拉筋术
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筋长一寸,命长十年——简易拉筋法
人一旦过久不动就容易筋缩,而筋缩又是导致各类疾病的根源,从而缩短人的寿命。“筋长一寸,寿延十年”,我们在平常应该多拉一拉自己的老筋。
现代社会,科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,从而使运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们,尤其是老板,连一杯水都要职员送到手上,所以筋缩的可能性大增。
也许你没有想到,你身上一些疾病的根源正是筋缩。根据我搜集的材料,筋缩可导致的症状主要有以下几种:
1.颈紧痛。
2.背紧痛。
3.长短脚。
4.腰强直痛。
5.不能弯腰。
6.不能蹲下。
7.腿痛及麻痹。8.转身不灵活。9.肌肉收缩/萎缩。
10.手不能伸屈(手筋缩短)。11.步法开展不大,密步行走。12.髋关节的韧带有拉紧的感觉。13.大腿既不能抬举,亦不能横展。
14.脚跟的筋有放射性的牵引痛。15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺。
如果你在生活中遇到以上情况,就应该意识到,你这是筋缩了,应该拉一拉筋了。那么,究竟应该怎样拉筋呢?按下面图示学着去做,坚持就会收到效果的,如若学会太极拳那就一定会收效更佳。