哪些是回奶食物和水果

合集下载

大白菜回奶吗

大白菜回奶吗白菜是我们常吃的一种食物，大白菜有一定的回奶的作用，作为母亲来说，如果想给孩子戒奶，在回奶期间一定要多吃一些有助于回奶功效的食物，这方面的食物是非常多的，除了饮食以外，也要了解其他的一些戒奶的方法，这样都能够帮助母亲尽快戒奶成功，我们来看一下这方面的内容。

大白菜回奶吗是啊。

回奶食物—蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。

回奶食物—五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

回奶食物—水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

回奶食物—肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

回奶食物—大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

回奶食物—水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

自然回奶的方法回奶是哺乳期的最后一步，回奶的方法分为自然回奶和人工回奶两种，一般来说自然回奶是科学上比较推荐的方法。

自然回奶是一种循序渐进的方法，它通过减少宝宝吸吮刺激乳头，使乳汁分泌量自然减少，直至完全退奶。

自然回奶的方法有：1.减少对乳头的刺激。

如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。

此外，要避免用热水冲洗乳房。

2.不要完全挤出乳汁。

如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

3.多吃回奶的食物。

如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。

应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

4.回奶时间有讲究。

不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病;不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

回奶的食物都有哪些

回奶的食物都有哪些退奶自身也是一个由浅入深的全过程，非常少的女性朋友在短期内内就可以取得成功的追回，而他关键的方式也就是当然退奶，也有人工服务退奶，那麼应说哪一种方式，最好是毫无疑问就是说挑选当然退奶，这般实际效果也是较为非常好，可是也是许多的女性朋友都会关心回奶的食物有什么？一、麦芽糖：实际上，不一样的麦芽糖有不一样的实际效果，麦芽糖是退奶的常见的中药材，但其使用方法和使用量不一样。

因而包含麦芽糖类的食材全是一样具备退奶的实际效果。

二、麻椒：很多人可以用花椒泡水往返奶，留意使用方法和使用量，不一样状况下实际效果不一样，需要应用胡椒粉12克，放水500ml，烧开至250ml，加30克老红糖，一般一次可减轻，2次可退奶。

三、老老母鸡汤：实际上，老母鸡身体过多的雌性激素会造成奶水代谢，因此不必喝过多的老老母鸡汤，老母鸡身体带有一定量的雌性激素，因此假如生完孩子太早喝粥，会提高血液中的雌激素作用，消弱泌乳素的功效，乃至消退，造成分泌乳汁不够。

四、茄子：茄子凉，孕妇最好是不必吃茄子，也不利产后恢复，许多人觉得茄子能清热去火，也可以减肥瘦身，因此在生完孩子尽可能不必吃茄子，不然便会造成退奶的出現。

五、甜瓜哈密瓜：哺乳期间最好是不必吃凉果，过多的凉果，可能会造成宝宝拉肚子，小宝宝腹部孱弱，因此也不可以挑选这种食材，例如芒果，红西柚，弥猴桃，甜瓜全是这般，此外都不应当挑选冰饮食材。

六、苋菜：苋菜实际上也具备退奶的功效，此外多吃韭菜也可以合理的做到医治月经疼痛的一种实际效果，可是也是一些人到吃韭菜以后并沒有出現退奶状况，所以说所有人的状况可能是不一样的。

七、山楂果：当你很多服用山楂果，会造成退奶出現，尽管说山楂果具备止渴或是是止疼的功效，可是当你多吃山楂得话，也会出現显著的退奶状况。

八、辛辣食物：辛辣食物有很多，例如浓茶水，浓酒，咖啡这些都可能会造成回家出現，所以说孕妇一定要明白严禁。

回奶食物

回奶食物麦牙韭菜香椿炒鸡蛋乳鸽13) 人参14) 黄花菜15) 麦片，麦乳精16) 霍香正气水17) 山楂18) 花椒笋和豆豉茄子白鸽、老母猪肉是回奶的（经验之谈）、麦牙水但像韭菜、茄子等是不是回奶的呀！我都有吃！其它MM有没经验？带鱼猪肝老母鸡汤麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

