“十个规定动作”培训总结教学内容
十要十不准培训活动总结
十要十不准培训活动总结1.引言1.1 概述概述：十要十不准培训活动是一种常见的企业内部培训模式，旨在提升员工的技能和知识水平，促进企业的持续发展。
在这种培训活动中，我们对于培训过程中的要点和不准做的事项进行了梳理和总结。
本文将重点介绍这十要和十不准，以及它们对于培训活动的重要性和影响。
十要指的是培训活动中需要特别关注和重视的十个方面。
这十个方面分别是：明确培训目标、制定详细的培训计划、选择合适的培训方式、提供良好的培训环境、确保培训内容有效和实用、积极参与互动交流、及时反馈和评估培训效果、关注员工的学习和成长、持续改进培训内容和方式、建立培训学习的长效机制。
这十要点涵盖了培训活动的方方面面，对于确保培训的质量和效果具有重要意义。
而十不准则是指在培训活动中需要避免和禁止的十种行为。
这十种行为分别是：不做形式主义的培训、不推行平庸的培训内容、不强制参与培训、不对培训环境掉以轻心、不以培训为目的进行其他活动、不忽视培训效果的评估和反馈、不只重视培训的表面结果、不对员工的学习和成长缺乏关注、不满足于现状，不断改进培训方式和内容、不仅仅是短期的活动，而是建立长效的培训机制。
通过遵守这十不准则，可以避免培训活动中的一些常见问题和误区，提高培训的质量和效果。
本文旨在总结和分享这十要和十不准对于培训活动的重要性和作用，以期广大企业能够在培训中更加准确地把握核心要点，避免培训中的失误和偏差，提高培训的实效和效果。
通过培训活动的持续改进和优化，企业能够更好地适应市场需求的变化，提升员工的竞争力和创新能力，为自身的可持续发展打下坚实的基础。
在未来，我们期待能够进一步完善和拓展这十要和十不准，为培训活动的发展和推广做出更大的贡献。
1.2文章结构文章结构部分的内容应该是对整篇文章的结构进行概述和简要介绍。
在这一部分，可以提到文章主要分为引言、正文和结论三个部分，并且介绍每个部分的主要内容和目标。
以下是一种可能的内容：文章结构：本篇长文主要由引言、正文和结论三个部分组成。
十个规定动作学习培训
备注 检修部、工程部、 运维部、电工班
办公室电工班（低 压工作）
办公室电工班（参 考知识）
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•中心关注的十项动作内容
规定动作
违章（不规范）行为
6.未经当值人员许可接地或变更
7.接地线导线面积不合要求
八、接地
8.使用接地线无编号 9.使用接地线、合地刀无记录
10.接地操作时顺序不对
11.装、拆地线时不用绝缘棒和戴绝缘手套
帽
3.安全帽陈旧破损
4.安全帽颜色与人员岗位不符
1.不穿棉质工作服
四、穿工作 服
2.直属单位不穿人资部配发工作服 3.穿工作服不扣或不全扣钮扣 4.工作服与人员岗位不符
5.工作服VI标志不合规定
五、系安全 1.高处作业不系安全带
带
2.安全带使用不正确
备注 各级领导 、通信工 程部、通 信检修部 、办公室 等
所有现场 工作人员
办公室空 调班
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•中心关注的十项动作内容
规定动作 六、停电 七、验电
八、接地
违章（不规范）行为
1.工作人员安全距离不足不停电 2.在电气回路上工作没有明显断开点 3.一经合上即危及人员的开关或刀闸无加锁挂牌 1.不验电 2.用电压等级不符的验电笔 3.验电前验电笔不进行试验其完好性 4.验电时不戴绝缘手套 1.不接地 2.工作点在可能来电的各侧欠挂接地线 3.不经验电就直接接地 4.拆线时失去接地的工作 5.用缠绕方法短路或接地
备注
通信工程 部、通信
检修部
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中心关注的十项动作内容
规定动作
违章（不规范）行为
1.无票操作
2.票未经“三审”就执行操作
3.“三审”签名非本人所签
4.用明显的不合格票执行操作
十个规定动作简要介绍
十个规定动作简要介绍 Prepared on 22 November 2020“十个规定动作”简要介绍为了提高作业人员防范事故能力，在实践过程中能够及时、准确地发现危险因素，自觉主动地采取防范措施，保证作业人员安全。
省公司总结实践经验，把安全工作关键点归纳为“十个规定动作”，即：凭票工作、凭票操作（两票）、戴安全帽、穿工作服、系安全带（三宝）、停电、验电、接地、挂牌装遮拦（四措）、现场交底（一交底）。
一、凭票工作电气工作票是指在已经投入运行的电气设备上及电气场所工作时，明确工作人员、交待工作任务和工作内容，实施安全技术措施，履行工作许可、工作监护、工作间断、转移和终结的书面依据。
工作票是在电气设备上工作时，保证安全的组织措施之一。
韶关始兴供电局“9·23”外单位人员触电死亡事故的间接原因就是：清抹作业无人监护的情况，造成现场作业安全管理失控。
以下是工作票选用原则，正确和不正确表现形式二、凭票操作操作票：是指进行电气操作的书面依据，包括调度指令票和变电、配电操作票。
操作票是保证作业人员安全的组织措施之一，严禁无票工作已纳入《广东电网公司防止人身伤亡十项重点措施》，误操作、特别是恶性误操作将会导致人身伤亡、用户停电和设备损坏。
