14种办公室疾病要警惕
办公室危险源清单-办公室
办公室危（wei）险源清单-办公室办公室是大家每天工作的地方，但是办公室中也存在一些潜在的危（wei）险源，需要我们时刻保持警惕。
下面就来详细介绍办公室危（wei）险源清单。
一、电器设备1.1 插座过载：办公室中往往会使用大量的电器设备，如果插座过载可能会导致火灾。
1.2 电线老化：长期使用的电线容易老化，存在漏电隐患，需要定期检查更换。
1.3 电器设备故障：办公室中使用的电器设备如果浮现故障，可能会引起火灾或者触电事故。
二、办公桌椅2.1 椅子稳固性：办公椅如果稳固性不好，容易导致员工摔倒受伤。
2.2 桌面整洁：办公桌面整洁度不够可能导致杂物堆积，影响员工工作效率，甚至引起火灾。
2.3 椅子高度：椅子高度不合适可能会导致员工腰部不适，长期影响健康。
三、办公室环境3.1 空气质量：办公室中空气质量不佳可能会引起员工呼吸道疾病。
3.2 照明不足：办公室照明不足会影响员工工作效率，甚至导致眼睛疲劳。
3.3 温度适宜：办公室温度过高或者过低都会影响员工的工作状态，建议保持适宜的温度。
四、紧急逃生通道4.1 紧急逃生通道畅通：办公室内应保持紧急逃生通道畅通，以便员工在紧急情况下迅速撤离。
4.2 紧急逃生标识：办公室内应设置明显的紧急逃生标识，方便员工在紧急情况下找到逃生通道。
4.3 紧急逃生演练：定期组织紧急逃生演练，提高员工应对突发情况的能力。
五、办公室卫生5.1 废纸篓清理：办公室废纸篓应定期清理，避免纸张堆积引起火灾。
5.2 垃圾分类：办公室垃圾应分类处理，避免产生异味影响员工健康。
5.3 办公室卫生：办公室内卫生应保持清洁，避免细菌滋生影响员工健康。
在办公室工作是我们每天都要面对的事情，但是我们也要时刻注意办公室中的潜在危（wei）险源，保障自己和同事的安全。
希翼以上办公室危（wei）险源清单能够匡助大家更好地注意办公室安全。
自我诊断 九种白领常见病
成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。
而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。
职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。
于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：头痛症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。
避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
腰痛症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。
若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
俗话说“久立伤骨”并非谬言。
长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。
眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
职业病目录
职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。
长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。
颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。
长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。
症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。
预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。
腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。
长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。
常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。
预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。
第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。
常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。
听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。
预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。
皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。
预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。
呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。
预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。
结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。
不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。
