2019个人健康管理计划书
个人目标完成情况总结
个人目标完成情况总结2019年即将过去，是时候回顾一下自己在这一年里所设定的个人目标，看看究竟完成得如何。
通过总结自己的努力和成果，我可以更好地认识自己的优点和不足，为新的一年做好准备。
一、目标设定与规划在2019年初，我为自己设定了一系列的个人目标。
这些目标既包括了学习上的成长，也包括了个人兴趣爱好的发展。
当时，我认真地考虑了自己的强项与短板，并以此为基础，制定了切实可行的目标计划。
二、学习目标的完成情况1. 学业方面在学业方面，我设定了提高自己成绩的目标。
通过每天的持续努力和系统学习，我成功地在数学、物理等科目中取得了进步。
克服了学习上的一些困难，我逐渐提高了对知识的理解和应用能力。
在期末考试中，我也取得了较为满意的成绩。
2. 语言学习除了学业方面的目标，我还打算提升自己的英语水平。
我每天坚持学习英语，包括阅读、听力和口语练习。
通过不断的努力，我取得了显著的进展。
不仅能够更流利地对话，还能够阅读英文材料，扩大自己的词汇量。
三、个人兴趣爱好的完成情况1. 阅读阅读是我个人非常喜欢的活动，我希望能够读更多的书籍来丰富自己的知识和见解。
今年，我能够坚持每月读完一本书，并且多选择不同类型的书籍，以拓宽自己的视野。
通过阅读，我对文学、历史、哲学等领域的知识有了更深入的了解。
2. 运动除了阅读，我还特别注重运动的锻炼。
今年，我成功地完成了每周至少三次运动的目标。
这包括了跑步、游泳和健身等各种形式。
通过坚持运动，我感到自己身体健康状态得到了改善，并且精力更加充沛。
四、不足与改进计划回顾过去一年的努力与收获，我也意识到了自己的不足之处。
首先，我在一些学科上的进步还不够稳定，考试成绩的波动较大。
其次，我对时间的规划还有待提高，有时候容易被一些琐事所干扰。
为了改进这些问题，我制定了以下计划：1. 在学业方面，通过制定更加详细的学习计划，设定每天的学习目标，提高学习效率和稳定性。
2. 关于时间管理，我会更加注重合理安排自己的时间，减少无效消耗，提升自己的时间管理能力。
中学学生体质健康管理方案
中学学生体质健康管理方案为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》和《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》文件精神，强化体育课和课外锻炼，促进学生身心健康、体魄强健，确保2030年《国家学生体质健康标准》达到规定要求，结合我校实际情况，制定方案如下：一、指导思想以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，不断改革创新，努力提升体育教学质量，健全学生人格品质，切实发挥体育在培育和践行社会主义核心价值观、推进素质教育中的综合作用，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。
二、成立领导小组睡眠管理小组组长：副组长：成员：三、具体实施1、加强宣传教育引导。
班主任和体育教师要加强对学生体质健康重要性的宣传，学校要通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、家校协同联动等多种形式加强教育引导,让家长和中小学生科学认识体质健康的影响因素,了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用,提高学生体育与健康素养,增强体质健康管理的意识和能力。
2、开齐开足体育与健康课程。
严格落实国家规定的体育与健康课程刚性要求，每周3课时，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。
3、保证体育活动时间。
合理安排学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天1小时体育活动时间。
全面落实大课间体育活动制度，每天统一安排30分钟的大课间体育活动，每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。
大力推广家庭体育锻炼活动，有锻炼内容、锻炼强度和时长等方面的要求，不提倡安排大强度练习。
学校要对体育家庭作业加强指导，提供优质的锻炼资源，及时和家长保持沟通。
4、提高体育教学质量。
聚焦“教会、勤练、常赛”，逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”学校体育教学模式，让每位学生掌握1—2项运动技能。
