通背拳“三绝掌”实用法

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通背拳实用散手二十四式

通背拳实用散手二十四式通背拳强调以猿取势，放长击远，所以也称“长拳”。

通背拳形成历史久远，在河南少林寺福居禅师的《少林衣钵直传》中开篇就提到：以太祖的长拳起首，韩通的通臂为母”。

太祖是指宋太祖赵匡胤，韩通是后周将领，字仲达，太原人。

明末清初学者黄百家所著的《内家拳法》中有歌诀颂：佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪。

仙人立起朝天势，撤出抱月不相饶，扬鞭左右人难及，煞锤冲掳两翅摇。

本文内容分前八手、中八手、后八手，一共是二十四散手，每一手均有特定的攻防技法，出手使招讲求连环击出，打中有防，防中有攻，攻防结合，放长击远，疾中加疾，探背吞吐，手法连贯，有歌词曰：通臂加劈挂，神鬼也害怕。

一、伸手拍踏裹手炮我左脚上提护裆，同时右手以掌心向前拍打敌左小臂，手心向下，左手收于左腰侧，两腿成右独立步，伸肩探背，目视敌脸部。

敌见势，两脚往后跳半步，左手上架，右手护于下巴下不变，两腿成马步，目视我右手（图1—1）。

敌左脚迅速向前进一步，两腿成左弓步，同时，左手往左横格，右手以拳猛击我胸口，身腰左转，目视我脸部。

我见势，左脚迅速往后退一步，两腿成右歇步。

同时，左手以小臂由左向右横格敌右拳肘关节，右手往后平摆，身腰右转，目视敌脸部（图1—2）。

我见势，左脚迅速往左前方闪进一步，同时，左手向左侧横格，右手变拳迅速冲打敌胸口，身体前探，身腰左转，两腿成左弓步，目视敌脸部（图1—3）。

此图是我击中敌的运动状态（图1—4）。

二、箭弹拍打腾飞脚我左脚上提护裆，同时，右手以掌心向前拍打敌左小臂，左手收于左腰际，伸肩探背，吞腹缩肚，目视敌脸部。

敌见势，左脚往后退一步，右手上架护头，左手收于左腰际，身腰左转，两腿成右双弓步，目视我右手（图2—1）。

我见势，左脚下踏，右脚迅速向前弹踢敌下巴，左手向前拍打敌面部，右手收回右腰际，伸肩探背，放长击远，目视敌脸部。

敌见势，右脚迅速往后撤退一步，同时，身腰右转，左手向右横格，右手收于右腰际，两腿成马步，目视我左手（图2—2）。

通背拳＂三绝掌＂实用法

武当２９总５期
迷魂掌（５图、
一
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迷魂掌（甩掌）
６堪称通背拳三绝掌，）其招式快疾连环，势猛劲大，学
Ａ：临战时，对方猛发右弹腿攻踢我裆部要害，我
练简便，制人效果宏大，练习者应当学一变三，融会贯随机应变，身体后移下坐，出右掌迎拍截击来腿，接着通，随机应变，善守善攻，即可步人高手境界。右肘上翻发右甩掌反背甩打其面门，制胜对方。拍截
来腿要迎招而上，因为弹腿过程中的劲力未达到极
致，利于防守。同时甩掌打面必须上右步蹬地前移重
心，以助周身之力，传达到右掌背，而产生高效的打击
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Ｂ临战时，：对方进身发左劈拳下砸我头部，我疾
动出招，用右手臂屈肘上架来拳，同时发左甩掌狠打
其面门，致伤于对方。打面一可以封眼，使对方无法观察对搏战况；二可使鼻部出血，令对方产生胆怯心理，
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胆力，敢于去接招打招。（９图）
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五行通背三绝掌

五行通背三绝掌推荐文章五行通背拳拆拳操法热度：五行通背拳的抱势与守中进攻热度：五行通背拳的战术运用热度：五行通背掩手劈山炮热度：五行通背小七手实用法热度：练五行通背门的人都知道,在搏击、散打激烈的实战中、有效的防护好人体中线即——生命线,是击技散手运动中至关重要的法门,五行通背在散手搏击中、最讲究守中打中的实效性。

下面是店铺为专门您整理好的：五行通背三绝掌。

五行通背三绝掌一、五行通背引手掌练五行通背门的人都知道，在搏击、散打激烈的实战中，有效地防护好人体中线，是击技散手运动中至关重要的法门，五行通背在散手搏击中最讲究“守中打中”的实效性。

五行通背技击代表动作名为“引手掌”。

拳谚云：当场递手鹤形现，鹰目猿神精气贯。

引手虚伸蛇吐芯，五护八断藏其中。

敌人打上我取中，中门之路妙无穷。

进退起落如波浪，绝掌妙击敌魂飞。

引手，又称“阴阳手”。

右脚在前、左脚在后，腿微微屈蹲，脚尖点地，成虚步(高低都可)，两脚距离适当，重心前三后七。

前手“阳”掌(掌心朝上)，要求出手“高不过眉，低不过口”;后手(掌心朝下)为“阴”掌，藏于前手肘下，要求“出手不离心，回手不离肘”。

两手紧护中线，交替使用。

其手法精细，变化多端，“出手为掌，点到变拳，拳后复掌”，虚引要真，引诱、迷惑对方上当，并乘虚而入，用重招打击对手。

发劲“直出直入”，“三点”(手尖、鼻尖、脚尖)一线。

引手整体动作如毒蛇吐芯般，袭击对手中线要害部位，如眼、鼻、咽喉等(图1~3)。

要点：侧身时人以受敌面越小越好，虚引要逼真，引诱、迷惑对方上当。

发劲以中线运动，身形含有“三折”、“九扣”、“五护”、“八断”，有弓上满弦、出手似放箭之势。

引手掌是通背操法中的高级功，练好“引手”在交手中能够体验出拳谚所讲的“行家一出手，便知有没有”。

三绝掌运用是否成功，引手掌是关键。

二、五行通背三绝掌五行通背拳中有著名的“三绝掌”、“三绝腿”和“三绝炮”，专打人体中线上的要害部位，如百会穴、眼睛、心窝、丹田穴、裆部等，简捷实用。

如何练好通背拳

如何练好通背拳展开全文武术是徒手或使用兵器，通过各种攻防格斗动作达到制敌获胜的技术，是我国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，是我国六大国粹之一。

