体操类运动的特点与价值
体操
体操一.名词解释体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
平衡：一脚站立，另一腿举高，身体保持一定时间静止的姿势保护：在体操技术类动作教学，训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施。
器械体操：是指在单杠，双杠。
吊环，鞍马，高低杠，平衡木上进行的单个动作，联合动作和成套动作。
基准：被指定的作为看齐目标称为基准学生，被指定作为基准者应举手示意。
直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快的建立正确的动作感应，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力与练习者的措施。
二.填空题和单选世界竞技体操的大型赛事：奥运会体操比赛，世界体操锦标赛，世界杯体操赛3种。
对体操术语的界定有三个基本要求：正确，即要确切的说明动作的性质与形式；简练：即语言要简明；易懂，即要是人容易理解。
运动技能形成各阶段的运用：第一阶段，一般以帮助为主。
第二阶段，保护与帮助交替运用。
第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。
李宁摆上等术语是由运动员名字命名的。
徒手体操动作方向有基本方向、中间方向和斜方向。
基本方向有前、后、左、右、上、下等。
正面所指的方向有前、后；侧面所指的方向有左、右；水平面所指的方向有上、下。
向前：开始做动作时胸部所对的方向。
向后：开始做动作时背所对的方向。
向左(右)：开始做动作时左(右)侧所对的方向。
向上：开始做动作时头所对的方向。
向下：开始做动作时脚所对的方向。
中间方向：指两个基本方向之间的45°方向。
如前上、前下、侧上、侧下。
称中间方向动作应先指明基本方向，再指明部位的名称。
斜方向：指两个中间方向之间的45°方向。
如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。
四肢的方向在任何情况下，是以它们与上体的关系来确定，不是按四肢与地面关系来确定。
如左腿立俯平衡时右腿后举，左臂前举，右臂上举；两腿开立体前屈，两臂侧举；两腿开立，体前屈，两臂前举。
健身运动中球操运动的介绍
健身运动中球操运动的介绍球操是一项充分体现身体协调性与柔美的体操。
它兴起于20世纪中叶的瑞士，与绳操、圈操、棒操、彩带操构成一般竞技性艺术体操项目，因此也是艺术体操的一种。
由于它们起步较晚，项目独特新颖，日本等国称其为新体操。
又因为艺术体操项目考核与评比中，音乐伴奏与运动员肢体动作相结合的协调运作不可或缺，因此在欧美国家它们也被成为韵律体操，中国以及俄罗斯等东欧诸国则更习惯称其为艺术体操。
如今，球操作为艺术体操项目中的一种，因其器械趣味性强、场地条件要求低、适合各年龄段健身者练习等特点深受社会健身爱好者的青睐。
健身球操也作为一项新兴的全民健身项目，迅速在广大群众之中得到推广及普及，除了为市民增添多种健身渠道之外，还丰富了市民精神文化生活，帮助他们强身健体，享受球操运动带来的健身新体验。
（一）球操运动的历史及发展1.艺术体操的起源19世纪末20世纪初的欧洲艺术体操项目正式诞生，然而实际上发明艺术体操的人并非专业的体育人士。
据资料记载，当时来自瑞士的音乐教师台尔·克罗兹、现代体操家博得、梅道、来自德国的舞蹈教师拉班以及来自法国的生理学家乔治·德迈尼等人。
他们提倡女子在有高低旋律的伴奏下，以其特有的柔美体态，做出各种节奏感强、展现美的艺术造型动作，将有助于进一步提升女子自身柔韧性，帮助她们塑造健康的身形，同时增强人肢体动作的艺术性以及身体各部位的协调能力，具有很高的观赏性。
于是开始了此类展现柔美体操的编排工作，便有了艺术体操的雏形。
竞技性艺术体操的标志。
2.艺术体操的发展及传播（1）发展最初发展的艺术体操只是身体动作与音乐相结合，靠徒手做出优美动作，被称为“徒手艺术体操”。
当时，来自于爱沙尼亚的艾德勒与他的得力助手库普多年来潜心从事于体育与医学的研究，试图在体育运动的角度上提升人的各项体能素质，以达到理疗与抵御疾病的功效。
他们长期致力于人体美学与运动性和谐的研究，将动力性动作与和放松的流线性动作相结合,在艺术体操的编排上屡次进行更改、创新，逐渐形成独具风格的体操模式。
竞技体操体能训练的主要特点与实施建议
竞技体操体能训练的主要特点与实施建议黄斌江西工业贸易职业技术学院摘要：在现阶段，竞技体操越来越被重视，竞技体操的表现、运动员的成绩，都与技能水平有着重要关系，是影响体操动作的关键。
尤其是对于一些高难度的体操动作来说，技能水平至关重要，影响着体操动作完成的质量和效果。
因此，本文简单分析了竞技体操体能训练的主要特点，并且提出了一系列竞技体操体能训练的实施建议。
关键词：竞技体操；技能训练；主要特点；实施建议对于竞技体操来说，体能训练十分重要，是运动员提高体操技能的基础。
