吃榴莲会容易胖吗

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正在减肥的人可以吃榴莲吗

正在减肥的人可以吃榴莲吗进来网络上有一句话说的很好：“这是一个看脸的时代”，的确，如果一个美女没有一个姣好的脸庞以及一个苗条的身材，那么魅力分值会大打折扣。

对于一个身材比较肥胖的女人来说，在平时应该注意减肥，只有身材保持苗条了社会地位才能有所提升。

现如今，不少美女都比较喜欢吃榴莲，但是许多减肥人士都特别害怕吃榴莲，那么减肥的人可以吃榴莲吗?专家表示，每一种担心都不是没有根据的，害怕吃榴莲也是这样。

人之所以会肥胖，体重之所以会上升，是因为体内脂肪积累越来越多的缘故。

榴莲本身就含有脂肪，所以很多人会以为吃了榴莲必然会导致肥胖。

这也就是为什么很多人喜欢吃榴莲，但是又不敢吃多的原因。

虽然榴莲内有脂肪成分，但是要注意的一点是，榴莲除了水分以外，所含营养成分最多的要数热量。

热量可以消耗脂肪，说的简单一点，当一个人体内的热量越来越多的时候，他身上的脂肪沉淀将会越来越少。

这就是吃榴莲能减肥的原因所在。

所以，喜欢吃榴莲，但又担心吃了榴莲会长胖的朋友们有福了。

榴莲应该怎么吃才好。

首先是要注意买新鲜的、成熟的，这样的榴莲才是营养最丰富的。

还有要注意，榴莲不能连续吃得太多，否则因为它热量丰富，容易引起上火。

榴莲的其它作用：吃榴莲能减肥，那都是次要的，只是顺带的一个作用。

其实在榴莲的原产地，当地人们将榴莲称为“水果之王”，而且妇女生产以后，总是以榴莲作为主要的补品。

对榴莲进行营养分析发现，榴莲内含多种身体所必须的营养成分，常吃一些榴莲，不仅可以滋补身体、活血散寒，还能治疗痛经，对抗炎症和水肿等。

从本文的介绍之中我们可以看出，吃榴莲确实会起到一定的减肥作用，但这并不代表所有女人都适合吃榴莲，由于榴莲中含有大量的糖分，对于牙齿不好的女人来讲应该避免吃榴莲，如果食用过多，很有可能会导致牙齿出现健康问题。

吃榴莲可以发胖吗？

吃榴莲可以发胖吗？
对于肥胖的人来说，是令他们非常困扰的一件事情，因为肥胖不仅仅影响的是自己的身材，同时对身体健康也会造成很多不良的影响以及危害，所以要重视科学的减肥，而榴莲相对来说热量是比较高的，所以对于减肥的人来讲，应该注意适当的食用。

一、榴莲热量：147卡/100g，比较高。

属于热量高的食物，如果吃的太多就会发胖的。

二、榴莲的营养价值高：
1.含有大量的糖分，热量高。

其中，蛋白质的含量为
2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％，水分82.5％，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。

2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。

3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

三、榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，具说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。

有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。

泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。

意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。

四、榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。

如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

榴莲吃了发胖吗,你知道它的营养价值吗？

榴莲吃了发胖吗，你知道它的营养价值吗？
榴莲的热量和脂肪含量比一般的水果要高出很多，基本在147大卡；其次含糖量也非常高，因此很多人认为吃了榴莲之后会发胖。

其实，肥胖的人吃了榴莲之后会更胖，一般人适量吃是不会发胖的。

★一、榴莲吃了会发胖吗？
榴莲和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较高。

榴莲的热量为一百克中含有147大卡，而苹果的热量为一百克中含有52大卡，榴莲的热量接近苹果的2-3倍热量。

而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟、榴莲雪糕等等，平均一百克里含有300-400大卡的热量。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖份多，吃多了会长胖的。

因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。

不过一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。

★二、榴莲的营养价值：
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。

它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲还可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

病后及妇女产后可用之来补养身体。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。

榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

榴莲中的维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持
正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。