巧克力1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，还有太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

有漏奶的情况妈妈要保持心情平定、放松，可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。

当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。

可在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使射乳反射得到缓解，在孩子吃一侧奶时，可同样处理另一侧乳头。

韭菜,醋,猪肝,酸的东西,泡饭,酱油,山楂,目前只知道这些食物吃了容易回奶,我除了泡饭,猪肝没吃,其它的都吃了,昨天开始奶就渐渐少了,以为是累的缘故,姐妹知道什么妙方下奶吗,另外也来说说哪些东西吃了会回奶.给其他姐妹一个提醒.我自己发明的快速“产奶”方法每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝不够吃的情况，这多与母亲的休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。

下奶和回奶的食物及药物精编版

关于下奶和回奶的食物及药物这几天我老公在家带宝宝，下面是我长期在网收集到的资料，有时间贴出来啦，有点乱有需要的亲耐心一点哦关于下奶和回奶的食物及药物现在把查到的的结果公布一下：下奶食物：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾下奶药物：通草、王不留行、生乳汁回奶食物：麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔，太咸太辣的回奶药物：回奶茶一、汤水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥，加红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

二、中药类方法催奶1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。

若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。

2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。

用法每日一剂，水煎服。

一般服药2－3剂，效佳。

3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。

将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。

4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。

一起炖汤食用。

5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。

一起加水充分煎煮，食肉喝汤。

6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

什么水果回奶不能吃

什么水果回奶不能吃关于《什么水果回奶不能吃》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

新鲜水果是我们平常经常吃的一种食材，水果的种类也十分多，从中医学的视角而言，新鲜水果分成凉性水果、温性水果这些，针对哺乳期间的女士而言，在给孩子戒奶的情况下，要掌握什么新鲜水果不能吃，要掌握应当吃什么新鲜水果，那样做到协助退奶的实际效果，下边我们就看来一下这些方面的內容。

吃什么水果好退奶更快服用麦芽糖，麦芽糖是一种合理并且常见的退奶食品，实际使用量依据你的母乳状况而定。

现在有许多回奶药物吃完以后的确退奶迅速，但再度怀孕或便会影响到奶乳的代谢，与第一次喂奶的食量对比便会降低，而麦芽糖不容易有那样的副作用。

吃什么水果退奶不能吃1、菠萝蜜：菠萝蜜是酸性水果，对消化吸收是有非常大的协助，能够推动胃肠的肠蠕动，进而使身体的内毒素尽早的清除身体之外，而且也有有利排尿的功效，对女士身体排毒具有很重要的功效。

2、番木瓜：大家都了解番木瓜是有丰胸美乳的功效。

在月子期间服食番木瓜得话，对孕妇能够协助代谢乳液的作用，由于里边的糖份许多蛋白也比别的新鲜水果空出好几倍，假如在做月子期内的多吃木瓜得话，会提升奶水的代谢，并且还会继续对人体具有维护保养的功效。

建议大伙儿可以用牛乳和番木瓜块煲汤，孕妇喝后会显著得感觉乳房增长保湿乳液。

3、香蕉苹果：香蕉苹果有清肠排毒润肠通便的功效，假如在月子期间服食香蕉苹果得话会使心情愉快，而且也有摧眠的功效，如果是刨腹产的孕妇吃苹果，能够缓解创口疼痛的作用。

每日吃2个香蕉苹果合理的推动胃肠的肠蠕动，防止人体脂肪在身体推积。

建议服用香蕉苹果以前用开水烫一下，或是和牛乳一块炖一下制成水果汤也是非常好的。

4、桂圆：桂圆便是生活起居中所普遍的干桂圆，干桂圆拥有补气血穴，益心脾的作用。

一般孕妇身体素质全是很孱弱的，能够适当的吃一些新鮮的干桂圆，生完孩子人体会出現很多的失血过多，做月子期内，每日适度的服用点干桂圆，会合理的修复血气，而且能迅速修复的面色。