在现阶段，竞技体操的动作难度不断加大，体能训练作为影响体操水平的关键因素，如果缺乏必备的体能训练，将会在很大程度上影响体操运动员的技术发挥。
因此，需要对竞技体操技能训练引起充分重视，提高体操训练活动中的科学性以及规范性，为体操运动员技能水平的提升提供有利条件。
一、竞技体操体能训练的主要特点（一）竞技体操体能训练的含义通俗的来说，竞技体操体能训练的目的根据运动员的实际情况，提高运动员身体素质而进行的训练。
竞技体操体能训练需要根据实际的体操项目展开训练，致力于提高运动员的竞技能力[1]。
（二）竞技体操体能训练具有全面性的特点竞技体操是一项包含项目较广的运动项目，比如针对女子竞技体操来说，具体的有自由体操、平衡木等。
并且竞技体操的技术难度较大，比较复杂，涉及大量高难度的动作，需要运动员具备一定的体能素养，对体操动作进行创新。
因此，为了使运动员能够满足竞技体操发展的需要，需要运动员进行全面的体能训练，提升自身的身体素质。
（三）竞技体操体能训练比较追求相对性力量竞技体操不同于其他普通的体育项目，具有较强的竞技性，需要在技术上呈现出完美的展现，才能够使运动员在竞技中取得优势。
在要想表现出完美的技术，需要运动员对自身的身体素质有较强的把控能力。
因此，针对竞技体操项目而言，运动员相对力量的发展至关重要。
二、竞技体操体能训练的实施建议（一）将竞技体操体能训练与专项技术训练有机结合为了保证竞技体操体能训练的质量，在实际的竞技体操体能训练中，在动作结构、肌肉的用力方面，可以最大化的与专项技术动作贴合。
人教版七年级上册体育与健康课件—第七章：体操(共19张PPT)
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2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二一年六月十七日2021年6月17日星期四 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。10:516.17.202110:516.17.202110:5110:51:196.17.202110:516.17.2021 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行6.17.20216.17.202110:5110:5110:51:1910:51:19 5、You have to believe in yourself. That's the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Thursday, June 17, 2021June 21Thursday, June 17, 20216/17/2021
体操
名词解释1.体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型不同难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人体潜能，表现人体控制力具有一定艺术要求的体育项目。
2.体操的内容：队列队形、跳跃、徒手体操、实用类体操、轻器械体操、健美操、技巧运动、艺术体操、器械体操、蹦床运动。
3.队列队形：队列练习是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作，并严格按照中国人民解放军队列条例进行操练。
队形练习是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。
4.他人保护：为防止练习者技术不熟练或意外等原因而对其可能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施叫他人保护。
5.自我保护：为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，练习者独立的运用特定的技巧来摆脱危险叫自我保护。
6.徒手体操：是基本体操的主要内容之一，指在均匀节拍的指挥下，徒手进行身体各部位简单、对称动作及非对称动作的练习。
7.队列队形术语：1）.列：左右并列成一排为列。
一般从右到左按高矮排列。
2）.路：前后排列成一排为路。
一般从前到后按高矮排列。
3）.距离：相邻者前后之间的间隙叫距离。
一般为一臂（约75cm），队与队之间约为两步。
8.平衡：用脚、手和脚或身体某一部位支撑地面，身体保持一定时间的静止姿势。
如俯平衡、侧平衡、仰平衡、跪撑平衡等。
9.绕：身体或身体某一部位做大于180度、小于360度的弧形摆的动作。
如两臂后绕至前举。
10.绕环：身体或身体某一部位做360度或大于360度的圆形摆的动作。
如两臂向前绕环一周半至上举。
11.口令的种类：根据口令下达的方法不同，可分为短促、连续、断续和复合口令四种。
