2014.爱眼日健康教育知识讲座wps
全国爱眼日PPT模板爱眼护眼视觉保护视力预防近视眼睛保护班会wps (17)
02 近视 对眼部健康危害
近视 对眼部健康危害
眼睛经常 干涩疲劳
引起白内障、青光眼等并 发症，严重甚至导致失明
遗传后代
02 近视 对生活系列影响
镜片易起雾， 影响视线
运动不便
眼部易疲劳，影响学 习、工作质量
影响大学专业 选择
影响就业 眼球突出，影 响美观
03
如何预防手机对眼睛嘚伤害
03 正确使用手机，预防对眼睛嘚伤害！
6
01 保护视力，科学用眼！ 保护视力，科学用眼！
我国7-18岁青少年近视率逐年增加， 小学生近视率达到40%。
预测到2020年 近视人数将超过7亿！
02
长时间使用手机对眼睛嘚危害
02 先来看一组数据
连续玩手机 20分钟
连续玩平板 20分钟
视力平均下降到0.8以下 泪膜破裂时间平均为5.3秒
平均每分钟眨眼7.67次
正常值1.0以上 <10s为泪膜不稳定 正常情况下每分钟眨眼10-20次
视力平均下降到0.6以下 泪膜破裂时间平均为5秒 平均每分钟眨眼4.67次
02 过度使用手机
01
02
诱发干眼症
长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减 少，使角膜表层嘚泪膜功能不稳定， 从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛嘚 疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干 眼症。
04 这些行为你能做到！
课间向窗外看一会儿，多看绿色 每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟，休息10分钟 每天保证1小时嘚户外活动 每天做1次眼保健操 多吃黄绿色、含VC、VE、DHA嘚蔬果 定期检查视力
04 这些行为你能做到！ 保证充足嘚睡眠，不熬夜。
谢谢欣赏 别让近视虚化了世界
美乐辰旗舰店，极致简约风潮流所向，通用设 计，完美兼容。
眼健康知识讲座
眼健康知识讲座眼健康知识讲座：预防近视近视是一种视力不良，但并非视力不良的全部。
视力的好坏直接影响人的生活和劳动能力。
大多数人出生时是远视，但随着年龄的增长和眼睛的生长发育，远视逐渐减少。
在6岁至7岁年龄组，仍有一部分学生为远视。
但在6岁至14岁年龄组，正视随着年龄增加而增加，而14岁以后，正视率逐步下降，近视率急剧增加。
近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像。
这种屈光状态称为近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，以及如何治疗，应到眼科进行散瞳验光，才能最终确定。
近视的患病规律如下：1.低年龄小学生生理性远视较多。
随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。
2.城市学生的近视率高于乡村学生；女生的近视率高于男生。
3.大城市的近视率高于中小城市。
4.重点学校学生的近视率高于非重点学校学生。
5.近视眼好发年龄以青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。
身体发育停止后即趋于稳定。
近10年来出现了新的变化：1.中小城市的患病率增长迅速，原因主要与研究负担重、升学考试压力有关。
2.乡村学生的近视率迅速上升，城乡差距逐步缩小。
3.近视发病有低龄化趋势。
这是因为儿童的生长发育提前，造成从生理性远视、正视到近视的转变进程提早出现，也和儿童上学前的近视活动增多有关。
近视可以按照以下分类：1.按照近视的程度分类：1）3.0D以内者，称为轻度近视眼。
2）3.0～6.0D者为中度近视眼。
3）6.0D以上者为高度近视眼。
2.按照屈光成分分类：1）弯曲度性近视眼：是由于角膜或晶状体表面弯曲度过强所致。
2）指数性近视眼：是由屈光介质的屈折指数过高所引起的。
以上两种统称为屈折性近视眼，均属于屈光性近视。
3）轴性近视眼：是由眼球前后轴过度发展所致。
4）此外，还有因晶状体向前移位所引起的近视眼，则属于少见。
爱眼日主题班会演讲
爱眼日主题班会演讲目录：一、引言二、爱眼意识的重要性三、科学用眼的方法四、营造良好的用眼环境五、合理安排用眼时间六、正确使用电子产品七、积极参与爱眼活动八、总结一、引言亲爱的同学们，老师们，大家好！今天，我非常荣幸能在这里为大家分享关于爱眼的主题。
眼睛是我们重要的感官器官，对我们的生活和学习至关重要。
因此，保护眼睛，培养科学的用眼习惯成为我们每个人的责任和使命。
