88式太极拳动作口令
八十八式太极拳的口诀有哪些（2）
八十八式太极拳的口诀有哪些(2)八十八式太极拳的口诀31、上步揽雀尾重心后移作履式，腰带左脚向外摆，左手前朋腰左转，右手前引带右腿。
两手抱球在胸前，腰再右转送右腿，弓步右朋复变履，挤按随后又一回。
32、单鞭单鞭同上又一回，左右旋转两手随，头顶下沉眼随转，势势相连意要满。
33、左右云手一重心后移扣左脚，腰向左转左手随，重心向左伸左臂，右脚回收并步站。
勾手变掌向下转，经腹到胸升脸前，左手下转到腹前，翻转两手在正前。
34、左右云手二右手向右要平伸，左脚横开与肩宽，右手下转到腹前，左手转上在正前。
35、左右云手三左手左伸收右脚，并步云手又一着，连作三次意要连，折叠转换内里圆。
36、单鞭云手变成单鞭式，右腿跟步把脚扣，右转勾手再左转，左脚迈出拉单鞭。
37、高探马重心后移松勾手，腰向左转点左脚，左掌由外向胸收，右掌收胸向前探。
38、右分脚屈腿右转两手分，左转迈腿斜前方，两掌向内收胸前，弓步右掌向斜探。
腰向左转带右掌，左右交叉在脸前，重心前移提右脚，右转踢脚分两掌。
39、左分脚右脚回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右腿，右掌回收左掌探腰向右转带左掌，左右交叉在脸前，重心右移提左脚，左右分掌踢左脚。
40、转身左蹬脚左脚收回左掌翻，左脚前落向后摆，脚根为轴整体转，两手交叉提左脚。
眼看前方两手分，左脚前蹬重心稳，左脚收回独立站，两手内收合面前。
41、左搂膝拗步左搂膝来同样做，转换变式心要静，弓步身体勿前倾，搂膝打掌腰带动。
42、右搂膝拗步右搂膝来也同上，前弓后坐要连上，提起精神身法整，势势都要认真做。
43、进步栽捶过渡动作同搂膝，右掌变拳收腰间，左手向前搂左膝，弓步俯身打地拳。
44、翻身撇身捶重心后移左脚扣(腰带)，左手升至左上方，右手曲臂在胸前，转身撇身同样打。
45、进步搬拦捶紧接又是搬拦捶，摆脚进步要连上，转变方向要留意，呼吸自然内舒畅。
46、提膝右蹬脚重心后移做捋式，腰带左脚向外开，(45度)左手前朋腰左转，右手前引提右腿。
88式太极拳拳谱及分动作名称
88式太极拳拳谱及分动名称第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手第四十五式进步搬拦捶⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第四十九式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十一式左右野马分鬃⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十四式左右穿梭（四斜角）⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十七式云手⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌第六十一式左右倒卷肱⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式斜飞式⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第六十五式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳第六十九式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手第七十二式云手⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手第七十五式左穿掌弓步穿掌第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶第七十八式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星虚步架拳第八十二式退步跨虎退步亮掌第八十三式转身摆莲脚⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步东振王于 2014年2月18日星期二改编。
88式太极拳分解动作口令
88式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势⑴屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手第四十五式进步搬拦捶⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第四十九式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十一式左右野马分鬃⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十四式左右穿梭（四斜角）⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十七式云手⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌第六十一式左右倒卷肱⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式斜飞式⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第六十五式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳第六十九式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手第七十二式云手⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手第七十五式左穿掌⑴弓步穿掌第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶第七十八式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星⑴虚步架拳第八十二式退步跨虎⑴退步亮掌第八十三式转身摆莲脚⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步。
