女性养生：胸部二度发育+美女必吃9种食物(组图)
9种食物让胸部健康成涨
9种食物让胸部健康成涨
很多女性为自己成为“太平公主”中的一员而苦闷，从而想法设法地想要
，如用精油按摩、吃木瓜等，但效果却不是很明显，而且也不利于胸部的健康成长。
今天小编就给大家介绍9种让胸部健康成“涨”的食物，让你摆脱胸小的困扰。
谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。
可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。
不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。
坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
谷类脂肪含量低，如大米、小麦约为1%-2%,玉米和小米可达4%.主要集中在糊粉层和胚芽，因此在谷类加工时易损失或转入副产品中。
在食品加工业中常将其副产品用来提取与人类健康有关的油脂，如从米糠中提取米糠油、谷维素和谷固醇，从小麦胚芽和玉米中提取胚芽油。
这些油脂含不饱和脂肪酸达80%,其中亚油酸约占60%,在保健食品的开发中常以这类油脂作为功能油脂以替代膳食中富含饱和脂肪酸的动物油脂，可明显降低血清胆固醇，有防止动脉粥样硬化的作用。
美女养生：13类美食丰盈美胸“吃”出来
美女养生：13类美食丰盈美胸“吃”出来想让自己的胸部二度发育？那就要吃对丰胸食品。
下面小编就来为大家推荐丰胸饮食良方，教你吃什么丰胸食品可以丰胸美胸。
女性美胸食物选择女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。
但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。
虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜。
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2.种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。
何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
3.橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。
5.花椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利于激素的分泌6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。
7.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤，材料包括紫河车、当归、北旗、大枣及乳鸽等。
紫河车是胎盘素，含丰富的激素，当归、大枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效8.亦可饮用以黄精、当归、茯苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。
因鲤鱼具有强身效用，而茯苓则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
9.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的功效。
这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
10.酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然激素，而营养完全的蛋也是热量来源。
11.蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激激素分泌的功用。
12.胶质海产有助二度发育。
“飞机场”女人,丰胸必吃的九种食物
“飞机场”女人，丰胸必吃的九种食物相信拥有丰满的胸部是每位成年女性的梦想，但是并不是每位女性都自然拥有傲人的胸围，因此平胸的女性们就要后天努力了。
想要丰胸的话，除了通过手术隆胸外，也可以通过食补来达到丰胸的效果。
接下来为大家介绍9种多吃有丰胸效果的食物，想要丰胸的女性朋友们不妨都来看看。
★1、卷心菜。
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。
苹果也有类似的功效。
★2、青木瓜。
青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
★3、鸡肉。
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。
如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。
瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
★4、花生和黑芝麻。
花生和黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
★5、大豆及其制品。
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。
推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
★6、纳豆。
纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低，具体食用方法为在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
★7、花椰菜。
花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。
同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。
钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。
含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
★8、莴笋。
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
★9、黄豆、臂豆和黑豆。
黄豆、臂豆和黑豆都是有名的丰胸食品，其富含蛋白质、卵磷脂等物质。
8种食物为胸部补营养
8种食物为胸部补营养日常生活中有很多食物，经常吃就可以保护女人的乳房免受各种疾病的侵扰。
而且还可以延长女人乳房的坚挺时间，不会因为年龄的原因而过早的软泄。
以下这8类食物，作为女人最好多吃些。
1.食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
2.谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。
小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
3.海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4.坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5.鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6.大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。
因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
7.蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
８.各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
女性吃八种食物会丰满乳房
女性吃八种食物会丰满乳房丰满的胸部跟抗衰老一样都是女性朋友一生奋斗的目标，那么丰胸吃什么食物好呢？哪些食物既能丰胸又能够一饱口福呢？一起去看看吧。
★女性丰胸的食物★1.卷心菜卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。