希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。
办公室危险源
办公室危（wei）险源引言概述：办公室是我们每天工作的地方，然而，我们往往忽视了办公室中存在的一些潜在危（wei）险源。
这些危（wei）险源可能会对我们的健康和安全产生负面影响。
因此，了解并采取适当的预防措施是至关重要的。
本文将详细介绍办公室中常见的危（wei）险源及其防范措施。
一、人体姿式不当1.1 长期坐姿：长期保持坐姿可能导致颈椎、腰椎和肩部不适。
建议每隔一小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动，如转动颈部和腰部，以缓解肌肉紧张。
1.2 键盘和鼠标使用不当：使用键盘和鼠标时，手腕和手臂的姿式应该保持自然放松，避免过度伸展或者屈曲。
使用符合人体工程学设计的键盘和鼠标，可以减少手部和手臂的不适感。
1.3 坐姿不正确：坐在椅子上时，应该保持腰部有足够的支撑，并且双脚平放在地面上。
调整椅子的高度和倾斜角度，以确保正确的坐姿。
二、电器设备安全问题2.1 插座过载：过多的电器设备插在同一个插座上可能导致插座过载，引起火灾。
确保每一个插座的负荷不超过其额定功率，并定期检查插座和电线的状况。
2.2 电线绕桌腿：电线绕在桌子的腿上可能会被绊倒，造成人身伤害和设备损坏。
将电线整齐地放置在桌子后面或者使用电线管理器来避免纠缠和混乱。
2.3 电器设备放置不当：电器设备应该放置在稳定的表面上，远离易燃物和液体。
定期检查电器设备的电线和插头是否磨损，如有问题及时更换。
三、紧急疏散和消防安全3.1 疏散通道阻塞：办公室内的疏散通道应该保持畅通，以便在紧急情况下快速撤离。
不要将物品堆放在疏散通道上，确保疏散指示标识清晰可见。
3.2 消防设备故障：定期检查消防设备，如灭火器、消防栓和烟雾报警器，确保其正常工作。
培训员工正确使用消防设备，并定期进行消防演习，提高应急响应能力。
3.3 紧急疏散计划缺失：制定紧急疏散计划并向员工进行培训，确保他们知道如何在紧急情况下迅速撤离办公室。
定期检查和更新疏散计划，以适应办公室布局和人员变动。
办公室里的职业病有哪些
办公室里的职业病有哪些在办公室上班，看似舒适自在，你可知“办公室职业病”正悄悄地靠近你。
以下是店铺为你整理的办公室常见职业病防治方法，希望能帮到你。
办公室里的职业病有哪些NO.1慢性咽炎久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。
据了解在高强工作压力下，经常处于疲劳状态的办公室“小白”容易受慢性咽炎侵扰。
NO.2屏幕脸长期面对电脑屏幕，不知不觉中，一张张表情淡漠，斑点与皱纹密布的“屏幕脸”成为办公室“小白”又一常见职业病。
对此，建议大家操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。
最好配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，液晶显示屏更好。
NO.3憋尿肾最新了解，一恐怖的职业病杀手正在办公室“小白”间肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在单位，一上午三四个小时坐在位子上一动不动，水都不喝一口;甚至放弃上厕所的一两分钟，也要争分夺秒地工作，形成憋尿的不好习惯。
而时间久了，尿路感染和肾盂肾炎不请自来。
所以办公室“小白”一定要慎防!NO.4鼠标手鼠标，可以说让办公室“小白”工作快捷方便很多，但是当你的手变成“鼠标手”时，估计大家可能会hold不住了。
因为手指的反复运动使肌腱、神经来回摩擦，引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。
“鼠标手”就这样形成啦。
所以建议大家每工作一小时做一些握拳、捏指等放松手的动作，另外不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
NO.5玻璃胃“刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。
开会、加班、应酬酒会，等到感到胃经常疼痛。
去医院一检查，是胃炎。
”成了很多刚入社会得了就得了胃炎的大学生的真是写照，使其最终如玻璃一般脆弱。
急切呼吁全体“小白”准时保质保量吃饭!NO.6 干眼症朝九晚五八小时，电脑成为现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，眼睛吃不消啊。
久坐办公室 防止这些疾病
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢久坐办公室防止这些疾病导语：7月22日，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出坐得越长、寿命越短的结论。
久坐为何影响了我们的寿命？忙7月22日，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。
久坐为何影响了我们的寿命？忙碌的生活中，该如何让自己“动”起来？小编近日请各国专家为大家出谋划策。
每天坐10小时是常事“最长的一次加班我坐了15个小时。
”在某杂志做主编的赵先生向记者谈起那次经历时，还是一脸的疲惫。
除去吃饭、上洗手间，这15个小时，他几乎都坐在电脑前。
“下班起身的那一刹那，最大的感觉就是晕，浑身的难受劲没法用语言形容。
”赵先生说，他每天至少要在电脑前坐10个小时，回家累得没力气干别的，坐在沙发上看会电视就睡了。
网站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。
记者调查发现，不少网站的人平均每天要坐10个小时左右。