电气操作票是一系列相互关联、依次连续进行的电气操作依据。
无票操作可能会出现操作顺序错误、漏操作、误操作，只要操作票正确并严格执行，将起到保人身、设备和电网安全的作用，因此电气操作必须凭票操作。
以下是那些操作需办票，那些操作不需办票。
以及凭票操作的正确和不正确表现形式三、戴安全帽安全帽是对人头部受坠落物及其他特定因素引起的伤害起保护作用的个人防护用品，用来保护使用者头部或减缓外来物体冲击伤害，在工作现场佩带安全帽可以预防或减缓高空坠落物体对人员头部的伤害，在高空作业现场的人员，为防止工作时人员与工具器材及构架相互碰撞而头部受伤，或杆塔、构架上工作人员失落的工具、材料击伤地面人员。
十项规定动作
十项规定动作十项规定动作是中国的一种基本群体操项目，目前被广泛用于中小学体育课程和各级比赛。
下面是我对十项规定动作的介绍。
规定动作是一种以健美操为基础的群体操项目，由十个基本动作组成，要求动作协调、流畅、优美。
这项运动在培养学生的体质素质，塑造体形，培养孩子们的协调性、灵活性和节奏感等方面有着重要的作用。
第一项动作是跳跃。
跳跃时，双脚交替踏地，臂膀随着节奏向上移动。
跳跃是锻炼下肢力量和协调性的基本动作。
第二项动作是转体。
转体时，依次向左转体，双臂随之摆动，呈现出优美的弧线。
这个动作挑战了学生的柔韧性和协调性。
第三项动作是摆臂。
摆臂时，双臂舒展，呈水平状，学生需要控制动作的幅度和力度。
这个动作训练了手臂和肩膀的力量和柔韧性。
第四项动作是拍手。
拍手时，双臂在胸前交叉，快速分开。
这个动作训练了手臂和肩膀的力量和协调性。
第五项动作是弓步。
弓步时，学生以一只脚落地，另一只脚放在一个固定的位置上。
这个动作可以锻炼学生的平衡感和下肢力量。
第六项动作是举腿。
举腿时，学生将膝盖抬高至胸部以上，并尽可能地伸直。
这个动作可锻炼学生的腹肌和下肢力量。
第七项动作是踏步。
踏步时，学生以一个脚后跟着地，另一脚抬高，再交替踏地。
这个动作可以锻炼学生的下肢力量和协调性。
第八项动作是弯腰。
弯腰时，学生将上身前倾，双臂伸直与地面平行。
这个动作可以拉伸背部和提高学生的灵活性。
第九项动作是伸臂。
伸臂时，学生将双臂一起向上伸展，尽可能地向背后弯曲。
这个动作可以拉伸背部和增强上肢力量。
第十项动作是鞠躬。
鞠躬时，学生将上身向前下弯至腿部靠近。
这个动作可以拉伸背部和增强腹部力量。
十项规定动作的动作流畅优美，能够展现出集体协调力和队员个人能力，增加整体美感。
通过这个项目的训练，学生们可以提高体质素质，锻炼各个部位的肌肉力量和灵活性，培养协调性和节奏感，全面发展身体素质。
总而言之，十项规定动作是一项有益于学生身体健康和全面发展的运动项目，通过规范的动作训练，可以培养学生们的协调性、灵活性和美感。
十项规定动作
接地操作
线路停电作业装设接地线应遵守下列规定： 1、工作地段各端以及可能送电到检修线路工作地段的分支线都应装设 接地线； 2、配合停电的线路可只在工作地点附近装设一处接地线。 3、工作中，需要断开耐张杆塔引线（连接线）或拉开断路器、隔离开 关时，应先在其两侧装设接地线。 4、同杆塔架设的多回线路上装设接地线时，应先装低压、后装高压， 先装下层、后装上层，先装近侧、后装远侧。拆除时次序相反。 5、在同杆塔多回路部分线路停电作业装设接地线时，应采取防止接地 线摆动的措施，并满足安全距离的要求。
“十个规定动作”简要介绍
连南供电局 2016年2月
工作背景
安全措施是保障现场安全作业的前提，其中配网现场 安全措施主要通过办理两票、停电、验电、接地、挂牌装 遮拦作为管控手段（即十个规定动作），以达到隔离带电 设备和规范现场作业流程，保障工作安全的目的。下面就 配网现场作业中十个规定动作的实施进行简要介绍：
某电力安装有限公司：公路边施工无安装围栏及设置警示标志 ，非作业 人员可随意出入工作点，存在车辆碰撞、落物伤人的风险！
讨论：10kV架空线路改造安全措施
安 全 措 施
1、开关、刀闸由运行转冷备用状态； 2、工作地段两侧验电接地线（工作点处于接地线包围当中）； 3、开关、刀闸操作把手上悬挂标示牌；
两票
2013年×月×日， 某所在10kV ××线××支线#3杆×台区更换配变及低 压配电柜，工作前未进行现场安全交底，工作未办理许可手续，现场未完全 执行工作票上所列安全措施，工作票现场执行不规范，现场风险预控不力。
上述两个案例均反映了工作负责人对现场安全措施 的执行能力差，无视人员的生命安全，稍有疏忽， 便会发生安全事故。
十个规定动作
两票-工作票、操作票
十个规定动作课件
6、送票：工作票签 发后，属计划工作的第 一种工作票和需要退出 重合闸的第二种工作票 提前一天送交许可部门； 属临时工作的，可在工 作前送至许可部门。
7、许可人许可：工作 许可人对工作必要性及工 作票所列安全措施进行认 真审核，组织完成许可范 围内安全措施后，对工作 负责人进行安全技术交底， 交代工作地点应注意的带 电部位、运行设备及其他 注意事项，办理许可手续。
请同学们务必遵守课堂纪律 上课期间不允许请假、不许迟到早退 随时接受老师的提问
课堂上不允许随意走动和私下交头接耳 上课时手机一律关机
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凭票工作概述