易回奶和催乳的食物汇总

【容易导致回奶的食物】麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片；大麦茶；调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒刺激性食物：咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）；太咸的或者腌制的食物；洋葱菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤；香椿；地瓜；马兰头肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖；火腿、水果类：西梅；提子；柚子；桔子、其他：巧克力；人参；山楂；蒲公英、茶叶、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。

另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。

如：猪心、鸭肉、鱿鱼、河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，奶水都会明显减少。

催乳的食物有哪些？一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。

丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。

产妇吃什么可以回奶快

1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、在回乳期必须忍受,宝宝再哭再闹,切忌断续让宝宝吮吸,更不能在乳头上擦辣椒,或其他什么刺激性的东西,若因胀痛而挤奶,这样做必然会延长回乳时间。
、大料类:茴香、盐、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物、海参、西洋参、人参等。
此外,啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处,妈妈可视人人身体情况而食用。
3、吃哪些食疗方可以回奶
、山楂麦芽汤
营养:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

吃什么水果回奶呢

吃什么水果回奶呢
对于刚生完孩子的产妇来讲回奶这个步骤是非常重要的，奶太多这样往往会导致乳房的胀痛，为了能够缓解乳房的胀痛，可以通过吃水果的方法来达到回奶的目的，这是最为有效的方法也能够避免药物给自身的身体带来的副作用，那么下面就给大家详细的讲解一下吃什么水果回奶呢。

喝花椒水。

用花椒适量，加入500毫升左右水浸泡后煎煮浓缩成250毫升。

然后加入少量红糖，想断奶时趁热服下，每天喝一次，一般1～3次即可回乳。

绝大多数的妇女服用花椒水后6小时乳汁显著减少，第2天乳胀消失或胀疼缓解。

喝大麦茶。

生麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌，从而用于回乳。

想回乳就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶，能起到回乳作用，如果只是小剂量服用，则有催乳的功效。

多吃山楂能帮助回奶。

苦瓜属于凉性食物，多吃一些有助于回奶。

可能平时很多的产妇会依据药物的治疗方式，然而要我总是会给身体带来一些副作用，会导致内分泌的失调，那么吃什么水果回来一上已经做出了详细的解答，建议大家多吃一些含锌的食物这样有助于回奶，苦瓜和各种海鲜都属于寒性的食物。

西红柿炒鸡蛋会回奶吗

西红柿炒鸡蛋会回奶吗
西红柿这种蔬菜在生活中非常常见，因为它不可不仅可以当做蔬菜吃，还可以被人们当作水果吃，因为含有丰富的维生素对女性的美白有很大的效果。

如果将西红柿当作蔬菜吃的话，常见的就是西红柿炒鸡蛋。

西红柿炒鸡蛋融合了西红柿和鸡蛋的两种食物的营养，那么对于生完孩子的女性来说西红柿炒鸡蛋这种菜会导致回奶吗?
一、西红柿炒鸡蛋会回奶吗
顺产的女性在坐月子期间是可以吃西红柿炒鸡蛋的，它是没有回奶的作用的。

二、常见的可能回奶的食物
蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。

其中以韭菜为首，一定要注意。

调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。

母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

海鲜类：田螺、螺蛳、螃蟹。

海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。

水果：西瓜、柿子。

关于夏天的母亲来说，必定要管好自个的嘴巴，稳重挑选清凉解暑的西瓜哦。

茶酒类：菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。

母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，可能会使催乳素的作用减弱。

其他还有薄荷、人参、梅子等。

人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。

竹笋：竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是简单回奶。

吃什么食物容易回奶呢

吃什么食物容易回奶呢关于《吃什么食物容易回奶呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

为什么有的孕妇在哺乳期间的情况下，母乳越来越低了，照理说纯母乳喂养的孕妇，母乳会越吸越多，一旦出現了退奶，毫无疑问有很多的别的要素，例如平时的饮食搭配也会造成孕妇退奶的，以便可以确保孕妇的进口奶源充裕，平常吃啥不应该吃啥，都需要用心的看待，那麼究竟什么食物可以导致退奶的状况呢?退奶和食材有非常大的关联，在退奶的情况下吃一些回奶的食物，能够让退奶事倍功半。

