儿童如何补钙与锌
儿童钙镁锌营养知识
儿童钙镁锌营养知识嘿，小朋友们和家长们呀！咱今天来聊聊儿童钙镁锌营养知识这档子事儿。
咱先来说说钙吧，这钙呀，就好比是咱盖房子的砖头，那可是相当重要嘞！小朋友们要是缺钙，那骨头就软乎乎的，就像那没盖好的房子，摇摇晃晃的，容易摔倒受伤呀。
你想想看，要是房子的砖头不够，那能结实吗？咱小朋友们正处在长身体的时候，可得有足够的钙来让骨头变硬变强呀！再讲讲镁吧，这镁就像是身体里的小助手，能帮着好多事情顺顺利利地进行呢！要是没有镁呀，就好像机器少了润滑油，运转起来可不顺畅咯。
它能让咱小朋友们的心情更愉快，身体更有活力呢！还有锌哟，锌就像是身体里的小魔法师，能让小朋友们更聪明，吃饭也更香呢！要是缺锌了，小朋友可能就会挑食，不爱吃饭，那怎么能长得高高壮壮呢？而且呀，缺锌还可能让小朋友们注意力不集中，学习起来可就费劲啦。
那怎么才能让小朋友们得到足够的钙镁锌呢？这可得从日常饮食入手呀！牛奶呀，那可是钙的宝库，小朋友们要多喝哟。
还有豆制品，也是补钙的好东西呢。
坚果里面就有不少镁呢，多吃点坚果，身体的小助手就更厉害啦。
像海鲜呀、瘦肉呀，里面都有锌呢，可不能挑食哦。
有些小朋友可能不太爱吃饭，这可咋办呢？那家长们就得变着法儿地给小朋友做些好吃的呀！把饭菜摆得漂漂亮亮的，就像一幅画一样，小朋友看着就有食欲啦。
或者给小朋友讲些有趣的故事，比如说吃了这个菜就能变得像超人一样厉害，那小朋友说不定就大口吃起来啦。
咱可不能小瞧了这些钙镁锌呀，它们就像身体的小卫士，保护着小朋友们健康成长呢！家长们可别不当回事儿哟，要多关注小朋友们的饮食，让他们吃得营养，长得壮壮的。
不然，等小朋友们因为缺钙镁锌而身体不舒服了，那多让人心疼呀！所以呀，一定要让小朋友们好好吃饭，摄取足够的钙镁锌，这样他们才能在成长的道路上快乐奔跑，健康成长呀！这可不是开玩笑的事儿哟！。
儿童补钙的最佳时间,钙铁锌咀嚼片知道
转眼即十月，又到了凉爽的秋季，由夏入秋，孩子的身体还需要一定的时间适应。
而无论什么时候，想要健康成长，补钙都是不能缺少的。
虽然很多家长知道补钙的重要性，却不知道，儿童补钙哪个时间段才比较好，今天我们就来探讨一下这个问题。
补钙小常识1.补钙不应集中在一个时间段按照我们的生活习惯，很多家长都喜欢将钙集中到早上，比如早餐给孩子准备牛奶鸡蛋，在准备其他的含钙食物。
事实上，早上补钙含量喝牛奶就可以达到，想要让孩子更健康的成长，补钙可以分散多个时间。
比如可以早上吃其他营养早餐，带个鸡蛋到学校课间在吃，这样又可以暂时缓解饥饿，又可以补钙。
2.补钙不能过量虽然钙是孩子健康成长的必要营养，对孩子骨骼和牙齿对起到重要作用。
但是补钙并不是越多越好，如果摄入的钙含量超标，就会影响到孩子体内其他元素比如锌、镁的吸收。
所以补钙要适度，不能过量，如果孩子长期缺钙，补钙也没用，还是建议到就近的儿科检查，3.什么时候补钙好根据研究显示，按照正常的激素分泌调节作用，我们人体在晚上12点以后到凌晨这段时间内，钙含量最低。
所以除了早上需要给孩子补钙以外，晚餐也可以适当的给孩子补钙。
到了晚上缺钙的时候，晚餐补充的钙质就可以更好的发挥作用，有利于孩子健康成长。
日常补钙的方法很多，常见的喝牛奶吃鸡蛋晒太阳都是比较不错的方法。
而慢慢的孩子有了自主意识，很多家长开始担心挑食问题，担心孩子补充不了足够的钙质。
这个时候，可以试试汤臣倍健的钙铁锌咀嚼片。
主要成分为碳酸钙、富马酸亚铁、柠檬酸锌，每片所含的钙为231.6mg，铁含量为3.7mg，锌含量为3.2mg，同时含有钙铁锌营养，担心挑食缺钙会影响孩子健康问题，标题所述的钙铁锌咀嚼片就是不错的选择。
想让孩子健康成长，充足的营养是必不可少的。
除了充足营养以外，一个好的童年也是人生弥足珍贵的礼物。
帮助孩子补充营养，又可以作为童年美好礼物，伴随孩子健康成长。
（本产品不能替代药品使用）。
补锌
+3233323-**-6+-+你好！一般合理营养,饮食全面,不挑食,一般都是可以补充到的!另外还可以服用21金维他和其他综合维他命即可治疗!若要食补的话【含锌的多的食物】：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
【香蕉推荐】【苹果推荐】苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。
它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。
每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
完全由食物提供，含锌量多的食物还包括葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
【含硒的多的食物】：硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。
美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。
对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取了足够的硒。
很多食物中都有硒，但巴西坚果brazil nut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等【锌，硒】****但任何事情不能过量：硒，锌过量会有慢性中毒的危险，症状：脱发、灰指甲、皮肤发黄、浑身乏力。
【还有关健一点】少吃味精或鸡精谷氨酸会和锌形成不容物不利于吸收谢谢！~补锌应该适量，过犹不及，甚至危害孩子成长下面是相关资料，请耐心阅读：如何为孩子补锌婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。
