情绪管理修改版讲解
调控情绪我能行(情绪管理)(教案)-四五年级心理健康通用版
调控情绪我能行（情绪管理）（教案）-四五年级心理健康通用版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪分为积极情绪和消极情绪。
2. 使学生能够识别自己的情绪，并学会表达和调节情绪。
3. 培养学生面对困难和挫折时保持积极心态的能力。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
2. 情绪的分类：积极情绪和消极情绪。
3. 情绪的识别与表达：通过观察自己的身体反应、心理感受和行为表现来识别情绪；学会用适当的方式表达情绪。
4. 情绪调节的方法：认知调节、积极思考、自我暗示、心理换位、合理宣泄等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：使学生学会识别和表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对困难和挫折，保持积极心态。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：情绪卡片、心情日记本。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 新课内容：讲解情绪的基本概念、分类，以及识别、表达和调节情绪的方法。
3. 案例分析：分析一些生活中的实例，让学生了解情绪管理的重要性。
4. 小组讨论：分组讨论如何正确面对困难和挫折，保持积极心态。
5. 实践演练：让学生通过角色扮演、情景模拟等方式，学会调节情绪。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪管理的重要性。
六、板书设计1. 调控情绪我能行2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：按照教学过程逐步展开，突出重点与难点。
七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经验，写一篇关于情绪管理的日记。
2. 设计一份关于情绪管理的宣传海报，内容包括情绪的基本概念、分类，以及识别、表达和调节情绪的方法。
八、课后反思1. 学生对情绪管理知识的掌握程度。
2. 教学过程中存在的问题及改进措施。
2024版情绪管理(终极详细版)ppt课件
情绪管理(终极详细版)ppt课件•情绪管理概述•识别与理解情绪•调节与控制情绪•表达与沟通情绪•应对压力与负面情绪•培养积极心态与习惯•总结与展望目录情绪管理概述情绪定义与分类情绪定义情绪分类促进身心健康提高人际关系质量提升个人成就030201情绪管理重要性表达情绪以适当的方式表达自己的情绪，促进与他人的沟通。
通过适当的方法缓解消极情绪，增强积极情绪。
接纳情绪允许自己体验各种情绪，不抗拒、不压制。
情绪管理目标实现情绪的平衡与稳定，使个体在面对各种情境时能够保持自我认知情绪管理目标与原则识别与理解情绪自我觉察情绪标签身体反应倾听语气观察表情留意他人说话的语气、语速和语调，这些都能反映情绪。
了解背景需求识别分析情绪背后的需求，如需要关注、需要安全感、需要尊重等。
探究原因思考情绪产生的原因，如某个事件、某个人或自己的内心需求。
积极应对根据识别的需求，采取积极的应对措施，如寻求支持、调整心态或改变行为方式等。
理解情绪背后需求调节与控制情绪自我安抚技巧意识到情绪首先，要意识到自己的情绪，并接受这种情绪的存在。
找到安抚物可以寻找一些能够安抚自己情绪的物品，如毛绒玩具、温暖的毯子或舒缓的音乐等。
放松身体通过渐进性肌肉松弛、瑜伽或冥想等方式来放松身体，有助于缓解紧张情绪。
深呼吸与放松训练深呼吸慢慢地深呼吸，将注意力集中在呼吸上，有助于放松身心。
放松训练通过指导语或音频进行放松训练，如渐进性肌肉松弛训练，有助于降低身体的紧张程度。
想象放松场景在脑海中想象一个安静、舒适的地方，让自己身临其境地感受那里的氛围和温暖。
1 2 3自我对话重塑思维模式寻求支持积极心理暗示表达与沟通情绪有效沟通技巧清晰表达保持冷静尊重他人倾听与同理心表达积极倾听01同理心表达02避免指责和攻击03保持冷静寻求共同点妥协和让步寻求第三方帮助避免冲突升级策略应对压力与负面情绪压力来源分析工作任务繁重、时间紧迫、职业发展压力等。
家庭关系、同事关系、朋友关系等带来的压力。
情绪管理辅导的教案（精选14篇）
情绪管理辅导的教案情绪管理辅导的教案（精选14篇）作为一名教学工作者，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编为大家收集的情绪管理辅导的教案（精选14篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
情绪管理辅导的教案1一、活动目标1. 细致观察画面，猜测时间发生的原因，完整连贯地表达自己的想法。
2. 在交流过程中，体验调解情绪的简单方法，保持积极乐观的态度。
二、活动准备记号笔若干，自制表情书一本，幼儿身贴??标记，自制宝盒一个。
三、活动过程：（一）导入部分师：看你们这么开心呢，我把你们的表情画了下来呢。
（师画）提问：你们有什么开心的事？生活中还有哪些不同的心情？（幼儿回答，师根据幼儿的回答在表情书上贴相应的表情图标）师小结：每个人都有不同的心情，有时生气、有时伤心、有时还很无聊。
（二）故事欣赏提问：故事中的孩子在干吗？他们的心情怎样？好朋友在一起还能做些什么事情？播放图片。
提问：现在他们的心情怎们样了？可能发生了什么事情呢？（朋友之间发生了矛盾）师：好朋友之间发生了矛盾，你有什么好方法帮助他们？（三）联系实际生活讨论生活中你有什么让你心情那个糟糕的事情？有什么好方法能让心情好起来？（幼讨论、说一说）师小结：寻找美食、没自己喜欢的东西；找朋友一起玩，有时还可以唱歌听听。
问：当朋友心情不好时，你有什么好方法让朋友开心起来？（四）操作、交流请幼儿把能让朋友开心起来的好方法画在??卡上，再将其贴子自制书上。
请个别幼儿上前拿起自己的??卡，大声说说好方法。
（五）结束活动师：用了你们的好方法呀，故事中的小朋友终于笑了。
（播放图片）他们把好心情装进了“宝盒”中，宝盒传递到了我这里，我打开宝盒，朝里面微微一笑，也把我的心情装进去。
