有关于体育锻炼的论文3篇
如何进行体育锻炼论文800字作文
如何进行体育锻炼论文800字作文体育锻炼是健康的生活方式中不可缺少的重要组成部分。
下面,是店铺为你整理的如何进行体育锻炼论文800字,希望对你有帮助!体育锻炼论文800字篇一1.体育锻炼是健康的生活方式中不可缺少的重要组成部分。
(1)科学的发展,交通工具发达,人们步行的机会少了,生产自动化和家用电器的普及,体力劳动相应减少,这就导致大多数人不复从事体育锻炼,养成运动不足的习惯。
设法改变运动不足的生活方式,乃是全体国民健康所必须解决的一个紧迫问题。
对那些生活方式还末形成的学童来说,设法使他们不养成运动不足的习惯,就更加紧迫了。
儿童易仿效父母的生活习惯,所以在儿童的生活习惯还末形成的时期使他养成一辈子坚持体育锻炼的习惯,成为学校体育的重要任务之一。
(2)信息技术的广泛应用,要求人们高速度、高强度、高效率的情况下进行工作,其紧张程度,要求人们有更加健康的身体。
另一方面,工作时间的缩短和业余时间的增多,人们希望和需要进行丰富多彩的体育活动,来丰富和调剂生活。
所以随着人们对生活质量的要求逐步提高的今天,体育锻炼已成为现代生活方式中不可缺少的最行之有效的重要组成部分。
2.体育锻炼与生活中的营养卫生体育锻炼与营养同是维持和促进身体健康的重要因素,营养不足与发病率、出生率、死亡率以及身体发育和寿命长短密切相关,而且还影响运动能力。
所以人们在参加体育锻炼同时,对生活中的营养也就给予重视。
(1)体育锻炼对膳食的基本要求体育锻炼的特点是体力活动紧张,能量消耗大,因此合理的膳食要求应该是:①维持热能平衡,也就是维持热量摄入和消耗的平衡;②热能物质比例适当。
我国营养学家认为合理的膳食结构应该是蛋白质、脂肪和糖的比例为1:0.7:4(按重量计);③充足的维生素。
日常膳食中应有充足的绿叶蔬菜、水果以及动物心、肝、等;④合理的饮食制度。
应定时进餐,进餐后应隔1.5―2小时才能参加剧烈运动,运动后应休息30-40分钟再进餐为宜;⑤注意食物的酸碱平衡,主、副食品应保持多样化,不可偏食。
关于体育锻炼与健康的论文
关于体育锻炼与健康的论文全面正确地认识健康的现代含义,关注体育健康,建立和谐体育健康生活方式,是当今人们面临的理性选择。
下面是小编为你精心整理的关于体育锻炼与健康的论文,希望对你有帮助!关于体育锻炼与健康的论文篇1关键字:体育运动、体育教育、身心健康引言随着科学知识的普及和日常生活经验的积累人们逐渐意识到运动有利于增强体质和体能。
然而当一个人在生活、学习或工作中面对压力、遭受挫折而出现心理障碍时很少想到通过运动来改善情绪、消除心理障碍。
人们更不知道坚持有规律的体育锻炼是预防一些心理疾病、保证心理健康的最佳方法。
实际上体育运动既是身体活动又是心理活动和社会活动因此人们要达到身体、心理和社会适应的完美状态追求高品质的生活那么有规律的体育运动是必不可少的一种健康的生活方式。
健康的心理主要包括智力正常、心理特点符合年龄、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人际关系的心理适应等等。
心理健康的青少年胸怀坦荡、举止大方、言行一致能正确地评价自己和他人尊重他人有礼貌有修养尊重别人的意见但有自己的主见不盲从不轻信正确地对待自己周围各种各样不同的关系行为协调、反应适度具有良好的意志品质等。
经常参加体育运动是增强体质、促进健康的最有效手段可锻炼人的意志增加自信心并具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用。
通过体育运动可以增加人与人之间的接触使人身心愉快并能从中获得社会需要感的满足。
大量研究表明体育运动是一种低经济支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。
体育运动对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面。
一提高智力功能想像力和思维能力。
长时间地进行脑力劳动后通过体育运动有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替更有助于学生的注意力、记忆力、想像力、思维分析等心智能力的健康发展并可使人情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降这些非智力成分对人的智能开发具有促进作用。
智力功能是指个人在认识过程中表现出来的认知能力。
它包括观察力、记忆力、想像力等。
体育锻炼的好处论文范文3篇
体育锻炼的好处论文范文3篇你知道体育锻炼会带来什么好处吗?下面店铺整理了有关于体育锻炼的好处的论文,供你参考。
体育锻炼的好处论文范文一摘要:随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高,人们对健康的期望也越来越高。
如何通过运动、营养的手段,促进人们的健康,就成了人们关切的焦点。
本文试图从运动与营养、运动与健康、营养与健康的关系入手,讨论三者之间的关系,明辨其理,比便于更好的为大众健康服务。
关键词:运动;营养;健康一、运动与营养的关系运动与营养都是维持人体健康和提高运动能力的重要因素,运动促进健康和营养物质的吸收,而合理的营养又是维持健康和持续运动的物质保障。
人体大约共有60万亿个细胞,每天约有1/100的细胞需要更新,使人体处于不断变化之中。
也就是说人体是由化学物质构成的,归根结底是由化学元素结合而成的。
而且促使生理机能运行的许多物质也都是由化学元素结合而成的产物。
不言而喻,这些产物的原料都来着食物。
因此,要使身体结构得道充分的发育,要使生理机能得道充分运行,就必须由食物供给充足、合理比例的营养。
所谓营养,就是指机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的生物学过程。
营养是构成机体组织的物质基础,体育运动则可促进人体对营养物质的消化吸收,并增强人体机能的作用。
合理营养与科学运动相结合,可有效地促进身体健康发育,明显提高健康水平和运动能力。
所以,要想使体育运动获得良好发展,必须有适当的营养保证。
近年来,随着体育科学的发展,人们对运动与营养素有了深入的研究。
在一些发达国家,已将运动员营养与运动训练有机的结合起来,以提高运动成绩。
运动与营养素的关系在体育科学中的地位将日益重要。
在群众体育中,体育运动与合理营养的结合在增强人民体质和健康水平中的作用也日益突出。
合理营养和适量运动对防治一些严重危害人民健康的疾病,如冠状动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等都是有效的。
同时,也只有在合理营养的前提下,体育锻炼才能达到增强体质和增进健康的目的。
实用文_体育与健康论文范文三篇-关于体育与健康论文
