自身调节
自身调节
自身调节：细胞自身对周围环境变化产生的适应性反应，不依赖外来神经、体液因素。
静息电位：可兴奋组织细胞处于相对安静状态时，细胞膜内外存在的恒定电位差。
动作电位：可兴奋细胞受到刺激，细胞膜在静息电位基础上发生一次短暂的、可逆的，并可向周围扩布的电位波动。
脊休克：脊髓被横断后断面以下节段暂时地丧失反射活动能力，骨骼肌以及内脏反射活动受到全抑制或是减弱，这种现象称为脊休克。
房室延搁：兴奋在房室交界处的缓慢传播而至耗时较长的现象。
期前收缩：在正常窦性节律的有效不应期之后及下次节律性兴奋传来之前，受到其他刺激而产生的额外收缩。
代偿间歇：正常窦性节律的兴奋正好落在期前收缩的有效不应期内，因而不能引起心肌收缩，只有到下一个兴奋才开始收缩，其间的较长的心脏舒张期叫代偿间歇。
凝血因子：血浆与组织中直接参加血凝的物质外呼吸：包括外界空气与肺泡之间的气体交换（肺通气）和肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换（肺换气）基础代谢率：基础代谢是指基础状态下的能量代谢，基础状态包括清晨空腹、平卧放松、情绪休闲、室温恒定。
而单位时间内的基础代谢则称为基础代谢率。
内源性凝血途径：完全依赖血浆内的凝血因子激活因子X,进而引发血凝过程。
外源性凝血途径：血管破损后，引起损伤组织释放因子Ⅲ，从而激活因子X，引发血凝过程。
排泄：是指人和动物体内代谢过程中产生而又不被机体利用的一些代谢终产物、多余的水分和无机盐、进入体内的异物（毒物、药物）等通过血液循环运送到相关器官排出体外的过程。
滤过：指血液流过肾小球时,血浆中水分和小分子物质通过滤过膜进入肾小囊形成原尿的过程。
交感神经和副交感神经系统的功能绝大部分内脏器官既接受交感神经、又接受副交感神经支配，形成双重神经支配。
双重神经支配内脏器官是自主神经系统结构和功能上的重要特征。
它们的共同作用是使内脏的活动保持协调，对于保证机体内环境的稳态具有重要意义。
1.紧张性作用：安静状态下，自主神经纤维常有低频的传出冲动传到效应器，起着轻微的经常刺激作用，称紧张性效应。
人体生理功能的自动调控
前馈(feedforward)
干扰信息
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思考题
o 人体生理功能的调节方式有哪些？各有何特点？ o 何谓内环境和稳态？有何重要的生理意义？ o 正反馈和负反馈在人体生理功能的自动控制调节中有和意义？试举例说明。束人体生理功能的自动调控
人体功能活动的调节方式
神经调节（Neuroregulation） 体液调节（Humoral Regulation） 自身调节（Autoregulation）
目的：适应内外环境的变化。
何时调节？ 调节的标准是什么？
2
工程技术领域的反馈控制系统
控制信息
输出变量
控制系统
受控系统
监测装置
正反馈(positive feedback)
定义：反馈信息的作用与控制信息的作用相同，能加 强控制信息的效应。
排尿反射
分娩
血液凝固
动作电位的形成
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膀胱内压↑
膀胱感受器
排尿中枢
膀胱逼尿肌收缩 尿道括约肌舒张
兴奋
正反馈(Positive Feedback)： 排尿反射
排尿 尿道感受器
特点:不断增强，最适于那些需要迅速发起并尽快终结的生理过程。
反馈信息
人体功能的反馈调节
神经中枢 传出神经 效应器
（控制信息）
输出变量
传入神经 监测装置
（反馈信息）
5
反馈的类型 负反馈(negative feedback) 正反馈(positive feedback)
6
负反馈(negative feedback)
定义：反馈信息的作用与控制信息的作用相反，能减弱或抑制 控制信息的效应。
体内大多数反馈性调节为负反馈 负反馈调节是维持机体内环境相对稳定的重要方式
生理自我层面的特点
生理自我层面的特点
生理自我是个体对自我身体和生理需求的认知。
这一层面的自我意识主要关注个体对自身身体的感觉、调节和保护，以及如何通过各种方式表达和满足自己的身体需求。
以下是生理自我层面的主要特点：
1.自我感知：个体对身体状态、生理需求和变化的感知能力。
例如，个体能够感知到身体的饥饿、疲劳、疼痛等生理状态，并能够根据这些感知做出相应的反应。
2.自我调节：个体在面对生理需求时，能够根据实际情况进行自我调节，如控制饮食、调整作息等。
这种自我调节能力有助于维护身体健康，保持平衡。
3.自我保护：个体能够识别和应对身体受到的威胁，如避免过度暴露于阳光下以防止皮肤晒伤，或者在生病时采取措施缓解症状。
这种自我保护能力有助于维护身体健康。
4.自我表达：个体通过身体语言、姿态和动作等方式来表达自己的情感和意愿。
这种自我表达不仅是个体对内在状态的一种表达方式，同时也是与他人沟通交流的一种手段。
