1年级课程表及时间表讲解学习

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小学课程表1一6年级

小学课程表1一6年级一年级：周一：上午：语文、数学、语文、音乐.下午：美术、健康教育.周二：上午：数学、语文、语文、美术.下午：体育.周三：上午：语文、音乐、数学、思品.下午：体育.周四：上午：数学、语文、思品、音乐.下午：校...一、教师自我介绍。

1.静听上课铃声，养成良好预备习惯(教师提前1分钟，面带微笑走上讲台。

) 师：亲爱的小朋友们，再过一分钟，我们就会听到上课铃声了，让我们静静地等待吧。

(孩子们静静地倾听。

) 铃声响过，师：这就是上课铃声，多响亮呀，它告诉我们：上课啦，上课啦，小朋友们坐好啦!身子快挺直，小手快放好，眼睛看前方，小嘴不吵闹。

(教师示范，表扬做得好的孩子) 师：小朋友们可真会聪明，一听就懂，一学就会，坐得多端正，听得多专心，对啦，铃声响起来，我们的心儿静下来，笑容露出来，快乐的学习开始啦! 2.通过识字、复习汉语拼音，进行教师的自我介绍。

师：小朋友，你们知道我是谁吗?我是你们的班主任，也是你们的语文老师。

(故作神秘)想不想知道我叫什么名字?我的名字里有三个字，我把它写在黑板上。

(一笔一划写上自己的名字)小朋友，这就是汉字，读什么呢?不认识?没关系，我只要给它注上拼音，你们就知道读什么啦!(在名字上注上拼音)请几个小朋友读一读。

小朋友的拼音学得不错呀!知道老师名字的小朋友举手，都知道啦?真了不起!不过在我们中国，为了表示对长辈的尊重，我们不能直接喊长辈的名字，老师也是你们的这个长辈，你们平时应该怎么和我打招呼呢?(邵老师好!)真是个懂礼貌的好孩子!(师生互相打招呼，例如：展鹏鹏，你好! 邵老师好!) 3.教师展示自己的特长，给学生留下好的印象。

师：邵老师和小朋友们一样，平时也有很多爱好呢，请小朋友来猜猜看，老师喜欢什么?(教师根据自己的特点，画一些简单的符号。

例如书(爱看书，说说自己看书的故事)音符(喜欢音乐)画笔(爱好画画)漂亮的字(爱好书法) 表达对孩子的喜爱,最后画两个小朋友的简笔画。

一年级作息时间计划表

一年级作息时间计划表1. 前言在学龄期的孩子的教育中，良好的作息时间是至关重要的。

合理的作息时间可以帮助孩子养成良好的生活习惯，提高学习效率，保持身体健康。

本文档将给出一年级学生的作息时间计划表，旨在帮助家长和老师更好地安排孩子们的日常生活。

2. 早晨时间•6:30 - 7:00: 起床及个人洗漱孩子应该在早晨起床后进行简单的个人卫生习惯培养，包括洗脸、刷牙等。

•7:00 - 7:30: 早餐时间孩子应该有充足的时间享用早餐，并与家人交流。

•7:30 - 8:00: 准备上学孩子可以整理书包、穿衣服等，做好准备上学。

3. 上学时间•8:00 - 11:30: 上午学习时间学校通常会安排上午的学习时间，包括各科课程的学习、小组活动等。

•11:30 - 12:30: 午餐时间孩子需要在这段时间内享用午餐，并保证充分的休息时间。

4. 午休时间•12:30 - 14:00: 午休时间孩子可以在午休时间里休息、放松或进行一些安静的活动，如阅读、绘画等。

5. 下午活动时间•14:00 - 15:30: 课外活动时间每天的下午时间可以安排一些有趣而丰富的课外活动，如体育、音乐、舞蹈等。

•15:30 - 16:00: 下午茶时间孩子需要在这段时间内享受一份营养的小吃，以补充能量。

6. 晚上时间•16:00 - 18:00: 完成作业时间孩子需要在这段时间内完成当天分配的作业任务，家长可以适时给予必要的辅导和帮助。

•18:00 - 18:30: 晚餐时间孩子需要在这段时间内享用晚餐，并与家人共进晚餐。

•18:30 - 19:00: 休息时间孩子可以在这段时间内进行一些轻松的活动，如看电视、听音乐等。

•19:00 - 19:30: 晚间学习时间孩子可以在这段时间内进行一些轻松的学习活动，如阅读、练习写字等。

•19:30 - 20:00: 个人洗漱时间孩子需要在晚上洗脸、刷牙等，帮助养成良好的个人卫生习惯。

•20:00 - 20:30: 睡前阅读时间孩子可以在这段时间内进行一些轻松的阅读活动，培养阅读兴趣。

一年级放假在家的课程表

一年级放假在家的课程表一年级寒假在家的作息时间表（一）1、8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理)。

