太极拳攻防用法图解

42式太极拳攻防用法图解（一）42式太极拳中除了起势，收势外，每个动作都有其攻防含义。

学会了太极拳的套路，弄清了动作的方向路线以后，还需要弄懂和理解每个动作的使用方法，深刻领会其攻防含义，才能使动作用力顺达，方法正确，将太极拳技艺练至炉火纯青。

我们以甲方的进攻和乙方的防守为例子，来说明42式太极拳主要动作的功防用法。

1：揽雀尾攻防用法该动作是由“棚，捋，挤，按”四种方法组成的，其中前三种方法具有杨氏太极拳的特点，第四种“按”的方法则源于吴式太极拳，下面分别予以讲解。

（1）棚的用法棚为防守用法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击。

乙方右脚迅速向后退步闪开甲拳（图5-1）左脚外摆，左手刁抓住甲左手腕，（图5-2）右脚甲方左脚内侧上步，同时左手下采，右前臂上棚甲左肘关节处，使其肘关节受到反作用力而受制。

（图5-3）【要领】退步闪拳要快，右脚上步要贴在甲方左脚内侧，左手下采和右臂上棚要同时用力，动作要快速，迅猛。

（2）捋的用法捋为防守反击方法甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸前冲击（图5-4）乙方左脚向后退步，用左手刁抓住甲左手腕（图5-5），用右手粘贴在甲左肘关节处，然后上体右转，右手外旋向后捋住甲臂，同时右手用力捋按甲肘关节处（图5-6）使甲方左肘关节受力而受制。

【要领】抓腕要牢；转身捋臂要以腰带臂，，动作协调一致；按压肘关节要快速用力，反其关节。

（3）挤的用法挤为进攻或反击方法。

接上势（捋的用法），乙方抓住甲方左腕按其肘关节向后捋按（图5-7）；当甲方被牵拉有前倾感时，必向后抽拉左臂并后坐重心，这时乙方右前臂迅速横贴至甲方左大臂上，左手松开甲左手腕，贴于右臂内侧，借甲向后之力，用力将甲挤出，使其失去重心后倒（图5-8）。

【要领】捋甲臂要借其前冲之力，挤推要抓准时机，借甲向后抽臂之力，猛力推击。

将甲方后抽力加上前挤之力，二力合一作用于甲身，将其向后抛出。

（4）按的用法按为反击方法。

甲方左脚向前上步，用两掌向乙方胸部推击（图5-9）。

乙方两手由上向下按甲两臂，化解甲前冲之力，然后右脚向甲左脚外侧上步（图5-10），重心前移，两手用力向前将甲推出（5-11）。

【要领】快速下垵甲双臂，及时化解甲前推之力；推掌时要前移重心，后脚要有登力，快速，迅猛地将甲抛出。

2：单鞭攻防用法以左单鞭势为例，左手动作为防守反击方法，右勾手防守。

甲方右脚向前上步，用右掌向乙方胸部推击（图5-12）。

乙方右臂向外格挡甲臂，化解甲前冲之力，然后左脚向甲右脚外侧上步（图5-13)，重心前移左手向甲左胸前推击，使其身体后倒失去重心（图5-14）。

【要领】格挡要快，推掌反击要趁其不备，快速发力。

提手攻防用法此动作为防守反击方法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击（图5-15）。

乙方用右手刁抓甲左手腕并向下按压，同时右脚向前上步（图5-16），然后左脚向前上步，左手臂从甲左臂下前伸，上挑其肘关节处，使甲肘部受制（图5-17）。

【要领】刁抓手腕时身体要向左闪；按压，上挑甲臂动作要协调一致，用力迅猛。

4：白鹤亮翅攻防用法此动作为防守方法。

甲方右脚向前上步，用右拳向乙方腹部冲击（图5-18）。

乙方右脚向后退步，用左手臂向外格挡甲右臂，使其前冲之力失效（图5-19）；甲方见右拳进攻失效，速用左拳向乙方面部冲击，乙方迅速用右臂向上挑架开甲方左拳，使其进攻再次失效（图5-20）。