1、凭票工作：是保证安全的组织措施之一，运用组织 机构和人员设置，通过多人在不同工作环节履行各自安 全职责，层层把关来保证工作安全。
3、工作人员在办理许可手续前进入工作区域， 或未得到工作负责人开始工作的命令即开始工作。
4、超出工作票规定的工作范围工作。
5、一个工作负责人同一工作时段持有两张或 以上的工作票。
应办理工作票的工作：除了工作票管理规定可以采 用口头或电话命令的工作外，在配电线路、设备及电气 场所工作必须办理工作票，严禁无票工作。
要点2：按规定做好15个环节
工作票是保证安全的组织措施，必须做好工作票管 理流程的各个环节，才能使工作票真正发挥保证安全的 作用，其中关键是“严管工作票的正确性，严管安全措 施正确、完整执行”。
2、凭票工作的票：分为五种，分别是电气第一、二、 三种工作票和线路第一、二种工作票。
3、电气工作票：是在已经投入运行的电气设备上及电 气场所工作时，明确工作人员、交代工作任务和工作内 容，实施安全技术措施，履行工作许可、工作监护、工 作间断、转移和终结的书面依据。
3.十个规定动作讲解及案例分析
两票
凭票工作 凭票操作
三宝
戴安全帽 系安全带 穿工作服
四措
停电 验电 装接地线 挂牌装遮拦
一交底 现场交底
两票 四措
保证安全的组织措施 书面依据
保证安全的技术措施
三宝
保证安全的个人防护用品
一交底
作业前安全措施回顾和交代
凭票工作
一、凭票工作概述
凭票工作: 是工作人员在已经投入运行的电气设备上及电气场所工作时，保证安全的组织措施 之一。 电相关的工作票: 包括变电站第一种工作票、变电站第二种工作票、变电站第三种工作票、一级动火 工作票及二级动火工作票。 电气工作票: 是在已经投入运行的电气设备上及电气场所工作时，明确工作人员、交代工作任务 和工作内容，实施安全技术措施，履行工作许可、工作监护、工作间断、转移和终 结的书面依据。
凭票操作
要点3：杜绝凭票操作的10种习惯性违章
1.应填写操作票的操作未填写操作票无票操作 2.操作票填写错误与调度指令或现场设备运行方式不一致 3.操作票未经三审签名。 4.未有调度指令擅自操作或拖延执行调度指令。 5.执行操作票未逐项顺序执行并标记，有跳项、漏项、倒项 执行； 6.操作票执行不认真，应检查项检查不到位。 7.操作时注意力不集中，边操作边做与操作无关的事。 8.操作时监护人监护不到位，操作失去监护； 9.一组操作人员同时执行两份操作票 10.操作中未履行解锁手续擅自解除防误闭锁装置。
戴安全帽
348...选工填用作写工许作工可票作：: 票值：班工负责作人票确由认工现作场负安责全人措施填满写足，工提作出要正求确，完指定备一的名安熟全悉措情施况。的 填值用班第填员一担写种任工工工作作票作票的许工应可作对人包，照括办：接理线许图可或手模续。拟图板，与现场设备的名称和编号相 ①工作高符许压可合设人，备与并上工工使作用需负双要责全重人部手编停持号电工或。部作分票停共电同者到；施工现场，完成下列许可手续： 1工 2位 签 作 的 工 ②③填①②③④填①②③ ④⑤5工 工 外 67①备②③完和9安人指生11所1一期束1作认1全作01234....、 、用用工确其事有恢票到指确(，定种成全人签 安 手部工作 作 作进 负 单作名 安工....监工工工工第第选 对作在进带控继将非改运生 在消正 实 工 应无他故安复终明认重现专工工认员续接发 全作作情 班 票行 责 位票手 全护作作作作二三电行电制高当建输产 高防电监电注的全到结工安新场确 行 在责作作真撤定 工。地作负人 技票人况成由种种有 人 人签续 措间票终票气继作盘压值、及性 压、保护压意工措工作 全办”检监票许监离一线完 双 进责工作可工 工)审 术场 电 业 和 设 值 扩 装 建场 绿的护确员经断 延 结 终关进员发施，。：； 事 作 施 作地 措 理 印查护 应可 护 工份（作作人备签行所保和低备班建卸筑 所化装作负在： 期 ： 结核措接定批。的行担人并，工工票票项 ， 保 开点 施 工 章安人 在手 作工， 或工护在压停人工不设 的及变置、发工工 ： 完 ：负责工：施作熟准的的收安安任对作作必。 应 持 始 ，保 满 作作、带配电员作需施 照维、全并 工续 现作接及更作 工 工 已作工。工工责人作负的需测电电者用的运修 明护期悉的增 不 状 工留 足 票：测全全工工为要措交 作后 场票地时：作作间 作 后 经的作要控设盘；绝土行缮 回不责控人交开间的设 动 态 作的 要。设工第施待 批刀纠， ，技技作作附时包包断 负 办，高装备缘建设不 路需、装工人当班工专 票带 求， 。：底始实与监 准备作闸正工 延 由括括一术术负必件应压置外棒不备需 上运配时 责 理工置作（作人 终并电 时天人：：工班：护 期施以不作 续 工）设及壳和需停运 工行电及票种、措措责要与实人 工，作期监负监 结部， 按员，备二上电运电行 作设箱作要 限安负 手 作，通组外前了签对 作工负工施施人性工地间护责护位在 要 。全次的压行者设 不备上信是预求 前要全责 续 负安或单直工 终作责解发，作人交交在作勘、部回工互设；备 需停的人求。和工通后 两求的人 只 责全否先作 结班人停路作感备停 运电工主位工接现人）票(道其履作专底底变票查工监可 小对行应 能 人措适交电等；器停电 行者作票 的全组作必、场审管进交他行责票应电一作，，。