88式杨氏太极拳谱
1.预备式（南）2.起势（南）3.揽雀尾（南转西）4.单鞭（东偏北15°）5.提手（西南）6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.进进搬拦捶12.如封似闭13.十字手（南）14.抱虎归山（西北）15.斜揽雀尾（西北）16.肘底看捶17.左右倒卷肱18.斜飞式（西南）19.提手（西南）20.白鹤亮翅21.左搂膝拗步22.海底针23.闪通臂24.转身撇身捶（西北）25.进步搬拦捶（西）26.上步揽雀尾（西）27.单鞭28.云手（南）29.单鞭30.高探马31.右分脚（东南）32.左分脚（东北）33.转身左蹬脚（西）34.左右搂膝拗步（西）35.进步栽捶（西）36.翻身白蛇吐信（东偏南15°）37.进步搬拦捶38.右蹬脚(东南)39.左披身伏虎（弓步北看东北）40.右披身伏虎（弓步南看东南）41.回身右蹬脚（东南）42.双峰贯耳（东南）43.左蹬脚（东）44.转身右蹬脚45.进步搬拦捶46.如封似闭47.十字手48.抱虎归山（西北）49.斜揽雀尾（西北）50.横单鞭（南）51.左右野马分鬃（西）52.进步揽雀尾（西南转西）53.单鞭54.左右穿梭(四角)55.进步揽雀尾56.单鞭57.云手58.单鞭59.下势60.左右金鸡独立61.左右倒卷肱62.斜飞式（西南）63.提手64.白鹤亮翅65.左搂膝拗步66.海底针67.闪通臂68.转身撇身捶（西）69.进步搬拦捶（西）70.上步揽雀尾（西）71.单鞭72.云手73.单鞭74.高探马75.左穿掌76.转身十字蹬脚（西）77.搂膝打捶（西）78.上步揽雀尾（西）79.单鞭80.下势81.上步七星82.退步跨虎83.转身摆莲脚84.弯弓射虎（弓步东南看东北）85.进步搬拦捶86.如封似闭87.十字手88.收势还原（南）。
杨式太极拳88式（老六路）拳谱
杨式太极拳88式（老六路）拳谱第一路预备式(无极式)1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、左右搂膝拗步7、手挥琵琶8、左搂膝拗步9、进步搬拦捶11、如封似闭12、十字手第二路12、抱虎归山13、上步揽雀尾14、斜单鞭15、肘底看捶16、倒撵猴17、斜飞式18、提手上势19、白鹤亮翅20、左搂膝拗步21、海底针22、闪通臂23、转身撇身捶24、进步搬拦捶25、上步揽雀尾26、单鞭第三路27、云手28、单鞭29、高探马30、右分脚31、左分脚32、转身左蹬脚33、左右搂膝拗步34、进步栽捶35、翻身撇身捶36、进步搬拦捶37、小七星捶38、右蹬脚39、左打虎式40、右打虎式41、右蹬脚42、双峰贯耳43、左蹬脚44、转身右蹬脚45、进步搬拦捶46、如封似闭47、十字手第四路48、抱虎归山49、上步揽雀尾50、斜单鞭51、左右野马分鬃52、上步揽雀尾53、单鞭54、玉女穿梭（四斜角）55、上步揽雀尾56、单鞭第五路57、云手58、单鞭59、下势60、左右金鸡独立61、左右倒撵猴62、斜飞式63、提手上势64、白鹤亮翅65、左搂膝拗步66、海底针67、扇通臂68、转身撇身捶69、进步搬拦捶70、上步揽雀尾71、单鞭第六路72、云手73、单鞭74、高探马75、白蛇吐信76、转身单败莲77、进步指裆捶78、上步揽雀尾79、单鞭80、下势81、上步七星82、退步跨虎83、转身双摆莲84、弯弓射虎85、进步搬拦捶86、如封似闭87、十字手88、合太极。
88式 太 极 拳谱
转身撇身捶
79
单鞭
47
十字手
58
单鞭
69
进步搬栏捶
80
下势
48
抱虎归山
59
下式
70
上步揽雀尾
81
上步七星
49
斜揽雀尾
60
左右金鸡独立
71
单鞭
82
退步跨虎
50
横单鞭
61
左右倒卷肱
72
云手
83
转身摆莲脚
51
左右野马分鬃
62
斜飞式
73
单鞭
84
弯弓射虎
52
进步揽雀尾
63
提手74高探马85进步搬栏捶53
单鞭
64
白鹤亮翅
75
左穿掌
86
如封似闭
54
左右穿梭
65
左搂膝拗步
76
转身十字蹬脚
87
十字手
55
进步揽雀尾
66
海底针
77
搂膝打捶
88
收势还原
88式太极拳（上）
1
预备式
12
如封似闭
23
闪通臂
34
左右搂膝拗步
2
起势
13
十字手
24
转身撇身捶
35
进步栽捶
3
揽雀尾
14
抱虎归山
25
进步搬栏捶
36
翻身白蛇吐信
4
单鞭
15
斜揽雀尾
26
上步揽雀尾
37
进步搬栏捶
5
提手
16
肘底看捶
27
单鞭
38
右蹬脚
88式太极拳拳谱及分动作名称
88式太极拳拳谱及分动名称第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手第四十五式进步搬拦捶⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第四十九式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十一式左右野马分鬃⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十四式左右穿梭（四斜角）⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十七式云手⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌第六十一式左右倒卷肱⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式斜飞式⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