大学生适应性教育主题班会设计方案
“适应大学新生活”心理素质班会策划书
“适应大学新生活”心理素质班会策划书“适应大学新生活”心理素质班会策划书「篇一」金秋九月，我院将迎来20xx级大一新生，我们要切实做好新生的迎接工作，使新生能够对我院的实际情况，学院各专业有进一步的了解，尽早的融入大学生活。
更快地了解、适应大学的学习、生活和工作，因此学院分团委特制定此开学典礼工作计划，具体工作安排如下：一、前期工作策划筹备1、联系学院领导，各专业指导老师莅临开学典礼大会现场；2、迎新时确定主持人一名、新生代表一名、老生代表一名出席开学典礼；3、开学典礼时间:（待定）4、开学典礼场地（学院小剧场）的预借；5、开学典礼参与人员：xx学院xx院长、学院各系主任、学办老师和辅导员、xx级全体新生；6、制作横幅一张、议程PPT、介绍视频；7、开学典礼场地布置；（以上工作由学院学生会与青年志愿者中心负责统筹安排）二、具体议程安排典礼时间：（待定）典礼地点：学院小剧场主持人：（待定）1、介绍参加开学典礼的领导和老师（学院xx院长、学院各系主任、学办老师和辅导员）2、观看学院视频介绍3、请xx院长介绍我院总体概况4、请学院各专业指导老师介绍各专业情况（人物形象设计、健康美容系、环艺设计系、数字艺术系、管理系、外语系、服装设计系）5、请老生代表20xx级xx同学发言6、请xx级新生代表xx同学发言7、开学典礼结束三、经费预算横幅制作一张：50元文化用品：请柬制作胶布绳子（学院办公室）矿泉水：15瓶 15元其他费用100 总计165元“适应大学新生活”心理素质班会策划书「篇二」一．活动背景经过一个月的相处，大家或多或少相互间已有些了解，但了解的不够深。
同时，孤独，思乡，自卑，迷茫等不良情绪也在困扰着大家。
同学们亟待融成一家人，相互支持相互鼓励，在温馨的家氛围中拾掇好心情，坚定理想，一起追逐梦想。
二．活动主题加强一家人观念，拥有健康心境，坚定自己的理想三．活动目的1．增进同学间的交流，加深友谊，消除孤独感。
大学新生适应教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生活的特点，明确大学生活的目标和方向。
2. 帮助学生适应大学生活，调整心态，建立良好的人际关系。
3. 培养学生的自主学习能力和团队协作能力。
教学重点：1. 大学生活的特点及应对策略。
2. 建立良好的人际关系。
3. 自主学习能力和团队协作能力的培养。
教学难点：1. 学生对大学生活的陌生感和焦虑情绪的调整。
2. 培养学生的自主学习能力和团队协作能力。
教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生回顾高中生活，谈谈自己的感受。
2. 引导学生思考大学生活与高中生活的不同之处。
二、讲授新课1. 介绍大学生活的特点：a. 自主性强：学生需要自己管理时间、安排学习、参加社团活动等。
b. 知识面广：课程设置多样化，涉及多个领域。
c. 竞争激烈：学生需要努力提高自己的综合素质，以适应社会需求。
2. 应对大学生活的策略：a. 合理安排时间：制定学习计划，确保学习、休息、娱乐三者的平衡。
b. 积极参加社团活动：拓宽人际关系，锻炼自己的组织协调能力。
c. 培养自主学习能力：学会独立思考，主动学习，提高自己的综合素质。
三、课堂讨论1. 分组讨论：如何适应大学生活，调整心态？2. 各组派代表分享讨论成果。
四、总结1. 总结本节课所学内容。
2. 鼓励学生积极面对大学生活，勇敢迎接挑战。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课所学内容，引导学生思考如何适应大学生活。
2. 引导学生分享自己在适应大学生活过程中的心得体会。
二、讲授新课1. 介绍建立良好人际关系的方法：a. 善于沟通：学会倾听、表达，尊重他人意见。
b. 诚信待人：言行一致，树立良好的口碑。
c. 学会换位思考：理解他人，关心他人。
2. 培养自主学习能力和团队协作能力的方法：a. 自主学习：制定学习计划，掌握学习方法，提高学习效率。
b. 团队协作：学会与他人合作，共同完成任务。
三、课堂活动1. 分组进行团队协作活动，完成任务。
2. 各组分享活动心得，总结经验。
培养学生社会适应能力班会教学设计
培养学生社会适应能力班会教学设计班会教学设计一：了解自我目标：通过班会活动，帮助学生了解自我，认识自己的特点和优势，提升自信心。
活动步骤：1. 学生自我介绍：每位学生在班会上简单介绍自己的姓名、爱好、特长等。
2. 分组讨论：将学生分成小组，让他们互相讨论并记录下自己和其他组员的优点和特长。
3. 分享发言：每个小组选一名代表，分享组内成员的优点，其他组员可以进行补充。
4. 总结归纳：引导学生总结个人和小组内部的优势，提醒他们要相信自己的能力，并在日常生活中发扬光大。
班会教学设计二：团队合作目标：通过班会活动，培养学生的团队合作能力和解决问题的能力。
活动步骤：1. 分组游戏：将学生分成小组，进行团队游戏，如拓展训练、解谜等，让学生通过团队合作完成任务。
2. 反思讨论：游戏结束后，引导学生进行反思讨论，分享团队合作中的经验和教训。
3. 小组竞赛：让每个小组根据自己的特长和优势，设计一个小项目或活动，进行展示和竞赛。
4. 总结归纳：引导学生总结团队合作的重要性，明确合作中需要注意的事项，并鼓励他们在日常生活中主动参与团队活动。
班会教学设计三：解决冲突目标：通过班会活动，教育学生学会妥善处理冲突，培养良好的沟通能力和解决问题的能力。
活动步骤：1. 故事分享：老师讲述一个与冲突相关的故事，引发学生的思考和讨论。
2. 角色扮演：安排学生分组，每组扮演不同角色，通过角色扮演解决一个冲突场景，让学生体验冲突解决的过程。
3. 分组讨论：每个小组分享他们解决冲突的方法和经验，并讨论是否有更好的解决方式。
4. 全班总结：引导全班学生总结出解决冲突的有效方法，鼓励他们在日常生活中主动运用这些方法。
结语：通过以上三个班会教学设计，我们可以帮助学生培养社会适应能力，提升他们的自信心、团队合作能力以及解决问题的能力。
希望这些班会活动能够为学生提供一个良好的成长平台，使他们在未来的社会生活中更加自信、成熟。
大学新生入学适应教案设计
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学新生的适应过程，认识到适应的重要性。
2. 帮助学生掌握一些适应大学新生活的技巧和方法。
3. 培养学生独立思考、解决问题的能力。
教学重点：1. 大学新生适应的重要性。
2. 适应大学新生活的技巧和方法。
教学难点：1. 如何帮助学生掌握适应大学新生活的技巧和方法。