5.自我满足：个体根据自己的生理需求来满足身体需要，如通过进食来缓解饥饿感，通过休息来缓解疲劳感。
这种自我满足能力有助于维护个体的生理平衡和心理健康。
总之，生理自我是个体对自身身体需求的认知和反应，它涉及到个体的自我感知、调节、保护、表达和满足等方面。
了解和关注这些特点有助于更好地认识和照顾自己的身体需求，促进身心健康。
心理调节方法
心理调节方法心理调节是指通过一系列的方法和技巧，帮助自己或他人调整情绪、缓解压力、改善心理状态的过程。
在现代社会，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理调节变得越发重要。
下面将介绍一些常用的心理调节方法，希望能够帮助大家更好地面对生活中的挑战。
首先，我们可以通过运动来进行心理调节。
运动可以释放身体内的压力，促进身体内多巴胺等快乐激素的分泌，从而改善情绪。
无论是慢跑、游泳、瑜伽还是打篮球，都可以有效地帮助调节心理状态。
其次，呼吸调节也是一种简单而有效的心理调节方法。
当我们感到焦虑或紧张时，可以尝试深呼吸来放松自己。
深呼吸可以帮助我们放慢心跳，缓解身体紧张的状态，从而使情绪得到平复。
此外，心理咨询和心理疏导也是一种常见的心理调节方法。
在面对困难和挑战时，我们可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过倾诉和交流来释放内心的压力，获得专业的建议和支持。
另外，艺术创作也是一种有效的心理调节方法。
无论是绘画、写作、音乐还是手工艺，都可以帮助我们表达内心的情感，释放压力，找到内心的平静和安宁。
此外，定期的放松和休息也是非常重要的心理调节方法。
在忙碌的工作和生活中，我们需要适时地放松自己，给自己一些休息的时间，调整自己的心理状态，以保持良好的心理健康。
最后，积极乐观的心态也是一种重要的心理调节方法。
无论面对什么样的困难和挑战，我们都要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，找到解决问题的方法，从而调节好自己的心理状态。
总之，心理调节是一项需要长期坚持和不断学习的过程。
希望大家能够通过运动、呼吸调节、心理咨询、艺术创作、放松休息以及积极乐观的心态来调节自己的心理状态，保持良好的心理健康。
祝愿大家都能够拥有一个健康、快乐的心灵。
运动生理学问答题
运动生理学问答题绪论人体生理机能的调节方式及其特点？（简答）人体生理机能调节包括神经调节、体液调节、自身调节。
1）神经调节：由神经系统的活动调节生理功能的调节方式。
调节方式：通过反射进行调节，反射分为条件反射和非条件反射。
特点：作用迅速，调节精确，范围局限，时间短暂。
2）体液调节：机体细胞释放的特殊化学物质经体液运输调节机体的生理功能的调节方式。
调节方式：a远分泌：内分泌腺→激素→血液运输→受体→生理效应。
b旁分泌：激素不经血液运输而经组织扩散达到的局部性体液调节。
c神经分泌：神经细胞分泌的激素释放入血液达到的体液调节。
特点：缓慢、持久、弥散。
3）自身调节：环境变化时，器官、组织、细胞不依赖神经或体液调节而产生的适应性反应。
特点：调节幅度小，不灵敏、局限。
第一章运动的能量代谢试比较三种能量系统的特点（论述）人体有三种能量系统，分别是磷酸原供能系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。
1）磷酸原供能系统由ATP-CP供能，无氧代谢，体内储量少，输出功率大，供能速度极快，持续时间短，不产生疲劳的副产品，适于短跑或任何高功率活动。
2）糖酵解系统由糖原、葡萄糖供能，无氧代谢，供能速度快，ATP生成有限，同时产生乳酸可导致肌肉疲劳，适于耗时2-3分钟的最大强度运动，评价指标为血乳酸。
3）有氧氧化系统由糖、脂肪、蛋白质供能，有氧代谢，供能速度慢，不产生导致疲劳的副产品，适用于耐力或长时间运动，评价指标为最大摄氧量、无氧阈。
第二章肌肉活动从事不同项目运动员的肌纤维类型的组成有什么特点？1）时间短，强度大项目运动员：快肌纤维百分比高于从事耐力项目运动员和一般人。
2）耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于从事非耐力项目运动员和一般人。
3）既需耐力又需速度项目的运动员（如中跑、自行车等）：快肌纤维百分比与慢肌纤维百分比相当。
第三章躯体运动的神经控制状态反射的规律是什么？举例说明它在完成一些运动技能时所引起的重要作用。
（论述）1）状态反射：头部空间位置的改变以及头部与躯干相对位置发生改变时，将反射性的引起四肢肌肉紧张性改变。
社会认知视角下的自我调节学习理论
社会认知视角下的自我调节学习理论自我调节学习是一种在学习过程中，通过思考与计划来控制和管理行为的学习方式。
从社会认知的角度看，自我调节学习可被视为一种活动/过程，其特征是自我组织、自我激励和自我控制，它主要依赖学习者自身能力激发、调节和监控学习过程，起到实现自身学习目标的作用。
