足底病理按摩
足底推拿疗法-69个足部反射区(配图)
足底推拿疗法-69个足部反射区足底推拿疗法，在中医理论中也被称为“足底反射疗法”。
它是将手法作用于足底的特定穴位和部位，刺激人体反射区以达到疏通经络、调节机能，促进血液循环，增强免疫力的疗法。
足底各个部位反映了人体的不同部位和器官，包括肾、膀胱、肝、胃等。
据研究表明，足底推拿能够有效缓解身体疲劳、改善睡眠质量、降低血压、促进体内激素的分泌等。
下面将介绍69个足底反射区的位置及其作用：1. 脑部反射区位置：足底大拇指部位。
作用：调节神经系统，提高注意力、记忆力等。
2. 眼睛反射区位置：足底第二个脚趾和第三个脚趾之间的部位。
作用：缓解眼部疲劳和近视。
3. 耳朵反射区位置：足底第三个脚趾和第四个脚趾之间的部位。
作用：缓解耳鸣、失聪和头晕等症状。
4. 鼻子反射区位置：足底第二个脚趾和第三个脚趾之间的部位。
作用：缓解鼻塞、头痛和过敏等症状。
5. 口腔反射区位置：足底第二个脚趾和第三个脚趾之间的部位。
作用：缓解口干、喉咙炎等症状。
……69. 性器官反射区位置：足底内侧中央区域。
作用：调节性功能，缓解泌尿系统疾病等症状。
以上就是69个足底反射区的介绍，每个部位都有其对应的身体器官和功能，因此在进行足底推拿疗法时，可以根据需要选择相应的部位进行推拿按摩。
推拿按摩时间一般为20-30分钟，每周进行2-3次，可以缓解身体疲劳、改善睡眠质量、预防疾病等。
需要注意的是，足底推拿疗法并非适用于所有人群。
如有脚部创伤、感染、过敏等情况，建议先咨询医生再进行足底推拿。
女性足底按摩穴位图
位于两足拇趾第一趾间关节背侧近甲根部。适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。
下颌：
位于两足拇趾第一趾间关节的背侧，与上颌反射区相接，适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。
腹腔神经xx：
位于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。
肾上腺：
位于肾脏反射区上方，适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。
肾脏：
位于两足底中央的深部，适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。
输尿管：
位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线型条状区域。适用于输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压病、动脉硬化、输尿管狭窄造成的肾盂积水等病症。
足部按摩的常用要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：
第一个反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
膀胱：
位于两足足底内侧舟骨下方拇展肌之侧约45度处。适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压病、动脉硬化等病症。
盲肠（阑尾）：
位于右足底眼骨前缘靠近外侧，与小肠、升结肠连接。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。
回盲瓣：
位于右足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。
鼻：
位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。
【经络穴位】脚底穴位图高清足底按摩穴位图课件
【经络穴位】脚底穴位图高清足底按摩穴位图足底按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”.而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
“脚是第二个心脏”，脚底按摩是人人皆宜的一种自我保健方法！早在《内经》里就有足部经络学说和足底按摩的详细记载。
几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。
随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在足部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。
千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
足底按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。
有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。
头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。
根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。
人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。
所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。
它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。
脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：第一个反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。
这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行足底按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。
足部反射区按摩法
足部反射区按摩法足部按摩是我国传统疗法之一，也是传统医学中一颗璀璨的明珠。
始于民间，源于实践。
它既有科学内容，又有实用价值，其操作方法简单易学，安全有效，便与普及推广，掌握后可强身保健，治病祛病，是一种立足局部，调整整体，及预防保健与治疗为一体的行之有效的方法。
第一节概论一、含义：人体各脏腑器官在足部都有其相应的反射区，运用按摩的方法，刺激这些反射区，起到调节脏腑器官的作用，取得防病治病自我保健的效果。
这里指的“足部”，包括足底、足内侧，足外侧及足背，还延伸到膝以下的小腿。
“反射区”是指一个区域，指一个面，而不是一个点，不是经络中的一个“穴”。
二、起源：足部按摩在我国已有四千多年历史，产生于日常的劳动和生活过程中，远古时期人们赤足行走，当有病时，足部在碰触地面或其他物体中，足的某一部位产生疼痛，使病症减轻乃至痊愈。
经过许多代人的传授，交流和总结，人们发现了足部的某一部位和人体某一器官病症有着密切联系，认识到按摩足部能使人恢复健康，从而产生和发展了足部按摩法。
据《史记》记载：我国上古黄帝时期，有一位足部按摩名医俞跗，医术十分高明，连春秋战国时期的神医扁鹊也非常崇拜，称他治病不以“汤液醴酒”而“一拨见病之应”。
可见，足部按摩在战国时已颇为流行。
古代中医经典著作中关于足部按摩论述甚丰，如《黄帝内经·足心篇》，东汉名医华佗《华佗秘笈》中的足心道等等。
可惜这些高名医疗技术和书籍，都散时而渐失传。
足部按摩约于公元六一七年传到日本、朝鲜，约于十七世纪传到欧洲。