体育与健康论文范文三篇-关于体育与健康论文体育与健康论文范文一人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质,同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。
一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。
心理健康发展,必须以正常健康的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比,无论内容和形式都不尽相同。
所以,原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
例如,短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。
又如,篮球比赛中的带球上篮,由于要了解队员位置,要求有较大的注意范围,既要带球前进,又要防止对方拦劫,需要善于分配注意。
几乎任何运动项目,都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。
上述心理活动和心理特征,就一个人的自然发展水平来说,当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。
但是,在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中,原有心理水平便慢慢获得提高。
也就是说,体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,推动了心理的发展。
三、体育锻炼能推动自我意识的发展体育运动有助于学生认识自我。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。
四、体育锻炼能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
六年级体育小论文五篇
六年级体育小论文五篇1. 体育锻炼对学生身心健康的重要性体育锻炼对学生身心健康有着重要的影响。
通过体育锻炼,学生能够增强体质,提高身体素质。
体育锻炼还能促进学生的血液循环,增强心肺功能,提高研究效果。
此外,体育锻炼还有利于培养学生的毅力、团队合作精神和积极向上的态度。
因此,体育锻炼对学生的身心健康非常重要。
2. 体育锻炼对学生研究的积极影响体育锻炼对学生的研究有着积极的影响。
首先,体育锻炼能够提高学生的专注力和注意力,使他们更好地集中精力研究。
其次,通过体育锻炼,学生能够放松身心,缓解研究压力,提高研究效果。
此外,体育锻炼还能培养学生的自律性和毅力,使他们更加勤奋研究,取得更好的成绩。
因此,体育锻炼对学生的研究有着积极的影响。
3. 体育比赛对学生的培养意义体育比赛对学生的培养意义非常重大。
参加体育比赛能够让学生学会竞争,懂得合作。
通过比赛,学生能够锻炼自己的意志力和毅力,培养坚持到底的品质。
此外,体育比赛还能培养学生的团队合作精神,使他们学会与他人相处,互相支持。
体育比赛还能增强学生的自信心和成就感,激发他们对研究和生活的热情。
因此,体育比赛对学生的培养意义非常深远。
4. 动感体育课对学生的影响动感体育课在学生的成长过程中起着重要的影响。
动感体育课能够激发学生的兴趣,增强他们参与体育锻炼的积极性。
通过动感体育课,学生能够研究到丰富的体育知识和技能,并将其运用到日常生活中。
动感体育课还可以培养学生的团队合作精神,增强学生的自信心和友谊。
因此,动感体育课对学生的影响非常积极。
5. 体育锻炼对学生心理健康的促进体育锻炼对学生的心理健康有着促进的作用。
体育锻炼可以缓解学生的紧张和压力,使他们更加放松和快乐。
体育锻炼还可以释放学生的负面情绪,增加他们的幸福感和满足感。
此外,体育锻炼还可以提高学生的自尊心和自信心,改善学生的情绪和情感状态。
因此,体育锻炼对学生的心理健康起着积极的促进作用。
以上是关于六年级体育小论文的五篇内容,希望对您有所帮助。
体育锻炼与养生论文范文3篇
体育锻炼与养生论文范文3篇下面店铺整理了体育锻炼与养生论文,供你参考。
体育锻炼与养生论文范文一了解“中国传统养生运动”生活幸福、身体康泰是千百年来人类追求的共同目标。
在漫长的岁月中,我们的祖先在强身健体、延年益寿方面进行了大胆的探索和各种不同的尝试,逐渐形成了具有中华民族传统文化特色的中国传统运动养生学。
中国传统运动养生学是在中国古代养生学说指导下逐渐形成的多种体育活动和健身方法的总称。
它包括呼吸吐纳、导引、推拿按摩、长拳、太极拳等各种徒手练习方法和骑马射箭、狩猎划船、蹴鞠踢毽等借助器械锻炼身体的运动项目。
我所了解的中国民间广为流传的中国传统运动方法有三种:八段锦和五禽戏、太极拳。
其中八段锦功法形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。
古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。
整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。
我学习了站式八段锦,以下是我了解到的它的动作的作用及其与经络的关系:第一式,双手托天理三焦作用:通三焦经、心包经,促进全身气血循环,改善各种慢性病症状。
第二式,左右开弓似射雕作用:疏通肺经,同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
第三式,调理脾胃须单举作用:调和脾胃两经的阴阳,增强人体正气,主治脾胃不和之症。
第四式,五劳七伤向后瞧作用:疏通带冲二脉及胆经,治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。
第五式,摇头摆尾去心火作用:通心包经、心经、小肠经,治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳,增强腰力、腿力和眼力。
第六式,两手攀足固肾腰作用:通肾经和膀胱经,强筋骨、固腰肾,治疗腰酸背痛,手脚麻木、腰膝酸软等症状。
第七式,攥拳怒目增气力作用:疏通肝经、胆经,治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻,增强臂力、腰力、腿力和眼力。
第八式,背后七颠百病消作用:利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动,去邪扶正,接通任督二脉,贯通气血,消除百病。
体育训练论文(专业范文10篇)
体育训练论文(专业范文10篇)体育训练可以增强体魄,提高体质,对于体育生而言,选择适合自己的体能训练的方法以及注意训练过程中的各种问题,才能有效地增进身体健康,把自己变成更加优秀的体育运动员,本文精选了10篇"体育训练论文范文";,如需有写作论文的同学都可以此为参考。