这种自我调节学习的过程是依赖于学习者的事先知识（领悟条件）、学习情境（激励涌现）和基础自身调节能力（引发机制激活）。
领悟条件包括学习者对学习任务的理解程度、学习态度、学习期望以及与学习有关的自我概念等；激励涌现指学习者面对某学习任务时出现的“学习渴望”，可能是对某个特定的学习活动的看重以及希望实现的好的学习结果；基础自身调节能力则指学习者拥有的基本的自我调节性能力，包括记忆力、情绪平衡、处理复杂任务的能力。
因此，要实现这种自我调节的学习，学习者需要不断根据当前学习环境而进行认知控制，实现相应的自调节能力。
学习者不同的认知调节策略可以分为规划、监控、推理和改变。
规划是指学习者根据学习任务，明确学习目标，以及采取什么步骤来实现这一目标；监控行为指的是学习者在学习过程中，定期调查自身效果，及时发现学习中出现的问题并做出相应的调整；推理是指学习者根据自我监控的信息，对自身学习情况做出判断，这可以有效帮助学习者形成正确的认知模式，学会运用合适的策略；改变是指学习者根据认知，改变自身行为模式，使之更适应学习任务的要求。
总之，社会认知视角下的自我调节学习理论提出了以认知能力为发动机的自我调节的学习模式，提出了一种有效的学习策略：需要学习者自身激励、自我调节控制以及学习任务的解释分析等，以实现学习任务的全面完成。
因此，为了提高学习效果，学习者在学习过程中应当积极提高自身的认知能力，并有效地运用自我调节的学习策略，努力实现自身学习目标。
异常自身调节名词解释
异常自身调节名词解释异常自身调节是指生物体在面临环境变化或攻击时，通过调节自身的生理与生化机制，以维持稳定的内部环境的能力。
这种能力是一种自动的、主动的、自发的生理反应，以保持生物体的生命活动处于一个相对稳定的状态。
异常自身调节是所有生物体的一种基本功能，无论是单细胞生物还是多细胞生物，都具有一定程度的异常自身调节能力。
它是维持生物体生命活动正常进行的重要条件，保证了生物体对环境变化的适应性。
异常自身调节主要体现在以下几个方面：1. 温度调节：生物体可以通过调节自身的新陈代谢活动、血流循环和表皮结构等方式来调节体温。
当环境温度升高时，生物体会出汗或张开毛细血管，以增加散热，保持体温稳定；当环境温度降低时，生物体会收缩毛细血管、增加代谢活动，以提高体温。
2. 水分调节：生物体可以通过调节排尿、排汗、渗透调节等方式来调节体内水分的平衡。
当体内水分过多时，生物体会增加排尿和排汗，以排除多余的水分；当体内水分不足时，生物体会减少排尿和排汗，以保持体内水分稳定。
3. pH调节：生物体可以通过调节酸碱平衡来维持体内pH值的稳定。
当体内pH值过高或过低时，生物体会通过调节呼吸速率、尿液酸碱度等方式来调节pH值，以保持酸碱平衡。
4. 氧气调节：生物体可以通过调节呼吸系统、循环系统和血液的氧气含量来适应不同的氧气环境。
当氧气供应不足时，生物体会通过增加呼吸频率、加快心率等方式来提高氧气摄入量；当氧气浓度过高时，生物体会减少呼吸频率、调整心率，以防止氧中毒。
5. 营养调节：生物体可以通过调节摄食、消化和吸收等方式来维持体内营养物质的平衡。
当营养供应不足时，生物体会增加摄食和消化吸收能力，以补充营养；当营养过剩时，生物体会减少摄食和增加代谢活动，以控制体内营养物质的储存。
异常自身调节是生物体对环境变化的一种适应性反应，它使生物体能够在不断变化的环境中生存并繁衍后代。
尽管异常自身调节的能力在不同生物体中有所差异，但它对维持生物体的稳定性和适应性起着至关重要的作用。
生理学自身调节的典型例子
生理学自身调节的典型例子
生理学中，身体自身调节是一种常见现象，这种调节能够保证身体平衡，维持机体健康。
下面就是一些典型的例子：
1. 温度调节
人体的温度调节是指维持体温在一个稳定的范围内，这个过程是非常关键的。
当外部环境温度升高或降低时，人体会自动调节，通过出汗或者打哆嗦等方式，将体温维持在一个合理的范围内。
2. 血压调节
血压调节是身体自身非常重要的调节机制之一。
通过自身调节，身体可以保证血压在一个稳定的范围内，保证血液循环的正常进行。
当血压过高或者过低时，身体会自动调节，例如通过自动调节心率和血管的收缩松弛等方式，来使血压回归正常水平。
3. 酸碱平衡调节
酸碱平衡是指我们的体内液体的pH值维持在一个合理范围内，维持机体的正常功能。
身体自身通过肾脏和肺部的功能进行调节，当酸度过高或碱性过强时，身体会自动调节，使液体的pH值在一个合理的范围内。
4. 血糖调节
身体在进食后，消化食物和吸收后，会产生葡萄糖，用于能量供应和
储存。
身体自身通过胰岛素和葡萄糖素等激素，来调节血糖水平。
当
血糖过高或过低时，身体会自动进行调节，使血糖维持在一个稳定的
水平。
5. 钙离子调节
钙离子在身体中扮演着非常重要的角色，例如在骨骼和肌肉中的形成。
身体自身通过甲状腺激素和钙调素等激素，来调节钙离子的水平。
当
钙离子过高或过低时，身体会自动进行调节，使钙离子维持在一个稳
定的水平。
总结起来，这些调节机制可以帮助身体自我调节维持平衡，保证身体