当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。
目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。
殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。
其具体方法：首先，提倡母乳喂养。
其次，多食含锌食物。
补锌最快的方法
补锌最快的方法补锌对于人体健康至关重要，锌是人体内的一种微量元素，它参与调节人体免疫功能、促进生长发育、维护皮肤健康等多种生理功能。
因此，如何快速有效地补充锌成为了人们关注的话题。
下面将介绍一些补锌最快的方法。
首先，食物补锌是最常见的方法。
富含锌的食物有瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。
适当增加这些食物的摄入量，可以有效地补充人体所需的锌元素。
此外，还可以选择一些富含锌的蔬菜水果，如菠菜、西兰花、苹果等，来帮助补充锌元素。
其次，补锌的另一种方法是服用锌制剂。
市面上有很多种形式的锌制剂，如口服液、片剂、胶囊等。
这些锌制剂可以快速被人体吸收，起到快速补锌的作用。
但是在服用锌制剂时，一定要按照说明书上的剂量来服用，避免过量导致不良反应。
此外，锌元素还可以通过皮肤直接吸收。
因此，可以选择使用含锌成分的护肤品，如面霜、面膜等，来帮助补充锌元素。
这种方式可以在日常护肤的同时，帮助人体补充锌元素，起到一举两得的效果。
最后，补锌最快的方法还包括适当的运动。
适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体吸收营养的能力，从而帮助人体更快地吸收锌元素。
因此，适当的运动不仅可以保持身体健康，还可以帮助人体更快地补充锌元素。
总而言之，补锌最快的方法有很多种，可以通过食物补锌、服用锌制剂、使用含锌护肤品以及适当的运动来帮助人体快速补充锌元素。
但无论采取何种方式，都要注意合理搭配，避免过量，以免对身体造成不良影响。
希望以上介绍的方法可以帮助您更好地了解补锌的最快方法，保持身体健康。
锌和钙不能同时进补？金辛金丐特怎么吃才好
锌和钙不能同时进补？90%宝妈都犯了这个错……锌和钙是小儿成长发育过程中必不可少的两种营养元素，如果缺锌或者缺钙，都会影响小儿的正常发育。
因此，小儿补锌补钙也是妈妈们关注度很高的话题。
于是就有人建议：给宝宝补锌补钙最理想的顺序是“先锌后钙”。
到底对不对？小儿缺锌缺钙的表现1.缺锌的症状：厌食、挑食，头发稀、黄、软，皮肤粗糙，小儿多动，睡眠不好，爱哭爱闹；在生长发育方面，身高、体重明显低于同龄儿童；口腔溃疡反复发作，容易发生呼吸道感染，视力下降，伤口不易愈合等。
2.缺钙的症状：厌食、偏食，前囟门闭合延迟，学步晚，出牙晚，牙齿排列不整齐、不紧密，头发稀疏，智力发育迟，说话晚，不易入睡，入睡后易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，腿抽筋，X型腿、O型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕，容易感冒等。
锌钙能不能同补？从理论上来说，同价的离子在吸收利用时，相互之间会有竞争，只是在人体吸收时，因为供给量不同，导致竞争的激烈程度有所不同。
锌、钙在人体吸收有不同的分子系统。
各系统中位于肠上皮细胞表面的分子称为锌、钙通道或转运体，各自负责对应元素的吸收。
所以，锌钙同服在吸收时不受干扰。
钙在肠道中主要靠主动吸收，钙的主动吸收受其他事物成分的干扰极少，主要受身体是否缺钙，以及维生素D、激素等的调控。
正常人体的补充剂量完全没有问题，正常剂量下补充钙锌还有相互促进的作用。
国家不但允许生产此类复合补充剂，而且还制定了国家的标准，规定了钙锌的最低含量。
如何选择补锌、补钙制剂？可以给孩子选择锌钙双补的澳诺锌钙特，大品牌更加值得信懒。
澳诺锌钙特是唯一获得国家专利配方，也是国内首家适用赖氨酸作为吸收促进剂的钙锌复合营养品，上市20年，是儿童营养补充药品领军品牌。
澳诺锌钙特用锌补钙，离子剂口服溶液制剂，服用方便，水蜜桃口味味道好，孩子更喜欢。
成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸。
有机钙锌不刺激肠胃，更安全。
锌是孩子生长发育的关键营养素，能改善孩子食欲，增强抵抗力、促进生长发育和智力发育，锌也是骨骼中碱性磷酸酶的活性成分，能促进钙沉积，将钙沉积至骨骼，助钙成骨；赖氨酸可与钙、锌离子形成鳌合物，提高钙锌吸收率，增加了对食物中钙锌的吸收和利用。
儿童钙铁锌标准参考表
儿童钙铁锌标准参考表随着人们对营养成分的关注度越来越高，越来越多的家长开始关注儿童钙铁锌的摄入量。
而钙铁锌作为三种人体必需的矿物元素，对于儿童的生长发育和身体健康都具有重要的作用。
那么，本文将围绕“儿童钙铁锌标准参考表”进行分步骤阐述，以便让更多的家长了解孩子所需的钙铁锌营养量。
第一步，了解儿童钙铁锌的标准参考值在了解儿童所需钙铁锌的标准参考值之前，我们首先需要知道钙铁锌三种矿物质的作用。
钙是维持人体骨骼、牙齿和神经肌肉健康的重要元素；铁是补血重要元素，负责血液中氧的运输，防止贫血；锌是人体所有细胞都需要的矿物质元素，它在儿童的生长发育、免疫力、智力开发等方面具有重要的作用。
根据相关标准，儿童所需的钙、铁、锌的标准参考值如下：年龄段钙（mg/d）铁（mg/d）锌（mg/d）0-6月300-600 0.27-11 1.57-12月400-600 0.27-11 1.51-3岁600 7 3.54-6岁800 10 4.57-9岁800 10 610-12岁1000 12 7第二步，掌握钙铁锌的摄入途径了解儿童所需的钙铁锌参考值之后，我们来了解一下这三种元素的摄入途径。