榴莲吃多了会长胖吗榴莲的热量高吗

榴莲吃多了会长胖吗榴莲的热量高吗
榴莲原产于东南亚，后被传入我国热带沿海地区，因其具有滋养身体的功效，那么榴莲吃多了会长胖吗？？
一、榴莲吃多了会长胖吗
榴莲吃多了会发胖。

因为热量以及糖分比较高的，所以目前想减肥的话，建议你减肥期间不要吃榴莲，一方面是热量比较高不利于减肥呆就是糖分比较高，对身体健康，也是会有影响的减肥期间，饮食方面要清淡，一些可以吃一些糖分含量比较少的水果多喝水，加强锻炼。

二、榴莲的热量高吗
榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。

147卡/100g，比较高。

属
于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。

所以爱吃榴莲的小仙女一定要不要贪多哦。

三、怎么吃榴莲才不会胖呢
榴莲吃多的话会发胖，因为榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，所以肥胖人士宜少食。

榴莲吃多的话，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。

患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。

泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。

四、吃完榴莲不能吃什么呢
1.吃完榴莲不能吃海鲜
海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。

切记，切记！
2.吃完榴莲不能喝酒
酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。

3.吃完榴莲不能喝可乐
可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。

小心为上哦！。

榴莲的热量是多少,吃了会发胖吗？【健康小知识】

榴莲的热量是多少，吃了会发胖吗？文章导读榴莲是生活中常见水果，很多人喜欢吃榴莲，但是对于女性来说可能会更关心榴莲的热量，会不会导致发胖。

榴莲的热量其实是算高的，但是也可以适量吃的。

适量吃榴莲不会导致发胖。

1.榴莲的热量是147大卡/100g的一个情况。

实际上不算高的。

适当吃是没有问题的。

但是要控制整体吃的量。

如每天总共吃的热量不要超标。

以及饮食结构要合理才比较好的。

配合适当运动是可以控制体重的。

不要节食。

2.一般吃点水果是好事的，但是榴莲的热量是100克133.0大卡，热量比较高，所以一次不要吃太多。

如果想要保持身材，就要注意饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。

另外辛辣，油腻肥甘的食物要少吃就行。

主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。

3.每100克榴莲所含营养素如下热量 (147.00千卡) ·维生素b6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素a (3.00微克) ·胡萝卜素(20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素c (2.80毫克) ·维生素e (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克)。

吃榴莲会发胖吗

吃榴莲会发胖吗吃榴莲会发胖吗11、可能发胖榴莲在全部水果中属于高热性的水果，这不仅仅是说其属性热，也是对其含有高热量的一种阐述，榴莲果肉100g中含有的卡路里高达153千卡，在水果界能量这么高的极其稀有，而且这些能量有三分之二是碳水化合物，食用过多便会导致肥胖。

2、吃多少好榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食物，建议每天食用榴莲100g即可，100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的非常之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

3、食用禁忌糖尿病人忌食，榴莲含有大量的糖分，食用后会加重病情。

肥胖和减肥人士少食，榴莲的热量较高，且糖分足，不宜多食。

榴莲含有较高的钾元素，肾病患者少食，以免加重病情。

便秘和痔疮患者少食，榴莲含有大量纤维素，过量食用会堵塞肠道，引起便秘榴莲果汁较为浓稠，老年人少食为好，以免堵塞咽喉，危害身体。

吃榴莲会发胖吗21、吃榴莲会发胖榴莲和常吃的水果比较其热量和脂肪量都较为高，一百克的热量为147大卡，而苹果的热量为52大卡，接近苹果的2～3倍热量。

而且，榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖份，因此吃多了会长胖的，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应当吃。

榴莲有什么好处1、滋阴壮阳榴莲含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁和磷等，身体虚弱食用榴莲可以补充身体需要的能量和养分，到达强身健体、滋阴补阳的成效，病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增添免疫榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外还含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特殊高，能提高机体的免疫功能，调整体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应力量。

3、活血散寒榴莲可以缓解痛经，由于榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，同时其热性可以改善腹部寒凉的'状况，促进体温上升，对寒性体质的伴侣特别有关心。

4、开胃通便榴莲中含有特别丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，能促进食欲和治疗便秘，但需要留意的是吃榴莲治便秘可要多喝开水，不然丰富的纤维没水可吸，会吸肠道里的水分。