短促口令：只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音，不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。
有时最后一个字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。
12.体操教学：是以体操为媒介，进行的师生交往活动，通过这一活动，使学生掌握一定的知识、技术、技能全面发展身体，并形成良好的心理素质和审美观。
“三操”(艺术体操、健美操和啦啦操)的比较分析
“ 操 “ 三 的起 源 和 发 展 １ ． 艺术体操 的起源与发展 ： 艺术体操通 常是在音乐伴奏下 ， 运动者 以徒手或者手持轻 盈的器械 进行活动 ，是以 自然性、 韵 律 性为基 础的一项体育运动 项 目， 此项 目比较适 合女 性， 是奥 运会的正式 比赛项 目。 该项 目起源 于欧洲 ，０世纪 ４ ２ ０年代传入 美 洲 ，０年 代 通过 当 时的 苏 联传 人 到 我 国 ， 过 二 十 多年 发 展 ， ５ 经 到７ ０年代末期 ８ ０年代初期 ，该 项 目进入 了一个蓬 勃的发展 期。在 ２ Ｏ世 纪 ８ ０年代 来 ， 项 目以 其独 特 的魅 力 在 我 国各 大 该 体育院校 陆续 开展 起来 ， 伴随着社会在 不断进步发展 ， 这个项 目在我 国 国 内亦 产 生 了非 常 大 的 影 响 。 而 今 ， 艺术 体 操 运 动 已 经成为 中学教育 的一个 普遍性 内容 ， 走进 了课 堂 ， 并作 为一 种 健 身 手 段 风 糜 全 国 各地 ， 进 民 间 ， 全 民 健 身 的 浪 潮 中艺 术 走 在 体 操 项 目得 到 了快 速 的 发展 。 ２健美操的起源与发展 ： 健美操是在音乐的伴奏下运用不同 造型 的动作 ， 融体操之健 、 舞蹈之美、 音乐之韵于一体 。健美操 是 一项健身美体 、 陶冶情操 的大众健身方式 ， 也是 一项竞技运 动项 目， 且是 一项 男女都适合的项 目。该运 动项 目， 早在 １ ９世 纪， 在欧洲一些国家已有雏形。开始时， 主要是一些 以身体活动 和音乐伴奏相结合的韵律体操。后来随着一些培养音乐体操教 师的学校之兴起 ， 将音乐体操作 为体 育教育 的手 段传播 ， 在这 个过程 中健 美操得到 了进一步 的完善 ， 逐步形成了一项独立 的
２ １ ＯＯ８
健 美 操 的 概 述
健美操的起源应追溯到两千多年 前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻 名。他们认为，在世界万物之中，只 有人体的健美才是最匀称、最和谐、 最庄重、最有生气和最完美的。古希 腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操 和健美舞蹈等各种体育项目进行人体 美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身 体，音乐陶冶精神”的主张。
现代健美操实际上是从现代健美操实际上是从6060年代初年代初开始萌芽的最初是美国太空总署医开始萌芽的最初是美国太空总署医生帕博士为太空人设计的体能训练阿生帕博士为太空人设计的体能训练阿洛别克项目洛别克项目19691969年杰姬索伦森综合了体操和现代舞创编了健美操这种了体操和现代舞创编了健美操这种操带有娱乐性简单易学深受人们操带有娱乐性简单易学深受人们的欢迎
（1）按年龄结构分为老年健美操、中年健美 操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、 幼儿健美操等。这类健美操可称为年龄系统健 美操。它是根据人的不同年龄阶段的不同生理、 心理体态、体能等特征，有针对地编排的健美 操。
（2）按人体解剖结构活动部位分为头颈部 健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美 操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等， 这类健美操具有较强的针对性，是为锻炼人体 某个部位而创编的。
的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类所追 求的身体状况的最高境界，而健美操运动无不处处 表现出“健、力、美”的特征。健美操动作协调、 流畅、有弹性，练习者不仅锻炼了身体，增强了体 质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和 艺术修养。健美操运动员在比赛中表现出的健美的 体魄、高超的技术、流畅的编排和充沛的体力等， 无不给观众留下深刻的印象，充分体现出健美操运 动员的“健、力、美”特征和高度的艺术性。
国际健美操冠军联合会（ANAC）：成立于 1990年，总部设在美国。
