自律时间管理计划表

自律时间管理计划表

早上八点至六点：

8:00-9:00：早餐，准备上班。

9:00-11:00：忙于工作。

11:00-12:00：午休，休息。

12:00-14:00：继续忙于工作。

14:00-15:00：午餐时间，休闲活动。

15:00-17:00：继续忙于工作。

17:00-18:00：晚餐，或休闲活动。

18:00-22:00：继续忙于工作，做一些必要的家务，或从事一些放松活动，例如散步或看书。

晚上十点至十二点：

22:00-23:00：收拾工作，为次日做准备。

23:00-23:30：做杂事办公，舖线（如打扫卫生等）。

23:30-00:00：睡前准备（如冷却空调），躺床前洗漱、放松。00:00-8:00：睡眠。