我运动我快乐主题班会上课讲义

我运动我快乐主题班

会

我运动，我健康，我快乐主题班会

一、活动目的：

通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼提高人的体质，激发学生热爱体育锻炼的兴趣。

二、活动准备：

1、阅读有关运动员的故事，体育锻炼的格言等书籍。

2、收集有关体育锻炼的故事、小品等。

3、准备《健康歌》视频等。

三、活动程序：

主持人甲：每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐

主持人乙：大家起立唱《健康歌》

主持人甲：少年强则国强，少年富则国富，为了让祖国的明天更强盛，如今的中国已是一个体育强国，亚运会、奥运会，我中华健儿摘金夺银，谱写了一个又一个辉煌的篇章。“我运动，我健康，我快乐”主题班会。

主持人乙：是的，体育走进了千家万户，全民健身的队伍日益壮大，想必同学们也掌握了不少体育知识，现在我们来举行一场体育知识大比拼。

（一）选择题

1， 100米跑裁判口令为

A各就各位——跑 B预备——跑 C 各就各位——预备——跑

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2，以下属于长跑的项目是

A.800米 B200米 C. 400米 D.1500米及以上

3，主持人甲：奥运会几年举行一次

A.每4年举行一次 B每5年举行一次

C.每6年举行一次

D.每8年举行一次

4，姚明的身高是多少米

A. 2.28米 B 2.39米 C. 2.26米 D.3.26米

5，奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是

A. 天蓝、黑、黄、绿、红五色 B天蓝、黑、绿、黄、红五色

C.黄、黑、天蓝、绿、红五色

D. 天蓝、黄、黑、绿、红五色

（二）回答问题。

1，那什么时候锻炼是最佳的呢？

答：傍晚（下午3点到7点）锻炼效果比较好。因为现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。

2，谁能说说怎么锻炼呢？

答：羽毛球，自行车，跳绳，跑步等等都是锻炼的种类。

3，不锻炼会怎么样呢？

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答：变肥胖，体力等素质低，

4，体育锻炼有哪些好处？

答：首先，可以改善呼吸系统的功能。

体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。

其次，可以提高消化系统的功能。

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲……

再次，可以控制体重与改变体型。

体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

（三）体育锻炼好处的格言有哪些？

A铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。，

B, 发展体育运动，增强人民体质——毛泽东

C, 生命在于运动。——伏尔泰

D, 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

（四）互动题，四个组选一位代表，每组交错表演体育项目的行为动作（一个画面）--------“你做我猜”（跑步，标枪，铅球，游泳，足球，跳远，接力赛

等等）

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四、班主任讲话。

班会活动搞得好，祝贺大家。老师从你们的班会中也学到了很多关于体育锻炼很有用的知识。希望大家热爱锻炼，科学锻炼，真正能够与强壮体质交上朋友。记住一句话“生命在于运动”

五、宣布主题班会结束

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