体育训练论文(专业范文10篇)之第一篇:高校体育训练中的伤害防护策略摘要:体育训练是高校体育教学的一项重要活动, 在整个教育体系当中占据重要地位, 要促进体育教学的稳定持续开展, 必须做好体育训练中的伤害防护工作, 在使大学生免受伤害的前提条件之下, 提高他们的身体素质和心理健康水平, 也让他们可以真正成长为合格的接班人。
高校在开展体育训练课程时, 首先需要认真分析学校开展伤害防护的相关条件, 了解目前在训练伤害防护当中存在的不足同时, 还需要准确分析学生的学习需求, 让学生更加安全积极地参与高校体育训练活动。
关键词:高校,体育训练,伤害,防护,策略;高校体育教学是培育综合型人才的一个重要环节, 在提升民族素质方面的作用非常突出。
在高校不断与时俱进, 创新体育教学的背景下, 体育教学活动也变得越来越丰富, 体育训练内容逐步拓展, 同时参与体育训练的学生人数也逐步增多。
但是从中我们也发现, 体育训练中的运动伤害事故问题变得非常明显, 既影响到学生的身心健康, 又给学校正常的教学秩序带来了影响。
要改变这样的情况, 让高校体育教学可以顺利有序的推进, 发挥体育教育在人才培养当中的积极作用, 就要将伤害防护策略贯穿体育教育全过程, 让学生免受伤害。
1 高校体育训练中伤害防护工作的实施价值毋庸置疑, 高校体育训练是提升学生身体素质的重要方法, 同时还能够帮助学生获得体育技能, 促进身心健康。
基于这样的情况, 高校对体育课程有着很高的关注度, 在师资配备以及体育设施等的改善上都加大了投入。
不过高校需要认识到体育训练当中的风险问题, 正视其中存在的运动伤害, 认清伤害防护工作的实施价值, 促进伤害防护策略的有效落实。
重视体育锻炼议论文三篇
重视体育锻炼议论文三篇重视体育锻炼议论文三篇体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。
采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动,这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。
今天为大家精心准备了重视体育锻炼议论文三篇,希望对大家有所帮助!重视体育锻炼议论文一篇摘要:为了实现素质教育和德智体美全面的发展,更为了适应新课程标准的顺利实施,体育作为一门增强体质的学科在教学阶段越来越得到重视,本课以教师乐教、学生乐学为主线来贯穿整个教学过程,通过培养学生掌握技术、技能以及自主学习的能力,让学生掌握篮球基本技能的训练。
关键词:高中;体育;篮球一、教学背景随着教育理念的不断进步发展,人们关注焦点不仅仅局限在学生的学习成绩上,同时对学生综合素质的完善提高给予高度重视。
二、教学目的教师在高中体育教学中,应认真贯彻体育课程标准提出的教学精神,培养学生终身体育意识,让学生在安全、快乐、自主的体育训练活动中,强壮自身体魄,激发体育运动精神。
教师在对学生开展篮球教学活动中,可以通过适当的篮球比赛和篮球活动吸引学生学习兴趣,实现学生在玩中学,学中玩的教学效果。
三、教学意义教师坚持快乐篮球教学理念可以给学生营造良好课堂学习氛围,使学生在多种多样的篮球教学活动中增强与他人的合作交流,有助于培养学生的团队意识和思维能力,使学生感受到体育学习的乐趣,为学生终身体育思想形成打下良好的基础。
四、案例呈现在某次的体育篮球课上,我发现部分学生缺少体育运动训练的热情,对此,我决定采取快乐的篮球教学方法,激发学生对篮球运动的热情和动力。
我选择篮球比赛的形式对学生进行篮球基本技能训练。
五、案例过程(一)分组情况我将学生分为四个小组,每组人数相同,在篮球运球比赛开始前,我向学生讲解运球的基本动作技能,告诉学生按拍球的部位,运球时身体之间要协调用力,保持住自己的重心,避免因操作不当导致自身在训练中受到损伤。
当代大学体育论文范文 大学生体育运动论文(精彩3篇)
当代大学体育论文范文大学生体育运动论文(精彩3篇)大学体育论文3200字篇一论文摘要:通过文献资料、社会调查和数理统计等研究方法,对江苏省10所高校1500名大学生体育锻炼方式与体质健康的相关性进行研究。
结果为:大学生体育锻炼方式与体质健康有显著的相关性,经常锻炼的大学生组体质健康优秀和良好率高于偶尔锻炼的大学生组。
建议对大学生的体育锻炼实施有效的干预。
论文关键词:大学生;体育锻炼方式;体质健康1前言现代科学研究表明:目前对人们健康的威胁,15%——20%来自遗传因素,20%一25%来自环境因素,50%——55%来自个人不健康的生活方式,10%——15%来自卫生和医疗保健条件。
可见生活方式对人类的健康具有举足轻重的影响。
1994年,世界卫生组织(who)和国际运动医学联合会召开了“健康促进与身体运动(healthpromotionandphysicalactivity)”为主题的会议,大会敦促各国政府把推动大众体育的发展作为公共健康与社会政策的组成部分。
并明确提出了“使体力活动成为健康生活方式的基石。
”那么肩负中华民族伟大复兴使命,处于18—23年龄段的大学生体育锻炼状况如何,与体质健康究竟呈现一种什么样的关系,本文将进行深入的研究。
2调查对象和研究方法2.1调查对象本研究以江苏省高校大学生为调查对象。
为样本具有代表性,根据截至2004年江苏省高等院校结构比例,首先分层抽取10所高校,然后在每所院校抽取150名全日制大学生。
2.2研究方法2.2.1文献资料法2.2.2社会调查法2.2.2.1问卷调查法参考prentice,w.e.于1990建立的生活方式自评量表(来自fitnessandwellnesforlife)j,在11位专家的指导下,制定出我国大学生生活方式自评量表。
包含:饮食方式,睡眠方式,体育锻炼方式,嗜好方式,就医方式和应激方式等6个一级指标和28个二级指标,所有的二级指标有“从未”、“有时”、“坚持”三个选项,分别以3、2、1或1、2、3记分,得分高者生活方式相对健康,反之其某些生活方式要素有待改进。
重视体育锻炼议论文三篇
重视体育锻炼议论文三篇体育锻炼是指人们根据需要自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
日常生活中有很多的锻炼机会,积极参加体育锻炼有助于身体健康。
以下是xx的小编给大家整理的关于重视体育锻炼议论文,希望能帮助到大家!让体育锻炼成为我们学生的一种习惯篇一放假了,整个人彻底放松了下来,再也不用被闹钟轮番唤醒,也不会因为梦见迟到而半夜惊起,完全可以一觉睡到自然醒,早餐与午饭一起吃。
但是,时间久了,总会感到些空虚与无聊,内心缺了点什么似的,让人打不起精神,身体开始不舒服,甚至生起病来了。
其实,运动是一副最好的药剂。