2. 如何培养学生独立思考、解决问题的能力。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍大学新生的适应过程，引导学生思考适应的重要性。
2. 学生分享自己对新生活的期待和担忧。
二、新课讲解1. 介绍大学新生适应的三个阶段：心理适应、生活适应和学习适应。
2. 分析每个阶段的困难和应对方法。
3. 强调适应大学新生活的重要性，如提高综合素质、拓展人际关系等。
三、互动环节1. 学生分组讨论：如何更快地适应大学新生活？2. 每组派代表分享讨论成果，教师点评。
四、总结1. 教师总结适应大学新生活的技巧和方法。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
第二课时一、复习导入1. 教师回顾上节课的内容，引导学生回忆适应大学新生活的技巧和方法。
2. 学生分享自己在适应过程中遇到的困难和解决方法。
二、新课讲解1. 介绍如何调整作息时间，保持良好的生活习惯。
2. 讲解如何合理安排时间，提高学习效率。
3. 分析如何拓展人际关系，融入新集体。
三、互动环节1. 学生分组讨论：如何调整作息时间，保持良好的生活习惯？2. 每组派代表分享讨论成果，教师点评。
四、总结1. 教师总结适应大学新生活的技巧和方法。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
教学评价：1. 学生对适应大学新生活的认识程度。
2. 学生掌握适应大学新生活的技巧和方法。
3. 学生在适应过程中遇到的问题和解决方法。
大学生新适应班会教案及反思
一、教学目标1. 让学生了解大学新生活的特点，明确适应大学生活的重要性。
2. 帮助学生调整心态，树立正确的人生观和价值观。
3. 培养学生团队协作精神，增强班级凝聚力。
二、教学内容1. 大学生活的特点2. 适应大学生活的重要性3. 调整心态，树立正确的人生观和价值观4. 团队协作精神与班级凝聚力三、教学过程1. 导入（1）播放一段关于大学生活的视频，让学生初步了解大学生活。
（2）教师简要介绍班会主题，引导学生思考如何适应大学生活。
2. 讲解（1）讲解大学生活的特点，如：自主学习、时间管理、人际交往等。
（2）强调适应大学生活的重要性，如：为今后的人生奠定基础、提高综合素质等。
（3）引导学生调整心态，树立正确的人生观和价值观，如：培养独立思考能力、学会承担责任等。
3. 案例分析（1）分享一些优秀大学生的成长经历，让学生从中汲取经验。
（2）针对大学生活中可能遇到的问题，进行案例分析，引导学生思考解决方案。
4. 小组讨论（1）将学生分成若干小组，讨论以下问题：a. 如何适应大学生活？b. 如何提高自己的综合素质？c. 如何与同学、老师建立良好的人际关系？（2）每组选派代表进行发言，分享讨论成果。
5. 总结（1）教师对本次班会进行总结，强调适应大学生活的重要性。
（2）鼓励学生在大学生活中不断努力，追求卓越。
四、教学反思1. 教学效果本次班会取得了较好的效果，学生通过讨论和分享，对大学生活有了更深刻的认识，学会了如何适应大学生活。
2. 不足之处（1）在案例分析环节，部分学生参与度不高，发言较为被动。
（2）在小组讨论环节，部分小组讨论氛围不够热烈，讨论成果有限。
3. 改进措施（1）在案例分析环节，教师可适当引导，鼓励学生积极参与讨论。
（2）在小组讨论环节，教师可适当调整分组方式，提高小组讨论的积极性。
（3）在今后的教学中，教师应注重培养学生的团队协作精神和沟通能力，提高班级凝聚力。
大学适应性班会教案
一、教案名称：大学适应性教育主题班会二、教学目标：1. 帮助新生了解大学的学习环境和生活方式，提高他们对新环境的适应能力。
2. 分析新生可能遇到的不适应问题，共同探讨解决方案。
3. 培养新生的独立思考和团队协作能力，增强班级凝聚力。
三、教学对象：大学新生四、教学时间： 90分钟五、教学准备：1. 教学PPT或黑板、粉笔。
2. 案例分析材料。
3. 学生分组讨论材料。
六、教学过程：第一部分：导入（10分钟）1. 教师简要介绍大学与高中的差异，激发学生对大学适应性教育的兴趣。
2. 展示一些关于大学生活的照片或视频，让学生直观感受大学的氛围。
第二部分：案例分析（20分钟）1. 教师展示几个典型案例，如：学习压力、人际关系、时间管理等问题。
2. 学生分组讨论，分析案例中存在的问题及解决方法。
3. 每组派代表分享讨论成果，教师点评并总结。
第三部分：小组讨论（30分钟）1. 教师提出几个问题，如：- 你对大学生活有什么期待？- 你认为自己在哪些方面需要提高？- 如何平衡学习与生活？- 如何处理人际关系？2. 学生分组讨论，每组选一名代表分享讨论成果。
第四部分：互动环节（20分钟）1. 教师邀请学生分享自己在适应大学生活过程中的经验和感悟。
2. 进行互动游戏，如“我的大学”卡片游戏，让学生在游戏中了解彼此，增进友谊。
第五部分：总结与展望（10分钟）1. 教师总结本次班会的主要内容，强调适应大学生活的重要性。
2. 对学生提出希望，鼓励他们积极面对挑战，努力适应大学生活。
七、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 班会活动应注重学生的参与度，激发他们的学习兴趣。
3. 教师要善于引导学生思考，培养他们的独立思考能力。
4. 加强班级凝聚力，营造良好的学习氛围。
八、课后作业：1. 学生撰写一篇关于自己适应大学生活的感悟，字数不少于500字。
2. 学生列出自己在大一期间的学习和生活目标，并制定相应的计划。
大学生适应性教育教案
教学目标：1. 帮助学生了解大学生活的特点和规律，提高学生对新环境的适应能力。
2. 引导学生认识自我，培养良好的心理素质，增强自信心。
3. 提高学生的人际交往能力，促进班级和谐氛围的形成。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学准备：1. 教师准备：多媒体课件、主题班会教案、心理测试题等。
2. 学生准备：提前思考自己在大学生活中遇到的问题和困惑。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍主题班会的内容和目的。
2. 学生分享自己对大学生活的期待和困惑。
二、主题讲座1. 教师通过多媒体课件，向学生介绍大学生活的特点和规律，如学习压力、人际关系、自我管理等方面。
2. 邀请学长学姐分享他们的大学经历，为学生提供借鉴。
三、心理测试1. 教师组织学生进行心理测试，了解自己的心理素质和适应能力。
2. 分析测试结果，引导学生关注自己的心理需求，调整心态。
四、分组讨论1. 将学生分成小组，讨论以下问题：a. 如何调整心态，适应大学生活？b. 如何建立良好的人际关系？c. 如何进行时间管理和自我管理？2. 各小组分享讨论成果。
