苹果煮着吃还有营养吗
苹果梨能一块煮吗 苹果梨煮水宝宝可以喝吗
苹果梨能一块煮吗苹果梨煮水宝宝可以喝吗苹果和梨都日常生活中常见的水果，很多人喜欢吃，但梨子是可以煮着吃的，那么苹果梨能一块煮吗？苹果梨煮水宝宝可以喝吗？一、苹果梨能一块煮吗能一块煮。
苹果主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸及多种维生素、微量元素、矿物质等成分，而梨主要含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、几多种维生素、钾、钙等成分，两种水果的成分相似，都是人体所需的营养元素，一起食用并不会产生对身体健康有害的物质，所以苹果和梨能一块煮。
二、苹果梨煮水宝宝可以喝吗可以喝。
苹果和梨子的营养成分丰富，一起煮水给宝宝喝可以补充营养，促进宝宝生长发育，并且梨子还有一定生津、润燥、清热、化痰的功效，食用后可以滋润肺部，有一定缓解咳嗽，防止宝宝上火、便秘等作用，所以可以苹果和梨煮水宝宝可以喝。
但需要注意的是，苹果和梨都具有糖分，一起煮的水也是甜甜的，要是经常给宝宝喝，容易让宝宝形成口味偏好，拒绝喝白开水，所以不建议宝宝频繁喝带味的果汁水。
三、苹果梨煮水能加枸杞吗能加。
枸杞一种茄科，枸杞属植物，性味甘、平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，主要含有蛋白质、水分、碳水化合物、糖、钠、镁等成分，将其加入其中不仅不会产生有害的物质，还可以增加苹果喝梨煮水的功效及营养含量，使其食用价值更高，所以苹果梨煮水可以加枸杞。
四、苹果梨煮水能天天喝吗能天天喝。
苹果和梨的营养丰富，天天食用可以补充机体所需的营养元素，有利于机体健康，但需要注意的是，苹果和梨的含糖量较高，要是长期食用过多，容易增加糖尿病、肥胖或其他疾病的风险。
其次梨子属于凉性的水果，要是长期食用过多，容易损伤脾胃，引起胃肠不适，多以苹果梨煮的水要是天天喝，需要注意饮用量。
苹果煮熟吃有什么功效
苹果煮熟吃有什么功效苹果是十分受欢迎的水果，口感美味而且营养价值高，大家都知道苹果的吃法有很多，虽然生吃是最为常见的吃法，但是也有人会将苹果煮熟之后再食用，那么苹果煮熟了之后吃起来有什么功效吗？会不会改变以往的口味呢？下文具体介绍下煮熟的苹果的功效。
苹果煮熟吃有什么功效营养作用发挥得更好。
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
减少胃肠道刺激。
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
治腹泻。
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。
果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
防治大脖子病。
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
降血糖，降血脂。
苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
防治内热。
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。
每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。
降低胆固醇。
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。
另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。
苹果食疗方法1、苹果金桔饮原料：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。
做法：前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。
功效：早晚温服。
具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2、苹果山药汤原料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：苹果洗净，切块备用。
山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。
功效：早早晚温服。
具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
水果煮着吃，对特殊人群的健康更有益
养生圈营养【摘要】有一些老年人喜欢将水果煮熟了再吃，但也有人认为这样做会使水果内的营养流失。