天天吃榴莲会怎么样-

本文整理于网络，仅供阅读参考
天天吃榴莲会怎么样?
榴莲这种水果是有许多人喜爱的，虽然其闻起来味道有些臭，但是其口感非常的香甜，并且营养成分非常高，含有很丰富的维生素以及其他微量元素，对人体存在有许多的好处。

有些人对于榴莲这种水果非常非常的喜爱，喜爱到了每天都要吃榴莲的情况，然而吃什么东西都需要适量，否则可能有害，那么天天吃榴莲会怎么样呢?
吃榴莲不可过量
不可否认，榴莲的营养价值非常高，但是如果长期不断的吃榴莲也会给身体带来许多负面影响。

尽管榴莲的营养价值很高，但也含有大量的糖分和能量，长期吃榴莲会导致身体变肥胖。

如果一个人连续一个月大吃榴莲，不但不能充分吸收它的营养成份，还会增加身体患病的可能性。

长期食用榴莲会导致人体上火，发生热感冒，甚至发生流鼻血、排便困难等症状。

适当吃榴莲好处多
榴莲属性偏热，对于一些体寒的人来说，吃榴莲可以驱寒保暖，缓解女性经期的痛经症状，促进体寒人群的血液循环。

榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，。

加速身体的排毒。

榴莲中还含有氨基酸和维生素，。

可以改善皮肤弹性，延缓皮肤衰老，有美容养颜的功效，还就可以帮助人体提高抵抗力和免疫力。

减肥的人吃了榴莲

减肥的人吃了榴莲榴莲是一种具有浓郁香味的水果，它的味道让许多人爱不释手。

然而，对于一些正在减肥的人来说，榴莲可能会成为一个让他们犹豫不决的选择。

因为传言中榴莲的热量较高，而且被称为“水果之王”的它，到底适不适合正在减肥的人呢？让我们来探讨一下。

首先，我们来看看榴莲的营养价值。

榴莲富含维生素C、维生素B、纤维素、蛋白质和脂肪。

它还含有丰富的矿物质，如钾、钙、磷、铁等。

这些营养成分对于人体健康是非常有益的，尤其是对于正在减肥的人来说，维生素和纤维素可以帮助他们保持身体健康，同时增加饱腹感，减少饮食摄入量。

其次，榴莲中的脂肪含量虽然较高，但大部分是不饱和脂肪酸，对人体并不会产生不良影响。

而且，榴莲中的脂肪含量相对于其他高热量食物来说并不算高，适量食用并不会对减肥产生太大的影响。

当然，对于正在减肥的人来说，还是需要控制食用量，适量食用榴莲是可以的。

再者，榴莲的热量虽然较高，但并不是完全不能被减肥的人食用。

在控制总体摄入热量的情况下，适量食用榴莲并不会对减肥造成太大的影响。

毕竟，饮食减肥的关键在于控制总体摄入的热量，而不是单单针对某一种食物。

所以，只要在摄入榴莲的同时，合理控制其他食物的摄入量，是可以做到减肥不受影响的。

最后，需要提醒的是，榴莲虽然有着丰富的营养价值，但对于一些特殊人群来说，比如糖尿病患者、胆固醇偏高的人群，以及过敏体质的人来说，食用榴莲可能会产生一些不良反应，甚至会对健康造成影响。

所以，在食用榴莲之前，最好还是咨询营养师或医生的意见，以免对自己的身体造成不良影响。

总的来说，减肥的人食用榴莲并不是完全禁止的，只要适量食用，并且在保证总体摄入热量的情况下，榴莲对减肥并不会产生太大的影响。

当然，对于一些特殊人群来说，还是需要慎重考虑。

希望大家在享受榴莲美味的同时，也能够保持健康的饮食习惯，达到减肥的目的。

榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗

榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗榴莲是一种营养价值很高的水果，虽然闻起来有一股特殊的气味，但是对于喜欢吃它的人群来说是非常香的，那榴莲在减肥的时候可以吃吗？一、榴莲减肥可以吃吗不建议过多食用。