在人们不断地实践、交流和总结下，逐渐发展为足部反射区按摩健康法，这一古老而年轻的方法闪耀着人类智慧的光芒，为广大人们掌握运用。
三、特点：1.激发潜能、驱除病邪。
2.整体调理、多病同治。
3.多种疗法、综合治疗。
4.诊断治疗、相互结合。
5.诊断粗浅、尚欠定量。
四、功效：1.促进血液循环：双脚处在人体最低的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍，供血不足，静脉回流不畅，一些新陈代谢的废物可能在足部积存下来，特别当器官机能有病和患病时，由于病理反射的影响，是相对应的足部反射区部位的末梢循环障碍更为不良，产生某种毒素后，使某末稍循环进一步恶化，形成恶性型循环，通过对足部的按摩，使足部的血液循环通畅，同时使相应的器官部位同时得到改善，致所呈现的病理现象消失，由于循环改善，将代谢产物运到肾脏处理后排出体外，由于双足血液循环的改善，促使全身的血液循环处于良好的状态。
脚部穴位病理按摩法的功效
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生活常识分享脚部穴位病理按摩法的功效
导语：很多人在生活当中，都会感到比较的疲惫，有的时候会觉得腿脚无力，这个时候可以给自己做一些足底按摩，因为了解了脚步的一些穴位，再进行按
很多人在生活当中，都会感到比较的疲惫，有的时候会觉得腿脚无力，这个时候可以给自己做一些足底按摩，因为了解了脚步的一些穴位，再进行按摩的话，对于舒缓自己的经络，消肿止痛等问题，都可以带来很好的功效下面我们就具体去介绍一下，脚底穴位病理按摩，可以起到的几种作用。
足部按摩的作用有哪些
足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。
足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。
手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅(皮毛)、略浅(经脉)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几种。
中医的按摩治疗是通过外力直接作用于损伤部位，通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。
中医按摩的治疗作用是多方面的。
(一)舒筋活络、消肿止痛
受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。
中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。
(二)整复错位、调正骨缝肌肉、肌腱、韧带
受外界暴力的作用，可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤。
足底按摩穴位图及文字说明
足底按摩穴位图一、足反射按摩法定义人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位，即反射区。
运用物理手法（如手指、按摩工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。
这种物理疗法称为足反射按摩法。
足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激，以调节病变的组织器官的生理功能，并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能，有病治病，无病强身，尤其对中老年人是一种简单、最实际、最有效的治疗兼保健的绿色疗法。
同时，人的双足默默无声地左右着机体的健康状况，双足的反射区就好象反映机体周身健康状况的一面镜子，每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。
专家指出：当病变程度达10%时，足部反射区就会反映相应的征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病已达70%。
二、足疗的起源它是我国中医学的宝贵遗产。
双手是人类的骄傲，自从有了手，就可制作工具。
如果不是人类用双脚站立起来，由双脚来承受全身的重量和负担行走的任务，双手就不能解放出来，人类也不能与猿猴相揖（壹）别。
人类的脚掌是动物中最发达的，它有丰富的血管、神经与指挥中枢（大脑）和各个内脏器官相联接。
由于双足是处于人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径来说，是脚到脊髓再到大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联接，因此脚上存在着各脏腑器官的许多信息，脚所受的刺激也会传送到各脏腑器官。
又由于双脚是处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，一些从身体各部分带来的有害物质很可能在这里沉积下来。
因此，在人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。
当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能出现压痛、酸痛、肿胀、硬结等异常现象，而易被人所感知。
由原始的、感性的、偶然的发现，经过千万年的反复验证，人类终于认识到其中的规律性，即这些敏感位置与各部分器官的关系：当某一器官发生异常现象，而当刺激这些敏感位置时，疾患也将得到缓解或痊愈。
脚部穴位病理按摩法的功效
脚部穴位病理按摩法的功效关于《脚部穴位病理按摩法的功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
许多人到日常生活之中，都是觉得较为的疲倦，有的情况下会感觉手腿乏力，这个时候能够给自己做一些足部按摩，因为了解了步伐的一些穴道，再开展推拿得话，针对缓解自身的经脉，快速消肿等问题，都能够产生非常好的作用下边我们就实际去介绍一下，脚底穴位病理学推拿，能够具有的几类功效。
足底按摩的功效有什么足底按摩是中医学一种外治法范围的物理治疗方法，已被成千上万临床护理所确认是切实可行的方式之一。
足底按摩主要是借助技巧的幅度和力的方向执行的医治。
技巧因为轻和重不一样，其渗入于内的幅度也有一定的区别，基本上分成浅(毛皮)、略浅(经络)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几类。
中医学的推拿医治是根据外力作用立即功效于损害位置，根据手的能量和方法以调整机体生理学、临床表现而做到医治目地。
中医按摩的医治功效是各个方面的。
(一)舒筋活血、快速消肿负伤不论是急性症状或病发期，发胀、疼痛通常是其临床症状，损害后，因为血离经络，经脉遇阻，血气商品流通不畅，进而出現部分发胀，"不通则痛"而造成疼痛。
中医按摩则能够推动部分血液和淋巴结的循环系统，加快部分积血的消化吸收，改进部分组织新陈代谢，理清筋脉，并能够提升部分组织的痛阈，使血气顺畅，进而具有舒筋活血，快速消肿的功效。
(二)整形移位、调正骨缝肌肉、筋腱、肌腱受外部暴力行为的功效，能够导致化学纤维撕破或造成筋腱的脱位，使伤及之筋离去原先一切正常的部位，骨节在外部暴力行为的功效下还可以造成细小的通缝或造成骨节内软骨板的损害。
推拿能够使损害的软组织化学纤维抚顺市理直，通缝的骨节和软骨板回纳到一切正常部位。
骨节的作用活动一切正常，疼痛就可以减轻或消退。
比如椎间盘后骨节通缝，并使关节软骨及邻近的肌腱因受伸展而损害，用斜扳法或转动复位法改正通缝后，疼痛就可以缓解或消退，椎间盘作用也可以恢复过来。
足底按摩疗法(完整版)