事实上，水果在加热时除了维生素C ，其他营养元素一般不会流失，而煮熟的水果也更适合消化能力弱、牙齿不好和体寒的老年人食用。
【关键词】水果；营养；流失水果煮着吃，对特殊人群的健康更有益姻柳澄水果是我们日常生活中不可或缺的食物，因含有丰富的膳食纤维、维生素以及各种微量营养元素而获得大众喜爱。
通常情况下，水果都是生吃的。
比如苹果、梨等，一般洗洗拿来就吃。
但对于一些牙口不好的老年人，喜欢将水果煮熟了吃。
这种食用方法在年轻人看来是画蛇添足，他们甚至认为煮熟后的水果营养成分会丢失。
那么，真的是这样吗？高温下营养少有流失事实上，水果在加热的时候，最容易出现丢失的是维生素C ，其他营养元素一般不会流失。
就拿常见的苹果来说，维生素C 会在加热的时候流失，但是其中的钾元素、镁元素、果胶以及纤维素等基本上不会因为高温而流失。
如果在摄取维生素C 过程中不单纯依靠苹果，那么流失的少量维生素可以忽略不计。
而且对于肠胃不好的人，以及想吃水果的老年人来说，煮熟的苹果会更容易吸收，更有益身体健康。
哪些水果适合煮熟吃1.山楂山楂是常见的开胃水果，味道酸甜，直接食用对牙口是个考验。
如果加热蒸熟了吃会更软烂，更容易消化，对肠胃更有利。
2.梨子梨子生吃，水分充足。
但是梨子性寒，吃多了容易致使肠胃不适。
这个时候最合适的食用方法就是把梨子蒸熟吃，滋养心肺、止咳平喘的效果会更好。
冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，具有止咳祛痰、滋阴润肺的功效，对嗓子也有很好的保护作用。
食用方法：梨一个，削去顶尖，成一盖形，挖去核仁，纳入川贝一钱，加入少许冰糖或蜂蜜，将梨盖盖回，隔水加热炖熟，可治疗痰火胸痛、咳嗽等症状。
食用煮熟后的梨子，肠胃刺激小，方便大部分群体食用。
3.苹果煮熟后的苹果具有止泻和排毒的功效，并且蒸煮的苹果更易消化。
苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。
吃法与营养：被“煮”的苹果营养还在吗？
吃法与营养：被“煮”的苹果营养还在吗？
吃法与营养：被“煮”的苹果营养还在吗？
很多肠胃不好或者牙齿不好的人，生吃苹果会不适，于是就将苹果煮着吃。
那么，苹果煮熟后，营养还在吗？
事实上，熟吃苹果并不太影响营养的吸收。
因为苹果中的钾、镁等元素，以及果胶、纤维素等，都不怕热。
虽然苹果中的维生素C怕热，但由于其含量并不高，即便生吃，也远远不能满足维生素C的需要量。
因为按照《中国居民膳食指南》的标准，每人每天需要摄入的维生素C是100毫克。
而100克苹果中只含有12毫克维生素C。
按照《膳食指南》的要求，每天摄入200
克苹果的话，从苹果中获得的维生素C也只有24毫克。
另外，除了苹果，梨、桃等也一样，它们维生素C含量都不很高，所以，但煮无妨。
值得注意的是，煮熟了的苹果更易吸收，其中的糖分可以引起血糖波动，导致血糖升高的速度比较快。
煮苹果香蕉橘子有营养吗-
煮苹果香蕉橘子有营养吗?苹果，香蕉，橘子是三种比较受欢迎的水果，这三种水果富含丰富的维生素，有利于肠胃消化，对排便有好处。
平时这些水果都是直接吃，现在有很多人把苹果，香蕉跟橘子一块煮了吃，认为这样的吃法比较有营养，而且对于肠胃不好的人比较适合吃温热的食物，煮苹果香蕉橘子有营养吗?接下来我们来看看吧。
一.煮苹果香蕉橘子有营养吗?煮熟的苹果，香蕉还有橘子还是很有营养的.但是维生素会随着水蒸气流失一部分。
所以建议还是生吃为好。
苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物资含量会大幅增长。
多酚不仅能够降血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能克制血浆胆固醇升高。
可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
此外还有润肠通便的功效。
另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
二.苹果功效1.美容养颜苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题2.通便排毒苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。
3.提高免疫力苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
4.降压降胆固醇苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率;苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
5.补脑安神苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用。
