快速反应性游戏

1、游戏（立棍不倒）

1）目的：发展反应速度，提高起动及跑动速度。

2）准备：在体育场上画一个大圆圈，备两木棍。游戏者围成一个大圆圈。排头按顺时针方向报数，然后全体蹲下。教师指定1号游戏者到圆心，手持木棍插在圆心准备。

3）方法：游戏开始，1号游戏者手扶木棍呼号，呼号后立即撒开木棍，被呼的游戏者马上站起来，跑向圆心接住木棍，1号游戏者跑到被呼号位置蹲下。如此往复。没有接住木棍者受罚。

★要求：

1）学生头脑要清晰

2）听错号或记错号的游戏者受罚

3）叫号者必须将木棍垂直插在圆心处方可叫号，叫号后再撒手，否则犯规。4）游戏者要灵活：如1号叫到5号，5号去接木棍，一接到手，即喊8号，8

号迅速去接棍，就这样不停地进行。

3、《看谁动作快》

游戏目的：发展反应速度，提高平衡能力。

游戏准备：垫子两块。画两条相距20米的平衡线，一条为起跑线，一条为终点线，距起跑线10米处平行放置两块垫子。

游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队，面对垫子，成纵队站在起跑线后。

听到教师发令后，各队排头跑向垫子，在垫子上做一个前滚翻后，跑至终点线返回，再在垫子上做一个挺身跳(如图1)，跑回起点线击第二个游戏者的手掌，第二人开始跑，依次进行。游戏结束时，以速度快的队为胜。

游戏规则：

（一）去的时候在垫上必须做前滚翻。

（二）垫上动作漏做一个扣1分。

教学建议：

根据游戏者的技术情况，垫上动作可加大难度，如后滚翻、鱼跃前滚翻、侧手翻等。