足底按摩疗法足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的一种疗法。
中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。
当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。
在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。
足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。
人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。
推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。
按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。
受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。
反之，则会带来许多弊端。
足底按摩操作手法如下：（1）触摸法：是最先用的一种手法。
通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。
同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
（2）揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。
（3）运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。
（4）轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。
（5）摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。
（6）推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。
（7）颤动法：也是一种压椎法。
它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。
（8）叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。
中国有句俗语“人老脚先衰，养生先养脚”。
经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。
转脚腕的方法很多。
北京中医药大学东直门内科主任医师姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下，早晚各一次。
按摩脚底穴位的功效作用及好处
按摩脚底穴位的功效作用及好处人们将脚部称为人体第二个心脏，脚部的穴位密度比身体其他地方高的多，但是很多人经常去一些地方去做足底按摩，却不知道究竟会有哪些功效作用。
今天小编给大家整理了按摩脚底穴位的功效作用知识，希望对大家有所帮助。
按摩脚底穴位的功效作用第一：治疗颈椎病颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况，想要治疗这种疾病，可以通过按摩颈椎在脚底的反射区，这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。
在按摩一开始的时候，力度要比较轻，然后逐渐的增加力度，身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。
这种按摩的时间并不固定，只要你有时间都可以抽空进行，最好能够在每天早晚时间点进行一次，每次按摩的时间控制在二十到三十分钟左右，坚持两周左右你就可以看到非常不错的效果了。
第二：治疗失眠每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。
只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。
第三：防止癌症科学家通过实验发现，唾液具有预防癌症的作用，而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌，这个时候将唾液小口的慢咽，对于身体好。
另外，按摩穴位结束之后不能够立即就起身，最好能够服用一杯冷开水，具有很好的排毒作用。
这是因为对脚底进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环，结束之后喝水不仅能够补充身体中的水分，同时有可以更好的促进体内废弃物还有毒素的排出，增强肾脏功能，促进体内新陈代谢。
第四：美容养颜上文我们说了，按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。
每天坚持按摩脚底，坚持几周的时间，你会发现皮肤越来越白净有光泽，同时青春痘也越来越少了，人也越来越年轻了。
第五：缓解压力随着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。
中医经验分享：脚底按摩，8种手法，疗效不同（附足部反射区高清图）
中医经验分享：脚底按摩，8种手法，疗效不同（附足部反射区高清图）足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。
足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。
手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅（皮毛）、略浅（经脉）、中（肌肉）、略深（经筋）、深（骨髓）几种。
要会按摩，当然要先清楚的知道足部的各个反射区在哪里，是做什么用的，它们的功效分别是什么，以上由经络养生网提供的足部反射区完整示意图是目前最清晰，最完整的版本，不管你是想自己学习按摩，或给家人按摩，或是资深的足部疗养师，想必都能用的上。
足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。
是按人体实际位臵上下、左右、前后顺序精确排列的。
将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。
从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。
足部按摩手法(一)单食指叩拳法一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲.拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。
适用反射区：额窦、垂体。
头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
足底按摩穴位图解和按摩方法大全精华文档
足底按摩穴位图解和按摩方法大全足底按摩中医理论记载，人有“四根”即耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。
人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
《黄帝内经》的《足心篇》更是简述了脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
脚底按摩确实好处多多，所谓足部是人体的“第二心脏”，不但集中了人体各器官的神经反射区与穴位，它还是人体的阴晴表，能很准确地反映人体的健康状况。