鼓励学生利用课余和节假日时间积极参加足球、篮球等项目的训练。
要组织开展“全员运动会”“全员体育竞赛”等多种形式的活动，构建完善的“校内竞赛—校级联赛—选拔性竞赛”学生体育竞赛体系。
2019年健康管理师三级考试题_技能部
案例分析题(一)李女士，56岁，身高168cm，体重86Kg，血压。
退休干部。
南方人，嗜甜，爱吃糕点、糖果，不吸烟，不喝酒。
因为太胖，基本不参加体育活动。
最近被医生诊断为糖尿病，转到健康管理中心。
作为一名三级健康管理师，请您定性评价李女士的健康风险并为其设计糖尿病的健康管理计划。
答：她的健康风险是：1、女性，年龄大于50岁，是心脑血管疾病高发的危险因素；2、根据身高体重计算出体质指数为，属于肥胖，且爱吃甜食，是心血管疾病和糖尿病的危险因素；3、不参加体育运动，也容易导致肥胖，也是高危因素；其健康管理计划：1、进行一次全面的体检，准确的评估身体状况；2、多了解糖尿病有关知识，掌握糖尿病的危害及注意事项；3、从饮食上控制，不吃甜食，控制总热量摄入量；4、制定运动计划，根据体检结果，从小量的运动开始，持之以恒；5、定期监测血糖；保持心理健康；定期进行健康状况评价。
案例分析题(二)胡女士，50岁，汉族，某高校教师．身高160厘米，体重70公斤，血压120／80mmlHg，总胆固醇5．1mmol／L，餐后两小时血糖10mmol／L，空腹血糖6．5mmol／L，喜爱吃火锅，特别爱吃动物内脏．因教学任务重，没有时间参加体育锻炼．父亲有高血压及糖尿病史．请回答以下问题：多选题(每题答案数目不定，多选或少选均不得分)1．根据资料分析，你认为胡女士患何种疾病的危险性较高A.肥胖B.糖尿病C.痛风D.高脂血症E.冠心病2．如果进一步收集胡女士的健康危险因素资料，可采用的收集方法有哪些E、生活方式问卷调查3．糖尿病的主要危险因素是什么A、遗传因素B、高脂血症C．超重和肥胖D、体力活动不足E、膳食不平衡4．如果要对胡女士进行糖尿病的筛检，下列哪几项符合筛检条件A.空腹血糖／L>24kg／m2C．父亲患糖尿病D.年龄50岁，不爱运动E.总胆固醇／L5.在糖尿病筛检中检测血糖的目的是A.查出隐性的糖尿病患者B.查出糖耐量减低者(IGT)C.查出有糖尿病并发症的患者D查出空腹血糖受损者(IFG)E．预测糖尿病病情进展情况答案1：AB 2：ABCDE3：ACDE 4：ABCD5：ABD案例分析题(三)王女士，56岁，汉族，四川人，高中文化，原某厂职工现退休在家。
中老年养身计划书模板范文
中老年养身计划书模板范文尊敬的各位中老年朋友们：大家好！我是XX社区的健康顾问，非常荣幸能够为大家提供一份中老年养身计划书模板，希望能帮助大家更好地保持健康，享受幸福的晚年生活。
一、养身目标及原则1. 健康目标：保持身心健康，预防慢性疾病，延缓衰老。
2. 原则：科学合理的饮食、适量的运动、良好的心理状态。
二、饮食计划1. 营养均衡：合理搭配五大类食物，增加蔬果摄入，控制盐、糖、油的摄入量。
2. 饮食习惯：定时定量、细嚼慢咽，避免过度饮食和暴饮暴食。
3. 补充水分：每天饮水量不少于1500毫升，多喝白开水，避免饮用含糖饮料。
三、运动计划1. 有氧运动：每周至少进行3次，每次30分钟以上，如快走、慢跑、游泳等。
2. 耐力训练：每周进行2次，每次20分钟以上，如举重、健身操等。
3. 柔韧性训练：每周进行2次，每次15分钟以上，如瑜伽、太极拳等。
四、心理调适1. 积极心态：保持乐观、开朗的情绪，与家人、朋友保持良好的沟通。
2. 学习充电：参加培训课程、读书、看电影等，保持大脑活跃。
3. 养成爱好：培养一项兴趣爱好，如绘画、音乐、园艺等，增加生活乐趣。
五、定期体检1. 体检项目：定期进行全面体检，包括血压、血糖、血脂、肝功能、心电图等。
2. 防癌筛查：定期进行乳腺、宫颈、结直肠等常见癌症的筛查。
3. 预防接种：按照医生建议，及时接种疫苗，增强免疫力。
最后，希望大家能够根据这份养身计划书模板，制定适合自己的养身计划，并严格执行。
只有坚持健康的生活方式，我们才能够远离疾病的困扰，拥有健康、幸福的晚年生活。
祝愿大家身体健康，生活幸福！健康顾问：XXX。
《健康中国行动(2019-2030)》之健康知识普及行动
4.掌握必备 的健康技能
应用适宜的中医养生保 健技术方法，开展自助 式中医健康干预
5.科学就医
平时主动与全科医生、家庭医生联 系，遇到健康问题时，及时到医疗 机构就诊，早诊断、早治疗，避免 延误最佳治疗时机
遵医嘱治疗，不轻信偏方，不相信 “神医神药”
根据病情和医生的建议，选择合适的 医疗机构就医，小病诊疗首选基层医 疗卫生机构，大病到医院