【要领】退步格挡和后移重心要及时；右臂挑架甲臂要有撑力。

5：搂膝拗步攻防用法以右搂膝拗步为例，右手动作为防守方法，左手动作为反击方法。

甲方用左脚向乙方裆部或腹部蹬踢（图5-21）。

乙方右手迅速向外格挡甲左脚，使其进攻失效；然后乙方右脚向前上步（图5-22），用左掌向甲方胸部或面部推击，使其后倒失去重心（图5-23）。

【要领】搂脚外挡要及时；上步推掌要连贯，快速用力，力达掌根。

6：撇身捶攻防用法以右撇身捶为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

例一：甲方左脚向前上步，用左手从乙方身后抓按乙右肩（图5-24）。

乙方迅速用左手压住甲左手，向右后转身，右脚向甲方左脚内侧上步（图5-25），然后重心前移，右手握拳抡起向甲方面部撇打（图5-26）。

例二：甲方从乙方身后用右手抓按乙右肩。

乙方迅速用左手压住甲右手，向右后转身，右脚向右侧前方上步，用右肘反压甲方右肘关节处，用右拳劈打甲头部或面部，使其肘断头伤。

【要领】抓压甲手要牢靠；转身上步撇拳要快速灵活，协调一致。

7：捋挤势攻防用法以左捋右挤式为例，捋的动作为防守反击方法，挤的动作为反击方法。

捋：甲方左脚向前上步，用左拳向乙方腹部冲击（图5-27）。

乙方迅速左转身，左脚向后退步闪开甲左拳。

同时左手抓握甲左手腕，右手粘贴甲左肘关节处（图5-28），然后再重心后坐，上体左转，左手外旋向左后捋拉甲臂，右手用力捋按甲左肘关节处（图5-29），使甲反关节受力。

【要领】抓腕要牢；转身捋臂要以腰带臂协调一致；按压肘关节要快速用力，反其关节。

挤：接上势“捋”的用法。

当乙方抓住甲方左腕按其关节向后捋拉时（图5-29）甲方被捋有前倾感，必向后抽拉左臂并后坐重心，这时乙方右臂迅速横贴至甲方左大臂处，重心前移（图5-30),左手松开甲手腕，贴于左臂内侧，借甲后抽之力，用力将甲挤出，使其失去重心后倒（图5-31）。

【要领】挤推甲方时要借其后抽之力，抢准时机猛力推击，将甲方抽力再加上前挤之力，二力合一作用于甲身，将其抛出。

8：搬拦捶攻防用法搬，拦两个动作为防守方法，捶的动作为进攻方法。

甲方左脚向前上步，用左拳冲击乙方胸部（图5-32）。

乙方迅速用右拳由左向右下压甲方左前臂，左脚向前上步，脚尖外摆（图5-33）；甲方见左拳进攻失效，速用右拳再次向乙方胸部冲击；乙方速用左前臂由左向右栏各甲右臂（图5-34），再向左下垵甲右臂，同时左脚向前上步（图5-35），重心前移，用右拳向甲方胸，腹部冲击（图5-36），使甲方失去重心后倒或胸骨受损。

【要领】搬拳，拦拳要看准时机，及时化解甲方前冲之力；上步冲拳反击要快速连贯，迅猛准确。

9：如封似闭攻防用法此动作为防守反击方法。

例1：甲方左脚向前上步，用左掌向乙方胸部推击。

乙方右脚向后退步，左手上挑粘贴甲左臂，右手迅速按压甲左手腕上将其左手锁住（图5-37），然后左右手依次粘贴甲左臂外侧，重心前移，后腿蹬直用力将甲向后推出（图5-58）。

例2：乙方用右拳向甲方面部冲击。

甲方右脚迅速向后退步，用左臂上架挡住乙方右拳（图5-39），乙方向右，向下，向上上内旋臂使甲左臂外旋；右臂从甲虎口中解脱出来（图5-40），然后左手从甲方左臂下按其左前臂外侧（图5-41),右手快速粘贴甲左大臂外侧，重心前移，后腿蹬直用力将甲向后推出（图5-42）。