经常对脚底进行正确的按摩，有利于缓解疲劳，消除病痛。
其实，足底按摩最简单的办法就是常走石子路，没看见一些公园、小区经常铺些鹅卵石的小径吗?这正是为喜欢散步的人准备的。
足底按摩对慢性病人的助益最大，例如糖尿病、肾病、心脏病、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，均有显著疗效。
长期走石子路按摩脚底穴位是有益无害的，特别是老年人只要坚持定可延年益寿。
当然，如果晚上睡觉前配合热水泡脚二十分钟，然后用手按摩自己的足底效果更佳。
这样的按摩，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射区。
足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先主要区域再次要区域的顺序进行按摩。
推荐脚底按摩——自我保健好方法手法一（预备式）：预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
程序如下：1、清洁法准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。
其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。
2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。
如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。
3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。
可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神；向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦；捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。
足底按摩疗法(完整版)
足底按摩疗法(完整版)足底按摩疗法是一种通过手法刺激足部反射区，以治疗人体各脏器的疗法。
中医认为，足底反射区是人体整体缩小投影的表现，当脏腑器官发生病理改变时，足底反射区会出现压痛，这些部位就是治疗重点。
足底按摩可以用拇指、食指和中指的指间关节或光滑的塑料棒进行，按摩力道不宜过大，否则会导致足部损伤。
足底按摩的操作手法包括触摸法、揉捏法、运推法、轻抚法、摩搓法、推压法、颤动法和叩击法。
这些手法可以根据患者的具体情况进行选择和组合，以达到最佳效果。
中国有句俗语“人老脚先衰，养生先养脚”，经常按摩脚部穴位可以起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。
转动脚踝的方法有很多，可以盘坐在床上缓慢转动，也可以坐在椅子上以脚腕为轴进行转动，每次左右各转100下，早晚各一次。
总之，足底按摩疗法是一种简单而有效的养生方法，可以帮助人们保持健康和延缓衰老。
但要注意按摩力度不宜过大，以免造成损伤。
足部按摩是一种古老的治疗方法，可以通过施加压力在足部表面影响全身，调节身体各器官的功能。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，被称为人类的“第二心脏”。
刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。
足部按摩的常用手法之一是单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。
按摩双足治疗疾病和保健时，五个必须选择的反射区是腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管和膀胱。
术者可以利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足跟施以节律性的压踩10-20分钟，每日1次。
患者可以施行自我辅助疗法，如用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15-20分钟，每日1次；用发卡或牙签刺激足跟15-20分钟，每日2次；旋转足踝15-20分钟，每日2次。
在进行足底按摩治疗时，应注意事项，如按摩前双脚用热水浸泡15分钟或用热毛巾擦洗可增加疗效。
女性患者在月经期间不能刺激性腺反射区。
有出血倾向或有血液病的患者在进行足底按摩治疗时可能导致局部组织内出血。
进行足底按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。
脚底按摩(附脚底穴位图)
足底反射区图解■脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。
由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。
头（大脑）：位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。
适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。
额窦：位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射。
适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。
小脑（脑干）：位于大脑反射区的后外侧。
左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。
脑垂体：位于两足拇趾趾腹正中央，适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。
三叉神经：位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。
呈交叉反射。
适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。
鼻：位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。
适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。
颈：位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。
适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。
眼：位于两足底第二、三趾根部。
适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。
足底图
脚底按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
脚底按摩是人人皆宜的一种自我保健方法！早在《内经》里就有足部经络学说和底底按摩的详细记载。
几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。
随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在脚部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。
千百年前，我们的祖先就使用脚部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
