一个榴莲的热量是多少
榴莲的营养价值
榴莲的营养价值榴莲的营养价值榴莲的营养价值榴莲的营养价值一、补益身体榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素，因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
榴莲的营养价值二、缓解经痛榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
榴莲的营养价值三、开胃促食欲榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。
此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
虽然榴莲的营养价值丰富，大家也要注意可食用人群，榴莲富含热量、糖分，肥胖朋友要少吃，和糖尿病患者不宜吃，同时榴莲含有较多的钾，因此肾病及心脏病人应少吃。
吃榴莲的好处榴莲可以美容养颜。
这是因为含有榴莲中丰富的维生素C，而维生素C具有美白的功能，经常食用榴莲可以帮助女性皮肤起到很好的美容养颜作用，效果杠杠的。
榴莲可以抗病强生。
这是因为榴莲含有丰富的蛋白质物质、B族维生素物质、铁元素、钾元素、钙元素等。
而这些元素可以帮助身体起到特别好的抗病强生的功效。
榴莲可以强化人体的免疫功能。
这是因为榴莲中含有大量丰富的B 族维生素，而大量丰富的B族维生素，又可以强化人体的免疫功能。
榴莲可以强心护心。
这是因为榴莲含有大量丰富的铁元素、钾元素、钙元素，而这些大量丰富的铁元素、钾元素、钙元素可以帮助身体起到强心护心的作用。
榴莲可以消脂减肥。
这是因为榴莲含有大量丰富的膳食纤维，而大量丰富的膳食纤维可以帮助女性起到消脂减肥的作用。
榴莲的营养价值榴莲含有叶酸和一些铁元素，还含有丰富的维生素A、维生素C。
榴莲首先有治疗贫血的作用，因为榴莲中含有叶酸和一些铁元素，对于轻微的贫血引起来的这种头晕，可以作为食疗来经常食用。
榴莲含有丰富的维生素A，长期食用对于夜盲症也有一定的缓解作用。
一个榴莲多少钱 一个榴莲出多少肉
一个榴莲多少钱一个榴莲出多少肉榴莲是一个评价两极化的水果，有人觉得它很臭，但是有人会觉得它很香，十分喜欢吃，一买就是一个，那么榴莲不算便宜，一个榴莲要多少钱呢？一、一个榴莲多少钱视情况而定。
榴莲是个热带水果，需要终年高温的气候才能生长的比较结实，而我国的大部分榴莲都是依赖于进口，进口成本会比较高，尤其是进口泰国的金枕榴莲，味道会比较好吃，价格就会比较贵，一般是在20-30块钱左右一公斤，一个榴莲的价格大概在120-200左右。
而相对于其他普通的榴莲来说可能价格会偏低一些，有的会在15-20块钱左右一公斤。
而中国地大物博，各地的物价和人民的消费水平也是不一样的，同时也会有上市季节上的区别，有的榴莲的价格会比较低有的榴莲会比较高，所以要根据实际情况才能判断榴莲一个多少钱，但是总体来说榴莲的价格不会很便宜。
二、一个榴莲出多少肉一个普通大小榴莲大约在5斤左右，已经的榴莲大约能够出180g-210g左右的果肉，也就是大约是40%的果肉，所以一个正常大小的榴莲大约能够出1000g-1200g左右的果肉部分，但是这个果肉部分包含了其中的种子部分，所以实际上的果肉食用部分不会有这么多。
但是榴莲果肉中的果核也是可以食用的，并且也具有营养价值。
三、榴莲一次吃多少合适不超过100g。
榴莲一次食用量最好不要超过100g为宜，一天的摄取量也不宜超过100g最好，所以一次食用榴莲的量可以不用严格的规定，但是一天的摄取量最好不要超过100g。
榴莲属于比较温热的水果，其营养成分十分丰富，具有“水果之王”的称号，食用过多容易导致上火。
而且榴莲中的脂肪含量比较多，榴莲的热量在每100g有147大卡的热量，所以食用过多还有可能会引起长胖。
四、吃榴莲的禁忌1.不宜多吃：榴莲中含有比较多的糖分和热量，对于肥胖人群最好不要多吃，而且榴莲属于温性食物，吃多了容易上火。
2.不宜搭燥热食物：榴莲本身就属于比较燥热的食物，若是再搭配热性食物一起食用的话，可能会有引起一些不良反应。
榴莲吃了发胖吗,你知道它的营养价值吗？
榴莲吃了发胖吗，你知道它的营养价值吗？
榴莲的热量和脂肪含量比一般的水果要高出很多，基本在147大卡；其次含糖量也非常高，因此很多人认为吃了榴莲之后会发胖。
其实，肥胖的人吃了榴莲之后会更胖，一般人适量吃是不会发胖的。
★一、榴莲吃了会发胖吗？