在IBM公司，最长的程序员经常每天要坐12个小时。
遇到集中开发时期，所有人都会搬到一个类似度假村的地方，日夜工作，坐满24个小时并不是什么新鲜事。
39健康网一项调查也显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。
本报调查也显示，除IT业人员外，出租车司机、机关干部、办公室职员、会计等都是久坐最多的人群。
老人和孩子同样是久坐的受害者。
不少老人因为生活孤独或腿脚不好，整天都坐在家里看报纸、看电视，有时几天都不出家门。
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办公室危险源清单-办公室
办公室危（wei）险源清单-办公室办公室是我们每天工作的地方，但办公室中也存在着各种潜在的危（wei）险源，如果我们不注意可能会造成意外伤害。
因此，我们需要了解办公室中的危（wei）险源清单，以便采取相应的措施来预防事故的发生。
一、电器设备1.1 插座过载：在办公室中，插座往往会因为连接太多电器设备而过载，导致火灾风险增加。
1.2 电线老化：长期使用的电线容易老化破损，存在漏电隐患，可能引起电击事故。
1.3 电器故障：办公室中使用的电器设备如果没有定期维护，可能会浮现故障，造成火灾或者电击。
二、办公桌椅2.1 办公桌高度不合适：使用不合适高度的办公桌会导致颈椎、腰椎等部位的疼痛。
2.2 椅子不稳固：使用不稳固的办公椅可能会导致摔倒受伤。
2.3 办公桌椅布局不合理：办公桌椅摆放不当可能会影响员工的工作效率，甚至导致身体不适。
三、办公环境3.1 空气质量不佳：办公室中空气流通不畅，容易引起呼吸道疾病。
3.2 光线不足：光线不足会影响员工的工作效率，还可能导致眼睛疲劳。
3.3 温度过高或者过低：办公室温度不适会影响员工的身体健康，甚至引起中暑或者感冒。
四、紧急疏散4.1 疏散通道被阻塞：办公室内疏散通道被障碍物阻塞，一旦发生火灾或者其他紧急情况，员工无法迅速疏散。
4.2 紧急疏散预案不清晰：办公室没有明确的紧急疏散预案，员工在发生紧急情况时不知道如何应对。
4.3 紧急疏散演练不足：办公室缺乏定期的紧急疏散演练，员工在面临紧急情况时可能会慌乱失措。
五、其他危（wei）险源5.1 办公室设备杂乱无章：办公室中设备摆放混乱，存在绊倒、碰撞等风险。
5.2 办公桌面杂物过多：办公桌面堆积过多杂物会影响工作效率，还可能引起火灾。
5.3 办公室缺乏安全设施：办公室缺乏灭火器、急救箱等安全设施，一旦发生事故无法及时处理。
综上所述，办公室中存在着各种潜在的危（wei）险源，我们应该认真对待这些问题，采取相应的措施来预防事故的发生，保障员工的安全和健康。
办公室常见职业病及预防医疗保健宣传教育内容PPT演示
Hale Waihona Puke ④注意颈肩部保暖，不要着凉。
它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙它人生掌活在，沙不漠知里道，是不谁需把要它水放源在也凳可子以上生了存，，我它也的没形注状意像一手屁掌股一坐样上，去并了且疼满得身我长嗷着嗷细大细叫的。像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ，不知 道是谁 把它放 在凳子 上了， 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ，不知 道是谁 把它放 在凳子 上了， 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
颈痛不明显，以四肢无力、行走、持物不稳为主，
严重者可引起瘫痪和大小便失禁。
它生活在沙漠里，不需要水源也可以 生存， 它的形 状像手 掌一样 ，并且 满身长 着细细 的像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙它人生掌活在，沙不漠知里道，是不谁需把要它水放源在也凳可子以上生了存，，我它也的没形注状意像一手屁掌股一坐样上，去并了且疼满得身我长嗷着嗷细大细叫的。像针 一样的 刺。记 得上次 妈妈刚 买回的 仙人掌 ，不知 道是谁 把它放 在凳子 上了， 我也没 注意一 屁股坐 上去了 疼得我 嗷嗷大 叫。
颈椎保健措施
• 单击此①处加编强颈辑肩母部版肌肉文锻本炼，样每式工作1-2小时，休息10-15分钟，做颈部运
上班族健康 14种常见病不能轻视
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上班族健康 14种常见病不能轻视
导语：很多上班族都处于亚健康的状态之中，而如果不能对此保持足够的注意的话，那就很容易变成更大的疾病。
那么上班族容易患上的疾病有哪些呢？上
很多上班族都处于亚健康的状态之中，而如果不能对此保持足够的注意的话，那就很容易变成更大的疾病。
那么上班族容易患上的疾病有哪些呢？上班族应该如何养生才能避免这些疾病呢？下面小编就向大家介绍下相关的内容吧，感兴趣的上班一族就一起学一学吧。
1.颈椎病
办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面，眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。
肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。
避免长时间吹空调，电风扇。
可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节。
2. 抑郁症
工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。
主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。
抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。
建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言。
适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍。
增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心。
他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾。
3.胃病
在上班族的健康问题中，胃病是相当常见的。
压力、忙碌等等，上
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办公室职业病预防
办公室职业病预防办公室职业病预防首先：看看咱们的一天7：00出门，或坐公交、或骑电动车、甚至开着车来上班。
8：00前进入办公室，简单的擦拭桌子。
8：15开始开早会。
12：00就餐，就餐完毕，开始午休。
14：00下午工作开始。
18：00下班回家。
长此以往之后身体会出现什么状况体会一下咱们的现状由于长期在室内工作，特别是长时间使用电脑，经常出现情绪不稳定、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等神经衰弱症状。
有人早晨来时神清气爽，下班时腰酸背疼。
有人上午还好，一到下午就头晕，感觉发烧，但试表不烧。
有人甚至是一提上班就头疼。
这样一直下去，就为办公室职业病打开了“方便之门”。
高科技办公室病症状：一进办公室就感到胸闷头疼，越到下午就越头疼得厉害，而且莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝、爱钻牛角尖。
这主要是室内的电脑、复印机产生的废气引起的，另外，办公室通风不良也是主要原因。
高科技办公室病生活习惯不良症症状：感觉自己提早衰老，并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。
生活习惯不良症颈肩腕综合症症状：在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。
颈肩腕综合症电脑眼病症状：视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。
电脑眼病信息焦虑综合症症状：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。
发病间隔、起病时间不一定。
25至40岁之间，拥有高学历的业务员、信息员、管理员等是该综合征的高发人群，这也叫做知识焦虑综合征。
信息焦虑综合症工作场所抑郁症症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降……进一步发展成没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。
办公室危险源清单-办公室
办公室危险源清单-办公室办公室是我们每天工作的地方，但是办公室也存在着各种潜在的危险源。
了解这些危险源并采取相应的措施是保障员工健康和安全的重要步骤。
本文将详细介绍办公室中常见的危险源，帮助大家更好地意识到办公室安全问题的重要性。
一、办公桌和椅子1.1 办公桌和椅子不稳定：办公桌和椅子不稳定可能导致员工摔倒受伤。
特别是在调整桌椅高度或移动桌椅时，更容易出现不稳定情况。
1.2 办公桌和椅子高度不合适：办公桌和椅子的高度不合适可能导致员工长时间工作时姿势不正确，引发颈椎、腰椎等问题。
1.3 办公桌和椅子缺乏支撑：办公桌和椅子的支撑不足可能导致员工长时间坐姿不正确，影响身体健康。
二、电器设备2.1 插座过载：插座过载可能导致电器设备过热，引发火灾。
员工在使用电器设备时应注意插座负荷，避免过载。
2.2 电线混乱：电线混乱容易导致员工绊倒或者电线短路，造成电器设备损坏或者火灾。
员工应保持电线整齐，避免交叉绕排。
2.3 电器设备老化：老化的电器设备容易发生故障，存在安全隐患。
员工应定期检查电器设备的使用情况，及时更换老化设备。
三、紧急逃生通道3.1 通道堵塞：紧急逃生通道被杂物堵塞可能导致员工在火灾等紧急情况下无法及时逃生。
员工应保持通道畅通，避免堆放杂物。
3.2 紧急逃生标识不清晰：紧急逃生标识不清晰会影响员工在紧急情况下的逃生方向判断。
管理者应定期检查标识的清晰度，确保员工安全。
3.3 紧急逃生通道灯光不足：紧急逃生通道灯光不足可能导致员工在黑暗中无法顺利逃生。
管理者应确保通道灯光充足，保障员工安全。
四、空气质量4.1 办公室通风不良：办公室通风不良可能导致员工长时间呼吸浊气，影响身体健康。
管理者应定期开窗通风，保持室内空气清新。
4.2 甲醛超标：新装修的办公室中可能存在甲醛超标问题，对员工健康造成危害。
管理者应选择环保材料装修，减少甲醛释放。
4.3 空调维护不当：空调维护不当可能导致空气质量下降，引发员工呼吸道疾病。
办公室常见病防治总结
办公室常见病防治总结
办公室是一个密闭的环境，大家长时间呆在这个环境里，容易感染一些常见的疾病。
为了提高办公室员工的健康程度，以下是一些建议的办公室常见病的防治措施：
1. 流感
- 保持良好的个人卫生，经常洗手。
- 避免与感染流感的人密切接触。
- 定期清洁办公桌、电脑键盘等办公用品。
2. 咳嗽与打喷嚏
- 使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免直接用手遮挡。
- 经常清洁办公桌、电脑键盘等办公用品。
- 改善室内空气流通，避免空气污浊。
3. 颈椎病
- 保持正确的坐姿，经常伸展颈部和肩膀。
- 避免长时间低头使用手机或电脑。