2、8：30—9：00吃早饭。

3、9：00—10：00写寒假作业。

4、10：00—11：00自由活动（到外面活动或者看电视等）。

5、11：00—12：00练字或读书。

6、12：00—12：30吃午饭。

7、12：30—13：30休息（不休息就自由活动）。

8、13：30—15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）。

9、15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）。

10、16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）。

11、18：00—18：30吃晚饭。

12、18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）。

13、20：00—20：30看书。

14、20：30睡觉。

一年级放假在家生活作息时间表（二）起床：6:45早读：7:10————7:40早操：7:40————8:00第一节：8:25————9:05第二节：9:15————9:55第三节：10:05————10:45午休：12:05————13:45第四节：14:05————14:45眼保健操：14:45————14:50第五节：15:00————15:40第六节：15:50————16:30活动时间：16:30————17:10晚读：19:15————19:45晚自修：19:55————20:45熄灯：21:00一年级放假在家的作息时间表（三）一、每天日程安排：8：00-9：00起床（刷牙、洗脸、吃饭）9：00-10：00阅读语文书（会认生字、背诵的课文会背）10：00-11：00——————-自由活动11：00-11：20————做口算题50道11：30-13：00——————午休13：00-14：30——————认字20个并会组词14：30-15：00————户外活动15：00-16：00——————读课外书、讲故事16：00-20：00——————自由活动的时间20：00-20：20————听英语20分钟（并要求会读）二、实现的目标：1、帮妈妈做力所能及的家务劳动；2、读两本好书，看一部好的电影；3、试着克服一个自己曾经不敢/会做的事；4、完成假期作业，并努力做到；5、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物；6、每天要做适量的户外运动，不要因为天气寒冷躲在家里；在寒假里，我最要学会的就是合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都充分利用好。

一年级班级课表.doc-班级课程表

备注：1、一、二年级周三中午11：55放学，下午不上课。

2、三、四、五、六年级周三中午11：55放学，下午3：00放学。

一（1）班班主任：葛小丽星期一星期二星期三星期四星期五上午1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文数学语文3 语文体育口语美术体育4 品生音乐数活语文阅读下午5书香墨苑绘本诵读广播6 足球体育健康品生唱游7 班会体健音乐语文时间内容上午8:20 教师上班（到校）8:25 预备8:30-8:55 升旗仪式、课间操8:55-9:35 第一节课9:45-10:25 第二节课10:35-11:10 第三节课10:20-11:55 第四节课11:55--13:20 午餐休息下午13:25 预备13:30-13:50 第五节课14:00-14:40 第六节课14:50-14:55 眼睛保健操14:55-15:35 第七节课 15:45-16:20 第八节课16:30 教师下班备注：1、一、二年级周三中午11：55放学，下午不上课。

2、三、四、五、六年级周三中午11：55放学，下午3：00放学。

时间内容上午8:20 教师上班（到校）8:25 预备 8:30-8:55 升旗仪式、课间操8:55-9:35 第一节课 9:45-10:25 第二节课 10:35-11:10 第三节课 10:20-11:55 第四节课 11:55--13:20午餐休息下午13:25 预备 13:30-13:50 第五节课 14:00-14:40 第六节课 14:50-14:55 眼睛保健操 14:55-15:35 第七节课 15:45-16:20第八节课 16:30教师下班一（2）班班主任：陈孟君星期一星期二星期三星期四星期五上午1语文数学语文数学语文 2 数学语文数学语文数学 3 音乐语文唱游体育口语 4 足球品生美术音乐数活下午5书香墨苑绘本诵读广播 6 美术体育健康语文品生 7班会体健阅读语文备注：1、一、二年级周三中午11：55放学，下午不上课。