在武术的发展过程中，先贤们在不断习练和对敌技击的过程中，总结出适合自己先天条件的武术特征，这些特征是通过不同的拳理、技法和劲力特点表现出来的，从而形成了不同的武术流派。

本人自幼师从“燕北大侠”修剑痴入室弟子王耀庭先生习练五行通背拳，经恩师口传手授，自己刻苦习练至今四十余年，对五行通背拳略窥门径。

现将自己对五行通背拳的粗浅理解，亦即如何练好五行通背拳，提出自己的看法，供初学五行通背拳者参考。

要想学好练好武术，首重师承。

“明师出高徒”、“师父不明徒弟拙”这些拳谚足以说明这个问题。

所谓明师者，不是名气大，必须对他习练的拳种的拳理、拳法、技法、劲力都能比较全面的掌握，不但口中能说出来，而且在实际对抗中能演练出来。

有些人虽然名气很大，他不是真打实练出来的，而是靠炒作忽悠出来的，告诉徒弟他师父如何厉害，他对师父如何好，师父把绝招教给他了等等。

武术本身并无绝招，只是有的前辈把某一招式练得精纯，与人动手有独到之处，每击必中，被称为绝招，如形意拳前辈郭云深先生“半步崩拳打遍天下”是人皆尽知的事，试问练形意拳者谁不会崩拳呢？只是没有郭云深先生用得巧妙罢了，所以我们称之为明师而不称为名师。

有些人好为人师，自己练了一两年就开始教徒弟了，开始尚可，等徒弟练到一定程度，提出一些问题他解释不了，徒弟一看跟他学不到东西则另跟别人学了，他对此还很不高兴，岂不知要想给徒弟一杯水，你自己起码得有一桶水，否则，不足以为人师也。

还有一种师父，虽然自己功夫了得，就是保守，不肯教给徒弟。

1972年北方某武师到大连出差，在劳动公园遇到我师兄王庭宽，在切磋时被我师兄用“补手拍掌”击败，遂请求王庭宽带他到我师父家拜访，等到我师父家见我师父正患肺心病，坐在椅子上气管发出哮喘声，便心生不服，但口中说的很客气，抱好架势问我师父怎么破？我师父首用“转还劈山”劈在其前胸将其劈倒在地，待其起来后又问：“通背拳是否有腿,怎么用？”被我师傅用“反撞腿”将其迎面骨踢下一块皮来，出了不少血，使其心服口服，后拜在我师父门下。

通背拳“三绝掌”实用法

通背拳“三绝掌”实用法迷魂掌（图1、2）、追魂掌（图3、4）、丧魂掌（图5、6）堪称通背拳三绝掌，其招式快疾连环，势猛劲大，学练简便，制人效果宏大，练习者应当学一变三，融会贯通，随机应变，善守善攻，即可步入高手境界。

一、迷魂掌（甩掌）A：临战时，对方猛发右弹腿攻踢我裆部要害，我随机应变，身体后移下坐，出右掌迎拍截击来腿，接着右肘上翻发右甩掌反背甩打其面门，制胜对方。

拍截来腿要迎招而上，因为弹腿过程中的劲力未达到极致，利于防守。

同时甩掌打面必须上右步蹬地前移重心，以助周身之力，传达到右掌背，而产生高效的打击效果。

（图7、8）B：临战时，对方进身发左劈拳下砸我头部，我疾动出招，用右手臂屈肘上架来拳，同时发左甩掌狠打其面门。

架拳甩面一定要防打合一，并且身体右转蹬地、活臂，力达掌背。

本招法为接招打招，使用者应有胆力，敢于去接招打招。

（图9）C：临战时，对方进步发左直拳攻打我头部，我疾应快动，用左掌横拨破化来拳臂，同时发右甩掌迎打其面门，致伤于对方。

打面一可以封眼，使对方无法观察对搏战况；二可使鼻部出血，令对方产生胆怯心理，无心恋战。

另外还有一个关键点，就是我左右手出招时，暗含了“关门劲”。

（图10）二、追魂掌（拍掌）A：临战时，对方发左直拳抢打我头部，我应势疾变，下潜身同发左直拳打其心窝，随连招发右拍掌打击其面，身法一高一低，体现出招打无定法的精妙，令对方防不胜防，饮招败北（图11、12）B ：临战时，对方枪发左摆拳狠打我头部，我变招应对，用右臂外挡来拳，同时发左拍掌抽打对手面门，造成重创。