健康，是我们身体机能非常重要的组成部分。
04稳态——血压调节_07自身调节
稳态——血压调节自身调节自身调节心血管活动的自身调节包括心脏泵血功能的自身调节和组织器官血流量的自身调节。
心脏泵血功能的自身调节即影响心输出量的异长自身调节和等长自身调节。
组织器官血流量的自身调节可用局部代谢产物学说和肌源学说进行解释。
异长自身调节前负荷的影响（异长自身调节）Starling机制：在一定范围内, 心肌初长度愈大, 其收缩力愈大→搏出量↑心肌前负荷↑→心肌初长度↑→粗细肌丝重叠程度↑→激活的横桥数↑, 心肌收缩强度↑→搏出量↑等长自身调节心肌收缩能力（等长自身调节）影响心肌收缩能力的因素:加强（+）: 心交感神经活动血中儿茶酚胺浓度某些强心药物减低（-）: Ach, 缺O2, 酸中毒心力衰竭代谢性自身调节机制——局部代谢产物学说器官组织的血流量取决于该器官的代谢水平，代谢水平越高，血流量越多。
当组织代谢活动增加时，局部组织的代谢产物如CO2、腺苷、乳酸、H+、K+等增多而O2分压下降，导致局部组织的微动脉和毛细血管前括约肌舒张使局部组织血流量增多，代谢产物被移除，缺氧得以改善。
这种调节不依赖神经因素和体液因素，属于自身调节。
如心脏冠脉血流量的调节主要受心肌代谢水平的影响。
肌源性自身调节机制——肌源学说肾血流量在不同状态下变化很大，安静时相对稳定，紧急状态下急剧减少。
在没有外来神经因素和体液因素影响的情况下，在一定范围内，当肾灌注压升高时，入球小动脉平滑肌受到牵张，紧张性增高，Ca2+内流增加，平滑肌收缩，血管口径减小，血流阻力增加，血流量减少。
这一机制使得动脉血压在一定范围内变动时肾血流量保持相对恒定，即肌源性自身调节。
灌注压20～70mmHg时，肾血流量随肾动脉压升高而升高灌注压70～180mmHg时，肾血流量相对稳定在一个水平不变稳态——血压调节Thanks！。
人有自身调节能力
大家都希望自己有健康的生活方式，但无休止的饭局和不得不喝的敬酒回避不了，也没法戒掉烟、酒、浓茶。虽然我们主张戒除这些不良习惯，但把病因都归咎于这些恶习，而忽略了人体自身调节则有失偏颇。
从生理学的基本概念可以了解到，人的身体和内脏组织器官都存在调节功能，即神经调节、体液调节和局部调节。呼吸道的外来污染可以经过鼻腔鼻毛过滤、咽喉部和气管的湿润，还有咳嗽喷嚏的抵抗、气管上皮的粘液分泌来调节；消化道面临外来的食物中毒，可以通过呕吐、腹泻排出，清除异物；血压的高低受到压力反射的调节，有压力反射器；血脂血糖受到肝脏的调节；全身代谢的“废物”可以通过肾脏排泄。
只有解决病因治疗，才能阻断发病的初始环节，所以这点怎么强调都不过分。遗憾的是，这几乎被所有人、甚至大夫都给忘掉了。
延伸阅读
长寿老人也有“恶习”
有些百岁以上的长寿老人，什么保健品也没吃过，或许有点慢性病，但一直带病活得很好。这是为什么呢？
曾经发现这样一个事实，很多百岁以上的长寿之人或吃肥肉、或抽烟、或喝酒，还有的每顿饭都要吃红糖。这不是违反了我们大家熟知的常识了吗？那么，他们为何能吃、能喝、能抽却没有相关疾病呢？又怎么解释这些“恶习”呢？
保健的最高境界是增加自身调节，看病的最高境界是找到病因。所有医学教科书上，疾病治疗原则的第一条就是去除病因和诱因。但是现实生活当中，人们在日常保健时都把这条最基本的常识忘了。
有人首次发现血压高，就直接开始吃降压药，也不监测血压，或者根本就不知道自己的血压规律，更没有经过医院正规的检查和监测，以及病因和各种危险因素的筛查和确认，就开始戴上高血压的“帽子”，似乎吃药很是随便和简单。这样病因都不明确的治疗，怎么可能治得了病？一定要牢记，药不是食品，千万不能急着吃，随便吃。
生理学绪论部分试题答案解析
努力认真健康积极向上1、自身调节指组织、细胞在不依赖神经或体液调节的情况下对刺激所产生的（ A ）A.适应性反应B.旁分泌反应C.稳态反应D.非自控调节E.前馈调节【教材定位】第七版教材P6 “自身调节是指细胞和组织器官不依赖于神经和体液因素的一种调节方式。
它是由于细胞和组织器官自身性特性而对刺激产生适应性反应的过程。
”故答案选A2、在自动控制系统中，从受控部分发出到达控制部分的信息称为（ D ）A. 偏差信息B.干扰信息C.控制信息D.负反馈信息E.自控信息【教材定位】第七版教材P7“受控部分发出的反馈信息对控制部分的活动产生抑制作用，使控制部分的活动减弱，称为负反馈”。
故选择D3、维持机体稳态的重要途径是（ B ）A、正反馈调节B、负反馈调节C、神经调节D、体液调节E、自身调节【教材定位】第七版教材P7“负反馈调节是维持稳机体稳态的一种重要的调节方式。
”故选择B4、下列生理过程中，不属于正反馈调节的是（ C ）A、血液凝固B、排便反射C、血浆晶体渗透压升高时ADH释放增加D、排尿反射E、分娩反射【解析】第七版教材P7“正反馈是指受控部分发出的反馈信息反过来加强控制部分的活动。
”“在正常人体功能调节过程中正反馈控制为数不多”常见的正反馈调节记住四个①血液凝固②排便反射③排尿反射④分娩反射。