那吃什么回奶较为快呢?普遍的回奶食物有大麦茶、山楂果、苋菜、茄子这些。

可是实际的退奶实际效果可能会因人而异，有一部分母亲的实际效果可能非常好，也是有一部分母亲会出現实际效果一般一样的状况，它是一切正常。

假如食材退奶功效并不大，这时就应去要求医师制订回奶方法了。

大麦茶：麦籽40克，每日当水喝，几日就可以退奶。

麻椒：麻椒12克，放水500ml，煮至剩250ml，加30克老红糖，服食一次一般就可以减轻奶涨，2次就可以退奶了。

苋菜：退奶期内能够多吃韭菜，协助退奶。

茄子：茄子是寒凉食物，多吃可以协助退奶。

绿茶叶：能够在断奶后期内替代沸水，协助母亲退奶。

大闸蟹：大闸蟹是寒性的食材，也是有退奶的功效。

山楂果：无论是生山楂也有干山楂都是有退奶的功效。

生谷芽：要想迅速退奶，可以用生谷芽40克煎水服食，一般二天就可奏效。

生冷食物辛辣食物的东西：葡萄酒、荼叶、霍香正气水、朱古力等。

微苦的蔬菜水果：马齿笕、丝瓜、东瓜、茄子、菜瓜等。

此外也有山楂果、橘子、红心柚、石榴、橄揽、青梅、高丽参、山参、蒲公英花、韭菜、萝卜、长豆角、马兰头、红萝卜;冬瓜、香椿芽、平菇、四季豆、藕、笋、金针菜、白菜、小茴香、鸡精、香薄荷、盐、醋、生抽、过多姜、水豆豉、麦芽糖浆、红薯、苞米、檽米、荼叶、牛肝、醋、白芝麻、幼鸽、燕麦片等。

生活起居中应当多留意上边的几类回奶食物，尤其是在产妇哺乳期内，一旦要多留意上边的几类饮食搭配，由于那样的饮食搭配如果不多方面留意得话，是最非常容易让孕妇退奶的，因此在喂奶的情况下，多看看一些食材的营养成分书本，要是是回奶的食物千万别去吃。

回奶的食物

回奶的食物回奶是指产后乳汁无法正常排尽的情况，这是许多新妈妈们所面临的问题之一。

在回奶期间，妈妈可能会感到乳房胀痛、硬块、乳头疼痛等不适症状。

为了缓解这些不适，吃一些推动回奶的食物是一个好的选择。

下面我将介绍几种适合回奶的食物，希望对新妈妈们有所帮助。

首先是黄豆。

黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对增加乳汁分泌有着积极的作用。

可以将黄豆浸泡一段时间后煮熟，然后蒸熟或者炖煮，再加入一些调料，如姜片、盐等，既美味又能促进回奶。

其次是黑芝麻。

黑芝麻富含多种营养物质，如维生素E、B群维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有助于促进乳汁分泌。

可以将黑芝麻炒香后磨成粉末，再撒在米粥、豆浆或者面食上，增加营养的同时还能推动回奶。

再次是葵花籽。

葵花籽富含亚油酸，有助于促进乳腺健康和乳汁分泌。

可以将葵花籽炒香后研磨成粉末，再加入一些饭菜或者做成调味品撒在食物上，既方便又能有效地促进回奶。

另外，还有海带。

海带中富含碘、蛋白质、膳食纤维等营养物质，对乳汁分泌有一定的建议作用。

可以将海带用水泡软后加入煮粥或者炒菜中食用，不仅能增加食物的营养价值，还能推动回奶。

此外，适当摄入一些富含蛋白质的食物也是很重要的，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。

蛋白质是构成乳汁的重要成分，摄入足够的蛋白质能够有效地促进乳汁分泌。

另外，推动回奶的食物除了以上所述之外，还有红糖、花生、牛奶等。

红糖可以煮成红糖姜茶来喝，花生可以煮熟后食用，牛奶可以饮用或者加入其他食物中一起食用，都可以起到促进回奶的作用。

需要注意的是，新妈妈在食用这些食物之前，应先咨询医生或者专业的产后护理人员的意见，以确保自身健康和婴儿的安全。

总结起来，回奶期间选择适合的食物是促进乳汁分泌的一种方式。

黄豆、黑芝麻、葵花籽、海带等食物富含营养物质，对推动回奶起到积极的作用。

合理搭配这些食物，可以帮助新妈妈们缓解乳房不适，顺利度过回奶期。

收集整理了一些回奶的食物

收集整理了一些回奶的食物，没有完全验证过（只试过芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好：麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋。

