体操的运动知识

一、按练习形式划分
1、徒手体操：徒手体操是根据人体各部位的特点，由举、踢、摆、振、蹲、 转体、绕环、屈伸、跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、 频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动 作。 2、轻器械体操：是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、 跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。
预赛中，运动员同时争夺团体和个人项目的资格。团体得分是各个项目得 分的总和。现今这个周期【至2011年】团体实行654赛制，即每队6人，每项上场 5人，最高4个成绩记入总分，团体总分前8名进入团体决赛：男子6项/女子4项总 分24名进入个人全能决赛；各单项得分前8名进入各单项决赛。每个国家最多派 两名选手参加各个人项目决赛，若有国家超过 3名选手进入某项决赛，则取前2名， 第9名【全能25】进入决赛，以此类推。若有选手参加跳马预赛，则以第一跳成 绩记入团体和 全能成绩。
由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止， 不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动的手倒立，还要求有难 度的力量静止动作。 • 4、跳马 跳马高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离 为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。 5、双杠 双杠高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来 过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作最 多允许三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。 6、单杆 单杠高2.55米。单杆整套动作都是由摆 动动作组成，以各种握法不间断地完成 动作，它包括大回环、近杆运动、围绕 身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两 次过杆下垂的单臂摆动作。单杆要求有一 定难度的腾空动作等特殊要求。
鞍马高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越 动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转 体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量 动作。
3、吊环
吊环环高2025米。一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和链 接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直接臂完成动作为主。
教学目标
(一）、认知目标：
使学生通过学习认识体操的项目分类及各项目 的对应器械。
（二）、技能目标：
通过本次课的学习，使多数学生掌握体操的来 源与发展知识以及国体操队的相关知识。
教学目标
（三）、情感目标 在学习过程中，培养学生自主探索的精神；在小组讨论 过程中提高学生团队协作的精神。
（四）、德育目标 培养学生组织纪律性，促进思想协调发展。
平衡木
平衡木长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为 1.2米。平衡木完成时间有限，对源自文库成套动作难度和空中技巧串均有 严格规定。
自由体操
自由体操是男女共有的一个项目，面积为12*12平方米，地毯下面 设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的 弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难度的体操跳步和 技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧空 翻动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90 秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。 对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。
2、高低杆
高低杆是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杆组成，杆间距离 可以调整。低杆高130-160厘米，高杆高190-240厘米。横杆是椭圆形的， 长径5厘米，短径4厘米，是由玻璃钢加木制杆面制成的，具有良好的弹 性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度组合要求、低杆和高杆之间 的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体要求。
中国体操协会
• 中国体操协会：中国体操协会是中国体操运动的全面性群众组织，是中华全国体育总会领导 下的单项运动协会之一。中国体操协会下设男子技术委员会、女子技术委员会和韵律体操技 术委员会。中国体操协会现为国际体操联合会。 协会简介：中国体操协会是具有独立法人资格的全面性的群众体育组织，英文全称为 “CHINESEGYMNASTICSASSOCIATION”. •
教学设计
（二）教学方法 语言教学法：讲解法、谈话法、讨论法、
直观教学法：多媒体教学法
Johanna Quaas 德国86岁老人参加双杠比赛
欢迎各位专家批评指正 谢 谢！
夺冠时刻
体操女子项目介绍
1、跳马