【要领】锁甲手腕要快速连贯，要锁的牢靠；从甲手中解脱时要乘其不备；按住甲双臂要快速用力，将其抛出。

10：开合手攻防用法此两势代表了孙氏太极拳的风格特点，具有解脱反击作用。

（1）开手例1：甲方至乙方身后用双臂合抱乙方，（图5-43）。

乙方两臂迅速屈肘向外撑开甲双臂，使甲搂抱失败（图5-44）。

例2：甲方至乙方身后用双臂合抱乙方（图5-45）。

乙方两臂迅速屈肘向外撑开甲双臂，病用双肘向甲胸部顶击，使甲胸伤肋断（图5-46）。

【要领】两臂要快速向外撑开以解脱双臂；顶肘要两臂贴肋向后快顶。

（2）合手甲方左脚向前上步，用双拳或双掌向乙方耳部横击（图5-47），乙方左脚迅速向后退步闪开甲双拳，然后用双手由外向内合甲双手，使其进攻失效（图5-48）。

【要领】后退要灵活迅速；合甲双手时要借甲双臂内合之力。

11：肘底捶攻防用法此势是先防守后反击的方法。

甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部或面部冲击。

乙方右脚迅速向后退步，用左手臂向外格挡甲右臂，使其进攻失效（图5-49）。

甲方再出左拳冲击乙方胸部或腹部。

乙方迅速用右手下按甲左臂化解前冲之力，使其进攻再次失效（图5-50），然后左手快速从右臂内侧向上穿出，向甲方面部劈掌或拍掌，使其面部受损（图5-51）。

【要领】左臂格挡要有外撑力；左手下垵要快速准确才能化解甲前冲之力；左手劈，拍要迅猛。

12：转身推掌攻防用法此势来源于孙式太极拳的“搂膝拗步”。

一左式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

甲方从乙方左侧用右脚蹬其臀部或要部（图5-52）。

乙方迅速左转身，用左手搂挡甲右脚，同时左脚向前上步，右手由右侧方抬起收至右耳侧（图5-53），重心前移，右脚收至左脚后内侧，同时用右掌向甲面部或胸部推击（图5-54）。

【要领】转身搂手要快速准确；上步要快，跟步要稳；击掌要快速，准确有力。

13：玉女穿梭攻防用法此式具有吴式太极拳的风格特点。

以左玉女穿梭为例，上架臂动作为防守方法，前推掌动作为进攻反击方法。

甲方右脚向前上步，用左掌或左拳向乙方头部劈击（图5-55）。

乙方左手臂迅速上架，挡住甲来掌；右脚向前上步（图5-56），重心前移，后腿蹬直，同时左掌向甲方胸部推击，使其失去重心后倒或内脏受伤（图5-57）。

【要领】上架臂要有向上，向外的撑力；前移重心与推掌要协调一致，快速有力。

14：蹬脚攻防用法分掌动作为防守方法，蹬脚动作为进攻方法。

甲方右脚向前上步，用左拳向乙方右耳侧横击（图5-58）。

乙方右手臂迅速向外推挡甲来拳，然后抬起右脚向甲方胸部蹬踢，使其失去重心后仰或倒地（图5-59）。

【要领】推挡甲来掌时，两臂同时向外撑臂，以保证蹬脚时的身体平衡；蹬脚要向屈收腿，再用力向对方胸部蹬出，力达脚跟。

15：掩手肱捶攻防用法此势是代表陈式太极拳风格特点的进攻发力动作。

甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部冲击（图5-60）。

乙方左手迅速向右格托甲右臂，左脚向前上步，身体右转，右手握拳抱于胸前（图5-61），重心前移，右拳向甲方胸腹部冲击（图5-62）。

【要领】托挡甲臂要快；右拳掩藏在左手臂内侧，冲拳时要趁其不备，蹬直后腿，并前移重心。

16：野马分鬃攻防用法此势是代表陈式太极拳风格特点的动作。

以左式动作为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

甲方左脚向前上步，用右拳向乙方胸部冲击（图5-63）。

乙方迅速左转身，用左手刁抓甲方左手腕，然后右脚向甲方左腿外侧上步（图5-64),重心前移，右手从甲方腋下向胸前穿掌（图5-65）。

【要领】乙方右腿要贴靠在甲方左腿外侧；右手臂向右靠甲上体，使其身体失去重心后倒。

17：云手攻防用法此势为防守方法。

甲方左脚向前上步，用左掌向乙方面部冲击。

乙方右脚向右侧迈出一步，用右手臂向右格挡甲左臂（图5-66）。

甲方见右手进攻失效，迅速用右拳冲击乙腹部。

乙方再用左臂向右格挡甲右臂，使其进攻再次失效（图5-67）。

【要领】格挡来拳要迅速，干脆。