第二课时一、回顾与总结1. 教师引导学生回顾上一节课的学习内容，总结自己在大学生活中遇到的问题和困惑。
2. 学生分享自己在上一节课中的收获和感悟。
二、实践环节1. 教师组织学生进行角色扮演，模拟解决大学生活中的实际问题。
2. 学生分享自己在角色扮演中的感受和体会。
三、班会总结1. 教师对本次主题班会进行总结，强调大学生适应性教育的重要性。
2. 学生分享自己在班会中的收获和感悟，表达对未来的期待。
教学评价：1. 观察学生在班会中的参与程度，了解学生对主题的理解和接受程度。
2. 收集学生对主题班会的反馈意见，为今后开展类似活动提供参考。
教学反思：1. 教师根据学生的反馈意见，调整教学策略，提高教学效果。
2. 关注学生在大学生活中的实际需求，提供有针对性的指导和建议。
学会适应主题班会策划书
学会适应主题班会策划书主题班会是学校中非常重要的一项活动，它不仅可以增强学生的凝聚力和集体荣誉感，还可以培养学生的领导力和团队合作意识。
适应主题班会的策划书是确保班会活动成功开展的重要一环。
下面将为大家介绍一份适应主题班会的策划书，希望能给大家提供一些参考。
一、活动主题：以“适应”为主题的主题班会二、活动目的：1.帮助学生了解适应的重要性，培养学生积极向上的心态；2.提高学生的适应能力，帮助他们更好地适应学习和生活环境；3.培养学生的团队合作意识，加强班级凝聚力和集体荣誉感。
三、活动内容安排：1.开场：播放一段富有感染力的视频，引发学生对适应的思考；2.主题演讲：邀请一位心理学专家或成功人士来分享适应的重要性和方法；3.分组讨论：将学生分成小组，让他们讨论适应的意义和适应中的困难，并提出解决方法；4.情景剧表演：让学生分成小组，表演适应中的场景，通过表演来展示适应的方法和技巧；5.小组竞赛：设置一些与适应相关的问题，在小组之间进行比拼，加强学生的团队合作意识；6.总结发言：邀请几位学生代表分享他们的思考和体会，以及对今后的适应的计划。
四、活动预期效果：1.学生了解适应的重要性，增强积极向上的心态；2.学生掌握适应的方法和技巧，提高自身的适应能力；3.学生加强团队合作意识，增强班级凝聚力和集体荣誉感。
五、活动评估：1.学生反馈：在活动结束后，可以通过问卷或讨论的方式，听取学生对活动的评价和建议；2.教师评估：教师可以观察学生在活动中的表现，评估活动的效果，并根据评估结果进行改进。
六、人员安排：1.主持人：负责整个班会的主持和组织；2.演讲嘉宾：邀请一位心理学专家或成功人士来分享适应的经验和方法；3.小组组长：负责组织小组讨论和竞赛活动；4.学生代表：负责分享自己的思考和体会。
七、物资准备：1.投影仪和音响设备：用于播放视频和演讲嘉宾的讲话；2.PPT和视频素材：用于讲解适应的重要性和方法；3.班级奖品：用于小组竞赛的奖励。
新生适应性教育主题班会教案
一、教案名称《新生适应性教育主题班会教案》二、课时1课时三、教学目标1. 让学生了解大学生活的特点，认识到适应新环境的重要性。
2. 培养学生独立生活、自主学习的能力。
四、教学内容1. 大学生活的特点2. 如何适应新环境3. 独立生活与自主学习4. 人际交往的重要性5. 班级团结与协作五、教学过程1. 导入：a. 班主任简要介绍大学生活的特点，引发学生对适应新环境的思考。
b. 学生分享自己对大学生活的期待和担忧。
2. 主体环节：a. 讲解如何适应新环境，包括生活自理、时间管理、学习方法等。
b. 引导学生树立独立生活、自主学习的观念。
c. 讲解人际交往的重要性，引导学生学会与人沟通、交流。
d. 强调班级团结与协作，促进同学间的友谊。
3. 实践环节：a. 学生分组讨论，分享自己的适应方法和建议。
b. 每组选取一名代表进行汇报，其他组成员进行评价和补充。
b. 学生发表自己对本次班会的感悟和收获。
5. 课后作业：a. 每位学生写一篇关于如何适应大学生活的心得体会。
b. 班级建立学习小组，共同探讨学习方法，提高自主学习能力。
六、教学评价1. 观察学生在班会过程中的参与程度，了解他们对适应新环境的认识和理解。
2. 课后收集学生的心得体会，评估他们对独立生活、自主学习和人际交往能力的掌握情况。
3. 观察学生在班级活动和小组学习中的表现，评估他们的团结协作能力。
七、教学资源1. 教案、PPT、班会素材。
2. 笔记本、笔、心得体会模板。
3. 班级活动记录表、小组学习报告。
八、教学注意事项1. 确保班会过程的互动性，鼓励学生积极参与、分享和交流。
2. 关注学生在适应新环境过程中可能出现的心理问题，及时给予关爱和支持。
九、拓展活动1. 组织一次班级团建活动，增强同学间的友谊和凝聚力。
2. 开展自主学习竞赛，鼓励学生展示自己的学习成果。
3. 邀请校内外专家进行讲座，分享成功经验和适应新环境的方法。
十、课后跟进1. 班主任定期检查学生的学习进度和适应情况，给予指导和帮助。
大学适应性班会教案模板
一、班会背景随着新学期的开始，大一新生们面临着从高中到大学的转变，面对全新的学习环境和生活方式，很多同学都会感到不适应。
为了帮助新生尽快适应大学生活，培养他们的独立能力和团队精神，特此开展本次班会。
二、班会主题《适应新环境，开启新征程——大学适应性教育主题班会》三、班会目标1. 使新生对大学生活有更全面的认识，了解大学的学习方式和生活方式。
2. 帮助新生分析自身优势与不足，明确个人发展方向。
3. 培养新生的团队协作精神和沟通能力，增强班级凝聚力。
四、班会时间XX年XX月XX日（具体时间）五、班会地点XX教学楼XX教室六、活动对象XX级XX专业全体新生七、班会准备1. 教室布置：布置温馨、舒适的学习环境，营造轻松的氛围。
2. 教学材料：PPT、教材、活动道具等。
3. 主持人：选拔具备良好沟通能力和组织能力的同学担任主持人。
八、班会流程（一）开场（5分钟）1. 主持人介绍自己及班会主题。
2. 简要回顾高中生活，引出大学生活的新特点。
3. 欢迎新生加入班级，表达对他们的祝福。
（二）主题讲座（20分钟）1. 讲座内容：a. 大学学习特点及学习方法b. 大学生活方式及时间管理c. 大学生心理健康及情绪调节d. 校园文化及社团活动介绍2. 讲座形式：PPT展示、案例分析、互动问答等。
（三）小组讨论（15分钟）1. 分组讨论：将新生分成若干小组，讨论以下问题：a. 你对大学生活的期待是什么？b. 你认为自己在大学里需要提高哪些能力？c. 如何在大学里找到自己的兴趣和特长？2. 各小组代表发言，分享讨论成果。
（四）团队游戏（15分钟）1. 游戏内容：设计一个与团队协作、沟通能力相关的游戏，如“信任背摔”、“瞎子摸象”等。
2. 游戏过程中，引导同学们相互配合、共同完成任务。
