减肥的12个生活公约
简单的暑假计划安排
简单的暑假计划安排10篇2022暑假计划安排1愉快的暑假终于到来了，为了我暑假过得更有意义，我现初订如下几点计划：一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、铁路上玩耍，遵守交通规则。
2、外出要征得爸爸妈妈的同意，不私自出街，不与不认识的人一起出门。
3、注意饮食卫生。
二、学习不放松。
1、去学习书法和美术。
2、看30万字的课外书，读万卷书行万里路，多练《数学奥林匹克》。
3、每天早上听一会儿英语磁带锻炼耳朵的听力4、每个晚上复习一门功课。
三、劳逸结合过暑假。
1、适当的玩耍，健康的游戏。
2、不死读书，一会儿读书、一会儿锻炼身体，有益身心。
四、暑假补上劳动课。
1、多帮爸爸妈妈做家务活2、种一些花花草草的、通过劳动实践，对自己进行劳动技能的培养，增强自己的劳动观念，明白劳动的内涵，加深对劳动人民的感情，提高动手能力，培养独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德暑假减肥计划，大家来帮帮我，我是个六年级小学生最佳答案：每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。
中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。
晚饭吃三成饱就行了。
一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。
没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体。
如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。
2022暑假计划安排2放假对于我们学生来说本是一个充满快乐的事情，可怎么度过一个愉快而又充实的暑假?那么就先让我说说我的假期计划吧!一、课外扩展：1、运算我的运算总是出错，不是把加看成除，就是越减越多。
用妈妈的话说，以后我开商店就赔大了。
所以，为了使我的运算更准确，每天坚持五分钟。
2、劳动假期里，每天帮妈妈洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，减少妈妈的负担。
3、体育锻炼身体是我们享受生活，努力学习的本钱，所以假期我选择游泳来锻炼身体。
二、每日计划1、温习古诗词我国的古诗词是美妙的，简简单单的几个字就包含着许多深奥的道理和美妙的情感。
健身房管理规定
健身房管理规定为热爱健身爱好者生活，确保安全、有效的使用健身器械，特制定此管理办法。
一、对象：原则上为本公司健身房制定，不对外开放。
二、时间：利用业余时间进行锻炼，不得影响正常工作。
三、管理人员：健身房由工会专人负责管理。
每周对健身器械进行检查、完整度核查，填写检查记录，每月对健身器械进行运行检查，对出现的问题及时申报并联系厂家定期维修。
四、日常维护：物业公司安排专人负责管理健身房钥匙，并做好领取和归还记录，安排专人进行日常卫生清洁工作和设备设施检查工作，每天填写卫生、设备检查记录，出现问题及时报备学校工会。
五、使用规定1、自觉维护健身房卫生。
严禁乱扔果皮纸屑，严禁在墙面上乱涂乱画或蹬踏，保持室内整洁。
2、健身房内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。
3、严禁大声喧哗，保持室内安静。
4、进入健身房应着运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋。
禁止穿高跟鞋、皮鞋进行健身活动。
5、活动前请做好热身运动，以免影响锻炼效果及受伤。
6、按照使用提示学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识，按说明正确使用健身器械，不得违规操作，不得随意玩弄器材，以免造成伤害。
器材使用应轻拿轻放，严禁扔、摔器械。
7、练习者在做卧推、深蹲时应有同伴保护，严禁单独使用卧推、深蹲器械。
8、如有技术问题请咨询管理人员，切勿自行操作，以免运动伤害。
9、发现器材故障及时通知管理人员，并立即停止操作。
10、禁止将健身器材拿（推）到室外或任意挪动，以免损坏或丢失器材。
六、健身器械清单跑步机2台、磁控椭圆机2台、动感单车1台、举重床含60公斤杠铃1台、多功能哑铃凳2台、7磅哑铃4只、10磅哑铃2只、15公斤哑铃2只，30公哑铃2只，45公斤哑铃2只、瑜伽垫8张、瑜伽球2个、健腹轮2个。
七、健身房使用公约1、自觉维护健身房卫生。
严禁乱扔果皮纸屑，严禁在墙面上乱涂乱画或蹬踏，保持室内整洁。
2、健身房内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。
3、严禁大声喧哗，保持室内安静。
中国儿童和青少年肥胖症外科治疗指南(2019完整版)
中国儿童和青少年肥胖症外科治疗指南（2019完整版）背景近30年来，儿童青少年超重及肥胖的数量在全球范围内呈高速度增长趋势。
据报道，2015年全球12%的成年人和5%的儿童达到肥胖症诊断标准，成人和儿童的肥胖人数分别为6.037亿和1.077亿[1,2]。
儿童肥胖率虽低于成年人，但其上升速度却高于成年人，中国是儿童青少年超重和肥胖人数最多的国家，约3496万[3]。