二、爱眼意识的重要性拥有正确的爱眼意识是养成科学用眼习惯的基础。
我们不能忽视眼睛的疲劳和压力对我们视力的影响。
只有当我们意识到眼睛的重要性，才能更好地保护它们。
三、科学用眼的方法科学用眼是保护眼睛健康的核心。
首先，养成良好的用眼姿势，保持充足的睡眠；其次，避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间进行眼部休息和眼保健操。
四、营造良好的用眼环境一个良好的用眼环境是眼睛健康的保障。
保持合适的室内光线，避免暗光和强光刺激。
另外，保持适度的湿度，避免眼睛过于干燥。
五、合理安排用眼时间我们的眼睛需要适当的休息时间。
在长时间用眼后，最好进行一些眼部活动和放松眼睛的方法，如闭眼深呼吸和外眼按摩等。
合理安排用眼时间，可以有效减少眼睛的疲劳和损伤。
六、正确使用电子产品现代生活中，电子产品已成为我们日常不可或缺的一部分。
然而，长时间使用电子产品对眼睛有很大的损伤。
我们需要学会正确使用电子产品，如保持适当的阅读距离、调整屏幕亮度和使用眼保健操等，以减少对眼睛的伤害。
七、积极参与爱眼活动通过参与各种爱眼活动，我们可以更好地了解和关注眼睛的健康。
比如，我们可以参加爱眼日宣传活动、组织爱眼讲座、参观眼科医院等，这些活动将增进我们对爱眼知识的了解，进一步增强我们对眼睛健康的重视。
八、总结爱眼日是一个关注和呼吁人们保护眼睛健康的重要日子。
保护眼睛，培养科学用眼习惯不仅关乎我们个人的身体健康，也关乎我们的学习和工作。
让我们积极行动起来，共同建设一个关注爱眼、培养健康用眼习惯的社会！感谢大家！。
爱眼护眼健康教育知识讲座
爱眼护眼健康教育知识讲座眼睛是人体非常重要的感觉器官之一，我们的视力和眼睛健康直接影响我们的生活质量。
然而，由于现代生活方式的改变和长时间使用电子产品，我们的眼睛面临着日益严重的挑战。
因此，爱眼护眼健康教育知识至关重要。
让我们了解一下眼睛的结构和功能。
眼睛由眼球和附属结构组成，包括眼睑、泪腺、结膜、角膜、晶状体、玻璃体、视网膜等。
这些结构协同工作，使我们能够看到世界。
因此，保护眼睛的健康就是保护这些结构的健康。
我们首先要注意的是正确使用电子产品。
现代人几乎每天都要使用电子产品，如手机、电脑、平板等，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。
因此，我们应该每隔一段时间休息一下眼睛，目光远离屏幕，注视远处。
此外，保持正确的坐姿和使用合适的阅读距离也是非常重要的。
这些措施可以减轻眼睛的压力，保护视力。
我们要注意保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对眼睛的健康有着积极的影响。
我们应该保持充足的睡眠，这有助于眼睛的恢复和新陈代谢。
此外，我们还要保持饮食均衡，摄入足够的维生素A、C 和E，这些维生素对眼睛的健康非常重要。
另外，我们还要避免吸烟和过度饮酒，因为这些不良习惯会对眼睛产生负面影响。
眼保健操也是保护眼睛健康的重要方式之一。
眼保健操可以通过刺激眼部肌肉和促进眼部血液循环来改善视力。
常见的眼保健操包括眼球转动、上下左右看、揉眼球等。
我们可以每天进行几次眼保健操，特别是在长时间使用电子产品后，以缓解眼睛的疲劳和干涩感。
除了日常的保护措施，我们还应该定期进行眼睛检查。
眼睛检查可以及早发现和治疗眼部问题，保持眼睛的健康。
尤其是对于近视、远视、散光等视力问题的人群，定期进行眼睛检查是非常重要的。
我们还要注意眼睛的安全。
在进行体育活动或从事危险工作时，我们应该佩戴适当的眼部防护装备，以避免眼部受伤。
总结起来，爱眼护眼健康教育知识包括正确使用电子产品、保持良好的生活习惯、进行眼保健操、定期进行眼睛检查和注意眼睛的安全。
通过这些措施，我们可以保护眼睛的健康，维持良好的视力，提高生活质量。
小学生爱护眼睛健康教育讲座课件
控制糖分的摄入量，过多的糖分会导 致近视。
定期做眼科检查
定期做眼科检查可以及时发现 眼部问题，如近视、远视、散 光等。
建立眼健康档案，记录每次检 查的结果，以便对比观察。
遵循医生的建议，积极配合治 疗，保护眼睛健康。
05
爱护眼睛的日常习惯
阅读时使用合适的照明
总结词
良好的照明环境有助于减轻眼睛的疲 劳感，保护视力。
视觉感知。
调节焦距
眼睛通过晶状体的变形来调节焦距 ，使物体清晰地呈现在视网膜上。
保护作用
眼睛的附属器官能够分泌眼泪，保 持眼球湿润，同时还有杀菌作用。
眼睛的工作原理
光线进入眼睛
视觉感知形成
光线通过角膜和晶状体折射后聚焦在 视网膜上。
大脑像放映机一样解析这些信号，形 成视觉感知。
信号传递
光线在视网膜上形成倒像，并转化为 神经信号，通过视神经传递给大脑。
社区活动
