体操重点

一，现代体操的概念：通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制力，并具有一定要求的体育项目。

二，对体操不同的理解：1.竞技层面上的体操，竞技体操。2.基础层面上的体操指队列队形，徒手体操，轻器械体操，利用器械的体操及被简化了的竞技体操内容。3.拓展层面上的体操，及类别体操，包括体操，艺术体操，健美操，蹦床及体育舞蹈项目。

三，队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。

四，徒手体操；是根据人体各部分的特点，由举，踢，摆，振，蹲，转体，绕体，绕环，屈体，跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向，路线，幅度，频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。

五，轻器械体操：通过手持哑铃，实心球，体操棍，跳绳，火棒，沙袋等轻器械所进行的身体练习。

六，器械体操：单杠，双杠，吊环，鞍马，平衡木，高低杠。

七，艺术体操：女子特有的。

九，目前的体操分类：1.根据练习的形式不同，可以将体操分为徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操三类。2.根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操，竞技性体操，表演体操三类。

十，竞技性体操包括：竞技体操，健美操，蹦床运动，艺术体操。

十一，竞技体操：男子竞技体操6项，自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠，单杠。女子竞技体操4项，跳马，高低杠，平衡木，自由体操。

十二，体操课程教材内容重新设定为以下三类：1.基础类体操，2.实用类体操，3.技术类体操。

十三，体操的特点：1.具有广泛的群众性。2.能全面而有针对性地锻炼身体。3.广泛运用帮助与保护。4.具有较强的艺术性。5.技术不断创新。

十四，体操在学校体育教育中有何意义和作用。意义：1.它是学校体育的重要内容。2.它是实施素质教育重要手段和途径。3.是体育教育者必备的基本。作用：1.增强学生体质，提高健康水平。2.培养良好品质，提高思想素质。3.发展身体素质，促进运动技术掌握提高。

十五，依据运动学与动力学的主要特征，对技巧，器械体操和支撑跳跃等项目进行分类。

十六，技巧动作分类：技巧动作主要指自由体操中的技巧动作。根据人体肌肉工作的特点，技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。

十七，器械体操动作分类：根据动作的运动形态和肌肉的工作特点，可以把器械体操分为静力性动作和摆动动作两大类。

十八，支撑跳跃项目：跳马，跳箱，山羊。支撑跳跃动作包括：助跑，上板，踏跳，第一腾空，推手，第二腾空，落地七个阶段。

十九，体操教学中常见的基本技术有：平衡与慢用力技术，翻滚技术，摆动技术，起跳与推手技术，落地技术。

二十，影响人体平衡稳定度大小的因素有两个：重心的高低和支撑面的大小。

二十一，认为控制平衡的方法：1.在人体解剖结构允许的范围内，尽可能加大支撑面积。

2.合理的调整人体重心的位置，使其投影点落在支撑面内，避免产生使人体失去平衡的倾倒力矩。

3.在控制平衡的过程中，注意力应集中在支撑面上，靠本体感觉器官感觉中心位置。

4.做平衡动作时应注意缓慢均匀地浅呼吸，有利于重心位置的相对稳定。

二十二，技术类体操的教学特点：1.教学中广泛运用保护帮助。2.教学中常需要排除学生的害怕心理。3.动作复杂与教法多样。4.教学过程的规范化。

二十三，示范法：是指示范者通过自身完成动作，将动作全貌展示给学生，让学生了解动作的一种方法。示范的种类：1.完整示范法。2.分解示范法。3.分解示范法。4.慢速示范

法。4.对比示范法。

二十四，示范的运用：1.示范动作应准确优美，精神饱满，具有感染力，起到既能给学生建立起正确清晰的视觉形象。2.根据教学的不同阶段，有针对性地进行示范。3.正确地选择示范位置和示范面。

二十五，体能的概念：是指人体形态结构和各器官系统的既能积极适应运动训练，比赛以及日常生活需要的能力。

二十六，体能训练的内容：包括运动素质训练，身体技能训练和专项所需的身体形态训练等。

二十七，体操运动员力量素质：相对力量，速度力量，力量耐力，静力力量。

二十八，力量素质训练主要手段：负重抗阻力训练，对抗训练，克服弹性物体的练习，利用力量训练器械的练习，克服外部环境阻力的练习，克服自身重力的练习，电刺激二十八，体操运动员力量练习的重点部位：上肢及肩带力量，躯干的腹肌，背肌和侧腰肌，下肢的快速力量等。

二十九，柔韧性训练的注意事项：1.发展柔韧素质与力量素质相结合。2.注意柔韧性练习与温度和时间的关系。3.柔韧性练习应经常保持。4.柔韧性练习应循序渐进。5.采用多中手段发展柔韧性。6.儿童少年柔韧性练习的注意事项：儿童少年柔韧性易练，应多用缓慢式主动活动，儿童在13——16岁圣战发育快，要注意训练负荷。

三十，体操术语概念，意义，要求：

概念：是体操理论和技术等方面的专门术语，其文字简单，且含有特定的信息，是传播交流体操信息不可缺少的工具。

意义：正确地运用体操术语不仅有利于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高，体操科学研究，体操理论的规范和发展都有着重要意义。

要求：正确，简练，易懂。

三十一，体操术语分类

体操术语分为：结构术语《完整术语，简化术语》，命名术语《形意术语，国名，地名，人名术语》

结构术语：是描述动作形式及其本质特征的专门用语。

完整术语：指结构完整，书写规范的用词。完整术语是典范的体操术语，它是其他术语的基础。完整术语的结构包括开始和结束姿势，动作部位，动作方向，动作形式和动作做法。

简化术语：指为了便于平时教学，训练而使用的将某些结构术语简化了的专门用语。

命名术语：指根据动作形态或国名，地名，人名对动作进行描述的专门术语。

形意术语;用形象，形意来描述体操动作的一类术语。

国名地名人名：指国际体联依照动作形式和创造该动作并在世界体操大赛中率先成功使用的国家，地区和运动员的名字命名的一类术语。

三十二，人体运动轴：是为了更好的理解人体的旋转运动而假设的三个互相垂直的基本轴。纵轴：通过身体重心上下的连线。横轴：通过身体重心左右的连线。

前后轴：通过身体重心前后的连线。

三十三，器械轴：器械最长的工作部分两端的中心连线称器械轴。

三十四，身体部位与器械关系术语：

正：肩轴与器械轴平行的姿势。

侧：肩轴与器械轴垂直的姿势。

前后：胸向器械为前，背向器械为后；但身体倒置时则相反，背部所向为前，胸部所向为后。

左右：肩侧对器械的方向。左右不是固定的，是按照人的位置来确定的。