第六十五式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳第六十九式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手第七十二式云手⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手第七十五式左穿掌弓步穿掌第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶第七十八式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星虚步架拳第八十二式退步跨虎退步亮掌第八十三式转身摆莲脚⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步东振王于 2014年2月18日星期二改编。
杨式太极拳88拳谱
杨式88式太极拳第一段1、预备式2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭13、十字手第二段14、抱虎归山15、斜揽雀尾16、肘底看捶17、左右倒卷肱18、斜飞式19、提手20、白鹤亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、闪通臂24、转身撇身捶25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手29、单鞭30、高探马31、右分脚32、左分脚33、转身左蹬脚34、左右搂膝拗步35、进步栽捶36、翻身白蛇吐信37、进步搬拦捶38、右蹬脚39、左披身伏虎40、右披身伏虎41、回身右蹬脚42、双峰贯耳43、左蹬脚44、转身右蹬脚45、进步搬拦捶46、如封似闭47、十字手第三段48、抱虎归山49、斜揽雀尾50、横单鞭51、左右野马分鬃52、上步揽雀尾53、单鞭54、左右穿梭（四斜角）55、上步揽雀尾56、单鞭57、云手58、单鞭59、下势60、左右金鸡独立61、左右倒卷肱62、斜飞式63、提手64、白鹤亮翅65、左搂膝拗步66、海底针67、扇通臂68、转身撇身捶69、进步搬拦捶70、上步揽雀尾71、单鞭72、云手73、单鞭74、高探马75、左穿掌76、转身十字蹬脚77、搂膝打捶78、上步揽雀尾79、单鞭80、下势81、上步七星82、退步跨虎83、转身摆莲脚84、弯弓射虎85、进步搬拦捶86、如封似闭87、十字手88、收势还原。
八十八式太极拳动作名称
八十八式太极拳动作名称
1预备式 30高探马 59下式
2起式 31右分脚 60左右金鸡独立3拦雀尾 32左分脚 61左右倒卷肱4单鞭 33转身左蹬脚 62斜飞式
5提手 34左右搂膝拗步 63提手
6白鹤亮翅 35进栽捶 64白鹤亮翅
7左搂膝拗步 36翻身白蛇吐信 65左搂膝拗步8手挥琵琶 37进步搬拦捶 66海底针
9左右搂膝拗步 38右蹬脚 67闪通背
10手挥琵琶 39左披身伏虎 68转身撇身捶11进步搬拦捶 40右披身伏虎 69进步搬拦捶12如封似闭 41回身右蹬脚 70上步拦雀尾 13十字手 42双峰贯耳 71单鞭14抱虎归山 43左蹬脚 72云手
15斜拦雀尾 44转身右蹬脚 73单鞭
16肘底看捶 45进步搬拦捶 74高探马
17左右倒卷肱 46如封似闭 75左穿掌
18斜飞式 47十字手 76转身十字蹬脚19提手 48抱虎归山 77搂膝打捶20白鹤亮翅 49斜拦雀尾 78上步拦雀尾21左搂膝拗步 50横单鞭 79单鞭
22海底针 51左右野马分鬃 80下式
23闪通背 52进步拦雀尾 81上步七星24转身撇身捶 53单鞭 82退步跨虎25进步搬拦捶 54左右穿梭 83转身摆莲脚26上步拦雀尾 55进步拦雀尾 84弯弓射虎27单鞭 56单鞭 85进步搬拦捶28云手 57云手 86如封似闭29单鞭 58单鞭 87十字手
88收势还原。
88式太极拳动作口令
88式太极拳动作口令88式太极拳动作口令第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势⑴屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手第四十五式进步搬拦捶⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第四十九式斜揽雀尾⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十一式左右野马分鬃⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十四式左右穿梭（四斜角）⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十七式云手⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌第六十一式左右倒卷肱⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式斜飞式⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第六十五式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳第六十九式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手第七十二式云手⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手⑴弓步穿掌第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶第七十八式上步揽雀尾⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星⑴虚步架拳第八十二式退步跨虎⑴退步亮掌第八十三式转身摆莲脚⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步。