挡臂肌柔要紧收，以增抗力。

拍掌时要转腰挥臂发力，力达触电。

（图13）C：临战时，对方抢用右蹬腿踢击我腹部，我变招甩左手向里抄拨来腿，接着右转身上右步连发右拍掌抽打对方面部。

若劲力大，可将其拍打倒地。

因为单腿支撑身体时平衡极易丢失。

（图14、15）三、丧魂掌（撩掌）A：临战时，对方快起左高鞭腿踢击我头部，我随动变招，用右手臂格挡破化，同时进步发左撩掌击其裆，重创对方。

五行通背三绝掌_

昔邝子元有心疾,或曰:有僧不用符药,能治心疾。

元叩其僧,曰:贵恙起于烦恼,烦恼生于妄想。

夫妄想之来,其机有三。

或追忆数十年前荣辱恩仇,悲欢离合,及种种闲情,此是过去妄想也。

或事到眼前,可以顺应,却又畏首畏尾,三反四复,犹豫不决,此是现在妄想也。

或期望日后富贵皆如愿,或期望功成名遂,告老归田,或期望子孙登庸,以继书香,与夫一切不可必成、不可必得之事,此是未来妄想也。

三者妄想,忽然而生,忽然而灭,禅家谓之幻心。

能照见其妄,而斩断念头,禅家谓之觉心。

故曰:不患念起,唯患觉迟,此心若同太虚,烦恼何处安脚?又曰:贵恙亦源于水火不交,凡溺爱冶容,而作色荒,禅家谓之外感之欲。

夜深枕上,思得冶容,或成宵寐之变,禅家谓之内生之欲。

二者之欲,绸缪染着,消耗元精。

若能离之,则肾水自然滋生,可以上交于心。

至若思索文字,忘其寝食,禅家谓之理障。

经纶职业,不顾劬劳,禅家谓之事障。

二者虽非人欲,亦损性灵,若能遣之,则火不至上炎,可下交于肾。

故曰:尘不相缘,根无所偶,返流全一,六用不行。

又曰:苦海无边,回头是岸。

子元如其言,乃独处一室,扫空万缘,坐静月余,心疾如失。

心腧穴:五椎下两旁相去脊各一寸五分,正坐取之。

主偏风半身不遂,心气乱恍惚,心中风,偃卧不得倾侧,汗出唇赤,语悲泣,心胸闷乱,咳吐血,黄疸,鼻衄,呕吐不下食,健忘,小儿心气不足,数岁不语。

小肠腧穴:十八椎下两旁相去脊各一寸五分,伏而取之。

主膀胱、三焦津液少,大、小肠寒热,小便赤不利,淋漓遗溺,小腹胀满,泻痢脓血,脚肿,头痛,口干不可忍,妇人带下。

———《针灸大成》明·杨继洲一、引手掌练五行通背门的人都知道,在搏击、散打激烈的实战中,有效地防护好人体中线,是击技散手运动中至关重要的法门,五行通背在散手搏击中最讲究“守中打中”的实效性。

五行通背技击代表动作名为“引手掌”。

拳谚云:当场递手鹤形现,鹰目猿神精气贯。

引手虚伸蛇吐芯,五护八断藏其中。

敌人打上我取中,中门之路妙无穷。

白猿通背拳实战法（上）：攻防技击性极强的散手招式

白猿通背拳实战法（上）：攻防技击性极强的散手招式白猿通背拳实战法（上）：攻防技击性极强的散手招式白猿通背拳有三个重要的特点：一是有浓厚的民族色彩，且胡绍光、张费增三位，是回族中有影响的通背拳师，武功造诣很深。

二是有浓厚的地方色彩，白猿通背拳，长期流传在北京市回族人民聚集的牛街地区，深受当地群众的喜爱。

三是实战性极强，白猿通背拳术、器械、散手等，都是以攻防实战为其主要内容。

本文所介绍的散手及攻防实战，是白猿通背拳实用技术的重要组成部份。

打开凤凰新闻，查看更多高清图片1.勾脚挂打预备式甲左乙右，双方正身直立，对面拱手抱拳，目视对方（图1）。

图1进步劈掌甲方进右步，用右掌劈砍乙方头部。

乙方也进右步，用右手向上搭接格挡，左掌付于右胸前（图2）。

图2左挂手甲方用左掌将乙方右掌挂开，同时将右掌抽至左胸前（图3）。

图3右击胸甲方用左掌挂开乙方右掌后，迅速抽回至右胸前，同时出右掌击打乙方胸部（图4）。

图4进步挂脚乙方向后闪身，闪躲甲方击胸掌。

甲方进左步于乙方右脚后，同时出左掌均前探打乙方右肩部位（图5）。

图5勾挂玛肩甲方用左脚将乙方右脚勾起，同时左掌前伸，玛在乙方左肩部位，做好放打准备（图6）。

图6挂打甲方左脚挂住乙方右脚后，迅速向.上撩起，同时用左玛肩掌，向左侧挂打。

务使乙方身体失去重心，而向后侧方跌出（图7）。

图7技击要领说明：甲方的两手连击，进手要快，有虚有实。

进步挂脚要准而有力，撩腿要快，挂上就撩，撩腿与肩同时发力，不给对方还手反击的机会。

2.叉步横打预备式甲右乙左，双方正身直立，对面换手抱拳，目视对方（图8）。

图8劈头掌甲方上右步，用右掌劈砍乙方头部。

乙方上右步，同时用右掌向上搭接格挡，将左掌付于胸前（图9）。

图9掰步冲拳乙方挂开甲方右劈掌，迅速向右转身，右脚上掰步，同时出右拳冲打甲方右肩头。

并将右掌抽回至左胸前（图10）。

图10进步扒肘甲方向后闪身，躲开乙方左冲拳。

乙方向前上左步于甲方右脚前，同时左手向前，扒在甲方左肘外侧（图11）。

[转载]揭秘通背拳实战搏击要点相关：祁氏通臂拳详解（图文）_曾庆宗

[转载]揭秘通背拳实战搏击要点相关：祁氏通臂拳详解（图文）_曾庆宗通背拳实战搏击要点:一、搏击的极意——先机(1)三个先：拳诀曰：“心要毒、眼要尖、脚踏中门向里钻；一练胆，二练眼，三练诓诈虚实急似箭。