本人天生喜好运动,自封为运动达人,多年的修炼让自己对此有了更多的理解,非常乐意跟各位分享。
前段时间,本人参加了个聚会,同桌坐的有跟我年龄相仿的,也有大我几岁的,但最多也就大十来岁,我在其中感觉就像个二十来岁的年轻人,除了自己一身运动装扮以外,由于刚打完球,全身动感十足,轻松快畅。
不言而喻,运动可以使人保持年轻的体态与心态,其运动年龄常比实际年龄要低许多,甚至有保持好的,在六七十岁时可以拥有四五十岁的生理机能。
整个宴席吃下来,大家谈论最多的就是健康,说这个有什么病、那个又什么不好。
相比之下,我真是幸福极了,因为自己根本不需操心这些问题,而且在享受着健康带来的快乐和好处。
没错,是运动带来了这一切。
运动可以带来健康的体魄。
本部门篮球比赛时,经常能看到有的人没打多久就气喘吁吁,累得不行,坚持不了多久就要休息。
其实一看就知道,这是身体不经常运动导致的极具不适,需要认真调节才能提高运动能力,以适应激烈比赛。
黄书记对此应该最有体会,据他说,通过几次篮球运动,体能上来了,身体有劲了,所以前段时间在南滨路不知不觉跑了老远,还准备参加今年的重庆国际马拉松比赛呢!本人去年参赛跑到三万米的时候,由于膝盖疼痛难忍只好放弃,但是收获颇丰,看来今年只能跟黄书记跑半程了。
大学生体育健康论文3篇范例
大学生体育健康论文3篇范例健康是现代社会生活的主题。
全面正确地认识健康的现代含义,关注体育健康,建立和谐体育健康生活方式,是当今人们面临的理性选择。
下面是小编为你精心整理的大学生体育健康论文,希望对你有帮助!大学生体育健康论文篇1[摘要]身体健康是心理健康的根底,现代大学生身体健康和对美的多元需求,请求我们培育学生体育运动形态美、心灵美、艺术美,将科学的体育锻炼有机地融入熏陶美的心灵这种更高层面的体育教学活动中,力图收到寓教于乐、寓教于美的教学效果。
“健全的肉体寓于健康的身体”,身体健康是心理健康的根底。
随着社会的开展,体育活动对人类身体的影响以及对社会、文化、经济、政治及城市建立等方面的影响越来越大,构成了共同的体育文化形态。
体育的实质是教育。
培育人、进步人的素质,既是教育的基本目标,也是体育的基本目的。
引导大学生全面锻炼身体,促进健康开展身体素质,促进大学生形态构造、生理机能和心理素质的健康开展,加强对自然和社会环境的顺应才能,让学生控制体育根底学问、根本技艺,培育学生正确的体育理念,强调体育运动中的美及对美的感受才能和对美的鉴赏才能,发明美的才能。
党的教育方针提出了使受教育者在德、智、体、美、劳几方面都得到开展,这里的美,就是对学生进行各方面美的教育,强调学生个性的开展,情感的教育,感受美带来的身心愉悦和激情。
所谓体育美,即为体育运动形体美、体育运动心灵美、体育运动艺术美的总称。
一、培育学生体育运动形体美体育是以身体活动为主要手腕,具有健身性、活动性、文娱性和教育性,不懂得谐和开展肌体和健康,就不能了解人的内在美,体育教育中的健美运动就是一项集健、力、美三者于一体,塑造人体形体美。
有益于身心健康的体育运动,是人们对人体健美的追求,是体操、舞蹈、音乐逐渐开展和分离的产物。
我们首先晓得构成人体美的根底是线条和形体。
普通说来,垂直线给人以坚硬、庄严、昂扬的觉得,曲线给人以伸展、温和、流利的觉得。
有关于体育锻炼的论文3篇
有关于体育锻炼的论文3篇适当的体育锻炼可以在一定的程度上增强学生的身体素质。
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体育锻炼论文范文一体育运动与身心健康随着社会和经济的快速发展,人才竞争日趋激烈,人们所承受压力越来越大。
大学生作为高素质,高层次的人才队伍,在面临更多机遇和挑战的同时,也承受着更大的心理压力与冲突。
可以说,"在增强学生体质的同时,注重学生的心理发展"已成为当前学校体育改革与发展的重点和趋势。
因此,关注和重视高校大学生体育锻炼与心理健康问题,加强大学生体育锻炼,增强大学生体质,全面提高大学生的身心健康水平,是十分重要而迫切的问题。
体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。
尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。
人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。
大力发展体育运动,不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平,而且能够培养人们健康合理的生活方式,创造文明和谐的社会环境,对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。
体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩,将极大地鼓舞民心,增强民族认同感。
体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。
一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活,弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心力、凝聚力,都有着不可缺少的作用。
体育运动对于身心健康也有着密切的关系,它的意义主要有以下几点:一、增进健康、强健体魄体育运动好多项目具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。
经常参适量的体育运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。
体育锻炼作文(通用36篇)
体育锻炼作文(通用36篇)体育锻炼作文篇1俗话说:“身体是革命的本钱”没有一个强壮的体魄,其余一切都是空的。
加强体育锻炼是现在每个中学生所不可缺少的一门主课。
世界卫生组织估计,全球因缺少运动而导致死亡的人数,每年超过二百万。
不运动,会使身体的免疫力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
还有一个重要的情况,如果我们青少年不进行足够多的体育锻炼的话,那我们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。
我像今年的中考为什麽又加了10分,原因应该就是这吧!毛主席曾说过:“体育于吾人实占第一之位置。
体强壮而后学问道德之进修儿收效远。
”“体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体,无体是无德智也。
”可见,参加体育锻炼对中学生来说是如此的重要,参加体育锻炼可以有效的增强学生体质;参加体育锻炼能促进青少年身体的正常发育;参加体育锻炼对青少年心血系统有良好的影响;参加体育锻炼可以提高中学生适应外界环境的能力;参加体育锻炼还可以陶冶中学生的情操,培养良好的情感,促进心理健康。