1.建立并完善健康科普“两库、一机制”
针对重点人群、重点健康问题组 织编制相关知识和信息指南，由
专业机构向社会发布
建立并完善国家级健康科普资源
1
库，出版、遴选、推介一批健康
科普读物和科普材料。
2
1.建立并完善健康科普“两库、一机制”
构建全媒体健康科普知识发布和传播的机制，加强对健康教育内容的指导 和监管，依托专业力量，加强电视、报刊健康栏目和健康医疗广告的审核 和监管，以及对互联网新媒体平台健康科普信息的监测、评估和通报
1.建立并完善健康科普“两库、一机制”
01
对于出现问题较多的 健康信息平台要依法 依规勒令整改，直至 关停
02
对于科学性强、传播 效果好的健康信息， 予以推广
03
对于传播范围广、对 公众健康危害大的虚 假信息，组织专家予 以相适应的健康科普知识，并在诊疗过程中主动提供健康指导
2.养成健康文明的生活方式
• 积极参加健康有益的文体活动和社会活动 • 关注并记录自身健康状况，定期健康体检 • 积极参与无偿献血，健康成人每次献血400ml不影响健康，还能帮助他
人，两次献血间隔不少于6个月
3.关注健康信息
学习、了解、掌握、应用《中国公民健康素养—— 基本知识与技能》和中医养生保健知识。
2019健康管理师案例分析讲解
意义：鼓励人们修正不健康行为。假设个人已经将每个不健康 行为修正到一个目标水平算出的危险度。
案例5：吴女士，56岁，汉族，重庆人，高中文化，原某厂
职工现退休在家，身高154厘米，体重62公斤，血压
125/80mmIlg,总胆固醇190mg/dI,餐后两小时血糖
如何识别不合逻辑的健康信息记录？看对信息判断，是否有 违背常识的依据P24
答：（1）直接审阅所收集人健康记录表 （2）建立计算机数据库结构时对相应变量设定范围或合法
输入值
（3）在数据录入完成后应用计算机进行逻辑言错误识别， 可通过编程序找出不和逻辑的的变量值。
（5）对已收集的健康相关信息从哪几个方面进行信息管 理？P26
发生障碍，引起血糖升高 体力活动及运动：体力活动及运动可以消耗血糖、减少体内脂肪蓄积，
若在该社区开展健康信息的收集工作，其基本步骤包括哪 些方面？P7-19
答：（1）收集资料前的准备（2）明确调查对象（3）知 情同意（4）开始调查（5）记录表的核查（6）结束，调 查员签名，日期，联系电话等（7）资料的保存
社区慢性病管理所使用的健康调查表一般包括哪些内容？P8、 P13
答：（1）个人基本信息（2）生活方式信息（3）健康体检 信息
答：
（1）一般情况调查，包括年龄、身高、腰围、臀围、血压
（（服调23））葡查糖基萄、尿本糖吸病资奶烟相料量情关收测况检集试，查：、身：包胰体包括岛活括血素动血脂抵和也高的糖、抗体可血内、血育以压容糖压运借健化测动血量鉴康情红，管P况1蛋既、理2白往7饮中、史食资尿、习料糖家惯、族收、口史集肾
功能、眼底及末梢神经检查
答：目前，吴女士超重、空腹血糖稍高、糖耐量受损、体力活 动不足、饮食结构不合理，据此判断有存在糖尿病的危险。
高血压、2型糖尿病患者健康管理服务工作计划
黑石中心卫生院2019年高血压、2型糖尿病患者健康管理服务工作计划随着社会经济的发展，居民生活方式的改变和老龄化的加速，高血压病、2型糖尿病等慢性疾病发病率和患病率呈快速上升趋势，致残率、致死率高，严重影响患者的身心健康并给个人、家庭和社会带来沉重的负担。
因此，慢病的防治显得尤为重要，而慢病的防治的重心则在基层卫生乡镇卫生院，慢病的预防是慢病防治最有效的手段，乡镇慢病的防治工作质量直接关系到慢病患者防治的效果。
为此我院将慢病防治工作纳入年度考核目标，创造支持性的环境，走“防治结合，预防为主”的道路。
根据《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》有关高血压、2型糖尿病规范管理的要求，特制定2019年慢病规范管理工作计划。
一、工作目标1、利用现有慢病基础信息管理系统网络对2型糖尿病和高血压的新发的首诊病例进行登记建档工作，制定慢病管理工作制度，由村医分管此项工作，卫生院慢病专干监督管理，责任落实到人。
2、利用居民健康档案和组织居民进行健康体检等多种方式，严格贯彻执行35岁以上患者首诊测血压制度，早期发现高血压、2型糖尿病患者，提高高血压、2型糖尿病的早诊率和早治率。
3、3、加强高血压、2型糖尿病患者的随访管理，提高高血压、2型糖尿病的规范管理率和控制率，提高高血压和2型糖尿病患者的自我管理的知识和技能，减少或延缓高血压、2型糖尿病并发症的发生。