”又云：“一眼二脚三胆四力”。

这些通背拳诀都将眼的作用和训练放到了较为重要的位置。

因为，眼的敏锐清明是一切行动的基本发端。

必存坚强的对搏意识，以敏锐的眼光洞察对手的攻击意向，依靠脚步移动而变换自身的位置，并抓住瞬息即变的“机会”而制胜。

双方对峙时，如果我能在间发一瞬之时，察知对手的动作意图，我方就能轻易地制胜。

、这就是武学中的“先先之先”；即先于对手动作之前洞察其意图，先于其动作威力发挥之前施展我之技巧，先于其手触我身而制敌。

如果只以对手动作外形的变化来决定自己应采取的行动方式，那就必然步步受制于人。

因此，应时时有“未发先制”的心理准备。

实战时，我方主动采取行动，先于对方所进行的攻击动作，叫做“先”：，称“先发制人”。

从对手的攻击动作中，察知其动向，不使用先发制人的手段，而从其动作中寻求弱点或空门，再采取的攻击行动而制胜，称为“后先”或“后发制人”。

在训练中，无论是“先发制人”或“后发制人”，都应掌握“先”的拳理和“先”的心理素质训练。

即使是“后先”的攻击，也应在精神上有“先”于对方的准备才行。

(2)取“先”的条件：眼神：在搏击时，须扩大自己的视线范围，明察对方整个身体与动作运动范围，还须训练眼如何跟随动作、配合动作。

三、决定胜负的体能要素——力量一个拳手如没有足够的力量，不但易被对手打倒，即使是以拳脚攻击到对手没有威力也是徒劳。

因此，好的拳手一定要具备较好的力量素质。

(1)力量的种类：力量种类有三种：最大力量、爆发力、力量耐力。

三种力量以后两种形式较多地在搏击运动中出现。

最大力量强烈。

在对搏实战中敌我双方互相纠缠、需要克服最大阻力并以摔技方可制胜时，则对胜负有决定性作用。

爆发力即武术中的所谓寸劲。

五行通背拳实战当中套路招法的运用

五行通背拳实战当中套路招法的运用防守反击第一招: 金龙合口在老派五行通背拳里,有这么一招防守方反击十分均衡的招式.就是’金龙合口’.本人在当初学习这个招式的时候,忽然觉得,这个招式动作的样子有点像某动画片里主人公发动”气功弹”的样子,但这次我们说到的可不是动画片之类的娱乐性东西. 就我个人在实践当中体验到的一些心得,金龙合口这个招式确实有其独到的地方.无论是引带防守,破坏对方中心和攻击角度,还是反击敌人,打击杀伤效果方面,确实很厉害,可以说是有点厉害的变态. 虽然,整体动作上面,只有两下,但更多的却是体现出本门通背拳的特点;冷,狠,毒,稳.的特性. 在这里我简单讲述一下基本动作要领; 甲乙双方对战,首先由甲方开始发动进攻. 甲方_直拳攻击乙方面门捎带前心，乙方反击，由起手势川字步“仙鹤舒顶”迅速进入防御状态，双手拦截对方来拳，引带到前腿内侧外围，并振脚换步，由“右脚仙鹤舒顶”姿势迅速变化成左脚在前，右脚在后，双臂引带敌人来拳，双手利用身体重心的向前倾斜，加上地心引力的带动与本身功力发动的势头，双手撑开阴阳掌，一掌由上而下用砸掌攻击对方哽嗓咽喉，另外一掌由下而上，用撩阴掌攻击对方小腹以及下阴部位。

双臂犹如金龙的上下两层牙齿一样，要想着利用上下夹击的攻击力犹如老虎钳子一样，咬碎敌人的身躯！整个过程要求，干净利索，丝毫不拖泥带水，前面的引带一定要到位，后面的进攻一定要狠辣到位！力争一招克敌制胜！有歌来曰：身如猿猴掌如风，两条铁臂赛游龙！若有来敌犯我地，金龙合口尽灭敌！擒拿反击第二招:”抹眉掌”又名”抹眉索命掌”和金龙合口项比较起来,这个招式就比较温柔的多了,没有金龙合口那么刚猛凶狠.但同样不能小看这个手法,因为,这个手法在打击效果和方法上面分为两种,一,打生擒敌.顾名思义,擒敌就不是杀敌.所以,在运用上就比较缓和.具体流程如下;二人对战,甲方散手预备式,乙方通背拳起手势”仙鹤舒顶”甲方率先利用直拳攻击乙方面门,乙方后手向前隔挡对方进攻,顺带摞带对方拳头,前手穿掌扇击对方双眼,足下震脚换步,后脚插入对方身后,形成阻碍.前脚后撤坐桩稳马,双手犹如拉弓,前把i向前方斜压对方面门,后把锁死对方攻我之拳向我腰部拉扯,当对方眼睛被攻击后造成短暂失明而失去重心的时候,我方前臂锁定对方颈部,完成擒拿.二,打死杀敌.方法如上,但是,在锁定对方后,外加柠旋力扭断对方颈部,造成杀敌效果.以上是一些个人实战小经验,希望大家能慎重使用,与人交手切忌不要使用绝杀技法否则后果严重!主动进攻第三招：”引手中庭锤”此次我们要说的是在五行通背拳里经常使用到的一招主动攻击技法,此着数在实战过程当中使用频率之高,使用效果之好,成功率之高都是相当引人注目的!下面,我们开始分析这个着数的整个实战过程.首先,我们先从字面上理解着数,大家注意到没有,这个着数从字面上可以看出来是分两个部分形成的.第一部分;引手. 在通背拳中,引手的使用是非常有讲究的.实际运用当中针对引手,有许多拳术大家都有过比较深刻的见解.而在我们要谈到的引手,更是突出了其重要性.在与敌人对持当中,任何一方出现松懈和疏忽都是可以造成败北的重大隐患,而对于实力功力技术打法上相差不多的对手当中,利用引手来诱导对方出现错误,而为自己制造进攻最佳时机的战法,在五行通背门当中,尤其以这个招数最为突出.举例说明艺术中国[]双方僵持不下,在对方防御与进攻方面几乎找不到间隙的时候,诱导对方出现技术性错误是非常重要的进攻手段.利用引手拳来迷惑对手,使其作出错误的进攻或者防御判断也是非常必要的.下面我们具体模拟一下过程.双方对战,僵持不下.敌人陷入消极防御状态,并试图利用有利防御消磨.我方锐气斗志.在多次交手不得的情况下,我方打出引手拳,不断用中长距离的攻击来诱导对方,迷惑多方.对于初学者来说引手就犹如拳击当中的长刺拳,或中长刺拳一样.不断电击对方上三路各个要害部位.在这里,引手拳充分发挥了通背拳的,放长击远,冷弹脆快的特点.在无休止的引手骚扰下,对方出现判断失误时候,就是我们结束战斗的时候.所以，大家千万要明白,引手拳的重要性.就犹如获取胜利的开路先锋一样重要!在对方背我骚扰下贸然进攻而出现空隙的时候,引手立刻转变为防御摞带,引导对方的攻击落空,同时变化步伐,沉腰坐马,拧旋腰胯,利用拳法中的拧挫陀螺劲后手发力,用钻锤拳攻击对方胸口死穴,以及两肋的期门与章门穴位.如果得手,对方不死也重伤倒地不起.从上面我们可以看的出来,前期的引手为最后的得胜做初的准备是多么的重要!所以,一定要紧记,任何有效的攻击都是要有比较完善的前期铺垫为辅助的!在后期的重庭锤的使用方面,我们要避免以下记点失误;第一,切记不要散力.力量必须集中而发.第二,切记不要动作脱节,脱节会造成打击效果大幅度降低,如果动作脱节,是非常容易背对方抓住机会进行反击.第三,切记不能急功近利,太过毛躁的进攻只会造成提前或者延误进攻最佳时机!第四,切记受型不可散,锤必须使用凤眼锤的手型,这样可以充分起到打击对方穴位的效果.第五,切记动作过程不可有任何拖泥带水,尤其利用螺旋劲发力的时候,一定要做到步伐如钉腿如桩,腰似碾盘手如刚,臂如鞭杆拳如钻,身如清风眼如电!以上就是本招数的运用讲解,我个人认为,功夫傻练傻练,不如用心去练.在练习当中多动脑筋对我们的运用和发挥效果有着超呼想象的威力..如果大家还是不能理解的话,可以参考最近李连杰主演的<<霍元甲>>里李连杰重拳击败秦爷的那个镜头来作为参考.虽然与本门功夫不太相同,但殊途同归拳理也是十分近似的.希望大家能够学习成功.如果本次讲解有不完善的地方希望大家能够给与补充.让我们的功夫能够得到更大的提高.。

