腰痛特效穴位按摩10篇
中医腰部按摩大全（图文教程）
中医腰部按摩大全（图文教程）按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
打开应用保存高清大图揉命门穴右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
打开应用保存高清大图两手握拳意守腰阳关穴。
督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。
每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。
先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。
意想腰部尽量放松。
每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
治腰痛症手部点穴按摩
治腰痛症手部点穴按摩腰推是人体中的大椎骨，承受一身之重。
如果腰部过度使用，对腰椎的椎骨、间盘、韧带、骨的外膜等造成较大磨损，容易造成腰椎间盘突出、腰椎增生，使得循行其间的经脉运行受到阻碍，癖血阻络，使腰部正常生理活动所斋要的气血、津液等精微物质得不到及时的补充，而代谢的废物又不能及时排泄，形成“不通则痛”。
这种情况在中年以上，长期精力、体力消耗过度的人中较为多见。
而长期久坐不动、又缺少适当运动的人同样也会由于长时间的僵硬姿势，对腰部造成静损伤而引起腰痛。
还有的则是遭受风、寒、湿三气侵袭，形成腰痛。
腰痛，在祖国传统医学中归属于痹症。
防治腰痛的关键是疏通经络，调和气血，使身体需要的气血、津液等精微物质能够及时得到补充，以利达到滑利关节，缓解腰痛或至康复。
手部点穴按摩法简单方便，易于操作，对防治腰痛有一定效果。
具体方法是在双手选取如下穴位: 1、手三里此穴系手阳明大肠经之穴，其位置在手前臂阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸处(以大拇指指骨关节的宽度为1寸，以下皆同)。
阳明经是人体中多气多血之经脉，阳明经如能得到调整，脉气旺盛，对于疏通经脉会有较强的作用。
此穴无论对急、慢性腰痛，都有很好的调理作用。
2、合谷此穴系手阳明大肠经之原穴，其位置在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨挠侧之中点处。
“原”即本源，是原气之意，是脏腑原气经过和留止的部位，有较好的调理气血的作用。
合谷又具有理气止痛之功，此穴又为全身镇痛镇静之要穴，对防治腰痛有一定作用。
3、腰痛穴此穴系经外奇穴，其位置在手背，指总伸肌腔两侧，第二、三和第四、五掌骨之间，腕横纹下1寸处，一手两穴。
此穴对急、慢性腰扭伤均有效。
4、大陵此穴系手厥阴心包经原穴。
其位置在腕横纹正中凹陷处，当掌长肌健和挠侧腕屈肌胜之间。
六阴经以“输”为“原”，故大陵穴又为五胎穴之输土穴，输主“体重节痛”，功可止痛，对缓解腰痛有一定作用。
5、肾穴此穴系反射区对应穴，其位置在掌面，小指第二、三指骨关节横纹中。
调治腰痛必知的12大特效穴
调治腰痛必知的12大特效穴
腰痛调理穴位及主治疼痛：
1、肾俞：闪腰引起的急剧疼痛。
2、承山：腰背疼痛、坐骨神经痛。
3、解溪：腰肌劳损造成的慢性疼痛。
4、命门：腰扭伤、坐骨神经痛。
5、殷门：腰背疼痛、腰椎间盘突出症。
6、三阴交：女性腰痛、月经期腰痛。
7、足三里：腰膝酸痛、钝痛、沉重无力。
8、风市：腰痛酸软，风湿腰痛。
9、手部腰痛点：位于手背无名指与中指、中指与食指的指骨之间的两个部位。
主治：急性腰扭伤、腰肌劳损。
10、阳陵泉：腰部疲劳，腰腿酸痛。
11、委中：腰腿无力，腰痛不能转侧。
12、环跳：腰肌疼痛，坐骨神经痛，腰部肌炎。
治疗腰椎间盘突出症常用的穴位
治疗腰椎间盘突出症常用的穴位治疗腰椎间盘突出症常用的穴位有：悬枢、命门、腰阳关、腰俞、腰眼、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上髂、次髎、中髎、下髎、会阳、胞肓、秩边、承扶、殷门、委阳、委中、承山、昆仑、京骨、环跳、风市、阳陵泉、悬钟穴。
下面一一介绍。
(1)悬枢定位：第一腰椎棘突下。
主治：腰脊强痛、腹痛、泄泻。
操作：向上斜刺0．5～1寸。
(2)命门定位：第二腰椎棘突下。
主治：腰脊强痛、阳痿、遗精、带下、月经不调、泄泻。
操作：向上斜刺0．5～1寸。
(3)腰阳关定位：第四腰椎棘突下。
主治：腰骶痛、下肢痿痹、月经不调、遗精、阳痿。
操作：向上斜刺0．5～1寸。
(4)腰俞定位：当骶管裂孔处。
主治：腰脊强痛、下肢痿痹、月经不调、痔疾、癫痫。
操作：向上斜刺0．5～1寸。
(5)腰眼定位：第四腰椎棘突下，旁开3～4寸的凹陷中。
主治：腰痛、月经不调、带下。
操作：直刺1～1．5寸。
(6)肾俞定位：第二腰椎棘突下旁开1．5寸。