4、4、以我院为核心，村卫生室为基础，从群体防治着眼，个体防治入手，探索建立县疾控中心管理、评价我院协助诊断、个体化治疗、提供技术支持，各村卫生室随访管理高血压、2型糖尿病管理模式和机制。
5、加强健康教育和健康促进，定期开展高血压、2型糖尿病专题知识讲座及大众宣传，普及基层居民高血压、2型糖尿病的防治知识，控制各种危险因素，提高人群的健康意识。
6、建立规范化的高血压、2新糖尿病电子档案管理系统和纸质版的健康档案。
7、二、建档工作目标8、1、建立本辖区居民健康档案，建档率符合服务规范的要求。
健康管理师个人工作计划表
健康管理师个人工作计划表第一部分：工作目标1. 提供个性化的健康管理服务，帮助客户达到健康目标。
2. 协助客户制定合理的饮食计划和营养方案。
3. 根据客户的身体状况和需求，设计适合的运动计划。
4. 提供心理支持和心理调适方法，帮助客户处理压力和情绪问题。
5. 定期检测客户的健康状况，进行健康评估和风险评估。
6. 教育客户关于健康知识和健康生活方式的重要性，提供相关教育材料和指导。
第二部分：工作内容1. 制定健康管理方案- 根据客户的健康状况、需求和目标，制定个性化的健康管理方案。
- 包括饮食计划、运动计划、心理调适方案等。
- 考虑客户的个人喜好和生活习惯，制定可实施的计划。
2. 提供营养咨询和指导- 根据客户的营养需求和目标，评估客户的饮食状况。
- 分析客户的饮食习惯和问题，提出改进建议。
- 提供营养咨询和指导，帮助客户制定合理的饮食计划。
3. 设计运动计划- 了解客户的运动习惯和身体状况，评估客户的体能水平。
- 设计适合客户的运动计划，包括有氧运动、力量训练等。
- 考虑客户的时间和场所限制，制定可持续实施的运动计划。
4. 提供心理支持和心理调适方法- 了解客户的心理状况和压力源，评估客户的心理健康状况。
- 提供心理咨询和支持，倾听客户的困扰和问题。
- 教授客户各种心理调适方法，帮助其应对压力和情绪问题。
5. 定期健康评估和风险评估- 定期检测客户的各项身体指标和体检报告。
- 分析客户的健康状况，评估其潜在的健康风险。
- 根据评估结果，调整健康管理方案，提供针对性的建议。
6. 健康教育和指导- 教育客户关于健康知识和健康生活方式的重要性。
- 提供相关健康教育材料，并亲自指导客户实践健康生活方式。
- 培养客户的健康意识和健康管理能力，帮助其形成良好的生活习惯。
第三部分：工作流程1. 客户接待和信息收集- 接待客户，了解其基本情况和需求。
- 收集客户的身体数据和健康史。
2. 健康评估和风险评估- 根据客户提供的数据和健康报告，进行健康评估和风险评估。
学校学生体质健康管理实施方案
学校学生体质健康管理实施方案为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神，确保2022年《国家学生体质健康标准》，结合我校体育工作的现状，为进一步规范和加强学生身体素质，切实提高学生体质健康水平，特制定本方案。
一、完善体育管理机制，明确个人职责牢固树立和强化健康第一”的指导思想，坚持把增强学生体质健康作为学校教育的基本目标之一。
充分保证学校体育课正常开展和学生体育活动时间及锻炼效果。
学校对此十分重视，由学校教导处主管具体的体育工作，3名体育教师工作目标明确，在开学初根据学生年龄特点制定了每个年组本学期的活动计划，确保全体学生在身体素质方面都能得到全面锻炼。
二、强化措施，加强体质监测1、保证学生每天一小时体育锻炼时间保证学生每天上下午的眼保健操有序开展及各半小时的体育活动时间，落实和完善阳光体育大课间制度，并有效实施和开展。
2、提高体育课质量体育教师应充分备课，针对不同年级的学生制定合理的教学计划，确保学生能够通过体育课学习到基本的体育知识和技能。
同时，学校可以定期组织体育教师参加培训，提高他们的专业水平。
3、组织课外体育活动学校可以组织各类课外体育活动，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，让学生在课余时间能够积极参与体育锻炼，提高他们的身体素质。
4、加强体育设施建设学校应加强体育设施建设，提供足够的体育器材和场地，满足学生体育锻炼的需求。
同时，学校可以定期对体育设施进行检查和维护，确保它们的安全性。
5、加强体育教师队伍建设学校应加强体育教师队伍建设，提高他们的专业水平和教学能力。
学校可以定期组织体育教师参加培训，鼓励他们参加专业比赛，提高他们的专业素养。
三、建立学生体质健康档案学校应建立学生体质健康档案，记录学生的身高、体重、视力等基本信息，以及他们在体育课和课外体育活动中的表现。
通过分析这些数据，学校可以了解学生的体质健康状况，及时发现和解决问题。