社区可以组织各种形式的护眼宣传活动，如 义诊、讲座、展览等，吸引居民参与，增强
大家对护眼的重视和认识。
THANKS
感谢观看
结膜炎
眼部充血、疼痛、流泪等症状 。
青光眼
眼压升高，导致头痛、眼痛、 视力下降等症状。
白内障
晶状体混浊，影响视力。
04
如何保护眼睛
正确的阅读和写作姿势
保持正确的阅读姿势
阅读时，眼睛应距离书本一尺，身体坐直，不要弯腰驼背。
正确的写字姿势
写字时，眼睛应距离桌面一尺，身体坐直，手臂与桌面的角度在90度左右。
社交能力
视力正常有助于提高社交能力，避免因为视力问题而影响与他人的交流和沟通 。
02
眼睛的构造与功能
眼睛的基本构造
《爱护我们的眼睛》课件
家庭也应该关注孩子的视力状况 ，及视觉环境，减少孩子长时间使用
电子设备的时间。
推广眼保健知识和技能
眼保健知识和技能包括正确的 用眼姿势、阅读距离、电子设 备使用时间等。
政府和社会组织应该通过各种 渠道宣传眼保健知识和技能， 提高公众的自我保护能力。
其他常见眼病
成因和症状
预防与治疗方法
了解其他常见眼病的成因和 症状，掌握预防和治疗的方 法。
结膜炎、角膜炎、青光眼等 。
结膜炎多为感染所致，症状 为眼部充血、流泪等；角膜 炎多为外伤或感染所致，症 状为眼部疼痛、畏光等；青 光眼多为遗传或眼压过高所 致，症状为眼部胀痛、视野 模糊等。
注意眼部卫生，避免眼部外 伤，定期进行眼部检查，根 据不同眼病采取相应的治疗 措施。
CHAPTER 04
眼睛疾病的预防与治疗
近视的预防与控制
总结词
了解近视的成因和危害 ，掌握预防和控制近视
的方法。
近视的成因
长时间近距离看电子屏 幕、不良的阅读习惯、
缺乏户外活动等。
近视的危害
影响生活质量和工作效 率，可能引发其他眼病
。
预防与控制方法
定期进行视力检查，保 持正确的阅读姿势，增 加户外活动时间，适当
学校和家庭也应该加强对孩子 眼保健知识和技能的培训，让 他们从小养成良好的用眼习惯 。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
眼球壁
眼球的外部结构，分为三层， 由外向内分别是纤维膜、血管 膜和视网膜。
巩膜
眼球后部白色坚韧的膜，保护 眼球。
晶状体
透明、有弹性，能改变形状以 调节焦距。
眼睛的功能
01
02
03
爱眼日健康知识讲座内容
爱眼日健康知识讲座1. 引言大家好，欢迎来到今天的爱眼日健康知识讲座。
眼睛是我们重要的感官器官之一，保护好眼睛健康非常重要。
本次讲座旨在向大家介绍一些关于眼睛健康的基本知识和常见问题，并提供一些实用的保护眼睛的方法和建议。
2. 眼睛结构和功能2.1 眼球结构•角膜: 透明的前表面，起到光线聚焦作用。
•巩膜: 白色的外层，保护内部结构。
•虹膜和瞳孔: 控制进入眼球的光线量。
•晶状体: 聚焦光线到视网膜上。
•视网膜: 感光组织，将光信号转化为电信号。
•脉络膜和色素上皮: 提供营养和氧气给视网膜。
2.2 视觉过程•光线通过角膜、晶状体聚焦在视网膜上。
•视网膜将光信号转化为电信号。
•电信号通过视神经传递到大脑的视觉中枢。
•大脑解析电信号并产生我们所看到的图像。
3. 常见眼病和预防方法3.1 近视和远视•近视: 眼睛无法清晰看到远处的物体。
–预防方法：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着近距离物体。
•远视: 眼睛无法清晰看到近处的物体。
–预防方法：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着远距离物体。
3.2 散光•散光: 视网膜不同方向上的聚焦点不一致，导致图像模糊。
–预防方法：定期进行眼部检查，及时纠正。
3.3 年龄相关性黄斑变性•年龄相关性黄斑变性(AMD): 视网膜中央区域（黄斑）退化，影响对细节和颜色的辨别能力。
–预防方法：均衡饮食，摄入富含维生素C、E和锌的食物。
3.4 眼干症•眼干症: 泪液分泌不足或质量不佳，导致眼球表面干涩、疼痛。
–预防方法：避免长时间使用电子设备，保持良好的室内湿度。
4. 保护眼睛的方法和建议4.1 正确使用电子设备•调整屏幕亮度和对比度。
•经常休息，每小时远离屏幕5-10分钟。
•使用防蓝光眼镜来减少对眼睛的伤害。
4.2 合理用眼•避免长时间盯着近距离或远距离物体。
•定期进行视力检查，及时纠正视力问题。
4.3 注意营养均衡•摄取富含维生素A、C和E以及锌和ω-3脂肪酸的食物。
•多吃蔬菜、水果、鱼类等健康食品。
爱眼日健康知识讲座内容
爱眼日健康知识讲座内容爱眼日健康知识讲座内容一、什么是爱眼日？爱眼日是每年的6月6日，旨在提高公众对眼健康的意识和关注，促进全民爱护眼睛、预防近视等视力健康问题。