主治：腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋。
操作：直刺0．5～1寸。
(7)气海俞定位：第三腰椎棘突下旁开1．5寸。
主治：腰痛、肠鸣腹胀、痔瘘、痛经。
操作：直刺0．5～1寸。
(8)大肠俞定位：第四腰椎棘突下，旁开1．5寸。
主治：腰痛、腹胀、泄泻、便秘。
操作：直刺0．8～1．2寸。
(9)关元俞定位：第五腰椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：腰痛、遗尿、腹痛、泄泻、小便频数或不利。
操作：直刺0．8--1．2寸。
(10)小肠俞定位：第一骶椎棘突下，旁开1．5寸。
主治：腰痛、腹痛、泄泻、痢疾、遗尿、尿血、痔疾、遗精、白带。
操作：直刺或斜刺0．8～1．2寸。
(11)膀胱俞定位：第二骶椎棘突下，旁开1．5寸。
主治：腰脊强痛、遗尿、泄泻、便秘、小便不利。
操作：直刺或斜刺0．8～1．2寸。
(12)中膂俞定位：第三骶椎棘突下，旁开1．5寸。
主治：腰脊强痛、泄泻、疝气。
操作：直刺1～1．5寸。
腰痛按一按—经外奇穴
腰痛按一按—经外奇穴
腰痛按一按—经外奇穴
腰扭伤按揉手臂上的腰痛穴
【定位】
曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。
全息对应，手臂中间部位也是人体腰部，偏左痛按右胳膊，偏右痛按左胳膊。
如果中间痛男的按左胳膊，女的按右胳膊。
只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所缓解。
【按摩方法】
用对侧拇指按压力度一层透皮二层透肉三层透骨，按压痛点至不痛，效果最好。
急性腰痛按压手背侧腰痛穴
【定位】
腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。
【按摩方法】
拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。
同时在可承受范围内活动腰部。
穴位养生缓解腰痛改善腰椎健康
穴位养生缓解腰痛改善腰椎健康腰痛是许多人常常遇到的健康问题之一。
长时间的不良姿势、肌肉劳损、植物神经功能紊乱等因素都会导致腰痛的发生。
而穴位养生是一种传统的中医疗法，可以缓解腰痛并改善腰椎的健康。
本文将介绍一些常用的穴位及其相应的养生方法，帮助您缓解腰痛问题，提升腰椎的健康。
一、腰痛的根源腰痛是指腰部区域的疼痛感受。
腰椎相比于其他部位的椎骨更容易受到压力和损伤，因此容易出现腰痛问题。
长时间的坐姿、不良的睡眠姿势、肌肉劳损等都是导致腰痛的常见原因。
腰痛严重影响了人们的生活质量，甚至会引发其他健康问题。
二、推拿按摩腰部穴位缓解腰痛1. 鸠尾穴：位于腰椎棘突两侧的凹槽中，每侧各一个。
用拇指按压该穴位并轻柔按摩，有助于缓解腰痛。
每天多次按摩，效果更好。
2. 腰阳关穴：位于鸠尾穴下方一寸处，是治疗腰痛的重要穴位之一。
用拇指指腹旋转按摩该穴位，有助于改善腰椎健康。
按摩时可以适当配合深呼吸，增加放松效果。
3. 级泉穴：位于足部的攒竹穴上方，具有调理腰椎和缓解腰痛的功效。
用拇指按压并适当旋转按摩该穴位，可以缓解腰痛问题。
三、瑜伽缓解腰痛改善腰椎健康除了推拿按摩，瑜伽也是一种有效缓解腰痛并改善腰椎健康的方法。
以下是几个常用的瑜伽动作，利于腰部的伸展和强化，有助于缓解腰痛问题：1. 标准姿势：腰部平放于地面上，双腿弯曲并贴近臀部。
双手抱膝，将腿轻轻地向胸部拉近。
保持这个姿势数秒钟，然后慢慢放松。
2. 下犬姿势：四肢撑地，臀部向上推起，形成一个倒V字形。
保持这个姿势，尽量将脚跟伸直，让腰部得到充分的伸展。
3. 猫牛式：四肢撑地，腰部要平行于地面。
吸气时，将腰部向下凹陷，头部向上抬起；呼气时，腰部弯曲向上，将头部下沉。
四、良好的生活习惯与腰椎健康除了穴位养生和瑜伽练习，保持良好的生活习惯也是保护腰椎健康的重要因素。
以下是一些常见的生活习惯，有助于减少腰痛问题的发生：1. 注意躯干的姿势：坐立时应尽量保持躯干的直立，避免驼背的姿势。
穴位养生缓解腰痛不便
穴位养生缓解腰痛不便腰痛是现代生活中普遍存在的健康问题之一，给人们的工作和生活带来了很大的困扰。
而穴位养生作为一种传统的中医疗法，被越来越多的人所接受和关注。
通过刺激特定的穴位，可以缓解腰痛不便，从而提高生活质量。
本文将介绍一些常用的穴位及其养生方法，帮助人们缓解腰痛不便问题。
一、足三里穴足三里穴位于腿部，距离膝盖下方三寸的位置。
通过刺激该穴位，可以改善腰痛、腹部不适等问题。
以下是一种常见的按摩方法：1. 坐在椅子上，将右脚放在左腿上。
2. 用右手指压住右脚胫骨外侧，靠外侧指掌下缘的突起处即为足三里穴。
3. 以适度的力量旋转按摩穴位，每次持续3-5分钟。
4. 换脚重复以上步骤。
二、腰阳关穴腰阳关穴位于腰部，有助于缓解腰痛和腰部不适。
以下是一种常见的按摩方法：1. 平躺在床上，弯曲膝盖，双脚踏在床上。
2. 双手伸直放置在身体两侧。
3. 用手掌根部的力量，按压腰椎最低处两侧的点。
