中医体质分类及其辨证调护
老年人中医八大体质中医体质辨识及保健指导
老年人中医八大体质中医体质辨识及保健指导文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-气虚质：症状和体征: 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
1.饮食药物保健：常食用粳米、糯米、马铃薯等健脾益气的食物，或人参、黄芪、茯苓、白术、山药等有补气功效的中药。
2. 运动、导引保健：中医认为“久卧伤气”，气虚体质者应根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，常练以固肾气，壮筋骨;避免过度运动,劳作.3. 起居调摄:?居处要避免虚邪贼风。
通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。
坐卧休息要避开门缝、窗缝，从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。
休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。
4.经络养生: 气虚体质养生所用主要经络和穴位有任脉的中院、神阙、气海，督脉的百会、大椎，足太阳膀眺经的风门、肺俞、隔俞、脾俞以及足阳明胃经的天枢、足三里。
每次选2?一4?个穴位，点按、艾灸、神灯照射均可，最好是灸.或者也可以根据具体情况，穴位搭配：经常腹胀、消化不良、便烂--中脱、天枢、足三里。
?经常感冒，打喷嚏、鼻子发痒--风门、肺俞、脾俞、足三里。
经常疲劳倦怠，舌头齿痕明显--神阙、气海、隔俞、脾俞。
阴虚质：症状和体征:临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。
1.饮食药物保健：常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效。
中医体质分型与调护
中医体质分型与调护每个人都来自于父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，都是一个特殊的个体，可以说是人各百态。
人的体质不同，养生的方法也不同。
你知道自己是什么体质吗？中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。
中医体质分类有九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。
各种体质的表现特征：一、平和质总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色红润有光泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：面色苍白、光泽少，语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。
适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：面色晄白，少光泽，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
四、阴虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：面部两颧发红，手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津, 脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
中医体质分类与判定
中医体质分类与判定1.平和质：平和质是指体内气血充足、生理功能平衡的体质。
具有平和质的人通常面色红润、体格健壮、精力充沛、睡眠良好、食欲适中等。
2.气虚质：气虚质是指体质弱，气血不足的体质特征。
气虚质的人常常感到疲乏无力、容易倦怠、易出汗、面色苍白等。
3.阳虚质：阳虚质是指体内阳气不足、阳虚的体质特征。
阳虚质的人常感到畏寒、喜欢热饮食、舌苔较厚、容易腹泻等。
4.阴虚质：阴虚质是指体质阴液不足，虚热内生的体质特征。
阴虚质的人常常口燥咽干、容易口腔溃疡、面色潮红、失眠多梦等。
5.痰湿质：痰湿质是指体内湿气重，内分泌失调的体质特征。