慢病管理个人工作计划
慢病管理个人工作计划慢性病管理个人工作计划1. 目标设定首先，需要设定合理的管理目标。
根据患者的具体情况和医生的建议，设定长期和短期的管理目标。
例如，长期目标可能是控制血压在正常范围内，短期目标可能是每天进行30分钟的有氧运动。
2. 饮食管理饮食管理是慢性病管理的重要组成部分。
患者需要根据医生的建议制定健康的饮食计划，包括控制摄入盐分、糖分等，增加蔬果摄入量，合理搭配膳食等。
3. 运动计划适当的运动对于慢性病管理非常重要。
患者需要制定每周的运动计划，包括有氧运动、力量训练等。
同时，需要根据具体情况和医嘱，选择适合自己的运动方式和强度。
4. 用药管理患者需要遵医嘱按时按量服药，并定期复诊。
在药物管理方面，也要避免自行调整剂量或停药，以免影响病情。
5. 情绪管理慢性病的管理过程中，情绪管理也很重要。
患者需要学会放松自己，减轻压力，保持积极的心态。
可以通过阅读、运动、心理疏导等方式来缓解情绪压力。
6. 定期体检在慢性病管理中，定期体检非常重要。
患者应该定期到医院进行体格检查、血压、血糖等指标的监测，及时发现并调整疾病的进展。
7. 借助社会支持慢性病患者可以借助社会支持来更好地管理疾病。
可以加入相关的慢性病管理小组，或者参加相关的健康讲座、培训等活动，与其他患者交流经验和心得。
8. 不良习惯改变患者在慢性病管理中还需要改变一些不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒、减少咖啡因的摄入等。
这些改变对于疾病的控制非常重要。
以上是一个慢性病管理个人工作计划的范例，患者可以根据自己的实际情况进行适当的调整。
慢性病管理需要患者与医生、家人、社会等多方面的合作和支持，只有坚持长期管理，才能有效地控制疾病，提高生活质量。
2019中国高血压健康管理规范易患人群管理(完整版)
2019中国高血压健康管理规范易患人群管理（完整版）近日，发布的《中国高血压健康管理规范（2019）》强调高血压防线前移，面向全人群，包括健康人群、高血压易患人群和高血压患者。
那么，高血压易患人群该如何进行血压管理，在生活方式方面又有哪些注意事项？一起来看看最新中国高血压健康管理规范如何解答。
要点践行健康的生活方式，积极干预高血压多重危险因素，有效预防高血压。
1. 低盐饮食，每日食盐摄入量<5g。
2. 平衡膳食，食物多样化，控制每日总能量摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富钾的食物，少吃肥肉、动物内脏、油炸等高脂肪食物，少吃咸肉、咸菜等腌制品，炒菜少放油。
3. 适量运动，循序渐进，可采取短时间、多次积累的方式，每日累计30~60min中等强度有氧运动，每周至少5d；肌肉力量练习与有氧运动相结合。
4. 增强心理健康意识，减轻精神压力，必要时进行专业心理咨询和心理治疗。
5. 不吸烟，彻底戒烟，避免接触二手烟。
6. 不饮酒或限制饮酒。
高血压易患人群的健康管理流程管理目标：应进行更积极地防控，针对具有高血压易患危险因素的人群，强化全方位的生活方式干预，包括营养指导、运动处方、心理指导、戒烟干预，预防高血压和心血管病事件。
图1. 高血压易患人群管理流程。
营养干预（一）个体评估1. 体重评估➤正常体重：BMI 18.5~23.9 kg/m2；➤体重过低：BMI <18.5 kg/m2；➤超重：BMI 24.0~28.0 kg/m2；➤肥胖：≥28.0 kg/m2；➤中心性肥胖：男性腰围≥90 cm、女性腰围≥85 cm。
对于超重或肥胖者，首先应积极采取增加运动、减少能量摄入等生活方式干预，将BMI降至正常范围，特别是要减少腹部脂肪。
体重过低提示存在营养不足，需要保证能量和营养素摄入。
2.饮食评估（1）根据个体的年龄、性别、运动量，确定每日能量摄入范围。
（2）评估个体是否有不规律进餐、酗酒等不良饮食行为。
2019健康管理师案例分析紧凑版
案例分析题一、环球健康保险公司最近承担了一个大型企业的健康险业务，为12000人提供报销型保险。
合同的条款规定，员工的医疗费用按80%的比例报销门诊费用，按100%的比例报销住院和药费。
环球健康保险公司为了能够减少整个承保年度的费用开支，拟采用一些主动干预的措施来降低费用。
他们为此雇佣了某健康管理公司来为他们设计一个降低健康风险的计划书。
你作为该健康管理公司的项目部经理，请根据你学到的知识来对如下问题进行解释，以作为给环球健康保险公司提供健康管理方案的依据。