4. 缓慢地进行旋转按摩，每次持续3-5分钟。
三、望海穴望海穴位于背部腰椎侧旁，能够缓解腰痛和腰部僵硬的感觉。
以下是一种常见的按摩方法：1. 坐在椅子上，将双脚平放在地上。
2. 用手掌根部的力量，按压腰椎最低处两侧的点。
3. 以适度的力量进行旋转按摩，每次持续3-5分钟。
四、膀胱经膀胱经是人体中一条重要的经络系统，涵盖了腰部和臀部等区域。
通过刺激膀胱经上的穴位，可以缓解腰痛不便。
以下是一种常见的按摩方法：1. 平躺在床上，将双脚踏在床上。
2. 使用手指轻轻按压脊柱两侧的穴位，从下向上依次按摩。
3. 需要注意的是，按摩时应以轻柔和舒适为原则，切勿用力过猛。
五、养生建议除了按摩穴位，以下一些建议也有助于缓解腰痛不便：1. 合理的饮食：避免过量食用辛辣食物和油腻食物，多摄入富含纤维素的食物和维生素。
2. 适度运动：可以选择适合的运动形式，如散步、瑜伽等，有助于加强腰部肌肉。
3. 正确坐姿：长时间坐着时，保持良好的坐姿，避免过度用力或弯腰。
左侧腰疼按什么穴位
左侧腰疼按什么穴位文章目录*一、左侧腰疼按什么穴位*二、女性左侧腰痛是什么原因*三、女性如何预防腰痛左侧腰疼按什么穴位1、左侧腰疼按什么穴位委中穴是针灸穴位之一,“腰背委中求”,是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。
委中穴位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴。
因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
如果腰背部不适而非疾病所致,趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。
用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。
按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。
这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。
因此,平时在生活中,我们也可以经常按摩委中穴,按摩时力量可以稍微大一点,虽然按压时有疼痛的感觉,但对身体十分有益。
腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。
每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
2、捏跟腱治疗左侧腰疼先跪在床上,然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏,捏的时候可以稍微用力些,常常这样捏能缓解腰疼症状。
3、爬行治疗左侧腰疼爬行法也可以缓解治疗腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、转圈爬行运动。
每天早上和晚上各做一次,连续做几天能缓解腰痛,可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。
女性左侧腰痛是什么原因女性左侧腰痛原因一:腰肌劳损。
女性腰疼腰肌劳损是首要原因。
长期从事站立工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。
以及不正常的站、坐姿势,束腰过紧等,都可导致腰疼。
（完整版）治疗腰痛的特效穴位
治疗腰痛的特效穴位选取膀胱经治疗腰痛疗效最为确切，常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给你拔罐、按摩选择最多的部位就是后背--在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。
为什么都愿意选择后背进行治疗呢？因为后背是膀胱经主要循行的部位，治疗的范围极其广泛，可以说身体内任何疾病都和膀胱经有着直接或间接的关系。
它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活都会被破坏。
膀胱经是人体最大的排毒通道。
膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。
治疗这些俞穴效果如何呢？越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。
1、肾俞穴（位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
2、中医认为，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约 3.5寸凹陷中）和尾闾（尾闾部位为长强穴，位于尾骨端与肛门之间），不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