痰湿质的人容易胖、面色黯淡、口苦纳呆、排便不畅等。
6.湿热质：湿热质是指体内湿气和热气相互融合，滞于体内的体质特征。
湿热质的人常感到腹胀口苦、皮肤容易起疹子、尿色发黄等。
7.血瘀质：血瘀质是指体内血液循环不畅的体质特征。
血瘀质的人常感到疼痛、皮肤暗黄、容易瘀伤、经血颜色深红等。
8.气郁质：气郁质是指体内气机郁滞不畅的体质特征。
气郁质的人常感到情绪低落、易烦躁、胸闷气短、口苦秘结等。
9.特禀质：特禀质是指个体对一些特定外界刺激易产生过敏反应的体质特征。
特禀质的人通常对一些食物、药物或环境过敏，皮肤容易发红、瘙痒等。
中医体质分类与判定是通过观察、问诊和研究体质特征来判定不同体质之间的差异。
通过对个体体质特征的判定，中医可以针对不同体质的人给予个体化的调养方法，助其保持身体健康和预防疾病的发生。
同时，中医体质分类也为中医辨证施治提供了重要的依据，有助于医生根据个体体质的差异，采取相应的中药、针灸、推拿等治疗方法。
总体来说，中医体质分类与判定对于个体的健康是具有一定的指导意义的。
中医体质分类
中医体质分类中医体质分类一、概述中医体质分类是根据中医理论，将人的体质分为不同类型的理论和方法。
根据个体的体质分类，可以制定相应的调养和治疗方案，提高人体的免疫力和抗病能力。
下面将详细介绍中医体质分类的各个方面。
二、体质的基本概念和特点1·中医体质的概念：中医体质是指个体在遗传、环境和生活方式等多种因素影响下的体质特征。
2·中医体质的基本特点：中医体质具有相对稳定性、分类型别、相对一致性和可调养性的特点。
三、中医体质的分类1·中医体质分类的基本原则：中医体质的分类基于相应的理论依据，如中医经典、中医脏腑理论等。
2·中医体质分类的方法：中医体质分类方法包括问诊、望闻问切、体格检查等多种方式。
a·气虚质：体质特点包括气短懒言、容易疲乏、面色苍白等。
b·气郁质：体质特点包括情绪低落、易悲伤、胸闷等。
c·血瘀质：体质特点包括皮肤暗淡、易有淤血症状等。
d·阳虚质：体质特点包括畏寒怕冷、面色晦暗、腰膝酸软等。
e·阴虚质：体质特点包括盗汗、烦热、口干等。
f·痰湿质：体质特点包括体型肥胖、易疲倦、舌苔厚腻等。
g·湿热质：体质特点包括口苦口干、便秘、舌红黄腻等。
h·特禀质：体质特点包括易过敏、睡眠质量差、容易激动等。
四、中医体质分类的应用1·体质分类的临床应用：根据中医体质分类结果，针对个体的体质特点，制定相应的调养和治疗方案。
2·体质分类的预防和保健应用：根据个体的体质分类结果，进行相应的健康教育和生活指导，提高人体的免疫力和抗病能力。
附件：本文档涉及的附件包括体质分类问卷、中医体质分类依据等材料，具体内容请参考附件部分。
法律名词及注释：1·体质调养：指根据中医理论和中医体质分类的结果，通过相应的调养方法和治疗手段，调整和改善人体的体质状况。
2·中医经典：指中医学中的经典著作，如《黄帝内经》、《伤寒论》等，是中医理论的基础和指导。
不同体质的中医饮食调护
【 饮 食 禁 忌 】
酸涩 乌梅、山楂、醋等。
赤小豆鲤鱼汤《外台秘要》
组成 鲤鱼1条，赤小豆100g。
用法 于早饭前或早饭同时1次服完，随量食用或佐餐，分次 将鱼、豆、汤吃下，连用5～7日。
功效 清利湿热，利尿消肿。适用于痰湿质伴水湿泛溢者，如 小便不利，水肿，脚气病等。体形消瘦、津液枯燥者不 宜多食。
用法 空心服之。
功效
益气温中补虚。适用于脾胃虚 弱证，症见倦怠乏力，不思饮 食，便溏等。
黄芪粥《冷庐医话》
组成 黄芪20g，粳米50g。
用法 食时可加糖少许调味，早晚各服1碗。
功效
益气健脾，固表止汗。适用气 虚质之肺气亏虚证。
山药芡实粥《寿世保元》
组成 山药50g，芡实50g，糯米500g，油、盐适量。
山楂红糖汤《朱震亨方》
组成 山楂10枚，红糖适量。
用法 每日2次，每次1杯。 功效 活血化瘀。适用于血瘀质。
红花酒《金匮要略》
组成 红花100g，60度白酒400m1。
用法 每日1次，每次30ml。 功效 活血化瘀。适用于血瘀质。
玫瑰花汤《饲鹤亭集方》
组成 玫瑰花初开者30朵，冰糖适量。
用法 每日2次，每次1杯。
效的食物。
壹
贰
药饵调护应选择具有行气活血化 肆 瘀功效的中药。
叁
忌食寒凉、温燥及涩血的食物。
1 谷类
【饮食选择】
2 菜类
3 果类
4 饮品
5 肉类
黑豆等。
白萝卜、油菜、 香菇等。
金橘、橙、 柚等。
玫瑰花、 茉莉花、 绿茶等。
螃蟹、海参、 紫菜等。
肥甘厚腻
肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋
中医体质辨识介绍
中医体质辨识介绍中医体质辨识是中医学的一项重要内容，通过辨识个体的体质特点，可以为健康管理和疾病预防提供指导。
中医体质辨识依据中医药理论和实践进行，经过长期的观察和总结，形成了一套独特的体质分类体系和辨识方法。
下面介绍一下中医体质辨识的相关内容。
一、体质分类体系中医体质辨识将体质分为正常体质和亚健康体质两大类。
其中，正常体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气滞质、特禀质等9个体质类型；亚健康体质包括脾气虚弱型、肝肾阴虚型、脾胃虚弱型、气血两亏型、肾阳虚弱型、湿热重阻型、气滞血瘀型、痰湿结阻型、特禀重建型等9个体质类型。
二、体质辨识方法1.问诊法：通过询问个体的生活习惯、工作环境、饮食偏爱等方面的问题，了解个体的体质倾向和症状表现，进而判断个体的中医体质类型。
2.望诊法：通过观察个体的面色、舌苔、舌质、目光神情等外部表现，来判断个体的体质类型。
3.切诊法：通过对个体的脉象进行触诊，了解个体的体质特征和病理变化，从而判断个体的中医体质类型。
以上三种方法在中医体质辨识中都是相互结合的，通过综合分析个体的问诊、望诊和切诊结果，得出最终的体质类型定论。
同时，根据个体的体质类型特点，可以进行个体化的健康管理措施和疾病预防建议。
三、辨识优势1.个体化：中医体质辨识侧重于个体的体质特点，将个体视作一个整体，注重了个体的整体性和稳定性，从而更好地进行个体化的健康管理和疾病预防。
2.综合性：中医体质辨识方法是由多种辨识手段相互结合而成的，通过对个体的问诊、望诊和切诊结果进行综合分析，得出最终的体质类型定论，更加客观全面地了解个体的体质特点。
3.预防性：中医体质辨识方法强调了体质的特异性和动态性，通过鉴别个体的体质类型，可以及早发现体质的亚健康状态，提前采取调理措施，从而预防疾病的发生和发展。
四、应用价值1.在临床医学中，中医体质辨识可以为医生提供辨识个体体质的依据，帮助医生更好地了解个体的身体状况和健康问题，从而制定有效的治疗方案。
中医体质分类与辨证调护
• 中医体质是指人体生命过程中,在先天禀赋 和后天获得的基础上所形成的形态结构、 生理功能和心理状态方面综合的、相对稳 定的固有特质.
• 是人类在生长、发育过程中所形成的与自 然、社会环境相适应的人体个性特征.
中西医对体质的认识
中医体质学是以生命个体的"人"为研究出 发点,研究不同体质构成特点、演变规律、影 响因素、分类标准,从而指导疾病的预防、诊 治、康复与养生.
痰湿质 <E型>
• 多见于单位领导,生活安逸的中老年人,男性多. • 总体特征：痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔
腻等痰湿表现为主要特征. • 形体特征：体形肥胖,腹部肥满松软. • 常见表现：面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏
腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑. • 心理特征：性格偏温和、稳重,多善于忍耐. • 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病.
• 形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异 常者或有畸形,或有生理缺陷.
• 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、 鼻塞、喷嚏等；
• 患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特 征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长 发育及相关疾病特征.
特禀质 <I型>
• 心理特征：随禀质不同情况各异.
• 竞技体育上所讲的体质多指各项体能指标的综合 评价.
• 21世纪是生命科学的世纪,现代医学模 式正从生物医学模式向社会心理医学模式 转变.人类生命过程的特殊规律与人群中的 个体差异,以及不同时代人的体质状态,是"人 口与健康"领域中的重要命题,也是世界医学 界共同认知范畴 .