体操类运动的特点与价值
它是学校开展最为广泛、参与人数最多的体育活动，如人人都参加广播体操、 相互配合的集体舞、充满活力的健身操等，不仅简单易学，而且有利于营造学校和 班级凝聚力，丰富学生课外活动，使身心得到和谐发展。
二、体操类运动的特点与价值：
5 健美体形，陶冶情操
体形是否美，只要看符不符合对称与比例和谐这两个基本的标准。一般来讲体形美的纵向
东城区实验学校
体操类运动的特点与价值
——体验运动的乐趣与成功
授课教师：王聪
了解体操类 运动？
一、本节课主要学习内容：
1、掌握体操类运动的基本知识、特点与价值。 2、塑造良好的体型，增强自尊与自信。 3、体验运动的乐趣与成功并总操类运动的特点与价值：
1 发展关节的灵活性：
与肌肉不同，关节没有直接的血液供应，因此需要一些 来帮助其正常运转的动作。如果关节没有运动，就会退化。
二、体操类运动的特点与价值：
2 增强肌肉的收缩力量
肌肉最大的功能就是收缩，对于人体运动最大的作用 就是通过收缩产生的力量来维持或者完成动作。肌肉的功 能就是在收缩和放松的过程中实现的。
三、锻炼后如何让肌肉得到充分休息？
01
1
补充营养
力量训练后，身体为了修复肌肉纤维，
新陈代谢率会急剧升高。如果你没有摄入热
量和蛋白质，就会缺乏身体恢复所需要的能
量。
02 按摩
按摩能让你在力量训练后变得僵硬 的肌肉得到放松，加快肌肉的恢复速度 并减少酸痛感。每次训练完或睡觉前， 花5分钟按摩一下，是不错的选择。
03 睡觉
当你睡熟时，受损的肌肉纤维会加 速恢复，睡觉太少不足以让你从疲劳中 恢复过来，会影响训练质量。每晚7~8 小时高质量的睡眠对恢复疲劳最有利。
大众艺术体操健美操的锻炼价值
大众艺术体操健美操的锻炼价值一．健身作用.大众艺术体操的动作自然，协调，经常参加能使身体各部位器官系统的功能及各种身体要素和，身体活动能力得到均衡发展，实体质不断增强，并能提高练习者的柔韧，协调灵敏力，对于保健康复也有一定积极作用。
二．审美作用.艺术体操是一项审美价值很高的体育运动其动作优美赋予韵律性，有助于树立正确的审美观，提高艺术素养。
三．娱乐作用.大众艺术体操动作优美活泼具有浓郁的现代气息可以陶冶情操产生愉快是心理状态得到调节。
四．教育作用.艺术体操从形式到内容显示出丰富的文化内涵，对语义练习者的个性培养心理完善，道德修养，具有良好作用，有效提高自信心，加强集体观念，合作一是刻苦精神总之开展大众艺术体操活动，对于强身健体愉悦身心全面提高人的素质具有积极作用。
简述教学组合动作编排的类型和特点一.单一型组合，以某一种技术类型的动作为主编排的教学组合动作它是以巩固和提高某一类型动作技术为目的将同类不同形式的单个动作变换节奏和方向，按一定的规律将动作进行串联。
二.综合型组合，有多种不同技术类型的动作编排而组成教学组合，目的是巩固和提高不同类型动作的技术水平和动作间连接技术水平使学生适应不同的动作的节奏速度和强度等方面的变化以及器械在空间的应变能力。
组合动作的特点:针对性.重复性.对称性.集体性.音乐节奏的鲜明性和完整性。
艺术体操记写动作的要求有哪些？记写单个动作应包括开始姿势作做法（动作部位动、运动方向和动作性质）以及结束姿势；记写组合和成套动作应按照动作的节拍顺序记写每个动作的做法只写开始和结束，记学写动作做法时记写的顺序是腿，臂，躯干，头部。
编排的依据有哪些？根据不同的目的任务，不同的对象特点，不同的器械特点，规则要求，体育美学的形式美法则。
成套动作编排的方法与过程。
一.编排方法，创编动作时选择音乐有以下三种情况，1先编排成套动作再根据动作选择音乐，2先选择剪辑和创编音乐再根据成套音乐来编排动作，3先选择或创编音乐，然后根据化成套音乐来编排动作，再根据编排中的需要要求来修改音乐反复进行。
艺术体操的概念
艺术体操的概念一、艺术体操的定义艺术体操，又称为韵律体操，是一种集体育、音乐、舞蹈于一身的体育运动项目。
它起源于欧洲，后来传到苏联和保加利亚等国，逐渐形成了自己独特的风格和体系。
艺术体操注重身体的柔韧性、协调性和美感，通过各种轻盈、优美的动作，展现出女性的柔美和力量。
二、艺术体操的特点1.融合性艺术体操融合了体育、音乐和舞蹈的元素，使得它既有体育的竞技性，又有音乐和舞蹈的艺术性。
运动员在比赛中，不仅要完成各种高难度的体操动作，还要配合音乐节奏，展现出优美的舞姿。
这种独特的艺术表现形式，使得艺术体操在体育领域中独树一帜。
2.柔美性艺术体操注重身体的柔韧性和协调性，运动员通过各种轻盈、优美的动作，展现出女性的柔美和力量。
在比赛中，运动员的每一个动作都要做到极致，让观众感受到美的享受。
3.竞技性虽然艺术体操注重艺术表现，但同样具有竞技性。
运动员在比赛中要完成各种高难度的动作，展现出自己的技能和实力。
艺术体操的竞技性使得比赛更具观赏性和挑战性。
三、艺术体操的价值1.锻炼身体艺术体操是一种全身性的运动，可以锻炼身体的柔韧性、协调性和平衡感。
长期进行艺术体操训练，有助于提高身体素质，塑造优美的体态。