3、按摩委中穴：经穴歌诀里有"腰背委中求"，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。
只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30％的疼痛，这是一个不错的穴位（委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是"一窍不通"，按摩委中穴有即时通气的作用。
但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。
如果有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久）。
经常按摩腰眼穴,强腰益肾
穴可 改 善腰 痛 症 状。 痛经 者 ，如 法按 摩 腰
腰眼穴又名腰 目、鬼 眼。出 自晋代 《肘 眼 穴 。可 改 善 腹痛 、腰 酸 症 状。 夜尿 增 多 后备 急方 》，是 常用 的经外奇 穴。 因为其位 的 老年 人 ，经 常坚 持 按摩 腰 眼 穴 ，可 使 起
居环 绕 腰部 的 “带 脉” 中，又 内为 肾脏 所 夜次数 减 少。青壮 年经常 坚持按摩 腰 眼穴 ，
擦 到尾 骶 部 ，直至 穴 部 发 热 为止 。每 天早
晚各进 行一次。
主 治病 症 ：腰 疼 、虚 弱赢 瘦、肺 结核 、
穴位 示 意 图
糖 尿 病 、 尿 频 、 遗 尿 、小 腹 痛 、 月 经 不 调 、
Байду номын сангаас
带下、子宫 内膜炎等 。
家 庭 中 医 药
患有 腰 痛 及 腰 突症 的 人 ，常按 摩 腰 眼
２０１ ８年 １ １月第 １ １期 圈 见病防治
经 常按摩麟 ，强腰 益 肾
河 北 石 家庄 市／宋禄 法
腰 眼穴位 于腰 部 。当第 ４腰椎 棘 突下 ， 旁 开 ３．５寸之凹窝处。
＿ｌ 黎家、穷穆 磐 煞筑僚 鼢
旗黪窿 掺。礴磷§童 臻蹇 确绷 ｔ器 ：喾’媾肇凌 蜀擎冀带壤莲 篇 缝 《堍药鬻崩 纛 豢穗 建密雾
璃霉雹劫毒鲫楚庭碰 ．
按 摩 方 法 ：取 坐位 ，两 脚 分 开 ，与 肩
同宽。先 将 两 掌相 互 搓擦 至 发 热 ，再 将 两
掌 分别 紧 贴 于两侧 的腰 眼 穴上 ，温 煦穴 部 片 刻 ，然 后 以掌根 为 主 ，反 复上 下搓 擦 腰
眼 穴 部 。 向 上 搓 至 两 臂 后 屈 尽 处 ， 向 下 搓
「董氏奇穴」腰部酸痛的特效穴
「董氏奇穴」腰部酸痛的特效穴
董氏奇穴源于董氏一门针灸学派，系董氏家传绝学，因其具有用穴少、见效快的特点，现已广泛流传。
今天给大家分享几组治疗腰痛的董氏奇穴：
1、针火山穴透腰灵穴。
2、病位放血，再针腰灵穴。
3、针灵骨穴、腕顺一穴、腕顺二穴、内白穴。
4、针二角明穴、腕顺穴、三叉三穴。
5、针后会穴、州灵穴、水耳穴留针。
6、针火主穴、火硬穴、水曲穴，配水金穴，水通穴。
7、针水金穴、水通穴，有效。
8、二角明穴有效（需针尖向外扎）
9、委中穴放血，有效。
10、针下三皇穴，有效。
11、马金水穴，颇有效。
12、灵骨穴、大白穴，极有效。
13、二侧腰痛：针二角明穴、胆穴、水腰穴、水源穴。
14、妇女因月事不调腰酸痛：针灵骨穴、腕顺穴，配水金穴、水通穴。
15、腰椎骨疾引起之腰痛：针骨穴、木关穴、正脊穴，配二角明穴、胆穴。
16、血管硬化之腰痛：顶柱穴、委中穴点刺放血。
17、腰部扭伤、剧烈疼痛不得翻身：先在委中部位青筋点刺出血，可当场痛灭，再配合针刺束骨穴，可一次痊愈。
腰部按摩手法及功效!(按摩技师必备)
腰部按摩手法及功效！（按摩技师必备）学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻导读按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
意守命门穴。
每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
意守腰阳关穴。
督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。
每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。
先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。
意想腰部尽量放松。
每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
按摩地机穴治疗腰痛月经不调痛经腹痛腹胀遗精等
按摩地机穴治疗腰痛、月经不调、痛经、腹痛腹胀、遗精等按摩地机穴的作用与好处有治疗腰痛、月经不调、痛经、腹痛腹胀、遗精、乳腺炎等。
地机穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解地机穴位位置图和具体按摩手法。