• 科学技术的发展为中医体质分类研究提供了 科学手段,特别是信息学、临床流行病学、数 理统计学、遗传学、分子生物学等学科的发 展,拓宽了人类认识体质个体差异相关学科的 研究范围,加深了对中医传统体质理论的认识, 为中医体质分类研究提供了现代科学技术手 段与方法.
中医体质分类
中医体质分类
古代中医学家从病理机制出发，把中医体质划分为五类：表证体质，虚证体质，气证体质，湿证体质和热证体质，并以体质诊断为治疗方法的基础。
随着科学技术的发展和对中西医的深入研究，不断发现新的中医体质分类方法。
表证体质：是指影响人体系统的外界因素引起的体质，病因在身体表面表现出来，主要包括寒证体质、热证体质、湿证体质、虚证体质等。
虚证体质：是指精神、心理状态改变引起的体质，主要表现为心烦，易怒，易焦虑，感觉紧张等情绪异常。
气证体质：指人体生理功能和能量代谢受到慢性病侵袭而造成的体质，主要表现为气短，乏力，食欲不振等症状。
湿证体质：是肝脾功能紊乱导致脂肪代谢出现异常的体质，主要特征是腹胀，口渴，嗜睡，腰酸等。
热证体质：指体内的毒素、热量积累过多而导致体质异常，主要表现为口苦，大便秘结，头痛，腹痛，肝炎等症状。
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中华中医药学会中医体质分类与判定标准
中华中医药学会中医体质分类与判定标准
中华中医药学会中医体质分类与判定标准有9种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
平和质：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
气虚质：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
阳虚质：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
阴虚质：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
痰湿质：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
湿热质：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
血瘀质：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
气郁质：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
特禀质：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
中医体质辨识与调养方法
中医体质辨识与调养方法无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。
那么现代人都是什么体质呢？目前中国人的体质主要有9种。
1.平和体质 2.气虚体质 3.湿热体质 4.阴虚体质 5.气郁体质 6.阳虚体质7.痰湿体质8.血瘀体质9.特秉体质。
其中比较健康的平和体质占32.75%，其它8中偏颇体质占67.25%。
1、平和体质：32.75%特点：“身体倍棒，吃嘛嘛香”。
如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果、少食过于油腻及辛辣之物，运动上，年轻人可选择一些强度大的运动，比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2、气虚体质：12.71%特点：容易患感冒、胃下垂，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
好发疾病：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂。
调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
3.湿热体质：9.88%特点：性格表现急躁易怒，如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。
这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。
好发疾病：皮脂分泌增多、青春痘、胆道系统疾病、黄疸等病。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的食物。
酒性辛热上行，湿热阳盛之人切戒酗酒。
盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。
4、阴虚体质：8.89%特点：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。
这种人性情急躁，形体稍偏瘦长型，舌较瘦薄，苔少。
中医体质分类指导
【A型】平和质体质养生保健《重在维护》【情志调摄】宜保持平和的心态。
可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。
【饮食调养】饮食宜粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；注意戒烟限酒。
【起居调摄】起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。
【运动保健】形成良好的运动健身习惯。
可根据个人爱好和耐受程度，选择运动健身项目。
【穴位保健】（1）选穴：涌泉、足三里。
（2）定位：涌泉位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。
（3）操作：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。
每天操作1～2次。
【B型】气虚质体质养生保健宜《益气培元》【情志调摄】宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
【饮食调养】宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。
尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
【起居调摄】提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。
平时应避免汗出受风。
居室环境应采用明亮的暖色调。
【运动保健】宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。
在做完全套八段锦动作后，将"两手攀足固肾腰"和"攒拳怒目增力气"各加做1～3遍。
避免剧烈运动。
还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。
首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。
【穴位保健】（1）选穴：气海、关元。
（2）定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
中医体质辨识与调治
二、体质分类辨识与调治
平和质（A型） 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中，面色 红润，精力充沛等为主要特征。形体特征：形 体匀称健壮（现在的宇航员类）。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽， 目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润， 不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好， 胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和 缓有力。 心理特征：性格随和开朗 适应能力：对自然和社会环境的适应能力较强。 发病倾向：平素患病较少 调治：因平素发病少，但忌粗心大意，仍要注 意饮食，精神等各个方面的保养，以免阴阳失 衡。 注：这类人相当于《内经》中的“阴阳平和之 人”类似于B型性格人，气质多为多血质。
