站姿教案

第二课站姿

教学目标：学会正确的站姿，做到优美、自然。

教学过程：

一、复习导入：复习正确的坐姿，导入新课。

二、学一学正确的站姿：

1 、出示正确的站姿图：

要求：（1）头部要正直，眼睛看前方，嘴唇微闭，表情自然。

（2）身体挺直，做到挺胸、收腹。

（3）双腿立直，双臂自然下垂。

板书：站如松

2、稍息的姿势

要求：双手背在后面，两脚稍微张开，是放松的姿势。

看图，师示范标准动作，学生练习。

3、做操的姿势

要求：排头要双手插腰，后面同学与前面同学要对齐。

三、说一说：

下面的站姿对吗？（出示两幅图）

（1）身体摇来晃去。（2）站在队伍中东倒西歪。

四、练习

《礼仪训练营------站姿训练》教案

训练目的：

通过训练，让学生明白合乎礼仪的站姿是“站如松”，从而在生活中有意识的训练自己的站姿，强健自己的身心，以展现内心的自信、蓬勃的朝气和振奋的精神，给人以美感。

训练过程：

一、导入：

如今无论是升学、参军，还是应聘就业，都有一道考试程序叫做面试。面试除了测试你的口才、技

能等以外，还包括目测你的仪态，当然包括站姿。

二、讲述“站姿”概念：

站姿是人的静态动作造型，是其他人体动态造型的起点和基础。正确的站姿，从身体的侧面观察，人的脊椎呈自然垂直状态，身体中心应置于双足的后部；双膝并拢，直腰挺胸抬头；双肩稍向后放平；双

臂自然垂放在身体两侧，或双手搭在小腹处。

三、关于“站姿”的图片欣赏：

四、结合图片讲解“站姿”常识：

1、站姿标准：

头部微微抬起,面部朝向正前方,双眼平视,下颌微微内收

颈部挺直,双肩平正,微微放松,呼吸自然,腰部直立,上体自然挺拔

双臂自然下垂,处于身体两侧,手部虎口向前,手指自然弯曲,指尖朝下,中指压裤缝

两腿立正,两脚跟并拢,双膝紧靠在一起

两脚呈"V"状分开,二者之间相距45-60度

注意提起髋部,身体的重量应当平均分布在两条腿上

2、站姿的基本形式：

侧立式：腿呈"V"型，两手放在腿部两侧，手指稍弯曲，呈半握拳状

前腹式：腿呈"V"型，双手相交放在小腹部

后背式：两腿稍分开，两腿平等，比肩宽要窄，两手在背后轻握放在后腰处丁字式：一脚在前，将脚尖外略展开，形成腹前相交，身体重心在两腿上，只限女性使用

3、不良的站姿：

身体歪斜弯腰驼背趴伏倚靠双腿叉开手位不当脚位不当浑身乱动半坐

半立

五、训练学生站姿：

1、训练站姿较规范的一组学生：

2、训练站姿欠佳的一组学生：

3、学生起立自主训练，一对一校正。

六、小结：站姿训练非一日之功可成，我们要通过日常的有意训练，逐步

2014年中秋节、国庆节期间食品安全监管

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