榴莲和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较高。
榴莲的热量为一百克中含有147大卡，而苹果的热量为一百克中含有52大卡，榴莲的热量接近苹果的2-3倍热量。
而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟、榴莲雪糕等等，平均一百克里含有300-400大卡的热量。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖份多，吃多了会长胖的。
因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
不过一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。
★二、榴莲的营养价值：
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。
它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
榴莲还可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。
榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。
榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲中的维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持
正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
一瓣榴莲的热量
一瓣榴莲的热量
榴莲是我们平时很常见的一种水果，榴莲的营养是很丰富的，经常吃是可以滋补身体的，只是榴莲和其他的水果相比较的话，热量和脂肪含量都是比较高的，但是榴莲具有开胃的功效，而且榴莲中所含的膳食纤维是额可以促进肠胃蠕动的，因此平时最好少吃，一瓣榴莲的热量大约是147大卡。
榴莲，榴莲中含有丰富的营养和维生素，对人体很有好处，坐月子的妈妈会选择吃它，可见营养有多高，只是榴莲的营养丰富热量也高，吃一个榴莲相当于吃一大碗肉。
榴莲的热量高吗？榴莲的热量会胖吗？
1、热量偏高
榴莲的热量在水果中是略微有些偏高的。
100克可食用部分的榴莲热量为147大卡，而一瓣带皮榴莲可食部分为74克，热量有109大卡。
由此可见榴莲属于热量较高的水果，大量食用是有一定长胖风险的，所以平时需要适量食用，而减肥期间则是不宜食用。
2、营养功效
榴莲中含有丰富的营养，包括有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、碘、钾等营养成分，食用能够给身体补充很多所需的营养。
而除了含有丰富的营养之外，榴莲还具有不错的药用价值。
中医里就认为榴莲性热，经常食用能够强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体等功效，并且榴莲还能促使体温上升，对寒性体质的人有较好的滋补效果。
3、食用须知
一般来说，成熟后并自然裂口的榴莲是不宜存放太久的，尤其是如果闻到一股酒精味时，那么通常就代表榴莲已经变质了，所以不宜购买也不宜食用。
另外，榴莲虽然味道好，并且含有丰富的纤维素，但是仍然一次不可食用过多，这是因为榴莲在肠胃中会吸水膨胀，如果过多食用那么可能会阻塞肠道从而引起便秘。
食物热量对照表
小豆粥100克61卡
黑輪一串90卡
豬血糕一串130kcal
魚板一串60kcal
玉米棒一串100kcal
油豆腐一塊80kcal
貢丸串一串100kcal
香菇丸一串90kcal
蛋丸一串90kcal
多拿滋一串70kcal
雞香捲一串70kcal
龍蝦棒一串95kcal
五味丸一串80kcal
豆鼓：100克244卡
花生酱1汤匙16g 95卡
芝麻酱100克586-620卡
番茄酱（1匙）14卡100克433-500之间
辣油豆瓣酱100克180卡
黄酱100克140卡
甜面酱100克136卡
辣酱(麻)100克135卡
奶油（1匙）97卡
豆瓣酱（1匙）10卡
白醋（1匙）93卡
白糖（1匙）57卡
蜂蜜（1匙）45卡
方糖（2颗）27卡
雞肉飯713大卡
海鮮湯192大卡
排骨飯面1碗480大卡
混沌面1碗560大卡!!!