现在我们青少年正处于生长发育阶段,只有在这期间为身体生长,发育,发展奠定良好的基础,才能为一生的健康和幸福创造有利的条件。
朋友,你说是吗?就在前不久,我们上体育,开始跑步了,为什么呢?你们可能认为是跑步锻炼,增强活力吧!对,可你们只说对了一半,因为再过几个星期,就要举行学校的一次重要的活动——冬季越野赛。
我们正在为此作准备。
一开始,老师只对我们讲了越野赛的一些情况,并没有实地练习,可就在前个星期,我们开始跑步了。
当老师说女生跑3000米,男生跑4000米时,同学们全都像霜打的茄子一样,还没跑,都已经没劲了。
尽管我们百般不愿意,可老师的话总得服从吧!我们便站到了自己的起跑线上,迎接自己的挑战。
我是第一个冲出起跑线的,刚跑了几圈,就渐渐的慢了下来,甚至不想跑了,这可能就是老师说得“极点期”吧!坚持,坚持,我始终鼓励着自己,眼看别的同学都超过了自己,跑到了我的前面去了,我想追上他们,绝不能落下,那样会很没面子的,可我真是“心有余而力不足”啊!越跑越慢,唉,平时看似不大的操场,怎么今天这一圈一圈的怎么如此长。
重视体育锻炼议论文三篇
重视体育锻炼议论文三篇体育锻炼是指人们根据需要自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
日常生活中有很多的锻炼机会,积极参加体育锻炼有助于身体健康。
以下是职场范文网的给大家整理的关于重视体育锻炼议论文,希望能帮助到大家!让体育锻炼成为我们学生的一种习惯篇一放假了,整个人彻底放松了下来,再也不用被闹钟轮番唤醒,也不会因为梦见迟到而半夜惊起,完全可以一觉睡到自然醒,早餐与午饭一起吃。
但是,时间久了,总会感到些空虚与无聊,内心缺了点什么似的,让人打不起精神,身体开始不舒服,甚至生起病来了。
其实,运动是一副最好的药剂。
本人天生喜好运动,自封为“运动达人”,多年的“修炼”让自己对此有了更多的理解,非常乐意跟各位分享。
前段时间,本人参加了个聚会,同桌坐的有跟我年龄相仿的,也有大我几岁的,但最多也就大十来岁,我在其中感觉就像个二十来岁的年轻人,除了自己一身运动装扮以外,由于刚打完球,全身动感十足,轻松快畅。
不言而喻,运动可以使人保持年轻的体态与心态,其运动年龄常比实际年龄要低许多,甚至有保持好的,在六七十岁时可以拥有四五十岁的生理机能。
整个宴席吃下来,大家谈论最多的就是健康,说这个有什么病、那个又什么不好。
相比之下,我真是幸福极了,因为自己根本不需操心这些问题,而且在享受着健康带来的快乐和好处。
没错,是运动带来了这一切。
运动可以带来健康的体魄。
本部门篮球比赛时,经常能看到有的人没打多久就气喘吁吁,累得不行,坚持不了多久就要休息。
其实一看就知道,这是身体不经常运动导致的极具不适,需要认真调节才能提高运动能力,以适应激烈比赛。
黄书记对此应该最有体会,据他说,通过几次篮球运动,体能上来了,身体有劲了,所以前段时间在南滨路不知不觉跑了老远,还准备参加今年的重庆国际马拉松比赛呢!本人去年参赛跑到三万米的时候,由于膝盖疼痛难忍只好放弃,但是收获颇丰,看来今年只能跟黄书记跑半程了。
体育锻炼作文3篇
体育锻炼作文篇一:体育锻炼的重要性体育锻炼对健康的重要性不言而喻。
在现代社会的高强度生活节奏下,注意身体健康已经成为了每个人必须要重视的事情。
体育锻炼不仅可以强身健体,提高身体素质,还能调整自身情绪状态,缓解精神压力。
因此,我们在日常生活中应主动参加各种健身活动。
首先,体育锻炼可以增强人体免疫能力,提高身体素质。
科学研究表明,长期进行适量的体育锻炼,能够增强心肺功能,促进新陈代谢,增强身体免疫能力。
此外,定期锻炼可以改善人体各器官运转情况,使血液循环更加顺畅,降低血压、心率等指标。
对于现代人长期处于室内环境,缺乏运动的情况来说,定期进行体育锻炼,对身体健康的好处是无可替代的。
其次,体育锻炼能够帮助人们改善心理健康状况,缓解精神压力。
长时间的工作或学习,往往会让人们感到疲劳不堪,甚至导致情绪忧郁、失眠、焦虑等问题。
而适量的体育运动可以促进人体内啡肽等有益物质的分泌,有助于消除负面情绪,提高心理健康水平。
同时,参加体育锻炼能够增强自信心和集体协作意识,提升个人积极性和主动性,让身心得到充分的放松和放松。
最后,体育锻炼也是社交交际的一种方式。
团体体育运动比如篮球、足球、排球等,不仅有助于个人身体素质的提高,同时也能够增进彼此的了解、培养感情,增进人与人之间的感情认同。
此外,也可以借助完成协调动作的过程中配合术语的练习方式锻炼自身的交际能力,提高个人综合素质。
因此,在自己的业余时间内多多参加各项体育运动,不仅可以获得锻炼的乐趣,同时也能够缓解社交压力,让自己身心更加健康。
综上所述,体育锻炼对于人们身体健康、心理健康都有着重要的意义。
作为现代社会的一份子,我们应该养成定期锻炼的习惯,让身心都得到充分的释放和放松,成为更健康、更快乐、更有活力的人。
篇二:体育锻炼对学习的帮助体育锻炼不仅对身体健康有益,还可以帮助人们在学习方面表现得更出色。
近来的科学研究发现,有规律的体育锻炼可以改善学习成绩和认知能力,让学生在学习过程中更有动力和精力。
初中体育教学论文3篇
初中体育教学论文3篇论文一:体育锻炼对初中生身体素质的影响摘要本论文研究体育锻炼对初中生身体素质的影响。
通过对多个相关研究的分析,我们发现体育锻炼可以显著提高初中生的身体素质,包括耐力、力量、灵活性和协调性。
此外,适度的体育锻炼还可以促进身体和心理健康。
引言初中是学生身体发育和发展的重要阶段。
体育锻炼在这一阶段对学生的身体素质和全面发展起着重要作用。
本论文旨在探讨体育锻炼对初中生身体素质的影响,并提出相应的教学策略。
方法本研究采用文献综述的方法,通过分析相关研究的数据和结果,总结体育锻炼对初中生身体素质的影响。
结果通过分析多个研究,我们发现体育锻炼可以显著提高初中生的身体素质。
体育锻炼可以增强学生的耐力、力量、灵活性和协调性。
此外,适度的体育锻炼还有助于提高学生的心理健康,增强研究和认知能力。
讨论本论文的研究结果表明,体育锻炼对初中生的身体素质和全面发展具有积极的影响。
教师和教育机构应重视体育教育的重要性,并制定相应的教学策略和计划,以促进初中生的身体素质和健康发展。
论文二:初中体育教学中的游戏化策略摘要本论文研究初中体育教学中的游戏化策略。
通过分析相关研究和实践,我们发现游戏化教学可以激发学生的积极性和主动性,提高研究效果和兴趣,促进身体素质和认知能力的全面发展。
引言游戏化策略在教育领域被广泛应用,本论文旨在探讨在初中体育教学中采用游戏化策略的优势和实施方法。
方法本研究采用实证研究方法,通过观察和实践,总结游戏化教学在初中体育教学中的应用效果。
结果通过分析相关研究和实践,我们发现游戏化教学可以激发学生的积极性和主动性。
学生在游戏化环境下更容易投入研究,提高研究效果和兴趣。