而血浆晶体渗透压升高时ADH释放增加则属于体液调节。
记住几个常见的体液调节①月经②血糖调节③生长发育④大量出汗时尿液减少5、机体功能调节中，最重要的调节方式是（ A ）A、神经调节B、体液调节C、自身调节D、反馈调节E、前馈调节【教材定位】第七版教材P5“神经调节是体内最重要、最普遍的一种调节方式”对于此类题目要仔细阅读题干，找出关键词，紧扣教材。
异常自身调节名词解释生理学
异常自身调节名词解释生理学
异常自身调节是指在生理过程中,个体出现调节异常的现象,导致生理过程发生改变。
这种异常自身调节可以在许多生理过程中发现,例如心率、血压、体温、血糖等。
异常自身调节通常由遗传因素和环境因素共同作用而发生。
遗传因素可以影响个体的调节能力,而环境因素则可以影响个体的调节反应。
例如,在某些疾病中,个体可能由于受到药物、射线或其他有害因素的作用,导致自身的调节异常。
异常自身调节也可能是由于神经-内分泌-免疫系统相互作用异常所导致的。
例如,当个体遭受某些疾病或损伤时,可能会触发神经-内分泌-免疫系统相互作用的异常,从而导致生理过程发生改变。
异常自身调节在许多生理过程中都发挥着重要的作用,但是它们也可能给个体的健康和生命带来严重的影响。
因此,研究异常自身调节机制和治疗方法,对于预防和控制许多疾病具有重要意义。
心脏自身调节的意义
(2) 血管的神经支配（血管运动神经纤维） ① 缩血管纤维（交感缩血管纤维） 来源: T, L椎旁椎前神经节 分布: 皮肤 > 骨骼肌， 内脏 > 冠脉和脑
效应: 释放去甲肾上腺素，与血管平滑肌上 、2 受体结合后产生舒缩血管效应。 与 结合－血管收缩, 与 2 结合－血管舒张； 去甲肾上腺素与 的亲和力 > 交感缩血管纤维的紧张性活动（vasomotor tone) : 1～3次 /秒可变动于1至 8～10次/秒
1.心率减慢，负性变时作用；
（抑制If，促进复极时钾外流）
2.房室传导速度减慢负性变传导作用（钙内流减少）
3.心肌收缩力减弱负性变力作用（抑制）
◆ 支配心脏的肽能神经元 神经肽Y， 血管活性肠肽，降钙素基因相关肽，阿片肽等。
心交感紧张紧张 (tonus)。
降钙素基因相关肽
。血管活性肠肽神经元: 某些自主神经元内血管活性肠肽(VIP) 与Ach共存，具有功能协同作用，如颌下 腺地分泌。
2.心血管中枢 (cardiovascular center)
与控制心血管活动有关的神经元集中的部位。 (1) 延髓的心血管中枢 -- 最基本的心血管中枢 指位于延髓内的心迷走神经元和控制心交感神经和交 感缩血管神经元活动的神经元。具有紧张性活动。
心脏自身调节的意义： 对心搏出量的精细调节，搏出量与充盈量达到平衡。
（2） 后负荷对搏出量的影响 心室肌后负荷： 大动脉血压 在其他因素不变的情况下：动脉血压 等容收缩期 射血期 射血速度 射血量 心室剩余血量 通过自身调节机制，血量恢复 （3）等长自身调节。 心肌收缩能力改变对心搏出量的调节。 心肌不依赖于负荷而能改变其收缩强度和速度的特性，称 为心肌收缩能力（myocardial contractility），也称为 心肌的变力状态（inotropic state）
动物生命活动调节方式和过程
动物生命活动调节方式和过程动物的生理活动受到多种方式的调节，包括神经调节、体液调节、自身调节和行为调节。
这些调节方式协同作用，以确保动物的生理功能正常运作。
1. 神经调节神经调节是指通过神经系统对动物生理活动进行的调节。
它是最早被人们发现和研究的调节方式，具有快速、准确的特点。
神经调节主要通过反射来完成，即由感受器、传入神经、中枢神经系统、传出神经和效应器五个部分组成。
当外部刺激作用于感受器时，感受器将刺激转化为神经冲动，通过传入神经传到中枢神经系统，中枢神经系统对信号进行处理后，通过传出神经将指令传达到效应器，从而完成反射过程。
2. 体液调节体液调节是指通过体液对动物生理活动进行的调节。
体液调节包括内分泌调节和化学物质调节。
内分泌调节是指由内分泌腺分泌的激素对其他器官或组织产生的调节作用，如胰岛素对血糖的调节。
化学物质调节是指某些化学物质在血液中浓度变化时对其他器官或组织产生的调节作用，如二氧化碳对呼吸的调节。
3. 自身调节自身调节是指动物通过自身内部机制对生理活动进行的调节。
这种调节方式不依赖于神经系统和体液的参与，而是依赖于器官或组织的内在特性。
例如，心脏可以通过自身调节机制保持心率稳定，肾脏可以通过自身调节机制保持尿量稳定。
4. 行为调节行为调节是指动物通过行为对生理活动进行的调节。
行为调节通常与神经调节和体液调节密切相关。
例如，当动物感到饥饿时，会采取寻找食物的行为来满足饥饿感；当动物感到寒冷时，会采取颤抖的行为来增加产热。
总结动物的生理活动受到神经调节、体液调节、自身调节和行为调节等多种方式的共同作用。
这些调节方式相互协调、相互影响，以确保动物的生理功能正常运作。
了解这些调节方式和过程有助于我们更好地理解动物的生理功能和行为特征，为动物行为学、生理学和医学等领域的研究提供重要基础。