首先是钙，孩子可以从牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等食物中摄入。
其次是铁，孩子可以从豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、深海鱼类等食物中获得。
最后是锌，孩子可以从肉类、豆类、海鲜、蛋类等食物中摄入。
同时，由于儿童的胃容积相对较小，所以每日饮食中控制摄入量显得尤为重要。
第三步，了解钙铁锌的一些注意事项在补充儿童钙铁锌的营养时，我们还需要了解一些注意事项。
首先要注意孩子的饮食平衡，以保证摄入的矿物元素的平衡性；其次要注重适量，控制好摄入量，过量会对孩子的身体造成负面影响；同时，也要注意食品的卫生质量，保持环境卫生，避免细菌污染。
综上所述，了解儿童所需的钙铁锌参考值、钙铁锌的摄入途径以及注意事项对于家长来说十分重要。
希望本文能够帮助更多的家长更好地掌握儿童钙铁锌的相关知识，关注孩子们的营养健康，让他们健康快乐地成长！。
孩子正确有效补钙的四大原则
如何能让宝宝补钙更有效,是每位父母都十分关心的话题;在宝宝的成长过程中,钙的补充是尤为关键的,但是这并不意味着家长可以随意补、不讲究任何方式方法;今天,小编就和大家分享一下,正确有效补钙的四大基本原则,让各位家长都可以安心、有效地补钙原则一：夏季需谨防减少钙流失夏季天气炎热,宝宝的汗液有所增加,体内的钠离子我们通常所说的盐分会随着汗液和大小便而流失;为了给孩子补充足够的钠离子,妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天会把多余的钠排出体外,同时也会损耗一定量的钙质;宝宝夏季排出的钠越多,钙质的消耗就越多,这也是宝宝易出现钙流失的原因之一;因此,夏季同样需要注重孩子的钙质补充;原则二：家长需注意食补的吸收效果妈妈们都重视从日常摄入的食物中获得钙质,但是想要提高膳食中钙的吸收率,不只是一味的食补就可以实现的;大量摄入纤维素、碱性食物、草酸、植酸会抑制钙吸收,有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的钙,但吸收和利用率却是非常低;钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物,过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收,同时还会加重肠胃负担;例如牛奶和鸡蛋均含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品,但如果两者同时进食,却会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征;另外,每100毫升的猪骨汤里只含有约2毫克的钙,其含量与自来水相似;骨头汤的含钙量很低,然而其脂肪含量却很高,不仅不能补钙,还会导致宝宝消化不良;因此,各种饮食补钙误区,造成宝宝仅靠食补难以达到满足身体需要的有效钙量;原则三：选择适合宝宝且吸收好的钙质有些妈妈在选择补钙产品时,往往会关注钙剂的其中一方面,比如有的过于追求口味,有的过于追求品牌,从而忽视了钙剂的吸收率和安全性这两个非常重要的方面;事实上,钙剂的选择有多重标准,其中最为重要的就是“五高一低”原则,妈妈们一定要多加注意;“五高一低”--含钙量高,溶解度高,生物利用度高,肠道吸收度高,安全性高,重金属含量低;经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒就是此类钙质的代表,完全适合婴幼儿的补钙需求;碳酸钙的含钙量高达40%,且来源安全,最大优势就是服用同样重量的钙,摄入的钙元素更多,为宝宝减轻胃肠负担；另外,经过改良后的泡腾工艺溶解度高,呈弱酸性利于宝宝肠道吸收,且泡腾过程中释放气体也能避免普通碳酸钙在胃内与胃酸反应生成气体而引起的腹胀问题,对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激;而且,其中的枸橼酸成份避免了腹胀、结石、便秘问题,对宝宝来说可以轻松吸收,没有任何压力;另外,补钙的时间最好安排在两餐之间,因为此时食物对钙的吸收影响较小;原则四：补钙的关键是设法促进钙吸收俗话说：一个朋友三个帮;补钙也是如此,当钙进到宝宝身体之后,需要多种因素来促进机体对钙的吸收与利用,才能充分发挥作用;钙的吸收受很多因素影响,比如年龄、性别、身体缺钙程度等等,其中钙的吸收率主要取决于宝宝体内维生素D的含量;维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,促进骨骼钙化以增加强度;不同形态的钙,最终都是以钙离子的形式被肠道吸收;维生素D对于促进钙吸收的作用,很多妈妈都很了解;但是,维生素A对于钙吸收的重要作用,则被很多妈妈所忽略;维生素A可影响成骨细胞和破骨细胞的功能,缺乏可影响骨骼发育;维生素A 还能促进肾小管对钙质的重吸收能力,减少尿液中钙质排泄量,使钙质重新回到血液循环并被机体组织利用;此外,维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化,如果体内维生素A摄入不足,容易造成骨骺端成骨障碍,使孩子身高增长和牙齿发育缓慢、不良等;因此,儿保医生往往建议家长从宝宝从出生15天起,每日常规补充伊可新维生素AD滴剂,并且坚持到3岁;AD同补,补钙效果加倍,宝宝骨骼发育更健康;。
给宝宝喂葡萄糖酸钙锌的窍门