护参 时为向 办 与施应或工定电者 设；；所 工体织当给自负须工监安上情核部入给在部作相者； 备站起是填明工人加情工 理 工已。 ，动列 作人工责认和值全作护分分时或；停况签门电值)工况作 一 作工全分 由化进使否作写确工 票员作必人真注足间人班别停用电，设的发依网班作，班 次 许部工组作行用安负工《作应班，须因监电钳者需断不意签够负备人；成 可对解作工。 。据作负任从人值者形；将前始工故责全作安。护事手得名、负责员 人除负作有对 如；电高员务工员班终工 业责离、一自作人任全确、项续兼。责人流压交共责时调有需，确作先人担在开动不作 前人任。；日需根技务定工表设；代同。人整触再，并化认现进员工工得任其计。，测备交办据术工作、装现到向电次在每的不场行按作作参他量停工划第运给理置工交作票工场现工危进办收个能全自调现现与高电工作及或行二值工作底负所作安场作险行理执小压者按部检度场场工作二负回。命、全检许部说的组、，班作任单责填地批撤，命或作。次路责措查可明工应施须准出令无令对不第 。门负票回务人点安》的人施设人作指工将，路期拆问工工能三应，责时需后和全，电上备申票定复原、证。限除题工作作继流种对根人求工措完 ， ，工状请上小杂工带明完后作（班负续。工施据作作施成应 ， 工 ，况办盖组容作电检成人全地断履责，作工具要是书对 确 作 临理负易票修部，“员体点开，行人无求单否票体面工 定 票 时延的责发工结设位在工的第确）工需 ⑥值 作负班非责员本人根站职运据责行调时人度员，对员经站工或内作值设票备班进签负行发责红人外人同、的意紫命外，测由令温工，、作热按票成照像签工仪发测作人温时将工设变作；动备情状况态分要别求通实知施原 ⑦工作其安负他责全非人措电和气施工工。作作工不许需作可要负人运责，行设工人备作组停人电织员者填暂；写停二工次作。措由施原单、，现并工在作工负责作人许认可真后交组接织， ⑧确认在实无变问施电题现站后场内在非的工生安产作全场票所措上进分施行别。的签电气名试。验工作。
教师十个严禁工作总结
教师十个严禁工作总结
1. 禁止教师迟到或早退。
教师作为学校的表率，应严格遵守工作时间，不得迟到、早退或提前离开。
2. 禁止教师擅自请假或旷课。
教师应提前向学校请假，如无特殊情况不得擅自请假或旷课。
3. 禁止教师在教学过程中大声喧哗或制造噪音。
教师应保持教学环境的安静和秩序，不得影响学生学习。
4. 禁止教师在课堂上批评或辱骂学生。
教师应以尊重和关爱的态度对待学生，不得使用恶言恶语或进行不当批评。
5. 禁止教师与学生发生不正当的身体接触或言语交流。
教师应保持职业操守，不得与学生发生任何不当行为。
6. 禁止教师利用教学资源进行个人牟利。
教师应妥善使用教学资源，不得为个人谋取利益。
7. 禁止教师泄露学生的个人信息。
教师应保密学生的个人信息，不得随意泄露给他人。
8. 禁止教师在教学活动中进行违法或不道德的行为。
教师应以身作则，遵守法律、道德和职业规范。
9. 禁止教师故意推诿或不履行教学职责。
教师应认真履行教学职责，不得敷衍塞责或推卸责任。
10. 禁止教师利用职权进行不公平对待或歧视。
教师应平等对待每一位学生，不得利用职权进行任何不公平的行为。
十要十不准培训活动总结
十要十不准培训活动总结一、前言在现代社会中，培训活动已经成为企业及学校组织的一项重要工作。
为帮助员工和学生提高专业技能和职业素养，我校组织了一次“十要十不准”培训活动。
下面将对此次活动进行总结及反思。
二、概述该次培训活动内容丰富，覆盖了职业道德、专业技能、团队合作等方面。
在活动中，我们通过专家讲座、案例分析、小组讨论等形式，对参与者进行了全方位、系统化的培训。
三、十要1. 着装得体：在职场中，得体的着装能给人留下良好印象，因此要求学员注意着装规范。
2. 保持学习状态：要求学员保持良好的学习状态，主动学习、积极思考。
3. 团队合作：强调团队合作的重要性，学员要学会团结协作，尊重他人，互相支持。
4. 保持礼貌：在与他人交往中，要求学员保持礼貌，文明用语，讲究言行举止。
5. 注重细节：工作中的细节决定了成败，要求学员认真细致。
6. 善于沟通：良好的沟通是职场成功的基石，要求学员培养良好的沟通能力。
7. 尊重知识产权：学员应该严守知识产权，不得盗用他人作品。
8. 坚持原则：在处理问题时，要坚持原则，不得搞变通、违规行为。
9. 关爱环境：培训中强调环保理念，提倡节能减排。
10. 拥有创新精神：鼓励学员拥有创新精神，勇于打破传统思维。
四、十不准1. 不得迟到早退：学员不得迟到或早退，严谨的工作态度是必备素质。
2. 不得抄袭作弊：对学习道义要求，严禁抄袭和作弊行为。
3. 不得传播谣言：强调学员在传播信息时，要慎重核实，杜绝传播谣言。
4. 不得恶意竞争：着重引导学员正确看待竞争，杜绝恶意竞争行为。
5. 不得歧视他人：培训中强调尊重每个人的个性和权利，杜绝歧视行为。
6. 不得私自调休：严格规范学员休假制度，杜绝私自调休。
7. 不得浪费资源：提倡学员在工作和生活中节约资源，杜绝浪费行为。
8. 不得误导他人：培训中强调诚信原则，杜绝误导他人行为。
9. 不得忽视安全：学员要重视安全，杜绝忽视安全隐患的行为。