相对于其它水果来说，榴莲的热量是比较高的，而且其中含有较多的糖分，过多食用的话对于减肥来说是不利的，所以在减肥期间是不建议食用太多榴莲的。

但是减肥最重要的还是需要在控制热量摄入的情况下，保持营养的均衡，而榴莲中含有较高的营养成分，所以在控制食用量的前提下，如果想吃的话也是可以适当地吃一些的。

二、晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗不建议不吃饭而吃榴莲来代替。

能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只要一天中有足够的热量差，那么不论吃什么都是可以减肥的。

但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡，但是相对于正餐来说，榴莲的营养显然是不够的，长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况，所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的。

三、吃一个榴莲会胖几斤是不一定的。

虽然榴莲的热量比较高，但是因为每个人的体质都不一样，而且食物进入到人体之后也会使其消耗一定的热量来进行消化吸收，所以对于不同人群来说，吃一个榴莲之后的体重变化也是不一样的。

对于一些新陈代谢速度较快、基础代谢较大的人群来说，在不另外摄入过多热量的前提下，吃一个榴莲可能也不会发胖；但是对于一些新陈代谢速度较慢、基础代谢较小的人群来说，吃一个榴莲之后可能就会出现长胖的情况。

四、吃榴莲的禁忌1、阴虚火热者：榴莲是属于热性的水果，食用之后会增加体内的热气，因此对于一些阴虚火热、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现口干舌燥、口舌生疮、、大便秘结等上火的症状。

2、血糖偏高者：榴莲中含有较高的糖分，食用之后会使血糖值发生一定的变化，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。

榴莲热量高吗吃一个榴莲会胖几斤

榴莲热量高吗吃一个榴莲会胖几斤榴莲是一种十分营养的热带水果，那榴莲的热量高不高呢？吃一个榴莲之后会胖几斤呢？如果想知道的话就一起来看看吧。

一、榴莲热量高吗不是特别高。

榴莲的热量并不是特别高，每100g的榴莲大约含有147大卡左右的热量，但是榴莲当中还有大量的糖分以及脂肪，所以过多食用还是会容易导致长胖的。

另外榴莲当中还有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及多种人体所必需的矿物质元素成分，食用之后能起到健脾补肾、润肠通便、美容养颜等多种作用。

二、吃一个榴莲会胖几斤因人而异。

每100g的榴莲的热量为147大卡，通常一个榴莲的重量为3-4斤左右，果肉的重量也有一斤多，另外榴莲当中含有较多的脂肪以及丰富的糖分，所以吃一个完整的榴莲是会导致长胖的。

但具体胖多少要根据热量摄入总量以及热量释放量来定，摄入的热量越多，排出的热量越少长胖就会越明显。

如果吃了一个榴莲之后能够通过运动等方式将热量排出去的话就可能不会长胖，所以具体吃一个榴莲会胖几斤是因人而异的。

三、怎么吃榴莲不会胖控制食用量想吃榴莲但是担心长胖的话，建议可以适量的少吃一点，从源头上控制热量的摄入，这样就会没那么容易长胖。

加强运动或者可以选择在吃完榴莲之后进行运动，通过运动的方式将摄入的热量排出去，这样也能预防长胖。

选择白天吃榴莲的热量并没有很低，并且其含有丰富的糖分以及脂肪，同时榴莲当中还含有丰富的蛋白质，食用后需要较长时间消化，如果担心长胖的话就尽量选择在白天吃而不要放在晚上吃。

四、吃榴莲干会发胖吗过多食用会长胖。

榴莲干是由新鲜榴莲经过脱水加工等处理制作而成的果干，由于脱水的关系榴莲干当中的热量以及脂肪含量会更高，每100g的榴莲干大约含有424大卡左右的热量以及9g左右的脂肪，过多食用是很容易导致长胖的，所以有减肥需求的人一定要少吃一点。

两斤榴莲肉的热量榴莲减肥期间可以吃吗

两斤榴莲肉的热量榴莲减肥期间可以吃吗现在是吃榴莲的最佳时机，这时候的榴莲营养价值比较高，在生活中很多欢迎，那么两斤榴莲肉的热量？榴莲减肥期间可以吃吗？一、两斤榴莲肉的热量1500大卡(每1000克)。