肉丝面1碗440大卡
方便面1包100g 470卡
甜麵飽1個(60克) 210
鹹麵飽1個(60克) 170
白方包100克290
麥方包100克270
小麥餐包100克273
法式麵包100克277
麥麵包100克260
白麵包100克267
腐竹皮100克489卡
腐竹100克489卡
豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡
豆腐丝100克201卡
薰干100克153卡
酱豆腐100克151卡
香干100克147卡
豆腐干100克140卡
上海南乳100克138卡
菜干200克136卡
榴莲的热量是多少,吃了会发胖吗？【健康小知识】
榴莲的热量是多少，吃了会发胖吗？文章导读榴莲是生活中常见水果，很多人喜欢吃榴莲，但是对于女性来说可能会更关心榴莲的热量，会不会导致发胖。
榴莲的热量其实是算高的，但是也可以适量吃的。
适量吃榴莲不会导致发胖。
1.榴莲的热量是147大卡/100g的一个情况。
实际上不算高的。
适当吃是没有问题的。
但是要控制整体吃的量。
如每天总共吃的热量不要超标。
以及饮食结构要合理才比较好的。
配合适当运动是可以控制体重的。
不要节食。
2.一般吃点水果是好事的，但是榴莲的热量是100克133.0大卡，热量比较高，所以一次不要吃太多。
如果想要保持身材，就要注意饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。
另外辛辣，油腻肥甘的食物要少吃就行。
主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。
3.每100克榴莲所含营养素如下热量 (147.00千卡) ·维生素b6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素a (3.00微克) ·胡萝卜素(20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素c (2.80毫克) ·维生素e (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克)。
一块榴莲的热量相当于几碗饭 250g的榴莲肉大概几块
一块榴莲的热量相当于几碗饭250g的榴莲肉大概几块特别爱吃榴莲，但现在又正在减肥，不知道榴莲的热量高不高呢？一块榴莲的热量是多少呢？吃一块榴莲相当于吃几碗米饭啊？减肥期间可以吃榴莲吗？一、一块榴莲的热量相当于几碗饭约两碗半米饭。
100克榴莲肉的热量为147大卡，平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右，也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡，相当于吃了2碗半左右的米饭，可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了，而且榴莲吃后还没有米饭容易饱腹，所以平时要控制体重的人群，要少吃榴莲，避免长胖。
二、250g的榴莲肉大概几块小的两块，大的一块。
250g的榴莲肉如果是小的榴莲的话，可能就是2块榴莲肉的重量，而块头较大的榴莲，其榴莲肉的重量也更重些，可能就只有一块榴莲，一般一天吃250g的榴莲肉就差不多了，不宜多吃，以免加重肠胃负担，增加身体热量，导致肠胃不适、长胖等问题。
三、吃一个榴莲会胖几斤偶尔一次性吃一个榴莲并不会长胖。
一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外，一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2—3斤左右，但只是偶尔吃一次的话，这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平，只要不是经常吃整个榴莲，基本是不会立马胖几斤的。
四、什么时候吃榴莲不长胖时间不固定，重点在于食用量。
任何时候吃榴莲都是有增胖风险的，因为在摄入高热量食物，不过只是少量的吃些榴莲肉的话，并不会影响人长胖，建议减肥或保持身材的人，一天食用榴莲的量控制的100克以内，大概吃一小块，也就两三口榴莲即可，不要多吃，吃的时间最好是在饭前，这样可提供一定的饱腹感，减少吃饭时的摄入量，避免长胖。
减肥晚饭吃榴莲
减肥晚饭吃榴莲
首先，让我们来看看榴莲的营养价值。
榴莲富含维生素C、维生素B、维生素
E等多种维生素，同时还含有丰富的膳食纤维和矿物质，如钾、镁、铁等。
这些营
养物质对于人体的健康都有着非常重要的作用，尤其是膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排便和减肥。
因此，从营养角度来看，榴莲是一种非常健康的水果。
其次，我们来看看榴莲对于减肥的影响。
榴莲虽然营养丰富，但是它也是一种
高糖水果，每100克榴莲中含有约16克左右的糖分。
