珍爱生命 阳光生活心理健康教育

战胜困难珍爱生命阳光生活
——心理健康教育讲稿
各位同学，大家晚上好!
声音真好听，掌声这么多啊!
看到你们这么可爱我特别羡慕嫉妒恨，怎么会都这么可爱呢！有一句话说：“18岁以下的年轻人不需要装饰，因为他们自己身上散发出来的蓬勃朝气就是最好的。

”见到你们，真的是好羡慕，为自己的朝气蓬勃鼓鼓掌吧！我很高兴今天能和大家一起交流关于生命的话题，你们对生命有什么了解和看法呢？
我们应该珍爱生命，生命只有一次，这是上天赐给我们的最好礼物。

因为有了生命，才会去经历生活中的种种，才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受。

生命对于我们来说，到底意味着什么呢？这是车祸后，一位母亲为这些孩子写的一首诗。

今天老师想请大家一起来读读这首凝结着母亲心血的诗《已然来不及》。

对于你们的父母，你们永远是不可重复的孤本。

无论他们有多少儿女，你们都是独特的一个。

世上只有一个你，是母亲历经漫长的十个月，甚至是生命的代价才得来的宝贝。

千万不要因为相貌不美，家境不好，成绩落后、生活失意就贬低自己，你们都是自己的绝版，父母的希望，没有人可以替代你！
孩子们，人的生命只有一次，人生的每时每刻都是现场直播，走过去了，就不能再重演。

我们的生命不仅属于自己，更属于自己的家人，所以我们要珍爱自己的生命，珍爱自己的生命就是对父母最大的回报。

同学们，你们愿意为了家人珍爱自己的生命吗？
所以，我们不仅要珍爱自己的生命，更要关爱他人的生命。

我们
珍爱自己的生命，就要热爱自己的生命。

黄美廉从小就患上了脑性麻痹症，肢体失去平衡感，手足会时常乱动，口里也会经常念叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。

医生根据她的情况，判定她活不过6岁。

在常人看来，她已失去了语言表达能力与正常的生活条件，更别谈什么前途与幸福。

但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位，成为画家，在一次讲演会上，一位学生贸然地这样提问：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？”在场的人都暗暗责怪这个学生的不敬，但黄美廉却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：
一、我好可爱；二、我的腿很长很美；三、爸爸妈妈那么爱我；
四、我会画画，我会写稿；五、我有一只可爱的猫；……黄美廉一下子写出了几十条让她热爱生活的理由，并且，是热爱得那样的理直气壮。

看着黑板上写下的理由，整个“写讲会”上鸦雀无声，大家都感动得热泪盈眶，再也没有人多说话了！
黄美廉转过身来看了大家一眼，再次转过身去，在黑板上重重写下了她的那句名言：我只看我所有的，不看我所没有的……
同学们，当你们被黄美廉那种不向命运屈服、热爱生命的精神所感动时，你得到了怎样的启示？
其实，在这个世界上，每个人都有着不同的缺陷或不如意的事情，并非只有你是不幸的，关键是如何看待和对待不幸。

无须抱怨命运的不济，不要只看自己没有的，而要多看看自己所拥有的，我们就会感到：其实自己很富有。

人生路上，你们可能会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、
欺凌甚至碾得粉身碎骨，你们可能会觉得自己似乎一文不值。

究竟是什么在左右着我们的心情呢？是情绪。

什么是情绪呢？就是我们对事物的看法、观念或是存在的信念。

我们每天都会有不同的情绪，情绪有好坏之分，好的情绪让我们乐观，心情开朗，积极向上；而坏的情绪则让我们沮丧，悲伤，消极。

要学会控制自己的情绪，不管别人说什么，所以，那么消极的情绪如何调节和控制呢？
教同学们几招来积极应对挫折。

（一）学会心理自救
“一头猪的腰部脱臼，在地上费力的趴着，孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他。

爷爷拿起一个土块向那头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，爷爷在后面追赶它，只见那猪跑着跑着腰部便上去了，恢复了正常。

”人遭受挫折就好像小猪脱臼，如果只是顺势趴在地上悲伤哭泣，那么谁也帮不了你，就是上帝也无法救你！真正能帮助你的只有你自己！所以，你必须自己忍痛爬起来，主动进行心理自救。