二、体质分类辨识与调治
阳虚质（C型） 总体特征： 阳气不足，畏寒怕冷，手足不温等， 虚寒表现为主要特征 形体特征： 多形体胖，肌肉不壮（胖人多阳虚） 常见表现：平素胃寒，手足不温，喜热饮食，精 神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润， 脉象沉迟而弱，面色苍白，目胞晦暗，口唇色淡， 毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。 心理特征：性格多沉静，内向 适应能力：耐夏不耐冬，易感风寒湿邪 发病倾向：发病多为寒症，或易从寒化，易患痰 饮肿胀，泄泻，阳痿等（慢支、心衰、慢性肠炎 都是其易患之病）。 调治：保暖御寒，可适当使用生姜、人参、羊肉 汤、韭菜等，如发病可根据病情考虑使用金匮肾 气丸、右归丸、当归四逆汤、理中汤等。 注：本型多为粘液质与抑郁质气质，多为C型性 格。
体质辨识与调治
体质辨识与调治
“体质”一词，是在中医理论发展过程中
形成的病理生理概念，《辞海》中无“体质” 一词，“体”指身体，“质”为性质、本质。 所谓体质是指人相对的较长时间保持稳定的 一种整体（身心）状态，是机体因脏腑、经 络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质 特征。人们常说的“热性体质”、“寒性体 质”、“虚弱体质”、“强壮体质”就是对 体质的一种通俗表达。
中医九种体质辨识和调护
湿热体质
湿热体质
心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气
候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质
体质测试： 1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ 2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？ 3.你感到口苦或嘴里有异味吗？ 4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ 5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ 6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） 7.你的阴囊潮湿吗？（限男性回答） 后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒。
豁达。 其它养生：按摩四开穴：即两个合谷穴；两个太
冲穴。
气郁体质之四开穴
合谷穴
合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。
太冲穴
肝经输穴、原穴
八、血瘀体质
总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的 红丝很多，牙龈易出血，易失眠。
形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出
现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下 络脉紫黯或增粗，丢三落四，易失眠；脉 涩。
血瘀体质
心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患“癥瘕”及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。
血瘀体质
体质测试： 1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ 2.你的两颧部有细微血丝吗？ 3.你身体上有哪里疼痛吗？ 4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？ 5.你会出现黑眼圈吗？ 6.你容易忘事（健忘）吗？ 7.口唇颜色偏黯吗？ 后天因素：气滞血瘀，血是靠气的运行而推动的，气行则
9种基本中医体质类型分类及特征
9种基本中医体质类型分类及特征平和质定义：强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。
体质特征：①形体特征体形匀称健壮。
②常见表现面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热,睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
③心理特征性格随和开朗。
④发病倾向平素患病较少。
⑤对外界环境适应能力对自然环境和社会环境适应能力较强。
成因：先天察赋良好，后天调养得当。
气虚质定义：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
体质特征：①形体特征肌肉不健壮。
②常见表现主项平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。
副项面色偏黄或白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬,或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
③心理特征性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。
④发病倾向平素体质虚弱，卫表不固易患感冒或病后抗病能力弱易迁延不愈易患内脏下垂、虚劳等病。
⑤对外界环境适应能力不耐受寒邪、风邪、暑邪。
成因：先天本弱，后天失养或病后气亏。
如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因年老气衰等。
阳虚质定义：由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。
体质特征：①形体特征多形体白胖，肌肉不壮。
②常见表现主项平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。
副项面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便塘薄，小便清长。
③心理特征性格多沉静、内向。
④发病倾向发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痰。
⑤对外界环境适应能力不耐受寒邪、耐夏不耐冬易感湿邪。
成因：先天不足，或病后阳亏。
如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
中医体质分类及其辨证调护概要共33页文档
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
Hale Waihona Puke ▪29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
中医体质分类及其辨证调护概要
56、死去何所道，托体同山阿。 57、春秋多佳日，登高赋新诗。 58、种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴 理荒秽 ，带月 荷锄归 。道狭 草木长 ，夕露 沾我衣 。衣沾 不足惜 ，但使 愿无违 。 59、相见无杂言，但道桑麻长。 60、迢迢新秋夕，亭亭月将圆。
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谢谢！
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调养方式