杨式太极拳88式动作分解口令
正东 正东 正西偏北 弓步：正东偏南 打拳：正东偏北
杨式太极拳88式动作分解口令（初稿）
201409
序号 动作名称
1 2 预 备 起 势分Biblioteka 动作口令方向说明3
4 5 6 7 8
9
10 11 12 13 14 15
并步站立；自然直立； 正南 左脚开立；两臂前平举，曲腿下蹲，双手下按掌 正南 正南 揽雀尾左掤：１、转腰撇脚； ２、抱手提脚； ３、向前上步； ４、弓步左掤； 揽雀尾右掤：１、收脚抱手； ２、转身上步； 正西 揽雀尾 ３、弓步右掤； ４、转腰摆手向前送； ５、坐腿转腰后捋；６、曲臂转腰搭手； ７、弓步前挤； ８、坐腿后引后掤； ９、弓步前按； １、转腰扣脚左云手； ２、转身右云手； 单鞭 ３、钩手提脚； ４、转腰上步； ５、弓步推掌； １、坐腿转腰扣脚摆手； ２、坐腿带手； 提手 转正南偏西45度 ３、虚步合手； １、转腰摆手； ２、抱手活步； 正东 白鹤亮翅 ３、坐腿搭手； ４、转腰虚步分掌； １、左转腰摆手； ２、右转腰交叉摆手收脚； 左搂膝拗步 ３、上步曲臂； ４、弓步搂手推挡； １、收脚跟步，重心后移； ２、转腰带手； 手挥琵琶 ３、虚步合臂； 左搂膝拗步：１、转腰摆手收脚；２、上步屈臂； ３、弓步搂手推挡； 右搂膝拗步：１、撇脚转腰； ２、收脚转腰摆臂； 左右搂膝拗步 ３、出脚屈臂收手；４、弓步搂手推挡； 左搂膝拗步：１、撇脚转腰； ２、收脚摆手； ３、出脚屈臂收手；４、弓步搂手推挡； １、跟步坐脚； ２、带手活步； 手挥琵琶 ３、虚步合臂； １、转身握拳收脚； ２、上步撇脚搬拳； 进步搬拦捶 ３、转腰收拳收脚； ４、上步拦掌； ５、弓步打捶； １、穿掌翻手； ２、坐脚收手后引； 如封似闭 ３、弓步前按； １、跷脚后坐分手； ２、扣脚转腰； 十字手 正南 ３、撇脚弓步 ４、扣脚重身右移下沉； ５、收脚抱手起身； １、扣脚屈蹲摆臂； ２、右后上步； 抱虎归山 正南转西北 ３、弓步搂推； １、摆手； ２、后捋； 斜揽雀尾 ３、搭手； ４、前挤； 正西偏北 ５、后掤； ６、前按；
88式太极拳(杨式)
八十八太极拳谱
1预备 17左右倒卷肱2起势18斜飞
3揽雀尾 19提手上势
4单鞭 20白鹤亮翅
5提手上势 21左搂膝拗步6白鹤亮翅 22海底针
7左搂膝拗步23闪通臂
8手挥琵琶 24转身撇身捶9左右搂膝拗步 25进步搬拦捶10手挥琵琶26上步揽雀尾11进步搬拦捶27单鞭
12如封似闭 28云手
13十字手29单鞭
14抱虎归山 30高探马
15斜揽雀尾 31右分脚
16肘底看捶32左分脚
33转身左蹬脚 50横单鞭
34左右搂膝拗步 51左右野马分鬃毛35进步栽捶52进步揽雀尾
36翻身白蛇吐信53单鞭
37进步搬拦捶 54左右穿梭
38右蹬脚 55进步揽雀尾
39左披身打虎 56单鞭
40右披身打虎 57云手
41回身右蹬脚 58单鞭
42双峰贯耳 59下势
43左蹬脚 60左右金鸡独立44转身右蹬脚 61左右倒卷肱
45进步搬拦捶 62斜飞式
46如封似闭 63提手
47十字手 64白鹤亮翅
48抱虎归山 65左搂膝坳步
49斜揽雀尾 66海底针
67闪通臂 78上步揽雀尾68转身撇身捶 79单鞭
69进步搬拦捶 80下势
70上步揽雀尾81上步七星71单鞭 82退步跨虎72云手83转身摆莲脚73单鞭84弯弓射虎74高探马 85进步搬拦捶75左穿掌 86如封似闭76转身十字蹬腿87十字手
77搂膝打捶88收势。
李德印八十八式太极拳口令词
李德印八十八式太极拳口令词
太极拳法妙无穷，“扌朋”“扌履”挤按雀尾生。
斜走单鞭胸膛占，回身提手把著封。
海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。
搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。
贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。
进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。
十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。
肘底看锤护中手，退行三把倒转肱。
坠身退走扳挽劲，斜飞著法用不空。
海底针要躬身就，扇通臂上托架功。
撇身锤打闪化式，横身前进著法成。
腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。
高探马上拦手刺，左右分脚手要封。
转身蹬脚腹上占，进步栽锤迎面冲。
反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。
右蹬脚上软肋揣，左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用，双风贯耳著法灵。
左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。
野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。
摇化单臂托手上，左右用法一般同。
单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。
提膝上打致命处，下伤二足难留情。
十字腿法软骨断，指裆锤下靠为锋。
上步七星架手式，退步跨虎闪正中。
转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。
如封似闭顾盼定，太极合手式完成。
全体大用意为主，体松气固神要凝。
“扌朋”是双臂圆撑，像抱桶。
“扌履”就是向自己的方向拖。
“一个西瓜”之类的是大家调侃出来的。