实施心理自救要做到：
1、懂得放下。

面对挫折，懂得放下，才能随时随地给自己减压，才能让压弯的脊梁如释重负，才能让你“人生的背囊”有足够的空间去搁置你真正需要的东西。

因此，积极勤奋的努力和不计成败的洒脱是成功的两翼。

2、自我安慰。

小时候，我们常为晚上做的噩梦而闷闷不乐，长辈们总是劝慰我们说“梦境与现实是相反的，噩梦反而是好兆头，比如，梦见死人、棺材就是官运亨通，要发财了等等”，听了长辈这样的劝解，心理就坦然了。

这种方法在心理学中叫自慰自勉法。

当我们运用这种方法，使被打破的平衡逐渐恢复时，还要努力从
不利因素中找到有利因素，自己说服自己，调动自己的积极性，努力把负性的心理压力转化为进取的动力，保持一颗奋发向上的恒心，从而产生强大的内驱力，满怀信心地面对现实，迎接挑战。

3、自勉自励。

失败是成功之母，这句话是很有哲理的。

但对于屡遭失败的学生并不适用，因为任何失败对于他们都是灾难性的打击，他们“我能行”的自信心在一次又一次的失败中被剥蚀得荡然无存。

这时候，你可能看不到他人敬慕的目光，但我们要学会自己为自己鼓掌！最好方法就是用自己的长处和优点，肯定自己，通过正强化来进行自我勉励，驱除心灵的黑洞，最终战胜自我，拯救自己！当人在无助的时候，看到自己的长处，就是看到了新的希望，就是找到了心灵复苏的平台，这是减轻挫折感，走向成功的动力和关键。

（二）摘下心灵的放大镜
漫漫小学岁月，就像一趟旅行，面对挫折，如果我们缩小痛苦，沿途就有看不完的春花秋月；如果我们放大痛苦，沿途就有数不尽的坎坷泥泞。

因为，很多时候，并不是挫折情境本身改变不了，而是因为我们自身认为挫折情境不可改变而没有被改变的。

我们不可能消去挫折，但我们可以改变对挫折的认知！让他们明白自己的负性情绪并不真实，结果并没有他们想象的那么糟糕，帮其摘下认识的放大镜，正确、全面、客观地认识自我，评价现实的处境，改变认知，换个想法，才能突破思维的盲点，看到新的希望。

（三）调整心态
寓言故事《死里逃生的驴》：一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。

农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋
掉。

一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。

农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且垫到了脚下，很快，驴子便跑出了枯井。

对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地哭泣，那么每一铲土都是埋葬它的致命一击。

但是，聪明的驴却及时改变了心态，积极应对，抖掉了身上的每一铲土，甚至成功地利用了它们，从而摆脱了困境，获得了新生。

作为小学生，我们经常有掉入“陷阱”的时候，此时，你选择怎样的态度，也就选择了最终的结果。

人生路上，只要有积极的心态，就有不绝的风景！
（四）主动寻求援助
一朵花儿要盛开出美丽，除了依靠自身制造的养料外，还需要外界阳光雨露的滋润。

同样，一个身处逆境的学生，当凭借自己的力量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。

常见的方式有三种：
1、向身边的同学、朋友倾诉。

当你痛苦时，最好的良药是朋友。

2、向老师和自己信赖的长辈求助。

老师和长辈丰富的人生阅历和高屋建瓴的人生智慧，往往能帮助我们客观地分析失败的原因，准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法，让我们在绝望中看到希望，从而找到生命的出口。

3、向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。

（五）学会认输学会认输也叫宽容退让。

比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步，在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智慧，也能让你提升到更高的境界。

（六）榜样激励。

榜样的力量是无穷的，当我们身陷挫折时，可
运用榜样的示范力量，如杰出的伟人贝多芬、保尔等，用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己，正视挫折，战胜自我，超越自我，成就自我。

也可用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己，产生“别人行，我也行”的自信心，以此淡化挫折感，获得克服挫折的精神动力，激励自己想办法解决学习、生活上遇到的困难，体验克服困难、战胜挫折的喜悦。

（八）合理宣泄。

当我们遭遇挫折时，可以找自己最尊敬的、最信得过的长者或知心朋友倾诉，可以拳击沙袋、雨中狂奔、对山怒吼，激烈运动，可以听听音乐，必要时也可在适当的场合大哭一场。

通过这些合理方式，把心中的悲伤、委屈、苦闷等不良情绪合理释放出来，心情才会轻松和舒畅起来，精神的压力才会得到缓解。

“赢是一种过程，输只是一种开始”，只要你们珍爱生命，笑对生活，无悔追求，你们的青春就会在岁月的星河里熠熠生辉！。