10. 不得逃避责任：强调学员要为自己的言行负责，杜绝逃避责任的行为。
施工的10项规定动作介绍
施工的10项规定动作介绍施工是工程按计划进行建造，阿么施工的十项规定动作有哪些呢?以下就是店铺做的整理，希望对你们有用。
一、“十项规定动作” 纪律规定内容1、凭票操作。
2、凭票工作。
3、戴安全帽。
4、穿工作服。
5、系安全带。
6、停电。
7、验电。
8、接地。
9、挂牌、装遮栏。
10、现场交底。
二、违纪处罚1、违反纪律6、7、8之一扣罚3000元，并重新进行上岗安规考试;2、违反纪律1、2之一扣罚2000元，并重新进行上岗安规考试;3、违反纪律3、4、5之一扣罚1000元，并重新进行上岗安规考试;4、违反纪律9扣罚800元，并重新进行上岗安规考试;5、违反纪律10相关人员(交底相关方)扣罚1000元，重新进行上岗安规考试;6、相关处罚标准针对主要责任人及同时违纪项的最严重项，次要责任人按标准的50%执行。
7、各单位相关管理人员和安监人员可根据工作现场人员的违纪严重程度，可对相关违纪单位或违纪人员作出停工整顿等处理意见并报告相关主管部门领导。
施工的检查检查方式包括：例行检查、专项检查、联合检查1、例行检查：指项目经理组织的日常检查或施工企业组织的定期抽查，监理工程师应参与此类自检活动并对活动记录审查签认，督促整改。
2、专项检查：按市建委颁发的文明施工管理文件对诸如於泥渣土挖运、卫生防疫。
管理资料、宣传教育等进行的检查，以及按上级部门有关文件开展的专项检查或对重点项目和部位所进行的检查。
3、联合检查：指监督小组依据《建筑施工安全检查标准》在施工过程中分三个阶段进行的检查(即基础、主体结构和工程竣工前三个阶段)。
评分结果由项目经理或施工企业现场负责人、监理公司负责人签名，作为该工程竣工评定施工安全等级的主要依据。
检查频率1、例行检查：安全检查企业每季度不少于一次，项目部每月不少于一次。
文明施工检查企业定期抽查每季不少于一次，项目部每周不少于一次。
2、专项检查：根据工程实际灵活确定。
3、联合检查：每阶段不少于一次。
个人十项规定学习心得体会
个人十项规定学习心得体会在我的学习过程中，我一直坚持着十项规定，这些规定包括：1. 坚持每天定时起床。
早晨是一天中最清新的时光，我会利用这段时间来进行早晨运动或是阅读，让我的身体和大脑都能够迅速唤醒，为一天的学习做好准备。
2. 制定合理的学习计划。
我会在每天开始前制定一份详细的学习计划，将我的学习任务和目标都列出来，然后按照计划有条不紊地进行学习。
3. 高效利用碎片化时间。
在日常生活中，难免会有一些碎片化的时间，如等车、排队等。
我会利用这些时间来进行一些简单的复习，或是听听知识类的播客，让自己的时间得到最大化利用。
4. 分清主次，合理安排学习重点。
在学习的过程中，我会将知识点和任务进行分类，将重要的知识点和任务优先学习和完成。
这样可以确保自己的学习进度和效果。
5. 培养良好的阅读习惯。
阅读是学习的重要一环，我会每天坚持阅读一定的时间，读一些与学习相关的书籍或文章，养成良好的阅读习惯。
6. 做好笔记整理和复习。
在学习的过程中，我会做好笔记，将重要的知识点、公式、案例等进行记录。
然后定期回顾和复习这些笔记，巩固自己的学习成果。
7. 多元化学习方式。
学习并不仅仅只有一种方式，我会尝试不同的学习方式，如看视频教程、参加线下课程、进行小组讨论等，丰富自己的学习经验，提高学习效果。
8. 不拖延，及时行动。
在面对学习任务时，我会根据计划和重要程度，尽量避免拖延，及时行动，保证学习的顺利进行。
9. 保持积极的学习态度。
学习是一项持续的过程，我会时刻保持积极的学习态度，对待学习中遇到的困难和挫折，勇敢面对并克服。
10. 坚持反思和总结。
每周末，我会对自己一周的学习进行反思和总结，分析自己的不足和问题，并制定改进措施。
通过不断的反思和总结，提高自己的学习效果。
通过坚持以上十项规定，我从学习中获得了许多启示和体会。
首先，定时起床和制定学习计划可以帮助我规律作息，保持高效的学习状态。
合理利用碎片化时间和分清主次可以提高我的学习效率，让我在有限的时间内完成更多的学习任务。
十个规定动作
“十个规定动作”简要介绍为了提高作业人员防范事故能力，在实践过程中能够及时、准确地发现危险因素，自觉主动地采取防范措施，保证作业人员安全。
省公司总结实践经验，把安全工作关键点归纳为“十个规定动作”，即：凭票工作、凭票操作（两票）、戴安全帽、穿工作服、系安全带（三宝）、停电、验电、接地、挂牌装遮拦（四措）、现场交底（一交底）。
一、凭票工作电气工作票是指在已经投入运行的电气设备上及电气场所工作时，明确工作人员、交待工作任务和工作内容，实施安全技术措施，履行工作许可、工作监护、工作间断、转移和终结的书面依据。
工作票是在电气设备上工作时，保证安全的组织措施之一。
韶关始兴供电局“9·23”外单位人员触电死亡事故的间接原因就是：清抹作业无人监护的情况，造成现场作业安全管理失控。
以下是工作票选用原则，正确和不正确表现形式二、凭票操作操作票：是指进行电气操作的书面依据，包括调度指令票和变电、配电操作票。
操作票是保证作业人员安全的组织措施之一，严禁无票工作已纳入《广东电网公司防止人身伤亡十项重点措施》，误操作、特别是恶性误操作将会导致人身伤亡、用户停电和设备损坏。