三.注意事项吃的水果要新鲜。
苹果怎么吃好 苹果还有什么食疗法
苹果怎么吃好苹果还有什么食疗法
苹果是很常见的水果，一般都是洗干净直接吃，或者是削了皮之后吃。
削不削皮见仁见智：有人认为苹果的营养都在皮上，不应该削掉；但有人又觉得苹果皮不干净，必须削掉才吃。
但今天的主题不是削皮与否，而是苹果应该生吃还是煮熟吃？
一、苹果生吃还是煮熟吃更好
肯定有一大波网友质问：苹果煮了，营养成分不就直接流失了吗？
事实上，苹果煮着吃，营养成分不但不会流失，还有其独特的功效。
苹果含丰富的果胶，果胶有助于排便，能刺激肠内的益生菌群生长；同时，苹果果胶还具有降低血浆胆固醇水平的功效。
所以苹果煮熟来吃，对治疗腹泻有一定效果。
苹果加热之后，其抗氧化物质含量就会增加，如苹果内的天然多酚类，不仅有降血脂、降血糖的功效，还能抗炎杀菌、抗氧化抑制自由基。
二、苹果怎样煮能治腹泻
先准备新鲜苹果，连皮带核直接切成小块状，直接放到水中煮5分钟左右。
等到温度差不多了就能喝，一般每日喝两三次即可。
苹果煮水的时候不要加糖，如果加入蔗糖反而可能导致腹泻问题加重。
苹果煮水治疗腹泻一般主要用于儿童，成年人或者腹泻情况比较严重的孩子还是要到医院就医。
除了缓解腹泻，煮苹果还有其他功效。
三、苹果金橘汤
食材：苹果、金橘、胡萝卜、蜂蜜
做法：先将苹果、金橘、胡萝卜洗净，切碎，榨成汁，将这些果汁放入锅中加热，加上适量蜂蜜即可。
功效：具有理气化痰、健脾养胃的功效。
四、苹果山药汤
食材：苹果、山药、麦芽、芡实
做法：苹果洗好后切成块状，加入洗净切块的山药、麦芽、芡实一起入锅，加适量清水，大火煮开后转用小火煮一个小时左右。
功效：有助消化、治腹泻，是健脾养胃。
苹果煮着吃的功效
苹果煮着吃的功效苹果煮着吃的功效 1.营养作用发挥得更完善苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2.减少胃肠道刺激煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3.改变原有的风味传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。
4.降低胆固醇苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢?这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。
而且苹果可消除猪肉的独特异味。
5.防治内热吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。
每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。
此法还有润肠通便的功效。
经患者多次实验，见效很快。
6.治疗腹泻苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。
果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。
其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。
7.防治大脖子病熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
8.抗氧化作用强据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
吃苹果的好处苹果是一种热量含量低的水果，其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。
除此之外，研究人员还发现，经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量，这是因为苹果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质，这些物质能够很好的提高性功能。
除了提高性功能之外，吃苹果还有具有通便、止泻、预防高血压以及减肥等等效果。
具体的吃苹果的好处如下：第一：治疗便秘苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。
煮苹果减肥的正确方法
煮苹果减肥的正确方法想要减肥的人群中，很多人都会选择吃苹果来帮助减肥。
苹果是一种低热量、高纤维、富含维生素的水果，对于减肥有着很好的帮助作用。
而煮苹果更是一种更为健康的吃法，不仅可以更好地保留苹果中的营养成分，还可以更好地满足人体的饱腹感。
那么，怎样才能将苹果煮得更加适合减肥呢？下面就来介绍一下煮苹果减肥的正确方法。
首先，选择新鲜的苹果是非常重要的。
新鲜的苹果不仅口感更好，而且其中的营养成分也更加丰富。