而且榴莲的热量也相对较高，每100克榴莲的热量大约在150卡左右。
因此，如果晚饭吃榴莲的话，可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。
另外，榴莲还含有一种特殊的化学物质，有些人吃了之后可能会导致体内热量过多，不适合晚上食用。
综上所述，虽然榴莲营养丰富，但是晚饭吃榴莲对于减肥来说并不是一个理想
的选择。
如果想要减肥，建议晚餐选择低热量、低糖分的食物，如蔬菜沙拉、清淡的汤品等。
同时，晚餐的时间也要控制好，尽量在6点到7点之间完成晚餐，避免晚餐过晚导致热量摄入过多。
另外，晚餐后可以适量进行散步或者进行一些简单的运动，有助于消化和消耗热量。
总之，减肥是一个需要坚持和科学的过程，晚饭吃榴莲并不适合作为减肥的选择。
希望大家在减肥的过程中，能够根据自己的实际情况选择合适的饮食和运动方式，健康减肥，远离反弹。
榴莲减肥可以吃吗 晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗
榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗榴莲是一种营养价值很高的水果，虽然闻起来有一股特殊的气味，但是对于喜欢吃它的人群来说是非常香的，那榴莲在减肥的时候可以吃吗？一、榴莲减肥可以吃吗不建议过多食用。
相对于其它水果来说，榴莲的热量是比较高的，而且其中含有较多的糖分，过多食用的话对于减肥来说是不利的，所以在减肥期间是不建议食用太多榴莲的。
但是减肥最重要的还是需要在控制热量摄入的情况下，保持营养的均衡，而榴莲中含有较高的营养成分，所以在控制食用量的前提下，如果想吃的话也是可以适当地吃一些的。
二、晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗不建议不吃饭而吃榴莲来代替。
能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只要一天中有足够的热量差，那么不论吃什么都是可以减肥的。
但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡，但是相对于正餐来说，榴莲的营养显然是不够的，长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况，所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的。
三、吃一个榴莲会胖几斤是不一定的。
虽然榴莲的热量比较高，但是因为每个人的体质都不一样，而且食物进入到人体之后也会使其消耗一定的热量来进行消化吸收，所以对于不同人群来说，吃一个榴莲之后的体重变化也是不一样的。
对于一些新陈代谢速度较快、基础代谢较大的人群来说，在不另外摄入过多热量的前提下，吃一个榴莲可能也不会发胖；但是对于一些新陈代谢速度较慢、基础代谢较小的人群来说，吃一个榴莲之后可能就会出现长胖的情况。
四、吃榴莲的禁忌1、阴虚火热者：榴莲是属于热性的水果，食用之后会增加体内的热气，因此对于一些阴虚火热、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现口干舌燥、口舌生疮、、大便秘结等上火的症状。
2、血糖偏高者：榴莲中含有较高的糖分，食用之后会使血糖值发生一定的变化，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。
榴莲热量高吗 吃一个榴莲会胖几斤
榴莲热量高吗吃一个榴莲会胖几斤榴莲是一种十分营养的热带水果，那榴莲的热量高不高呢？吃一个榴莲之后会胖几斤呢？如果想知道的话就一起来看看吧。
一、榴莲热量高吗不是特别高。
榴莲的热量并不是特别高，每100g的榴莲大约含有147大卡左右的热量，但是榴莲当中还有大量的糖分以及脂肪，所以过多食用还是会容易导致长胖的。
另外榴莲当中还有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及多种人体所必需的矿物质元素成分，食用之后能起到健脾补肾、润肠通便、美容养颜等多种作用。
二、吃一个榴莲会胖几斤因人而异。
每100g的榴莲的热量为147大卡，通常一个榴莲的重量为3-4斤左右，果肉的重量也有一斤多，另外榴莲当中含有较多的脂肪以及丰富的糖分，所以吃一个完整的榴莲是会导致长胖的。
但具体胖多少要根据热量摄入总量以及热量释放量来定，摄入的热量越多，排出的热量越少长胖就会越明显。
如果吃了一个榴莲之后能够通过运动等方式将热量排出去的话就可能不会长胖，所以具体吃一个榴莲会胖几斤是因人而异的。
三、怎么吃榴莲不会胖控制食用量想吃榴莲但是担心长胖的话，建议可以适量的少吃一点，从源头上控制热量的摄入，这样就会没那么容易长胖。
加强运动或者可以选择在吃完榴莲之后进行运动，通过运动的方式将摄入的热量排出去，这样也能预防长胖。
选择白天吃榴莲的热量并没有很低，并且其含有丰富的糖分以及脂肪，同时榴莲当中还含有丰富的蛋白质，食用后需要较长时间消化，如果担心长胖的话就尽量选择在白天吃而不要放在晚上吃。