电气操作票是一系列相互关联、依次连续进行的电气操作依据。
无票操作可能会出现操作顺序错误、漏操作、误操作，只要操作票正确并严格执行，将起到保人身、设备和电网安全的作用，因此电气操作必须凭票操作。
以下是那些操作需办票，那些操作不需办票。
以及凭票操作的正确和不正确表现形式三、戴安全帽安全帽是对人头部受坠落物及其他特定因素引起的伤害起保护作用的个人防护用品，用来保护使用者头部或减缓外来物体冲击伤害，在工作现场佩带安全帽可以预防或减缓高空坠落物体对人员头部的伤害，在高空作业现场的人员，为防止工作时人员与工具器材及构架相互碰撞而头部受伤，或杆塔、构架上工作人员失落的工具、材料击伤地面人员。
不正确地使用和保管会导致安全帽在受到冲击时起不到防护作用。
据有关部门统计，坠落物伤人事故中15%是因为安全帽使用不当造成的。
十个规定动作简要介绍
十个规定动作简要介绍1.举手投足举手投足是一种表达自信和礼貌的动作。
当面对他人时，经常把手放在身体或胸前，或者将手举起，可以给人一种自信和关注的感觉。
这个动作一般用在正式场合，比如会议、演讲、接待客人等。
2.握手握手是一种常见的交际动作，通常用于表示问候、祝贺或感谢。
握手时，一般要站直身体、保持微笑，双手自然下垂。
握手时应该保持适度的力度，既不能过于松弛，也不能过于用力，要与对方保持眼神接触。
3.站姿站姿是一种展示个人形象和礼仪修养的重要动作。
正确的站姿应该是双脚自然并拢，身体保持直立，肩膀放松，胸部微微挺起，头部保持正中位，目光平视前方。
站姿要稳定、自然，不要摇晃或者摆动。
4.坐姿坐姿是一种展示自我修养和态度的重要动作。
正确的坐姿应该是身体正直，背部挺直，肩膀放松，双脚放在地面上，双手可以放在桌面上或者交叉放在大腿上，目光平视前方。
坐姿要端庄得体，不要趴在桌子上或者曲起腿来。
5.行走姿势行走姿势是一种展示个人形象和礼仪修养的重要动作。
正规场合下的行走姿势要保持直立，肩膀放松，胸部微微挺起，头部保持正中位，目光平视前方。
行走时要保持稳定、自然，不要踢踏地面或者摇晃。
6.鞠躬鞠躬是一种表示尊重和谢意的动作。
在东方国家，鞠躬是一种常见的问候方式。
鞠躬时，一般要身体微微前倾，上半身弯曲，同时鞠躬的幅度和时间取决于对方的身份和场合的正式程度。
7.眼神交流眼神交流是一种有效的沟通方式。
当与他人交谈时，保持良好的眼神交流可以传递出自信、真诚和关注的信息。
眼神交流要稳定而又自然，不要过于凝视或者不经意地四处游离。
8.笑容微笑是一种友善和亲切的表情。
在与他人交往时，保持微笑可以打破尴尬和紧张，增加亲近感和好感。
微笑要自然、真诚，不要夸张或者做假。
9.手势手势是一种非语言交流的方式。
适度运用手势可以丰富表达内容，起到强调、解释或者互动的作用。
手势要与说话内容相配合，不要过于夸张或者杂乱无章。
10.面部表情面部表情是一种有效的沟通方式。
学习“十个规定动作”10。4（五篇）
学习“十个规定动作”10。
4（五篇）第一篇：学习“十个规定动作”10。
4学习“十个规定动作”会议内容：学习贯彻网公司关于“十个规定动作”的要点。
会议纪要如下：一、现场作业安全离不开员工队伍的优秀作风,而员工队伍的优秀作风离不开执行“十个规定动作”,即:凭票工作、凭票操作、穿工作服、戴安全帽、系安全带、停电、验电、接地、挂牌装遮拦和现场交底。
为学习贯彻网公司关于“十个规定动作”要点精神，项目部专门召开本次会议，会议由主持，主要就“十个规定动作”要点进行视频观看，并对其中要点进行讲解。
二、“十个规定动作”要点1、凭票工作中国南方电网公司《电气工作票技术规范》规定：除设备在8小时内可恢复的设备抢修、紧急缺陷处理或在非高压场所的低压回路上工作可以实施口头或电话命令外，其他在电气设备上及电气场所的工作，均需按规定办理工作票，凭票进场开展工作。
电气工作票：是指在已经投入运行的电气设备上及电气场所工作时，明确工作人员、交代工作任务和工作内容，实施安全技术措施，履行工作许可、工作监护、工作间断、转移和终结的书面依据。
2、凭票操作1）凭票操作是指电气操作人员根据调度下达的操作任务和操作目的填写电气操作票，并按照已审核的操作票拟定的顺序，进行一系列相互关联、依次连续进行的电气操作。
2）《安规》和南方电网《电气操作导则》规定了不填用操作票的情况： a、事故处理；b、拉开、合上断路器、二次空气开关、二次回路开关的单一操作；c、投上或取下熔断器的单一操作；d、投、切保护（或自动装臵）的一块连接片或一个转换开关；e、拉开全厂（站）唯一合上的一组接地开关（不包含变压器中性点接地开关）或拆除全厂（站）仅有的一组使用的接地线； f、寻找直流系统接地或摇测绝缘； g、变压器、消弧线圈分接头的调整。
3）电气倒闸操作必须按以下规定执行a、按调度命令操作，复诵核对无误；b、实行“三审”制度；c、模拟预演；d、在有“五防”情况下操作；e、一人操作，一人监护，执行监护复诵制；f、弄清楚再操作；g、紧急避险；3、戴安全帽1）除办公室、控制室、值班室、检修班室外。
《新时代中小学教师职业行为十项准则》专题学习活动总结
《新时代中小学教师职业行为十项准
则》专题学习活动总结
3月11日，经开区六一小学组织全体教师深入学习了教育部印发的《新时代中小学教师职业行为十项准则》以及教育部规定的师德“十条红线”。
