读书笔记：如何与时间成为朋友

读书笔记：如何与时间成为朋友

这是一篇读书笔记，把时间当做朋友，你会赢得更多。

前言：“管理”时间的“焦点”根本不应该是时间，而应该是自己

所有的提问，最终都应该是源自人类历史上所有人都共同拥有的弱点“懒惰”。

只有学会了正确的思考才意味着真正进化成了人。

明显有些人，尽管数量上不是大多数，在用另外一种状态生活。他们从容，他们优雅。他们善于化解各种压力，安静地去做他们应该

做的事情，并总是有所成就。他们最终甚至可以达到常人无法想象

的境界不以物喜不以己悲。

Reading makes a full man,conference a ready man,and writing an exact man.

第一章：心智的力量

1a. 了解心智的力量

无论老师讲得多么有趣，有道理，跟你一点关系也没有。只有按照

老师所说的做了以后，对自己来说才算是真的有趣、有用、有道理。每个人所拥有的心智力量各不相同，而心智力量的差异会给每一个

人的一生带来无法估计的价值差异。

不要浪费时间去想“有什么用”，努力去做就必然有收获。

1b. 心智力量的差异

（一）上司真的很愚蠢吗？

可能的原因：一个人如果不做事情的话，是不会暴露自己的缺点，

上司做的事，大都是显性的。

遇到上司真的愚蠢的：

如果有办法：1.想办法提交，并推行实行；2.暂时闭嘴，不要抱怨。如果没有办法：1.可以平静地对待：专心做自己的工作；2.不能平

静对待：安静地走开。

大多数不停抱怨上司的人只不过是为了自己的偷懒找借口。

（二）你真的那么优秀么？

例：猎头看上的往往是二流人才，因为一流人才的可流动性太差。（三）兴趣真的是那么重要么？

人们总觉得自己正在做自己不喜欢的事情，往往是因为，自己做的

不好。

人们总是说他们真正喜欢的是别的事情，仅仅是因为他们还没有开

始做那件事。

事情往往并不是有兴趣才能做好，而是做的好了才能有兴趣。

（四）学习方法真的至关重要么？

例：李笑来的父亲、钟道隆学英文、俞敏洪办新东方、健身房教练。所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就应

该是最重要的策略之一。

与其不停地寻找更好的方法，还不如马上开始行动。

（五）盲打是否值得学会？

哪怕是常识的东西也需要亲身经历过后才能体会，仅凭借心智是不

可能像真实经历一样深刻体会。

（六）小结

事实上，没有什么要比发现、培养、呵护、调整自己的心智更重要

的事情了。

第二章：开启自己的心智

2a. 起点

我们可以用大脑控制我们的大脑。

我们的认知不仅可能也确实背离现实。

2b. 控制自己的大脑

往往：你的大脑并不是你的，你的大脑是（属于）“你的”大脑。

你不应该隶属于你的大脑，而应该拥有你的大脑，并且应该控制你的大脑。

2c. 控制自己的情绪

逃避痛苦是人体自我保护机制

两个方法：

1.当你面临尴尬的时候，把你的尴尬纪录下来，它会时刻提醒你，否则你会忘记。

2.面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。要记得：“你并不孤独”。

把必须要做的事情当作快乐的事情来做，否则大脑会让他们被遗忘。2d. 推迟自己的满足感

例：提出“情商”概念的美国著名心理学家Daniel Coleman曾经做过

一个“延迟满足”的实验。

说明：要取得大量的成绩就不能急功近利，不能为当前的名利所诱惑，能按照社会需要不怕挫折，坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。

耐心，有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容，因为你一开始就知道你今天所有的轻松

安逸，都可能是未来的成本；所以，你早就把一些轻松安逸安排到

未来的某个时刻，而心平气和地完成每天相应的工作。于是，你不

仅从容，而且快乐。会变成你想要的那个人。

第三章：如何与时间做朋友

3a. 精确感知时间

柳比歇夫日志“事件-时间日志”(event-time log)是一种纪录基于过程的记录，更为详细。

好处是：遇到不好的结果，更容易找到缘由。

3b. 最好的工具—纸笔

养成一个好的习惯，都是需要挣扎才能做成的。

“好记性不如烂笔头”

养成一个习惯，平均需要五年的时间。

养成纪录每日时间开销的习惯

只有一个要求：确实每天都在记录。

3c. 开始记录时间开销

第一组练习：认真回忆记录昨天做了什么

（一）前面标号，后面加上花费的时间。

（二）前一天。

（三）大前天。

第二组练习：

（一）上一周

（二）上一个月

（三）上一个季度

（四）上一年

用一个星期时间来做：第三组练习

（一）当天做了什么

（二）随时记录你做完事情的时间

3d. 制作时间预算

每天制作自己的时间预算。

开始一天的活动之前，花费15-30分钟仔细制作当天的时间预算是特别划算的。

要给列表中的每个任务加上权重值。

不要害怕修改。

3e. 审计时间开销

每个星期一，花上一个小时，审计一周的预算和开销

了解：生活中很多机械的事情是非做不可的。

可以选择同时做一些输入的事情来利用时间。

3f. 使用列表减少失误

（一）不必所有的情况都制作列表

（二）最好的列表记录工具是纸和笔

（三）列表不必要工整

（四）列表一定要随手可及

（五）最重要的任务永远只有一个

（六）制作专门的下一个阶段任务列表

千万不要在整个任务完成之前中途更改列表中的项目，可以选择增加新的实践列表，标题为：“下一个阶段列表”。