四、吃榴莲干会发胖吗过多食用会长胖。
榴莲干是由新鲜榴莲经过脱水加工等处理制作而成的果干，由于脱水的关系榴莲干当中的热量以及脂肪含量会更高，每100g的榴莲干大约含有424大卡左右的热量以及9g左右的脂肪，过多食用是很容易导致长胖的，所以有减肥需求的人一定要少吃一点。
两斤榴莲肉的热量 榴莲减肥期间可以吃吗
两斤榴莲肉的热量榴莲减肥期间可以吃吗现在是吃榴莲的最佳时机，这时候的榴莲营养价值比较高，在生活中很多欢迎，那么两斤榴莲肉的热量？榴莲减肥期间可以吃吗？一、两斤榴莲肉的热量1500大卡(每1000克)。
榴莲是生活常见的一种热带水果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖分、维生素以及钙、铁等多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，通常每100克榴莲肉中，大约含有150大卡的热量，而一斤等于500克，两斤就是1000克，那么换算下来，两斤榴莲的热量就是1500大卡左右的热量。
二、榴莲减肥期间可以吃吗不建议吃榴莲。
对于减肥期间的人体来说，饮食应该保持清淡、低热量；而榴莲作为一种高热量的水果，其中的脂肪含量也比较高，减肥期间的人群进行食用之后，容易导致其体内脂肪增加，从而导致其体重增加。
因此减肥期间的人群，是不建议吃榴莲的；其次对于正常人体来说，也不宜每天过量摄入榴莲，否则同样可能会导致其出现发胖的情况。
三、一天吃一块榴莲会发胖吗需要根据实际情况而定。
要知道榴莲属于一种高热量的食物，其中的脂肪以及糖分含量比较高，正常来说，一块榴莲在200克左右，也就是300大卡，而成年人每天热量需要摄入2000大卡左右。
一般要是摄入一块榴莲之后，合理摄入其他食物的热量，在正常范围之内，那么一般是不会导致人体发胖的。
但要是吃了一块榴莲之后，又吃了其他高热量的食物，并且量比较多，超过了人体每天需要摄入的量，那么这时候就可能会导致人体发胖，所以说吃一块榴莲会不会发胖，需要根据实际情况而定。
四、女性吃榴莲的最佳时间建议上午或者下午吃最好。
榴莲属于一种营养价值以及食用价值都很高的水果，其中含有丰富的蛋白质和维生素以及糖分，对于女性来说，上午工作学习需要摄入充足的能量，这时候适量吃一些榴莲，可以为其补充营养，满足身体需求；下午也是比较容易饿的一个时间，这时候适当吃一些榴莲，可以帮助其补充体力，但这时候需要适量吃，因为榴莲中糖分过高容易发胖，对于女性来说下午不宜过量吃。
吃一个榴莲相当于吃几只鸡 吃一个榴莲会不会长胖
吃一个榴莲相当于吃几只鸡吃一个榴莲会不会长胖大家都说榴莲很补，那吃一个榴莲相当于几只鸡呢？吃一个榴莲又会不会导致长胖呢？让我们一起来看看吧。
一、吃一个榴莲相当于吃几只鸡无法做比较。
榴莲和鸡是两个完全不同的种类，两者都十分的有营养，但是从营养成分上来看，二者的区别比较的大，因此是无法直接用来做比较的。
像榴莲当中的碳水化合物含量比鸡肉要高二十倍，但是鸡肉当中的蛋白质以及铁等微量元素则要比榴莲高的多。
所以吃一个榴莲相当于吃几只鸡是无法做比较的。
二、吃一个榴莲会不会长胖会有导致长胖的风险。
榴莲当中的热量并不是很低，每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量，一般一个5-6斤左右的榴莲，其果肉的重量约有2斤，所以2斤果肉的热量约为1470大卡左右，而人体一天一般需要1800-200大卡左右的热量。
除了榴莲之外，其他食物摄入也有热量，如果一天摄入的热量要远高于释放的热量的话，脂肪囤积就会越多，从而长胖就会越明显。
三、早上空腹吃榴莲会长胖吗不建议空腹吃榴莲。
早上消化吸收功能比较好，所以适量吃一点榴莲是不容易导致长胖的。
但是并不建议空腹状态下食用榴莲，因为榴莲当中含糖量十分的高，如果空腹就食用高糖分的食物就会刺激胃酸分泌，这样就很容易导致机体出现反酸、烧心的症状。
对于那种本身有消化道溃疡的人来说，空腹吃糖分高的食物还可能导致病情加重。
四、减肥期间可以吃榴莲不吃饭吗不可以。
减肥期间如果想吃榴莲的话是能适量吃一点的，但是不能够只吃榴莲不吃饭，因为只吃榴莲起到的饱腹感不会很强，这样就很容易饿，时间一久就会引发胃病。
另外单一只吃一种食物很容易导致营养不均衡，时间一长很容易出现营养不良的情况。
吃多榴莲会发胖吗？
吃多榴莲会发胖吗？
榴莲是常见的一种水果，在所有的水果当中，榴莲也是比较受欢迎的，因为无论是从口感还是营养价值来说，都比较具有优势，但是榴莲虽然好吃，营养价值高，那么也应该注意了解一下它的热量问题，尤其是减肥的朋友，其实吃榴莲，尤其是食用过多是会影响身材造成肥胖的。
榴莲的热量以及脂肪含量都比较高，一百克当中就含有一百四十七卡的热量，相比于其他的水果可能要高出两三倍的热量，所以如果说你正处在减肥期间，那么吃过多的榴莲，确实是不合适，因为会无形当中造成热量糖分的过多摄入，影响到你的身材，建议肥胖人士还有一些糖尿病患者不要吃榴莲。