此外,游戏化教学也有助于促进学生的身体素质和认知能力的全面发展。
讨论游戏化策略在初中体育教学中具有重要应用价值。
教师应充分利用游戏化的教学方法,设计有趣且具有挑战性的教学活动,激发学生的积极性和主动性,提高教学效果。
论文三:探索初中体育教学中的个性化教育摘要本论文研究初中体育教学中的个性化教育。
关于体育运动的论文范文
关于体育运动的论文范文体育运动越来越成为素质教育下的一个重要的学科,体育运动能够锻炼人们的身体,同时体育运动相关的论文也有很多。
下面店铺整理了关于体育运动的论文,供你参考。
体育运动的论文范文篇一浅谈运动性疲劳的产生和恢复很多人在运动之后都叫苦连天,浑身酸痛,好几天都感觉很累,缓不过来。
这很正常,运动量大了或者改变训练方法,许多健身爱好者就会感觉疲劳。
可是,身体累,大多数人都认为需要好好补补,但好好吃就能补回来吗?怎么才能科学的恢复过来呢?很多人都存在这样的疑问。
疲劳是一种生理性现象,只要不是因为疾病所造成的或者是过度疲劳,一般不影响身体健康。
人体生理学认为疲劳对人来说是一种保护性的机制。
同时疲劳又是一种运动量的标志。
对参加体育锻炼的人来说,疲劳是一种正常的反应,没有疲劳就没有超量恢复。
当然前一次疲劳没有消除而新的疲劳又紧接着产生,积累起来就会造成过度疲劳,不利于身体锻炼,也不利于身体健康。
因而及时有效地消除运动性疲劳显得格外重要。
下面我们就来探讨一下。
一、简述运动性疲劳(一)概念及其发展过程自1880年莫索(Mosso)研究人类的疲劳开始,距今已有100多年历史了。
许多著名学者从多种视角采用不同手段广泛研究疲劳,并先后给疲劳不同的概念。
在第五届国际运动生物化学会议(1982)上对疲劳的概念取得了统一认识,即疲劳是:“机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。
”这一疲劳概念的特点是:①把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度;②有助于选择客观指标评定疲劳,如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率间在某一特定水平工作时,单一指标或各指标的同时改变都可用来判断疲劳。
运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低,经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象,是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。
(二)心理疲劳与身体疲劳疲劳一般分为心理疲劳和身体疲劳。
如何开展科学的课外体育锻炼论文
如何开展科学的课外体育锻炼论文第一篇:如何开展科学的课外体育锻炼论文如何开展科学的课外体育锻炼课外活动是学校在教学计划和教学课标外,对学生进行的多种多样的有计划、有组织的教育活动,当然也有学生自发组织的课外活动。
它是实现教育目的的重要途径之一,在促进学生德、智、体、美、劳全面发展,合理安排学生的课外生活方面,起着巨大的作用。
课外体育活动是学生课外活动的一个重要方面,是体育课的延伸和补充,是确保学生每天有一小时体育活动的有力保证,是丰富学生生活、发展学生个性的最好空间和手段,也是培养学生终身体育健身习惯的好途径。
在教育系统越来越完善的背景下,如何科学地开展课外体育锻炼已受到社会的重视。
体育锻炼的目的是增进体质健康,但要想科学地安排体育锻炼,提高锻炼效果,避免伤病事故,就必须遵循一些基本原则;同时还要注意体育锻炼的最佳时间及正确的体育项目。
要做到科学的课外锻炼所需遵循的原则如下:1自觉性原则自觉性原则是课外体育活动的优点之一。
兴趣是最好的老师,的确是这样的,有了兴趣就有了目的,同时也增强了自觉性。
这样才能自觉积极地投身于锻炼活动,要求明确“生命在于运动”的科学道理,同时锻炼过程中务必做到意念专一,抛出一切杂念。
2适量性原则适量性原则主要是指锻炼要有适当的生理负荷,并在渐进的基础上有节奏地加大,并应随着人体机能的变化而变化。
而在上体育课时,则出现了“体质好的吃不饱,体质差的吃不了”的现象,课外体育活动的锻炼就能明显的克服这一现象,但在运用实施中也应该注意两点:第一,通过锻炼中的生理测定和锻炼后的自我感觉,做到勤而行。
第二要根据实际情况,统筹安排运动负荷量、强度和间隔。
3针对性原则针对性原则主要是指锻炼必须根据学生的不同情况,针对进行,不要千篇一律,强行统一。
这一点正合乎了学生在课外体育活动中的特点。
学到了自己想学喜欢学的内容。
同时这也是课标内容设计不到的,也是上课教学所达不到的。
但在锻炼中应注意以下两点:第一认真制订锻炼计划,严格执行,适时调整。
大学生体育锻炼论文范文精选3篇(全文)
大学生体育锻炼论文范文精选3篇一、体质健康没有一个健康的身体,做任何事情都不会顺利成功的。
大学生是GJ的希望和未来,所以要培养正确的体质健康信念,养成良好的体育锻炼行为习惯。
大学生要积极响应GJ号召,用《GJ 学生体质健康标准》要求自己,形成正确的体质健康信念。
1.大学生体质健康现状。
大学生自控能力比较低,容易受周围人的不良影响。
部分大学生只顾玩游戏,忽视了体育锻炼,没有养成体育锻炼的良好行为习惯。
很多大学生现在都是亚健康的状态,体质健康情况日益下降。
2.体质健康信念对体质健康的意义。
要想拥有一个健康的体质,就要有体育锻炼的行为意向,并且长期坚持下去,养成体育锻炼的行为习惯,这些都离不开体质健康信念的支持。
有了体质健康的信念才会有坚持体育锻炼行为的意向及行为习惯的动力,才会让大学生克服种种困难问题,成为一名全面进展人才。
二、体育锻炼大学生正处于一个黄金时期,不能因为体质健康拖了后腿,所以要积极进行体育锻炼,养成良好的体育锻炼习惯。
大学生进行体育锻炼不仅要在体育课堂上进行一些必要的体育锻炼,还要从日常做起,根据自己的体能情况,合理安排体育锻炼,用体质健康的信念提醒自己,不要轻易放弃体育锻炼,拥有健康的体质。
三、体质健康信念很多大学生因为一时兴起产生了体育锻炼行为的意向,进行了几天的体育锻炼因为一些原因就慢慢放弃了,很难长时间坚持下去。
所以培养大学生体质健康的信念显得尤为重要。
大学生有了体质健康信念的支持,慢慢对体育锻炼就有了兴趣,有了体育锻炼的行为意向。
意识到体育锻炼的良好影响,就会有坚持下去的动力,从而养成体育锻炼的习惯。
1.培养体制健康信念。
大学生年轻气盛,对体质健康没有正确的认识,认为自己体质健康,不需要进行体育锻炼,没有体育锻炼行为意向,更不要说养成体育锻炼行为习惯了。
所以我们要改变大学生的这种想法,向他们讲解体育锻炼的好处,说明体育锻炼和体质健康的直接影响,使其了解其中的利弊,让大学生从心理主动认可接受,从而培养他们成为综合素养较强的人才。
