穴位分寸歌

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一、手太阴肺经6

中府乳上三肋间,却距中行六寸观。本经下行循臂内,尺泽肘中腱外廉。列缺腕上一寸半,太渊掌后横纹尖。鱼际节后散脉里,少商大指内侧端。

二、手阳明大肠经10

商阳示指内侧边,本节之后寻三间。歧骨之前取合谷,偏历交叉中指端。曲池曲肘纹头尽,肘髎穴在肱外廉。臂臑肘上七寸量,肩髃肩端举臂陷。扶突人迎后寸五,迎香鼻旁纹中探。

三、足阳明胃经22

胃之经兮足阳明,承泣瞳下眶上缘。地仓挟吻四分近,颊车耳下曲颊陷。下关颧骨弓中取,头维神庭旁四半。人迎喉旁一寸五,锁骨陷窝是缺盆。下行乳根出乳下,中脘旁二取梁门。天枢脐旁开二寸,枢下三寸水道安。再下一寸归来穴,股上尺二找髀关。伏兔膝上六寸是,梁丘膝上二寸间。膝髌陷中犊鼻存,膝下三寸三里全。膝下八寸条口位,条口之旁丰隆看。解溪跗上筋间取,内庭次趾外间陷。历兑次趾之外端。

四、足太阴脾经12

大趾甲内端隐白,节后一寸公孙唤。商丘踝前陷中找,踝上三寸三阴交。膝下内侧阴陵泉,血海膝髌上内廉。箕门要在鱼腹取,冲门穴在横骨端。脐旁四寸是大横,膻中去六天溪安。再上二肋周荣穴,腋下六寸大包全。

五、手少阴心经6

少阴心起极泉中,少海肘后五分定。通里腕后只一寸,神门掌后锐骨逢。少府掌内本节后,小指内侧是少冲。

六、手太阳小肠经10

小指端外为少泽,节后握拳后溪量。支正腕后正五寸,小海肘端五分当。腋后缝上取肩贞,天宗秉风骨下详。秉风肩上缝隙处,曲垣曲胛肩冈上。天容耳下曲颊后,听宫耳前陷中央。

七、足太阳膀胱经38

足太阳是膀胱经,目内眦角始晴明。眉头头中攒竹取,百会前外通天迎。百会后外络却穴,天柱项后发际中。自此夹脊开寸五,第一大杼二风门。三椎肺俞五心俞,膈七肝九十胆俞。十一脾俞十二胃,十三三焦十四肾。大肠十六胱十九,白环廿一椎边求。骶骨四孔八髎穴,上次中下仔细究。又从脊上开三寸,第二椎下为附分。四椎之旁取膏肓,十二椎下寻胃仓。十四椎旁志室穴,二十一椎秩边详。又从臀下横纹取,承扶就在陷中央。殷门扶下方六寸,委中膝腘正中藏。承山踹下分肉间,外踝七寸上飞扬。昆仑外踝后陷中,申脉踝下肉边上。金门申前陷窝取,京骨外侧骨际量。至阴却在小趾侧,足太阳经始周详。

八、足少阴肾经10

足掌心中是涌泉,然谷踝前大骨边。太溪踝后大筋前,照海踝下陷中安。复溜踝上二寸取,阴谷膝下内辅边。循股内后达耻骨,旁开五分横骨见。神阙之外取肓俞,膻中旁二神封现。俞府璇玑离二寸,少阴肾经到此完。

九、手厥阴心包经7

心包穴起天池间,乳后旁一腋下三。曲泽肘中腱内取,间使腕后三寸安。内关去腕只二寸,大陵掌后两筋间。劳宫屈指掌中取,中冲中指之末端。

十、手少阳三焦经12

无名指外端关冲,阳池手表腕陷中。外关腕后方二寸,腕后三寸支沟容。天井肘尖后一寸,臑会肩前三寸迎。肩髎臑上陷中取,天牖天容后正中。翳风耳垂角尖陷,角孙按耳正中峰。耳门屏上缺口前,眉梢头外丝竹空。

十一、足少阳胆经18

外眦五分瞳子髎,耳前陷中听会绕。提耳下按率谷穴,耳后高处完骨找。风池耳后发际陷,肩井肩上陷解中。渊腋腋下三寸是,日月乳下肋间逢。十二肋端是京门,屈髋腱外居髎名。环跳髀枢宛中陷,风市垂手中指顶。阳陵膝下腓头前,外丘外踝七寸迎。踝上五寸光明穴,踝上三寸是悬钟。丘墟踝前陷中找,次趾外侧窍阴定。

十二、足厥阴肝经9

足大趾端名大敦,行间大趾缝中存。太冲本节后寸半,蠡沟踝上五寸寻。曲泉曲膝纹头上,阴包膝上方四寸。急脉阴旁二寸半,章门直脐季肋端。期门穴在乳直下,本位六七肋骨间。

十三、督脉15

尾闾骨端是长强,二十一椎腰俞当。十六阳关十四命,七椎之下乃至阳。六灵五神三身柱,陶道一椎之下乡。一椎之上大椎穴,上至发际

哑门行。风府脑后宛中取,百会头顶正中央。入发一寸上星会,水沟鼻下人中藏。

十四、任脉12

任脉会阴两阴间,曲骨毛际陷中安。中极脐下四寸取,关元脐下三寸连。脐下寸半气海穴,脐之中央是神阙。脐上一寸为水分,脐上四寸中脘列。膻中正在两乳间,天突颈前陷中窝。颌下结上是廉泉,承浆穴在唇下过。

以上摘自《谢锡亮灸法》,艾灸学习帮整理。

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