演讲比赛的技巧及注意事项

演讲比赛的技巧及注意事项

演讲注意事项和技巧

1、如何不让自己紧张，几个小技巧：深呼吸，脚抓地，扫一眼，再表意。

2、快轮到自己上台的时候，先在下面做下深呼吸，缓解一下紧张的心情。上台后，脚趾有意识的紧紧抓地，使两腿绷直，这样腿就不会发抖了。目光扫视现场一圈(要大胆一些，扫视的过程不要太快)，最后开始你的演讲。

3、首先要对在场的校领导，老师，评委，同学等问好，然后介绍一下自己的名字，姓什么，名什么(这部分跟名人挂钩最好)，来自哪里。接着开始你的演讲主题。最后向全场表示感谢结束你的演讲。

演讲注意事项

仪容到位

无论是女士还是男士，整齐、清洁、利落、自信的仪容是作为一个演讲者必须具备的形象。女士在仪容上一定要注意几点：以套装为宜，化淡妆为佳，头发需整齐、利落、不可遮住脸部，袜子的颜色以肤色为佳，不可有花纹，鞋子最好是有跟的，切忌在身上挂满的配饰。男士在仪容上也要注意：服装以深蓝、深灰的西装为佳，一定配素色衬衫，领带颜色应配合西装色系;头发也需整齐、利落、不可遮住脸部，鞋袜以深色最佳，千万不可着白袜，保持干净。

注意面部表情的到位

面部表情一定要真诚，应与演讲内容相吻合，不要因为紧张而使其走样，不能过份严肃，注意微笑，但在不该笑的时候千万不能笑。在观众中寻找笑脸，并在演讲时有意识地对着他们讲话，以观众为重，千万不要把所有注意力放在自己身上，而忽视了演讲的本质。

演讲时的姿势有讲究

有一句话说的好，站有站相，坐有坐姿，在演讲的这个大舞台上，你的每个细微的动作都会被台下的观众看的一清二楚，所以我们要非常注意我们在台上姿式。站立时两脚间的距离相当于平时走路的“一步”大小为佳，身体略向前倾，并将重心落于双腿间，上身一定要挺直，但不要给人僵硬的感觉。

目光的交流

真正的大师在演讲的时候一定会跟场上的观众有目光的交流，感觉好像就是对着

这个观众讲的，不能只盯着一个观众讲，应该针对一个一个的观众进行目光交

流，尽量做到目光交流的范围应覆盖全场，让场上的大多数观众对你所讲的内

容产生共鸣，对你这个人产生认同。

演讲技能：演讲比赛的注意事项

一是态度要端正。

作为参赛的选手，首先必须端正自己的比赛态度。演讲采取的方法和形式，大体

有如下四种：照读式演讲、脱稿式演讲、提纲式演讲、即兴式演讲。演讲比赛一

般应是脱稿式演讲，而能否脱稿演讲，则是一个参赛选手的态度问题。既然报名

参加了比赛，那么在赛前就应该做好充分的准备，演讲的内容必须牢记在心里，

看着讲稿来演讲是绝对不行的。其次，演讲比赛中参加选手的普通话水平是重要

的评分依据，这也从另一个角度考察了参赛者的态度问题，主题演讲比赛，演讲

者的稿件是赛前写好并且记住的，即使有读不准的字词，也可以事先查好再读准。二是规则要熟悉。

作为比赛形式的演讲，都有一定的规则要求。主题演讲比赛的要求一般分为演讲

内容、语言表达、形象风度、演讲效果几个方面。比赛选手赛前必须充分了解这

些规则要求。有的演讲比赛包含一项“时限”分，演讲比赛每个选手上场时都有

一定的时限，一般超时或缺时30秒-1分钟以上都要酌情扣分的，这就要求参赛

选手赛前必须对照规则要求的时限适当增删自己的稿件并做好“试讲”。

三是仪表要端庄。

演讲者是以其自身出现在听众面前进行演讲的。这样就必然以整体形象，包括体形、容貌、衣冠、发型、举止神态等直接诉诸听众的视觉器官。而整个主体形象

的美与丑、好与差，在一般情况下，不仅直接影响着演讲者思想感情的传达，而

且也直接影响着听众的心理情绪。这就要求演讲者在自然美的基础上，要有一定

的装饰美。而这装饰美不同于舞台艺术的性格化和艺术化的装饰美，是以演讲本

人为依托的现实的装饰美，要在符合演讲思想情感的前提下，注意装饰的朴素、

自然、轻便、得体，注意举止、神态、风度的潇洒、大方、优雅，只有这样，才

有利于思想感情的传达，有利于取得演讲的良好效果。学生在参加演讲比赛前，

最好自己认真检查一番，也可让同学、朋友帮忙“审查”一下。

四是内容要合适。

主题是演讲者在演讲中所要表达的中心思想或基本观点，它体现着演讲者对所阐

述问题的总体性看法，是整个演讲的“灵魂”和“统帅”。题目与内容的选择有

文题相符、大小适度、遣词得体、合乎身份四条原则。主题演讲比赛，演讲的主

旨是赛前规定好了的，要求演讲的内容必须正确、鲜明、集中、深刻。

五是技巧要把握。

演讲是一门艺术，需要一定的技巧。

首先，要搞清演讲与朗诵、报告的区别。

演讲不同于朗诵。演讲与朗诵的范畴不同，演讲属精神实用艺术，侧重于宣传鼓动，朗诵属表演艺术，侧重于欣赏;演讲的选题有很强的现实性、时代性，朗诵

的材料有很大的超越性;演讲讲究激情，其语言有特殊性，有生活化的舞台语言，有舞台化了的生活语言，演讲一定要有激情点(高潮)，朗诵追求意境，其语言属

舞台表演语言。演讲也不同于一般的报告。内容上，报告注重政策性、权威性、

指导性。演讲注重典型性、鲜明性;语言上，报告要求朴实，感情表达不要求大

起大落，基调平稳。

其次，要注意一些细节。

如熟悉场地，熟悉听众，熟悉讲稿，语速适当，身体态势语言要得当，形式合理等。