虹桥小学一年级课程表1

虹桥小学网上授课课程表
1年级
周一
周二
周三
周四
周五
上午
8:30—9:00 线上班会数学

数学
数学
数学
9:00—9:10 疫情小知识线上答疑线上答疑线上答疑线上答疑
9:30—10:00 音乐
美术(写道德法制科学
阅读
10:00—10:30
眼保健操、体育活动（室内健身操或院里活动）
10:30—11:00
实践活动（亲子游戏、做手工、参与家务劳动等）
下午
2:30—3:00 语文
语文
语文
语文
语文（写字）
3:00—3:10 线上答疑线上答疑线上答疑线上答疑线上答疑
3:10—3:30
眼保健操、体育活动（室内健身操或院里活动）
3:30—4:00
巩固交流（各科教师在线沟通交流）
备注：数学每周4节，语文5节（写字1节），其它学科1节。班主任老师组织实践活动，形式可丰富多样。音乐可侧重表演唱、欣赏等。美术侧重绘画、手工。道德法制侧重疫情小知识，学生心理辅导。科学侧重小发明、小探究。

小学一年级课程表

小学一年级课程表一、语文课程1. 语文课程简介在小学一年级，语文课程主要注重培养学生的语言表达能力和阅读能力。

通过学习汉字、识字、词语的拼读和句子的组合，学生将逐渐掌握基本的语言技能。

2. 课程安排•上课时间：每周一至周五，上午8:00-8:40•课程内容：–汉字学习：学习认识简单的汉字，并逐渐掌握其正确的写法；–识字与阅读：通过识字和朗读练习，提高学生的阅读能力；–句子组合：学习基本的句子结构，通过构造简单的句子进行表达。

二、数学课程1. 数学课程简介数学课程旨在培养学生的逻辑思维和问题解决能力。

通过学习数字的概念、数的排序和加减法运算，学生将逐渐掌握基本的数学技能。

2. 课程安排•上课时间：每周一至周五，上午9:00-9:40•课程内容：–数字的认识：学习0-100的数字，认识数字的大小和位置；–数字的排序：学习将一组数字按照从小到大或从大到小的顺序排列；–加法和减法：学习简单的加法和减法运算。

三、英语课程1. 英语课程简介英语课程旨在培养学生的英语听、说、读、写的基本能力。

通过学习基本的英语单词、简单的常用句型和日常用语，学生将逐渐掌握基本的英语交流技能。

•上课时间：每周一至周五，上午10:00-10:40•课程内容：–单词学习：学习简单的英语单词，并进行朗读和听写练习；–句型学习：学习常用的简单句型，并进行口语表达练习；–日常用语：学习一些常用的英语日常用语，提高日常交流能力。

四、体育课程1. 体育课程简介体育课程旨在培养学生的身体素质和合作精神。

通过有规律的体育锻炼，让学生明确自己的身体状况，并学会适当的运动方式。

2. 课程安排•上课时间：每周一、三、五，下午2:00-2:40•课程内容：–热身运动：通过简单的热身运动，为后续的锻炼做好准备；–基本体操：学习一些基本的体操动作，培养身体的协调能力；–球类运动：学习简单的球类运动，如足球、篮球等。

五、音乐课程1. 音乐课程简介音乐课程旨在培养学生的音乐欣赏能力和基本的音乐技能。

2024年一年级学习计划表

2024年一年级学习计划表学习目标：1. 掌握基本的学习技能，包括听写、默写、阅读理解等；2. 培养良好的学习习惯，包括课前预习、课后复习等；3. 培养良好的学习态度，包括积极主动、认真负责等；4. 培养团队合作意识，包括与同学互帮互助、共同进步等；5. 培养良好的社交能力，包括尊重他人、合理表达等。

一、时间安排：1. 早上：7:00-8:00- 大约6:30起床，做好早餐与准备；- 7:00开始复习昨天的知识点，预习当天的学习内容。

2. 上午：8:00-11:30- 8:00-8:45：语文课；- 8:45-9:30：数学课；- 9:30-9:45：休息时间；- 9:45-10:30：英语课；- 10:30-11:15：艺术课；- 11:15-11:30：课间休息。

