低热量食品有哪些？哪些是低热量食物

木瓜。木瓜是最著名的热带水果之一，因为它 独特的美味和营养成分深受人们的推崇。木瓜中含 有丰富的纤维素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可 以抑制肥胖。木瓜还有一个特别的优点就是帮助女 性的胸部变得更加饱满，尤其是美味的木瓜牛奶。
苦瓜。苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心
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什么叫低热量食物
首先我们先要知道什么叫低热量食物？低热 量食物简单的说就是水分多，脂肪含量低的，不容 易使人发胖的食物。热量密度的决定因素低热量密 度的食物都含有较多的水分和较低脂肪含量。减少 水含量和增加脂肪含量会导致热量密度的增加。它
有哪些特点
高含水量、低脂肪含量、高纤维和空气含量， 通过在饮食中加入含水量高的食物，我们可以降低 卡路里摄入量。这包括在烹调过程中加入更多的水 和减少脂肪类调料的添加量。推荐 8 种低热量食物
草莓。酸酸甜甜的草莓是大众十分喜爱的水
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果，它的热量自然也很低，草莓中含有丰富的维生 素 C 以及纤维素，能够有效的预防衰老和新陈代谢 降低，草莓既可以榨成水果汁也可以成为果蔬沙拉 的主要食材，更可以制作成布丁来满足我们的食 欲。
的果酸是消减脂肪的利器，而且它还含有各类营养 素，十分的健康。凤梨的特点就是可以加快身体的 新陈代谢，帮助热量燃烧，是不可多得的瘦身水果。
韭菜。绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类 营养物质，在为我们提供能量和饱足感的同时，还 可以有效的刺激肠胃，预防便秘。韭菜中含有的辛
辣成分更可以加速身体的血液循环，促进代谢效 率。我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是饱腹的 佳肴。
会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维，是不可多得的 排毒瘦身食物，经常吃苦瓜可以有效的减少体内的 脂肪含量，并且清洁肠胃，让身体更加的健康轻盈。 比较受欢迎的苦瓜食谱包括苦瓜闷蛋、凉拌苦瓜以 及苦瓜汁。
蘑菇。蘑菇的营养价值非常高，含有丰富的蛋
Байду номын сангаас
白质和氨基酸，不但能够为我们提供能量，而且还 有助于脂肪的分解。蘑菇中含有的纤维素可以清除 肠道内顽固的毒素，最特别的是它的热量却很低， 蘑菇的鲜香味道无论是煮汤还是清炒都十分受欢 迎。
黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素
以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排 出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的 分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各 类爽口的凉菜供我们食用。
凤梨（菠萝）。凤梨是一种非常爽口的水果， 它的味道十分特别，深受人们的喜爱。凤梨中含有
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胡萝卜。胡萝卜的味道十分清香，也是一种超 级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和 胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的
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消耗。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被 作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。