还有一个也是类似的：气沉丹田，（双手提起，再放下）伸手要钱。
（野马分鬃）如若不给，吃我一拳！（一拳送过去！）。
杨式88式太极拳谱
1．起势2．揽雀尾3．单鞭4．提手5．白鹤亮翅6．左搂膝拗步7．手挥琵琶8．左右搂膝拗步9．手挥琵琶10．进步搬拦捶11．如封似闭12．转身十字手13．抱虎归山14．斜揽雀尾15．肘底看捶16．左右倒卷肱17．斜飞式18．提手19．白鹤亮翅20．左搂膝拗步21．海底针22．闪通臂23．转身撇身捶24．进步搬拦捶25．上步揽雀尾26．单鞭27．云手28．单鞭29．高探马30．右分脚31．左分脚32．转身左蹬脚33．左右搂膝拗步34．搂膝栽捶35．翻身白蛇吐信36．进步搬拦捶37．右蹬脚38．左披身伏虎39．右披身伏虎40．回身右蹬脚41．双峰贯耳42．左蹬脚43．转身右蹬脚44．进步搬拦捶45．如封似闭46．十字手47．抱虎归山48．斜揽雀尾49．横单鞭50．左右野马分鬃51．进步揽雀尾52．单鞭53．左右穿梭54．进步揽雀尾55．单鞭56．云手57．单鞭下势58．左右金鸡独立59．左右倒卷肱60．斜飞式61．提手62．白鹤亮翅63．左搂膝拗步64．海底针65．闪通臂66．转身撇身捶67．进步搬拦捶68．上步揽雀尾69．单鞭70．云手71．单鞭72．高探马73．左穿掌74．转身十字蹬脚75．搂膝打捶76．上步揽雀尾77．单鞭下势78．上步七星79．退步跨虎80．转身摆莲脚81．弯弓射虎82．进步搬拦捶83．如封似闭84．十字手85．收势还原。
88式太极拳口诀表
88式太极拳口诀表摘要：1.简介88式太极拳的起源和特点2.88式太极拳的口诀列表3.口诀详解及实用练习建议4.练习88式太极拳的益处和注意事项5.结论：推广88式太极拳及其口诀的重要性正文：太极拳是中国传统武术的一种，以其柔和、缓慢、优美的动作而闻名。
88式太极拳是一种经典的太极拳套路，起源于清朝，至今已有数百年的历史。
这套拳法融合了太极哲学、中医理论、武术技巧，具有强身健体、养生保健的功效。
88式太极拳的口诀是练习这套拳法的关键，每句口诀都包含了动作要领和意境。
下面我们来列举一下88式太极拳的口诀：1.无极桩：身心合一，虚空无为。
2.太极桩：阴阳互转，动静相生。
3.起势：天地人和，气运丹田。
4.揽雀尾：怀抱太极，运转乾坤。
5.搂膝拗步：顺势而为，刚中有柔。
6.云手：双手舞云，身心和谐。
7.弯弓射雕：雄鹰展翅，气吞山河。
……（以下省略部分口诀）88式太极拳的练习要注意动作的流畅、呼吸的调和、意念的集中。
在练习过程中，可以根据自己的身体状况和需求，有选择性地练习口诀。
例如，身体虚弱的人可以多练习“气沉丹田”、“搂膝拗步”等动作，以增强筋骨、提高体质。
练习88式太极拳有以下益处：1.增强肌肉力量和关节灵活性。
2.提高心肺功能，增强免疫力。
3.缓解压力，保持心理健康。
4.培养耐心、毅力和自信心。
但在练习太极拳时，也要注意以下几点：1.穿着宽松舒适的衣物，避免受伤。
2.动作要慢、要匀，切勿急躁求成。
3.保持正确的姿势，循序渐进。
4.饭前饭后一小时内不宜练习。
总之，88式太极拳以其独特的韵味和丰富的内涵，吸引了无数武术爱好者。
掌握这套拳法的口诀，不仅能强身健体，还能修身养性。
88式太极拳口诀表
88式太极拳口诀表
88式太极拳口诀表如下：
1. 预备势
第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
2. 揽雀尾
重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
3. 单鞭
扣脚摆掌、收脚勾手、弓步推掌。
4. 提手
扣脚转体、虚步合手。
5. 白鹤亮翅
转身抱球、虚步分掌。
以上是88式太极拳口诀表的部分内容，您可以根据您的需求获取全部内容。
吴阿敏88式太极拳
吴阿敏88式太极拳
吴阿敏88式太极拳演示
预备式起势
1、揽雀尾
2、单鞭
3、斜飞
4、手挥琵琶
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、提手上势
8、左右搂膝拗步
9、提手上势上步搬栏捶10、如封似闭11、十字手12、抱虎归山
13、回身肘底看捶 14、倒撵猴 15、斜飞 16、手挥琵琶
17、白鹤亮翅 18、搂膝拗步 19、海底针20、山通臂
21、撇身捶 22、上步栽锤 23、上步揽雀尾 24、单鞭
25、云手 26、单鞭27、高探马 28、左穿掌
29、下势 30、右分脚 31、下势 32、左分脚
33、回身左蹬脚34、左右搂膝拗步35、楼膝栽捶36、翻身白蛇吐信
37、下势 38、右蹬脚 39、左右披身伏虎40、下势
41、右蹬脚 42、双峰贯耳 43、下势 44、左蹬脚
45、转身右蹬脚 46、上步搬拦捶 47、如封似闭48、十字手
49、抱虎归山50、斜单鞭51、左右野马分鬃52、上步揽雀尾
53、单鞭 54、云手 55、单鞭 56、扑步下势
57、金鸡独立 58、倒撵猴 59、斜飞 60、手挥琵琶
61、白鹤亮翅 62、搂膝拗步 63、海底针64、山通臂
65、撇身捶 66、上步栽捶67、上步揽雀尾68、单鞭
69、玉女穿梭 70、反斜飞 71、上步揽雀尾 72、单鞭
73、云手74、单鞭 75、高探马76、左穿掌
77、回身十字蹬脚 78、上步子裆锤79、上步揽雀尾 80、单鞭
81、扑步下势 82、上步七星83、退步跨虎84、回身摆莲脚
85、弯弓射虎（打虎式）86、上步搬拦捶87、如封似闭88、十字手收势。
杨式太极拳（中架88势）谱
杨式太极拳（中架88势）谱
杨式太极拳（中架88势）