此外，选购苹果时最好选择有机水果，这样可以避免果皮上残留的农药对健康的影响。
其次，清洗干净苹果后，将苹果去皮去核，切成适当大小的块状。
去皮去核可以让煮苹果的口感更好，也更加方便食用。
切成块状可以让苹果更容易煮熟，也更容易入味。
接着，将切好的苹果放入锅中，加入适量的水，然后加入一些红糖或者蜂蜜来调味。
煮苹果的过程中，可以根据个人口味适量加入一些桂皮或者姜片，这样可以增加煮苹果的香气，也更加利于减肥。
然后，将锅中的苹果用中小火慢慢煮熟。
煮苹果的时间大约在15-20分钟左右，要时刻观察水分的情况，以免煮干。
当苹果变得柔软，水分变得浓稠时，就可以关火了。
最后，将煮好的苹果盛出，待凉后即可食用。
煮苹果可以当作正餐的一部分，也可以作为零食来食用。
不仅口感好，而且更加健康，对于减肥来说也是非常合适的。
总之，煮苹果是一种非常适合减肥的吃法。
通过上述的正确方法，可以让煮苹果的营养更好地被人体吸收，也更加美味可口。
希望大家在减肥的过程中，可以尝试一下煮苹果这种健康的饮食方式，相信会有意想不到的效果。
老中医：每天吃一个煮熟的苹果,有什么好处？
每天吃一个煮熟的苹果，有什么好处？苹果对人类做出了巨大的贡献，迄今为止有三个名垂千古的苹果，一个诱惑了夏娃，一个砸醒了牛顿，一个在乔布斯手中。
生活中，我们对于苹果的认知已经很高了，吃苹果有益健康，适合大多数人的食用。
苹果有很高的食用价值，苹果酸甜可口，清脆多汁，含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷、铁、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素等一些营养成分，然而事实上，苹果除了生吃，还有很多的烹饪方法，比如煮苹果，每天吃一个熟苹果，也可能给人体带来很多好处，不妨一起来看一下吧。
一、苹果煮熟后营养价值会损失吗？很多人认为带着苹果皮吃生苹果可以更好的保留苹果中的营养成分，如果苹果煮熟了，苹果中的营养成分会大大流失，其实结果并没有我们想象的那么严重，在高温下，苹果中的营养成分虽然会被破坏和损失，但也仅仅局限于某些营养成分，比如维生素，因为维生素容易水合，稍微接触高温水就会流失。
不仅如此，蒸熟的苹果的营养物质比较柔和，能够改善人体内部的各种酸液等，能够中和人体的酸碱度。
苹果本身就能促进消化吸收，经过加热之后，它的口感更加绵软，更方便婴儿和老年人食用。
在这些东西进入人体的时候更方便，也不会有堵塞食道的危险。
吃其他食物可以补充身体所需的维生素，所以即使吃苹果前先煮，也不会损失太多营养价值，坚持每天吃一个，还是会给身体带来很多好处的。
二、每天吃一个煮熟的苹果，坚持几天，或有“6个甜头”悄然到来熟苹果很适合肠胃脾胃不和的人去食用它，而且它在蒸熟之后有很多的汤汁，这样的流食也能够方便肠胃不好的人群食物。
1、改善便秘很多人都有便秘的问题，长期便秘会对他们的健康产生不良影响，如肠道蠕动减慢，影响肠道健康，坚持每天吃一个熟苹果，可以起到治疗便秘的效果，这是因为苹果含有较多的膳食纤维，可以减轻肠胃负担，使肠道更加通畅，促进粪便的排泄，改善便秘。
2、有助于驱散体内的湿热肝火旺盛或体内湿气过重时，容易引起上火现象，引起口舌生疮、牙龈肿痛，导致细胞组织出现多种不良症状，在这种情况下，建议你吃一个煮熟的苹果，不仅可以缓解人体的内热，还可以降低它，因为过多的热毒会引起身体的疼痛反应，成熟的苹果散发出的活性成分可以抗痘，消炎，减少上火的现象。
苹果煮水,试试这个小妙招
苹果水怎么煮食用篇：
喝熬制好的苹果水，要越快越好，因为苹果水放就了会被氧化，如果天气热还容易滋生细菌，所以要第一时间吧熬制好的苹果水喝完。时间放久了营养物质会被破坏。
方法功效：
可以使苹果里的维他命,矿物质和其他营养成分不至于丧失太多.营养价值苹果是一种碱性食物,具有促进肠道排泄功能的特性.苹果含有果胶成分,此一成分能吸收肠道内多余的水分,并且对肠道产生适度温和的刺激作用.这种刺激作用有助于肠子的蠕动并进而维持肠道的自然排泄功能.苹果的铁含量并不高,但苹果里的铁可以帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的铁元素﹙例如蛋,肝脏等等﹚.苹果还含有一些钙成分,这些钙成分也可帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的钙元素.苹果含有丰富的维他命.在所有含有维他命c的水果当中,以苹果的维他命c含量最多,这使得苹果成为促进消化和生长的最佳水果.苹果含有丰富的维他命c,因此多吃水果可保持搜索骨骼和牙齿的健康.促进神经系统健康的重要元素维他命b也是苹果的主要营养成分之一. 苹果是很有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果.苹果也具有促进淋巴系统功能的效果.