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您的努力学习是为了更美好的未来!体育锻炼论文范文一体育运动与身心健康随着社会和经济的快速发展,人才竞争日趋激烈,人们所承受压力越来越大。
大学生作为高素质,高层次的人才队伍,在面临更多机遇和挑战的同时,也承受着更大的心理压力与冲突。
可以说,"在增强学生体质的同时,注重学生的心理发展"已成为当前学校体育改革与发展的重点和趋势。
因此,关注和重视高校大学生体育锻炼与心理健康问题,加强大学生体育锻炼,增强大学生体质,全面提高大学生的身心健康水平,是十分重要而迫切的问题。
体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。
尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。
人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。
大力发展体育运动,不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平,而且能够培养人们健康合理的生活方式,创造文明和谐的社会环境,对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。
体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩,将极大地鼓舞民心,增强民族认同感。
体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力,有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。
一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活,弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心力、凝聚力,都有着不可缺少的作用。
体育运动对于身心健康也有着密切的关系,它的意义主要有以下几点:一、增进健康、强健体魄体育运动好多项目具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。
经常参适量的体育运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。
总之,经常参加体育锻炼使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。
二、培养与锻炼良好的心理素质经常参加体育运动或训练,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质经常参加体育运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力体育运动在某方面需要一定的判断能力,尤其在现代的体育比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。
判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。
因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。
好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯,只有形成了习惯,好的态度和方法才能随时表现与应用,好象出于本能,受益于终身。
培养学生良好的锻炼习惯是参加体育运动必须完成的重要环节。
培养学生良好的锻炼习惯就是培养科学地进行身体锻炼,就是培养把体育锻炼作为日常生活的一种需要,成为一种习惯。
加强良好锻炼习惯的训练。
良好习惯的形成,是意志与毅力的结果,只有经过严格要求,反复训练和努力实践才能形成。
前苏联教育家马卡连柯曾说:“必须努力尽可能坚强地形成良好的习惯,但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。
” 培养训练学生的良好锻炼习惯,应与端正态度、激发兴趣相结合。
锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴,三者之间互相影响,互相促进。
锻炼态度端正,参与锻炼的兴趣浓,必然催化良好锻炼习惯的形成。
而有了良好的锻炼习惯,其锻炼态度自然端正,参与锻炼的兴趣自然愈浓,锻炼效果也会得到显著提高。
因此,好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯,只有形成了习惯,好的态度和方法才能随时表现与应用,才会受益于终身。
经常参加体育运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。
也是建设精神文明的一种良好手段。
通过一些体育比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
可以看出,体育运动的意义非常重大。
“生命在于运动”,生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中,而体育,恰好集中了这种美。
它将力量与技巧,速度与优美同时体现到了极至,赋予人无限的启示与动力。
体育运动充分地展示了人的自由、活力和创造力,成为社会进步和人们生活水平提高的一个重要标志。
只有拥有健康的体魄和顽强的拼搏精神,才能拥有健康、幸福、美满的人生,才能为国家的繁荣富强、民族的昌盛和社会的文明进步贡献自己的力量。
适当地抽出一点时间运动锻炼,不仅不会影响学习,反而会提高学习效率,让我们更好地投入学习当中。
运动也是需要有一个漫长的积累过程,每天一定量的运动,大家能从中找到运动的乐趣,运动又将伴随你一直走下人生的路体育锻炼论文范文二人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质,同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。
一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。
心理健康发展,必须以正常健康的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比,无论内容和形式都不尽相同。
所以,原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
例如,短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。