预备势、起势（1）、揽雀尾（2）、单鞭、提手上势、白鹤亮翅（3）、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步（4）、手挥琵琶（5）、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、收势、披身十字手、抱虎归山、揽雀尾（7左、8右）、单鞭（9）、肘底看捶、左右倒撵猴（6）、斜飞势、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、童子抱球、海底针、扇通背、转身撇身捶、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、云手（10）、单鞭（11）、高探马（12）、左右分脚、转身左蹬脚、践步栽捶、翻身二起、左打虎势、右打虎势、右蹬脚、双峰贯耳（14）、左蹬脚（13）、转身右蹬脚（15）、进步搬拦捶、如封似闭、收势、披身十字手、
抱虎归山、揽雀尾、斜单鞭、左右野马分鬃（2）、揽雀尾、单鞭、玉女穿梭（17、18左、右）、揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、下势、左右金鸡独立（15、16）、左右倒撵猴、斜飞势、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针（19）、扇通背（20）、转身白蛇吐信、搬拦捶（21转身）、上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马带穿掌、回身十字腿、进步指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭（22）、收势（24）、披身十字手（23）、合太极。
注：（）为24式教学。
24式太极拳口令
88式太极拳口令第一段第二段1预备式：17左右倒卷肱：垂手立正向左开步右后划弧弯肘提腿退步推掌左后划弧2起势：弯肘提腿退步推掌右后划弧弯肘提腿两手平提曲膝下按退步推掌3揽雀尾：18斜飞式：右转撇脚丁步右抱弓步左掤向左旋腰左后划弧中抱撤步转体左坐弓步斜分丁步左抱右转开步弓步右掤左抱右拈19提手：后坐左捋弓步前挤后坐拖掌弓步前按跟前半步翘脚合掌4单鞕：20白鹤亮翅：后坐翘脚左转抹手右坐云转丁步勾手左转下捋撤步抱球虚步亮掌转体开步弓步左推21左搂膝拗步：5提手：右落左拨丁步反提弯肘开步搂膝推掌后坐扣脚换重提腿翘脚合掌22海底针：6白鹤亮翅：跟步盘手提膝抽掌虚步插掌左转下捋撤步抱球虚步亮掌23闪通臂：7左搂膝拗步：上步提手右架左推右落左拨丁步反提弯肘开步搂膝推掌24转身撇身捶：8手挥琵琶：后坐扣脚右转摆掌左架抱拳弓步撇拳跟前半步翘脚跳掌25进步搬拦捶：9左右搂膝拗步：左转捋拳丁步抱拳圈脚搬拳拦掌上步丁步反提弯肘开步搂膝推掌后坐撇脚弓步冲拳丁步反提弯肘开步搂膝推掌后坐撇脚26上步揽雀尾：丁步反提弯肘开步搂膝推掌后坐中抱撇脚左转丁步左抱弓步右掤10手挥琵琶：左抱右拈后坐左捋弓步前挤后坐拖掌跟前半步翘脚跳掌弓步前按11进步搬拦捶：27单鞕：左转抱拳圈脚搬拳拦掌上步弓步冲拳后坐翘脚左转抹手右坐云转丁步勾手12如封似闭：转体开步弓步左推后坐脱手弓步前按28云手（三）：13十字手：后坐扣脚右转按捋勾手变掌左云换重后坐扣脚右转开掌左坐沉肘叉抱并步反掌并步右云换重反掌开步左云换重14抱虎归山：反掌并步右云换重反掌开步左云换重右转扣脚丁步反提弯肘开步搂手推掌反掌并步15斜揽雀尾：29单鞕：右提左抱后坐左捋弓步前挤后坐拖掌右云反掌丁步勾手转体开步弓步左推弓步前按30高探马：16肘底看捶：跟步仰掌虚步探掌左转抹手右坐云转丁步伸掌左转上搂跟步右拿翘脚穿掌第三段第四段31右分脚：45进步搬拦捶：（偏右300）穿掌提腿落步开掌丁步叉抱丁步抱拳圈脚搬拳拦掌上步弓步冲拳提膝反掌开掌分脚46如封似闭：32左分脚：后坐脱手弓步前按（偏左300）收腿右按落步左穿弓步开掌47十字手：丁步叉抱提膝反掌开掌分脚后坐扣脚右转开掌左坐沉肘叉抱并步33转身左蹬脚：48抱虎归山：点步沉肘左转叉抱提膝反掌开掌蹬脚右转扣脚丁步反提弯肘开步搂手推掌34左右搂膝拗步：49斜揽雀尾：丁步反提弯肘开步搂膝推掌后坐撇脚右提左抱后坐左捋弓步前挤后坐拖掌丁步反提弯肘开步搂膝推掌弓步前按35进步栽捶：50横单鞕：后坐撇脚丁步反提弯肘开步搂膝栽捶后坐扣脚左转抹手右坐云转丁步勾手36翻身白蛇吐信：弓步左推（偏右150）后坐提拳扣脚转身左坐撇拳51左右野马分鬃：弓步推掌虚步冲拳后坐扣脚丁步左抱弓步右分后坐撇脚37进步搬拦捶：丁步右抱弓步左分后坐撇脚丁步左抱丁步抱拳圈脚搬拳拦掌上步弓步冲拳弓步右分38右蹬脚：52进步揽雀尾：（偏右300）后坐脱手左转开掌丁步叉抱后坐撇脚丁步右抱弓步左掤后坐撇脚提膝反掌开掌蹬脚丁步左抱弓步右掤左抱右拈后坐左捋39左披身伏虎：弓步前挤后坐拖掌弓步前按插步右拈撤步按捋右拿左贯（正北）53单鞕：40右披身伏虎：后坐翘脚左转抹手右坐云转丁步勾手右坐扣脚换重捋拳提膝左拈落步按捋转体开步弓步左推左拿右贯（正南）54左右穿梭：41回身右蹬脚：（四斜角）后坐扣脚右转按捋左坐右碾（偏右300）后坐扣脚撇左脚左转开掌半坐抱球左架右推后坐扣脚丁步左抱丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚右架左推后坐撇脚丁步右抱左架右推42双峰贯耳：后坐扣脚丁步左抱右架左推收腿并掌落步垂手弓步贯拳55进步揽雀尾：43左蹬脚：后坐撇脚丁步右抱弓步左掤后坐撇脚后坐撇脚右转开掌丁步叉抱提膝反掌丁步左抱弓步右掤左抱右拈后坐左捋开掌蹬脚弓步前挤后坐拖掌弓步前按44转身右蹬脚：56单鞕：点步沉肘右转叉抱提膝反掌开掌蹬脚后坐翘脚左转抹手右坐云转丁步勾手转体开步弓步左推57云手（三）：72云手（三）：后坐扣脚右转按捋勾手变掌左云换重后坐扣脚右转按捋勾手变掌左云换重反掌并步右云换重反掌开步左云换重反掌并步右云换重反掌开步左云换重反掌并步右云换重反掌开步左云换重反掌并步右云换重反掌开步左云换重反掌并步反掌并步58单鞕：73单鞕：右云反掌丁步勾手转体开步弓步左推右云反掌丁步勾手转体开步弓步左推59下势：74高探马：右转摆掌仆步穿掌跟步仰掌虚步探掌60左右金鸡独立：第六段撩掌勾手提膝挑掌退后落步提膝挑掌75左穿掌：第五段按掌开步弓步穿掌61左右倒卷肱：76转身十字蹬脚：右后划弧弯肘落步退步推掌左后划弧后坐扣脚后转叉抱提膝反掌开掌蹬脚弯肘提腿退步推掌右后划弧弯肘提腿77搂膝打捶：退步推掌落步盘肘搂膝冲拳62斜飞式：78上步揽雀尾：左后划弧中抱撤