（五）总结与展望（10分钟）1. 主持人总结本次班会的主要内容，强调大学适应性教育的重要性。
2. 鼓励新生积极面对大学生活，勇敢追求自己的梦想。
新生适应性教育的主题班会
新生适应性教育的主题班会主持人：大家好！欢迎来到新生适应性教育的主题班会。
在大家来到这个新环境之前，我们都可能会有一些焦虑和困惑，但是别担心，我们今天的班会将帮助大家找到适应新环境的方法和技巧。
接下来，我将带领大家一起探讨如何顺利度过适应期。
第一部分：适应新生活1. 建立积极心态想一想，来到新环境是一次全新的开始，让我们摆脱过去的包袱，迎接新的挑战。
不要害怕和回避新问题，要心怀一种积极向上的态度，勇敢面对困难和挑战。
观点分享：同学们，你们认为如何才能建立积极心态呢？2. 融入新集体适应新的环境，融入新的集体是非常重要的一步。
通过积极参与集体活动，与同学们建立联系和友谊，我们会感到更加归属感和安全感。
观点分享：同学们，你们有什么好的参与集体活动的建议吗？第二部分：适应新学习1. 整理学习计划一份好的学习计划将帮助我们更好地安排学习时间，合理规划学习任务。
让我们列出自己的目标和时间表，有条不紊地进行学习。
观点分享：同学们，你们是如何制定自己的学习计划的呢？2. 善于提问与求助在学习过程中，我们难免会遇到一些问题和困惑。
这时，善于提问和求助是很重要的。
我们可以向老师和同学请教，借助他们的经验和知识解决问题。
观点分享：同学们，你们在学习中遇到问题时是如何处理的呢？第三部分：适应新环境1. 尊重与理解在新环境中，我们会面对不同的文化和生活习惯。
要学会尊重并理解他人的不同，不要过度依赖自己的习惯和思维，尽可能融入他们。
观点分享：同学们，你们如何看待和处理不同的文化差异呢？2. 建立良好的生活习惯适应环境的第一步是建立良好的生活习惯。
比如，按时吃饭、规律作息、保持卫生等等。
这些习惯能够为我们提供稳定的生活环境和精神支持。
观点分享：同学们，你们有哪些好的生活习惯可以分享吗？结束语：适应新环境是一次新的挑战，但也是一个新的机会。
在这个过程中，我们要保持积极的心态，勇于面对困难，相信自己能够克服一切。
同时，融入新的集体和学习新的知识也是很重要的。
新生适应性教育主题班会教案
新生适应性教育主题班会教案新生适应性教育主题班会教案新生对新的学习生活还不适应，有许多方面的不了解，因此需要开展一趟班会进行讲解，下面是新生适应性教育主题班会教案，欢迎参考阅读。
新生适应性教育主题班会教案活动目标：1．使大学生尽快认识大学、熟悉及适应新环境。
2．分析不适应产生的主要原因。
3．初步学会调整心理失衡的方法，提高适应能力。
活动过程：一、由故事引入主题——走进象牙塔，我们准备好了吗？（2分钟）心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。
二、学生活动——倾诉自己的不适应（让2—3位新同学讲述进校后的感受，每人3-5分钟左右）我的困惑1．课程重，节奏快，适应不过来，感到心情紧张，有点焦虑感。
2．老师上课速度快，跟不上思路；上课听懂了，课后作业却不会做。
3．不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来）。
4．竞争比中学多，丧失优越感。
5.与理想中的大学差距较大，外加高考失利产生失落感。
6.与同学交往性格有差异，有时候甚至格格不入，有种孤独感。
三、教师引导：（3分钟左右）从中学进入大学，一次次质的’飞跃，敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。
面对新的环境新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。
所以，像这样的困扰是自然的。
当你不适应时有三种选择：改变环境；改变他人；改变你自己。
请分析一下哪种选择合理、易行、有效！四、学生活动——改变自己（15分钟）1．改变自己寻找原因——适应能力自测1.我最怕转学，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。
2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
3.在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。
学会适应大学生活班会教案
课时：1课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解大学生活的特点和挑战。
2. 帮助学生掌握适应大学生活的方法和技巧。
3. 培养学生的自我管理能力和团队协作精神。
教学重点：1. 大学生活的特点和挑战。
2. 适应大学生活的方法和技巧。
教学难点：1. 如何帮助学生克服适应过程中的困难和挑战。
2. 如何培养学生的自我管理能力和团队协作精神。
教学准备：1. 多媒体课件2. 小组讨论话题3. 案例分析教学过程：一、导入1. 教师简要介绍大学生活与高中生活的不同之处，激发学生兴趣。
2. 提问：同学们，你们对大学生活有什么期待？又担心什么？二、讲授新课1. 讲解大学生活的特点：a. 学业压力增大，需要自主学习。
b. 社交圈子扩大，需要学会与人沟通合作。
c. 独立生活，需要学会自我管理。
2. 分析大学生活中的挑战：a. 学术压力：如何制定学习计划，提高学习效率。
b. 人际关系：如何处理同学、老师之间的关系。
c. 生活自理：如何安排日常生活，解决生活问题。
3. 授课重点：适应大学生活的方法和技巧a. 制定学习计划，提高学习效率。
b. 学会与人沟通，建立良好的人际关系。
c. 培养自我管理能力，合理安排时间。
d. 学会求助，寻求帮助。
三、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论以下话题：a. 如何在大学期间找到适合自己的学习方法？b. 如何处理与同学、老师之间的关系？c. 如何在大学期间培养自我管理能力？2. 各小组派代表分享讨论成果。
四、案例分析1. 教师选取典型案例，引导学生分析问题，并提出解决方案。
2. 学生分组讨论，提出自己的看法。
五、总结1. 教师总结本次班会的主要内容，强调适应大学生活的重要性。
2. 鼓励学生积极参与大学生活，勇敢面对挑战。
教学反思：本次班会通过讲解、讨论、案例分析等形式，让学生对大学生活有了更深入的了解，掌握了适应大学生活的方法和技巧。
在今后的教学中，教师应关注学生的心理变化，及时给予指导和帮助，助力学生顺利度过大学生活。
培养适应能力班会策划
培养适应能力班会策划一、背景现代社会变化快速，面临各种挑战和压力，培养适应能力已成为一个重要的课题。
适应能力可以帮助个人应对变化和压力，增强生活和工作能力。