2014年中国大陆“学生体质与健康调研”结果显示，7~18岁男生超重和肥胖的检出率分别为29.7%和18.8%；同龄女生超重和肥胖的检出率分别为18.9%和10.3%[3]。
1985年至2014年，我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增长至12.2%，肥胖率由0.5%增长至7.3%。
据推断，到2020年中国儿童青少年超重和肥胖的检出率将达到22.3%，人数将达到3941万[3]。
至2030年，由儿童青少年超重和肥胖所致成人肥胖相关慢性病的直接经济花费将到达490.5亿元/年[3,4]。
肥胖不仅影响儿童青少年的正常生长发育，还会对心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统、骨骼系统和心理智力等都造成严重的危害[5-10]。
相关研究表明：65%的肥胖儿童到成年期后会发展成Ⅲ度肥胖（BMI≥40 kg/m2）[11,12]。
而且，对于重度肥胖的个体，仅靠饮食和行为干预很难达到显著长期有效的减肥效果。
减肥手术在成人中已被广泛证实是安全有效的，虽然目前尚无非常充分的证据推荐儿童青少年采用外科手术减肥，但是对部分肥胖的儿童青少年采用手术减肥已经引起了越来越多的关注[13-18]。
美国相关专业学会先后发布了《儿童和青少年2型糖尿病诊治指南》《青少年重度肥胖的外科治疗》和《儿童减肥代谢外科指南（2018）》[19-21]。
2015年，欧洲儿科胃肠、肝病及营养学会也发布了《儿童减肥手术新指南》[22]。
由于人种、基因易感性、文化伦理以及儿童青少年对减肥手术认可度等方面的差异，国外的相关指南和专家共识有一定借鉴作用，但并不能完全适用于中国人群，因此有必要制定符合中国肥胖儿童青少年的外科治疗指南。
智慧树知到《化学与健康(山东联盟)》章节测试答案
智慧树知到《化学与健康（山东联盟）》章节测试答案第一章1、人类学会（）是化学的发端。
A.用火B.制陶C.造纸D.炼铁答案: 用火2、从化学的萌芽至17世纪中期，是古代化学时期。
这个时期的世界化学中心是（）。
A.中国与巴比伦B.中国与印度C.中国与埃及D.埃及与印度答案: 中国与埃及3、原始大气的主要成分没有（）。
A.氨B.氢C.水蒸D.氧气答案: 氧气4、关于生命的起源，下列叙述正确的是（）。
A.生命起源于非生命的物质B.生命起源于陆地C.原始大气的成分主要甲烷、氨、水蒸气等D.现在的地球上不可能再形成原始生命答案: 生命起源于非生命的物质,原始大气的成分主要甲烷、氨、水蒸气等,现在的地球上不可能再形成原始生命5、联合国粮农组织指出，发展中国家的粮食增产，（）来自化肥。
A.45%B.60%C.55%D.80%答案: 55%6、秸秆是来源稳定、有很大潜力的清洁可再生资源，1吨稻壳秸秆发电相当于（）吨煤。
我国每年秸秆相当于亿吨煤。
A.2B.1C.D.答案:7、未来化学将会为我们提供（）。
A.清新的空气B.先进的材料C.健康的食品D.可信赖的药物答案: 清新的空气,先进的材料,健康的食品,可信赖的药物8、20世纪七大发明技术，按人类对其需要的迫切性的排序排在第一位的是（）。
A.化学合成和分离技术B.信息技术C.生物技术D.纳米技术答案: 化学合成和分离技术9、我国每年生产的合成纤维约占世界的60%，可为全球每个人制作（）套衣服。
A.2B.1C.4D.3答案: 410、“正是因为21世纪是生命科学和信息科学的世纪，所以化学才更为重要”是下列哪位科学家说的（）。
A.哈罗德·克罗托B.徐光宪C.尼·德·泽林斯基D.哈伯答案: 哈罗德·克罗托第二章1、地球表层中存在92种天然化学元素，其中在人体中已发现（）种。
A.80B.81C.82D.83答案: 812、下列关于必需元素叙述正确的是（）。
05社会卫生策略
惟学惟人 求强求精
• HFA的指标
• 卫生政策指标：人人健康的政治任务；资源分 配；卫生资源分配的公平程度；实现人人参与； 组织体制和管理程序 • 社会经济指标：人口增长率；GNP；收入分配； 成人识字率；住房；食物供应 • 卫生保健提供：保健可得性；物质可及性；经 济和文化可及性；卫生服务利用情况；PHC普及 面；转诊制度普及面；卫生人力状况 • 健康状况指标：儿童营养状况；婴儿死亡率； 儿童死亡率；产妇死亡率；期望寿命
惟学惟人 求强求精
到2020年全球人人享有卫生保健的具体指标
1. 2005年使用健康公平指数评价 2. 2020年孕产妇死亡率、5岁以下儿童死亡率和期望寿命达到 目标 3. 2020年，结核、艾滋病、疟疾、烟草相关疾病、暴力/损伤引 发疾病得到控制 4. 2010年麻风消灭，麻疹根除，2020年丝虫病消灭；恰加斯病 不再传播；沙眼消灭；VitA缺乏和碘缺乏消灭 5. 安全饮用水，食物充足，住房，环境卫生等得到改善 6. 改进生活方式，促进健康发展 7. 2005年所有会员国制定、实施和监测与人人享有卫生保健相 一致的政策 8. 2010年全体人民一生获得综合、基本、优质卫生服务 9. 2010年建立全球和国家卫生信息、监测和警报系统 10. 2010年研究政策和体制的机制在全球、区域和国家各级予以 实施。
惟学惟人 求强求精
• 21世纪人人享用卫生保健的行动准则
• 1.与贫困作斗争
减少因病致贫、因贫致病
• 2.在所有环境中促进健康
