女生心理健康讲稿

高中女生心理健康讲稿

做美丽的女生

亲爱的姑娘们：

大家晚上好！很高兴有这个机会跟同学们坐在一起，今天到场的都是女孩们，看到充满朝气的你们我就不禁想到了我的中学时代，不得不感叹：岁月真是一把无情的杀猪刀，年轻，真好！今天虽然是以讲座的形式老师的身份与同学们见面，但我更希望同学们把我当成你们的姐姐，一个一心想要为你们做点什么的姐姐；把这个讲座当成是姐姐与妹妹们的谈心与交流。因此，我希望在接下来的时间里，妹妹们在姐姐面前能敞开心扉，无所顾忌！

今天我们进行的是女生心理健康教育讲座，我要讲的题目是《做美丽的女生》。提到心理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康教育的一种误解，心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。

世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：“健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”也就是说，健康包括三方面：一是身体健康；二是心理健康；三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。

因此，要做一个美丽的女生首先就要有一个美丽的心理。心理健康有诸多标准，著名的美国心理学家马斯洛在《变态心理学》一书中提出了10条标准：

1.有足够的自我安全感；

2.能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；

3.生活理想切合实际；

4.不脱离周围现实环境；

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

7.能保持良好的人际关系；

8.能适度地发泄情绪和控制情绪；

9.在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；

10.在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。

我们认为中学生心理健康的标准应包括：

1)有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。

2)乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。

3) 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。

4) 情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。

5) 保持健全的人格。

6) 面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。

7) 热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。

8) 心理特点、行为方式符合年龄特征。

9) 能与现实的环境保持良好的接触与适应。

10) 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。

自我们进入青春期以来我们的生理心理都会发生很多变化，比如：1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长、老师诉说。3、有时会出现逆反心理。4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，有的人对烦恼的事情能处理得很好，有些人就处理不好，甚至一直闷在心里，做一些傻事，最终酿成苦果。其实同学们可能会有这样的感受：面对同样的困难，当我们心态好时，心静如水，如走平地；心态不好时，心乱如麻，如履薄冰。英国一些心理学家做了一项实验，他们把人生气时血液中含有物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。由此可见，心态对行为有着极大的影响，所以我们要时刻保持平和的心态，记住：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。那么要怎样才能控制好自己的情绪，保持平和的心态呢？下面教给大家几个比较切实可行的调节情绪方法：

第一，注意转移法。1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境。心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。

第二，合理发泄法。1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱。

第三，理智控制法。对事情进行冷处理，当生气或遇到困难的时候先尝试着让自己平静下来，等心态平和了，怒气消了后在去对它进行重新分析和理智处理。

除此之外，老师还要另外再教大家保持乐观心态的一些方法，让你拥有一个好的心情：1.要有目标和追求 2.经常保持微笑 3.与人分享喜悦 4.乐于助人 5.保持一颗童心 6.愉快与各种人相处7.处乱不惊8.宽恕他人9.拥有几个知心朋友10.偶尔放松一下（PPT图片展示<动物都能做到，何况是作为人的我们，相信大家一定行！>）

青春对于我们每个人来说只有一次，而正处于花样年华的你们该如何让青春如花般绽放更加美丽呢？当然，要成为一个美丽的女生，光拥有一个美丽的心理是远远不够的。“外貌”也尤为重要，爱美之心，人皆有之。女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢？通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛……对美，大家有公认的标准，各人也有各人不同的看法。在我看来，你们是女孩子，拥有"女孩子"这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。实际上，年轻，不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。这种美，就象春天的花草树木，花儿是美的，你能说绿叶就不美吗？平凡的小草就不美吗？青春就是这样一种美，有生机、活力的美。在我眼里，你们都是美丽的。我觉得相比外貌而言，更重要的是要有一个美丽的内在。你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美是不会衰老的，这就是魅力！所以，女孩们，努力使自己成为一个有魅力的优雅的女生吧！那优雅的女生是怎么培养的呢？

首先，仅仅是外表的优雅是不够的。外表的优雅只是对外示人的表象，注重“内功”的修炼才是女生由表及里凸显优雅的本质，所谓内功，无非是待人接物和行为处事的态度。对于我们学生来说，内功就体现在生活习惯和与同学、老师、