快速头痛的十个小妙招

快速头痛的十个小妙招
1、按摩头部：按摩能帮助缓解头痛，通过在发展头痛部位按摩，可以
缓解头部疼痛。

可以以轻轻地在头皮上按压，此外还可以按摩太阳穴、耳廓、枕部以缓解头痛。

2、调节呼吸：通过调整自己的呼吸，可以帮助降低头痛的感觉。

深呼吸，可以使大脑和身体得到更多的氧气，也可以放松自己的身体，来
缓解头痛的疼痛。

3、头部冷敷：采用冷敷的方法也可以有效缓解头痛，尤其是暑天更能
够缓解头痛的症状。

可以将冰块和湿毛巾放在头部的痛处，或者将冰
袋放在额头上，有效的放松头部，缓解头痛。

4、消除压力：减少头部的压力是一个有效治疗头痛的好方法。

比如，
可以避免熬夜、减少心理压力，做一些有关放松身心的事情，来帮助
消除头痛的痛苦。

5、草药疗法：可以尝试一些基于草药和中药材的疗法来减轻头痛，比
如蒲公英、芦荟肉、穿山甲、甘草等草药都可以治疗头痛。

6、正确进食：保持良好的饮食习惯对预防头痛也有帮助。

可以多吃富
含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼虾、豆类等，以及低盐和低
脂肪的食品，这些都有助于预防头痛。

7、多喝水：保持身体水分充足，也可以缓解头痛的症状，在日常生活
中可以适当的多饮水，尤其是在大量出汗后，需要尽快的补充水分，
有助于补充身体的水分，增强身体的体力。

8、运动锻炼：运动也能够有效的帮助减轻头痛的症状。

可以做一些有
氧的健身活动，比如慢跑、游泳等，也可以定期的去练习和体育锻炼，来排毒，帮助缓解头部疼痛。

9、芳香治疗：芳香治疗可以有效的达到缓解头痛的效果，比如通过芳
香精油提炼的疗法，把植物提取物洒在头部，可以帮助减少头痛的感觉。

10、喜欢的音乐：听自己喜欢的音乐也可以有效的帮助缓解头痛的症状，放松身心，让精神得以释放，从而达到缓解头痛的效果。