二、为什么要关注眼健康？1. 眼睛是人类最重要的感官器官之一，我们的生活和工作都离不开它。
2. 近年来，近视率呈现逐年上升的趋势，成为全球公共卫生问题之一。
3. 眼疾病也在不断增加，如白内障、青光眼等严重影响人们的生活质量。
三、如何保护好眼睛？1. 视力保健（1）养成良好用眼习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
（2）适当进行户外活动，增加远视距离。
（3）保持室内光线明亮、柔和、均匀。
（4）注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素A和C以及锌元素的食物。
2. 眼疾病预防（1）定期进行眼科检查，及时发现和治疗眼疾病。
（2）避免长时间暴露在强光下，戴墨镜或帽子遮阳。
（3）注意用药安全，避免滥用药物对眼睛造成伤害。
四、如何正确使用眼镜？1. 眼镜的选择（1）根据自己的度数和需要选择适合自己的镜片。
（2）选择正规渠道购买质量保证的眼镜。
2. 眼镜的佩戴（1）佩戴时要注意清洁卫生，经常擦拭镜片。
（2）佩戴时间不要过长，每隔一段时间可以进行适当休息。
（3）不要将眼镜随意放置或丢弃，以免损坏或丢失。
五、如何应对视力下降？1. 及时就医一旦发现视力下降或有其他不适症状，应及时就医检查并接受治疗。
2. 康复训练在医生指导下进行康复训练，帮助恢复视力和提高生活质量。
3. 心态调整正确对待视力下降，保持乐观心态，积极面对生活和工作。
六、如何帮助孩子预防近视？1. 培养良好用眼习惯（1）避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
（2）控制看电视、玩游戏等娱乐时间。
（3）适当进行户外活动，增加远视距离。
2. 家庭配合（1）家长要关注孩子的视力健康，定期进行眼科检查。
（2）为孩子提供良好的学习环境，保持室内光线明亮、柔和、均匀。
（3）注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素A和C以及锌元素的食物。
爱眼日保健知识
爱眼日保健知识一、什么是爱眼日？爱眼日是指每年的6月6日，旨在提高公众对眼健康的关注和认识，倡导全民爱护眼睛，预防和治疗眼疾病。
二、为什么要关注眼健康？1. 眼睛是我们最重要的感官器官之一，直接影响我们的视力和生活质量。
2. 随着现代生活方式的改变，人们长时间使用电子产品、过度用眼等不良习惯也会增加患上近视等眼疾病的风险。
3. 一些眼部疾病如青光眼、白内障等可能会导致失明甚至死亡。
三、如何保护眼睛健康？1. 控制用眼时间：每天用电子产品的时间尽量控制在两个小时以内，并且要注意适当休息。
2. 坚持户外活动：经常进行户外活动可以有效预防近视等问题。
3. 健康饮食：多吃蔬菜水果、含有维生素A、C和E等营养物质的食物可以保护视网膜健康。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患上眼部疾病的风险。
5. 定期检查：每年定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。
四、如何进行眼保健操？1. 眨眼操：每隔一段时间，闭上双眼，然后缓慢地睁开，重复数次。
2. 眼球转动操：先向左转动5次，再向右转动5次；向上转动5次，向下转动5次。
3. 摩擦法：用双手掌心摩擦暖和后放在闭上的双眼上，轻轻按压数秒钟。
4. 远近视觉转换法：先看远处的物体数秒钟，然后看近处的物体数秒钟，交替进行多次。
五、常见的眼部疾病有哪些？1. 近视：远离物体看不清楚，近处物体看得清楚。
主要原因是长时间用眼、遗传等因素导致的眼球变形。
2. 飞蚊症：出现黑点、线条等影像干扰视线。
主要原因是老年人晶体变性、玻璃体变性等问题。
3. 白内障：晶状体透明度下降，导致视力模糊。
主要原因是老年人眼部组织老化、长时间用眼等因素。
4. 眼干症：眼睛长时间处于干燥状态，出现眼睛干涩、刺痛等不适感。
主要原因是长时间用电子产品、不良生活习惯等。
5. 视网膜脱落：视网膜与眼底分离，导致视力丧失。
主要原因是外伤、近视等因素。
六、结语爱眼日提醒我们，保护眼睛健康是每个人的责任。
通过控制用眼时间、健康饮食、户外活动和定期检查等方式可以有效预防和治疗常见的眼部问题。
爱眼日健康教育讲座
爱眼日健康教育讲座
《爱眼日健康教育讲座》
10月15日是世界爱眼日，为了提倡爱护眼睛健康，某医院于当天举办了一场名为《爱眼日健康教育讲座》的活动。
讲座吸引了许多市民前来参加，他们都希望能够了解更多关于眼睛保健以及预防眼部疾病的知识。