• 可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、 葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。 少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田 部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一 些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、 做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位， 或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。 • 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈 的音乐，让人体机能适度兴奋一下。
阴虚质 (D型)
• 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热 等虚热表现为主要特征。 • 形体特征：体形偏瘦。 • 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜 冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 • 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 • 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪 易从热化。 • 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、 热、燥邪。
调养方式
• 日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱， 也不能过饥；不吃冷，也不吃得过热。多 吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及 辛辣之物。 • 运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动 强度不要太大就可以。 • 老年人适当散步、打太极拳。
气虚质 (B型)
• 多分布在西部、东部地区。可能与西部高海拔、低气压， 以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。 • 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现 为主要特征。 • 形体特征：肌肉松软不实。 • 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神 不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 • 心理特征：性格内向，不喜冒险。 • 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 • 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
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21世纪是生命科学的世纪，现代医学 模式正从生物医学模式向社会心理医学模 式转变。人类生命过程的特殊规律与人群 中的个体差异，以及不同时代人的体质状 态，是“人口与健康”领域中的重要命题， 也是世界医学界共同认知范畴 。
• 科学技术的发展为中医体质分类研究提供了 科学手段，特别是信息学、临床流行病学、 数理统计学、遗传学、分子生物学等学科的 发展，拓宽了人类认识体质个体差异相关学 科的研究范围，加深了对中医传统体质理论 的认识，为中医体质分类研究提供了现代科 学技术手段与方法。 • 同时，随着中医学本身学科的发展和分化， 中医体质学已经成为基础与应用研究中的分 支学科 。
调养方式
• 可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、 橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶。因为这 些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用。少食肥 猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一 些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、 舞蹈、步行等。 • 保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增 强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、 呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
痰湿质 (E型)
• 多见于单位领导，生活安逸的中老年人，男性多。 • 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔 腻等痰湿表现为主要特征。 • 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 • 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多， 口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 • 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 • 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 • 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力 差。
气郁质 (H型)
• 现在这种体质的人越来越多，可能与生活节奏快、压力 大，容易情感压抑，情志不畅有关。 • 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表 现为主要特征。 • 形体特征：形体瘦者为多。 • 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红， 苔薄白，脉弦。 • 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 • 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 • 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适 应阴雨天气。
• 中医体质是指人体生命过程中，在先天禀 赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、 生理功能和心理状态方面综合的、相对稳 定的固有特质。 • 是人类在生长、发育过程中所形成的与自 然、社会环境相适应的人体个性特征。
中西医对体质的认识
中医体质学是以生命个体的“人”为研 究出发点，研究不同体质构成特点、演变规 律、影响因素、分类标准，从而指导疾病的 预防、诊治、康复与养生。 西方医学对人类体质亦有较多研究，如希 腊的“体液说”、德国的“体型说”、俄国 的“高级神经类型说”及日本的“血型说” 等。
调养方式