为此，我们计划组织一次班会活动，旨在帮助学生培养适应能力，提升个人发展。
二、目的1. 帮助学生了解适应能力的重要性；2. 探讨适应能力的内涵和培养方法；3. 提供学生思考和实践适应能力的机会。
三、活动内容1. 主题分享：邀请一位专业人士或心理学家来讲解适应能力的概念、重要性和培养方法。
通过分享案例和科学理论，帮助学生更好地理解适应能力，并树立正确的心态。
2. 小组讨论：将学生分成小组，每个小组讨论并分享个人对适应能力的理解和经验。
引导学生思考个人挑战和应对策略，互相学习和启发。
3. 情景模拟：设置一系列情境，在有限的时间内要求学生进行适应和决策。
例如，模拟失业、环境变化等情境，让学生学会应对和适应。
4. 角色扮演：要求学生分成小组，每个小组扮演不同的角色，并设计情景。
通过扮演不同的角色，学生能够更全面地理解适应能力，并提供相应的解决方案。
5. 成果分享：每个小组根据讨论和角色扮演的结果，总结归纳自己的收获和思考。
通过小组口头或书面形式的成果分享，以及针对个人问题的建议，促进学生全面了解适应能力的重要性和培养方法。
四、预期效果1. 学生了解适应能力的重要性和内涵；2. 学生能够分析和解决日常生活和工作中的问题；3. 学生能够积极应对并适应变化和压力；4. 学生能够发展积极向上的心态和态度。
五、实施计划1. 时间：活动预计在下一次班会中进行，预留1-2小时的活动时间；2. 组织：教师主导，校心理咨询师协助；3. 场地：选择一个安静舒适、适合小组活动的教室；4. 材料：准备适当的讲义、讨论指导和情境模拟材料。
六、评估方式1. 口头反馈：学生对活动的整体评价和建议；2. 成果分享：小组成果的总结和分享；3. 学生自评：学生对自身适应能力的评价和反思。
大学适应性班会教案设计
教学目标：1. 让学生了解大学与高中在学习、生活、人际关系等方面的差异，增强学生对大学生活的适应性。
2. 通过互动讨论，帮助学生树立正确的学习态度和价值观，提高学生的心理素质。
3. 培养学生的时间管理能力、人际沟通能力和团队协作能力。
教学对象：大学新生教学时间：1课时教学准备：1. PPT课件2. 纸笔、白板或黑板3. 小组讨论话题卡片教学过程：一、导入1. 教师简要介绍班会主题，引导学生思考大学与高中的区别。
2. 学生分享自己对大学生活的期待和担忧。
二、主题讲解1. 教师通过PPT展示大学与高中在学习、生活、人际关系等方面的差异，如：- 学习方式：自主学习为主，教师引导为辅。
- 生活环境：宿舍生活，独立管理个人事务。
- 人际关系：同学、老师、辅导员等。
2. 教师引导学生认识到大学是一个全新的环境，需要适应和调整。
三、互动讨论1. 教师将学生分成若干小组，每组发放讨论话题卡片，如：- 如何调整学习方法？- 如何管理好个人时间？- 如何与同学、老师、辅导员建立良好关系？2. 小组讨论，每组选代表分享讨论成果。
3. 教师总结各小组的讨论成果，强调以下几点：- 树立正确的学习态度，主动学习。
- 学会时间管理，合理安排学习和生活。
- 提高人际沟通能力，与同学、老师、辅导员建立良好关系。
四、案例分析1. 教师选取一个典型的大学新生适应案例，让学生分析案例中存在的问题及解决方法。
2. 学生分享自己的看法，教师总结并引导学生从案例中吸取经验教训。
五、总结与反思1. 教师总结本次班会的主要内容，强调大学生活的适应性和重要性。
2. 学生分享自己在班会中的收获和感悟，教师进行点评。
教学评价：1. 学生对大学与高中差异的认识程度。
2. 学生在互动讨论中的参与度和发言质量。
3. 学生在案例分析中的思考深度和解决问题的能力。
教学延伸：1. 教师可推荐相关书籍或资料，帮助学生更好地适应大学生活。
2. 定期组织类似班会，关注学生的成长，提供必要的帮助和支持。
大学生环境适应篇教案
教学目标：1. 了解大学生环境适应的重要性。
2. 学习适应新环境的策略和方法。
3. 培养学生积极的心态，提高环境适应能力。
4. 增强学生的团队协作能力和沟通能力。
教学对象：大学新生教学时长：2课时教学准备：1. 教师准备：多媒体课件、案例分析材料、互动游戏道具等。
2. 学生准备：提前了解自己的专业、学校、所在城市等基本信息。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍大学生活与高中生活的差异，引导学生思考如何适应大学生活。
2. 提问：同学们，你们在进入大学之前，都做了哪些准备？二、新课讲授1. 讲解大学生环境适应的重要性：- 适应新环境有利于学生快速融入大学生活。
- 适应新环境有助于提高学生的综合素质。
- 适应新环境有助于学生更好地完成学业。
2. 介绍适应新环境的策略和方法：- 调整心态：保持积极乐观的心态，对待新环境保持开放和包容。
- 了解环境：熟悉学校、专业、课程设置等基本信息。
- 建立人际关系：积极参加社团活动，结识新朋友。
- 学会独立：培养自主学习、自我管理的能力。
三、案例分析1. 教师展示典型案例，引导学生分析案例中的环境适应问题。
2. 学生分组讨论，提出解决问题的建议。
四、互动游戏1. 教师组织学生进行“团队建设”游戏，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
2. 游戏结束后，引导学生分享游戏中的心得体会。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：同学们，上一节课我们学习了哪些适应新环境的策略和方法？2. 学生分享自己的学习心得。
二、巩固练习1. 教师布置课后作业，要求学生结合自身实际，制定一份适应新环境的计划。
2. 学生完成作业，教师批改并给予指导。
三、总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调环境适应的重要性。
2. 鼓励学生在大学生活中积极应对各种挑战，不断提升自己。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的需求，提供个性化的指导。
2. 在教学过程中，注重培养学生的实践能力，让学生在实践中学会适应新环境。
大学生适应与成长主题班会
一辈子暖暖的好 我永远爱你到
选一个人 跟你一起
唱
40
蹲在凳子上 作便秘状
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41
任选1个男生一起摆芙蓉姐姐的S形。
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42
模仿迈克尔杰克逊的 经典动作之一
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43