在讲座上，医生们首先介绍了一些常见的眼部疾病，如近视、远视、散光、白内障等，并详细讲解了这些疾病的症状、发病原因以及预防方法。
同时，他们也强调了平时保护眼睛的重要性，比如正确使用电子产品、定期做眼保健操、保持充足的睡眠等。
这些知识对于大家来说都非常实用，让大家更加珍惜自己的双眼。
此外，讲座还设置了互动环节，参与者可以提问和交流自己关于眼睛保健的问题，医生们也会耐心解答。
通过这样的互动，大家都收获了不少实用的建议和技巧。
而且，医院还提供了免费的眼部检查服务，为大家提供了更加周全的关怀。
最后，讲座在热烈的掌声中落下了帷幕。
参与者们纷纷表示，通过这次活动，他们收获了很多有关眼睛保健的知识，并且更加重视了眼睛的健康。
希望以后，还能够有更多这样的健康教育活动，让更多的人了解并关心自己的眼睛健康。
爱眼健康教育课件
爱眼健康教育课件
眼睛健康是我们生活中非常重要的一部分。这份教育课件将帮助您了解眼睛 健康问题的重要性，并提供保护眼睛健康的实用建议。
眼睛健康问题的重要性
为什么要关注眼睛健康问题
介绍眼睛作为视觉器官的重要性，以及眼睛健康对于生活品质的影响。
近视、远视、散光等问题对生活的影响
解释各种常见眼视光问题的影响，包括注意力不集中、学习困难等。
1
青少年为什么更容易出现眼睛健康问题
了解青少年眼睛健康问题的发生原因，并分析现代社会的影响因素。
2ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
如何帮助青少年保护眼睛健康
提供一些建议和方法，帮助青少年建立良好的用眼习惯和保护视力的意识。
3
青少年眼保健操的实际操作演示
展示一些简单易学的眼保健操，示范如何正确进行。
结语
通过本课件，希望大家能够认识到眼睛健康的重要性，并采取积极的眼保健措施。保护眼睛是我们每个人的责 任，让我们共同关注眼睛健康，享受清晰的世界！
青少年眼睛健康问题的日益严重
探讨近年来青少年眼睛健康问题的增加趋势，并分析原因。
如何保护眼睛健康
养成良好的用眼习惯
注意环境的卫生和保 护
讲解正确用眼姿势和 用眼时间的管理方法。
介绍如何保持眼睛周 围环境的清洁和良好 卫生。
坚持适度的眼保健操
演示简单易学的眼保 健操，有助于缓解眼 疲劳。
暴露于电子产品时的 注意事项
提供使用电子产品时 的注意事项，如使用 滤光屏和控制使用时 间。
常见的眼疾病与预防
眼干症
介绍眼干症的症状、原因和预防方法。
结膜炎
讲解结膜炎的传播途径、预防措施以及治疗方法。
白内障
解释什么是白内障，白内障手术以及如何预防白内 障的形成。
2014.爱眼日健康教育知识讲座wps
镜湖街道七更点社区卫生服务站 2014 年 10 月 09 日
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心 灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越 多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保 护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的 用眼 习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看 电视、电脑操作等，过度用眼， 得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度 所致。引起视力疲 劳的主要原因：
4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
预防：
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观 3、注意眼部卫生， 纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1 尺)持续用眼 1 小时后应稍休 息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
本次活动的举行深受本辖区广大居民朋友的欢迎在宣讲过程中我辖区居民朋友表现出极大的兴趣从语言和行为的表现上看得出广大居民朋友对于爱眼知识的需求同时也极大的鼓舞了我们对活动的热情通过本次爱眼健康教育知识的有效开展大大提高了我辖区居民对爱眼知识的了解
健康知识
爱 眼 日 健 康 知 识 讲 座
健康教育活动记录表
维生素 c：眼球晶状体中的维生素 c 较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养 成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