通背拳的基本技法

通背拳的基本技法一、手法(一)、手法通背拳手法有十二正劲：冷急脆、绵软巧、灵法妙、轻速捷。

手法使用时要做到：含胸、探背、合肘、顺膊、舒腕、手指舒松。

切忌用僵力、拙力。

(二)、掌法通背拳五种掌法的形态与变化为：1、捽掌似炸弹—抖搠捽炸，抽撤转还；2、拍掌似迅电—摧搓拍搨，搂拢掳刨；3、穿掌似流星—穿攉挤挑，刁缠锁扣；4、劈掌似雷震—劈擂击捉，翻展挺裂；5、攒掌似暗箭—弹攒崩掏，捽拏带领。

(三)、八字攻防法通豢拳的八字攻防“圈揽勾劫，削摩拔搧”，是主要手法基本技法。

其使法是：1、圈掌：手走圆弧，圈圆不过其身。

2、揽掌：揽中有圈，圈中有揽。

3、勾掌：手由前回勾，以身带臂。

4、劫掌：以手劫揽对方手足不能进我身。

5、削掌：由外向内斜下劈。

6、摩掌：顺向对方，手臂向上摩擦至其头面。

7、拔掌：对方来手，我手由内向外拔出。

8、搧掌：手臂由内向外横击，力达掌背，或由外向内械击，力达掌心。

二、身法通背拳的身法在十宗劲：粘、连、挨、黏、随、吸、化、形、解、缩。

通背的身法主要指“胸、腰、腹、背、臀”的运动方法，十宗夺劲也是通过“胸、腰、腹、背、臀”与上下肢的动作协调配合而达到的。

身法的总要求以腰带动动作，灵活变化，身体随着动作而转变，动作随着身体而转换，前俯后仰，吞吐吸化，敏捷似猿猴，身动如蛇行。

三、步法通背拳的步法有副劲；窜蹦跳跃转，闪展腾挪移。

步法要求：定势如山岳，动之如珠似盘，移动自如，进退如波浪，起伏如弹簧。

闪展似醉狂，步动内含腿，处处皆暗藏。

步法要配合上肢手法的运动，似奔马风驰电掣，起伏交替，勇往直前。

四、眼法通背拳在眼法上讲求“观察阅视”，注意锻炼眼神，做到“眼毒似日射毒霜”，精神饱满，眼睛明亮，鹰目猿神，犹如饿鹰视兔。

观者眼视六路，耳听八方；察者分别辩析，分辨对手行动意图，察其来往之漏隙。

阅者遍查，以达知己知彼。

视为看待之意，对敌人不论强弱都应重视，不可轻视，应根据对手不事采取不同的策略和攻防方法。

五、拳术要典之法动静之时气归丹田，气不上涌，胆壮志坚，临危不乱。

五行通背——三击掌

五僦背文：赵宝安武本刚（大连）责任编辑：乔汉三击掌在五行通背门里，又称“捋带连环手”,被视为散手搏击中的杀手铜，三击掌实际上就是三次拍掌的动作即：“出手快、变化快、消失快”的瞬间绝妙运用.其手法秘而不透，隐蔽狡诈，变化无常，出尔反尔：常常是“出手为掌，点到变拳.拳后捋带” c 把五行通背拳散手实战精华 “一引、二管、三打•”奥妙变化展现的淋漓尽致.特别是在掌握了三掌手法“管控拿捏”的尺度后，能够在搏击实战中发挥出不可估量的作用。

当散手者处于被动甚至挨打的地步时.三掌的连环妙用往往可由被动迅速转为主动并能快速制敌"题图1三击掌操功法内涵变化丰富深奥实用手法极强，用语言难一表达，无论是在训练方法上还是在实用手法上都有着一套科学完整独立的传授方式。

它就像一层窗户纸捅破后立马就会，当场即可动手实战，而且心里就像吃了个定心丸底气十足。

有如醉如痴，引人入胜之妙三击掌是习练通背散手者一生追求研究的实实在在的绝招下面介绍三击掌练法与用法。

图1 图2 图3 图4 图5图6图7图8图9II代I总第343期2019/03图1()图12图13图16图17三击掌练习法引手掌抱势（图1）：引手掌又称：阴阳手、侧身时人以受敌面越小越好。