【地机穴位位置图】【图解地机穴位的位置】地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
取穴方法：正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，当阴陵泉穴与三阴交穴的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴。
穴位解剖：在胫骨后缘与比目鱼肌之间；前方有大隐静脉及膝最上动脉的末支，深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】【穴名解说】地机穴，经穴名。
出《针灸甲乙经》。
《医学入门》作地箕。
属足太阴脾经。
足太阴之郄穴。
别名：脾舍，地箕。
足太阴郄穴。
穴位含义：脾土物质在此随经水运化人体各部。
（1）地机。
地，脾土也。
机，机巧、巧妙也。
该穴名意指本穴的脾土微粒随地部经水运化到人体各部，运化过程十分巧妙。
本穴物质为漏谷穴传来的降地之雨，雨降地部后地部的脾土微粒亦随雨水的流行而运化人体各部，脾土物质的运行十分巧妙，故名。
（2）脾舍。
脾，土也。
舍，来原也。
脾舍名意指本穴为提供脾土物质的来源之处。
本穴物质为漏谷穴传来的降地之雨，脾土物质随雨水的流行而输送人体各部，为人体营养物质的重要来原之处，故名脾舍。
（3）地箕。
地，脾土也。
箕，挑土的工具。
地箕名意指脾土物质通过本穴而运化。
理同地机名解。
（4）足太阴郄穴。
郄，孔隙也。
本穴为脾土物质的主要运化之处，脾土物质的运化是通过地部水液而运行的，脾土物质的运行量不大，如从细小的孔隙中通过一般，故为足太阴郄穴。
气血特征：气血物质为地部经水及经水中的脾土微粒。
运行规律：经水循脾经流向阴陵泉穴，脾土微粒沉降于穴周。
功能作用：渗散脾土水湿。
【按摩地机穴位的作用与好处】主冶疾病：1、月经不调、痛经、功能性子宫出血、阴道炎、遗精、精液缺乏等；2、腰痛、腰痛胃痉挛、腹胀腹痛、泄泻、食欲不振等脾胃病证；3、小便不利，水肿等等脾不运化水湿病证4、胃痉挛、乳腺炎、下肢痿痹等。
腰肌劳损的穴位按摩手法
腰肌劳损的穴位按摩手法
一、概述
腰肌劳损是大部分现代人都具有的症状。
腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是慢性腰痛中最常见的一种疾病，为腰部肌及其附着点筋膜、甚至骨膜的慢性损伤性炎症，常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称。
得病原因也有很多。
可能是因为腰肌筋膜无菌性炎症，也可能是因为迁延未愈的急性腰扭伤，或者是积累性损伤，还有很多其他原因。
症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位。
穴位按摩法可以缓解疼痛，具体有哪些呢，给大家介绍下，
二、步骤/方法：
1、腰肌劳损的按摩穴位有很多，简单介绍几个。
第一个穴位是揉脾俞。
脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉三十到五十次；擦至局部有热感。
2、腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵张。
揉肾俞也是穴位其中的一个。
肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，二十到三十次，
3、最后再给大家介绍一个揉志室。
志室在肾俞外两指处，手法为两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按二十，到四十下，
再用指掌擦揉二十到四十次，直至腰部发热。
以上几种方法能起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用，
三、注意事项：
穴位按摩可以早晚一次每天早晚间隔进行几次，在按揉期间应该也要注意多休息，并且每天晚上睡前使用热水泡脚，如若睡木板床的话，也能缓解局部疲劳。
治疗腰痛的特效穴——手三里
治疗腰痛的特效穴——手三里
手三里属手阳明大肠经。
此腧穴有疏经通络，消肿止痛，清肠利腑、养颜美容的作用；临床上主要用于配合治疗手臂无力、上肢不遂，腹痛，腹泻，齿痛，颊肿等病症。
但手三里治疗腰痛的作用，知之并加以应用者者相对较少。
【定位】前臂肘横纹下2寸，阳溪穴与曲池穴连线上，如下图
【取穴方法】桡侧肘横纹头往下二横指处即是本穴（用力握拳屈肘时，此处呈一小凹）。
【操作方法】针刺0.5—1寸。
《甲乙针灸经》有“咽痛不得卧，手三里主之”的作用。
尤其对急性腰扭伤具特效。
方法，先检查腰部发展疼痛点，在痛点处刺血，再立针手三里，的气后，令患者活动患处，常常数分钟后，疼痛即减。
根据交叉支配原理，左侧腰痛，针右侧手三里，右侧腰痛，针左侧手三里。
有此类患者，不妨一试。
治疗闪腰、慢性腰痛、腰椎间盘突出按个地方，迅速缓解（收藏备用）