如何自我情绪调节
如何自我情绪调节【篇一：如何自我情绪调节】如何自我调节负面情绪每个人都会遇到情绪波动，有时抑郁有时愤怒，有时紧张有时悲伤。
有些人渴望身边永远有那么一个几个人陪伴，与你共担悲与痛，分享喜与乐，然而生活带给我们的真相往往是残酷的，我们有时候习惯了一个人，有时候也不愿将那份消极带给自己爱的人，通过自身的调节使得自身情绪都以控制往往是更好的。
认识情绪在实现情绪的自我调节的过程中，认识情绪往往是至关重要的，也是保证情绪调节有效性的基础和前提。
首先，正确看待情绪的积极与消极面，用大脑思考，做到当局者“不迷”。
通过内观、自省了解情绪对于自身正发生在怎么的影响，判断是好是坏，由于情绪的影响往往是双方面的，通过大脑的思考分析，而非用心去看，能够帮助我们更好的认识情绪，把握它的积极面与消极面，避免由情绪直接导致身心的波动。
了解情绪产生的原因，对症下药方能治本。
试着去发现某种负面情绪是怎样产生的：它是何时产生的？它是由谁引发的？它是由什么事件导致的？为什么自己情绪会发生波动？这个情绪持续了多久了？……通过一系列的问题，自己发现寻找情绪产生的根源，去看看它值不值得去让自己如此烦恼，它能不能过很快消除。
调节情绪听音乐、看电影音乐是一种艺术，一种心境，轻快的音乐可以让我们的心情愉悦，悲伤的音乐可以让我们伤怀。
当你心情不好时，可以听一听轻音乐，听一听自然的声音，你会发现，你的心情能愉悦起来。
而看电影也是一样的，一部好的电影，可以让我们笑，让我们哭，让我们感动，让我们深思！通过音乐或者电影能够带动影响自己本有的情绪，让新的情绪覆盖原有的消极情绪，获得解脱。
散步、旅行当我们沉浸在某种情绪中时，我们很难发现外面的世界，发现其他的美好，很难走出自己的局限的空间。
出去走走，感受下大自然的美好，通过观察周围身边的事物，或许只是一片树叶，亦或许只是一滴雨露，但是通过你的眼睛，你会发现让自己感动，让自己舒服的景与物，你的消极情绪也会通过注意力的转移不断削弱。
自我调控
2.积极参加社会实践，展示自我。
勤工俭学，参观考擦，社会调查，志愿服务等各种形式的社会实践 活动，逐渐自己的自我认识能力。同时，把自己的思想与他人交流，并 同别人一道投入到集体活动中，恰当地展示自己的才华，获得大家认同 的过程。
3.不断完善自我，超越自我。
从今天开始，塑造一个全新的自我，从调整 自己的情绪开始，约束自己的行为，使自己的情 绪、情感和行为向着健康正确的轨道前进，努力 实现自己的抱负和目标。在困难和挫折面前不灰 心丧气，保持自信乐观都是自我意识的集中体现。
2.正视问题 塞翁失马，焉知非福！每个问题都具有 两面性，采取冲动的行为解决问题只会让 事情变得更加糟糕。因此，当我们面对不 如意的事情时，要将目光放的长远一些， 心胸更坦然一些。
3.理智地分析问题 克服以自我为中心的偏向，认识到自己 没有必要，也不可能操纵一切事情。当遇 到不如意的事情时，不能感情用事，一味 蛮干，而应该考虑用什么样的方式处理效 果会更好。
自 我 调 控
授课教师：罗月
什么是自我调控？
自我调控（自我意识的意志成分）
自 主 自 强
自 我 监 督
自 我 控 制
自 我 教 育
Байду номын сангаас
等 等
自我认识
自我体验
自我调控的涵义
• 主要涉及“我应当成为怎样的人”的问题，是指个体在自 我评价的基础上，在自我体验的影响下，对自己的行为与 心理活动的自我作用过程。 • 主要表现为个体对自己的行为活动的调节，自己对待他人 和自己的态度的调节等，它集中体现了自我意识在改造主 体和客体相互关系时的主观能动作用。 • 例如： • 我怎样克制自己才能不再那么容易冲动？ • 我怎样改变自己？ • 我怎样才能成为自己理想中的那种人？
生理学自身调节名词解释
生理学自身调节名词解释
生理学中的自身调节是指某些细胞或组织器官凭借本身内在特性，不依赖神经调节和体液调节，对内环境变化产生特定适应性反应的过程。
这种调节方式相对其他调节方式范围较小，灵敏度比较差。
例如，当肾小球的入球小动脉内压力增高时，牵张了入球小动脉平滑肌，触发其收缩，使入球小动脉管径变小，阻力增加，从而使血流量减少，维持正常的肾小球滤过率。
自身调节的特点是调节强度较弱，影响范围小，且灵敏度较低，常局限于某些器官或组织细胞内，但对于该器官或组织细胞生理活动的功能调节仍然具有一定的意义。
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自身调节（autoregulation）：是指内外环境变化时，组织、细胞不依赖于外来的神经或体液因素，所发生的适应性反应。
消除率（clearance，C）：两肾在一分钟内能将多少毫升血浆中的某物质完全清除（排出），这个被完全清除了该物质的血浆毫升数，成为该物质的清除率。
视野：用单眼固定注视前方一点时，该眼所能看到的空间范围。
中心静脉压：指右心房和胸腔内的大静脉的血压，约4-12cmH2O。