榴莲是生活常见的一种热带水果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖分、维生素以及钙、铁等多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，通常每100克榴莲肉中，大约含有150大卡的热量，而一斤等于500克，两斤就是1000克，那么换算下来，两斤榴莲的热量就是1500大卡左右的热量。

二、榴莲减肥期间可以吃吗不建议吃榴莲。

对于减肥期间的人体来说，饮食应该保持清淡、低热量；而榴莲作为一种高热量的水果，其中的脂肪含量也比较高，减肥期间的人群进行食用之后，容易导致其体内脂肪增加，从而导致其体重增加。

因此减肥期间的人群，是不建议吃榴莲的；其次对于正常人体来说，也不宜每天过量摄入榴莲，否则同样可能会导致其出现发胖的情况。

三、一天吃一块榴莲会发胖吗需要根据实际情况而定。

要知道榴莲属于一种高热量的食物，其中的脂肪以及糖分含量比较高，正常来说，一块榴莲在200克左右，也就是300大卡，而成年人每天热量需要摄入2000大卡左右。

一般要是摄入一块榴莲之后，合理摄入其他食物的热量，在正常范围之内，那么一般是不会导致人体发胖的。

但要是吃了一块榴莲之后，又吃了其他高热量的食物，并且量比较多，超过了人体每天需要摄入的量，那么这时候就可能会导致人体发胖，所以说吃一块榴莲会不会发胖，需要根据实际情况而定。

四、女性吃榴莲的最佳时间建议上午或者下午吃最好。

榴莲属于一种营养价值以及食用价值都很高的水果，其中含有丰富的蛋白质和维生素以及糖分，对于女性来说，上午工作学习需要摄入充足的能量，这时候适量吃一些榴莲，可以为其补充营养，满足身体需求；下午也是比较容易饿的一个时间，这时候适当吃一些榴莲，可以帮助其补充体力，但这时候需要适量吃，因为榴莲中糖分过高容易发胖，对于女性来说下午不宜过量吃。

吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答!

吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答！关于《吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

榴莲果是十分知名的新鲜的热带水果，特别是在在东南亚地区榴莲果的生产量十分高，在我国的榴莲果关键遍布在海南省和广东省一带。

榴莲果被大家称之为水果中的王者，并且味儿十分浓郁，日常生活有些人非常喜爱吃榴莲，感觉榴莲的味道很香，也有些人十分反感榴莲果，由于感觉榴莲的味道非常臭，但不管怎样，榴莲果的营养成分全是很高的，例如含有蛋白、维他命、胡罗卜素这些，吃榴莲对身心健康有很多益处，例如女士吃榴莲能够缓解痛经，但也是有的女士担忧吃完榴莲果会长胖，因此害怕吃，那麼吃榴莲确实会造成人体长胖吗？第一、吃榴莲会长胖吗基础理论上面。

榴连与生活中常会吃的别的新鲜水果较为，它的发热量较为高，且糖分多，理论上榴莲果吃多就会胖。

因此，肥胖症人员宜少吃，糖尿病者更不应该进餐。

可是，一般人吃榴莲都处在一切正常情况，无需小心长胖。

第二、适度吃榴莲还能够减肥瘦身榴莲果中带有比较丰富的膳食纤维素，适度吃可推动胃肠功能，治疗便秘，是有减肥瘦身效应的。

此外，榴莲果的淀粉质丰富多彩，但脂肪率很低，假如能用于替代晚饭或是早饭得话，还会继续有非常好的减肥瘦身。

第三、榴莲果一天吃是多少最好是不超过100g。

榴莲果是高热量食物的食材，而且带有很多的碳水化合物化合物，不宜很多的服用，建议每日数最多服用榴莲果100g就可以。

100g榴莲果动能占有率也都会身体每日需要的十分之一上下，服用过多再加每日进餐别的正餐便会造成身体很多的动能集聚，造成肥胖症和糖尿病。

第四、夜里最好是不必吃榴莲由于榴莲热量大，并且非常容易造成身体燥热，还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成“容易上火”。