充分利用各种资源：如社区机构、广告媒体等
• 3.使部门卫生政ຫໍສະໝຸດ 相一致农业、住房、交通、环境、劳动、教育等部门
• 4.将卫生列入可持续发展计划
预防环境严重恶化的公约和行动有益于后代的健康
减肥打赌公约
减肥打赌公约减肥是很多人一直以来的难题，尤其是在现代社会，美食和便利的生活方式让人们更加容易变胖。
为了减肥，很多人会尝试各种方法，但是效果并不总是理想的。
为了更好地督促自己减肥，一些人选择和朋友们打赌，通过打赌来激励自己坚持减肥计划。
在这里，我们制定了一份减肥打赌公约，希望能够帮助大家更好地减肥。
首先，我们需要明确打赌的内容。
减肥打赌的内容可以是减掉一定的体重，也可以是在一定的时间内达到一定的体重目标。
无论是哪种方式，都需要明确具体的减肥目标，这样才能更好地激励自己去达成目标。
其次，我们需要确定打赌的奖励和惩罚。
如果成功达到减肥目标，可以设定一些奖励，比如购物、旅行或者其他自己喜欢的事物。
而如果没有达到目标，也需要有一些惩罚措施，比如罚款、做家务或者其他自己不太喜欢的事情。
这样可以更好地激励自己去努力减肥，因为成功带来的奖励和失败带来的惩罚都会让人有更强的动力去减肥。
另外，打赌的过程中也需要有监督和支持。
可以选择一些朋友或者家人作为监督人，每天或者每周定期报告自己的减肥情况，让他们监督自己是否按照计划进行减肥。
同时，也可以和朋友一起进行减肥打赌，互相监督和支持，共同努力达成减肥目标。
最后，需要制定详细的减肥计划和具体的执行方案。
减肥不是一蹴而就的事情，需要通过科学的饮食和运动来达到目标。
可以寻求专业的营养师或者健身教练的帮助，制定适合自己的减肥计划和运动方案。
同时，也需要自己有充分的执行力和毅力，坚持每天的运动和合理的饮食，才能达到减肥的效果。
总之，减肥打赌可以是一种很好的激励方式，但是在制定打赌公约之前，需要充分考虑自己的实际情况和减肥目标，制定合理的奖惩措施，寻求监督和支持，制定详细的减肥计划和执行方案。
只有这样，才能更好地利用减肥打赌来激励自己减肥，达到健康的减肥效果。
希望大家都能够通过减肥打赌，变得更加健康和美丽！。
1、健身指导员职业素养与规范
全国等级健身指导员培训班
全国等级健身指导员培训班
亚健康概念
现代医学将健康称作“第一状态”，疾病称作
加入标题
“第二状态”，将介于健康与疾病之间的生理功
能低下的状态称作“第三状态”，也称“亚健康
状态”或“灰色状态”。 亚健康状态是近年来医学界提出的新概念， 一般指机体虽无明显疾病，却呈现出活力下降， 适应能力不同程度减退的一种生理状态。
全国等级健身指导员培训班
国家体育总局社会体育指导中心 中国健美协会 2010
---全国等级健身指导员培训班
健身指导员的职业素养与规范
主讲：
全国等级健身指导员培训班
健康·亚健康· 理想健康
交 流 内 容
健身· 运动· 原则
健身指导员的服职业道德与规范
全国等级健身指导员培训班
健康概念
健康一词在古代英语中有强壮、结实、完整之意。20 世纪50年代以前，健康的标准只要求不生病，即把健 康单纯地理解为“无病、无伤、无残”。但50年代以 来，健康的内涵发生了明显地变化。 世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅是没有疾 病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会生活 幸福的完美状态。”这就明确地将人类的健康与生物 的、心理的和社会的修塑又称矫正畸形或矫正体育，特指为了弥 补身体某些缺陷或克服功能障碍或使身体更趋完 美而进行的健身锻炼目前，形体修塑已拓展为功 能性极强的在健身房较受欢迎的健身健美项目， 如整体修塑、局部修塑（主要是针对身体局部过 胖或过瘦和不良体形体态的修塑）等。形体修塑 练习内容应根据身体的特殊情况进行专门设计， 如轻度驼背可做脊柱弯曲矫正操，“鸡胸”、 “后缩肩”可用俯卧撑进行矫正等。
• 2.健美运动 • 健美运动是在健身运动的基础上，为增加身体美 感而进行的身体锻炼健美运动也属于广义的健身运 动范畴。通过练习，形成良好的体形和姿态。健美 锻炼的针对性较强，如为了发展肌肉体积，可采用 负重和器械练习；为了养成端庄优美的体型，增加 协调和韵律感，可采用艺术体操、健身操、健美操 和体育舞蹈及轻器械练习等。。 • 在体系上，健美运动又可分为： • （ 1 ）竞技健美：包括健美比赛 (也称肌肉竞赛) 和 健身比赛 (即健身先生、小姐竞赛、形体竞赛、体 育模特竞赛等) 及其训练体系。 • （ 2 ）大众健美：为改善形体与健康状况而进行的 包括徒手练习，如自抗力锻炼、健身操、健美操和 有氧练习以及器械练习等。
《寝室公约》打印模板
《寝室公约》寝室宿舍号：xxx 立约时间2021 年10 月26 日为营造环境优美型的寝室环境和氛围，2-115 宿舍达成以下公约，本公约有效期为从10 月26日至 1 月20日，共20 （天/周）,到期后由大家共同商定修订和改进约定：1、安全卫生目标：宿舍平均内务成绩优秀/良好；宿舍不违章用电，不适用大功率电器，不私拉乱接，无裸露电线；垃圾分类、及时出寝，宿舍阳台不摆放物品，保持室内厕所阳台干净整洁，不在寝室追逐打闹，保管好自己的贵重物品……。
行动计划：内务实行轮流负责制，轮值机制为寝室成员分组进行轮流负责寝室安全检查和卫生打扫，不在室内抽烟，每周清理室内有安全隐患的物品。