治疗闪腰、慢性腰痛、腰椎间盘突出按个地方，迅速缓解（收藏备用）定位方法：上仙点位于腰骶部下端，第5腰椎正下方凹陷处，取穴时宜采用俯卧姿势。
主治病症：上仙点的主治病症为：指压上仙点穴，对于治疗闪腰、慢性腰痛非常显效。
治疗闪腰、慢性腰痛闪腰者越来越多，而且不仅限于中、老年人，连年轻人也很多，这是由于交通工具发达，人类运动不足所致。
如果剧烈动作后突然痛得无法动弹，这就是闪腰。
闪腰是支撑人体33个背骨的骨头与骨头之间的椎间盘产生故障。
椎间盘是与骨相连的软骨板中有弹性的骨髓。
如果外力冲击椎间板时，脊椎或神经会受到压迫，疼痛得无法忍耐。
闪腰只不过是个小症状，如果疏忽的话，会使疼痛更甚，有时连身体也无法动弹。
这种症状的起因无法事先预防，以平常身体少动者率高。
尤其是整天坐车或坐在书桌前工作的人，必须更加注意。
因此平时要养成运动或做体操的习惯。
如果真正抽不出空来运动者，不妨曲曲背、弯弯腰来稍微运动，这总比没运动要好。
疼痛莫过于闪腰，如果早上起床时就感到疼痛或腰部不舒畅，这就是慢性腰痛。
腰骨对人来说非常重要，如果将腰椎的病置之不理，可能会有严重的后果，有时会导致性无能。
腰字是由“月”和“要”构成。
“月”即是“肉”，所以“腰”字即是肉体重要之处。
腰椎对人体有莫大影响，因此，闪腰或是腰痛这种腰部疾病的痛苦，旁观者无法了解，只有当事者知道。
治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复20次，就能使疼痛减轻。
另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶点也有效。
附：穴位按摩是中医的传统特色，各种病症都能找到对应的穴位。
健康时报微信汇总了10个特效保健穴，赶紧对号入座吧！1. 腰颈痛，揉后溪穴后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。
后溪穴不止是对急性颈腰痛有奇效，在调养颈椎病、慢性腰痛、背痛甚至是机体阳气不足、督脉不通时效果也是显著的。
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腰痛特效穴位按摩10篇视频: 慢性腰椎病的医疗按摩急性腰扭伤治疗（视频）《养生堂》视频: 按摩病自除--3损伤篇（3）腰扭伤腰肌劳损特效穴位按摩见证神奇功，瞬间除腰痛专治顽固性腰疼的神奇穴位落枕扭腰流鼻血按一个穴位就搞定按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛肘部和腿弯处就是现成的治各类腰痛的大药不用求人，治腰痛有绝招视频: 慢性腰椎病的医疗按摩请您到我的图书馆阅读，点击；子孙满堂的图书馆急性腰扭伤治疗（视频）《养生堂》视频: 按摩病自除--3损伤篇（3）腰扭伤昆仑穴取穴法：昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。
（或足?外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
）（详见此脚部穴位图相关图示）主治疾病：此穴的主治疾病为：腰痛、等。
此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。
足临泣取穴法：取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。
（详见此脚部穴位图相关图示）主治症状：此穴的主治症状为：腰痛、此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。
疾病：此穴的主治疾病为：女性生理不顺等。
此穴位为人体?足少阴肾经上的主要穴道之一。
腰肌劳损特效穴位按摩腰肌劳损的局部按摩法如下文。
揉按足太阳膀胱经：按摩者用一手掌根或大鱼际自上而下揉按被按摩者腰部脊柱两边足太阳膀胱经循行路线，另一手协助晃动腰椎，放松腰部肌肉，揉按约5分钟，以被按摩者腰背部感到微热为佳。
搓腰：按摩者两手手掌分别放在被按摩者两侧腰部的脊柱两旁，一上一下，不断搓，并配合以腰部活动。
揉腰眼：按摩者两手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）按揉被按摩者腰眼穴。
锤骶：按摩者手捏空拳，敲打被按摩者骶部，两拳交替，一起一落。
腰肌劳损特效穴位按摩之腰眼穴按揉法。
位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟。
功效：治疗腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间血突出症、腰椎管狭窄症等。
腰肌劳损特效穴位按摩之夹脊穴按揉法。
位置：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中旁开0.5寸，一侧17穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各约30秒。