步转体左坐弓步斜分后坐撇脚丁步左抱弓步右掤左抱右拈63提手：后坐左捋弓步前挤后坐拖掌弓步前按跟前半步翘却合掌79单鞕：64白鹤亮翅：后坐翘脚左转抹手右坐云转丁步勾手左转下捋撤步抱球虚步亮掌转体开步弓步左推65左搂膝拗步：80下势：右落左拨丁步反提弯肘开步搂膝推掌右转摆掌仆步穿掌66海底针：81上步七星：跟步盘手提膝抽掌虚步插掌（弓步）撩掌勾手（撇左脚）上步叉拳67闪通臂：82退步跨虎：上步提手右架左推退步双搂虚步撑掌68转身撇身捶：83转身摆莲脚：后坐扣脚右转摆掌左架抱拳弓步撇拳碾脚后转上步穿掌后坐扣脚左拨右格69进步搬拦捶：提膝伸掌摆腿拍脚（后坐）左转捋拳丁步抱拳圈脚搬拳84弯弓射虎：拦掌上步弓步冲拳落步按捋弯肘对拳70上步揽雀尾：85进步搬拦捶：后坐中抱撇脚左转丁步左抱弓步右掤左转捋拳丁步抱拳圈脚搬拳拦掌上步左抱右拈后坐左捋弓步前挤后坐拖掌弓步冲拳弓步前按86如封似闭：71单鞕：后坐脱手弓步前按后坐翘脚左转抹手右坐云转丁步勾手87十字手：弓步左推后坐扣脚右转开掌左坐沉肘叉抱并步88收势：反掌下按立正还原。
杨氏88式太极拳口令有哪些
杨氏88式太极拳口令有哪些杨氏太极拳是众多太极拳流派中的一种，也是是人们很喜欢的一支太极拳流派，是由河北人杨露禅、杨班侯、杨少侯、杨澄甫等人一起创编而成的，吸取了陈氏太极拳的精华，又有创新。
下面是店铺为大家整理的关于：杨氏88式太极拳口令。
欢迎阅读!杨氏88式太极拳口令杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。
杨氏太极拳对人体的作用杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。
在练习太极拳的时候要求我们身体要完全放松，这样就能够使我们的血管阻力减少，提高了血液循环，减轻了心脏负担。
太极拳采用的是它独有的腹式呼吸，讲究气沉丹田，，这样长时间练下去，对我们身体的五脏六腑都有很大的帮助。
杨氏太极拳的奥妙陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。
一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。
二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
三、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。
上面所说的不同三点，是荦荦大者，其它小节尚多,姑不具论。
陈氏太极拳是以内劲与外功为表里，健身与技击并重，锻炼着重于内气的运行，即陈鑫所谓之「中气」。
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88式太极拳动作口令
第一式预备势
⑴两脚开立⑵两臂平举
第二式起势
⑴屈膝下按
第三式揽雀尾
⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第四式单鞭
⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五式提手
⑴扣脚转体⑵虚步合手
第六式白鹤亮翅
⑴转身抱球⑵虚步亮掌
第七式左搂膝拗步
⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第八式手挥琵琶
⑴跟步落手⑵虚步合手
第九式左右搂膝拗步
⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推
第十式手挥琵琶
⑴跟步握拳⑵虚步合手
第十一式进步搬拦捶
⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭
⑴坐腿后引⑵弓步前按
第十三式十字手
⑴转身分手⑵收腿抱手
第十四式抱虎归山
⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第十五式斜揽雀尾
⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按
第十六式肘底看捶
⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌
第十七式左右倒卷肱
⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌
第十八式斜飞势
⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手
第十九式提手
⑴跟步转掌⑵虚步合手
第二十式白鹤亮翅
⑴转体抱球⑵虚步亮掌
第二十一式左搂膝拗步
⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第二十二式海底针
⑴跟步落手⑵虚步插手
第二十三式闪通背
⑴上步提掌⑵弓步架推
第二十四式转身撇身捶
⑴转身握拳⑵上步撇拳
第二十五式进步搬拦捶
⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾
⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭
⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第二十八式云手
⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚
第二十九式单鞭
⑴提脚勾手⑵弓步推掌
第三十式高探马
⑴跟步伸掌⑵虚步推掌
第三十一式右分脚
⑴上步抱手⑵分脚分手
第三十二式左分脚
⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手
第三十三式转身左蹬脚
⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手
第三十四式左右搂膝拗步
⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推
第三十五式进步栽捶
⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶
第三十六式翻身白蛇吐信
⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚
⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手
第三十九式左披身伏虎
⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳
第四十式右披身伏虎
⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳
第四十一式回身右蹬脚
⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手
第四十二式双峰贯耳
⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打
第四十三式左蹬脚
⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手
第四十四式转身右蹬脚
⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手
第四十五式进步搬拦捶
⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第四十六式如封似闭
⑴坐腿后引⑵弓步前按
第四十七式十字手
⑴转体分手⑵收脚抱手
第四十八式抱虎归山
⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第四十九式斜揽雀尾
⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按
第五十式横单鞭
⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十一式左右野马分鬃
⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手第五十二式进步揽雀尾
⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按
第五十三式单鞭
⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十四式左右穿梭（四斜角）
⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推第五十五式进步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按
⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十七式云手
⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云
第五十八式单鞭
⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十九式下势
⑴转体摆掌⑵下势穿掌
第六十式左右金鸡独立
⑴独立挑掌⑵右独立挑掌
第六十一式左右倒卷肱
⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌
第六十二式斜飞式
⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手第六十三式提手
⑴跟步搭手⑵虚步合手
第六十四式白鹤亮翅
⑴转身抱球⑵虚步亮掌
第六十五式左搂膝拗步
⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手第六十六式海底针
⑴跟步摆掌⑵虚步插掌
第六十七式闪通背
⑴活步合手⑵弓步架推
第六十八式转身撇身捶
⑴收脚握拳⑵弓步撇拳
第六十九式进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶第七十式上步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第七十一式单鞭
⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手
第七十二式云手
⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步
第七十三式单鞭
⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌
第七十四式高探马
⑴跟步举掌⑵虚步推手
⑴弓步穿掌
第七十六式转身十字蹬脚
⑴转身抱手⑵蹬脚分手
第七十七式搂膝打捶
⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶
第七十八式上步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第七十九式单鞭
⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第八十式下势
⑴转身摆掌⑵下势穿掌
第八十一式上步七星
⑴虚步架拳
第八十二式退步跨虎
⑴退步亮掌
第八十三式转身摆莲脚
⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚第八十四式弯弓射虎
⑴上步摆掌⑵弓步打捶
第八十五式进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶第八十六式如封似闭
⑴坐腿后引⑵弓步前按
第八十七式十字手
⑴转体分手⑵收脚抱手
第八十八式收势还原
⑴两手下落⑵收脚并步。