科学的生活方式

科学的生活方式

作者：富然

健康的四大基石

健康科学的生活方式只有四句话，共十六个字，它们是人类健康的四大基石。

合理膳食

适量运动

心理平衡

养成良好的卫生习惯

合理膳食

每天吃豆类和鲜奶

鱼肉禽蛋要适量

多吃蔬菜与水果

食物多样谷类为主

适量运动

在适当的运动场所，选择适宜的运动时间,进行适度的、有规律的、循序渐进的有氧运动。

心理平衡

心理平衡是健康的金钥匙。有了心理平衡，才能有生理平衡，才能拥有健康。请大家享用以下的“养心八珍汤”，做到心理平衡：慈爱心一片;好肚肠二寸;正气三分;宽容四钱;孝顺常想;老实适量;奉献不拘;回报不求。

养成良好的卫生习惯

爱护公共环境卫生

保持清洁的个人卫生

良好的睡眠习惯

注意防寒、保暖

保持室内空气清新