• 多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、 金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、 消食、醒神的作用。睡前避免饮茶、咖啡等提神 醒脑的饮料。 • 尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼， 如跑步、登山、游泳、武术等。 • 另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现， 要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人 交往，多交交朋友，有了这些朋友才能够有一个 比较好的对不良情绪的倾诉对象。
调养方式
◆饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、 白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂 蜜等。少食 具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜（空 心菜）、生萝卜等。 ◆起居调摄：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足 的睡眠。平时要注意保暖，避免出汗受风；不要过于劳 作，以免损伤元气。 ◆体育锻练：可做一些柔缓的运动，如在公园、庭院、湖 畔、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并 持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜 做大负荷 运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋 气的运动，以免损耗元气。 ◆情志调摄：多参加 有益的社会活动，多与别人交谈、 沟通。以积极进取的态度应对生活。
• 经中医临床专家、流行病学专家、体质专 家多次论证而建立的体质辨识的标准化工 具，并在国家973计划“基于因人制宜思想 的中医体质理论基础研究”课题中得到进 一步完善。 • 应用本标准在全国范围进行了21948例流行 病学调查，显示出良好的适用性、实用性 和可操作性。
中医体质九分法
• 包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、 痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀 质等9种基本类型。 • 不同体质类型在形体特征、生理特征、心 理特征、病理反应状态、发病倾向等方面 各有特点。 • “三辨理论”---辨体、辨病、辨证诊疗模 式等。
调养方式
• 饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食 物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、 金橘、芥末等食物。 • 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把 一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。 • 中医对痰湿型的人有一些常用的方药，可以给大 家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防 己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内 金。用这些药物，有助于化痰去湿。
“治未病”的方法和手段
• 中医“治未病”需要找到行之有效的方法 和途径，《中医体质分类与判定》标准为 “治未病”提供了体质辨识的方法、工具 与评估体系。 • 中医体质学者经过近30年的研究，根据人 体形态结构、生理功能、心理特点及反应 状态，对体质进行了分类，并制定了中医 体质量表及《中医体质分类与判定》标准。
湿热质 (F型)
• 多见南部和东部地区，因为这些地区高温多雨，常吃热 量大的饮食。 • 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿 热表现为主要特征。 • 形体特征：形体中等或偏瘦。 • 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦， 大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女 性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 • 心理特征：容易心烦急躁。 • 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 • 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气 温偏高环境较难适应。
• 中医所说的体质和我们日常提到的体质概念是有 所不同的，日常当中提到的体质，主要是人体的 健康状况和对外界的适应能力。 • 体育领域和西医都会提到这个词，但是含义等等，但都是在不良结果发生之后才 能给患者贴上标签，告诉你这是什么体质。中医 就不一样了，是按照你整体的表现对体质进行评 估，这对临床保健是很有帮助的。 • 竞技体育上所讲的体质多指各项体能指标的综合 评价。
血瘀质 (G型)
• 南方人、脑力工作者，女性多见。 • 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等 血瘀表现为主要特征。 • 形体特征：胖瘦均见。 • 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑， 口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗， 脉涩。 • 心理特征：易烦，健忘。 • 发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。 • 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
《中医体质分类与判定》
2009年 4月9日，《中医体质分类 与判定》标准正式发布，是我国第一部 指导和规范中医体质研究及应用的文件。 本标准的编写和颁布，旨在为体质辨识 及与中医体质相关疾病的防治、养生保 健、健康管理提供依据，使体质分类科 学化、规范化，体现中医学“治未病” 的思想，为实施个体化诊疗提供理论和 实践支持，提高国民健康素质。
平和质 (A型)
• 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、 精力充沛等为主要特征。 • 形体特征：体形匀称健壮。 • 心理特征：性格随和开朗。 • 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光 有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳， 精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常， 舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 • 发病倾向：平素患病较少。对自然环境和社会环境适 应能力较强。
前言
• 体质现象是人类生命活动的一种重要表 现形式，它与健康和疾病密切相关，早在 医学起源时期即出现了对体质的认识。中 医对体质的论述始于《内经》，书中对体 质的形成、体质的特征与分型，以及体质 与疾病发生、发展、预后及治疗的关系等 均有论述。
• 《内经》：是故圣人不治已病治未病，不 治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后 药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井， 斗而铸锥 ，不亦晚乎！