白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

还有什么没记到的，希望大家告知，让更多的妈妈尽量少食之，有异议的也请提出。

有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。

对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

以上谨代表个人观点，仅供参考。

补充：哺乳期内和乳汁缺乏时，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。

--摘自《中国传统饮食宜忌全书》回奶食品西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类、茄子、藕、木耳（也有人说发奶）,笋、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、花椒、大料（茴香）、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘、维生素B6山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子，红枣生冷辛辣的东西动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼（嘿嘿，我个人觉得这个发奶的）、海参啤酒、茶叶、豆浆<放糖的>,霍香正气水、巧克力,a. 精神愉快，生活规律，注意休息，哺乳时努力放松自己b. 增加营养，尤其多进水，多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，营养充分的饮食有利于乳汁的分泌；c. 婴儿在母亲身边，增加哺乳次数，按需哺乳，随饿随哺，最好每隔1 一2小时就哺一次，夜间不要间断哺乳；d. 产妇分娩后在医院休养期间，应抓紧时间在医护人员的指导下，学会正常的哺乳姿势、哺乳技巧及设法增加泌乳量的知识；可适当选用下列中医中药催奶方法：a . 当归10～15克、王不留行10克，煎服、连服几天；b．豆腐120克。

产妇不能吃的回奶食物有哪些呢？

产妇不能吃的回奶食物有哪些呢？
产妇最重要的事项就是源源不断的产生奶水给宝宝食用，这是宝宝赖以生存的食物基础，要是产妇的身体出现了问题就容易导致奶水分泌减少，甚至出现回奶的现象，这样就给宝宝的饮食带来了较大的困难。

因此，产妇们一定要注意奶水的分泌和质量，避免食用一些导致回奶的食物，下面就来看看产妇不能吃的回奶食物有哪些呢？
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。

常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。

第一，韭菜，韭菜是我们日常生活中就常见的一种食物，如果正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。

第二，燕麦，燕麦制品现在也是随处可见，宝妈吃营养品之前一定要看一下说明，里面有没有燕麦成分。

第三，麦乳精，麦乳精是比较早出现的饮品，味道香甜，哺乳期妈妈一定不要吃，回奶效果很好。

第四，麦芽，麦芽现在经常作为一种添加食品的配方，在各种零食，饮品中都可以看到含有麦芽之类的添加成分，如果准备给宝宝断奶可以吃，据说这是回奶的利器。

第五，高粱，高粱是一种粗粮，现代社会提倡吃粗粮制品，一些饼干，小零食是用高粱制成的，哺乳期妈咪慎吃。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子等。

回奶的食物

回奶的食物
回奶的五谷豆类:
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

回奶的蔬菜瓜果:
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类:
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡(越老的老母鸡回奶越厉害)、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。

其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。

另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

回奶食物

除了典型的回奶食物，菌菇类,韭菜,茄子,柚子,鸡汤,鸽子,藕,木耳,巧克力,笋,大麦茶,麦片,火腿,豆浆<放糖的>,就想到这么多了例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂等应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口。

首先能促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些，例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等；另外，土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。