苹果水怎么煮之厨具篇：
熬制苹果水，尽量选择陶瓷类的厨具，因为陶瓷类的厨具更能锁住营养，不破坏食材中的营养物质，所以说，熬制苹果水，陶瓷类的奶锅是首选。
苹果水怎么煮之熬制篇：
先将苹果洗净去皮，然后切成小块，然后放入锅中，加入适量清水，水别太多，太多会冲淡苹果水，接着点火，把苹果和水的混合物烧开后，把火候调到微火，慢慢熬制15分钟。就可以起锅了。
文章导读
据说在军队里每个人民解放军战士规定每天都必须要吃一个苹果。苹果是营养之王，每天吃一个苹果，基本上就能补足人体所需的各种维生素。苹果酸甜可口，可用来做水果沙拉，还可以榨汁来喝。肠胃吸收不好，还可以用苹果煮水来喝。
苹果水怎么煮治拉肚子 苹果水对咳嗽有效吗
苹果水怎么煮治拉肚子苹果水对咳嗽有效吗苹果是一种非常具有营养价值的水果，不仅可以直接吃，而且还可以用来煮水喝，味道十分酸甜，那么苹果水怎么煮治拉肚子？苹果水对咳嗽有效吗？一、苹果水怎么煮治拉肚子 苹果煮水具有辅助治疗拉肚子的作用，但是不能够治疗拉肚子。
1.苹果中含有大量的的鞣酸蛋白，鞣酸蛋白可以起到保护胃肠道黏膜的作用，拉肚子一般是细菌入侵肠道而引起的肠炎，鞣酸蛋白可以对肠道起到保护作用，有一定的辅助治疗腹泻的作用。
2.苹果中还含有果糖以及果胶，但是经过蒸煮的苹果，其中的果糖以及果胶被分解掉，对于腹泻期间营养的流失可以起到一定的补充作用。
二、苹果水对咳嗽有效吗有一定的辅助作用。
苹果水对于咳嗽一般是没有治疗作用的，因为咳嗽主要是细菌引起的，除非杀菌，或者是具有润肺化痰的作用才可以有一定的止咳的作用。
但是在咳嗽的时候喝苹果水对于咳嗽也没有害处，因为苹果水中含有丰富的水分，可以起到一定的稀释痰液的作用，对于咽喉处的痰液可以起到一定的化解作用，减少喉咙的不适。
另外苹果水中还含有丰富的维生素，可以为人体提供充足的营养，预防因咳嗽而带来的营养下降情况。
三、苹果水对儿童的功效与作用1.提高免疫力苹果水中含有丰富的营养元素，如维生素以及微量元素，可以为人体提供充足的营养，有利于人体维持正常的生命活动，同时还可以提高身体的免疫能力，有利于增强身体素质，提高身体的免疫能力。
2.促进消化苹果水中含有一定的纤维素，具有促进消化的作用，可以帮助儿童增强消化系统的功能，同时预防积食，减少胃肠胀气的情况。
3.预防佝偻病苹果煮水中含有丰富的维生素以及矿物质，适量的饮用可以增加人体对于这些元素的摄入，有利于预防因营养元素缺失而导致的病症，如佝偻病就是缺失维生素D而导致的，所以可以适量的食用苹果水。
四、苹果水一天喝几次合适一天一次就可以了。
苹果水一般一天一次就可以了，因为苹果煮水是作为一种饮品来给人体提供营养，不是用于治疗的药品，所以不必要喝太多。
讯飞晓医：生吃苹果太单调？熟吃苹果会损失营养吗？快来学苹果的多种做法,健康又美味!
讯飞晓医：生吃苹果太单调？熟吃苹果会损失营养吗？快来学苹果的多种做法，健康又美味！众所周知，苹果富含多种维生素和矿物质，被誉为“全民保健果”。
但许多人对苹果的认知仅限于生吃，不少人还认为，将苹果煮熟会使苹果的营养成分流失，还是生吃好。
事实真是如此吗？我们先让AI健康助手“讯飞晓医”APP来为我们解答一下：苹果生吃好还是熟吃好？“讯飞晓医”APP回答：苹果是一种营养丰富的水果，无论是生吃还是熟吃都有其好处。
生吃苹果可以保留其大部分的营养成分，包括维生素C、纤维素和抗氧化物质等。
此外，生吃苹果还可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
熟吃苹果则更容易消化吸收，因为煮熟后的苹果中的果胶会变得更加柔软，更容易被身体吸收利用。
同时，煮熟后的苹果中的一些营养成分也会有所增加，例如β-胡萝卜素和番茄红素等。
因此，如果您的胃肠功能较好，可以适量生吃苹果；如果您的胃肠功能较弱或者想要更好地吸收苹果中的营养成分，可以选择熟吃苹果。
无论哪种方式，都应该注意适量食用，不要过量。
看来，苹果无论生吃还是熟吃，都有各自的好处。
但随着冬季的到来，许多人会嫌弃生吃苹果太冷，AI健康助手“讯飞晓医”这就为您奉上几种将苹果做得营养又美味的配方。
1.苹果燕麦粥：将苹果切成小块，加入燕麦片和牛奶，煮至燕麦熟软即可。
这道食谱富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道健康和增强免疫力。
2. 苹果派：将苹果切成小块，加入糖、肉桂粉、面粉等材料制成派皮，再将苹果块和奶油、糖等材料放入派皮中，烤制成苹果派。