脚底按摩是对脚部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。
脚部穴位与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称“脚”是人类的“第二心脏”。
有人观察到“脚”与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。
头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。
根据以上原理和规律，刺激脚底穴位可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。
人体解剖学也表明脚部的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。
所以，单纯对脚部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。
脚部穴位图反射区分布图脚部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。
它主要用于脚底穴位，因为按照脚部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。
脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
按摩双脚治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：第一个反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。
这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行脚底按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压脚底穴位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
另外，进行脚部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净脚部，全身放松。
足底按摩疗法
足底按摩疗法足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的一种疗法。
中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。
当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。
在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。
足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。
人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。
推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。
按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。
受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。
反之，则会带来许多弊端。
足底按摩的注意事项按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。
女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区。
有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。
进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。
按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。
长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。
用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗效果可以提高。
常言说“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜，步履轻健”。
这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。
千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。
有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。
足底按摩穴位图
足底按摩穴位图足底按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
“脚是第二个心脏”，足部按摩是人人皆宜的一种自我保健方法!早在《内经》里就有足部经络学说和足部按摩的详细记载。
几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。
随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在足部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。
千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。
有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。
头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。
根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。
人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。
所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。
它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。
脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：第一个反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。
这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。
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足底病理按摩
“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”
在人的脚上有很多的穴位,这个可能很多人知道.而利用这些穴位治病保健,正如“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”早在几千年前,中医就很注重对双脚的呵护,在古老的中国它就像针灸一样为人们的健康服务.然而,后来这种按摩方法仿佛被人们遗忘,后来一位瑞士的天主教神父又将他拾起,并发扬光大,传到了中国河北,台湾等地.