左脚在前右脚在后，成虚步、高低都可，重心前三后七，前手为阳掌（掌心朝上），要求出手目标高不过眉、低不过口。

后手（掌心朝下）为阴掌，藏于前手肘下双掌交替练习。

运动时不离中线，虚引要真实，目的是引诱、迷惑对方上当，然后用重招——拍、穿、钻等击敌中线上要害部位。

要点:有鹰目猿神的敏锐目光紧盯前方，身形要含有“三折、九扣、五护、八断”之气势，吃透“阴、阳”字意内涵，可千变万化。

上步摔掌：上右步，跟左步，成高虚步，重心前三后七。

前右手经中线回捋带至腹部变摔掌，以掌背为着力点经口沿中线向前摔击，同时，左掌经中线回捋带至腹部沿中线，向前出击后护至右臂肘下（图2）。

闪步拍掌：右脚向右45度横向闪展，跟左步，成半弓步，重心前六后四。

五行通背拳技战术

五行通背拳技战术心理战术是双方在搏击前、搏击中，为战胜对手而采用的各种策略，是双方智慧、精神的较量。

拳谱云：动手外忠内藏奸，制敌全仗心狠毒，用以强调心理素质在技击中的作用。

通背散手在实战中，除要发挥出防中打、打中防，放长击远的直出掌法外，特别注重练心、练意、斗智、斗勇。

交手时，首先要树立必胜的信念，要相信自己的功夫，敢于拼搏，并保持沉着冷静的头脑，不骄不躁。

对敌心狠如掳草，手毒如风吹残叶，逼对手似猛虎拦路，制敌人似恶鹰捉兔，目光如日射寒霜，从精神上压倒对手，震慑住对方，从而削弱对方的战斗力，使对方胆怯、恐慌心理上先已崩溃。

而自己则能够冷静地观察对手的变化，并果断及时地采取有效的技战术将对手制服。

在实战中，要做到被击不馁、受吓不惊，全神贯注，动作迅猛有力。

欲发挥出娴熟的技法，必须有良好的心理素质做保证，在交战时心理紧张、情绪低落，则会阻碍自身力量的发挥和击技、技术的灵活运用。

面对一名搏击技术全面的对手，你要想胜他并非硬打硬拚，聪明的拳手会用智慧加上各种招法来对付他。

即打即防，灵活多变，另对手揣摸不定，无法正确判断出你的意图，迫其处于劣势，使其体力消耗。

“两强相遇智者胜”，充分表明了心理战术在实战中的重要意义，善于用自己的智慧来配合进攻，才是高明的斗士。

在实战中，如果不敌对手，形势比较被动甚至被击受伤，这时心里切不可发慌乱了阵脚，要瞪大双眼，紧盯对手、镇定自若，千万不能被对方识破。

实践证明，沉着冷静，往往会在紧急时刻发挥出巨大的作用。

越是情况不利，越要发挥出稳定的心理，越要表现出欲准备长久搏斗之势，掩饰真相、麻痹对方。

“口动是论，身动是形，心动是意”，用心、用意、达到武“痴”的程度，才能品味出搏大精深的五行通背散手真谛。

躲闪战术，是指在搏击中，根据具体情况所采取的躲闪动作。

正确地采用此战术，可以避免被对方击中，而自己则能够利用躲闪而进，进而即打，有效地攻击对方，以达到“制人而不制于人”。

五行通背劈掌操法有15种，但闪展“劈山”操法在实战中用之最广(图1)，而且命中率极高，其原因就是躲闪“身法”发挥出绝妙的作用。

五行通背三绝掌

五行通背三绝掌作者：赵宝安来源：《少林与太极》2013年第09期一、引手掌练五行通背门的人都知道，在搏击、散打激烈的实战中，有效地防护好人体中线，是击技散手运动中至关重要的法门，五行通背在散手搏击中最讲究“守中打中”的实效性。

五行通背技击代表动作名为“引手掌”。

拳谚云：当场递手鹤形现，鹰目猿神精气贯。

引手虚伸蛇吐芯，五护八断藏其中。

敌人打上我取中，中门之路妙无穷。

进退起落如波浪，绝掌妙击敌魂飞。

引手，又称“阴阳手”。

右脚在前、左脚在后，腿微微屈蹲，脚尖点地，成虚步（高低都可），两脚距离适当，重心前三后七。

前手“阳”掌（掌心朝上），要求出手“高不过眉，低不过口”；后手（掌心朝下）为“阴”掌，藏于前手肘下，要求“出手不离心，回手不离肘”。

两手紧护中线，交替使用。

其手法精细，变化多端，“出手为掌，点到变拳，拳后复掌”，虚引要真，引诱、迷惑对方上当，并乘虚而入，用重招打击对手。

发劲“直出直入”，“三点”（手尖、鼻尖、脚尖）一线。

引手整体动作如毒蛇吐芯般，袭击对手中线要害部位，如眼、鼻、咽喉等（图1～3）。

要点：侧身时人以受敌面越小越好，虚引要逼真，引诱、迷惑对方上当。

发劲以中线运动，身形含有“三折”、“九扣”、“五护”、“八断”，有弓上满弦、出手似放箭之势。

引手掌是通背操法中的高级功，练好“引手”在交手中能够体验出拳谚所讲的“行家一出手，便知有没有”。

三绝掌运用是否成功，引手掌是关键。

二、三绝掌五行通背拳中有著名的“三绝掌“、“三绝腿”和“三绝炮”，专打人体中线上的要害部位，如百会穴、眼睛、心窝、丹田穴、裆部等，简捷实用。

其绝妙变化就是恰到好处地运用了“守中打中”这一法则，充分把古老而神秘的通背拳敏捷迅猛、令人胆寒的中线突破、勇往直前的战斗风格展现得淋漓尽致。

下面是“三绝掌”通过引手掌配合的练习法及实用法。

（一）三绝掌练习法1？郾闪展劈山掌（左势）接引手掌，左腿向左45°，斜向迈步，右脚随之跟拖挤进，成半弓步，同时，左掌经中线捋带一周至右肘下，右掌以掌轮为着力点经中线向前劈击（图4）。

通背拳三绝掌

通背拳三绝掌迷魂,追魂,丧魂三绝掌实战对敌最为简捷实用的方法,是通过捽(zuo)掌.攒掌(cuan)（又曰钻拳）和撩掌三个手法散招组合而成的连续进攻法，目的在于用最短的时间和最简单的方法，击敌人迅雷不及掩耳，以快致胜。