2、生活习惯目标：坚持出寝就餐；坚持锻炼；不定期开展寝室聚餐、聊天、观影活动，制定减肥健身计划，坚持早睡早起……行动计划：每周宿舍购买外卖总次数不超过3 人次，每人每周锻炼打卡至少4 次。
十一点准时关灯，十点之后不外放音乐，不说话，不打电话，不使用机械键盘，洗澡不超过半个小时，尽量错峰。
3、学习习惯目标：养成良好学习习惯，共建优良学风。
宿舍平均学分绩点目标317全体成员（可分解到每位同学）；每周去图书馆2次，坚持晚自习不玩手机，拿到某某证书，按时完成作业，英语过级。
行动计划：遵守作息时间，按时起床，上课不迟到，设置相应的惩罚机制（如锻炼身体、跑步等）4、自拟：在寝室内不饲养宠物，保持寝室内勤通风，寝室成员应团结友爱，互帮互助，宽容谦让，相互尊重，以诚相待，共同为实现本公约之宗旨而共同努力，节约粮食，勤俭生活，爱护公物，节约用电。
奖惩机制：1、当天内务分未达到目标值，缴纳寝室卫生基金 5 元或打扫一周等。
若违章用电，缴纳宿舍安全基金20元/次（或者是缴纳电费之类的）2、超过外卖次数后，每多叫一次外卖，缴纳寝室健康基金 5 元；每周锻炼打卡少一次，缴纳寝室健康基金 3 元（或者是负责打扫卫生3 次等等）；3、每发生一次在规定时间内网络娱乐的，带头人缴纳寝室学习基金20 元（也可以用学习APP进行同等时间的学习等方式进行惩罚；上课玩手机，给其他同学充话费每人 2 元（或者是买饮料，奶茶之类的）……若在公约有效期内，寝室整体达成以上约定，寝室成员可选择一天突破以上约定（安全用电除外）以奖励自己，或者是聚餐，或者是看电影、网购等娱乐活动，大家觉得开心的活动等。
减肥专题 ppt课件
轻松燃烧卡路里
• 1、刷牙洗脸时 • 2、扫地+拖地 • 3、换床单 • 4、洗衣服+晒衣服 • 5、熨衣服 • 6、三餐自己动手 • 7、打电话 • 8、化妆 • 9、边洗澡便进行美姿 • 10、刷洗卫生间
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轻松燃烧卡路里
• 11、看书时
• 12、逛超市购物
• 13、爬楼梯
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一、脂肪肥胖型
• 容易便秘 • 动作反应比较慢，很懒运动自己的身体 • 皮肤很敏感，很怕痛 • 脚踝上方很容易有脂肪囤积成肉团 • 较低的穴道，特别是十二指肠、胃、肝脏、
小肠，压了特别痛 • 一捏膝盖的内侧就会痛
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二、水肿肥胖型
• 早上起床，手、脚、脸都肿肿的 • 脚踝四周的肌腱有肿又胖 • 手指、脚趾经常是冰冷的 • 穿鞋时有肿胀变紧的感觉 • 上厕所的次数少，排尿量变少
将瘦身进行到底！
--没有最瘦！只有更瘦！耶！
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绝对公式
胖胖指数= 体重(kg)÷[(身高cm)*(身高cm)／
10资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
• 14、走路时，挺胸，收小腹，臀部夹紧
• 15、如果有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿
• 16、坐公交一站，不如走路
• 17、坐公车时别抢着坐
• 18、利用公车上的手环
• 19、打球等运动 • 20、唱KTV
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减肥生活公约
智慧树答案化学与健康(山东联盟)知到课后答案章节测试2022年
第一章1.人类学会（）是化学的发端。
答案:用火2.从化学的萌芽至17世纪中期，是古代化学时期。
这个时期的世界化学中心是（）。
答案:中国与埃及3.原始大气的主要成分没有（）。
答案:氧气4.关于生命的起源，下列叙述正确的是（）。
答案:原始大气的成分主要甲烷、氨、水蒸气等;现在的地球上不可能再形成原始生命;生命起源于非生命的物质5.联合国粮农组织指出，发展中国家的粮食增产，（）来自化肥。
答案:55%6.秸秆是来源稳定、有很大潜力的清洁可再生资源，1吨稻壳秸秆发电相当于（）吨煤。
我国每年秸秆相当于3.25亿吨煤。
答案:0.87.未来化学将会为我们提供（）。
答案:先进的材料;清新的空气;健康的食品;可信赖的药物8.20世纪七大发明技术，按人类对其需要的迫切性的排序排在第一位的是（）。
答案:化学合成和分离技术9.我国每年生产的合成纤维约占世界的60%，可为全球每个人制作（）套衣服。
答案:410.“正是因为21世纪是生命科学和信息科学的世纪，所以化学才更为重要”是下列哪位科学家说的（）。
答案:哈罗德·克罗托第二章1.地球表层中存在92种天然化学元素，其中在人体中已发现（）种。
答案:812.下列关于必需元素叙述正确的是（）。
答案:特定元素对机体具有特异生化功能;维持生命之必需;必须从外界摄取3.人体中生命必需元素含量的多少直接影响人的健康。
缺少某种元素可能导致骨质疏松，该元素是（）。
答案:钙4.人体内发生的化学反应的特点：（）。
答案:反应速度特别快;反应温度是体温;反应介质是中性;选择效率很高5.人在发高烧时，常常食欲大减，最根本的原因是（）。