苹果也有类似的功效。
★2.海带对于女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
之所以能够缓解乳腺增生，是由于海带是一种大型食用藻类，当中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
★★3.大豆多吃点大豆食品对乳房健康大有裨益。
由于大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，所以建议每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
★4.酒酿酒酿丰胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因为这些都是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育的作用，最简单的酒酿吃法就是酒酿蛋，酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早、晚吃一碗。
★★5.青木瓜青木瓜中的木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助丰胸，经前一个星期吃最好，青木瓜要生吃效果才明显，可以搭配酸奶，或者做成沙拉减少青木瓜的涩味。
★6.鸡肉鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。
如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。
瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
★★7.山药山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
★8.核桃在我们眼中，核桃只是补脑的食品，但其实它除了这一功效，还可以延缓我们乳房的衰老。
核桃中含有的锌和维生素e丰富，其所含的亚麻酸尤为特别，可以促进雌性激素的合成，从而使乳房发育得更完全，使胸部变得丰满。
美丽女人养生拥有健康活力乳房九种常见食物来助你
养生拥有健康活力乳房九种常见食物来助你如果一个女性，拥有一对健康有活力的乳房，是一件再美好不过的事情。
于是，生活中会有一些女性，会因为自己的胸部不够美而感到自卑，觉得自己先天条件不好，而常常羡慕别的女生。
可是，作为女性，你知道吗，乳房的健康活力可是可以通过吃东西来弥补的哟。
1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。
因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7、各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
为了乳房健康应该少吃的食物1、盐和快餐食品盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。
吃出漂亮乳房的10款美食
吃出漂亮乳房的10款美食在人类进化过程中，人由四肢爬行进化到直立行走，使原来发达的、传递着性信号的臀部渐渐地减弱了作用，而起到母性功能的乳房，却逐渐地发达起来，成为性成熟的标志，传递着原始的性信息。
所以现代人仍觉得大臀部和大乳房的女性有较强的性感，丰满高耸富有弹性的乳房是成熟女性青春美丽和健康的象征。
所以女性们对自己的乳房都很关注，总是千方百计让乳房保持和显示出优美的形态，若骨瘦如柴，乳房过小，不但影响美貌和性感，也严重影响身体健康。
乳房的大小和体态胖瘦基本相称。
体胖的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。
为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素B以及有利激素分泌的食物。
如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。
维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管；对于乳房发育丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、芝麻、豆烊、植物油类等，由于热量在体内的积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满、同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
大豆有黑、黄之分，黑大豆味甘性平。
传统医学认为具有活血行水、祛风解毒、并有肥健人、乌须发之功效。
据现代营养学研究，黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白，可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸；所含的脂肪油，主要是不饱和脂肪酸，不仅易被人体吸收利用，而且可丰富磷脂，增强细胞活力。
另外，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育，新陈代谢，内分泌活性，神经结构，免疫功能均有着重要的作用。
故有“微量元素仓库”之美称。
女子青春发育期，经常服用本品，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
紫河车有滋补强壮作用，能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育。
8种食物为胸部补充营养
8种食物为胸部补充营养日常生活中有很多食物，经常吃就可以保护女人的乳房免受各种疾病的侵扰。
而且还可以延长女人乳房的坚挺时间，不会因为年龄的原因而过早的软泄。
以下这8类食物，作为女人最好多吃些。
1.食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
2.谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。
小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
3.海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4.坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5.鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6.大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。
因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
7.蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
８.各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
哪些食物能帮助青春期少女胸部发育
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
哪些食物能帮助青春期少女胸部发育
导语：大家都知道女孩进入青春期少女胸部发育很快，但有些女孩受到激素、饮食等原因的影响，乳房发育缓慢或是未发育，导致长大后胸部很小，很多女
大家都知道女孩进入青春期少女胸部发育很快，但有些女孩受到激素、饮食等原因的影响，乳房发育缓慢或是未发育，导致长大后胸部很小，很多女性会使用各种方法丰胸，其实患者在发育期进行饮食调理能帮助胸部发育，乳房是可以扩大的，那么哪些食物能帮助青春期少女胸部发育？常用的丰胸食物有：
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸(丰胸食品)的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。
材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。
紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
