健康教育宣传资料50920

健康教育宣传资料

一、健康的概念

1、什么是健康？

健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。

2、什么叫心理健康？

所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁，并与周围环境保持协调均衡的状态。

3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。

二、健康的10条标准

（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；

（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；

（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

（9）头发有光泽，无头屑；

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

三、文明市民十不准：

1、不准随地吐痰；

2、不准随地便溺；

3、不准乱扔乱倒；

4、不准乱贴乱画；

5、不准乱堆乱挂

6、不准乱搭乱建；

7、不准乱摆乱放；

8、不准乱穿马路、闯红灯；

9、不准损坏市政设施；

10、不准损毁公共绿地和绿化设施。

四、改陋习、树新风

陋习之首：随地吐痰，擤鼻涕；

陋习之二：乱抛垃圾，乱倒污水；陋习之三：狂捕滥食野生动物；

陋习之四：灌酒、劝酒不加节制；陋习之五：咳嗽、打喷嚏不掩口鼻；陋习之六：随地便溺不卫生；

陋习之七：懒得洗手；

陋习之八：喧哗吵闹扰四方

五、除害防病

（一）、老鼠的危害和防制

老鼠对人类的危害很大。它不仅传播鼠疫、流行性出血热等疾病，还咬吃食物、咬坏家具、损害庄稼和破坏河堤，有的甚至咬坏电线，造成火灾。

消灭老鼠的办法有：

1、投放毒饵。用杀鼠药剂制成的毒饵，投放在鼠洞口和老鼠出入活动经过的地方，老鼠吃后即被毒死。

2、堵塞鼠洞。在有鼠洞的屋子里，用石灰将鼠洞堵上。

3、利用鼠的天敌。猫、猫头鹰和蛇等都是捕鼠能手。

4、利用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。

（二）、蚊、蝇的危害和防制

蚊子能传播疟疾、丝虫病和乙型脑炎等疾病，是“四害”之一。苍蝇能传播伤寒、痢疾、肝炎等疾病，也是“四害”之一。

我们要采取有效的方法来消灭蚊蝇：

1、消除蚊蝇孳生地，减少蚊蝇繁殖机会；疏通沟渠、排除积水、铲除杂草、填平坑洼，使蚊子无处藏身；

2、保持厕所清洁，做到有棚、有盖，有纱门纱窗；垃圾、粪便要及时清运，进行无害化处理；

3、用拍打、诱杀、挂蚊帐等方法消除蚊蝇危害。

（三）、蟑螂的危害与防制

蟑螂能传播各种疾病，如痢疾、霍乱、伤寒及一些肠道寄生虫病。

蟑螂的防制：

1、环境防制：彻底清扫环境和室内妥善保藏食品，特别是对散落和残存的食物，用过的餐具，都要及时清除处理；堵塞隐藏蟑螂的各种缝隙，消灭蟑螂栖息场所，控制蟑螂孳生地和繁殖条件。

2、物理防制和人工捕捉：把粘在灶缝、碗柜、家具等各种缝隙的蟑螂卵荚清理干净，烧光或烫死；夜晚8—11点钟蟑螂活跃时，突然开灯搜寻，捕杀成虫和幼虫；用开水淋烫躲藏在缝隙中的蟑螂及卵、幼虫；用零号调墨油加入少许麻油，涂在牛皮纸上，纸中央撒少许糖、油炒面，将纸放在蟑螂常活动的地方，进行粘捕。

3、化学防制：用0.2%的二氯苯醚菊脂酒精溶液，每立方米喷3毫升；或2.5%溴氰菊脂药粉5克，配625毫升水稀释后，喷洒一间居室内墙面、门窗、顶棚各处缝隙；用灭蟑螂粉笔，涂画在蟑螂隐蔽和活动线路上，蟑螂爬出接触笔迹中毒而死。

六、生活常识

（一）不吃早餐的七大害处：早餐是人一天中最重要的一餐，是启动大脑的“开关”。早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。因此，早餐是人体全天能量和营养素的重要来源，长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害。

1、不吃早餐首先会精神不振；

2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化

系统的负担，从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病；

3、营养不良，导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病；

4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极易形成皮下脂肪，容易发胖；

5、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石；

6、不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老；

7、影响青少年的生长发育。

（二）吸烟有哪些主要危害

吸烟危害健康已是全世界公认的事实，烟草点燃后的烟雾中含有毒有害物质达750多种，香烟中的烟雾、焦油、尼古丁等有害物质对人体的主要危害有：

1、导致肺癌，吸烟患肺癌的人要比不吸烟的人高出十多倍。

2、长期吸烟，可引起尼古丁慢性中毒，造成支气管炎，并可出现心慌、气短和记忆力减退等症状，诱发冠心病。

3、吸烟可引起溃疡病和耳聋症，可引起口腔粘膜白斑。

4、孕妇吸烟可致早产、流产或胎儿畸形等。

有害健康的八种行为

1、吸烟；