三掌可以分别使用，也可连贯而发，根据对手情况而定。

遇恶人动手，可使用迷魂掌给以教训；遇强徒行凶，可使用追魂掌将其打倒；若遇自家生命危险之时，则三掌一齐施用，并以丧魂掌作为“正当防卫”。

一、迷魂掌〔要领〕敌我对峙，敌以自由搏击的架势站立准备进攻。

我以右手虚引，左手护按，右脚虚点，左脚实站之引手势应敌，双目视敌。

敌先上右脚，后上左步，以左拳直打我头部；我生体右转右脚变实，左脚变虚，右手上举，以拳轮架拨敌拳；我右手一触敌手，迅速向下拨压化解敌力，同时身体前探，用左手掌背捽击敌面部；敌见我左手攻其面，速以右小臂上架我臂，同时抽回左手，身体向左转拧；敌架开我左手后，我以连换攻法，用左手抓带敌之右小臂向下拨压，同时并用右手向敌面部捽出，掌背击于敌脸侧面部，使其神志迷乱。

〔要求〕我进攻手法应连贯，快速，攻手要灵活变化，做到攻即是防，防即是攻。

〔用途〕主要用捽掌击敌面部。

二、追魂掌〔要领〕我用迷魂掌击敌后，敌向右转身挣脱被我抓之右手，同时上举左臂架开我右手；我见敌架手，速上右步向敌身贴近，并以左手向敌下腹部钻拳打击，我右手抽回腰间。

敌见我步钻拳，向后退左脚，用左手下落按拍于我手腕部；我再用右手钻拳打向敌小腹，敌左臂向左回带防开我进攻手，同时用右手向上横搧击我头部耳侧；我左手速上穿，抓握敌右肘部后向下压按，化开其进攻力，同时上左步于敌右脚后，右手向前使踏掌击于敌脸部正面，使敌被制。

〔要求〕我左手抓握敌手下压与上步于敌脚后应同时进行，起到挟持的作用。

击面时手腕要放松，先以指掌前部击敌，后以掌根下坐击面。

〔用途〕使敌眼，鼻部严重损伤。

三、丧魂掌〔要领〕二人对峙准备势。

我先上左步，再上右步向敌逼近，右手握透骨拳。

通背拳点穴术技法秘要

通背拳点穴术技法秘要点穴术一直披着神秘的面纱，使许多初入武道者难识其真。

那么，点穴术究竟是一种什么样的武技呢?精于此道的通背名家常松胜先生介绍了通背门的点穴之术。

一、点穴术练习方法习点穴技，必须具备以下条件：1.指功。

这是最基本的条件。

可采用以下方法练习：用手指插击豆子、沙子(或铁砂)，或用手指戳击树木。

采用以上方法练习，持之以恒，习之日久，手指便会坚挺有一定硬度，才能有效地施展点穴功夫。

2.要熟知穴位。

并了解点击某穴位后产生的后果。

另外，还要熟悉针对各种穴位的攻击技法，这一点非常重要。

3.点穴术与拳术相结合。

如果点穴技法掌握得非常熟练，却没有扎实的散手功夫，那么点穴术也难以发挥作用。

因为对手无时不在移动，若想以精妙的指法点中对手的穴道，拳术的练习是不可或缺的。

在扎实的拳术基础上，才能更好地实施点穴术。

二、点穴术之目的点穴技攻击的方式不同，导致的后果也不尽相同，轻者限制对手活动，重者导致对手伤残，甚至死亡。

在冷兵器时代，敌我对抗，你死我活，功夫高手不得已而采用点穴术。

现在，学习点穴术的目的只在于防身，不应有伤人或杀人的动机。

所以，没有必要学习很难的点穴技巧，掌握一般的点穴术功夫便足够了。

有一点须说明，点穴技危险性极大，老师在传授前应观察习者品德，以免误传，危害社会。

常先生从师通背名家于少亭先生习艺八年，方得于师点穴术真传，可见点穴术传习之秘。

三、点穴术手法点穴术指形主要有以下几类：1.一指点，即以食指或中指点击对方穴道的手法(图1)。

2.二指点，即食指与中指并用，点击对手穴道的方法。

其主要目标是眼睛与咽喉。

3.拳。

即以突出的指关节点击对手穴道的拳型，因突出指关节的不同而有不同称谓：(1)透骨拳。

即突出中指(图2)，这是通背拳法中最为常用的一种握拳法，可用于击打对手的鸠尾穴。

(2)尖拳。

即食指关节突出(图3)，多用于攻击咽喉部位的穴道。

(3)斩手拳。

即拇指关节突出(图4)，多用于击打对手的太阳穴。

通背拳搏击格斗实战秘笈，百年古方今犹新，武林界孙子兵法

通背拳搏击格斗实战秘笈，百年古方今犹新，武林界孙子兵法通背拳对搏实战秘笈一、搏击的极意——先视（一）三个先1．观察在先拳语日：“心要毒，眼要尖，脚踏中门向里钻；一练胆，二练眼，三练诓诈虚实急似箭。

”又云：“一眼、二脚、三胆、四力。

”这些通背拳语都将眼的作用和训练放到了较为重要的往置。

眼的敏锐清明是一切行动的基本发端，它是引发行动的基本根源。

心存坚强的对搏意识，以敏锐的眼光洞察对手的攻击意向,依靠脚步的移动变换自身的位置，抓住瞬息即变的机会而制敌，这就要看“三先”是否掌握得当。

2．先发制人敌我双方对恃时，如果我能在一瞬之时察知对手的动作意图，那么我方就可能制胜对手，这在武道中称为“先先之先”，即先于对手动作洞察其意图，先于其动作威力的发挥之前施展我的技巧,先于其手触我身而制敌。