答案:体温超过合适温度，消化酶的活性下降6.下列关于血糖表述不正确的是（）。
答案:高血糖病人其尿中也含糖7.人体内维持酸碱平衡的缓冲体系包括（）。
答案:碳酸盐缓冲体系;蛋白质缓冲体系;磷酸盐缓冲体系8.一名19岁大学生的最大心率是（）次/分钟。
答案:2019.常见的有氧减肥运动有（）。
要去津巴布韦必看
要去津巴布韦必看津巴布韦简介：津巴布韦共和国，是非洲南部的内陆国家，1980年4月18日独立建国。
津巴布韦在1980年之前原本称为罗得西亚。
该国自然资源丰富，工农业基础较好。
但是津巴布韦经历了严重的恶性通货膨胀，按08年7月的官方统计，通胀率达到231,000,000%。
津巴布韦总统穆加贝指责西方发达国家对津巴布韦实施包括冻结援助贷款和冻结津巴布韦在西方的存款和资产的经济制裁，而这些制裁是导致目前经济危机的最主要原因。
从2009年开始，通货膨胀开始逐渐趋于稳定。
津巴布韦使用语言：英语是津巴布韦的官方语言，主要语言还有绍纳语和恩德贝莱语。
津巴布韦时区时间：津巴布韦的时间要比中国的时间要晚6个小时比如北京时间中午12点的时候津巴布韦还是早上的7点。
津巴布韦人口信仰：津巴布韦人口约1334.9万，黑人占总人口的99%，主要有绍纳族（占79%）和恩德贝莱族（占17%）两大民族。
津巴布韦58%的人口信奉基督教，40%信奉地方宗教，1%信奉伊斯兰教。
津巴布韦元的汇率：津巴布韦于08年发布了非常夸张的面额为1000万、5000万和1亿津元三种新钞10亿、20亿、50亿和100亿津元200亿和500亿津元面额是一个什么概念？普通的餐馆里，一个汉堡就要价约1500万辛元。
以津巴布韦官定汇率计算，发行的1000万辛元纸币可兑换330美元，但在黑市，1000万辛元价值大约只等于3.3美元。
津巴布韦的物价越来越高，钱却是越来越薄，通货膨胀让许多人大喊吃不消，位于非洲的津巴布韦，感触绝对特别深，一张面额1000万津巴布韦币的纸钞，只能换到美金1.5元，而在津巴布韦买一只鸡要1300万津巴布韦币，游民至少要捡两个月的垃圾，加上不吃不喝才能买到一只鸡。
2012年最新的津巴布韦元和人民币的汇率1津巴布韦元(ZWD)=0.0166人民币(CNY) 大约是1块人民币兑换100津巴布韦元至于通货膨胀这么严重津巴布韦市场上流通的基本上是美元了。
夫妻吵架公约夫妻吵架约定最新3篇
夫妻吵架公约夫妻吵架约定最新3篇《吵架公约》1．夫妻吵架不当着父母，亲戚，邻居的面吵，在公共场所给对方面子。
(给面子的时候女方可以用手扭男方的手臂，以暗示此时是在给面子) 2．不管谁对谁错，只要一吵架，男方必须先轻声轻气哄女方３次，女方才能马上冷静下来，否则女方一看到男方哇啦哇啦，女方也忍不住哇啦哇啦，一旦造成严重后果，全部由男方负责，但如果男方已经哄了女方３次之后，女方还无理取闹的话，男方有权保持沉默直到女方不再发脾气为止。
4．尊敬对方的父母长辈，吵架不开心不能对父母无礼。
5．有错一方要主动道歉，无错一方在有错方道歉并补偿后要尽快原谅对方。
6．双方都有错时要互相检讨，认识到错误并道歉后由男方主动提出带女方出去散心。
(可以走出小区，或者都市，彻底一点可以走出国门) 7．要出气不准砸东西，只能吃东西，实在手痒只能砸枕头。
(男方应多吃点东西，以免女方多吃后发胖心情更不好，女方则可以拿着男方的卡多买几件衣服，以安慰受伤的心灵，适当时候可以给男方也买一两双袜子之类)8．吵架尽量不隔夜，晚上困觉觉时男方必须主动抱女方，女方生气百般推让男方也不能就此放弃，但也不能超过3次，如果超过3次男方可以选择放弃，但第二天起来，双方不得再提此事。
(男方不得打呼噜，以免女方美梦被惊醒，从而引发进一步的矛盾，早上醒来时，男方要保证睡姿是正对女方)9．每周都要给对方按摩一次，因为大家经常吵架都很辛苦，男方手艺不好的话可以跟盲人师傅学，严禁和发廊女学！(可以一起去massage 或者女方做facial，男方)11．吵架时男女双方不得以离婚、出走、自杀等话题威胁对方。
12．吵架时严禁：骂娘、骂长辈或其它严重性人身攻击。
13．男方必须打不还手，骂不还口，动机也不许有，包括肢体、表情也不许有。
（女方不许打脸）14.女方若是离家出走，男方必须在第一时间进行挽留，不仅要在人身上进行挽留，还要在话语上给予安抚，如果在第一时间没有挽留，男方负全部责任。
恋爱协议书
恋爱协议书(精选 5 篇)1、吵架不当着父母，亲戚，邻居的面吵，在公共场所给对方面子。
2、不管谁对谁错，只要一吵架，男方必须先轻声轻气哄女方一次，女方才干即将镇静下来，否则女方一看到男方哇啦哇啦女方也忍不住哇啦哇啦，一旦造成严重后果，全部由男方负责。
3、在家里吵架不许一走了之，实在要走不得走出小区，不许不带手机和关机。
4、恭敬对方的父母长辈，吵架不开心不能对父母无礼。
5、有错一方要主动道歉，无错一方在有错方道歉并补偿后要尽快原谅对方。
6、双方都有错时要互相检讨，认识到错误并道歉后由男方主动提出带女方出去散心，买野哄女方。
7、要出气不许砸东西，只能吃东西，实在手痒只能砸枕头。
8、吵架尽量不隔夜，晚上睡觉时男方必须主动抱女方，女方生气百般推让男方也不能就此抛却，一定要哄到女方睡着，做上美梦。
9、每周都要给对方按摩洗头一次，手艺不好的话可以跟盲人师傅学，严禁和发廊女学！10、吵架时男方不许挂电话，如果挂了要即将打回去，并表示歉意，吵架时女方如果挂了电话，男方必须在分钟内打给女方，电话不通打手机，总之不能气绥屡挂屡打，但是女方也要给男方面子，每次挂电话次数不多于 5 次。