除此之外，榴莲吃得过多也会对身体健康产生影响，因为榴莲吃多了还会造成上火问题，特别是本身身体燥热，一次性食用过多榴莲，导致这些这些营养无法被肠胃所吸收，有的还会造成营养消化不良，腹胀腹泻等情况发生。
但是如果是自己没有注意，吃了过多的榴莲，甚至出现呼吸困难、面红、胃胀等情况的话，那么也应该注意选择一些水果帮
助缓解，比如山竹属于极寒的食物，吃两三个可缓解榴莲的，热气，从健康科学的角度来讲，吃榴莲应该讲究适量原则，不管你是否是在减肥期间。
榴莲的热量是多少？
榴莲的热量是多少？
榴莲是日常生活中比较常见的一种热性水果，不但富含大量的蛋白质而且还富含多种维生素及矿物元素，对于人体的健康是十分有益的，因此很多人都特别喜欢食用榴莲。
但是对于想要减肥的人士来说，她们却并不太敢吃榴莲，这是因为她们不知道榴莲的热量到底是多少，怕会影响减肥效果导致的。
那么榴莲的热量到底是多少呢？
一、榴莲的热量
其实榴莲不仅富含大量的蛋白质，它的脂肪含量也是极高的，因此榴莲的热量也是相当的高，147卡/100g，属于高热量食物。
二、榴莲的副作用
1、虽然榴莲营养丰富，但是却并不能多吃，否则会让身体出现上火的症状。
2、虽然榴莲含有大量的纤维素，但是它在消化吸收时会吸水膨胀，多吃会阻塞肠道，引起便秘的状况发生。
3、榴莲中含有大量的嘌呤，痛风患者一定要少吃或者不吃，否则会造成病情加重的状况发生。
4、榴莲中含有皂角苷，它具有促进体内碘排泄的功效，长期大量食用榴莲会引起碘缺乏的状况发生，影响人体的健康。
三、榴莲的食用禁忌
榴莲虽然营养丰富，但是并不是代表所有人都适合食用它的。
比如：心脑血管患者、肾病患者、心脏病患者以及感冒人群都是不适合吃榴莲的，否则不但会使病情恶化，严重者还会出现中风、爆血管等状况发生，威胁人们的生命安全。
榴莲热量高吗减肥能吃吗 榴莲吃多了有什么危害
榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲吃多了有什么危害榴莲是一种比较独特的水果，营养丰富，那么榴莲热量高吗减肥能吃吗？榴莲吃多了有什么危害？一、榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲的热量比较高，一般100g榴莲的热量是147大卡，虽然热量相对来说不是很高，但是在水果中算是热量比较高的一种，所以减肥的话，不建议食用榴莲，可能还会有发胖的风险，因为榴莲中含有丰富的糖分以及蛋白质和脂质，还有碳水化合物，营养价值十分丰富，所以人体食用之后很有可能会导致能量的剩余，从而有转化为脂肪的风险，因此减肥不宜食用。
二、榴莲吃多了有什么危害1.消化不良榴莲中含有丰富的膳食纤维，如果大量食用可能会导致胃部不能够吸收，从而发生腹胀的情况，而且榴莲中还含有丰富的糖分，食用过多会导致胃部难以吸收过多的糖分，从而加重腹胀。
2.上火榴莲是一种性温的食物，所以食用过多可能会导致上火的情况，可能会引起胃热、过敏以及口腔溃疡等情况，所以不建议食用过多。
3.发胖榴莲是一种高热量的食物，所以食用过多很有可能会导致热量剩余，这些剩余的热量会转化为脂肪储存，所以可能会有发胖的风险。
三、榴莲一次吃几个比较好一次最好不要超过100g左右。
榴莲在水果中算是热量比较高的一种，其中含有丰富的蛋白质以及脂质，同时还有糖类以及其他矿物质等营养物质，营养价值十分丰富，而且榴莲中还含有一定的膳食纤维，具有一定的饱腹作用，所以不建议食用过多，一般只需要食用榴莲果肉的一瓣即可，这样既对人体有好处，而且也不会有上火的风险。
四、榴莲对人体有什么好处榴莲中含有丰富的蛋白质以及脂质，能够为人体提供充足的营养物质，尤其是榴莲中丰富的糖分，被吸收进入人体之后能够为机体活动提供充足的能量，另外榴莲中还含有丰富的维生素A、维生素B以及维生素C，能够有助于预防夜盲症，保护视力，同时还具有美容养颜的效果。
榴莲的营养价值表
榴莲的营养价值表本文导读：榴莲是一种热带水果，喜欢吃榴莲的人看到榴莲垂涎欲滴，而不喜欢吃它的人却避而远之。
具有如此特殊味道的榴莲有什么营养价值呢？下面来看看榴莲的营养价值表。
榴莲的营养价值表每100克榴莲含有：热量（大卡）147蛋白质（克）2.6脂肪（克）3.3碳水化合物（克）28.3膳食纤维（克）1.7维生素A（微克）3维生素B1（毫克）0.2维生素B2（毫克）0.13烟酸（毫克）1.19维生素B6（毫克）0.14叶酸（微克）116.9维生素C（毫克）2.8维生素E（毫克）2.28钙（毫克）4磷（毫克）38钾（毫克）261钠（毫克）2.9镁（毫克）27铁（毫克）0.3锌（毫克）0.016碘（微克）5.6硒（微克）3.26铜（毫克）0.12锰（毫克）0.22水（克）64.5榴莲的功效1.滋阴壮阳榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。
身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
