中华养生按摩有哪些

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生活常识分享中华养生按摩有哪些

导语：养生的方法有很多，特别是中老年人都会去进行按摩方法进行养生，那么中华养生按摩的方法有哪些呢，按摩能够有助于疏通血液循环，长期的按摩

养生的方法有很多，特别是中老年人都会去进行按摩方法进行养生，那么中华养生按摩的方法有哪些呢，按摩能够有助于疏通血液循环，长期的按摩的话也能够起到很好的强身健体的功效的，所以按摩是很多人养生的重要的方式，那么应该进行哪些方面的按摩呢，下面就对中华养生按摩进行全面的了解和认识。

经络养生按摩方法有哪些？经络按摩可达到长寿养生功效。自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治并健身长寿目的。下面小编为大家介绍三种中医经络按摩养生法，一起来看看。

胸部按摩养生

(1)揉胸：用手指或手掌、指掌按于胸部，作由上而下，由内而外的揉动。然后以食指或中指指腹由内向外按揉各肋同隙，重点在中府、云门、屋翳、期门等穴。

(2)拍胸：用虚掌或空拳轻轻拍击胸背。

(3)拿胸：两手交叉于胸前，拇指按于胸前，余四指按于腋下，相合着[FS：PAGE]力捏拿胸大迹

(4)推擦胸：用一手掌平放在同侧胸部乳上，斜行向下推擦，经胸前正中两乳之间推擦至对侧的胁肋部。

(5)揉膻中：用食指或中指指面按揉膻中穴，同时作上下推按。

腹部按摩养生

(1)摩腹揉脐：用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，作以脐为中心的顺时针方向的揉摩运动，