3. 中午：11:30-13:30- 11:30-12:00：午饭休息；- 12:00-13:00：午休时间。

4. 下午：13:30-17:00- 13:30-14:15：科学课；- 14:15-15:00：体育课；- 15:00-15:15：课间休息；- 15:15-16:00：社会课；- 16:00-17:00：自习时间或课外活动。

5. 晚上：17:00-20:00- 17:00-18:00：完成当天的作业；- 18:00-19:00：晚餐时间；- 19:00-20:00：休息时间。

二、每周安排：1. 周一至周五：- 每天按照时间表进行学习和活动；- 每天放学后，做好当天的学习笔记，并复习当天的内容；- 预习以及复习内容较多时，可以适当延长晚上的学习时间。

2. 周六：- 上午：9:00-12:00，参加体育活动或兴趣班；- 下午：13:30-16:00，完成未完成的作业，并进行自主学习。

3. 周日：- 上午：9:00-11:00，进行家庭作业检查与当周学习总结；- 下午：13:00-16:30，进行阅读与兴趣发展活动。

三、学习内容：1. 语文：- 学习拼音，掌握基本的拼读规则；- 学习认读基本的汉字；- 学习基础的词汇和句子构成；- 听写、默写训练；- 阅读短文并进行理解。

小学(1-6年级)课程表

中
午
休
息
第四节语文
语文
语文
体育
品德与生活
美术
语文
语文
美术
传统文化
眼
保
健
操
第五节
安全环境
健康
品德与生活
美术
音乐
安全环境
品德与生活
体育
体育
品德与生活
第六节
班队会
班队会
自主活动
自主活动
语文
写字课
体育
自主活自主活
动
动
体育
课
间Hale Waihona Puke 操第七节校园体育活动
校园体育活动
自主活自主活自主活自主活自主活
动
动
动
动
动
自主活自主活
动
动
自主活动
一年级课程表
节次
周一一班二班
周二一班二班
周三一班二班
周四一班二班
周五一班二班
第一节语文语文数学数学语文语文数学数学语文语文
第二节数学
眼
保
健
操
数学
传统文品德与化生活
体育
品德与生活
语文
课
间
操
语文
数学
音乐
第三节美术音乐体育语文健康体育音乐语文写字课数学

小学一年级课程表 (2)

小学一年级课程表1. 课程概述小学一年级是学生走进学校的第一个年级，是他们开始正式学习的一年。

在这个年级，学生将学习各种基础知识，掌握基本的读写能力和数学运算能力，并培养良好的学习习惯和社交能力。

本文档将会介绍小学一年级的课程表，展示学生一周的学习安排和课程内容。

2. 课程安排小学一年级的课程安排主要分为语文、数学、英语、科学以及其他综合课程。

下面是一周的课程表：时间星期一星期二星期三星期四星期五8:00-8:40 语文数学英语科学体育8:40-9:20 语文数学英语科学体育9:20-9:40 休息休息休息休息休息9:40-10:20 数学语文科学英语音乐10:20-11:00数学语文科学英语音乐11:00-12:00午餐休息午餐休息午餐休息午餐休息午餐休息12:00-13:00 综合实践活动综合实践活动综合实践活动综合实践活动综合实践活动13:00-14:00 综合实践活动综合实践活动综合实践活动综合实践活动综合实践活动14:00-14:40数学语文科学英语体育14:40-15:20数学语文科学英语体育15:20-15:40休息休息休息休息休息15:40-16:20语文数学英语科学美术16:20-语文数学英语科学美术17:003. 课程内容3.1 语文在小学一年级的语文课程中，学生将学习基本的拼音、汉字和词语的认读和书写。

他们将会通过看图、听故事等方式，培养对语言和文字的兴趣，并逐步提高自己的听说读写能力。

3.2 数学小学一年级的数学课程主要包括数字的认识、比较和运算。

学生将学会认识和书写数字，并进行简单的加减运算。

通过实际操作和游戏练习，他们将逐步培养数字计算的能力和逻辑思维能力。

3.3 英语英语课程在小学一年级主要侧重于培养学生的英语听说能力。

学生将通过听音、模仿、游戏等方式，学习日常用语和简单的英语词汇。

通过与老师和同学的互动，他们将逐步提高自己的英语表达能力。

3.4 科学小学一年级的科学课程主要以自然界中的事物为主题，通过观察、实验和探索，培养学生对科学的兴趣和好奇心。

课程表(一年级下)