1、双方要互相尊重，无论发生任何事双方都不许提到“分手”二字，一定要原谅对方坚持走下去！2、双方要互相坦白互相扶持，一起分担双方所遇到的任何问题！一起解决 - 不得以任何借口推却责任！3、男方要坚持无论多忙每天得打一次电话或者发条信息给女方，让她感觉到你对她的重视性和在乎感！4、双方必须对感情专一认真负责不许花心不许变心！不许搞婚外恋！以免造成感情婚姻家庭伤害！5、男方必须要实现女方的事业要求 - 赞助女方开铺做生意 ~ 大家共同进退共同努力！6、家庭里一定得有：电脑 - 哈哈，因为女方的业余兴趣跟电脑有很大关系，而且男方也要加入女方的业余兴趣 - 嘿嘿，正所谓“男女搭配，干活不累”。
7 、互相支付生活费跟电话费。
8、双方不许与异性朋友聊电话超过 5 分钟，不许在对方不知道的情况下私会异性，双方去玩时必须要带上对方(工作应酬不方便除外)双方要交换私人 QQ 密码(如收到暧昧信息时双方必须要镇静 - 问清晰)以免争风吃醋发生矛盾争执！因为信任，所以两人必须无可保留 - 包括私隐 - 因为爱！就让爱漫延下去！男方签名：女方签名：为了保障情侣双方的恋爱有效期能延长、爱情能长久不变，经过双方平等协议，根据双方向来以来的恋爱情况，签订此爱情契约，协议于双方签字之日生效，甲乙双方必须对协议负责，双方共同遵守并执行，如有一方违反，该方必须按协议接受处罚。
大学生早餐调查报告
大学生早餐调查报告大学生早餐调查报告1一、调查目的早餐犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给“嗷嗷待哺”的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的电源开关。
及时给大脑接通了活动所需的电流。
早餐对保障人体健康，维持体能，提高学习和工作效率至关重要。
不仅如此，通过此次调研希望能够引起食堂工作人员的注意，了解学生所喜欢的早餐类型，为大学生提供更加可口、丰富有营养的早餐。
通过观察周边的学生，我们发现有些学生是没有吃早餐的习惯，而有很多学生是把早餐带到教室在上课前几分钟或课间匆忙解决的。
这对学生的日常生活和学习效率都会有一定的影响。
为了让大学生了解早餐对人体的重要意义，引起大学生对早餐的重视，我们小组在就大学生对早餐的重视程度进行了调查研究。
我们先后在学校各个餐厅，包括西门的美食街派发问卷的方法进行了调查。
调查的主要内容有大学生对早餐的重视程度，大学生早餐是否吃得健康，是否了解各种早餐的营养价值，是否清楚不吃早餐的危害。
通过统计分析数据和上网查询相关资料，完成了此次的调查。
二、调查方法：(一)方法：1、对象界定：河南工业大学莲花街在校学生2、样品框架：从在校大学生中抽取样品3、抽样方法：以性别、年级作为分层标准，随机抽样调查4、样本规模：50(二)资料收集方法：调查问卷形式，共发放 50份，收回 50 份。
(三)局限性：由于资金缺乏、调查范围不广等各方面条件的制约，本次调查虽能反映一些问题，但代表性不强。
三、研究结果和分析1.大学生对早餐的重视程度据统计数据可知，有59%的人认为早餐是一天中最重要的一餐，有68%的学生都会按时吃早餐，这说明大部分学生还是重视早餐的。
但还是有相当多的一部分学生没能认识到早餐的重要性。
大部分人时因为睡得太晚，来不及吃。
少数是因为不合胃口或懒得去而不吃早餐。
而有一部分女生则是为了减肥而不吃的。
不管是什么理由，早餐是一定要吃的。
营养学家指出，人经过一夜的.睡眠之后，胃早已排空，前晚所吃得营养物质早已被消耗完，急需补充。
小学一年级勤俭节约演讲稿范文5篇
小学一年级勤俭节约演讲稿范文5篇——WORD文档，下载后可编辑修改——小学一年级勤俭节约演讲稿范文篇一亲爱的同学们，尊敬的老师们：大家好!我今天要演讲的题目是，勤俭节约，不浪费粮食。
勤俭节约自古就是中华民族的美德。
穷人勤俭节约可以过上好日子。
富人勤俭节约，大人可以教育孩子，小孩可以养成良好的习惯。
不浪费粮食，就是勤俭节约的重要方面，而且天天可以做到。
锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
我们现在的同学们，有谁吃饭的时候想到种粮人的艰辛呢不浪费粮食，天天可做，顿顿可以做到。
大家看看我就知道，i am so fat, right,是的。
我应该减肥。
要减肥，是不是每次都应该把饭吃一半，剩下一半倒掉呢不是的。
每次老师打饭的时候，给老师提个醒，少打一点。
自己盛的时候，吃多少盛多少。
每次都吃得干干净净。
这样减肥，节俭两不误。
同学们，相信你们每一位，吃饭肯定不是问题。
一般来说，想吃什么就有什么。
可不是每个中国孩子，每个家庭都这样。
广西电视台今年5月曾播出了这样一则故事。
一个14岁男孩杨六斤，6岁时父亲去世，母亲改嫁，10岁爷爷奶奶相继去世，他成了孤儿。
他只能青草填肚，捕鱼解馋。
其实，我们节约的粮食，可以帮助很多无助的孩子。
勤俭节约，从不浪费粮食做起!小学一年级勤俭节约演讲稿范文篇二同学们，老师们：大家好。
今天我演讲的题目“勤俭是美德节约是责任“。
勤俭节约是我们中华民族的美德，是五千年文明古国的优良传统。
从厉行节约的晏婴到“一钱大守”刘宠，从一代名相魏征到民主革命家孙中山，都为我们留下一份份忧苦万民、勤劳天下的珍贵遗产。
老一辈无产阶级革命家鞠躬尽瘁、艰苦朴素的光辉事迹，更是彪炳千秋。