进一步贯彻落实全国教育大会精神，加强学校师德师风建设，校务办毛志敏主任主持本次学习活动。
学习活动中，毛主任宣读了教育部印发的《新时代中小学教师职业行为十项准则》，并结合学校实际进行一一解读。
她指出：教育部印发的《准则》，明确了教师职业道德规范的基本底线，是国家明确新时代教师职业规范，深化师德师风建设，塑造教师优美形象的严重举措。
更是深化师德师风建设，造就有道德情操、有结壮学识、有仁爱之心的高素质教师队伍的关键之举。
校长褚玉红在总结时指出，《准则》的推出，就是为了帮助我们明确新时代教师职业规范，针对主要问题、突出问题划定基本底线，在每个教师心中树起“底线红线”意识，是对广漠教师的警示提醒和严管重视。
学校要求全体教师认真学习、全面理解并正确把握《准则》来规范自己的职业行为，明确师德底线，进一步增强为人师表的责任感、使命感和荣誉感，努力提高自身的政治素质、文化素养和专业水平，站定站稳站好三尺讲台。
老师们学习之后也纷纷表示，作为新时代的教师，我们会以《准则》为镜，牢记立德树人的教育信仰，以“学高为师、身正为范”为标准。
在不断强化专业学习的同时更要以德立身，以德育德，立足岗位做贡献，成为学生成长路上的指明灯和风向标，争当新时代教师的表率。
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教师十严禁工作总结
教师十严禁工作总结
1. 禁止擅自调整或更改教学计划和安排，必须按照学校要求进行授课。
2. 禁止泄露学生的个人信息和成绩，保护学生的隐私。
3. 禁止使用不当的言语或语言，言论要文明、恰当，不得侮辱、歧视学生。
4. 禁止给予学生体罚或羞辱，教育方式要温和、公正。
5. 禁止私下与学生建立过度亲密的关系，保持师生之间的正常边界。
6. 禁止以个人观点武断对待学生的意见和建议，要尊重学生的思想和表达方式。
7. 禁止与同事之间产生恶劣的竞争关系，要互相尊重、互相支持。
8. 禁止擅自疏忽职责，要按照教学要求完成任务。
9. 禁止使用学生的时间来完成个人事务，要合理规划时间。
10. 禁止违反学校纪律和规定，要遵守学校的各项管理规定。
教师十严禁工作总结
教师十严禁工作总结教师是培养国家栋梁的重要角色，其工作责任重大，需要严格遵守相关规定，确保教育教学工作的顺利进行。
为了规范教师的工作行为，提高教育教学质量，特总结出教师十严禁，希望广大教师认真遵守，共同营造良好的教育教学环境。
一、严禁迟到早退。
教师作为学生的楷模，应该以身作则，准时到校上课，不得提前下课，严禁迟到早退。
二、严禁无故缺课。
教师应该认真对待自己的教学工作，不得无故缺课，否则将影响学生的学习效果。
三、严禁教学内容与教学大纲不符。
教师在教学过程中应该严格按照教学大纲的要求进行教学，不得擅自增减教学内容。
四、严禁对学生进行体罚。
教师在处理学生问题时，应该采取合理的方式，严禁对学生进行体罚，以免伤害学生身心健康。
五、严禁泄露学生隐私。
教师在与学生打交道时，应该尊重学生的隐私，严禁将学生的个人信息泄露给他人。
六、严禁接受学生及家长的礼物。
教师应该保持职业操守，不得接受学生及家长的礼物，以免引起不必要的误会。
七、严禁在教学中谈论与教学无关的话题。
教师在课堂上应该严格把关自己的言行，不得在教学中谈论与教学无关的话题。
八、严禁在学校内吸烟。
教师作为学生的榜样，应该树立良好的行为榜样，严禁在学校内吸烟。
九、严禁在教学中使用不当的语言。
教师在教学过程中应该使用得体的语言，不得使用不当的语言影响学生。
十、严禁与学生发生不正当关系。
教师应该保持师生关系的纯洁，严禁与学生发生不正当关系，以免伤害学生和自己。
总之，教师十严禁是教师工作中的基本准则，希望广大教师牢记在心，严格遵守，共同营造良好的教育教学环境，为学生的健康成长贡献自己的力量。
“十个规定动作”培训总结
培训满意度调查人数
培训满意度
培训情况汇报
（请从培训实施情况、学员满意度调查结果分析、培训效果和质量、学员考核成绩分析、费用情况、改进意见和建议等方面对本次培训班进行情况汇报。）
在公司总部指导下，于至对配电线路班组所有人员进行“十个规定动作”培训教育，对本次班组人员培训教育情况总结如下：“十个规定动作”是广东电网长期以来防止人身事故的重要经验和有效手段。十个规定动作，是确保现场作业安全的十个规定，简单总结为两票、三宝（保护用具）、四措（技术措施）、一交底。1、我单位班组人员经过24个学时培训，使学员深入体会到“十个规定动作”是保证安全生产最基本的要求，是保障安全生产的“底线”，人人正确掌握、使用“十个规定动作”技能。2、此次培训学员考核成绩合格率为100%总体为良好，体现出学员在培训过程中认真贯彻、体会“十个规定动作”精髓，此次学员反馈满意率达100%。3、本次学习结合事故案例开展“十个规定动作”专题讨论，结果各学员一致认为“规定动作”是员工生命线基石、是作业安全最基本要求的认识。
“十个规定动作”培训总结
“十个规定动作”培训总结
培训作培训班（第1期）（文号或依据）
培训对象类别
配电线路“十个规定动作”教育
实际培训人数
培训对象描述
项目部管理人员、工作负责人、安全员、班组施工人员
培训目标
对作业人员进行“十个规定动作”
培训时间