激素：是由内分泌腺或散在内分泌细胞所分泌的高效能生物活性物质，是细胞与细胞之间生物传递的化学媒介。
球-管平衡：不论肾小球过滤过率或增或减，近端小管的重吸收率始终是占肾小球滤过率的65%-70%，这种现象被称为球-管平衡。
管-球反馈：由小管液流量变化而影响肾小球滤过率和肾血流量的现象被称为管-球反馈。
动作电位：在静息电位的基础上，如果细胞受到一个适当的刺激，其膜电位会发生迅速的一过性的波动，这种电位的波动被称为动作电位。
阈值（threshold）：能引起动作电位的最小刺激强度，称为刺激的阈值。
纤维蛋白溶解（fibrinolysis）：纤维蛋白被分解液化的过程，简称纤溶。
动脉血压（arterial blood pressure）：指动脉血管内血液对管壁的压强。
肺牵张反射:由肺扩张或萎缩引起的吸气抑制或吸气兴奋的反射。
又称黑-伯反射。
包括肺扩张反射和肺萎缩反射两种表现方式。
肾小球滤过率（GFR）：单位时间内（每分钟）两肾生成的超滤液量称为肾小球滤过率。
正常成人的安静时约为（125ml/min）兴奋性：指可兴奋细胞受到刺激后产生动作电位的能力。
脊休克：指人和动物在脊髓与高位中枢之间离断后反射活动能力暂时丧失而进入无反应状态的现象。
特异性投射系统：丘脑特异感觉接替核及其投射至大脑皮层的神经通路称为~ 非特异性投射系统：丘脑非特异投射核及其投射至大脑皮层的神经通路称为~ 阈电位：能引起细胞膜中的通道突然大量开放并引发动作电位的临界膜电位。
血沉（ESR）：通常以红细胞在第一小时末下沉的距离来表示红细胞的沉降速度，称为红细胞沉香率（）简称血沉。
微循环：是指循环系统在微动脉和微静脉之间的部分。
肺泡通气量：指每分钟吸入肺泡的新鲜空气量（等于潮气量和无效腔气量之差）乘以呼吸频率。
胃肠刺激：由存在于胃肠粘膜层、胰腺内的内分泌细胞的旁分泌细胞分泌，以及由胃肠壁的神经末梢释放的激素，统称为胃肠刺激。
血红蛋白氧容量：100ml血液中血红蛋白所能结合的最大氧量称为血红蛋白氧容量。
突触：一个神经元与其他神经元相接触，所形成的特殊结构。
基础代谢率（BMR）：在基础状态下单位时间内的能量代谢称为基础代谢率。
内环境的稳态：内环境的各种物理、化学性质是保持相对稳定的，被称为内环境的稳态。
静息电位：细胞在未受刺激时（安静状态下）存在于细胞膜内、外两壁的电位差。
负反馈：在反馈控制系统中，反馈信号能减弱控制部分的活动。
肺活量：指尽力吸气后，再用力呼气，所能呼出的最大气量。
正常成年男性平均为3.5L，女性为2.5L。
潮气量、补气量和补呼气量之和。
射血分数：搏出量占心室舒张末期容积的百分比，称为射血分数。
肾糖阈：当血糖浓度达180mg/100ml时，有一部分肾小管对葡萄糖的吸收已达极限，尿中开始出现葡萄糖，此时的血浆葡萄糖浓度称为肾糖阈。
下丘脑调节肽：下丘脑促垂体区的肽能神经元能合成并分泌一些天津腺垂体活动的肽类激素，称为下丘脑调节肽。
去大脑僵直：在中脑上、下丘之间切除脑干后，动物出现抗重力肌（伸肌）的肌紧张亢进，表现为四肢伸直，坚硬如柱、头尾昂起、脊柱挺硬，这一现象被称为去大脑僵直。
视敏度：眼对物体细小结构的分辨能力，称为视敏度。
基础代谢：是指基础状态下的能量代谢。
所谓基础状态，是指满足以下条件的一种状态：清晨、清醒、静卧、未作肌肉活动、前夜睡眠很好、测定时无精神紧张，测定前至少禁食12小时，室温保持在20-25℃；体温正常。
极化：细胞处于静息电位时，膜内电位较膜外电位为负，这种膜内为负，膜外为正的状态，称为膜的极化。
期前收缩：正常心脏按照窦房结的节律而兴奋和收缩，但在某些实验条件和病理情况下，如果心室在有效不应期之后受人工的或窦房结之外的病理性异常刺激，则心室可以接受这一额外刺激，产生一次期前兴奋，由此引起的收缩称为期前收缩。
通气-血流比值：是指每分钟肺泡通气量V A和每分钟肺血流量Q之间的比值（VA/Q）。
正常成人安静状态为0.84。
内因子：是胃腺壁细胞分泌的一种糖蛋白，它可与维生素B 12相结合，保护其不被消化液破坏，并促进维生素B 12在回肠被吸收。
渗透性利尿：由于小管液中溶质浓度增加，渗透压增高，妨碍了Na和水的重吸收，使尿量增加的现象。
牵疼痛：某些内脏疾病往往引起远隔的体表部位感觉疼痛或痛觉过敏，这种现象称为牵疼痛。
抑制性突触后电位（IPSP）：突触后膜在递质作用下发生超极化，使该突触后神经元的兴奋性下降，这种电位变化称为抑制性突触后电位。
氧热价：某种食物氧化时消耗1L氧锁释放的能量。
血氧饱和度：血红蛋白含氧量占氧容量的百分比。
surfactant：表面活性物质，是由肺泡ii型细胞合成释放的复杂的脂蛋白混合物，以单分子层形式覆盖于肺泡液体表面的一种脂蛋白。
主要成分是二棕榈酰卵磷脂，它分布于肺泡表面，可以降低表面张力自身调节（autoregulation）：是指内外环境变化时，组织、细胞不依赖于外来的神经或体液因素，所发生的适应性反应。
