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播音主持发声基础篇

1、未曾出声先练气

研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16-19 次，每次呼吸过程约3、 4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长

十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌

握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

( 一) 深吸慢呼气息控制延长练习。

其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然

后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要

饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢

慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6 次。

( 二) 深吸慢呼数字练习

我们把第一步骤称为吸提推送，吸提的气息向里向，推

送的气息向外向下，在推送同时做气息延长练习。我们推荐

三种练法：

A.数数练习：吸提同前。在推送同时轻声快速地数数字12345678910， -- 口气反复数，数到这口气气尽为止，看你

能反复数多少次。

B.数枣练习：吸提同前。在推送同时轻声：出东门过大

桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少

( 吸足气 ) 一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气尽

为止，看你能数多少个枣。反复4-6 次。

C.数葫芦练习：吸提

同前。在推送同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数

不了24 个葫芦 ( 吸足气 ) 一个葫芦二个葫芦三个葫芦，这口

气气尽为止，反复4-6 次。

数数字、数枣、数葫芦控制气息，使其越练控制越，千

万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自

觉大有进步。

( 三) 深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气

为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发

啊音 ( 大嗓发啊是外送与练气相顺) ，女生发咿音( 小嗓咿是外送 ) 。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉

多长拉多长，反复练习。

( 四) 托气断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一

口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，

腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A. 一口气托住，嘴里发出快速的噼里拍啦，噼里拍啦(反复) 到这口气将尽时发出嘭一啪的断音。反复4-6 次。

B. 一口气绷足，先慢，后快地发出哈工哈)-( 反复)( 加快 ) 哈，哈，哈锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的哈哈

大笑、啊哈、啊咳常用。

C. 一口气绷足，先慢后快地发出嘿 - 厚、嘿 - 厚( 反复逐渐加快 ) 嘿厚，嘿厚加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，

已基本饱满，容气之所已基本兴奋、活跃起来，而声音一直

处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

2、气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容

易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓

音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿

违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以

恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高

音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个

顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中

心，前面牵着音和腔，后面联着词与情。当中一塌，满盘皆

输。字音的真切，决定着声音的圆润，以字行腔正是这个理

儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了气，找

准了音，咬真了字。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

3、吟诗、吟唱练习

把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘低音宽

厚，中音圆润，高音坚韧的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，

而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条

好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白

练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，

有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并

不疲劳，练习有实效，把握性大。

①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，

要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所

以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的

自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗，口似悬河语似流，

全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯 ; 再如《挑华车》中岳飞的定场诗明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战

马如龙。在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。

②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，

比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。

半吟半唱如引子，例如，《宇宙锋》赵艳容上半吟( 念) 杜鹃枝头泣， ( 吟唱 ) 血泪暗悲啼。再如阳平关》曹 *( 半吟念 ) 只手 ( 吟唱 ) 独擎天，奇勋已早建， ( 半吟念 ) 虚名扶汉祚， ( 吟唱) 时势魏将迁。直接吟唱如《秦琼卖马》好汉英雄困天堂，

不知何日回故乡，再如《清风亭》年纪迈，血气衰，年老无

儿绝后代，听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩

爱。

③京白 ( 普通话 ) 吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用

吟诗的旋律，念《毛主席诗词》天高云淡，望断南飞雁，不到

长城非好汉等。再如念现代戏一些经典道白，久旱的禾苗