向一个人跪地求婚： 如果我不向你求婚， 我会后悔一辈子， 因为你是我的惟一。
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44
讲个笑话， 必须让所有人都笑
电信N162班，适应与成长主题班会。
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1
如何适应大学生活，健康快乐成长。
1 、人际关系 2、自我探索 3、学习心理 4、挫折应对
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2
人际关系
在社会生活中，人们几乎每天都 要和他人打交道。
能独自生活的人，不是野兽， 就是上帝。
——亚里士多德
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3
1、人际交往的重要性
1）人际交往是促进大学生身心健康 的有效方式
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1、人际交往的重要性
3）人际交往是大学生的社会化进程 的必要前提
人际交往是个人社会化的起点和必经 之路。个体是在人际交往中不断成长、 发展和成熟起来的，在此过程中我们 要学习文化、生存技能、社会知识， 从而获得社会生活的资格。
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6
2、掌握人际交往的方法
1）养成良好的个性交往能力
1．对大学生挫折行为反应充分认识和宽容 2．热情帮助受挫大学生摆脱困境，战胜挫折 3．培养良好的意志品质精选ppt Nhomakorabea31
如何有效应对挫折
(二)进行有效的自我调适
1．全面、正确地认识挫折 2．树立正确的挫折观 3．确定合理的抱负水平 4．保持自信和乐观的态度
“适应大学生活”班会策划书
适应大学生活绽放青春色彩策划书14级检验一班团支部一、活动主题“适应大学生活，绽放青春色彩”二、活动背景迈进大学校门，我们的人生历程翻开了新的一页，我们的人生道路跨入了新的一段。
大学是我们从学生时代步入社会的重要环节，但大学生活与我们往昔的生活相比较，在学习要求、生活环境和社会方面都有显著变化。
所以大多数同学会感到不适应大学生活。
因此我们召开了本次“适应大学生活，绽放青春色彩”主题班会，使同学们能更好地适应大学生活，并在大学的舞台上大放异彩。
三、活动目的1、通过班会，让同学们更好的适应大学生活。
明确大学目标，合理规划大学生活。
2、通过班会的积极调动，鼓励同学们多参加一些课外实践活动，广交朋友，积累经验，为将来步入社会做准备。
3、通过主题班会上的积极发言，可以是同学们分享自己的大学规划和生活目标，让大家取长补短。
4、通过班会的顺利进行，让同学们更好的融入班集体。
增加班级凝聚力，为班级未来发展奠定基础。
四、活动形式主要在教室完成，简单的布置。
用PPT放映有关内容，其中穿插小游戏，再加上零食、饮料等等，给班会营造一种轻松愉快的氛围。
1、观看PPT 通过PPT上放映的内容，使同学们能够充分了解大学生活，从而能更好的规划大学生活。
2、击水传鼓一人背向大家敲黑板，大家传递一瓶水。
鼓点停下时，手握有瓶子的人起来谈谈自己对大学生活的向往与规划或表演节目，唱歌、跳舞、讲笑话等皆可。
3、畅想未来以聊天的形式互相道出自己的大学规划和未来梦想。
五、活动流程1、由团支书担任主持人，宣布班会开始2、集体起立唱团歌3、播放短片，通过短片了解如何更好的规划大学生活4、播放PPT、了解主题班会内容5、在播放PPT过程中，提出各种小问题，让同学们积极参与班会6、穿插一个小游戏，提高同学们热情7、主持人与组织部干事做总结8、班会结束六、注意事项1、与时租借教室，确保多媒体教室可以使用2、邀请团委组织部干事参加班会3、活动完毕后，组织同学们带走垃圾，并组织清扫七、经费预算1、零食、饮料等80元左右2、电脑、U盘等设备——自备。
培养适应能力主题班会教案
培养适应能力主题班会教案尊敬的教师们：大家好！首先非常感谢大家抽出宝贵的时间参加本次培养适应能力主题班会。
为了更好地促进学生们的成长，我们将在以下几个方面展开讨论和交流。
希望通过本次主题班会，能够给各位老师提供一些实用的教学方法和策略，以及培养学生适应能力的一些思路和途径。
一、主题介绍本次班会的主题是“培养适应能力”。
在当今社会，适应能力成为一个人生存和发展的重要能力。
学生作为社会的一份子，也需要具备良好的适应能力。
本次班会旨在探讨如何培养学生的适应能力，以及如何在教学过程中注重培养学生的适应能力。
二、主题内容1. 适应能力的定义和特点在本部分，我们将一起探讨适应能力的含义和特点。
适应能力是指一个人对于环境变化能够做出的积极适应和调整。
了解适应能力的特点对于我们培养学生的适应能力非常有帮助。
2. 培养学生适应能力的策略和方法在本部分，我们将分享一些培养学生适应能力的有效策略和方法。
其中包括了解学生个体差异、创设积极适应环境、鼓励学生自主问题解决等。
3. 教学中注重培养学生的适应能力在本部分，我们将探讨如何在教学中注重培养学生的适应能力。
这包括设计课堂活动、提供多样化学习体验、帮助学生克服困难等方面。
通过这些措施，我们可以培养学生适应各种情境的能力。
三、主题讨论和交流1. 分组讨论在本部分，我们将分成若干小组进行讨论，探讨如何更好地培养学生的适应能力。
请大家就上述主题展开思考，结合实际教学经验和案例，提出自己的见解和建议。
2. 组内分享在小组讨论结束后，每个小组请派一名代表分享小组讨论的成果。
其他组员可对分享的观点进行补充和讨论。
四、总结与反思在本次班会的最后，我们将对本次班会的内容进行总结与反思。
请大家就本次班会的收获与体会进行分享，并提出可改进之处。
希望以上内容能够满足本次培养适应能力主题班会的需求，也希望大家积极参与，并提出更多有价值的建议。
相信通过大家的努力和分享，我们一定能够更好地培养学生的适应能力，推动学生的全面发展。
新生适应性心理班会活动方案设计
相逢是首歌
——心理班会方案设计
一、班会主题：相逢是首歌
二、团体性质：结构式发展性封闭式团体
三、活动目标：大学新生刚步入大学，对新事物敏感且容易接受、寻求自我并希望实现自我、渴望友谊和交流，但自我认识能力相对较弱。
为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导班会。
通过本次班会能让班级成员关系更加融洽，增进成员间相互认识，增强亲切感和归属感，形成坚实的团体凝聚力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基础。