2.培养审美情趣艺术体操注重艺术表现，通过优美的动作和音乐节奏的配合，培养运动员的审美情趣。
长期进行艺术体操训练，可以让人更加注重美感和细节，提高审美水平。
3.增强自信心艺术体操是一种展现个人技能和实力的运动项目。
通过比赛和表演，运动员可以展现自己的实力和魅力，增强自信心。
长期的训练和表演经验，可以让运动员更加自信地面对各种挑战和压力。
4.促进交流与合作艺术体操是一项集体项目，需要运动员之间的密切配合和协作。
通过训练和比赛，运动员可以增强团队协作意识，培养沟通能力和合作精神。
这种交流与合作的精神也有助于运动员在其他领域取得成功。
四、结语艺术体操作为一种独特的体育运动项目，融合了体育、音乐和舞蹈的元素，具有很高的观赏价值和竞技价值。
(完整版)健美操的概念、分类、特点
第一节健美操的起源、发展与现状健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。
它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。
目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。
本章将重点阐述的是健美操的起源、发展与概念以及健美操的分类、特点和锻炼价值，另外还专辟了第四节以对当今国内外流行的一些健身健美操做一简单的介绍。
希望通过本章的学习，能使你对健美操的概况有一个基本的了解。
本章学习的重点和难点重点：健美操的概念、分类、特点及其土都壑?难点：能说出健身健美操和竞技健美操之间的异同点第一节健美操的起源、发展与概念一、健美操的起源与发展（一）国际健美操的起源与发展健美操的起源可追溯到两千多年前。
古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。
他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。
而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。
由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。
19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。
而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。
美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简?方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简?方达健美术》一书。
该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。
她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。
与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。
前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。
在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。
艺术体操形体训练作用意义
艺术体操形体训练作用意义艺术体操形体训练作用意义一、形体训练的目的、意义形体训练的目的是：1.全面锻炼学生身体、增强体质。
2.塑造健美的体形和优雅的姿态。
3.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。
4.培养奋发向上团结协作的集体精神和顽强拼搏等意志品质。
通过学习使学生了解艺术体操的概况与发展史，真正把体育和美育、外在美和内在美很好的融合在一起。
掌握基本知识、基本技术和技能，发展学生的柔韧、协调和灵敏等素质，培养健美的体型;进行美育教育，提高审美能力，增强身体素质，提高健康水平。
通过学习基本动作和套路，培养节奏感、韵律感，掌握科学锻炼方法，提高自觉锻炼身体的能力和良好习惯，达到终身受益的目的。
二、形体训练的概念及作用1.形体训练的概念形体训练是指将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。
它通过多种多样的训练方法和手段，提高学生专项运动所需要的各器官系统的机能，发展专项运动素质，改进身体形态，提高形体的控制力，掌握专项运动技术、理论知识以及改善专项所需的心理品质，是一项美育教学活动。
2.形体训练的作用形体训练是作为艺术体操的基础训练内容和提高学生专项身体素质的手段，是增强艺术体操美感的有效途径，它不仅培养学生正确的身体姿态和优美的体形，还可以培养学生学习艺术体操的兴趣，提高学生学习艺术体操所需的专项身体素质。