- 配置符合人体工程学的办公桌椅。
4. 眼疲劳
- 每隔一段时间做眼部休息，远离电子屏幕。
- 避免长时间盯着电脑屏幕工作，每小时休息一次。
- 使用防辐射眼镜，保护眼睛。
5. 避免感染病毒和细菌
- 经常清洁办公桌、门把手、水龙头等经常接触的表面。
- 使用消毒湿巾清洁办公用品。
- 避免共用杯具和餐具。
6. 保持良好的饮食与运动惯
- 均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜。
- 定期参加户外活动，增加身体锻炼。
- 充足睡眠，保持良好的精神状态。
以上是办公室常见病的防治总结，希望能帮助到大家保持健康的工作环境。
请大家积极采取这些措施，健康工作，快乐生活！。
上班族常见的职业病有哪些
上班族常见的职业病有哪些推荐文章早餐的常见误区有哪些热度：春季养生常见误区有哪些热度：夏季养生的常见方法有哪些热度：黑豆的作用和药用作用有哪些热度：孕妇吃枇杷的常见好处有哪些热度：上班族由于久坐不动，面对电脑，易引发多种职业病。
那么上班族有哪些常见的职业病呢?跟着店铺一起来看看吧。
上班族常见的职业病1、颈椎病颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。
预防：在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。
譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。
2、视力下降上班族开展日常工作时，更多的是依赖电脑办公，虽然极大的提高了工作效率，但是因为每天对着电脑8个小时，甚至还要更久，就直接导致了办公者视力受损。
电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼”人群的数目因而激增。
预防：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同，眼睛距显示器要保持在70厘米以上;为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳，还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性;另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
3、肥胖肥胖是上班族需要面对的一大病症。
肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。
肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。
预防：在办公过程中，需要时常的走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。
平时在生活中，我们也应注意加强身体锻炼，请做运动。
十大办公室常见疾病
Word 文档1 / 1十大办公室常见疾病1、抑郁症。
“郁闷”成了口头语的时候，抑郁症便无声无息地潜入了办公室。
虽然很多人并不清楚抑郁症的实际严重程度，但是它已成为世界第4大疾病。
2、颈椎病。
目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比方按摩、牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。
西医的诊断协作中医的治疗效果是最好的。
3、腰肌劳损。
在公司忙了一天，晚上回到家，常常浑身酸痛，尤其是腰部。
4、前列腺炎。
“坐久了，简洁得前列腺炎！”不是危言耸听，因为在前列腺炎患者中，长期坐在办公桌前的经理、主管占了60%～70%。
5、脂肪肝。
脂肪肝的发病率正在节节上升，据有关资料显示，白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝。
6、脱发。
随着社会地位的提升和年龄的增加，头发的数量却在日益削减，都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸。
7、肺癌。
有专家说，肺癌是因为人类自己的不良行为习惯造成的“人造肿瘤”。
吸烟、环境污染、不良的生活方式是导致肺癌发病几率上升的主要因素。
8、干眼症。
在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑，平均注视电脑的时间长达8小时，眼干眼涩的症状时有发生。
9、鼠标手。
当长时间保持一个姿态使用电脑后，除了感到头昏脑胀，手腕也开始麻木、酸痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的表现。
10、胃病。
据权威部门调查，脑力劳动者比体力劳动者发病率高，缘由是这类人群体力消耗少、心理压力大。
同时，吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯又严重扰乱了胃肠功能。
办公室常见职业病及预防
办公室常见职业病及预防近年来，随着信息技术的发展和生产方式的变革，越来越多的人陷入办公室工作中。
然而，办公室也成为了职业病多发的场所之一。
接下来，我们将介绍一些办公室常见的职业病及其预防方法。
静坐综合症静坐综合症，也叫坐姿综合症。
由于长期坐着工作不动，导致肌肉僵硬、骨盆向后倾斜、背部扁平等现象。
表现为腰疼背疼、颈疼肩疼、手部疼痛等症状。
预防方法：定时起身活动、选择适当的椅子和摆放高度、正确的坐姿、不要长时间使用电脑等。
眼部疲劳眼部疲劳是办公室工作中常见的问题之一。
因为长期使用电脑、不够休息和水分，导致眼肌劳损、头痛等。
预防方法：定时休息、视力保健操、补充水分、保证充分的睡眠、增加绿色植物等。
肩颈疼痛肩颈疼痛是办公室工作中常见的问题之一。