又如,篮球比赛中的带球上篮,由于要了解队员位置,要求有较大的注意范围,既要带球前进,又要防止对方拦劫,需要善于分配注意。
几乎任何运动项目,都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。
上述心理活动和心理特征,就一个人的自然发展水平来说,当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。
但是,在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中,原有心理水平便慢慢获得提高。
也就是说,体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,推动了心理的发展。
三、体育锻炼能推动自我意识的发展体育运动有助于学生认识自我。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。
四、体育锻炼能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
学生在参加体育锻炼时,总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
因此、通过体育运动,有助于培养学生勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱,集体主义和爱国主义精神,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎等意志品质。
使学生保持积极健康向上的心理状态。
积极参加体育课各种课外文娱活动,有利于学生的身体健康,为健康的心理提供稳固的物质基础。
对学生的身心发展能起到积极作用。
体育运动能促进身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,并对提高学生的认识水平,培养良好的情绪和意志品质,形成优良的性格特征起到积极作用。
由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的,所以,不仅增强了学生的体质,同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。
体育锻炼论文范文三体育与健康的关系之我见正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过:“生命在于运动”。
体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。
体育锻炼不但能够增强体质,促使人的心理健康发展,而且能够可提高人适应社会的能力,促进社会交往和增进友谊,实现生理,心理,社会交往的三重健康。
因此,体育与健康密不可分。
一、体育锻炼可促进身体健康,是人体充分发挥自身机能。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应,同时,体育锻炼中的各种动作,也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等,使身体显得丰满而结实。
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。
体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来,增加人体持续运动的时间适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义,人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
同时,体育锻炼可促使大脑清醒,提高学习效率。
体育运动能增加大脑的供血,改善大脑血糖和氧的供应,促进脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮质的活动能力。
提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性,提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
二、体育锻炼可促使人的心理健康发展,培养良好的意志品质,调节人的情绪,提高人的精神。
体育锻炼,无论是有组织地或个人单独地进行,对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。
坚持经常锻炼,需要具有自觉性和自制力。
长期从事体育锻炼的人都有体会,如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。
在体育锻炼中,需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷,如果没有自觉性和坚持性及果断性,是不可能做到的。
体育锻炼可以促进个性培养,陶冶情操。
体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍,培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。
体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如:消沉、沮丧、紧张等。
体育竞赛运动,特别是一些团体运动,它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。
体育锻炼对心理的发展(如增强信心,建立良好的环境,培养稳定的情绪,培养独立和出事果断的能力,提高智力发展等)有巨大的推动作用。
相反,不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄,对心理健康有负面影响。
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡,这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。
从事体育锻炼,可以调剂情绪,并在中枢神经系统支配下,对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡,这对情绪和精神也会有良好的作用,尤其对爱好体育的人,这种作用更为显著。
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力,促进社会交往和增进友谊体育锻炼是一种社会活动,人们在体育运动过程中,不仅能够锻炼身体,而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。