所以在艺术体操选项课开课的初期，首先抓学生全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃及民族舞、现代舞等动作的训练，掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节的灵活性，增强动作的协调性、节奏感和控制身体的平衡能力。
三、艺术体操形体训练的教学地位艺术体操所追求的目标是正确优美的姿态。
它是通过人体的动作来塑造艺术形象，使身体能够运用自如地传情达意，必须采用一定的手段和方法，使学生身体外形和动作姿态符合该专项的规范要求。
体操类运动的特点与价值
体操类运动的特点与价值特点:1.动作多样性：体操类运动涵盖了各种各样的动作，如翻滚、跳跃、旋转和平衡等。
这些动作不仅包括地面上的动作，还包括器械上的动作。
这种多样性使得体操类运动变得富有趣味性和挑战性。
2.精准度和技术性：在体操类运动中，动作的完成需要高度的精准度和技术性。
运动员必须经过长时间的训练和磨练，才能掌握复杂的技术要领，如身体控制、协调性和柔韧性等。
因此，体操类运动被认为是一项技术含量极高的运动。
3.艺术性和表现力：体操类运动注重动作的艺术性和表现力。
运动员在完成动作的同时，需要展现出自己的艺术感和表演能力。
他们可以通过身体语言、面部表情、动作的流畅度和舞台表演等来表达自己的情感和内涵，给人以美的享受。
4.竞技性和团队合作：在竞技体操中，运动员需要通过个人和团队的努力，展示出最好的成绩和表现。
他们需要相互配合，完成复杂的动作组合。
这种团队合作和竞技性对于培养运动员的团队精神和合作能力非常重要。
价值:1.培养身体素质：体操类运动对于培养和提高身体素质具有显著的效果。
通过体操的长时间训练，可以增强运动员的身体力量、柔韧性、平衡能力和协调性，提高身体素质的全面性。
2.塑造健康形象：体操类运动可以改善身体的外形和健康状况。
通过训练，可以塑造运动员的完美身材，增强肌肉线条的美感，使身体更加灵活和健康。
3.培养意志力和毅力：体操类运动需要长期的持续性训练和坚持，这对于培养运动员的意志力和毅力非常重要。
在训练的过程中，运动员会面临各种困难和挑战，只有经过长时间的坚持和努力，才能取得较好的成绩。
4.培养心理素质：体操类运动对于培养和提升运动员的心理素质也非常重要。
在比赛和训练中，运动员需要具备良好的自信心和应对压力的能力，面对各种困难和挫折时，能够保持冷静和乐观的态度。
5.培养协调性和灵活性：体操类运动对于培养运动员的协调性和灵活性也非常重要。
在动作的实施过程中，运动员需要具备良好的身体控制能力和柔韧性，才能完成复杂的动作和技巧。
浅析艺术体操体能训练的特点
浅析艺术体操体能训练的特点作者：梁路文来源：《读天下》2019年第23期摘要：本文通过文献资料法对艺术体操的体能训练特点进行研究，体能是运动员维持运动的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。
体能的发展水平是由身体形态、身体机能和运动素质所决定的。
所以本文从体能的身体形态、身体机能和运动素质三个方面进行分析。
关键词：艺术体操;体能训练特点;训练方法一、艺术体操的身体形态体能训练的主要内容是运动素质的训练，但不同的身体形态在一定条件下影响着运动素质的发展。
艺术体操属于难美性的项群，同时也是一项综合性的体育项目，在选材中对运动员的外部形态有一定的要求。
一般为：五官端正、身材匀称、四肢较长且直、指间距长、体重较轻、肩宽髋窄、臀小且薄、臀肌上收、骨径小、小腿长于大腿、手脚大、足弓高及肌肉线条细长，跟腱长、脚掌富有弹性等特点。
二、身体机能身体机能是指各器官系统功能。
艺术体操运动员需要有优美的体型，艺术体操运动员在饮食方面需要严格的控制。
这一特点容易导致运动员营养的摄入不足、血红蛋白含量降低，呼吸系统受到影响。
一方面影响着机体氧的摄入使机体处于缺氧状态运动产生大量乳酸，另一方面铁是血红蛋白的重要组成成分，缺铁使机体容易处于贫血状态。
内分泌系统中血睾酮和肌酸激酶处于正常值的低水平。
血睾酮的含量代表着运动员的绝对力量，运动训练期间若运动员身体状态不佳则会引起血睾酮含量的下降。
肌酸激酶是肌细胞能量代谢有关的酶，与运动后的延迟性肌肉酸痛与肌酸激酶的含量水平有关，若集训期间肌酸激酶含量不断升高说明运动员对训练产生适应现象。
运动系统中运动员关节柔韧性好，肌肉含量低于体操、跳水、蹦床运动员。
免疫系统在训练初期测试训练量与训练强度较大，导致免疫系统受到抑制，而后期免疫系统呈现回升趋势，表明运动员的免疫机能得到恢复，随着训练的进行在中期免疫系统水平有所上升。
泌尿系统中血尿素氮和尿蛋白水平反映训练强度，两次测试之间血尿素氮水平没有太大的波动则说明运动员对运动强度比较适应。
体操概述
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三、世界竞技体操大型赛事简介 （一）奥运会体操比赛 （二）世界体操锦标赛 （三）世界杯体操赛