3. 苹果沙拉：苹果沙拉：将苹果切成小块，加入其他蔬菜和坚果等食材，淋上柠檬汁和橄榄油即可。
这道沙拉富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道健康和增强免疫力。
4. 苹果酱：将苹果切成小块，加入糖、肉桂粉、柠檬汁等材料煮热，煮至浓稠即可。
5. 苹果脆片：将苹果切成薄片，撒上肉桂粉、糖、肉豆蔻等材料，放入烤箱中烤至金黄色即可。
6. 苹果酥：将苹果切成小块，加入面粉、糖、鸡蛋等材料制成酥皮，再放入烤箱中烤制成苹果酥。
哪些水果可以煮蒸着吃
哪些水果可以煮蒸着吃哪些水果可以煮蒸着吃：1、蒸苹果功效：止泻、排毒给宝宝熟吃苹果可是大有益处的。
苹果中含有很丰富的果胶，生吃苹果时果胶和膳食纤维一起是通便小能手，而蒸过的苹果果胶就会变成收敛、止泻小能手，还有吸收毒素的作用。
宝宝消化不良时，吃上一点蒸过的熟苹果泥，就可以轻松止泻了。
哪些水果可以煮蒸着吃：2、蒸梨功效：清热润肺、止咳化痰梨香甜多汁，具有清热解毒、促进消化的作用。
如果想给还没满6个月就开始吃固体食物的宝宝吃梨，最好用蒸的方式把梨煮熟，因为“蒸”这种方法，能降低梨的糖分和高纤维，更易吸收、消化，也很适合小宝宝娇嫩的肠胃。
哪些水果可以煮蒸着吃：3、蒸橙子功效：止咳橙子的VC含量高，宝宝多吃一点很有好处。
不过蒸橙子可是对宝宝久咳不愈有奇效的，还没有副作用。
这是因为橙皮里有两种成分，具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，另一个是橙皮油。
这两种成分，只有在蒸后才能从橙皮中挥发出来，溶于水中，能够起到化痰润肺的效果。
哪些水果可以煮蒸着吃：4、蒸山楂粥功效：增加食欲，健胃消食山楂含有大量的有机酸、果酸等，给宝宝生吃山楂，不仅对胃有刺激性，还可能会出现“倒牙”的情况。
如果宝宝吃完山楂，牙齿没清洁彻底，还可能对乳牙生长有影响。
哪些水果可以煮蒸着吃：5、蒸橘子功效：不上火，还能化痰止咳橘子香甜可口，非常好吃，但如果宝宝吃多了很容易上火，可能还会出现口干舌燥、生疮、喉咙痛和大便干结等症状。
哪些水果可以煮蒸着吃：6、小番茄加热功效：茄红素加倍，增加抵抗力小番茄加热后，部分天然番茄红素的反式结构转变为容易吸收的顺式结构，同时，食物中的脂类可以促进番茄红素的释放。
茄红素和抗氧化剂的含量就可以分别增加到54%和28%，从而提高番茄的营养价值，并增强自身总体的抗氧能力。
哪些水果可以煮蒸着吃：7、蒸红枣功效：易消化、补铁补血红枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙铁磷等营养成分。
其中维生素C的含量在水果中名列前茅。
干枣的皮很硬，非常不适合脾胃娇嫩的小宝宝吃；而鲜枣比较容易生痰、助热，还会伤害宝宝的乳牙，也不宜多吃。
水煮苹果的做法煮多久 苹果煮多长时间最好
水煮苹果的做法煮多久苹果煮多长时间最好苹果是一个非常常见的水果，它能够比较好的保存和运输，所以是很多人都吃过的一种水果。
其营养价值也十分高，而有一种水煮苹果的方法来食用，那么水煮苹果的做法煮多久呢？苹果煮多长时间最好呢？一、水煮苹果的做法煮多久大约3~15分钟由于苹果的种类不一，其硬度会不一样，而且切块煮的大小也不一样，所以水煮苹果的时间会需要根据这两个因素来具体判断，一般来说是10分钟左右即可。
水煮苹果的方法比较简单，具体操作步骤如下：1.将苹果洗干净，切成适合的一块一块的，放入到清水中。
2.大火烧开水后，小火慢煮10分钟左右，或者大火煮3分钟以上均可。
3.煮到苹果软烂熟透即可。
有个小建议是不要为了口感和风味而加入糖，苹果本身就含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素等多种营养物质，为了保持食用的效果，不加其他的调味料最好。
二、煮苹果好还是蒸苹果好蒸的比较好相对来说蒸苹果会比煮苹果比较好，煮苹果会导致营养成分丢失的更严重一些，苹果中含有很多水溶性物质，会流失到水中去，而且水煮会在一定程度上破坏营养成分，相对来说没有蒸苹果的营养成分保存率高。
一般建议吃煮苹果的话还是要连苹果带水一起吃掉才比较好。
三、水煮苹果最佳吃的时间上午上午人们的吸收能力最好，煮过的苹果其中的膳食纤维和果胶软化，就更加容易让人体吸收了。
而且苹果中含有鞣酸、有机酸等物质，能够帮助消化吸收，有利通便，促进的肠胃的蠕动。
建议水煮苹果在只制作完成后，要尽快食用完，因为苹果水放久了容易被氧化，加上天气热的话容易滋生细菌，时间久了营养成分也容易被破坏，所以建议尽快食用完。