晚上吃会加剧晚上睡觉胃里压力，影响睡眠质量。

尽管榴莲果蛋白、脂肪率也不高，生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。

针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。

吃一个榴莲会胖几斤一块榴莲的热量相当于几碗饭

吃一个榴莲会胖几斤一块榴莲的热量相当于几碗饭
很多人说榴莲的热量高，但我还是非常爱吃，说是一次性吃完一整个榴莲能胖好几斤，是想增肥的人吃的食物，但不知道吃一个榴莲具体会胖几斤呢？赶紧来了解一下这美食的长肉速度吧。

一、吃一个榴莲会胖几斤
因人而异。

一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而100克榴莲肉的热量为147大卡，那么1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗，大约可以长肉1—2斤左右，但每个人身体吸收程度不同，有的人食用食物之后，肠胃吸收能力较差，吃再多也不会长胖，但吸收能力较好，一天又不怎么活动的，那长几斤也比较正常。

二、一块榴莲的热量相当于几碗饭
约两碗半米饭。

一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。

三、一天只吃榴莲会胖吗
看吃的量。

一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一
斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖哦。

四、榴莲减肥能吃吗
可以少少的吃一两口。

虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过50克的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。

吃一个榴莲相当于吃几只鸡吃一个榴莲会不会长胖

吃一个榴莲相当于吃几只鸡吃一个榴莲会不会长胖大家都说榴莲很补，那吃一个榴莲相当于几只鸡呢？吃一个榴莲又会不会导致长胖呢？让我们一起来看看吧。

一、吃一个榴莲相当于吃几只鸡无法做比较。

榴莲和鸡是两个完全不同的种类，两者都十分的有营养，但是从营养成分上来看，二者的区别比较的大，因此是无法直接用来做比较的。

像榴莲当中的碳水化合物含量比鸡肉要高二十倍，但是鸡肉当中的蛋白质以及铁等微量元素则要比榴莲高的多。

所以吃一个榴莲相当于吃几只鸡是无法做比较的。

二、吃一个榴莲会不会长胖会有导致长胖的风险。

榴莲当中的热量并不是很低，每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量，一般一个5-6斤左右的榴莲，其果肉的重量约有2斤，所以2斤果肉的热量约为1470大卡左右，而人体一天一般需要1800-200大卡左右的热量。

除了榴莲之外，其他食物摄入也有热量，如果一天摄入的热量要远高于释放的热量的话，脂肪囤积就会越多，从而长胖就会越明显。

三、早上空腹吃榴莲会长胖吗不建议空腹吃榴莲。

早上消化吸收功能比较好，所以适量吃一点榴莲是不容易导致长胖的。

但是并不建议空腹状态下食用榴莲，因为榴莲当中含糖量十分的高，如果空腹就食用高糖分的食物就会刺激胃酸分泌，这样就很容易导致机体出现反酸、烧心的症状。

对于那种本身有消化道溃疡的人来说，空腹吃糖分高的食物还可能导致病情加重。

四、减肥期间可以吃榴莲不吃饭吗不可以。

减肥期间如果想吃榴莲的话是能适量吃一点的，但是不能够只吃榴莲不吃饭，因为只吃榴莲起到的饱腹感不会很强，这样就很容易饿，时间一久就会引发胃病。

另外单一只吃一种食物很容易导致营养不均衡，时间一长很容易出现营养不良的情况。

榴莲吃多了真的会发胖吗？

榴莲吃多了真的会发胖吗？
榴莲这种水果，其实营养价值是极高的，而且在生活当中，有很多人对榴莲可以说是欲罢不能，但是因为榴莲的营养价值高，所以其实它的糖分热量同样也比较高，因此吃榴莲是否会发胖也让人们担忧，那么下面我们再来了解一下，吃榴莲到底会不会导致长胖？
如果说平时生活中大量的吃榴莲，而且又不加节制，不注意一些原则禁忌，那么吃榴莲是容易导致发胖的，还可能会给身体造成一些不良的影响。

榴莲可以起到很好的健脾补气、补肾壮阳暖和身体的效果，而且它还可以帮助补充身体所需要的各种能量和营养，尤其适合产后的女性用来滋补调理身体，可是榴莲当中含有大量的糖分，热量非常的高，如果说正在减肥期间，那么并不适合吃榴莲。