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世界大众体操节简介
国际体操联合会和葡萄牙体育官员手执会旗步入世界体操节会场。 21
大众体操活动通常以集体表演的方式进行，它是融合 体操、艺术体操、技巧、健美操、蹦床运动、杂技、舞蹈 及各种文体活动形式于一体的综合性盛会；可以徒手练习， 也可以持轻器械练习，也可以在器械上练习。 大众体操以健身，休闲、娱乐为主要目的，旨在增进健 康，增强个人身体素质，扩大交流，促进交往，其内容丰 富，形式多样，动作可易、可难、可简、可繁，不受年龄、 性别、职业和水平的限制（包括伤残人士在内），是一项 适合任何个体参与的体操活动。
1840年鸦片战争后，西方的器械体操项目逐渐 传入中国。当时的体操运动十分落后，处于一种 混乱和无序状态。1908年，在上海成立了第一所 体操学校，教学内容主要是徒手体操和兵式操。 直到1948年，在上海举行的旧中国第７届全国运 动会上，才出现第一次全国性的体操表演比赛， 项目也只有单杠、双杠和跳箱。参赛的运动员数 量很少，所做的动作不多，技术水平也不高。
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20世纪60年代：
1960年，日本男子体操队在第17届奥运会上， 战胜了苏联男队。从此，他们以自选动作高难创 新，规定动作高规格、高质量称雄世界体坛18年。 由于体操技术的高速发展，促进了竞赛规则的更 新和补充。 1968年：男子规则中增加了在决赛中采用 “熟练性、惊险性、独特性”的三性加分因素， 为体操技术的发展注入了新的活力。
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1958年，我国运动员第一次参加世界大 型体操比赛。 在第14届体操锦标赛上， 我国男子体操队获得团体第11名，女子体 操队获得第７名。 ４年后，在1962年的第15届世界体操锦 标赛上，我国男队一跃成为团体第４名， 女队进入第６名，并夺得男子鞍马第３名， 在世界体操锦标赛上第一次升起五星红旗。
室内运动之体操
室内运动之体操文/李志峰 插图/小徐内运动的种类很多想要达1〔到身体素质的全面发展.除了我们前面提到的有氧运动（无绳 跳绳）、力量训练（器械）夕卜，还需要进行柔韧性及平衡性训练。
体操就是锻炼柔韧性和平衡性较好的 运动项目.不仅适合室内运动.而且 尤其适合中老年人.让我们一起了解一下吧。
体操的种类及特点在中国，体操的历史悠久，古代体操主要有两类。
一类是强健筋骨、 预防疾病的体操，其中最有代表性 的是医学巨著《黄帝内经》中的"导引养身术"。
出土的导引图距今已有2100多年，不仅年代早.而且内容非常丰富.有肢体运动.呼吸运动、 器械运动等。
而东汉时期.华佗受动物启发而创作的"五禽戏".针对 强身健体的目的而设计.其优美的 动作已经可以看出体操的端倪。
另一类体操存在于古代乐舞、杂技、 戏剧和流传于民间的技巧运动中。
1969年在山东发掘的14座汉墓出土的文物中，发现了一盘西汉时期的乐舞杂技陶俑，其中就有4个在做体操的表演，其中两个对称做倒 立.两个在做躬弯，已经有了现代体 操的特点。
现代体操是对所有体操项目的 总称,可分为基本体操和竞技体操两大类.也有人将艺术体操单独列 出分为三大类。
①基本体操.是指 动作和技术都比较简单的一类体操.其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态.其所面对 的主要对象是广大人民群众.最常 见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。
②竞技性体操，是 指在赛场上以争取胜利.获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类 体操。
这类体操动作难度大.技术 复杂.有一定的惊险性。
③艺术体操.是一项徒手或手持轻器械.在音乐 伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目.是一种艺术性较强的女子竞技性体操。
不难看出，基本体操是非常适合室内运动及中老年人健身的运动项目。
体操的健身作用基本体操（如广播体操）虽然动作和技术都比较简单.但千万不要小瞧其健身效果。
华东师大版七年级《体操类运动的特点与价值》教案及教学反思
华东师大版七年级《体操类运动的特点与价值》教案及教学反思前言体育运动是学生成长中不可缺少的环节之一。
其中，体操类运动因其具有完整标准的动作、高难度的技巧要求和艺术舞蹈的表现形式，具有独特的特点和价值。
在进行相关课程教学时，需要注意如何对学生进行带领和引导，激发他们的浓厚兴趣，提高他们的水平技能和能力素质。