四、水煮苹果可以减肥吗具有一定的减肥效果苹果含有大量的维生素、苹果酸、能够促进脂肪在体内的聚集和分解，同时吃比较酸的苹果对于减肥更有利一些，因为酸苹果中含有比较多的鞣酸、有机酸等物质，这些可以起到一定程度的加强肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，达到润肠通便的效果，能够预防肥胖。
苹果和什么一起煮水喝 煮苹果的水可以喝吗
苹果和什么一起煮水喝煮苹果的水可以喝吗今天在超市买了点水果回来，但是冬天天气好冷，不想吃冰冰的苹果，想弄一点别的风味的苹果，想知道苹果和什么一起煮水喝会比好？苹果和什么一起煮减肥呢？一、苹果和什么一起煮水喝1.苹果+雪梨能够润燥止咳：两种水果含有丰富的营养物质，一起食用是一种理想的润燥食品，秋天天气干燥，而苹果和雪梨都具有一定润燥、止干咳的效果，所以相对来说比较适合在秋天食用。
2.苹果+生姜水能够止呕：生姜具有一定的温中止呕的效果，搭配和苹果一起食用可以起到一定的止呕的效果。
3.苹果+山楂能够减肥：山楂能够促进脂肪类的食物消化，具有一定清除体内多余的脂肪的功效，而苹果可以提高肾脏或者肠胃功能，有助于体内的废气排放，两者一起煮水喝能够起到相辅相成的效果。
在饭后吃上一份苹果山楂水有助于食物的消化和解油腻，有着一定的减肥效果。
二、煮苹果的水可以喝吗可以喝的。
苹果中含有很多水溶性的维生素、膳食纤维等多种营养物质，经过水煮之后一部分都会流失到水中，所以水中的营养物质也占一部分比例，是可以喝的，而且水和苹果一起吃会让水煮苹果的效果比较好。
三、长期喝苹果煮水好吗相对来说比较好。
苹果中含有纤维素和果胶，用水煮后软化容易被人体吸收，能够起到减少肠胃道刺激的效果；苹果中还含有水溶性维生素及一些其他的水溶性营养成分，可以溶解在水中，能够比较好的吸收；而且苹果中含有的膳食纤维具有降低胆固醇的效果。
长期喝一般来说是对人体比较好的。
但是一般来说苹果煮水比较适合牙口不好、肠胃吸收不好的老年人及婴幼儿。
四、煮苹果水放一天能喝吗能喝但不建议喝。
苹果水只要不变质没有走味一般来说是可以喝的，但是由于苹果是一个极容易氧化的水果，一天的放置可能会导致其中营养物质大量的流失；若是保存不当的话，其中会进入一些灰尘和细菌，而影响食用效果。
若是苹果煮水是给婴幼儿、老年人来吃的话，建议还是熬煮新鲜的苹果水食用。
水煮苹果要煮多久效果好 水煮苹果的功效与作用
水煮苹果要煮多久效果好水煮苹果的功效与作用苹果味道清甜可口，营养丰富，是人们经常吃的水果，不仅可以直接食用，还可以用来煮着吃，更容易促进消化吸收，对身体健康有很多好处，那么水煮苹果要煮多久效果会比较好呢？一、水煮苹果要煮多久效果好一般苹果煮到七八熟时，食用效果会比较好，大概需要3-12分钟左右。
根据苹果切成块状的大小不同、苹果种类的不同以及人们偏爱的口感不同，水煮苹果所要的时间也会有所不同。
水果切得越小块，越容易煮熟，而且粉苹果比脆苹果更容易煮熟。
所以水煮苹果所需要的时间是不确定的，自己可以用筷子或是叉子戳一下，判断苹果的软硬程度，等苹果煮至稍软一点即可，这时候的营养价值是比较高的。
二、水煮苹果怎么做材料：苹果、适量的枸杞和冰糖做法：1.将苹果洗净、削皮、去核，然后切成块状放入锅中；2.再根据自己的口味放入适量的冰糖，加清水；3.用大火煮至5分钟左右后放入洗净的枸杞；4.再用小火煮2-3分钟左右关火即可。
三、水煮苹果的功效与作用1.使营养更容易吸收苹果煮后膳食纤维得以软化，更容易被人体有效利用，其中一些水溶性营养元素经过加热作用充分溶解在水中，可以增加其被人体吸收利用的效果，充分发挥营养价值。
2.减少消化道刺激煮过的苹果比较软，方便咀嚼，而且吃起来不会觉得冷，能够在一定程度上减少对胃肠道的刺激作用，比较适合牙口不好或是脾胃虚弱的人吃。
3.帮助缓解腹泻苹果中的果胶生吃可以润滑肠道，煮后吃可以在一定程度上刺激肠道益生菌的生长，还具有收敛、止泻的作用，可以帮助缓解腹泻症状。
四、水煮苹果可以减肥吗吃水煮苹果可以帮助减肥，但效果并不明显。
水煮苹果含有较低的热量，而且容易有饱腹感，可以减少其他食物的食用，而且苹果加热后会增加里面抗氧化物的含量，有一定的降脂作用，可以帮助减肥。
但是减肥不能完全依靠吃水煮苹果，应该根据自身情况在运动和饮食方面进行改变，才能真正起到减肥效果。
苹果是煮了吃好还是生吃好 苹果煮着吃有什么好处
苹果是煮了吃好还是生吃好苹果煮着吃有什么好处
苹果好吃又营养，还是美容养颜佳品，因此深受人们欢迎。