煮汤的时候可以放些通草、黄芪、党参等，中药店都有卖，你一说是下奶用的，他们都知道。

同时一定要休息好，保持良好的心情；还有一定要让宝宝多多地吸吮，一定要多吸哦，奶腺一畅通，营养一跟上，奶水就哗啦啦地来了。

人奶可以给宝宝带来免疫力，多种维生素和营养。

很多宝宝一旦断奶后会容易生病，因为暂时缺小人奶的免疫力，又未能从辅食中摄取应有的营养，所以会易生病。

那么断奶前最好选择在秋季（天气没有太热的时候也可以），夏季宝宝的食欲会差，加上没有人奶吃，更难谈得上身体会摄入足够的营养了。

一定要选择宝宝没有感冒、发热的时候。

精神的时候，宝宝断奶会比较易适应。

断奶时，最好要准备奶粉，晚上如果真的要喝人奶就给他喝奶粉，真的不喝奶粉，必要时开水也要顶上，但一定要坚持不能给人奶喝呵，不能因为宝宝哭闹心软又再给人奶喝，要不然就前功尽废。

真的哭着要喝人奶，白天就分散宝宝的注意力，在习惯吃奶的时间多陪她玩，喂一些辅食，那么最好能有家人抱开，一旦抱开，宝宝闻不到妈妈的奶味就不会太想喝人奶了。

只要习惯一两天改变了他第天吃人奶的惯性时间，宝宝就会忘记吃人奶的惯性时间，多坚持几天，人奶就很快断掉。

最基本的是在断奶前宝宝一定要已添加辅食了，这样才能补充断人奶后的营养缺失，续步来添加辅食，以辅食为主，反正甜酸苦辣的味道都要让宝宝尝试过，让宝宝知道原来吃的东西还是有很多味道的，不是单纯人奶的甜味，这样宝宝慢慢适应，就会容易断奶。

断奶可以吃韭菜回奶吗

断奶可以吃韭菜回奶吗断奶是很多哺乳期的女性都要面对的一个问题，毕竟，孩子不可能永远吃母乳，在其成长的过程之中，还要多吃一些其他的食物，以保证体内营养均衡，帮助孩子健康成长。

而对于断奶来说，回奶是很重要的一个工作，食物回奶也是很多人的选择。

那么，断奶可以吃韭菜回奶吗？一、韭菜回奶吗吃韭菜会回奶。

应该视情况吃韭菜：如果你是正在哺乳的妈妈并考虑继续哺乳，建议这段时间少吃甚至不吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌，是回奶的食物，这种情况虽因个人而异，建议还是少吃。

此外，麦芽、花椒、八角、茶、山楂、茴香、人参等食材也有回乳功效，哺乳的妈妈应该要注意。

对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。

如果是准备断奶的妈妈，则可以吃些韭菜。

韭菜有杀菌消炎的作用，有助提高妈妈的免疫力。

此外，韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A，所以韭菜搭配富含维生素B1的食物，例如猪肉一起食用，是非常营养。

二、回奶的食物有哪些回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

三、吃什么东西回奶较快五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。

猪肝炒韭菜能回奶吗

猪肝炒韭菜能回奶吗韭菜是我们常吃的蔬菜，它的营养价值是很高的，韭菜的做法很多，猪肝炒韭菜就是常见的菜肴，是很不错的。

猪肝也是生活中常食用的食物，而且有很多的朋友们也都是比较爱吃的，猪肝炒韭菜的营养价值也是相当高的，有很多的宝妈担心食用猪肝炒韭菜后会回奶，那么猪肝炒韭菜能回奶吗?回奶和食物有很大的关系，在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。

回奶的食物有大麦茶、花椒、韭菜、苦瓜、、绿茶、螃蟹、山楂、生谷芽、啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

有些妈妈吃了猪肝感觉回奶，有些妈妈却没有多大感觉，猪肝虽然是回奶食品，但回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常的。

主要是由于体质问题或内分泌失调等方面的原因。

由于个人体质不同，个体差异很大，很多时候影响奶量的不在于食物本身而在于妈妈的紧张的心理状况。

断奶后如何回奶1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。

3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。

4、药物治疗，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。

5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。

6、断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性关于猪肝炒韭菜能回奶吗这个问题，大家都了解了，各位宝妈们可以多了解一下这些方面的相关知识，文章还给朋友们介绍了断奶如何回奶这个问题，希望能够帮助到大家，多了解一下，生活中要多加注意，这样才能更好来进行养生。