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胸部平平是MM们最难以忍受的痛苦，要怎么让胸围和罩杯不断UP，又不胖到其他部位呢？下面，小编教你挑出8大最佳丰胸食品，并教你挑对时间吃，让你出出最大的美胸效果。
1、黄豆美胸关键字：女性荷尔蒙黄豆是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。
最佳丰胸时间：月经来临的前7天最佳丰胸吃法：原磨豆浆是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝无糖热量的摄入，丰胸又减肥。
经典丰胸食谱推荐：黄豆炖猪蹄材料：猪蹄1只，黄豆250克。
盐、生姜、八角、桂皮、辣椒、鸡精、糖、酱油各少许。
做法：①黄豆泡水。
为的是使黄豆更容易煮熟，用温水大致泡上5～10分钟。
②生猪蹄过水。
在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。
③将过水后的猪蹄、黄豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅沿即可；加入少量酱油，再加入适量盐和少量糖，充分搅动一下，让酱油水变均匀，然后放到炉子上，调至小火煲上2～3小时即可。
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2、葛根美胸关键字：转移脂肪到胸部葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行合理的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在胸部。
最佳丰胸时间：月经来的第11天到24天最佳丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。
经典丰胸食谱推荐：葛根茶材料：葛根几片，蜂蜜少量。
做法：将葛根去皮切成小片，用开水煮5分钟之后，加入蜂蜜调味代茶喝。
建议四大类食物让你胸部二次发育
建议四大类食物让你胸部二次发育失去了先天的条件，但是我们样才能让自己特别有魅力。
让你的胸部2次发育，建议你重点吃下边的这几类食物。
、大豆有些成年女士的体型偏瘦，乳房中的脂肪堆积较少，所以乳房不足丰满，像林志玲等必需长期节食维持身材的名模，旧是如此。
要多吃豆类食物，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，出现丰胸结果。
建议食谱黄豆猪蹄丰胸汤原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法：1.用温水将黄豆泡开;2.猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;3.沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放在，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;功能：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
二、坚果、种子类食物含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。
何况植物种子的衣膜局部有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房结构更富有弹性。
建议食谱花生红枣黄豆丰胸汤原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克做法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(尺寸可自行决定);3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
功能：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内释放，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。
三、海带海带是种含碘量很高的海藻，是出于其中含有大量的碘，才能促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内释放紊乱获得调整，终解除乳腺增生的隐患。
女士来说，海带不光有美容、美发、瘦身等保健作用，更能丰胸与辅助诊治乳腺增生。
建议食谱海带炖鲤鱼原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。
做法：1.将豆腐切成丝;猪蹄去毛，洗净，剁成块;2.将炒锅烧热，下油、盐，分列放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时;3.将姜、葱、鲤鱼炖三十分钟，加盐调味即可。
自然丰胸的十大食物
自然丰胸的十大食物随着健康意识的提升，越来越多的女性开始注重外貌的改善和身体的健康。
在众多美容方法中，许多女性追求丰满挺拔的胸部，因此寻找自然丰胸的方法成为了一种热门话题。
而丰胸食物作为一种健康、安全的方法备受关注。
本文将介绍自然丰胸的十大食物，供女性朋友们参考。
1. 豆制品豆制品如豆腐、豆浆以及豆奶富含植物雌激素，能够激发乳房的发育和成长。
这些植物雌激素能够模拟体内的雌激素作用，有助于胸部的增大。
女性可以适量食用以上豆制品，补充身体所需的雌激素。
2. 坚果类坚果类食物如核桃、腰果和杏仁等富含丰富的蛋白质和脂肪酸。
这些营养物质对乳房的发育和弹性有着重要的作用。
将坚果类作为零食食用，有助于促进乳房线条的完美。
3. 蛋白质丰富的食物蛋白质是构成乳房组织的主要成分之一，因此摄入足够的蛋白质对乳房发育很重要。
蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼类、禽类和豆类都可以提供身体所需的蛋白质，促进乳房的成长。
4. 海鲜类海鲜类食物富含丰富的锌和脂肪酸，可以帮助调节体内荷尔蒙分泌，促进乳房发育。
尤其是富含脂肪酸的鲑鱼和沙丁鱼等，对丰胸效果更佳。
5. 深色蔬果深色蔬果如胡萝卜、西红柿、红薯等，富含丰富的维生素A和类胡萝卜素。
这些营养物质能够促进胸部脂肪的代谢和吸收，从而有助于乳房的增大。
6. 大豆大豆富含异黄酮，这是一种类似雌激素的植物化合物。
它们能够增强乳房的弹性和韧度，有助于乳房的发育。
女性可以多食用大豆制品如豆浆、豆腐和豆腐皮等。
7. 高纤维食物高纤维食物如燕麦、全麦面包和糙米等，有助于调节体内的荷尔蒙水平，促进乳房的发育。
此外，高纤维食物还可以帮助消除体内的废物和毒素，保持身体的健康。
8. 蔓越莓蔓越莓富含丰富的抗氧化物质，可以维持乳房周围组织的健康。
同时，它还具有抗炎和调节体内雌激素水平的功效，有助于保持乳房的健康和丰满。
9. 橄榄油橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，可以帮助调节体内荷尔蒙水平，促进乳房的发育。
将橄榄油用于烹饪或者生吃都可以达到丰胸的效果。
四道菜可让胸部尺寸激增
四道菜可让胸部尺寸激增其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的10多种食物制成的4道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。
虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会拥有迷人胸部。
1. 枸杞+酒酿+鹌鹑蛋营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。
除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。
蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。
因此决不可弃去蛋黄部分。
酒酿枸杞鹌鹑蛋原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋调料：冰糖、淀粉做法：1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
2.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