有的人喜欢生吃苹果，而有的人喜欢煮着吃苹果，那么苹果煮着吃好还是生吃好呢？
一、苹果是煮了吃好还是生吃好
苹果煮着吃比较好。
苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助清理体内的垃圾毒素。
二、苹果煮着吃有什么好处
1、营养作用发挥得更完善
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、改变原有的风味
传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。
三、吃苹果注意事项
1、吃苹果别啃苹果核：苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。
氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
2、小心打蜡苹果：许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
3、晚上不能吃苹果：很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体没有益处的。
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苹果煮着吃还有营养吗
苹果是一种富含多种维生素的水果，而且它在我国有大面积的种植，所以导致苹果的价格比较低廉，在人们的日常生活中非常的常见。
而人们常吃苹果的主要方法就是将苹果直接洗干净了就吃，而有些牙口不好的人吃苹果比较费劲，所以他们就想把苹果拿来煮着吃，而大家都知道有些食物在煮之后是会丧失它原来的营养成分的，那么苹果煮着吃还有营养吗?
因为苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化.果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出.其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平,刺激肠内益生菌群的生长,消炎和刺激免疫的机能.另外,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一.
另外苹果生吃熟吃都有好处的：生吃通便降脂能防感冒.熟吃保养胃肠还能止泻
生吃:生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素有机酸果胶及黄酮类化合物,这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动,帮助通便排毒.降血脂防感冒等作用.
熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留.煮过的果胶会起到吸附的作用,从而起到此泻的效果.肠胃功能较弱,经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃
意见建议:煮食苹果,最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟.这种方法可以使苹果里的维他命,矿物质和其他营养成分不至于丧
失太多.营养价值苹果是一种碱性食物,具有促进肠道排泄功能的特性.苹果含有果胶成分,此一成分能吸收肠道内多余的水分,并且对肠道产生适度温和的刺激作用.这种刺激作用有助于肠子的蠕动并进而维持肠道的自然排泄功能.苹果的铁含量并不高,但苹果里的铁可以帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的铁元素﹙例如蛋,肝脏等等﹚.苹果还含有一些钙成分,这些钙成分也可帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的钙元素.苹果含有丰富的维他命.在所有含有维他命c的水果当中,以苹果的维他命c含量最多,这使得苹果成为促进消化和生长的最佳水果.苹果含有丰富的维他命c,因此多吃水果可保持骨骼和牙齿的健康.促进神经系统健康的重要元素维他命b也是苹果的主要营养成分之一.苹果是很有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果.苹果也具有促进淋巴系统功能的效果.。