功效：治疗内脏和背部的各种疼痛或功能不良、发热、全身疲劳、腰肌劳损、腰背部僵硬等。
腰肌劳损特效穴位按摩之八髎穴揉擦法。
位置：骶椎4等分，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，全称“八髎穴”。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，分别用拇指点按八髎穴各约10秒，然后用于掌根贴骶部一侧四髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约1分钟，两边交替进行。
功效：治疗腰骶部疼痛、腰骶部韧带扭伤、腰肌劳损、骶髂关节疼痛、小便不利、痔疮等。
腰肌劳损特效穴位按摩之志室穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开4指宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压志室穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：治疗腰背酸痛、腰背部冷痛、腰肌劳损、遗精、阳痿、小便不利、水肿等。
腰肌劳损特效穴位按摩之肾俞穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
腰肌劳损特效穴位按摩之命门穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。
.本文转载自小美《腰肌劳损特效穴位按摩见证神奇功，瞬间除腰痛昨天刚准备吃晚饭，就有一同事拿着饭盒尾随我进了我的房间，这位同事平常并不常到我房间窜门的，我见他走路艰难的样子，就抬头问了句：“腰痛啊？”。
他惊愕道：“你知道啊！”我说：“看你那熊样就是啦。
”原来他在吃饭前打了一会儿乒乓球，不慎将腰扭伤了，现在腰已僵直难曲，痛胀艰行了。
可我饭一口未进，看他那痛苦状，只好先放下饭盒，在他手肘附近的扭伤穴上点按起来。
当我手一点上去他就大呼“痛”，我们虽是新同事，相处却很随和，就调侃道：“大男人，我轻轻点一下就叫痛，没出息！忍一忍，一会就不痛了。
”大约两分钟，两扭伤穴只微微有点痛了。
我学着刘谦变魔术的范儿道：“现在见证奇迹的时间到了，你站起来，然后活动活动腰。
”他非常谨慎地活动腰部，他感觉腰部的疼痛感没有了，顿时面露喜色：“老哥，你真是神医耶，一两分钟就搞定了。
见证奇迹了，见证奇迹了！”我摸过他的腰，他好像不是急性腰扭伤那么简单，很可能是肾经、膀胱经有堵塞而引发的腰扭伤。
我说：“你别高兴太早，饭要凉了，先吃饭。
”饭吃完后，他又活动了下腰，感觉腰间还有些胀，我在他左腿的委中穴点了下，此穴的痛感比扭伤穴还强烈，我横拨了下，发现此穴处还有阳性反应物，而且在他肾经的复溜穴也有较强的痛感反应。
又给他处理了几分钟，腰痛瞬间消失了。
因为还有一位急性腰扭伤的同事等在后面，他就高兴地告辞要走。
我说：“且慢，你腰部还有块板结的地方，有可能明天还会反复，我教你做做旋肩功吧。
”很快他就学会了。
我打趣道：“你一定要坚持做上一段时间，下次再为这事找我，就得挂号，收费了。
”他也嬉笑道：“我们好不容易培养个雷锋，你要收费，那不辜负了我们的培养？千万别，多俗啊！”我将他推出门：“你提前进入共产主义社会了？等我出山了，看我怎么修理你！” 扭伤穴、委中穴是治疗急性腰扭伤的要穴，通常单纯的腰扭伤单用扭伤穴就效果不错，因症不同，有时需配用委中穴或者其它的经穴，这得根据具体症状而定，不可拘泥。
这位老弟还有肾经、膀胱经瘀阻的宿症，再用练旋肩功来通经活血，只两天就完全恢复正常了。
来源【转载】见证神奇功，瞬间除腰痛- cecjjw的日志- 网易博客本文转载自逍遥客《见证神奇功，瞬间除腰痛》专治顽固性腰疼的神奇穴位1 强刺激按摩【右少海穴——可以治疗顽固性腰痛】2 强刺激【少海穴】3 拍打【委中穴】这些随便一种方法，都可以很好的治疗顽固腰疼！本文转载自瀛子《专治顽固性腰疼的神奇穴位》落枕扭腰流鼻血按一个穴位就搞定一、落枕：落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。
患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。
这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。
按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。
双手皆要按压。
二、闪腰：闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
闪腰时可按摩“上仙穴”，非常显效。
“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。