由于久坐、疲劳，以及不合理的休息时间，肌肉疲劳、张力不足等原因导致的。
表现为颈部僵硬、颈部肌肉疼痛等症状。
预防方法：经常活动颈部、采用佳能的靠背椅、劳逸结合、注意保持正确的坐姿等。
鼠标手鼠标手是因为使用鼠标时间过久，导致手腕和前臂肌肉劳损，同时鼠标手也包括手机手等。
预防方法：使用人体工学的鼠标、多种方法交替使用、视力保健操、减少使用手机等。
腕隧道综合症腕隧道症候群是一种由于肌腱囊向皮下组织压迫、远端感觉神经的损伤，从而引起手部疼痛、麻木等症状的疾病。
预防方法：定期活动手部、使用清爽的鼠标垫、减少使用手机等。
腰椎间盘突出长时间坐着和不良的坐姿习惯会导致腰椎间盘突出，从而产生腰疼，甚至痛到不能弯腰。
预防方法：选用高品质的座椅、正确的坐姿、做好腰部按摩、安排定期的运动等。
总结以上是办公室工作中常见职业病及其预防方法，针对这些疾病的出现，我们需要合理地调整自己的工作环境，多做运动、保持健康的心态、合理安排自己的工作与人生。
(医疗知识)医疗知识手册(初定)最全版
Office健康知识手册（医疗知识）医疗知识手册(初定)目录Office常见病症2 Office常见病症的危害8Office常见病症防治14名医口述30临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。
为此，专家们对办公室工作人员易患的常见病症进行了归纳，并提出有针对性的建议。
1.颈椎病颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而出现的一系列功能障碍的临床综合症。
一般表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种症状和体征的综合征。
2.腰椎病长时间的伏案工作、使用电脑，使人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，也会加速腰椎疾病的发生。
“鼠标手”是腰椎疾病的先兆。
“鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”，是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。
每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。
“鼠标手”只是局部症状，如果没有得到及时治疗，将可能迁延成慢性炎症，继发引发腰椎间盘突出等一系列腰椎综合症。
医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。
办公室常见职业病有哪些
办公室常见职业病有哪些办公室常见职业病有哪些职场上的竞争与角逐，不仅仅是能力之战，也是心理之战。
都市白领人的工作压力越来越大，带来的不仅仅是身体上的亚健康，还有H益被关注的心理健康。
那么常见的办公室常见职业病有哪些呢?一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作和生活状态有密切联系。
许多白领会出现这样的状况：整天吃不下，见到饭就有“够了”的感觉，导致食欲不振，有的时候甚至胃痛得厉害。
诱因：现在社会的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度地提高，所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿，而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头，时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。
心理处方：不消极不放纵在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物，在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的ktv、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，参加沙龙聚会等等。
要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品，同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。
二：失眠病症表征：晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。
诱因：现在都市口领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的“睡眠装置”，从而引起失眠。
这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。
有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压等疾病。
心理处方：劳逸结合合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的'学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。
三：抑郁病症表征：每天过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。
办公室工作带来的现代职业病及其预防（4篇）
办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作是现代生活中非常常见的工作形式，但同时也带来了一些现代职业病。
在长时间坐在办公桌前、使用电脑进行工作的情况下，人们容易出现一系列身体和心理健康问题。