课程表一（6）班一年级第二学期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
1
数学
语文
数学
语文
数学
2
语文
数学
语文
数学
语文
3
体育
语文活动
美术
语文
写字
4
英语
品德生活
体育
品德生活
围棋
午休
5
阅读/健教
双周/单周
语文
英语活动
体育
英语
6
美术
音乐
班队
音乐
数学活动
课程表一（6）班一年级第二学期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
1
数学
语文
7:10
早餐
13:45
起床
17:00
玩耍
21:25
洗漱
7:20
出门
14:00
出门
19:45
出门
21:30
睡觉
数学
语文
数学
2
语文
数学
语文
数学
语文
3
体育
语文活动
美术
语文
写字
4
英语
品德生活
体育
品德生活
围棋
午休
5
阅读/健教
双周/单周术
音乐
班队
音乐
数学活动
作息时间表
上午
中午
下午
晚上
6:50
起床
12:20
午餐
16:00
写作业
20:00
写作业
7:00
洗漱
13:00
午休

一年级(1)班课程表

星期五
第1节
语3
数3
英3
英3
生3
第2节
数3
英3
语3
数3
数3
第3节
实一3
地3
研3
历3
化3
第4节
体育
历3
化3
音3
英3
第5节
技3
实二3
地3
信3
语3
第6节
生3
语3
体育
政3
物3
第7节
发展3
班会
校本3
物3
研究性学习
高二（4）班课程表
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
第1节
历4
实二4
化4
政4
化4
第2节
语4
语4
生4
地4
英1
研究性学习
高二（2）班课程表
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
第1节
校本2
物2
研2
历2
英2
第2节
政2
语2
数2
实二2
地2
第3节
音2
英2
英2
数2
物2
第4节
体育
技2
化2
语2
数2
第5节
地2
历2
实一2
信2
生2
第6节
语2
数2
体育
英2
化2
第7节
生2
班会
语2
发展2
研究性学习
高二（3）班课程表
星期一
星期二
星期三
星期四
研究性学习
第5节
信息
校本

小学课程表1一6年级

一二三四五一二三四五一二三四五一早读7：20-7：50语文数学语文数学英语数学语文数学语文数学品德综合科学体育英语语文第一节8：00-8：40美术音乐语文语文数学语文数学语文数学英语美术音乐语文语文数学品德课间操8：50-9：00第二节9：10-9：50语文数学语文数学英语品德综合科学体育英语数学语文数学语文数学语文第四节10：00-10：40品德综合科学体育英语语文数学语文数学英语品德综合科学体育英语美术第五节10：50-11：30语文数学语文数学英语数学午间活动11：30-14：00第六节14：10-14：50第七节15：00-15：40第八节15：50-16：30放学放学卡通浅粉小学全年级总课一年级二年级三年级四年级星期/科目二三四五一二三四五一二三四五数学语文数学英语品德综合科学体育英语语文数学语文数学英语综合科学体育英语语文数学语文数学英语品德综合科学体育英语数学语文数学英语品德综合科学体育英语美术音乐语文语文数学音乐语文语文数学语文数学语文数学英语品德综合科学体育英语语文数学语文数学美术音乐语文语文数学语文数学语文数学英语级总课程表四年级五年级六年级。

小学一年级课程表

金屯镇中心小学总课程表
星期
科目
年级
一
星期一
二
三
四
星期二
五
一
二
三
四
星期三
五
一
二
三
四
五
一ห้องสมุดไป่ตู้
二
班级
午别节次
1 234123123412345612312341231234123456123123412312341234561231234123
早读
早
读
第一节
数语数语数语语数语语数语数语数数语数数语数语数语数语数语数语数数语数语语数数语数数语数语语数语数数语语语数语语数语语语语语数数语数语数学文学文学文文学文文学文学文学学文学学文学文学文学文学文学文学学文学文文学学文学学文学文文学文学学文文文学文文学文文文文文学学文学文学
语文
地方与学校
美术
英语
体育
美术
体育
语文
音乐
体育
地方与学校
美术
研究性学习
科学
研究性学习
体育
地方与学校
科学
体育
英语
音乐
美术
劳动技术
品德与生活
科学
信息技术
信息技术
信息技术
道德与法治
地方与学校
道德与法治
第一节
地方与学校
音乐
道美德
与术法
治
体育
语文
道德与法治
语体文育
音乐
数学