人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。
按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。
此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。
三、鼻衄：鼻衄俗称流鼻血，在天气干燥时常有发生。
发生鼻衄时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还可以按压“止血点”来加快止血。
“止血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。
按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。
以上各法只适用于家庭日常应用，请读者酌情使用，并尽快到正规医院就诊。
四、如何观手知健康？1、手感热主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉主脾肾阳虚。
体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿主心脾两虚。
容易疲倦乏力。
手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
4、手感干主肺脾两亏。
皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽主五脏调和，身体健康。
6、手感粘主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛腰痛，可以选用以下穴位治疗：腰痛点、命门穴、肾俞穴、委中穴、承山穴、昆仑穴。
一般每个穴位每次按摩3～5分钟。
（1）腰痛点[定位] 在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2 个穴位。
[主治] 舒筋通络，化瘀止痛。
治疗急性腰扭伤。
（2）命门（督脉）［定位］在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
［主治］虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。
（3）肾俞（足太阳膀胱经）[定位] 在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
[主治] 遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
（4）委中（足太阳膀胱经：合穴）[定位] 在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
[主治] 腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒。
（5）承山穴（足太阳膀胱经）[定位] 在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
[主治] 痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。
（6）昆仑穴（足太阳膀胱经）[定位] 在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[主治] 头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。
本文转载自小美《按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛》肘部和腿弯处就是现成的治各类腰痛的大药腰痛，一般来说有3个原因，一是由于寒湿邪气阻滞经络，这种腰痛是慢性的，遇到阴雨天更为明显；二是因为肾虚，这种腰痛起病缓慢，隐隐作痛，连绵不已；三是因为扭伤。
当然，腰上寒湿凝滞、气血不通的人或者肾虚的人，更容易扭伤腰；反过来，扭伤了腰部或腰部气血不通也会对肾造成伤害；肾虚或腰扭伤的人也更容易气血不通，因此，这3个病因有时候是夹杂交错的。
但不管是什么原因引起的腰痛，我们都可以用同一种方法选取人体的高升点大药来调治。
如果把双臂和双腿看成是人体相对应的局部，那么，双肘和双膝就对应于人体的腰部了。
所以，但凡腰部的疾病，都可以在双手和双膝上寻找高升点大药。
比如，腰椎病可以在左右臂肘后侧中部和左右腿弯后中部各取一个点进行按压。
不通则痛，腰痛最直接的原因就是腰部气血出现阻滞，所以在按压高升点的时候，要边按压边揉动。
这是一般性腰椎病的取穴治疗方法。
如果是肾虚或腰肌劳损引起的慢性腰病，则可以再取手穴和脚穴这两处大药，它们在四、五指(趾)后,相当于手背与脚背二分之一交界处的中点。
如果是急性腰扭伤，就在您双手背和双脚背的中间部位上取穴，以压痛感最强处为准。