来你们也来笑一笑？（师提供宝盒，请每位幼儿笑一笑，边总结一些好的改变心情的方法。
）情绪管理辅导的教案2一、设计思路新《纲要》指出"要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。
情绪的管理+教案 部编版道德与法治七年级下册
第X单元（章）单元第课时备课备课时间：研讨时间：使用时间：课题 4.2 情绪的管理课型教学内容分析1.课时核心概念（1）本课属于“成长中的我”中“认识自我”部分：“学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。
”部分落实“逐步掌握交往与沟通的技能,学习参与社会公共生活的方法”（2）教材分析：第四课《揭开情绪的面纱》引言和两个框题内容构成。
第二框题“情绪的管理”，承接第一框，通过分析情绪会相互感染，并影响着我们的观念、行动和身心健康，从而使学生在人际交往中，了解自身的情绪,学会以恰当的方式表达情绪;同时,学会情绪调节的方法，合理地调节情绪，不仅有助于我们成为情绪的主人,还可以帮助他人保持乐观积极的心态。
本课对学生青春期的思想和精神起到引领的作用。
2.内容结构构3.育人价值学生通过本堂课探究一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。
学情分析本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识，学生通过相关知识的学习，知道伴随着青春期的生理发育，认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界也更加丰富，这些变化让学生感到新奇，同时也带给他们矛盾和困惑。
在这些学情基础上，本课承接第一课。
学生面对反抗与依赖、闭锁与开放和勇敢与怯懦的矛盾心理，情绪上也会出现波动，本课依据学生青春期情绪发展的特点,聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑,帮助学生了解情绪的多样性、影响情绪的因素及情绪对个人的影响。
同时，结合青春期的情绪特点,帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能。
在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
学习目标政治认同：通过引导学生恰当表达情绪和有效管理情绪，培养学生的理性精神；道德修养：学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。
健全人格：具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观，有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等。
情绪管理优秀教案范文（通用5篇）
情绪管理优秀教案情绪管理优秀教案范文（通用5篇）作为一名教师，通常需要准备好一份教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家整理的情绪管理优秀教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
情绪管理优秀教案1活动目标：1、懂得情绪愉快有利于身体健康。
2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。
教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。
教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
活动过程：一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。
）问：图上的小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。
）2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。
）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。
）3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。
）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。
）4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。
）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。
）教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。
二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。
1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？好心情坏心情（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。
）2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。
（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。
情绪管理修改版ppt课件
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15
情绪的作用
1.事业。 2.人际关系。 3.个性的发展。 4.身心健康
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16
情绪有多少种
得意洋洋 喜气洋洋 大惊失色 忧心忡忡 大喜过望 欢天喜地 心烦意乱 毛骨悚然
欣喜若狂 悠然神往 无忧无虑 郁郁寡欢 兴高采烈 温柔亲切 称心如意 怒不可遏
心驰神往 自鸣得意 没精打采 高高兴兴 胆战心惊 灰心丧气 勃然大怒 惴惴不安
.