本文将介绍办公室工作带来的一些常见职业病，并提供预防措施。
一、眼睛疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊、眼耳痛等。
预防措施包括：1. 保持适当的用眼姿势：视线与屏幕垂直，保持一定距离；2. 定时休息：每隔1-2小时，将视线转离屏幕，远眺一会儿，同时眼部做适度的放松运动；3. 使用防蓝光眼镜：减轻眼部对电脑屏幕蓝光的伤害。
二、颈椎病长时间低头工作会给颈椎带来很大压力，容易引发颈椎病，表现为颈痛、肩背酸痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持颈椎自然弯曲，不低头；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动颈部，做适度的颈椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持舒适的姿势。
三、腰椎病长时间坐姿会使腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎病，表现为腰痛、坐骨神经痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持腰椎自然弯曲，不驼背；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动腰部，做适度的腰椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持腰椎舒适。
四、肩颈痛长时间保持不正确姿势容易引发肩颈痛，表现为胳膊僵硬、颈肩酸痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，放松肩部，避免过度用力；2. 经常做肩颈放松运动：转颈、转肩、提肩，放松紧张的肌肉；3. 使用按摩设备：按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张。
五、心理压力办公室工作常常伴随着高压力和长时间的工作任务，容易导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁等问题。
预防措施包括：1. 合理安排工作时间：避免任务过于紧张，做好时间规划；2. 学会放松：用呼吸法、冥想等方式缓解压力；3. 寻求支持：与同事或朋友交流，分享心理压力。
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14 种办公室疾病要警惕据报道：中国每年约有60 万人因过劳而猝死。
过劳死这个词起源于日本，但近两年中国过劳死的例子日益增多。
2006 年6 月工程师胡新宇，25 岁；2011 年4 月普华永道女硕士潘洁，25岁；2011年6月淘宝卖家敏敏，25岁……这些职业道路上刚启程的年轻人们，夭折在电脑台前，留下的只有父母的泪水与绝望。
人体就像一个弹簧，当劳累超过极限，弹簧就会永久形变，导致衰竭甚至死亡。
你还在用生命加班吗？长期久坐、缺乏睡眠、饮食不定时、压力大……这些情况你一定有！为你盘点14 种办公室疾病，数一下你占了几项！资料个人收集整理，勿做商业用途
1.颈椎病：办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。
肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。
避免长时间吹空调，电风扇。
可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节。
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2.抑郁症工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。
主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。
抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。
资料个人收集整理，勿做商业用途建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言。
适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍。
增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心。
他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾。
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3.胃病三餐时间因为工作忙碌而一再推迟，有时竟然忘了吃。
又或者
为了赶时间，随便一个三明治解决午餐。
主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。
而且胃病一开始并不那么明显，慢慢可能就会熬成慢性胃病、胃溃疡乃至胃癌•… 资料个人收集整理，勿做商业用途鉴于胃病发作的因素之一是压力过大，所以首先从心理出发，拥有轻松心态是健康的第一步。
虽然你已不是小孩子了，但还是要提醒你，按时吃饭、多餐少食！适当锻炼，加速胃消化，不然积累的食物和残渣会胀气。
对自己的胃好一点！资料个人收集整理，勿做商业用途
4.视力减弱白领的工作大多要在电脑上进行，长期对着荧光屏会导致视力下降、干眼症等眼部疾病。
现在一天对着电脑10 小时以上的上班族并不少，必须引起重视！资料个人收集整理，勿做商业用途还记得小时候的眼保健操吗？长时间用眼过后按摩眼周穴位可以缓解视疲劳。