消除率（clearance，C）：两肾在一分钟内能将多少毫升血浆中的某物质完全清除（排出），这个被完全清除了该物质的血浆毫升数，成为该物质的清除率。
视野：用单眼固定注视前方一点时，该眼所能看到的空间范围。
中心静脉压：指右心房和胸腔内的大静脉的血压，约4-12cmH2O。
激素：是由内分泌腺或散在内分泌细胞所分泌的高效能生物活性物质，是细胞与细胞之间生物传递的化学媒介。
球-管平衡：不论肾小球过滤过率或增或减，近端小管的重吸收率始终是占肾小球滤过率的65%-70%，这种现象被称为球-管平衡。
管-球反馈：由小管液流量变化而影响肾小球滤过率和肾血流量的现象被称为管-球反馈。
动作电位：在静息电位的基础上，如果细胞受到一个适当的刺激，其膜电位会发生迅速的一过性的波动，这种电位的波动被称为动作电位。
阈值（threshold）：能引起动作电位的最小刺激强度，称为刺激的阈值。
纤维蛋白溶解（fibrinolysis）：纤维蛋白被分解液化的过程，简称纤溶。
动脉血压（arterial blood pressure）：指动脉血管内血液对管壁的压强。
肺牵张反射:由肺扩张或萎缩引起的吸气抑制或吸气兴奋的反射。
又称黑-伯反射。
包括肺扩张反射和肺萎缩反射两种表现方式。
肾小球滤过率（GFR）：单位时间内（每分钟）两肾生成的超滤液量称为肾小球滤过率。
正常成人的安静时约为（125ml/min）兴奋性：指可兴奋细胞受到刺激后产生动作电位的能力。
脊休克：指人和动物在脊髓与高位中枢之间离断后反射活动能力暂时丧失而进入无反应状态的现象。
特异性投射系统：丘脑特异感觉接替核及其投射至大脑皮层的神经通路称为~ 非特异性投射系统：丘脑非特异投射核及其投射至大脑皮层的神经通路称为~ 阈电位：能引起细胞膜中的通道突然大量开放并引发动作电位的临界膜电位。
血沉（ESR）：通常以红细胞在第一小时末下沉的距离来表示红细胞的沉降速度，称为红细胞沉香率（）简称血沉。
微循环：是指循环系统在微动脉和微静脉之间的部分。
肺泡通气量：指每分钟吸入肺泡的新鲜空气量（等于潮气量和无效腔气量之差）乘以呼吸频率。
胃肠刺激：由存在于胃肠粘膜层、胰腺内的内分泌细胞的旁分泌细胞分泌，以及由胃肠壁的神经末梢释放的激素，统称为胃肠刺激。
血红蛋白氧容量：100ml血液中血红蛋白所能结合的最大氧量称为血红蛋白氧容量。
突触：一个神经元与其他神经元相接触，所形成的特殊结构。
基础代谢率（BMR）：在基础状态下单位时间内的能量代谢称为基础代谢率。
内环境的稳态：内环境的各种物理、化学性质是保持相对稳定的，被称为内环境的稳态。
静息电位：细胞在未受刺激时（安静状态下）存在于细胞膜内、外两壁的电位差。
负反馈：在反馈控制系统中，反馈信号能减弱控制部分的活动。
肺活量：指尽力吸气后，再用力呼气，所能呼出的最大气量。
正常成年男性平均为3.5L，女性为2.5L。
潮气量、补气量和补呼气量之和。
射血分数：搏出量占心室舒张末期容积的百分比，称为射血分数。
肾糖阈：当血糖浓度达180mg/100ml时，有一部分肾小管对葡萄糖的吸收已达极限，尿中开始出现葡萄糖，此时的血浆葡萄糖浓度称为肾糖阈。
下丘脑调节肽：下丘脑促垂体区的肽能神经元能合成并分泌一些天津腺垂体活动的肽类激素，称为下丘脑调节肽。
去大脑僵直：在中脑上、下丘之间切除脑干后，动物出现抗重力肌（伸肌）的肌紧张亢进，表现为四肢伸直，坚硬如柱、头尾昂起、脊柱挺硬，这一现象被称为去大脑僵直。
视敏度：眼对物体细小结构的分辨能力，称为视敏度。
基础代谢：是指基础状态下的能量代谢。
所谓基础状态，是指满足以下条件的一种状态：清晨、清醒、静卧、未作肌肉活动、前夜睡眠很好、测定时无精神紧张，测定前至少禁食12小时，室温保持在20-25℃；体温正常。
极化：细胞处于静息电位时，膜内电位较膜外电位为负，这种膜内为负，膜外为正的状态，称为膜的极化。
期前收缩：正常心脏按照窦房结的节律而兴奋和收缩，但在某些实验条件和病理情况下，如果心室在有效不应期之后受人工的或窦房结之外的病理性异常刺激，则心室可以接受这一额外刺激，产生一次期前兴奋，由此引起的收缩称为期前收缩。
通气-血流比值：是指每分钟肺泡通气量V A和每分钟肺血流量Q之间的比值（VA/Q）。
正常成人安静状态为0.84。
内因子：是胃腺壁细胞分泌的一种糖蛋白，它可与维生素B 12相结合，保护其不被消化液破坏，并促进维生素B 12在回肠被吸收。
渗透性利尿：由于小管液中溶质浓度增加，渗透压增高，妨碍了Na和水的重吸收，使尿量增加的现象。
牵疼痛：某些内脏疾病往往引起远隔的体表部位感觉疼痛或痛觉过敏，这种现象称为牵疼痛。
抑制性突触后电位（IPSP）：突触后膜在递质作用下发生超极化，使该突触后神经元的兴奋性下降，这种电位变化称为抑制性突触后电位。
氧热价：某种食物氧化时消耗1L氧锁释放的能量。
血氧饱和度：血红蛋白含氧量占氧容量的百分比。
surfactant：表面活性物质，是由肺泡ii型细胞合成释放的复杂的脂蛋白混合物，以单分子层形式覆盖于肺泡液体表面的一种脂蛋白。
主要成分是二棕榈酰卵磷脂，它分布于肺泡表面，可以降低表面张力。