而且其实榴莲吃多了还会导致上火问题，因为本来它就属于热性的一种水果，如果吃得过多，就会导致身体燥热，导致营养无法更好的被肠胃完全吸收，而且一次性过多食用还会影响人体对铁元素的吸收，或者是引起糖分消化不良，可能会造成腹胀或者是腹泻等这些不良情况的发生。

因此希望大家能够明白，榴莲虽然作为营养价值高的水果，但是我们也应该注意讲究正确健康的吃法，好吃的东西不是吃得越多越好，过犹而不及，就会造成反作用，尤其是人到老年的之
后，肾脏排泄功能下降，更加不能够过多的吃榴莲。

吃多榴莲会发胖吗？

吃多榴莲会发胖吗？
榴莲是常见的一种水果，在所有的水果当中，榴莲也是比较受欢迎的，因为无论是从口感还是营养价值来说，都比较具有优势，但是榴莲虽然好吃，营养价值高，那么也应该注意了解一下它的热量问题，尤其是减肥的朋友，其实吃榴莲，尤其是食用过多是会影响身材造成肥胖的。

榴莲的热量以及脂肪含量都比较高，一百克当中就含有一百四十七卡的热量，相比于其他的水果可能要高出两三倍的热量，所以如果说你正处在减肥期间，那么吃过多的榴莲，确实是不合适，因为会无形当中造成热量糖分的过多摄入，影响到你的身材，建议肥胖人士还有一些糖尿病患者不要吃榴莲。

除此之外，榴莲吃得过多也会对身体健康产生影响，因为榴莲吃多了还会造成上火问题，特别是本身身体燥热，一次性食用过多榴莲，导致这些这些营养无法被肠胃所吸收，有的还会造成营养消化不良，腹胀腹泻等情况发生。

但是如果是自己没有注意，吃了过多的榴莲，甚至出现呼吸困难、面红、胃胀等情况的话，那么也应该注意选择一些水果帮
助缓解，比如山竹属于极寒的食物，吃两三个可缓解榴莲的，热气，从健康科学的角度来讲，吃榴莲应该讲究适量原则，不管你是否是在减肥期间。

榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲吃多了有什么危害

榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲吃多了有什么危害榴莲是一种比较独特的水果，营养丰富，那么榴莲热量高吗减肥能吃吗？榴莲吃多了有什么危害？一、榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲的热量比较高，一般100g榴莲的热量是147大卡，虽然热量相对来说不是很高，但是在水果中算是热量比较高的一种，所以减肥的话，不建议食用榴莲，可能还会有发胖的风险，因为榴莲中含有丰富的糖分以及蛋白质和脂质，还有碳水化合物，营养价值十分丰富，所以人体食用之后很有可能会导致能量的剩余，从而有转化为脂肪的风险，因此减肥不宜食用。

二、榴莲吃多了有什么危害1.消化不良榴莲中含有丰富的膳食纤维，如果大量食用可能会导致胃部不能够吸收，从而发生腹胀的情况，而且榴莲中还含有丰富的糖分，食用过多会导致胃部难以吸收过多的糖分，从而加重腹胀。

2.上火榴莲是一种性温的食物，所以食用过多可能会导致上火的情况，可能会引起胃热、过敏以及口腔溃疡等情况，所以不建议食用过多。

3.发胖榴莲是一种高热量的食物，所以食用过多很有可能会导致热量剩余，这些剩余的热量会转化为脂肪储存，所以可能会有发胖的风险。

三、榴莲一次吃几个比较好一次最好不要超过100g左右。

榴莲在水果中算是热量比较高的一种，其中含有丰富的蛋白质以及脂质，同时还有糖类以及其他矿物质等营养物质，营养价值十分丰富，而且榴莲中还含有一定的膳食纤维，具有一定的饱腹作用，所以不建议食用过多，一般只需要食用榴莲果肉的一瓣即可，这样既对人体有好处，而且也不会有上火的风险。