建议一段时间用眼后可以稍作休息。
5.心脏病白领已成为心脏病猝死高发人群，每天加班超过 3 小时以上的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%；在职场上忍气吞声者易患心脏病；应酬多者易患心脏病。
心脏病早起症状为消化不良、水肿、气短、心悸…… 资料个人收集整理，勿做商业用途
适当运动增强心脏功能，重视感冒、发烧等小病，医治不当会病毒攻心。
多运动，先把积存的食物消化得彻底才会有饥饿感。
选择健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。
放松心情，因为焦虑紧张会胃酸分泌功能干扰。
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6.食欲不振疲劳、紧张、过食后久坐不运动导致胀气等是白领食欲不振的因素。
食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌.................. 都有可能出现这样的
症状。
肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。
因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。
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7.肥胖长期保持坐姿，运动时间少，就会引起肥胖。
从胃、肚子、臀部和大腿开始，许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。
肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。
建议不要再办公桌前吃午饭，可以与同事结伴去外面吃饭。
借由午餐时机还能散散步，活络筋骨。
压力大、肚子饿就会找零食充饥释压，这是白领的通病。
本身就一动不动地坐着，加上不停进食，怎么会不胖？资料个人收集整理，勿做商业用途
8.血栓自发性腿肚子痛，肿胀，局部发热，行走痛，甚至造成不能行走。
严重时血液凝块会循血管播散，引起深部静脉栓塞的血凝块可能会播散肺、心脏或者其他重要的器官的血管内，堵住动脉，造成肺栓塞等疾病。
每隔一段时间就站起来走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动。
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9.失眠：工作压力大，或者工作过于亢奋都会引起失眠。
人说，白天起不来，晚上睡不着。
这是当今上班族非常有认同感的一句话。
失眠不但影响工作，长期失眠会引起精神方面的疾病。
推荐的失眠治疗方式是心理治疗，睡前可以熏香、喝热牛奶、听轻音乐，都可以帮助尽快进入睡眠状态。
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10.记忆力下降话到嘴边说不出？家里的钥匙忘记带了？这样的尴尬场景是不是时常发生？熬夜工作、生活节奏快、压力大，很少有时间做些运动或放松自己。
长此以往，大脑过度疲劳导致的功能失调，大脑组织结构遭损坏，严重时也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱。
早睡早起帮助提高记忆力，多吃蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入。
劳逸结合，加强社会交往，保持身心健康和愉悦也很重要。
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11.鼠标手医学名称是腕管综合征，长时间使用鼠标的手感到麻木、
酸痛。
鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。
如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。
桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。
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12.强迫症有没有以下情况：反复检查东西，比如邮件、文案、门是否锁紧等；囤积物体；着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物……这些就是强迫症的表现。
心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态，个性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。
白领患强迫症大多是由于竞争激烈，压力过大所致。
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多进行自我暗示，多听音乐。
可以准备一本小册子，把要做的事都写在上面。
13.烦躁症无故发火，为一点小事就心烦气躁，并且不能控制。
持续积累，而无处释放的压力会引起这种心理烦躁症。
11 点前一定要睡觉，宁愿第二天早起。
多吃蔬果，少吃肉类，多餐少食，肠胃充血过多会引起大脑供血不足而嗜睡。
多与人交流，多运动，或者目标转移是缓解烦躁症的方法。
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14.精神不济熬夜失眠换来第二天一整天的无精打采，这样不但降低了工作效率，久而久之会引起记忆力衰退，辨别能力降低。
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