高三考前动员会(课堂PPT)

• 今天我讲的内容包括考前临阵磨枪的 窍门、考场应试的技巧及各科的答题 技巧等内容。
考前备考指南
北仑明港中学
一、备考做到“五准备”
• 1.知识准备：教材读透，仔细回顾知识点，做到知识框 架胸中有数。
• 2.精神准备：要有明确目标，对自己要有信心，也要做 好两种准备。不要焦虑。
• 3.体力准备：同学们要特别注意饮食起居的卫生、健康 和规律。科学地安排一天的复习和休息。
• 2.制订计划
• 同学们可根据自己的作息习惯，制订最后这段时间的复习、生活计划。制订 的计划计划性要强，学习时间、休息时间，甚至个人卫生时间都可详细地列 出来。计划的制订要有张有驰，时间安排上可以采用前紧后松的形式。
• 3.冥想法缓解焦虑
• 在心理学上有一种快乐冥想法，对于缓解焦虑有很好的作用。同学们在感到 紧张时，可以闭上眼睛，想象过去经历的快乐往事，最好可以想到笑出声来。 此外，放松肌肉对精神减压也有一定的作用。
中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄、倒摄抑制，又可使
大脑得到适当休息，从而提高学习效率。
• 3. 6月5日、6日———后两天休整期
• 考前最后的两天，不主张同学们再进行集中、大量的复 习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行 一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如 果有缺漏的还能有时间及时补上。到了6日，希望同学 们还是以休息、放松心情为主。
三、考前心理放轻松
• 1.认知调节
• 4.物质准备：提前一到两天，准备好所有考试所需的物 品，并统一收纳放在一个包袋里面。填凃笔在第一场考 试时会发给学生，考后就放在自己那里，不用上交。准 考证妥善保管。检查考试用品是否齐全。
• 5.技术准备：考前可以提前到考场进行“实地考察”， 特别是所在的考场位置和自己的座次。
二、考前七天“巧”安排
• 1. 6月1日、2日，6月3日———前三天梳理期 • 这三天建议同学们着重进行知识结构的梳理工作，把各
学科的教科书、考纲好好看一看。
• 2. 6月3日、4日———二天模拟期
• 这两天建议同学们完全对应高考7、8日二天的考试日程 安排进行模拟训练。每天限定时间做一张模拟卷。让同 学们的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态
四、考试心态进行时
• 1.考前一周 • 保持状态、调整心态。高三同学们要以平稳的心态来参加高考，
保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。在高考最后一个 星期内，同学们们不要再去想自己填了哪些志愿，如果一旦落榜 会怎样，该怎样给自己留后路，这反而会影响考试状态。 • 2.考前一天 • 仍按平时一样复习有的同学们认为考前一天该好好放松，有的就 大睡、大玩。这是不妥的，应按“平时如考时，考时如平时”的 原则来渡过考前、考时。这一天仍按平时一样复习。上床睡眠时 间应不早不晚。这一晚如果真的没合眼，只要不太当回事，对第 一天的考试并没有太大影响。 • 3.高考当天 • 给自己良好心理暗示高考当天早晨，同学们可以给自己一些良好 的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“我已经 很认真做好复习，肯定会考好的”等，自信地前 • 往考点。去年就有学生穿了一件 • 新衣服去应考，让自己 • 有个好心情。
(二)合理分配时间，注意劳逸结合，善于交替用脑。
• 时间对每一个人来说都是公平的。而同样的时间所产生的学习效 果，对不同的人来说往往相差很大。这里有一个合理安排时间的 问题，比如，早晨是人记忆的黄金时间，利用这一时间记忆外语 单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容会有较好的效果。
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经过一段时间的脑力劳动之后，大脑会疲劳，它所引起的最
高三考前动员会
三年同窗同甘共苦 创辉煌
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决战高考 临门一脚 -----应试篇
• 经过了完整的复习,心态调整、战略策 划、战术研究后，同学们就要轻装上 阵，进行最后一搏：应试。怎么样才 能把握好这一重要环节，听听状元们 传授他们如何踢好高考的“临门一 脚”。
• 对于高同学们而言，保持一个积极良好的心理状态非常重要。因此在认知上， 不要把高考看得太恐怖、太沉重，只要把高考当作平时普通的考试，保持平 常心就可以了。
• 同学们感到紧张、有压力时，可以自己给自己做一些心理暗示，让自己放轻 松，相信自己一定能考好。同时，也可以借助运动、听音乐等方式来放松心 情。如果平时不爱做运动的同学们，可以考虑做一些小范围的运动。最主要 的就是要根据自己的习惯和喜好选择，这样才能真正起到调节的作用。
显著后果，是破坏学习的良好心理状态，导致学习效率的降低。
怎样才能防止大脑疲劳，使心理状态维持在最佳的程度呢？要变
换工作方式和学习内容。因学习是由大脑的不同部位支配的，变
换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为
兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来
说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，
进入考场
如何快速调整心态
临近升学考试，对于高考的同学们 来说，往往心情非常急躁，不知道 怎样利用时间。有的坐在那里半天 什么都没看进去；有的整天在学， 却不见提高。其实大可不必慌张， 下面就心理学及高考状元们的学习 经验中介绍一下怎么有效利用考前 时间的技巧。
(一)创造一个良好的学习心境。
• 学习时的良好心境，是提高学习效率的重要条件。心理 学上曾做过这样一个有趣的实验：让水平相同的两班学 生解答同样的问题，不论解答的成绩如何，对一班学生 都说："这么难的题目，你们答的这么好，真难得！"， 而对另一班的学生则说："这么简单的题目，你们竟然 答的这么差！"。过后，再以同样的试题考他们，结果 受到赞扬的那一班的学生获得了意想不到的好成绩，而 另一班则还不如前一次的成绩。可见，良好的情绪状态， 对大脑活动有重要的影响。学会控制自己的心境，这是 提高学习效率，取得学习成功的重要条件。因此，当你 正式进入学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下你 的头脑，想一想自己以前学习上取得成功的高兴事，展 望一下美好的未来，这样很快就能进入学习最佳时期。