中华民族正是具有这种精神，才能生生不熄、不断繁衍、兴旺发达。
勤俭节约还是我们国家的建国方针，正是这一方针，才使我们年轻的共和国医治了几十年战争的创伤，甩掉一穷二白的帽子，屹立于世界民族之林。
但是近几年来，随着经济的发展，人们生活水平的提高，有些人出现一种比阔斗富的不良现象，把勤俭的美德当作“过时”的观念加以否定，以致出现以铺张浪费为荣，艰苦朴素为耻的歪理。
现代社会的九大酷刑
当然 用一段话来总结那是
看法
这些恶搞的“九大酷刑”在给我们 带来欢乐的同时也给我们许多启示。
我的小结
• 你应该学会收拾好东西，和一个处女座做 朋友让她监督你早起减肥，然后你就会饿 的什么都想吃，再也不用愁中午吃什么。 于是心情大好，坐上地铁来到附近一家餐 厅，连上餐厅WiFi，勇气值爆表，用你身 上带着的手机把你最近在看的一部剧剧透 给那个你一直思念着的人。然后他非常激 动的说了一句哇原来你也喜欢这部剧啊。 然后的然后，哇哈哈哈哈
现代社会的九大酷刑
• 让我们来为你揭露 现代社会 最让人无法接受的 直让人头皮发麻的 逼到你口吐鲜血的 九大酷刑
• 现代社会第一大酷刑
减肥已经成为现代社会男男女 女所热爱又恐惧的一件事。那 些无需减肥就拥有美好身材的 男人女人们地球不欢迎你们。 请移居别地，无需回来
• 现代社会第二大酷刑
• 在这个不超过12点不能入睡的 时代，或许只有皮卡丘可以早 点醒来你吧。皮卡皮卡。
• 现代社会的第三大酷刑
• 连皇后都这么说了，
容嬷嬷 快要紫薇开热点
• 现代社会的第四大酷刑
• 现代社会的第五大酷刑
• 中午到底吃什么
• 这这个老鼠蟑螂都被当成美食的年代人们 却恰恰不知道中午究竟应该吃什么。
• 索马里一名13岁的女孩就曾被50个男子投 掷石子活埋，旁边有约1000人围观。不过， 女孩死去之后才真相大白：她曾被三名男 子轮奸，在她试图报警失败后，被残忍地 活埋。
这种酷刑主要存在于索马里，适 用于偷窃罪。该国4名男子因偷窃手机和手 枪而被砍掉了右手和左腿;叙利亚一名男子 因偷窃罪被砍掉一只手，并自称要净化自 己所造的罪孽。
• 这些公约或文件主要包括：1949年日内瓦四公约的共同第 三条、1951年《关于难民地位的公约》、1955年《囚犯 待遇最低限度标准规则》、1965年《消除一切形式种族歧 视公约》、1966年《公民权利和政治权利国际公约》、 1975年《保护人人不受酷刑和其他残忍、不人道或有辱人 格待遇或处罚宣言》、1979年《消除对妇女一切形式歧视 公约》、1979年《执法人员行为守则》、1982年《医务 人员特别是医生在保护被监禁和被拘留的人不受酷刑和其 他残忍、不人道或有辱人格的待遇或处罚方面的任务的医 疗道德原则》、1984年《禁止酷刑和其他残忍、不人道或 有辱人格的待遇或处罚公约》、1985年《少年司法最低限 度标准规则》、1988年《保护所有遭受任何被拘留或监禁 的人的原则》、1989年《儿童权利公约》、1990年《保 护被剥夺自由少年规则》、1991年《保护精神病人和改善 精神护理的原则》等等
“减肥”与约分
生辛 ：这 个 分 式 的 分 子 与 分母 都 是 多项 式 ，不 能直 接 进 行 约 分 ， 应该 先 对分 子 与 分母 进 行 因式 分 解 ．化 成乘 积 的形式 ，然 后 才 能进 行
约分． 对分子进行因式分解，得 ＋） ６，对分母进行因式分解，得 ６ ） —
＋） ６ ，显然分 子 与分母 的公 因式是 ＋ ） ６，
同时除 以 师：
的分ห้องสมุดไป่ตู้子 和分母 再
镐 ＿
数 ； 事
生 丙 ：由于原 分 式 的分 子 和分 母 都 是单 项 式 ，而 每个 单 项 式 又包 括 系数 与字母 两部 分 ．所 以可 对系 数部分 与字 母部 分分别 减肥 ．
生 丁 ：３ 与２ ２ ４的 最 大 公 约 数 是 ８ ，分 子 与 分 母 同 时 约 去 ８ ，得
４ ３ ｃ
３
生 戊 ：还没有 减彻底 ，容易反 弹 …… （ 笑）
生 己 ：分子 和分母 再 同时除 以
师 （ 指着
，得
，这 才是减肥 成 功 ！
＝ ｂ ） 遵照 “ ｃ ４ 分式 的基本 性 质 ” ，我们 没 有影 响 ： 这 个分 式看起 来更加 简 约
它们 的健 康 ，这 两个 分式 大小 相 同 ，但是 更 加直观 ．
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师 ：还可 以怎 么减 ，如果 你技 术高 超的话 ？ 生庚 ：一 步到 位 ．分 子 和分母 同时 直接 除 Ｉ８ ｃ ３ ｔ ￣２． ， 师 ：对 ，我 们把 ８ ｂ 叫做 分 子 和分 母 的公 因式 ，约 分 的关 键 是 确 ａｌ ｅ 定 分 子 与分 母 的公 因式 ，它是 分 子 、分母 系数 的最 大 公 约 数 与相 同 因
节约粮食发言稿(分享10篇)
节约粮食发言稿(分享10篇)节约粮食发言稿(一)尊敬的老师、亲爱的同学们：我想，“锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
”这首诗对我们大家来说应该不会陌生吧。
虽然我们的祖国现在十分的繁荣，但是在祖国的大好河山中，有一些遥远的地方，那里就是贫困山区。
在贫困山区里，人们吃不饱、穿不暖，小孩子们还没有地方上学。
人们天天吃野菜、白薯、山里的蘑菇，连大米都不多，更别说肉了。
要是两三星期能吃一次肉呀，就是谢天谢地了。