三 、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳， 视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病 后乱花钱。
四 、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食 压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书 耕五、眼 睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。 用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫 正视力好。
硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元 素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素 b1、b2 和维生素 c，而且含有多种 微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治 疗一些眼疾，譬如取绿茶 25 克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染 性结膜炎等。
负责人（签字） ：秦学智 填表时间： 2014 年 10 月 09 日
计划
讲座内容：健康教育《爱眼日健康知识讲座》 时 间：2014 年 10 月 09 日 地 点：七更点社区居委会 宣讲人：本站医护人员 参加人：本辖区居民
七更点社区卫生服务站 2014 年 10 月 09 日
通
知
为了增强本辖区居民和对于眼部疾病知识的了解，根据 本站健康教育年度工作计划，拟在本辖区七更点社区居委会 进行健康教育《爱眼日健康知识讲座》宣讲，时间定于 2014 年 10 月 09 日，宣讲人是本站医生刘多国，到时望广大朋友 能够按时参加。
维生素 a：视素质是一种含有维生素 a 衍生物的复合蛋白质。如果维生素 a 缺乏 或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视; 还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素 b1：是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果 缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
眼保健操：
指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准， 产生酸 胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。
眼保健歌一 、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读 书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
1、眼部因素：
(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。
(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。
(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生 视力疲劳。
3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
维生素 c：眼球晶状体中的维生素 c 较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养 成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙：钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经) 缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌：能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素 a 在体内的吸收。
健康知识
爱 眼 日 健 康 知 识 讲 座
健康教育活动记录表
活动时间：2014、10、09
活动地点：七更点社区活动室