女子竞技体操的跳马是横马，由马身、马腿和底座组成。马身长160-163厘 米，马身宽35-36厘米。马腿依据不同年龄组而有区别，成年组为125厘 米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起 跳的器材叫弓形助跳板，它也是条码的一个不可缺少的器材，板高2030厘米，是用胶合板制成的，有一定弹性。所有跳马动作必须双手撑马， 助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分 为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。
起源和发展
• 体操是一种徒手或借助器械进行各种身体锻炼的体育项目。“体操” 一词来源于古希腊语，其意大利语为“裸体技艺”，因为他们当时都 是裸体进行操练的，后被欧美国家采用。 • 我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代 的变迁而有所不同。 现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，而又简称为体 操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作 的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。 • 现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等 体操流派，他们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的 形成奠定了基础。1952年赫赫尔辛基奥运会把体操列为正式比赛项目 。 • 目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥运会体操 赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的 比赛，即团体赛、个人全能赛和单项。
•
中国体操协会是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的全国性运动协 会，是代表中国参加国际体操联合会及相应的国际体操、艺术体操等活动的唯一合法组织。
国体操队辉煌事迹
• 中国男子体操队（The National Men*s Gymnastics Team of People*s Republic of China）
Gymnastics
《体操的运动知识》
说课人:马文兵
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体操简介
• 体育运动的主要项目之一。它是根据人体 解剖、生理特点，通过徒手或借助器械进 行的各种身体操练，完成具有一定艺术的 各种难度动作而实现体育任务的一种手段 。体操是在人类长期的社会实践中，随着 社会生活和生产的不断发展而逐步建立和 发展起来的。
团队决赛，得实行633赛制，每项上场3人，3人分数都记入总分。 单项决赛一般分为2天比，男子自由操、鞍马、吊环、女子跳马、高低杆第 一天比，男子跳马、双杠、单杆、女子平衡木、自由操第二天比。
体操男子项目介绍
1、自由体操 自由体操场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要有技巧动作组成，他们与其他体操动作 如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协 调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米*12），并在50-70秒中完成。自由体操对技 巧串及静止动作都有严格要求，要求向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难 度。 2、鞍马
3、器械体操及专门器械体操：包括单杆、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低 杆等竞技器械项目，还包括众多增强体质和掌握使用体育技能的器械内容， 如肋木、云梯、体操凳、爬 绳以及各种练习器等。
二、按体操的目的与任务划分
1、基本体操：以增强体质、促进身体全面发展、 培养人体基本活动能力及提高基本运动技能为目 的的体操练习都属于基本体操的范畴。
目前体操的主要内容包括
队列队形练习 徒手体操 实用类体操 器械体操 技巧运动 跳跃
单杆 双杠 吊环 鞍马 平衡木
艺术体操
自由有体操 健美操
高低杆
实心球 体操棍
轻器械体操
蹦床
跳绳
火棒 体操圈 沙袋
体操器械分类
体操赛事
目前，国际体操联合会的主要比赛有；4年一次的奥运会体操比赛；两年一 次【单年】的世界锦标赛；1年一次世界杯赛：两年一次的世界艺术体操锦标赛； 各大洲的锦标赛，体操节【各年龄组运员的示范表演】。国际和国内的大型体操 比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛 ，个人全能赛和单项 赛。中国体操协会于1978年10月加入国际体联。
• 中华人民共和国国家女子体操队，简称“中国女体”，是中国大陆一支 专业的女子竞技体操运动大队。成立于1953年11月17日，属于国家体 育总局体操运动管理中心，任队长商春松。2014年9月22日，仁川亚运 会上，中国女子体操队以总成绩229.300分赢得女子团体金牌，实现在 亚运会该项目的“十一连冠”。2016年8月10日，获得第31届里约奥 运会女子团体比赛季军。
2、竞技性体操：是指所有以争取竞赛胜利为目 的的体操，包括竞技体操、健美操、蹦床、艺术 体操和技巧等。 3、表演性体操：是一项集健、力、美于一体的 运动项目，它不但具有健身强体和美与功能，还 具有表演的功能，它可以和各种表演艺术联姻， 出现在各种大型集会和文艺舞台上。表演性体操 主要包括团体和舞台体操。
• 中国男子体操队是世界体操届的一支劲旅，1984年，洛杉矶奥运会成 为中国男子体操队创造历史的开始。2000年、2008年、2012年，中国 男子体操队获奥运会男团冠军；2003年、2006年、2007年、2010年、 2011年、2014年，获体操世锦赛男团六连冠。
• 中国女子体操队（Chinese Women*s Gymnastics Team）
教学重点和难点
（一）、重点 掌握 体操的起源及发展
（二）、难点 认识体操的项目分类及比赛的项目种类
教学设计
（一）教学模式
教学模式上，采用常规教学和特色 教学相互结合，通过理论阐述的方法使 学生准确把握体操的基本知识，对体操 有所理解，以体操在现实生活中的实用 性为前提引导学生对体操项目的认识， 并下去多去看有关的书籍及比赛视频， 以为充实自己业余时间。