给宝宝喂葡萄糖酸钙锌的窍门
给宝宝喂葡萄糖酸钙锌是宝宝健康生长的必备，但不少父母对如何给宝宝喂葡萄糖酸钙锌感到疑惑。
其实，给宝宝喂葡萄糖酸钙锌并不复杂，只要按照一定的方法和步骤，就可以轻松解决。
首先，要确保宝宝的营养均衡，每天都要摄入多种营养素，以满足宝宝的营养需求。
其次，宝宝在6-12个月大，可以开
始给宝宝喂葡萄糖酸钙锌，可以考虑买一些特殊配方的葡萄糖酸钙锌营养素补充剂，以保证宝宝摄入充足的葡萄糖酸钙锌。
给宝宝喂葡萄糖酸钙锌的时候，可以在宝宝的牛奶中加入一定量的葡萄糖酸钙锌营养素补充剂，也可以给宝宝喂一些营养丰富的对葡萄糖酸钙锌有益的食物，比如牛奶、蛋、瘦肉等，以满足宝宝对葡萄糖酸钙锌的需求。
另外，宝宝在6-12个月大的时候，可以给宝宝喂一些葡
萄糖酸钙锌片、葡萄糖酸钙锌液等，葡萄糖酸钙锌片可以放在牛奶里，但是葡萄糖酸钙锌液不宜放在牛奶里，而宜放在水里喂给宝宝。
此外，宝宝的营养摄入要合理，给宝宝喂葡萄糖酸钙锌时，要根据宝宝的年龄和体重来确定每天摄入的量，不宜过多，以免出现营养不良的情况。
最后，在给宝宝喂葡萄糖酸钙锌的同时，还要给宝宝补充其他营养素，比如维生素、矿物质等，以全面满足宝宝的营养需求。
总之，给宝宝喂葡萄糖酸钙锌不难，只要遵循以上一些步骤和技巧，就可以轻松给宝宝提供足够的葡萄糖酸钙锌，以促进宝宝健康生长发育。
锌和钙都是人体必需的重要营养元素
锌和钙都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育至关重要。
据权威调查结果表明，在钙铁锌这三大生命支柱元素中，我国儿童缺钙(或钙营养不足)占50%，缺铁(或铁营养不足)占45%，缺锌(或锌营养不足)占60%。
因此，日常生活中家长非常注重对孩子锌和钙的补充。
那么，到底该如何科学补充锌和钙呢？营养专家的建议是：先补锌，再补钙。
我们知道，孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。
先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。
因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。
锌还有“生命之花”、“智力之源”的美誉，对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。
所以营养专家提出：补钙之前补足锌，孩子更健康、更聪明。
那么，怎样科学地给孩子补锌呢？由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。
目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。
第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用。
补钙食谱密集推荐虾皮炒菠菜原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
DIY：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。
丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。
儿童如何有效补钙铁锌？
儿童如何有效补钙铁锌？在孩子整个生长发育过程当中，有很多营养元素是不可缺少的，其中就包括钙铁锌，我们常说缺了钙铁锌，儿童不长高个、发育不完全。
那么儿童缺乏钙铁锌有哪些症状？儿童如何有效补钙铁锌？◆宝宝缺乏钙铁锌的症状1：缺钙：宝宝缺钙的主要症状为容易出汗尤其是夜间盗汗，出牙和站立行走时间都比正常宝宝晚，还有可能有佝偻病、罗圈腿等问题。
2：缺铁：缺铁不仅仅会导致缺铁性贫血，还可能使宝宝出现记忆力减退、精神不佳、免疫力下降等症状。
3：缺锌：头发稀少发黄是缺锌的最直观表现。
缺锌还会导致生长发育迟缓、智力下降、精神萎靡、食欲减退、认知行为改变、成熟延迟、免疫功能减低、容易发生感染等问题。
◆宝宝补钙铁锌一：如何补钙1：多晒太阳：每天让宝宝多晒太阳有助于宝宝吸收维生素D, 从而促进钙的吸收。
2：牛奶：牛奶是补钙的极佳食品。
牛奶中的钙磷比例适当，利于钙的吸收。
3：鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，能促进钙的吸收。
4：豆类食品：大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。
5：绿色蔬菜：绿叶蔬菜不仅富含钙，而且有助于宝宝肠道蠕动促进消化。
6：虾皮：虾皮富含钙、蛋白质和矿物质，是补钙上佳食物。
二：如何补铁1：动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁元素，如动物的肾、舌等2：各种豆类：豆类食物不仅富含钙，也含有丰富的铁，如黑豆、黄豆、大豆等。
3：蔬菜：菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜中含有丰富的铁，是补铁的优质食物。
4：水果：樱桃、桃子、菠萝中都富含铁，对补铁大有裨益。
三：如何补锌1：肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼等肉类都含丰富的锌。
2：蔬菜类：黑木耳、海带、南瓜、茄子等蔬菜中富含锌，同时还有各种人体所需微量元素。
3：坚果：核桃、花生、芝麻等坚果中含有丰富的锌，但宝宝还未能消化整个颗粒的坚果，因此要做成粉状给宝宝食用。
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儿童补钙指南