2. 花生+黑芝麻营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，虽然没有像摩泰牌泰国原产野生葛根粉那样促进胸部二次发育的效果显著，但也能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。
黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。
蜜糖花生芝麻原料：花生、黑芝麻调料：炼乳、色拉油做法：1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
3.黄豆+青豆+鸡翅营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。
丰胸必吃的12种健康食物女生们一定要记牢
丰胸必吃的12种健康食物女生们一定要记牢
丰满的胸部是每个女生的向往，因此很多女性朋友都会选用各种各样的丰胸产品来让自己的胸部变得更加丰满好看，其实日常生活中，只要常吃这12种利于丰胸的食物就可以达到很好的丰胸效果。
下面我们就一起了解下丰胸必吃的12种健康食物都是什么吧!
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，既养颜又丰胸。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，可以促进性腺发育。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
鱼肉类：多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类动物肝和胰脏。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血，也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，
帮助胸部发育。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英，行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英。
海鲜类：含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。
什么食物促进乳房发育,该如何食疗
什么食物促进乳房发育，该如何食疗有许多女性朋友对自己的胸部发育其实是不自信的，想要自己的胸部发育得更好。
对于乳房发育，其实利用饮食来帮助是最好的，食物有助于身体吸收，这样对如法发育才是最好的。
促进乳房发育的食物
1、木瓜牛奶
木瓜、牛奶都有助于乳房发育，木瓜加牛奶，丰乳效果更加倍。
另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰乳蔬果。
2、种子坚果
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰乳食物。
并且植物种子的衣膜部分有促进冲腺发育的作用。
另外，玉米的丰乳效果也是非常不错的。
3、维生素A
如花椰菜、甘蓝菜、葵花籽油等，据有利于激素分泌，帮助乳房发育。
4、维生素B
富含维生素B的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，这些食物也有助于青春期女性体内激素的合成，帮助丰胸。
5、食补药膳
在发育期如果气血不足，可服用中药天龙不气血，也可以食
用当归、母鸡来补血状体。
帮助乳房发育。
可以选择的食物有海参、猎脚、蹄筋等;可用的药材有当归、人参、枸杞、山药、蒲公英等。
女性养生：大豆牛奶 盘点胸部爱“吃”的食物(图)
女性养生：大豆牛奶盘点胸部爱“吃”的食物（图）1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。
因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄，而摄丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7、各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
9、谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。
小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
（责任编辑：(实习生)、姜方)来源：国际在线。
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女性养生：胸部二度发育美女必吃9种食物（组图）
想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。
现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？
桂圆红枣茶--活血安神，健脾补气
红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的作用，而且桂圆的味道甘甜，接受度很高，此茶饮建议喝热或温饮，千万不要喝冰的，冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用。
木瓜是我国民间首选的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。
中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。
木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
注意：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。
制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的
佳品。
更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
注意：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
食用这道汤羹的时，不可过量，建议每天吃三四勺即可。
否则有可能热量过多引起肥胖。
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，以保持乳房的青春美感。
而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。
此外，除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
注意：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。
鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B
族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。
除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
注意：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。
蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。
因此决不可弃去蛋黄部分。
山药是补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。
三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。
鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
谷类如小麦（麵粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。
可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。
不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。
坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
来源：光明网。