1.健康管理为什么能够为保险人群降低费用？10分（1）通过一级预防（建立健康生活方式）降低发病（4分）；（2）通过早发现、早诊断，早治疗的二级预防措施，降低人群医疗费用（3分）；（3）通过第三级预防，减轻减缓病程，提高生活质量（3分）2.健康风险评估的目的和意义是什么？ 20分帮助个体认识健康危险因素（4分）；修正不健康行为（4分）；制定个体化的健康干预措施（4分）；评价干预措施的有效性（4分）；健康管理人群分类（4分）。
3.某案例的健康危险因素及其相对应的健康危险分数如下：收缩压160mmHg，危险分数1.4；舒张压88 mmHg，危险分数0.8；胆固醇300mg/dl，危险分数1.5；不吸烟，危险分数0.5；体重超重30%，危险分数1.3；饮酒的危险分数1.21。
请计算该案例的组合危险因素分数，列出计算过程及结果。
正确列出公式（8分）（1.4－1）＋(1.5-1)+ （1.3-1）+（1.21-1）+0.8×0.5结果计算正确（2分）1.814.一个完整的健康风险评估报告应该包括几个部分？请按上述结果草拟一份个人健康风险评估报告的样本。
30分（1）题目（3分）；（2）基本健康信息描述（问卷及体检结果）（7分）；（3）风险评估结果（包括现有健康行为、体检指标的评价，及未来某些疾病的风险的预测）（10分）；（4）建议（生活方式及就医指导）（10分）。
个人健康监测工作计划范文
个人健康监测工作计划范文1. 健康目标设定作为一个现代都市的上班族，我充分意识到自己的健康状况对于工作和生活的重要性。
因此，我制定了以下健康目标：保持良好的体态，保持健康的饮食习惯，控制体重在合适范围，注重心理健康，积极参加体育锻炼，做好疾病预防与控制。
2. 健康问题分析在现代都市生活中，饮食不均衡、缺乏运动，以及工作压力大等因素都是导致健康问题的主要因素。
我需要重点关注体重控制、心理健康以及疾病预防与控制等方面。
3. 健康监测方法为了实现上述目标，我将采用以下健康监测方法：- 体重监测：每周测量一次体重，记录在健康日记中；- 饮食监测：制定每日饮食计划，包括三餐的食物种类和摄入量；- 运动监测：每周至少进行三次有氧运动，包括跑步、游泳等；- 心理健康监测：每天晚上进行放松的呼吸练习，每周定期进行瑜伽练习。
4. 健康监测计划根据上述目标和监测方法，我将制定如下健康监测计划：- 体重监测：每周日早上测量一次体重，记录下体重并计算体重变化的趋势。
并根据变化情况调整饮食和运动计划。
- 饮食监测：每天晚上制定第二天的饮食计划，并记录下当天的食物摄入情况。
每周根据记录的情况进行饮食计划的调整。
- 运动监测：每周制定好三次有氧运动的计划，并记录下具体运动的时间和持续时间。
根据实际情况进行调整。
- 心理健康监测：每天晚上进行放松的呼吸练习，每周定期进行瑜伽练习。
并记录下练习的感受和效果。
5. 应对措施如果发现体重持续上升，饮食不规律，可能引发肥胖和相关疾病，我将调整饮食结构，增加运动量。
如果发现心理压力大，情绪不稳定，我将适当减少工作压力，增加休息时间，进行适当的心理疏导。
6. 健康监测成效评估通过以上健康监测计划的执行，将定期进行健康成效评估，包括体态、体重变化、饮食习惯、运动状况、心理健康等多个方面进行全面评估。
持续改进并调整健康监测计划，以达成健康目标。
7. 健康监测工作总结综上所述，健康监测工作计划是一个持续、系统并且全面的工作，需要有科学合理的方案和坚定的执行意志。
《健康中国行动(2019-2030)》之心理健康促进行动
3.重视睡眠健康
每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、 1
休息都要按作息规律进行，注意起居有常 了解睡眠不足和睡眠问题带来的不良心理影响，出 2 现睡眠不足及时设法弥补，出现睡眠问题及时就医
3 要在专业指导下用科学的方法改善睡眠，服用药 物需遵医嘱
7.精神疾病治疗要遵医嘱
3
门诊按时复诊，及时、如实地向医 生反馈治疗情况，听从医生指导
4
精神类药物必须在医生的指导下使用， 不得自行任意服用
8.关怀和理解精神疾病患者，减少歧视
1
学习了解精神疾病的基本知识， 知道精神疾病是可以预防和治 疗的，尊重精神病人，不歧视 患者
2
要认识到精神疾病在得到有效 治疗后，可以缓解和康复，可 以承担家庭功能与工作职能
6.出现心理行为问题要及时求助
可以向医院的相关科室、专业的心理咨询 1 机构和社会工作服务机构等寻求专业帮助
要认识到求助于专业人员既不等于自己有 2 病，更不等于病情严重，而是负责任、有
能力的表现。
7.精神疾病治疗要遵医嘱
1
诊断精神疾病，要去精神专 科医院或综合医院专科门诊
2