一、教学目标1.知识目标1.了解体操类运动的发展历程和各种技巧要求；2.熟练掌握体操动作基本技巧，能够根据学习情况自主调整；3.掌握体操类运动中的安全知识和练习注意事项；4.了解体操类运动对身体机能和心理健康的作用。
2.能力目标1.培养学生对体操类运动的兴趣和体验能力；2.培养学生的协同合作能力，学会团体合作完成动作；3.培养学生的耐力、柔韧性和协调性；4.让学生有自学和自我调整的能力。
3.情感目标1.提高学生的体育素养，培养体育精神和体育意识；2.爱护集体，尊重他人，合理竞争，努力达成共同目标。
二、教学内容1.教学重点带领学生熟练掌握体操类运动的基本动作和技巧，能够进行规范练习；介绍并讲解安全知识和注意事项，提高学生自我保护意识和安全意识。
2.教学难点熟练掌握体操类运动技巧，提高学生的体能素质和身体协调性。
3.教学内容（1）体操类运动的概念和种类1.体操类运动的概念；2.地面体操、器械体操、艺术体操等种类。
（2）体操类运动的基本技巧借鉴同桌间差异教育的思想，我通过编写不同难度的课件和动作测试题，引导学生根据自身水平进行分组，并根据个人情况不定期更换分组，让每位学生都能找到自己的属地并得到更好的锻炼。
（3）体操类运动的安全知识和注意事项让学生了解体操类运动中的危险性及其防范方法，以及练习技巧时需要注意的问题，增强他们的自我保护意识和安全意识。
三、教学资源1.教学设备1.教师板书、PPT课件；2.体操器材、竞赛场地。
2.教学材料1.标准体操教材；2.体操教学视频。
四、教学过程1.教学准备准备好体操设备和教学课件，熟悉课件内容及教学方式，对学生进行心理调适，并为学生提供必要说明。
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⑴原地支撑纵跳10次。
⑵空中左右分腿跳10次。
⑶俯撑蹬地提臀分腿立撑2次。
要求：体会双脚踏跳，提臀分腿。
1、认真听讲、教师示范。
2、试着说出本节课所要完成的动作要领。
3、学会保护与帮助的方法。站在器材前方，两手伸出挡在练习者前面。
4、分组进行练习。
⑴上一步踏跳练习（2-3次）。
3、为学生提供自主学习的空间，消除恐惧心理，引导学生学会合作，发展他们的创造力和实践能力。
重点与难点
重点：双落，蹬地起跳
难点：助跑踏跳，推手及时，分腿大而快
顺序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始部分
5分钟
课堂常规
1.体委整队，报告人数，检查服装、安排见习生。
2.师生问好。
1、教师宣布本课的任务，提出具体要求。
⑵跑几步踏跳练习（2-3次）。
⑶原地双手撑山羊提臀练习（2-3次）。
⑷原地双手撑山羊提臀分腿练习（2-3次）。
⑸学生助跑几步踏跳，双手支撑提臀分腿练习（2-3次）。
组织：分四组
要求：注意安全
结束部分
3分钟
1、整理放松
2、师生共同评价
3、布置课外作业
4、师生再见
1、集合随师一起放松练习
2、小结本课情况
⑷助跑几步踏跳，提臀分腿练习。
游戏：“跳人羊”
游戏方法：每组从第一个同学开始跳跃，跳到队伍的最前面做山羊，下一名同学继续，直到所有同学完成。先完成的组获胜。
1、教师讲解示范、带领学生练习。
2、反馈与纠正错误。
3、语言提示、激励。
1、出示挂图。讲解动作要领。
2、教师示范本节课所学内容，引导学生加深对本节课学习重点的理解。
3、讲解帮助与保护的方法。
4、巡回指导，及时纠正学生在练习中出现的错误。
5、找优秀生做示范，点评。
1、师讲解游戏的方法及原则。
2、组织学生进行比赛。
3、激励与评价。
要求：自觉遵守纪律，注意安全。
组织：体操队形
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
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3、布置课后作业
学法：
1、学生随师进行放松练习
2、认真听师总结
要求：轻松愉快、充分放松
场地器材
操场一块、山羊4个、踏跳板4个、小垫子16个
平均脉搏预计
120~130次/分
练习密度预计
35-45%
初二体育《山羊分腿腾越》教案
二年级6班学生45人第三节
教材
1.山羊分腿腾越（助跑踏跳、提臀分腿、双落缓冲）
2.游戏：翻山越岭
课的类型
复习课
教学目标
1、通过山羊分腿腾跃的学习，使90%以上的学生能够了解山羊分腿腾越的动作要领，学会帮助与保护的方法。
2、通过学习，使90%以上的学生掌握助跑踏跳和提臀分腿的技术。发展学生的灵敏性、协调和弹跳的能力。
2、用语言激励和调动学生学习的积极性。
组织:四列横队
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要求：站队“快静齐”
基本部分
32分钟
1、辅助练习：
⑴原地纵跳
⑵空中左右分腿跳
⑶俯撑蹬地提臀分腿立撑。
2.山羊分腿腾跃（助跑踏跳、提臀分腿）
⑴上一步踏跳练习。
⑵跑几步踏跳练习。⑶原地双手撑山羊提臀练习。