儿童补钙指南身体健康对于人们来说，显得尤为重要。
儿童更是成长期，营养的补充显得尤为重要，而钙的补充作为一个重要的营养素，更是不可或缺。
下面，我们将为您介绍儿童补钙的指南，以帮助您更加全面地了解孩子们补钙的相关事宜。
一、儿童补钙的意义钙是人体必须要的营养素之一，是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也参与了许多的生理活动。
由于儿童正处在生长发育阶段，钙的摄入的重要性不言而喻。
长期缺钙会导致骨密度降低、生长发育迟缓、免疫力下降等不良影响。
因此，给孩子进行适量的补钙非常必要。
二、儿童补钙的时间对于婴儿来说，母乳或奶粉可作为婴儿的主要饮食，而钙的摄入量也主要由次食品决定。
3岁左右儿童进入到了较为规律的饮食，所以可在这个时期开始适当的考虑补钙。
在儿童身体发育较快的时间段，例如8岁左右的时候，孩子需要的钙的摄入就会更加充分。
三、儿童补钙的方法1. 饮食补钙食物是最自然的补钙方式。
鹅蛋、牛奶、芝士、芝麻、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜，等等，都是补钙的好食物。
同时，均衡的饮食结构也非常重要。
多吃富含维生素D的食品，以使钙的吸收充分。
关于饮食方面的补钙，还有需要注意的一点：某些食品中的成分会影响钙的吸收，例如茶叶中的茶鞣酸、草酸可以影响钙的吸收。
2. 钙剂补钙儿童也可以通过补充钙剂来完成钙的摄入。
钙剂能够提供较高的钙摄入量，且制剂方便，可以直接食用或将钙剂以药代食。
但需要注意的是，钙剂也不是越多越好，一定要在医生或者专业人士的指导下进行剂量选择，以确保孩子的钙剂补充达到最优的效果。
四、儿童补钙的禁忌1. 补钙过量孩子们补钙的策略是适度，而不是盲目。
高剂量的钙剂补充可能导致出血、氮质中毒、乙酸酸中毒、肾功能紊乱等副作用。
同时，在摄入钙之前，一定要了解孩子每天摄入的量以确保不会过量摄入。
2. 富含致敏物质食品像奶酪、鸡蛋、糖、草根类等食品会引起过敏，会干扰钙的吸收。
所以，孩子不能仅仅靠这些无法消化且通常含致敏物质的过程食品来获取补钙。
儿童补充营养最快的方法
儿童补充营养最快的方法
儿童补充营养最快的方法包括：
1. 多元化饮食：给儿童提供多种食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、乳制品等，确保摄入各类营养物质。
2. 补充维生素和矿物质：适量补充维生素和矿物质，特别是钙、铁、维生素A、维生素C等对儿童生长发育至关重要的营养物质。
3. 食补优质蛋白质：保证儿童每日摄入适量的优质蛋白质，可以通过鱼、瘦肉、豆类、奶制品等食物来实现。
4. 补充必需脂肪酸：保证足够的必需脂肪酸摄入，例如ω-3脂肪酸，可以通过食用鱼类、亚麻籽、核桃等来获取。
5. 合理运动：适当的身体活动有助于促进儿童的骨骼发育和肌肉力量，提高免疫力。
6. 避免缺餐和暴饮暴食：确保儿童每顿都有规律的饮食，并避免过度进食或者缺餐，以保证身体正常的营养摄入。
除了上述方法，可以咨询专业的儿科医生或营养师，制定个性化的饮食计划和补
充方案，以确保儿童获得最快速的营养补充。
钙铁锌对儿童的作用介绍
钙铁锌对儿童的作用介绍
钙、铁、锌是儿童生长发育过程中必不可少的营养元素，对于儿童的身体和智力发育都有着重要的作用。
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于儿童的骨骼发育和牙齿健康至关重要。
摄入足够的钙可以帮助儿童预防佝偻病、骨质疏松等疾病。
铁是血红蛋白的重要组成部分，对于儿童的血液形成和氧气输送非常重要。
摄入足够的铁可以预防缺铁性贫血，提高儿童的免疫力和注意力。
锌参与儿童的免疫系统、生长发育和智力发育等多个生理过程。
摄入足够的锌可以增强儿童的免疫力，促进伤口愈合，提高学习能力和记忆力。
为了确保儿童获得足够的钙、铁、锌，家长可以通过饮食来提供。
例如，富含钙的食物包括乳制品、豆制品、海鲜等；富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、蛋类等；富含锌的食物包括贝类、坚果、肉类等。
如果儿童有特殊的营养需求或存在营养缺乏的风险，医生可能会建议使用补充剂。
但在使用补充剂之前，最好先咨询医生或专业营养师的意见。
总的来说，钙、铁、锌对于儿童的生长发育和健康至关重要。
家长应该重视这些营养元素的摄入，通过合理的饮食和适当的补充，为儿童提供充足的营养支持。
钙铁锌硒维生素的缺乏症状以及补充方法
钙铁锌硒维生素的缺乏症状以及补充方法维生素在人体健康中发挥着重要作用，人体一旦缺乏钙铁锌硒维生素就会影响身体健康，并出现相应症状。
特别是儿童，正处于身体发育关键时期，所以家长一定要给他们补充维生素，提供充足的营养支持，以保证身体健康成长。
缺钙症状当人体缺钙时，会表现出：多汗，睡觉后头部会出汗；情绪多变，会经常感觉到烦躁，对周围的人和事不感兴趣，儿童会变得不如以往活泼；夜晚会惊醒，并且哭闹不止。
当儿童缺钙比较严重时，肌肉会变得松弛，肠腔内因为积气腹部会变大。
而当脊柱肌腱松弛时，儿童会出现驼背。
缺钙原因儿童身体处于快速发育状态中，对钙的需求量比较大，但人们日常饮食中钙元素摄入量达不到标准，所以很容易出现缺钙的情况。
受到传统饮食结构的影响，钙含量食物比较少，是缺钙的重要原因之一。
很多人对补钙缺乏正确认识，认为只要吃钙片就可以补钙，其实并不是这样，因为钙片中的钙基本都是无机钙和有机钙，很难被人体所吸收。