唉，多么可怜呀，再看看我们，每天大鱼大肉，蔬菜水果，应有尽有，却生在福中不知福，还到处浪费。
在学校里，虽然学校里规定不准浪费，但还有一些同学把吃不了的饭菜到掉了，也许他家里很有钱，也许他家里有的是粮食；但是，珍惜粮食，节约粮食是我们民族的传统美德，我们不能丢掉我们的根。
如果贫困山区的孩子们看见同学们这样做一定会很心痛，并会指责同学们。
在饭馆，有的人为了炫耀自己多么大方、多么有钱，便点了一桌子的饭菜，吃不完的，就丢下一桌子菜扬长而去。
其实剩菜可以打包回去吃，这样也是一种节约。
只要存有节约的意识，其实做起来很简单：吃饭时能吃多少盛多少，不扔剩饭剩菜。
同学们，让我们行动起来，珍惜粮食，从我做起，从不乱倒剩饭做起，以节约为荣，以浪费为耻，自觉养成爱惜粮食，节约粮食的好习惯。
因为，在每粒粮食都浸满了农民伯伯挥汗如水的辛勤耕耘。
节约粮食发言稿(二)亲爱的老师、同学们：“锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
”这首朗朗上口的古诗同学们一定早就熟背于心了吧！虽然大家都知道这是一首节约粮食的小诗，但是同学们你们平时节约过粮食吗？节约粮食是中华民族的传统美德，但是在千百年后的今天，又有多少人真正做到了节约粮食呢？由于近年来人们的生活过得越来越好，“节约”这两字已经渐渐被人们给淡忘了。
我国人口众多，占世界人口的一半，根据前年的调查，我国人口已高达15亿人，如此众多的人口我国的耕地面积却只占世界的百分之七。
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分享 郭立杰 01-24 23:09分享 1、严格记录每天吃下的东西，渐渐的，你会发现记录下来的食物越来越少了。
2、除非你真的过胖，否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！如果说你的体重减少了，可是却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了，说 穿了，就是少了运动这一环哦！
3、学习消耗热量——运动。只要肯动，都不太迟。从最想瘦的地方开始。
【10个睡眠小建议睡让你得像小宝宝一样甜美】1. 少吃多餐。 2. 关掉手机。 3. 清理大脑。 4. 听听催眠CD。5. 生活有规律。6.把洗澡水温调低。7. 卧室不要刷红色。8.晚上不玩游戏。9.保持脚的温度
教你5分钟消灭牙垢
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
【职场生存5个小贴士】1.没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。2.下对注，赢一次；跟对人，赢一世。3.老板只能给你一个位置，不能给你一个未来。4.学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。5.所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生
【卢维斯定理】谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。#
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
编后语：很好很实用的方法，也很简单，不妨买点这种材料回家试试，保准令你的牙齿洁白亮丽，自己也觉得清爽，朋友也很喜欢靠近你，试试看吧！
9、多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿！
10、远离酒品。酒是减肥者的一大障碍！
11、用餐尽量清淡，少放调味料。口味重的菜会使你胃口大开。
12、确认正确的“生活姿势”。不良的姿势绝对会破坏身体线条。
【教大家去黑头的小方法】 1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
4、记得随时缩小腹。小腹缩久了，不但赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来！
5、尽量少去有“自助餐”的餐厅。再有毅力的人，一旦去了……
6、养成细嚼慢咽的习惯。一句话：细细嚼慢慢咽。瘦子吃东西都是很慢的！
7、三餐的热量应是递减的。唉！请你想一下转换脂肪的过程吧！
8、坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都有可能让你的减肥计划功亏一篑的。
【周末养生法 教你快速恢复健康】①坚持规律生活；②一定要运动3次以上（每次运动都要超过45分钟，才会有增强心肺功能和减脂的效果）；③限制电脑时间；④起码去户外1次；⑤如果身体有异状，去医院检查；⑥限制聚餐项目；⑦尝试自己做简餐。（周末愉快~ ）
【穿衣搭配学问】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
【视力恢复奇穴】：在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。此方法还可以抑制老人性的白内障。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！