小学一年级课程表 (3)

小学一年级课程表小学一年级是孩子们进入正式学习的阶段，课程表是学校为了规范学生的学习进度和安排而制定的重要工具。

合理的课程表可以帮助学生合理分配时间，提高学习效率，培养良好的学习习惯。

本文档将详细介绍小学一年级的课程表，包括各科目的安排以及每天的具体学习时间。

一、课程表概览以下是小学一年级的课程表概览：时间周一周二周三周四周五08:0008:40语文数学英语音乐体育美术08:4009:20英语语文数学美术跳绳活动课09:3010:10数学英语语文班会语文10:1010:50体育音乐数学语文数学11:0011:40美术数学英语数学音乐11:4012:20语文语文体育数学语文14:0014:40音乐英语数学语文体育14:4015:20数学音乐美术体育数学15:3016:10美术体育英语数学英语16:1016:50体育数学语文美术数学二、课程表详解1. 语文课语文课是小学一年级的重要科目之一，通过学习语文，学生可以培养良好的阅读和写作能力。

在课程表中，语文课被安排在每天的不间段，以确保学生在一天中不同的时间段都能集中注意力进行学习。

2. 数学课数学课是培养学生逻辑思维和数学能力的重要科目。

通过学习数学，学生可以培养良好的分析和解决问题的能力。

在课程表中，数学课在每天都有安排，并且在一天中的不间段分散开来，避免学生疲劳。

3. 英语课英语课是培养学生英语听、说、读、写能力的科目。

通过学习英语，学生可以与更多的人进行交流，拓宽视野。

在课程表中，英语课被安排在不同的时间段，确保学生在一天中不同的时间段进行英语学习。

4. 音乐课音乐课是培养学生音乐素养和审美能力的科目。

通过参与音乐活动，学生可以培养对音乐的爱好和欣赏能力。

在课程表中，音乐课被安排在每天的不间段，学生可以在一天中的不间段参与音乐学习。

5. 体育课体育课是培养学生身体素质和健康意识的科目。

通过参与体育活动，学生可以锻炼身体，增强体力和运动技能。

在课程表中，体育课被安排在每天的不间段，确保学生在一天中有足够的时间进行体育锻炼。

小学一年级学生作息时间表

上午四节课
上午三节课
（11:30放学）（11:00放学）
午餐、自由活动
午休
黄冈小状元、钢琴、自由活
书法、电影
动
午餐、自由活动
午休
2:00-2:10 2:10-2:40 下 3:00-4:30 午 4:30-5:00
5:00-6:00
6:00-6:20 6:20-6:40 6:40-7:20
起床、洗漱
到校
放学
到家完成作业、自己检查阅读（米小圈或其他）
剩余时间自由活动晚餐
家长检查作业、更正、签名户外运动：散步、打球、踢毽子、
跳绳等
书法课路上书法课阅读
晚餐、自由活动
图书馆、体育运动（乒乓球、羽毛球、跳
绳等）
晚餐、自由活动
晚 7:20-8:00 上
钢琴听英语、复习
钢琴
钢琴
听英语
8:00-8:50
阅读（日有所诵每天２篇)
阅读（日有所诵每天２篇)
古诗１首
声律启蒙１篇声律启蒙１篇古诗１首
8:50-9:00
洗漱、睡觉
洗漱、睡觉
9:00-9:30
听故事、入睡
听故事、入睡
备注：1、学校要求：早上7:45之前到校，8:00预备；下午2:45到校， 3:00预备。 2、星期二和星期六洗澡。
3、要求每天睡觉10个小时。 4、以上时间和项目可根据具体情况调整。
作息时间表（暂定）
时间 6:50-7:00星期一、星ຫໍສະໝຸດ 三、星期五星期二、星期四
起床、洗漱
起床、洗漱
星期六
星期日
早 7:00-7:15 上 7:15-7:40