如果只以对手动作外形的变化情景来决定自己应采取的行动方式，那必然步步受制于人。

因此，要时时有“末发先至”的心理准备，并通过训练提高眼的视觉洞察能力和大脑的敏捷反应能力。

对搏实战时，我方主动采取行动，先于敌方出击之前所进行的攻击动作，叫做“先”，即一般称之为“先发制人”。

3．后发而先从对手的攻击动作中，察知其心理动向，不使用先发制人的为“后先”。

敌方任何一拳一腿对我攻来，在其攻击方法到达自己之前的一瞬间，或回抽手脚之瞬间，都会有空门出现，我避开其拳脚锋力，利用其破绽而制胜，即为“后先”。

在训练中，无论是“先发制人”或“后发制人”，都应进行“先”的术理和“先”的气魄修养。

即使是“后先”的攻击，也应在精神上有“先”于对方的准备才行。

（二）取“先”的条件实战对搏制胜的要诀在于“先”。

以不迟于对方攻击的动作，取先而胜之，必须具备以下条件：1．眼神在搏击时，需扩大自己的视野范围，明察对方整个身体与动作的运动范围。

同时还需训练眼睛如何跟随动作。

2．姿势这是指攻防动作的准备姿势。

具备正确的准备姿势，是一切有效防守与攻击的基本环节。

3．步法在实战中，脚步能否正确移动，在活动中调节身体的位置，是十分重要的，这即是在移动中寻求“先机”。

通背拳法

通背拳法作者：李广运来源：《少林与太极》2011年第10期通背拳，也称通臂拳，讲究以猿背或猿臂取势。

通背拳流传较广，流派较多，除少林通背拳外，还有“白猿通背”、“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”等门。

少林通背拳主要特点：甩膀抖腕，双臂摔劈，腰背发力，冷弹脆快，闪展灵活，刚柔相济。

【预备式】两脚并步站立，两臂自然垂放于身体两侧，目视前方（图1）。

1.起式两拳提起抱于腰间两侧，左脚外分与肩同宽，头向左摆，目视左侧方（图2）。

易犯错误：跨左脚、抱拳、摆头不协调。

纠正方法：练习时跨脚、抱拳、摆头要同时进行。

2.搂手冲拳向左转身90度，右脚上半步与左脚并拢，右拳由腰间冲出，目视前方（图3）。

易犯错误：拳与肩不平，身体重心不稳。

纠正方法：拳冲出与身体成90度，身体重心向前稍压一点。

3.虚步架拳右脚向后撤一步，左脚尖点地成虚步，右拳由下往上画弧、挺于头上方，左拳立于左膝处，目视前方(图4)。

易犯错误：身体后仰。

纠正方法：沉身收胯，重心在右腿，掌握好平衡。

4.左弓步冲拳左腿向前一步成弓步，右拳收于腰间，左拳由腰间冲向前方，目视左拳方向（图5）。

易犯错误：步法不到位，左腿容易弯曲。

纠正方法：前腿弓平，与小腿成90度，后腿蹬直。

冲拳时身体前压，由肩送出。

5.右弓步冲拳向右转身成马步，双拳抱于胸前，再转换成右弓步，同时右拳向前冲拳，左拳向后冲拳，目视前方（图6）。

易犯错误：动作前后不协调。

纠正方法：前后同时冲拳时，头向上顶，身体向前压。

6.虚步亮拳身体转向左后方，成左虚步，两拳亮出，左拳在前，右拳在后，拳心向上，目视前方（图7）。

易犯错误：重心掌握不好，虚步做不到位。

纠正方法：身体重心在后腿（右腿），前脚尖点地，身体稍向前压。

7.单拍脚冲拳重心移向前左腿，右手拍打右脚；然后落地成右弓步，右手变掌架于头上方，左拳由腰间冲出，拳心向下，目视左拳方向（图8 、9）。

易犯错误：动作前后不顺，力量不到位。

纠正方法：应注意肩部柔韧，力量要从腰间发出。

《通背拳108单操手法练法简析》

《通背拳108单操手法练法简析》一、仙人指路：锻炼时必身稳体正，拢胸下气，气抱丹田，舌舔上腭，目视前方，精神集中，身法身法取三折九扣之法，两腿微曲，前足点地，后足斜倚一尺有余，十脚趾扣地，右手直出，左手随之以双手并出之法，松肩沉肘之势，直捋敌监察官，出右手则左手脚在前，出左手则右脚在前，出手要稳，不可使混力，拙力必伸舒自然，大有仙人引路，神意相随之意。

诗曰：仙人指路力自然，三折九扣内中含。

明暗奇绝仙领意，择人而授莫妄传。

二、白蛇吐信步法、身法合于仙人指路，唯手法有异，所谓蛇吐信，吐信之蛇乃寻物欲捉，逢敌欲斗，舌有吞吐往来，心狠意毒，寻机而入，手法亦如此，前后两手圈、转、抖、晃、以虚中芷实之法，引敌出手，迎机而破，或上手掩其下手，以掌护其绝拳，上掌击面，下拳封喉，步法走鹊跃步，进退往来，双手伸缩，引诱源炸，寻机而入，乃击敌之妙也。

诗曰：白蛇吐信势法真，往来伸缩视中门。

上打面门下封喉，祖师碰上也断魂。

三、仙鹤舒顶仙鹤舒顶，觅物而食，稳中含动。

凡手发如仙鹤舒顶，手由口中出三尖对正，扣肘合胯，阴出阳入，内含明暗奇绝，搂抱捋代之势，练法令仙人指路小异，步走拖沓步，抬手走阴阳，前手掩护，后手奇发，乃先发制人之一妙手也。

诗曰：仙鹤舒顶势安详，内含杀机意中芷。

阴出阳入神奇稳，迎机而入迫敌慌。

四、风摆荷叶风摆荷叶叶必摇，叶摇茎必摆，夫拳术之关，双臂以吸化搂捋之势，迎敌手而化之。

双臂而摆，忽大忽小，忽前忽侧，步法忽前忽后，忽左忽右，忽上忽下，腰则发力，随之摆动，迎敌化力，断护之奇法也。

练法：左手左脚左前，左手摆动，有下至上由前摆后，右手随之，双手成大小圈手之势，步法，腰力，随之动，即为风摆荷叶之势。

诗曰：风摆荷叶叶由风，以柔克刚是奇功。

迎晃抖摆化拦掩，巧破千斤和如虹。

五、劈里穿花又称左右穿花手。

左手拦护，右手劈出，返手时使劈擂捉锁之力，左手由胸前直发，抖搠甩炸击敌之面侧。

往返左右连手而习，步亦左右，前后随之，力使粘衣发劲之力，切忌刚力，拙力，力发于腰，贯于手指。