培训地点
培训班负责人
本次培训中发现的问题：1、培训教育活动开展期间，各学员对“十个规定动作”掌握还不平衡， 安全生产素质还有待提高。2、个别员工参与的积极性还不高。
改进意见和建议：1、切实加强组织领导， 把按“十个规定动作”安全作业摆在首位。 根据公司总部及省电网公司的有关指示要求，结合实际， 从每一个环节、每一个方面抓好落实，摆上工作的重要位置，切实加强领导，严密组织，主要班组责任人亲自抓、负总责；成立以项目经理为组长，项目总工及专职安全员为副组长，工作负责人、班组安全员、班组监护员为成员的“十个规定动作”安全生产活动领导小组，采取定期或不定期地对施工作业班组进行“十个规定动作”安全作业的全面检查。 对存在的问题， 实行“三明确” （即明确整改标准、明确整改责任人、明确整改时限）落实办法，治理隐患。2、平时注重“十个规定动作”安全教育培训 。 针对公司施工作业人员农民工多、 文化程度低、职业素质不高的现状， 认真贯彻落实三级“十个规定动作”安全教育培训制度，并规定教育培训内容与生产实际相结合。按期对作业人员进行一次“十个规定动作”技能考核，对不合格人员进行补课补考； 安全教育考核不合格的作业人员不得上岗作业。 为增强教育实效，充分利用横幅、标语，大力宣传安全生产相关活动， 广泛发动班组人员， 提高全体员工的参与积极性、 主动性。使“十个规定动作”深入平时工程建设施工的每一环、一节，所有作业人员严格按“十个规定动作”进行作业，紧守安全生产“底线”。3、项目部应每周召开员工学习安全生产课题，对十项规定动作加以分析并做详细的会议纪要，要求施工负责人及施工班组人员对每一次项目部组织召开的安全例会及学习会议写学习心得。4、着重对文化基础比较差接触能力比较弱的员工进行辅导培训，提高整体施工队的安全意识。保证在以后的施工过程中做到“三交、三查、三不伤害”，严格实行“十项规定动作”操作步骤。杜绝一切安全生产隐患。
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改进意见和建议：1、切实加强组织领导，把按“十个规定动作”安全作业摆在首位。根据公司总部及省电网公司的有关指示要求，结合实际，从每一个环节、每一个方面抓好落实，摆上工作的重要位置，切实加强领导，严密组织，主要班组责任人亲自抓、负总责；成立以项目经理为组长，项目总工及专职安全员为副组长，工作负责人、班组安全员、班组监护员为成员的“十个规定动作”安全生产活动领导小组，采取定期或不定期地对施工作业班组进行“十个规定动作”安全作业的全面检查。对存在的问题，实行“三明确”（即明确整改标准、明确整改责任人、明确整改时限）落实办法，治理隐患。2、平时注重“十个规定动作”安全教育培训。针对公司施工作业人员农民工多、文化程度低、职业素质不高的现状，认真贯彻落实三级“十个规定动作”安全教育培训制度，并规定教育培训内容与生产实际相结合。按期对作业人员进行一次“十个规定动作”技能考核，对不合格人员进行补课补考；安全教育考核不合格的作业人员不得上岗作业。为增强教育实效，充分利用横幅、标语，大力宣传安全生产相关活动，广泛发动班组人员，提高全体员工的参与积极性、主动性。使“十个规定动作”深入平时工程建设施工的每一环、一节，所有作业人员严格按“十个规定动作”进行作业，紧守安全生产“底线”。3、项目部应每周召开员工学习安全生产课题，对十项规定动作加以分析并做详细的会议纪要，要求施工负责人及施工班组人员对每一次项目部组织召开的安全例会及学习会议写学习心得。4、着重对文化基础比较差接触能力比较弱的员工进行辅导培训，提高整体施工队的安全意识。保证在以后的施工过程中做到“三交、三查、三不伤害”，严格实行“十项规定动作”操作步骤。杜绝一切安全生产隐患。
培训满意度
培训情况汇报
（请从培训实施情况、学员满意度调查结果分析、培训效果和质量、学员考核成绩分析、费用情况、改进意见和建议等方面对本次培训班进行情况汇报。）
在公司总部指导下，于至对配电线路班组所有人员进行“十个规定动作”培训教育，对本次班组人员培训教育情况总结如下：“十个规定动作”是广东电网长期以来防止人身事故的重要经验和有效手段。十个规定动作，是确保现场作业安全的十个规定，简单总结为两票、三宝（保护用具）、四措（技术措施）、一交底。1、我单位班组人员经过24个学时培训，使学员深入体会到“十个规定动作”是保证安全生产最基本的要求，是保障安全生产的“底线”，人人正确掌握、使用“十个规定动作”技能。2、此次培训学员考核成绩合格率为100%总体为良好，体现出学员在培训过程中认真贯彻、体会“十个规定动作”精髓，此次学员反馈满意率达100%。3、本次学习结合事故案例开展“十个规定动作”专题讨论，结果各学员一致认为“规定动作”是员工生命线基石、是作业安全最基本要求的认识。
培训主办单位
（部门）意见
培训效果评价： □ 优秀 □良好 □一般 □较差
签章：
人力资源部门
意见
签章：
制表日期：年月日；保存期限：三年
“十个规定动作”培训总结
培训实施单位（部门）：
培训班名称
电力安全操作培训班（第育
实际培训人数
培训对象描述
项目部管理人员、工作负责人、安全员、班组施工人员
培训目标
对作业人员进行“十个规定动作”
培训时间
培训地点
培训班负责人
联系电话
培训满意度调查人数