四、活动对象：全班同学、班助及班主任
五、活动时间：2012年9月1日19点-20点30分
全部活动时长：1个小时30分
六、活动地点：心理咨询室
七、团体领导者及助手：XX，应用心理学09级，国家三级心理咨询师，曾多次领导过团辅活动。
八、活动评估：
项目一：领导者个人评估表
项目二：观察员的观察记录
项目三：团体成员效果评估
九、活动方案
十一、参考文献
樊富珉《团体心理咨询》高等教育出版社2005。
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大学生适应性教育主题班会设计方案一年级教学工作部团总支副书记：毛德波活动主题：走进象牙塔，我们准备好了吗？大学生尽快认识大学、熟悉及适应新环境。
析不适应产生的主要原因。
步学会调整心理失衡的方法，提高适应能力。
活动一一小蜜蜂（3分钟）（1）参加游戏的同学围成一个或数个同心圆。
同学或坐或站皆可。
同学右手手掌向下置于右边同学左手食指之上。
（2）当工作员说［小蜜蜂］时，全体同学同声说［嗡、嗡、嗡］。
同学之音量、音调、音速，皆随工作员之变化而配合改变。
（3）当工作员说“抓”时，每位同学尽可能抓住旁人之食指又要逃岀旁人之手掌。
游戏的目的在于消除同学的紧张感和同学与工作员之间的距离感。
二、由故事引入主题一一走进象牙塔，我们准备好了吗？（2分钟）心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。
三、学生活动一一倾诉自己的不适应（让2—3位新同学讲述进校后的感受，每人3-5分钟左右）我的困惑1•课程重，节奏快，适应不过来，感到心情紧张，有点焦虑感。
2•老师上课速度快，跟不上思路；上课听懂了，课后作业却不会做。
3•不能有效支配时间（过于空闲或者忙不过来）。
4•竞争比中学多，丧失优越感。
5. 与理想中的大学差距较大，外加高考失利产生失落感。
6. 与同学交往性格有差异，有时候甚至格格不入，有种孤独感。
四、教师引导：（ 3 分钟左右）从中学进入大学，一次次质的飞跃，敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。
面对新的环境、新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。
所以，像这样的困扰是自然的。
当你不适应时有三种选择：改变环境；改变他人；改变你自己。
请分析一下哪种选择合理、易行、有效！五、学生活动——改变自己（15 分钟）1 ．改变自己寻找原因——适应能力自测心理适应能力自测第I部分1. 我最怕转学，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。
2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
3. 在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。
4. 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
6. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
7. 越是人多的地方，我越感到紧张。
8. 我的成绩多半不会比平时练习差。
9. 全体同学都看着我，心都快跳出来了。
10. 对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。
11. 我做事情总有些不自在。
12. 我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。
13. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
14. 我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
15. 有时自己明明把演讲稿背得滚瓜烂熟，可一上讲台上还是会出差错。
16. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
17. 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
18. 在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力工作，并且效率较高19. 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。
20. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。
第n部分1. 假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。
（很好对无所谓不对很不对）2. 夜间走路，我能比别人看得更清楚。
（是好像是不知道好像不是不是）3. 每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点小毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。
（完全对有些对不知道不太对不对）4. 我在正式运动会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好些。
（是似乎是吃不准似乎不是正相反）5. 开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。
（对有些对不知道不太对正相反）6. 我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。
（是好像是不知道好象不是不是）7. 每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。
（是有时是时有时无很少有根本没有）8. 如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛的学习。
（完全同意有些同意无所谓有些不同意不同意）9. 当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。
（是有时是时有时无很少是完全不是）10. 出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。
