体能课示教作业教案

体能课示教作业教案作业提要课目：体能课示教作业

目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实的

基础。

内容：一、作业准备

二、作业实施

三、作业讲评时间：4 课时地点：体能训练场方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评要求：

器材保障：

作业进程

一、作业准备

1、清点人数，整理部队；

2、向在场首长报告；（XX同志，参加军事训练指导法试讲，应到

9 人，实到9 人，是否开始，请指示，教员刘定田。是！）

3、宣布作业提要

课目：体能课示教作业

目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实

的基础。

内容：一、作业准备

二、作业实施

三、作业讲评

时间：4 课时

地点：体能训练场

方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评

要求：1、认真听讲，仔细观摩，勤于思考；2、认真讨论，主动回答问题，互帮互学，共同提高。3、严格遵守训练场纪律和障碍场规则，确保安全；以上要求同学们能不能做到，（受训者齐答：能）

器材保障：依据2003 年《武警军事训练指导法》及《体能教材》。

二、作业实施同学们，上一节课我们对理论提示进行了示教，这一节课我们一起来研究讲解示范。

理论抽测）同志们，示教作业，是对教学方法的研究和示范，是提高受

训者组训能力的一种教学方法，也是培养教练员的有效方法。目的就是为了统一教学思想、内容和方法，明确教学重点，提高受训者独立组织教学的能力。其主要用于预提指挥士官和班长训练。

那么请大家思考一下，示教作业通常按照什么程序进行，其步骤又

是什么呢

（学员熟记并回答内容：第三名你来回答：是，我来回答，程序是：作业准备、作业实施、作业讲评；步骤是：理论提示、教学示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。）

（教练员讲）

第三名回答的很正确，示教作业通常是按照：作业准备、作业

实施、作业讲评的程序进行；其实施步骤就是：理论提示、教学

• • • •

示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。事实证明同学们在平时

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是善于动脑，勤于思考的；并能熟记所学的内容；希望在下面的

时间里，继续发扬这种好的作风。

〔理论提示〕

同志们，上节课我们对理论提示进行了示教，这节课我们继续

研究作业实施部分第二个小内容一一讲做示范。讲做示范就是教练员以精练的语言、规范的动作给受训者讲解动作要领，传授动作技能的基本途径；示范动作应力求规范标准，语言生动简洁。结合我们前期的

理论教学，首先请大家回顾一下，讲做示范主要包括哪几种方法（第二名主动报告回答）,讲做示范主要包括四种方法：边讲

边做、先讲后做、先做后讲、分解讲做。回答完毕

回答的非常好，讲做示范的方法主要分为四种，就是边讲边

做、先讲后做、先做后讲、分解讲做；它主要取决于受训对象和

内容的不同，灵活采用的。今天我们主要学习应用第一种方法一

—边讲边做。

那么同志们，讲做示范的步骤和组织形式又有那些呢下面请大家带着这个问题，认真观看由我充当班长以“跳越矮墙”为例进行的演示。

〔教学示范〕

介绍矮墙：矮墙在障碍物中设置为第三个障碍物，矮墙高 1.1米，宽2米，厚20厘米，窗口设在矮墙左侧，窗口下沿距地面50厘米，窗口的长、宽各40厘米，濠沟距离矮15米。跳越矮墙有三种通过方法，一是踏蹬式跳越矮墙，二是一手支撑式跳越矮墙，三是跨越式跳越矮墙；今天我们主要学习一手支撑式跳越矮墙

跳越矮墙，其口令下达为“准备，前进”

为了使同志们对跳越矮墙有一个完整的直观印象，请看我的

示范动作。

示范动作：（略）

边讲边做：

用短跑的要领，由慢到快，逐步加速，助跑至矮墙前约 1.5m，

右（左）腿积极向右（左）前上方摆起，当身体跃至矮墙上方时，身体重心稍向左（右）倾斜，微收腹。左手（手指向前）按矮墙并迅速向后用力推墙，左（右）脚迅速上提，收于右腿下，越过矮墙，这里记住一点，哪一脚蹬地起跳，哪一脚先着地，两脚依次着地，成助跑姿势，继续跑进。

易犯的错误

产生的原因

纠正的方法

2、利用竹竿架于两立柱之间，在平地上练习起跳收小腿过竿动作，同时注意摆动腿积极配合前摆，身体重心稍左倾。

保护与帮助（示范人员出列，做动作，教练员做保护演示）

器械训练中保护与帮助非常关键，他不断能给于受训者胆量，更重要的是能给受训者以信心。

1、保护人员站在矮墙侧前方，当练习者跳越时，两手扶其大臂，防止其摔倒，并给予适当助力帮助其完成动作。

再次示范动作：

（为了加深同志们的印象，下面再看遍示范动作）（略

）要求与要领归纳：

动作要求：跑进时，身体协调、轻快，起跳迅速、有力，为了便于大家记忆，我将要领归纳为“一快二收三及时”。

一快：助跑时加速快。

二收：收腿，收腹要迅速，合理，做到恰到好处。

三及时：起跳及时、侧身及时、推墙及时。

〔讨论研究〕

同学们，刚才由我充当班长进行了讲解示范的演示。那么，讲做

示范中究竟包括有哪些步骤，其组织形式又有哪些呢下面各组

♦♦♦♦

对我刚才的教学展开讨论。

（划分小组，前4名为一组，后4名为一组，第一组第一名为组长，最后一名为第二组长，一组向我的左侧带开5米，二组不动，各组按划分的场地带开；开始！教练员参与到第二组讨论；停！各组汇报讨论结果）