2.增强免疫力榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3.治疗痛经榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
4.开胃促食欲榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
糖尿病吃榴莲的危害
糖尿病吃榴莲的危害糖尿病吃榴莲的危害是什么?糖尿病吃榴莲可能导致患者出现血糖迅速上升、基础代谢紊乱、糖尿病并发症等危害。
糖尿病属于身体代谢疾病，由体内摄入糖分后不能代谢出体外，堆积体内而出现的综合性疾病，对机体正常运转会造成严重后果，因此糖尿病患者日常需要严格控制糖分摄入。
1、血糖迅速上升：榴莲含果糖量较高，果糖食用后在体内可以转化为大量葡萄糖，能引起患者的血糖短期内大幅度升高，不利于病情控制。
2、基础代谢紊乱：糖尿病患者吃榴莲后，摄入机体内的糖分不能被及时代谢出体外，影响身体胰岛素分泌，对身体的基础代谢产生影响。
3、糖尿病并发症：糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，吃榴莲后摄入糖分可能出现堆积过多，加重病情，可能累及其他脏器，引发其他器官出现并发症。
吃一瓣榴莲相当于吃了多少面吃一瓣榴莲相当于吃了一碗面哦一瓣榴莲的热量相当于两碗饭，一碗面。
榴莲一天吃几瓣合适按每瓣榴莲的重量大约50克来算，榴莲建议一天可以吃2瓣。
正常成年人每天吃榴莲的总量，应控制在100-150克为宜。
榴莲含有维生素、矿物质、糖分，以及膳食纤维等多种营养物质，适量食用能够补充身体所需的能量，对于健康有一定的好处。
但需注意,并非所有人群都适合食用榴莲，比如肾病患者，由于榴莲中含有大量钾元素，摄入过多不利于病情的恢复，应谨慎食用，糖尿病患者应限量食用，防止出现血糖升高。
吃榴莲时应避免单次进食过多，因为榴莲属于热性水果，一次性吃得过多，容易加重胃肠道负担，引起消化不良、便秘等不良反应，尤其是肠胃功能消化不佳的人群，吃榴莲需注意适量原则，以免加重原有病情。
此外，由于榴莲的含糖量较高，过多食用可能会导致体内虚火旺盛，口舌生疮、咽喉肿痛等症状比较明显。
吃榴莲有哪些作用榴莲被称为水果之王，虽然气味特殊还有难以忍受的臭气，但是吃起来却十分香甜，有着极高的营养价值。
榴莲含有丰富的蛋白质，氨基酸，糖类，矿物质以及膳食纤维叶酸等成分，能够起到滋补身体强阴壮阳的功效。
榴莲熟到什么程度好吃 如何判断榴莲是否熟透
榴莲熟到什么程度好吃如何判断榴莲是否熟透榴莲是我们经常吃到的食物，榴莲的味道非常的特别，但是很多人都喜欢吃，那么榴莲熟到什么程度好吃呢？一、榴莲熟到什么程度好吃榴莲全熟的时候好吃。
买榴莲的时候一定要挑熟最好是自然裂开的，切忌不能是人为打开的，最好选择裂口不要太大的，即刚刚开始裂口的，因为如果果实已裂口，那暴露在外面的果肉就容易受到污染，也即容易变质。
而且就算挑选较成熟又刚刚开口的榴莲，最好回到家后尽快食用，不要再长时间放置，否则容易变质。
二、如何判断榴莲是否熟透1、捏尖刺榴莲表面布满了密密的尖刺，选两根相临的尖刺，用手捏住尖刺的尖端，稍用力把它们向内捏拢，如果轻易就可让它们彼此靠近，说明此榴莲较软，成熟度较好;如果感觉手感非常坚实，根本无法捏动，这样的榴莲较生。
2、看颜色榴莲是否成熟还表现在其果实的大小和外观颜色上。
一般地，体型较大的榴莲成熟度好一些。
而从外壳颜色看，成熟的榴莲呈通透的黄色，如果青色较多，则说明此榴莲不够成熟。
3、闻气味如果看中了自然开口的榴莲，可通过其开裂处闻一闻榴莲的气味。
不成熟的榴莲会有一股青气味，即闻起来类似于刚剪过的青草的味道，这样的榴莲是不够成熟的;成熟的榴莲，气味香浓馥郁;但注意，如果闻到的是一股酒精的味道，则这样的榴莲肯定是已经变质的。
三、一瓣榴莲的热量是多少榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。
因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
榴莲热量147大卡/100g，1瓣（带皮）榴莲(可食部分74.0克)含有热量109大卡。
榴莲饼热量
榴莲饼热量榴莲是现代人非常喜爱的一种水果，它产自热带地区，果型非常大，果肉占比也不小，而且榴莲的口味独特，绵软香浓的甜蜜感觉让人吃起来非常的享受，由于榴莲的含糖量非常高，因此，不少人都担心吃榴莲会导致肥胖问题出现，下面就来看看榴莲饼热量高吗？有兴趣的人士可以了解一下吧。
对专注减肥的人来说，对食物的热量要求就会十分的谨慎，担心一个高热量的食物就会影响到减肥的情况。
1、榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克。
吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。
榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。
而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