补钙方法补充钙多是食用含钙量较高的食物，例如牛奶、海带、花生、豆腐等，在日常饮食中要合理搭配，保证摄入足够量的钙元素；坚持体育锻炼，运动可以使得肌肉相互牵拉，对骨骼产生刺激作用，从而加强血液循环，减少钙质流失，有助于促进人体对钙的吸收；多晒太阳，这是我们都知道的补钙方式，紫外线可以促进体内VD的合成利于钙的吸收，因为紫外线不能穿透玻璃，所以不要隔着玻璃晒太阳；按时吃早餐，这对于身体是非常重要的；吃含有维生素D的钙片补钙，在睡觉之前吃，补钙效果会更好。
缺铁症状儿童缺铁会引发缺铁性贫血，脸色会变得苍白、食欲下降，活动后呼吸会变得急促、脉搏加快。
学龄儿童缺铁会出现多动症状、注意力不集中、学习能力较差，另外免疫系统也会受到影响，容易感染疾病。
所以家长们一定要引起重视，及时到医院进行检查并补充铁元素，这样才能保证孩子健康成长。
补铁方法多吃含有铁元素的食物，食物中铁的存在形式包括两种，分别是非血红素铁和血红素铁，其中非血红素铁主要存在植物性食物中，因为受到其他食物成分的影响，导致人体对其吸收率比较低。
儿童补钙食谱 宝宝补钙必备5大食谱
儿童补钙食谱宝宝补钙必备5大食谱宝宝的健康成长离不开钙质的汲取，宝宝补钙是成长过程中最重要的事情！父母们要时刻关注宝宝的健康，一旦宝宝缺钙就影响正常的发育！你们知道儿童补钙吃什么吗，儿童补钙有哪些方法吗？下面就和我一起来了解一下儿童补钙食谱都有哪些吧！5款补钙养分食谱孩子缺钙健康危害大，5款补钙养分食谱给宝宝吃到充分钙质。
宝宝缺钙也会有许多后果，对于小小孩会造成佝偻病，大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不抱负，简单骨折等，对宝宝的健康发育会有影响。
虾皮和豆腐中含钙量较高，也应当常常给宝宝食用。
宝宝在发育时期最重要的就是钙的汲取，只有补充分够的钙质才能够关心宝宝健康的成长！但是宝宝缺钙的时候父母应当怎么办呢，很多父母会盲目的给宝宝补充钙剂，但是大多没有效果！下面就来学习一下这些美味的补钙食谱吧！一、鸡骨头做法：高压锅饨鸡。
可以把鸡骨、鸡肉尽量饨烂、饨酥，鼓舞宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
二、龟板饮原料：龟板125克。
做法：水煎60分钟，然后加一点白糖，每天服用2次。
功效：龟板中含动物胶、磷、钙等成分，具有健骨的功效。
三、小黄鱼做法：可以把小黄鱼制成酥鱼：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼刺、鱼头都变酥了。
这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
四、虾皮紫菜汤原料：紫菜9克，虾皮15克。
做法：二者用水煮，略微加一点味精、食盐等调料即可。
功效：虾皮养分丰富，每100克虾皮中含蛋白质39。
3克，钙2000毫克。
提示：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼力量，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化汲取。
五、大骨头汤做法：将买来的大棒骨洗净，敲断或敲裂，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。
让宝宝喝汤，吃骨髓。
这是一种特别好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。
儿童钙镁锌注意事项
儿童钙镁锌注意事项
1. 给孩子补钙镁锌可不能瞎补哟！你想想，要是乱补一气，那可不是开玩笑的。
就好比建房子，材料不是越多越好，得合适才行啊！比如咱不能一股脑儿地给孩子吃很多钙镁锌产品，得按剂量来呀。
2. 嘿，要注意孩子吃了钙镁锌后的反应呀！这就像种的花儿，得时刻观察它有没有好好长。
要是孩子有不舒服啥的，就赶紧停一停，别到时候后悔都来不及呢！比如孩子要是吃了后觉得肚子不舒服，咱就得重视起来。
3. 记住啦，不同年龄的孩子对钙镁锌的需求不一样哦！这跟穿衣服似的，小孩子和大孩子能穿一样尺码吗？绝对不行呀！咱得根据孩子的实际年龄来选择合适的产品和剂量。
4. 可别随便就给孩子换钙镁锌产品哟！这就好像孩子好不容易习惯了一个老师，突然又换一个，能适应吗？比如说孩子一直吃着挺好的一款，咱就别乱换啦。
5. 补钙镁锌的同时，也得注意孩子的饮食搭配呀！这跟搭配衣服一样，得相得益彰嘛。
不能光靠吃钙镁锌，也要让孩子多吃些富含这些元素的食物呀，像奶制品、坚果啥的。
6. 别光自己知道注意事项呀，得让家里人都清楚！这不是一个人的事儿呀，大家都得重视起来。
就像一家人划船，得一起使劲儿呀！都互相提醒着点儿，别出错。
7. 孩子生病的时候，钙镁锌的补充可得谨慎哦！这就好比车子出故障了，还猛踩油门，那不就坏事啦！比如孩子感冒发烧了，最好先问问医生能不能继续补。
8. 哎呀，给孩子补钙镁锌真不是小事，咱们当家长的可得上点心！这直接关系到孩子的成长呀，能马虎吗？绝对不能呀！所以一定要认真对待这些注意事项。
我的观点结论：儿童钙镁锌的补充非常重要，但一定要注意这些方面，才能让孩子健康成长。
小孩吃什么补锌呢？
小孩吃什么补锌呢？
人体内部含有大量的微量元素，而各种微量元素共同促进人体的内分泌以及各种激素的合成分泌等等，因此，微量元素是人体必不可少的营养物质，特别是对于小孩子来说更不能却缺少营养元素，否则会出现发育缓慢以及其他的严重问题，例如，孩子缺锌会导致头发枯黄，牙齿生长畸形等问题，因此，及时给孩子补充锌等微量元素非常迫切。
各种微量元素广泛存在于各个食物当中，因此，食疗是解决缺锌的有效方法，下面就来看看小孩吃什么补锌的讲解吧。
★1、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法：