（是有时是不确定很少是完全不是）11. 参加各种比赛时，赛场上越激烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。
（是有时是不确定很少是不是）12. 上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。
（对有些对不确定好象不是不是）13. 我觉得一个人做事比大家一起干时效率高些，所以我愿意一个人做事。
（是好像是不确定好像不是不是）14. 为了求得和睦，我常常放弃自己的意见，附和大家。
（是有时是不确定很少根本不是）15. 当着众人和生人的面，我感到窘迫。
（是有时是不确定很少是不是）16. 无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。
（对有些对不确定有些不对不对）17. 和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。
（是有时是不确定很少是不是）18. 我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。
（是有时是不确定很少是不是）评分规则：在I部分中1. 凡是单数号题，肯定为-2 分，无法肯定为0分，否定为2 分。
2. 凡是双数号题，肯定为2分，无法肯定为0分，否定为-2 分。
在n部分中凡单号题（1、3、5……），从第1到5中回答依次记1、2、3、4、5分。
凡双号题则反之，依次记为5、4、3、2、 1 分。
测试报告：100~140分：你的心理适应能力很强。
能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。
给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。
60~99分：心理适应能力一般。
当进入一个新的环境，经过异端时间的努力，基本上能适应。
30~59分：依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则怨天尤人，甚至消沉。
29 分以下：心理适应能力很差。
在各种新环境中，即使经过相当长的一段时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。
在与他人交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。
2 ．改变自己寻找方法——小组讨论六、活动结束——教师寄语（ 15--20 分钟）在英语中，大学一年级学生叫“ freshman ”，意思是新鲜人，一个“新”字，生动地反映 了新生的特点。
初来乍到，面临着生活上的自理、管理上的自治、目标上的自我选择、学习上的 自觉、思想上的自我教育等一系列问题，心理和思想将发生急剧变化。
迅速适应这一转变， 顺利 完成从高中到大学的过渡，是每一个大学新生独立面临的第一个人生课题。
为了尽快适应全新的大学环境， 大学新生应积极进行全方位的自我调整， 对自己要有一个再 认识。
不因生活环境不适应而产生失望感； 不因人际关系不适应而产生孤独感； 不因在中学时的 优势消失而产生失落感； 不因对学校管理制度不适应而产生压抑感。
调整的过程就是从中学到大 学的转变过程，调整意识的强弱和速度的快慢决定了适应周期的长短。
起步越早，调整得越快， 转变得也就越好， 在高一层次的竞争中就越占有优势。
适应转变的关键在于以轻松自然、 积极健 康的心态面对新的生活。
1、正确认识自我 驰名世界的古希腊德尔斐阿波罗神庙的入口处，矗立着一块巨大的石碑，上面醒目地写着 著名的神喻：“人们啊，认识你自己！”人的一生，始终都在寻找自我，实践自我，完善自我， 这是生命赋予每个人的神圣使命。
大学阶段，是自我意识迅速发展的关键时期。
因而， 正确地认 识和发展自我，解决自我认同、自我确立的危机，是每个大学生不容回避的主要课题。
健全的自 我意识，是大学生塑造健康人格、培养良好情绪的基础，也是大学生全面发展的重要条件。
进入大学后，随着独立生活的开始，大学生们进入了“自我发现”的新时期，急于想认识 自己，评价自己。
这种认识和评价不仅仅针对仪表容貌，更多的是对自己的能力、性格、品德、 人生价值等深层次问题的探讨，自我认识的内容追求全面和深刻。
由于人的心理活动的复杂性， 一个人要认识自己并不容易， 加之大学生认识能力还不成熟， 因而大学生在认识、 评价自我时还 缺乏必要的客观性和正确性， 对自我的理解和判断也流于肤浅， 常常会“一叶障目， 不见泰山”， 出现自我否定或者盲目自大、 自吹自擂等片面性。
如大学新生容易被高考成绩左右情绪， 相互之 间存在着攀比学校名气， 所学专业是否紧俏的心理， 不能客观地评价自己。
部分学生由于没能考 取理想的学校，学习理想的专业，产生了怨天尤人的情绪； 正对自己的过高评价。
从高中到大学就像上楼梯一样， 从一楼到二楼的中间会有一个平台，新生就处在这个平台上。
从纵向来比，你很优秀，考入大学；从横向上看，每个考入的人都很优 秀，大家站在同一起跑线。
关键的是，新生要把握好对自己的定位，一切从头开始。
曾经有一位闻名遐迩的美容医生，善于做面部整形手术。
他创造了不少奇迹，使很多丑陋 的人改变了容颜。
但是他们仍旧抱怨自己不够漂亮，说手术没成效。
于是，医生悟出一个道理： 美与丑的关键在不于一个人的本来面目如何， 而在于他是如何看待自己的。
大学新生极易因把握 不好对待自我的标准而表现出极度自信与极度自卑的部分学生需要克服骄傲自满情绪，大学矛盾心理，时而慷慨激昂，觉得“天生我材必有用”、“天将降大任于斯人也”；时而又悲观失落，哀叹“我是一只小小鸟，想要飞怎么也飞不高”。
大学新生对自己的态度往往也影响到他人对自己的态度。
“在宽恕自己的同时也宽恕了他人。
”不管对人对己，都不应有过分的苛求，应该看到“积极心态的力量”是巨大的。
一个充满自信的人，善于发现自己的美，更懂得充分展示自己的美。
如：意大利明星索非亚•罗兰拒绝做整形手术，形成自己独特的美。
一个人对自己的态度往往能影响到周围的人对他的态度。
因此，一个人首先应该自己喜爱自己，才能让别人也喜爱自己。
很难想象一个对自己都不满意的人会大受欢迎。
另外，借助外力，努力修正自己。
自信乐观是后天锻炼培养的结果。
努力接近自信的人，观察他们的言行，在实际生活中不断给自己积极的心理暗示，说“我能行”；要明白世界上没有完美的东西，只有不完美的才是真实的，不要去苛求完美。
2、及时确定新的学习和奋斗目标从进入高等学府的那天起，你的人生旅途就已经有了新的起点，多少年来的梦想终于实现了。
一种有意义的，有目地的学习生活，最终会使人产生一种作出贡献的愿望与能力。
一旦确定学习与生活目标，就应该把他与你的价值观结合起来，并制定行动计划。