确诊后应及时接受正规治疗，听从医生的建议选择住院治疗 或门诊治疗，主动执行治疗方案，遵照医嘱全程、不间断、 按时按量服药，在病情得到有效控制后，不急于减药、停药
2019 心理健康促进行动
健康中国行动2019-2030
行动背景
心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、 情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的 一种完好状态，是健康的重要组成部分
行动背景
当前，我国常见精神障碍和心理行为问题人数逐年增
2019健康管理师案例分析10道
案例分析一、环球健康保险公司最近承担了一个大型企业的健康险业务，为12000人提供报销型保险。
合同的条款规定，员工的医疗费用按80%的比例报销门诊费用，按100%的比例报销住院费用。
环球健康保险公司为了能够减少整个承保年度的费用开支，拟采用一些主动干预的措施来降低费用。
他们为此雇佣了某健康管理公司来为他们设计一个降低健康风险的计划书。
你作为该健康管理公司的项目部经理，请根据你学到的知识来对如下问题进行解释，以作为给环球健康保险公司提供健康管理方案的依据。
（满分100分，折合成40分）1.健康管理为什么能够为保险人群降低费用？（1）通过一级预防（建立健康生活方式）降低发病；（2）通过早发现、早诊断，早治疗的二级预防措施，降低人群医疗费用；（3）通过第三级预防，减轻减缓病程，提高生活质量2.健康风险评估的目的和意义是什么？帮助个体认识健康危险因素；修正不健康行为；制定个体化的健康干预措施；评价干预措施的有效性；健康管理人群分类。
3.某案例的健康危险因素及其相对应的健康危险分数如下：收缩压160mmHg，危险分数1.4；舒张压88 mmHg，危险分数0.8；胆固醇300mg/dl，危险分数1.5；不吸烟，危险分数0.5；体重超重30%，危险分数1.3；饮酒的危险分数1.21。
请计算该案例的组合危险因素分数，列出计算过程及结果。
（1.4－1）＋(1.5-1)+ （1.3-1）+（1.21-1）+0.8×0.5=1.814.一个完整的健康风险评估报告应该包括几个部分？请按上述结果草拟一份个人健康风险评估报告的样本。
（1）题目；（2）基本健康信息描述（问卷及体检结果）；（3）风险评估结果（包括现有健康行为、体检指标的评价，及未来某些疾病的风险的预测）；（4）建议（生活方式及就医指导）。
5.请按照健康管理的基本模式，为该保险公司制定一份健康管理方案。
第一步：收集健康基本信息（基本情况、体检情况）第二步：开展健康风险评估（现有健康行为、体检指标的评价；未来某些疾病的风险的预测，包括心脑血管危险评估、代谢性疾病评估、癌症的筛查）；第三步：健康干预（饮食、运动、心理、不良嗜好、就医行为）第四步：效果评价（健康知识、健康行为、体检指标、疾病风险评估指标）二、王先生，43岁，汉族，中层干部，身高168cm，体重75kg，血压144/89mmHg。
健康教育计划书
健康教育计划书健康是人类最宝贵的财富，而健康教育则是促进健康的重要途径。
本计划书旨在制定一项全面的健康教育计划，以提高人们的健康意识，促进健康行为，预防疾病，改善生活质量。
一、目标群体。
本健康教育计划的目标群体包括学生、家庭、社区居民以及企业员工。
通过多层次、多渠道的健康教育，覆盖更广泛的人群，提高整体健康水平。
二、健康教育内容。
1. 饮食健康，开展饮食健康宣传活动，普及营养知识，推广均衡饮食的重要性，引导大家适量摄入各类食物，避免过度摄入高糖、高盐、高脂食物。
2. 锻炼健康，组织体育活动，推广健身运动，普及健身知识，鼓励大家每天保持适量运动，提高身体素质，增强免疫力。
3. 心理健康，开展心理健康教育，宣传心理健康知识，帮助大家正确处理压力，保持积极心态，预防心理问题的发生。
4. 疾病预防，开展常见疾病预防知识普及，提醒大家定期体检，加强对慢性病的防范意识，减少疾病发生的风险。
5. 卫生习惯，宣传个人卫生、环境卫生知识，教育大家养成良好的卫生习惯，减少疾病传播。
三、健康教育方式。
1. 学校教育，在学校开展健康教育课程，组织健康知识竞赛，建立健康教育示范学校。
2. 家庭宣传，通过家庭访问、家长会等形式，向家庭传递健康知识，引导家长和孩子一起参与健康教育活动。
3. 社区活动，组织健康知识讲座、义诊活动，建立社区健康档案，推动社区居民参与健康管理。
4. 企业健康，开展健康体检、健康讲座，建立企业健康档案，提高员工健康意识。
四、健康教育评估。
为了确保健康教育计划的有效实施，我们将定期对健康教育活动进行评估，包括参与人数、宣传效果、行为改变等方面，及时调整教育内容和方式，提高健康教育的针对性和实效性。