（1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
（2）烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
（3）热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。
红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
★2、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法：
（1）圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
（2）肉丝加少许水淀粉腌好。
（3）烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出
待用。
（4）热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
说明：此道菜含锌约14.88毫克。
圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
小孩子怎么补钙铁锌
小孩子怎么补钙铁锌
一、小孩子怎么补钙铁锌
补归补，食疗还是蛮重要的，推荐几款补钙食谱：
1、鸡肝糊
[原料] 鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。
[制作] 将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。
将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。
[用法] 每日1--2次，每次3克--5克。
[功效] 富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合4--6个月婴儿补钙食用。
2、西红柿鱼糊
[原料] 净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。
[制法] 将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。
锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。
[用法] 每日2--3次，每次5克--10克。
[功效] 富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜5个月以上婴儿食用。
3、牛奶香蕉糊
[原料] 香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。
[制作] 将香蕉去皮后捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。
锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊。
幼儿园秋季补钙知识文案
幼儿园秋季补钙知识文案幼儿园秋季补钙知识文案秋季是幼儿园孩子们成长的重要时期，也是孩子们补钙的关键时期。
当孩子们进入幼儿园后，他们的饮食和营养摄入量就变得更加重要了，因为此时他们的小身体正处于快速发育阶段，每天都必须得到充足的营养和钙质，以维持骨骼健康发育。
幼儿园为了保障孩子们的健康成长，必须重视孩子们的补钙问题，以便制定出合适的饮食计划和食谱。
以下是一些幼儿园秋季补钙知识。
一、食物中富含钙质最常见的钙质食物包括牛奶、鸡蛋、鱼、豆腐和大豆制品等。
1、奶制品奶制品是幼儿补钙的时候最常用的食物之一，因为它们是钙的主要来源。
牛奶、酸奶、奶酪和黄油等都是非常好的奶制品选择。
幼儿园可以选择不同种类的奶制品，以帮助孩子们摄入足够的钙质。
2、鸡蛋和鱼鸡蛋和鱼也是幼儿园秋季补钙的好选择，因为它们不仅富含钙质，还含有其他基本营养素，如蛋白质和脂肪酸。
另外，含有骨头的海鱼和虾等海产品也是良好的补钙选择。
3、豆腐和大豆制品豆腐和大豆制品是一些优秀的营养食品，含有大量的蛋白质和钙质，也含有其他营养素如铁、锌和维生素B，吃起来也容易入口。
豆制品可以在各种不同的食品中添加，如沙拉、汤、酱和甜点等。
二、如何将这些食品融入孩子的日常饮食了解什么食物含有钙是很好的，但更重要的是幼儿园如何将这些食品融入到孩子们的饮食中。
1、每天都可以喝牛奶儿童每天喝奶是必需的，因为骨骼需要大量的钙质来建立和维持羧基。
饮用牛奶是很好的办法，因为它是最直接的来源之一。
如果孩子们不能喝牛奶，可以考虑饮用豆奶或坚果奶。
2、蔬菜也是重要的补钙来源虽然蔬菜中的钙含量不如奶制品，但孩子们每天都应该摄入一定量的蔬菜。
花菜、菜花、芹菜和菠菜都是优秀的选择，因为它们富含钙和其他营养素。
这些蔬菜可以搭配其他食物一起吃，也可以当成零食来食用。
3、增加豆制品和鱼的摄入豆制品和鱼含有大量的钙质和蛋白质，因此可以在孩子们的食谱中占据一席之地。
豆腐、湖南臭豆腐和发酵豆腐是非常好的选项。
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儿童如何补钙与锌
很多儿科医生都被追问过钙、锌需不需要补，如何补的问题，现总结了一下临床工作中经常被问到的问题，分享给大家。
1. 什么时候需要补钙？如何补钙？
（1）是否每个儿童都需要补钙？
儿童的每日钙摄入量充足时，是不需要常规补钙，对于需要补充维生素 D 的患儿，只需要遵医嘱补充维生素 D 即可。