四、榴莲对人体有什么好处榴莲中含有丰富的蛋白质以及脂质，能够为人体提供充足的营养物质，尤其是榴莲中丰富的糖分，被吸收进入人体之后能够为机体活动提供充足的能量，另外榴莲中还含有丰富的维生素A、维生素B以及维生素C，能够有助于预防夜盲症，保护视力，同时还具有美容养颜的效果。

晚上吃榴莲会发胖吗？【食物营养功效大全】

晚上吃榴莲会发胖吗？
文章导读
榴莲是一种每个人爱吃也不爱吃的水果，有的人比较喜欢吃榴莲，但是有人觉
得榴莲非常难吃，是因为不能够接受榴莲里面的味道，很多人在平时晚上不吃饭的时候，
偶尔吃几个榴莲对身体是有帮助的，但是因为榴莲的热性含量比较高，晚上吃可能会发胖。

夏天本不宜多吃榴莲，因为榴莲性热，易导致身体燥热，从而引起上火。

但是，榴莲
成熟的季节在每年的6、7月份，上市季节在每年9～12月，其他月份也有生产。

所以，6、7月份的榴莲才是最好吃的。

不少美女也比较喜欢吃榴莲，但许多减肥人士都特别害
怕吃榴莲。

那么，吃榴莲会发胖吗？
理论上会。

榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。

所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。

但是，一般人吃榴莲都处于正常状
态不用当心发胖。

适当吃榴莲还可以减肥。

晚上吃榴莲会胖吗

晚上吃榴莲会胖吗关于《晚上吃榴莲会胖吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们很多人都喜欢吃，老话都说，人是铁饭是钢，所以说特色美食现在是我们日常生活会必不可少的，全世界的特色美食有很多，不一样的人也喜欢吃不一样的食材，一谈起榴莲果，坚信大家都喜欢吃，由于榴莲果不仅是美味可口，给大家产生大量的便是榴莲果有非常大的营养成分，所以说大家爱吃榴莲，很多人并并不是因为它的美味可口而吃它，可是很多人喜爱在晚上吃，那麼夜里吃榴莲会生胖吗?针对榴莲果这类新鲜水果，可能有一些人觉得榴莲果味很臭，有一些觉得很香，针对什么闻着很香的盆友，她们在日常生活中服用榴莲果的频次便会比较多，可是一样吃榴莲是不容易造成她们长胖的。

榴莲果营养成分极高，常常服用能够增强体质，健脾胃补气血，壮阳补肾，温暖人体。

能够活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，非常合适受经痛困惑的女士服用。

它还能改进腹部寒性、推动体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补品。

榴莲果还能够补充人体需要的动能和营养成分，做到增强体质、滋阴补阳的作用。

病后及女性生完孩子能用之来滋补人体。

榴连和经常吃的新鲜水果较为，它的发热量和人体脂肪量都比较高。

榴莲果带有丰富多彩的蛋白和长链脂肪酸，榴莲果自身的发热量挺高的,并且含糖分多,吃多了会生胖的。

因而肥胖症人员宜少吃，糖尿病者更不应该进餐。

但是一般人吃榴莲都处在一切正常情况,无需小心长胖。

榴莲果中带有比较丰富的膳食纤维素，能够推动胃肠功能，治疗便秘。

榴莲果中营养成分极丰富多彩，带有很多的糖份，发热量高。

榴莲果的液汁和外果皮中带有的一种蛋白质水解酶，能够推动药品对疾病的渗入，具备消炎和抗水肿、改进血液循环系统的功效。

榴莲果中的维生素D是身体必不可少的关键少量营养元素，具备保持一切正常生长发育、生殖、视觉效果及抗感染的生理作用。

维生素D也有能抑止肿瘤产生的抗起动遗传基因的特异性，具有抑癌防癌的功效。

榴莲果是一种新鲜水果，吃苹果是不易发胖的，假如担忧会生胖得话，那麼在晚上吃榴莲的情况下少吃点，尽可能不必多吃，那样有可能会出现负面信息影响，可是概率是不大的，而晚上吃榴莲的作用和作用非常大，假如确实是不可以承担，那麼夜里还可以不要吃，最好在午饭后服用，那样作用会充分发挥得酣畅淋漓。