活动形式：爱眼日健康教育知识讲座 主办单位：七更点社区卫生服务站
合作伙伴：七更点社居委
参与人数：本辖区居民
讲座内容：健康教育《爱眼健康知识讲座》宣传资料 52 份
活动主题：健康教育《爱眼健康知识讲座》
4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
预防：
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观 3、注意眼部卫生， 纠正不良 小时后应稍休 息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
七更点社区卫生服务站 2014 年 10 月 08 日
效果评价 本次活动的举行，深受本辖区广大居民朋友的欢迎，在 宣讲过程中，我辖区居民朋友表现出极大的兴趣，从语言和 行为的表现上，看得出广大居民对于眼部疾病知识的需求， 同时也鼓舞了我们对活动的热情，通过这次眼科健康教育知 识讲座并发放了宣传资料。通过这次我站医护人员的生动宣 讲，使广大老年居民朋友们了解到有关眼部保健的一些常见 知识，使我辖区居民大大受益。
(2)钙的吸收离不开维生素 D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶， 吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有 A 及磷。
(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素 A 食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、 南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
讲授人：本站医生刘多国
活动小结：本次活动的举行，深受本辖区广大居民朋友的欢迎，在宣讲过程中， 我辖区居民朋友表现出极大的兴趣，从语言和行为的表现上，看得出广大居民朋 友对于爱眼知识的需求，同时也极大的鼓舞了我们对活动的热情，通过本次爱眼 健康教育知识的有效开展，大大提高了我辖区居民对爱眼知识的了解。使我辖区 居民受益非浅。 活动评价：通过这次爱眼健康教育知识讲座，使辖区居民，了解到一爱眼常见知 识。向辖区居民传授了爱眼的保健：常见的眼科疾病，防治和治疗还有常见的食 物对眼睛的好处维生素对眼睛的益处。并发放了宣传资料。通过这次我站医护人 员的生动宣讲，使广大老年居民朋友们了解到有关眼科保健的一些常见知识，使 我辖区居民大大受益。 存档材料请附后 口书面材料 口图片材料 口印刷材料 口影音材料 口居民签到表 口其他 材料
爱眼日宣传口号：加强全民爱眼意识,提高民族健康素质;动员社会各界力量,共同 关心人们的眼睛;视力 1.5 不等于没有视疲劳;儿童斜、弱视,切莫错过 6 岁以前 最佳矫治年龄;孩子总眯眼,尽早去查眼;青光眼可致盲,早期防治极重要;任何水 晶眼镜对眼睛都有害;不合格眼镜已成公害。
眼睛需要哪些营养素：
蛋白质：视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱 光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生 素 a 合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去 验光配合适眼镜矫正视力。
5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含维生素 A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
镜湖街道七更点社区卫生服务站 2014 年 10 月 09 日
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心 灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越 多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保 护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的 用眼 习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看 电视、电脑操作等，过度用眼， 得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度 所致。引起视力疲 劳的主要原因：