参考中国营养学会以及 WHO 的建议，儿童的每日钙摄入量建议：0～6 月：300 mg/d；7～12 个月：400 mg/d；1～3 岁：500～600 mg/d；3～9 岁：600～800 mg/d；10～18 岁：1000～1300 mg/d。
（2）引起钙摄入不足的高危因素有哪些？
长期膳食钙摄入不足，以及维生素 D 不足或缺乏致使肠道钙吸收不良，是导致缺钙的主要原因。
2 岁以下婴幼儿、青春期少年生长快速，对钙的需要量比较高，是钙缺乏的高危人群；母亲妊娠期钙和（或）维生素 D 摄入不足、早产 / 低出生体重、双胎 / 多胎等，致使胎儿期钙储存不足，婴儿出生早期易缺钙；患慢性腹泻、胃肠道疾病时，肠道钙吸
收利用不良，也容易引起钙缺乏；维生素 D 不足或缺乏，以及患肝脏、肾脏疾病而影响维生素 D 活性，也是造成钙缺乏的重要因素。
（3）钙缺乏有什么临床表现？
儿童钙缺乏常无明显的临床症状和体征。
少数患儿可出现生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异性症状，严重钙缺乏会出现佝偻病临床表现；
新生儿期可因暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症，致使神经肌肉兴奋性增高，出现手足抽搐、喉痉挛，甚至惊厥等。
（4）不同的乳制品的含钙量有什么差别？
一般来说，母乳含钙约为 35 mg/100 mL，但钙的吸收率相对较高；配方奶中含钙约为 50 mg/100 mL，钙吸收率不如母乳中的高；普通纯奶中钙的含量更高，可达为 100 mg/100 mL 以上，高钙奶中的钙可超过 125 mg/100 mL。
（5）儿童如何预防及补钙？
•尽量从食物中获取足够的钙，只有当无法从食物中摄入足够钙时，才适量使用钙补充剂；
•营养性佝偻病只需要按需要补充足量的维生素 D，同时保证每日足够的膳食钙摄入即可；
•低钙性佝偻病，维持推荐的维生素 D 每日摄入量（400～800 IU）+ 钙摄入 1000 mg/d。
（6）钙摄入过量有什么影响？
过量钙摄入会干扰锌、铁吸收，甚至还可导致便秘、多汗、厌食等。
根据推荐摄入量，对于 6 月龄以内的健康婴幼儿，可耐受的钙的最高摄入量为 1000 mg，7～12 月龄则为 1500 mg，1～3 岁也为 1500 mg。
（7）钙补充剂如何使用？
如果确实需要使用钙补充剂，最好在吃饭的时候服用，这样可以最大限度地减少对消化道的影响，不容易发生服用后胃不舒服或者便秘的问题；
钙也好，维生素 D 和维生素 K 也好，都是营养素，不用像服药一样空腹或饭前、饭后半小时吃，饭后立即服用甚至吃饭过程中服用也没问题；
奶类和豆制品中已经有了很多钙，而钙的总量大了，单位时间的吸收率就有可能下降，所以不推荐跟奶类以及豆制品一起吃；
不过，钙补充剂很适合与水果蔬菜一起吃，因为果蔬中的维生素 C 有利于钙的利用。
少数涩味蔬菜中虽然有草酸，但是热水焯一下就能去掉大部分草酸，不会明显影响到钙的利用。
（8）儿童钙剂如何选？
市面上比较常见的钙剂，有乳钙，葡萄糖酸钙，以及碳酸钙。
钙剂的选择，最重要的是要看钙剂中钙成分的含量，而不是钙化合物的含量。
其中，碳酸钙的每片成分钙含量比较高，比较适合补钙，但是吸收需要胃酸参与，最好是随餐食用。
2. 什么时候需要补锌？如何补？
（1）儿童是否需要补锌？
2013 年，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐的锌摄入量有了较大调整，1～3 岁为 4 mg（均值为 3.2 mg），4～7 岁为5.5 mg（均值为 4.6 mg），比之前的推荐摄入量降低了很多，目前来讲，儿童不需要常规补充锌剂。
（2）锌缺乏的高危因素是什么？
长期摄入不足是导致锌缺乏的主要因素。
2 岁以下的婴幼儿，生长快速，对锌的需要量比较高，是锌缺乏的高危人群；母亲妊娠期缺锌、早产 / 低出生体重、双胎 / 多胎致使胎儿期储存量不足，易导致婴儿出生早期锌缺乏；膳食以植物性食物为主，缺乏肉类等富锌的动物性食物、膳食锌摄入不足而植酸摄入过多，易导致儿童锌缺乏；患有肠病性肢端皮炎、克罗恩
病、囊性纤维化、镰状细胞病、肝脏疾病、肾脏疾病、腹泻病等疾病的患儿，易出现锌缺乏。
儿童轻中度锌缺乏可表现为：生长缓慢、反复感染、轻微皮疹、食欲下降等，但上述症状缺乏特异性，临床识别困难。
除了疾病因素所致外，儿童严重锌缺乏少见。
（3）锌缺乏的诊断标准是什么？
可以通过血浆，红细胞，中性粒细胞，淋巴细胞以及头发中的锌含量来综合评估锌的状况。
但是也有研究者经过临床实践，发现血浆锌检测的敏感性相对较差，即使血浆锌水平正常，也可能存在轻度的锌缺乏。
中性粒细胞或者淋巴细胞中的锌水平更为敏感，认为应该以淋巴细胞或者中性粒细胞中的锌来判断：淋巴细胞中锌浓度低下 (＜50 ug/1010 个细胞）或者粒细胞中锌浓度低下 (＜42 ug/1010 个细胞）。
中国儿科学会关于儿童营养素缺乏的建议中，建议：10 岁以下的儿童，血清锌的下限为：10.07 umol/L(65ug/dL)。
（4）儿童补锌怎么补？
调整饮食，增加膳食锌的摄入等。
提倡母乳喂养，母乳喂养不足或不能母乳喂养时，选择强化锌的配方奶；婴儿及时添加辅食；增加肉类、肝脏等富锌食物摄入是预防锌的重要措施等。
摄入不足导致的锌缺乏以及易引起锌缺乏的基础疾病患者（克罗恩病，囊性纤维化，肝病等）：1～2 mg/(kg.d)，疗程 1～2 个月；肠病性肢端皮炎：3 mg/(kg.d)；治疗腹泻目前国内指南推荐的是：＜6 个月需要 10 mg/d，＞6 个月儿童 20 mg/d，持续 10～14 日。
（5）锌剂摄入的最大剂量是？
锌剂很少出现毒性反应，但因为锌可以抑制肠道的铜吸收，所以长期摄入锌剂量超量，可能造成铜缺乏。
目前 WHO 对儿童口服锌的最大耐受剂量设定为元素锌 23 mg/d.。