五、健康教育资源。
我们将整合各方资源，包括政府支持、社会组织参与、专业机构合作等，共同推动健康教育计划的实施，确保健康教育资源的充分利用和最大化效益。
六、总结。
健康教育是一项长期而系统的工程，需要全社会的共同参与和努力。
医院健康管理工作计划
医院健康管理工作计划
1. 制定健康管理政策和流程，包括健康管理目标、健康评估标准、健康管理措施等内容。
2. 建立健康档案，包括医疗史、体检报告、健康行为记录等，以便跟踪和分析个体健康状况。
3. 进行定期健康评估，包括生活方式、饮食习惯、运动情况等方面的调查和评估。
4. 设计个性化健康管理方案，结合个体健康状况和需求，制定相应的健康管理措施和计划。
5. 开展健康教育和指导，包括健康知识的宣传、健康管理技能的培训等，提高健康意识和健康素养。
6. 促进健康行为改变，通过行为干预、心理辅导等手段，帮助个体养成健康的生活方式和行为习惯。
7. 开展健康监测和追踪，及时掌握个体健康状况的变化和趋势，调整健康管理计划。
8. 进行健康风险评估和管理，针对高风险人群制定相应的健康干预和管理策略。
9. 开展健康促进活动，包括健康讲座、健康体检等，提升全员健康意识和健康水平。
10. 组织健康检查和体检，定期对员工进行健康检查，及时发
现和干预健康问题。
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2019个人健康管理计划书
现代医学研究也表明，不少疾病病因主要不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、环境因素等引起的，这种新的医学观念被称为“生物、心理、社会医学模式”。
如今，越来越多的人不再满足“无病”状态，而是追求更高的生活质量，更健康、更长寿，人们比以往更多地为健康进行投资。
我们的健康状况与个人对健康的认识、周围环境、医疗保健、个人的生物学因素和生活方式以及自我进行的保健有着密切的关系。
其中生活方式是由我们自己来掌控的，我们能够通过对自己生活方式的调整，适当采取保健措施，来达到最大限度促进自身健康的目的。
健康管理就是运用信息和医疗技术，在健康保健、医疗的科学基础上，建立的一套完善、周密和个性化的服务程序，其目的在于通过维护健康、促进健康等方式帮助健康人群及亚健康人群建立有序健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病；而一旦出现临床症状，则通过就医服务的安排，尽快地恢复健康。
一、健康管理涵义：
个人健康管理是根据个人生活习惯、个人病史、个人健康体检等方面的数据分析提供健康教育、健康评估、健康促进、健康追踪、健康督导和导医陪诊等专业化健康管理服务。
二、健康管理服务的特点：
（1）、标准化。
（2）、量化。
（3）、个体化。
（4）、系统化。
（5）、动态化。
三、健康管理的保障
（1）、技术保障
•健康评估软件
•专家服务平台软件
•客户服务平台软件
（2）、服务保障
服务统一化：信息实时性：质量监控性：
（3）、资源保障
与***市主要三甲医院的数百位专家深度合作，透过专家平台软件，提供专业咨询、健康促进执行结果评估审核、电话回访、疾病问题处理等服务；
专属健康管理师、营养师、运动教练：均通过专业课程及操作培训，取得国家考试职业资格；
签约***各大体检中心，协助完成健康检查资料收集服务；
（4）、效果保障
个人3年健康管理效果预估
第一年可以提高当事人认知，了解同时开始执行有益于健康的生活习惯，最重要的是亚健康或是疾病指标可以看到改善的效果；
第二年主要的生活规律逐渐形成，主要的各项指标可以看到明显的下降；
第三年主要的生活规律已经成为习惯，各项指标已经降低到可以容忍的范围，透过各种促进方案配合外部产品提高身体素质成为下一个阶段的重点。
四、参加个人会员健康管理，可以享受：
（1）体检管理
①体检方案设计
②体检报告解读
（2）口腔护理
（3）建立健康档案
（4）健康评估及解决方案
（5）健康监测及干预
（6）健康关爱活动
（8）导诊陪诊
（9）定期随访
五、健康管理的作用
（1）、早期健康预警：
（2）、检前预检
（3）、动态追踪：
（4）、节省成本：
健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的服务程序，其目的在于使病人以及亚健康人群更好地恢复健康、维护健康、促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。