足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。
足道文化历史
我国最早的足部按摩起源于远古时代的保健舞蹈，因此可以说足道文化在中国有着悠久的历史渊源。
最早的古代医学论著的《素女真经》和《黄帝内经》等书中都有关于人体足部穴位按摩的记载。
后来汉代神医华佗在研创《五禽戏》时也指出五禽戏的功效在于“除疾兼利蹄足，逐客邪于关节”，并在《华佗密笈》中称此法为“足心道”。
20世纪三十年代国外医学界开始对足部按摩展开研究。
美国人古哈姆女士于1938年出版了《足的故事》一书。
几乎与此同时，在中国教区工作的法籍瑞士人玛萨佛雷特女士也对足道进行了深入的研究。
她在获得了中国足部按摩的图谱和密码后，出版了《未来的健康》一书，引起了西方医学界的震惊。
近十几年来，中国的足部按摩研究有了突破性进展。
1982年中国人创立了足部按摩的专业机构"国际若石健康研究总会"并推广若石足部健康法。
若石足部健康法是根据吴若石老先生创立的若石健康法而命名的。
若石健康法包括足部诊断、足部保健、足部治疗三部分。
它是集按摩学、经络学、全息学、反射学和爱德为一体的自我保健疗法。
它简便易学、效果显著、无副作用，尤其对中老年人的自我保健更有其现实作用。
90年代以后，若石健康法、足部反射区健康法、足部健康法等理论在我国内得到大面积推广普及，受益者甚多，此时的足部按摩技术已趋向成熟。
在1999年5月，足部按摩师纳入了《中华人民共和国职业分类大典》。
使其成为中国政府承认的一个职业，填补了我国职业中的一项空白。
同时该标准的实施也将使足部按摩事业沿着更规范更健康的轨道发展下去。
足部刮痧按摩是足疗的主要方法。
起源于《黄帝内经》
足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位，根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。
足部穴位可反映及治疗全身多种疾病，通过对足部进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，使人体恢复健康，减少疾病发生，起到保健延年的作用。
《黄帝内经》中多处提到了按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。
一直未能登上大雅之堂因为诸多原因，足部按摩一直未能像针灸、中药等疗法一样登上大雅之堂，而更多地在民间流传。
但在医书或其他古书中多有文字记载，宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。
”说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。
中医疗法（包括足部按摩）在唐代即传人日本、朝鲜。
元朝以后又传人欧洲。
已成为流行时尚
20世纪初，美国医生威廉·菲茨杰拉德以现代医学方法研究整理足部反射疗法的成果，于1917年发表了《区域疗法》（Zone Therapy）一书。
20世纪80年代在台湾传教的瑞士神父吴若石先生用“足部按摩术”治好了他多年的风湿关节炎，他在《若石健康法――足部反射自学手册》一书序中说：“8年前，源自中国古代的足部按摩术治好了困扰我多年的风湿性关节炎，于是我发愿要将这中国的遗产归还给每一个中国人。
”
1982年台湾成立了“国际若石健康研究会”。
1985年英国现代医学协会将足部推拿法定为现代医学“足部反射区疗法”。
1989年在美国加州召开了足反射疗法会议。
1990年在日本东京举行了国际若石健康法学术研讨会，使足部健康反射疗法在国际上崭露头角。
20世纪90年代初，足部按摩健康法在国内亦得到了重视，各种学术团体的成立以及专门的足疗按摩院等逐渐兴起，这种不用吃药、打针的非药物保健法日益受到各阶层人士的喜爱。
目前国内的足部按摩主要以保健为目的，大多在按摩院、专门足疗院、浴池等进行。
足疗目前已作为一种劳动技能而被国家劳动和社会保障部门承认，并可颁发相应的资格证书。
目前国内足疗主要有3种形式：
一、以足部反射区及若石健康法为主，手法有若石按摩手法和传统中医按摩手法；
二、以足部穴位为主，以足部针刺手法为主；
三、足部反射区与传统穴位结合，手法亦为上两种手法结合。
足底反射区按摩是由吴若石神父引入台湾其后传到世界各地。
脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。
按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者)。
甲状腺负责调节新陈代谢速率。
中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。
按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥。
每天按摩左右脚各反射区两分钟左右，太饿太饱不适宜进行(进食前后一小时不宜进行)，完成后喝一杯水(大约300cc)帮助排出废物和毒素。
医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、现代Spa、保健产品公司等，都给顾客（病人）提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。
人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
通过反射区作治疗
理疗师林育昕说，脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
他说：“脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。
“脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。
”
在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。
按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？
他说：“通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。
按摩时不该觉疼痛
“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。
病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。
”
糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。
患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。
肾脏病人也应多做脚底按摩。
如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。
脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。
不需要每天按摩
脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？林育昕说：“病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。
按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。
”
市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。
林育昕说，这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。
他说：“不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间也不应太长。
”
睡前要洗脚
睡觉前洗脚不仅是一种良好的卫生习惯，而且也是一种健身治病的好方法．科学的洗脚方法不仅是要洗去污垢，还要利用水和手对脚的按摩刺激，达到防病法治病，舒筋活血的作用．
睡前用微烫的水洗脚，可以促进局部血液循环，加大回心血量，解除疲劳，从而提高睡眠质量。
如果家里有条件，可购置一个可以没膝的木桶，盛满温水每晚泡脚，直至小腹感到温热为止，可又有效预防大隐静脉曲张、温内脏等，尤其对站立工作的人，效果明显。