2、西瓜西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。
吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭!夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖。
3、牛油果独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，高出一倍!所以牛油果也尽量少吃。
4、荔枝荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。
荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易人上火。
5、椰子每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
椰子的椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。
椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也容易引起肥胖。
6、龙眼每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。
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一个榴莲的热量是多少
一个留恋的热量是比较蛋糕的，因为榴莲这种水果的营养价值是比较高的，含有比较多的糖分，如果我们吃太多榴莲，会导致发胖的情况。
榴莲一个含有的果肉是整体的40%，一般榴莲肉的热量是147卡/100g，所以减肥的女性朋友不能吃太多榴莲，会影响到减肥的效果，大家可以了解榴莲的营养价值。
一个榴莲一般有几房肉
榴莲有大小,所以里面的榴莲肉也有大有小,有多有少。
榴莲里面大概有肉3至5块。
榴莲肉的多少要视乎榴莲品质好不好，一般品质的榴莲的肉约占整体的40%，即5斤的榴莲约有2斤肉。
榴莲(学名：DuriozibethinusMurr)，是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。
榴莲怎么挑选才肉多多
听声音，把榴莲轻摇几下，有声音代表榴莲成熟可以吃了。
看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的，黄色的通常比较熟;暗黄的甚至偏褐虽然不好看，但是却很甜。
看大小，榴莲个头大的水分足，够甜。
挑外表像狼牙棒的,有一股股丘陵状突起来的，小山丘越多肉越多。
里面的肉也越多，一般一个成熟的榴莲3-5斤重。
选择开裂的榴莲(自然开裂)成熟后的榴莲果实会裂开，说明榴莲足够成熟了。
闻气味，好的榴莲气味浓烈，可以在开裂处用鼻子闻，气味很大，且浓烈的榴莲肯定是好榴莲。
看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲马上就可以吃了，重的榴莲可能只有七、八分熟。
注意事项：榴莲好吃，但不要一次吃多了，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
这样就得不偿失了。
榴莲的果肉软软的，如果不够软或一次吃不完，可以逐瓣包上保鲜膜冷冻。
冻过再化开的榴莲会比冻之前软，味道却依旧浓烈。
榴莲热量高吗
榴莲热量：147卡/100g，比较高。
属于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。
榴莲的营养价值高：
1.含有大量的糖分，热量高。
其中，蛋白质的含量为
2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
榴莲一天最多吃多少
榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。
一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、
维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素。
在“榴莲之乡”泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。
榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，可补气、祛胃寒，也可做妇女滋补汤。
榴莲虽好，但也不是人人适宜。
榴莲含热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾，肾病患者应少吃;榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，便秘和痔疮患者不宜食用;而且不能与酒同食，最好一天内食用不超过100克。