3
2 、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安。 A、是的 B、不一定 C、不是的 3、如果我能到一个新环境，我要 A、把生活安排得和从前不一样 B、不确定 C、和从前相仿
.
4
4、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标。 A、是的 B、不一定 C、不是的 5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩 A、是的 B、不一定 C、不是的
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8、A.2 B.1 C.0 9、A.2 B.1 C.0 10、A.2 B.1 C.0 11、A.2 B.1 C.0 12、A.0 B.1 C.2 13、A.2 B.1 C.0
总分：
10
结论与忠告
★17——26分：情绪稳定 你的情绪稳定，性格成熟， 能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现 的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节 的精神。
轻松愉快 逍遥自在 欢欣鼓舞 暴跳如雷 心神恬然 心驰神往 和蔼可亲 怒气冲冲
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17
心态=态度+情绪
情绪表现：包括喜、怒、忧、思、悲、 恐、惊七种。
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18
事件
情绪
认识
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19
情绪的分析
人的情绪在本质上是一种态度与认知的过程。 所以一个人的情绪不但源自于个人的哲学信念， 且会因为不改变这些观念而使情绪持续下来。
情绪的管理(详细教案)
情绪的管理第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：介绍情绪的概念，解释情绪是对特定事件或情境的心理和生理反应。
1.2 情绪的类型：列举常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并简要介绍每种情绪的特点。
1.3 情绪的作用：讨论情绪对个体心理健康、人际关系和社会交往的影响，强调情绪的重要性。
第二章：情绪的表达2.1 情绪表达的方式：介绍个体表达情绪的途径，如言语表达、非言语表达、艺术表达等。
2.2 情绪表达的技巧：教授学生如何恰当地表达情绪，包括倾听他人、用言语表达感受、肢体语言的使用等。
2.3 情绪表达的障碍：探讨个体在表达情绪时可能遇到的困难，如沟通障碍、情绪压抑等，并提供相应的解决策略。
第三章：情绪的理解与应对3.1 情绪的理解：教授学生如何理解他人的情绪，包括观察面部表情、倾听言语和非言语线索等。
3.2 情绪的应对策略：介绍应对不同情绪的策略，如积极思考、情绪调节、寻求支持等。
3.3 情绪应对的案例分析：通过分析具体案例，帮助学生学会运用不同的应对策略应对情绪。
第四章：情绪调节技巧4.1 情绪调节的重要性：强调情绪调节对个体心理健康的重要性，讨论情绪调节对生活质量的影响。
4.2 自我观察与情绪调节：教授学生如何通过自我观察来识别情绪变化，并提供相应的调节方法，如深呼吸、放松训练等。
4.3 情绪调节的技巧：介绍不同的情绪调节技巧，如认知重评、情绪释放、积极思考等，并通过实践活动帮助学生掌握这些技巧。
第五章：培养情绪管理习惯5.2 设定情绪管理目标：帮助学生设定具体的情绪管理目标，如改善人际关系、提高学习效率等。
5.3 情绪管理计划的制定与实施：引导学生制定情绪管理计划，包括具体的行动步骤、时间安排和监控方法，并提供必要的支持和指导。
第六章：情绪与行为6.1 情绪与行为的关系：探讨情绪如何影响个体的行为和决策，包括情绪对注意力、记忆和判断力的影响。
6.2 情绪调节与行为改变：介绍如何通过改变行为来调节情绪，例如通过运动、冥想和正念练习来管理情绪。
情绪管理辅导的教案范文（通用10篇）
情绪管理辅导的教案情绪管理辅导的教案范文（通用10篇）作为一名老师，通常会被要求编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
那要怎么写好教案呢？以下是小编为大家整理的情绪管理辅导的教案范文（通用10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
情绪管理辅导的教案1教学目标：1、了解自己现有的已掌握的方法。
2、进一步学会更多的寻找快乐地策略，学会更好调节自己。
3、能够在生活中寻找快乐锻炼自己拥有积极健康的心理状态。
教学重点：让学生学会自我调节情绪。
教学难点：掌握快乐情绪的方法。
教学过程：一、导言活动一播放倒霉熊爬山视频分析：出发时及登山中，倒霉熊的情绪。
引出本课内容：情绪二、授课出示情绪卡片，积极情绪、消极情绪分类。
活动二1、讲故事：大郎与二郎从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。
天晴时，老太太就发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”下雨时，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀。
”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉，日渐憔悴，病倒了。
2、请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？3、怎样才能让老太太高兴起来？4、这说明了一个什么样的道理？（学生先自行思考，然后同桌交流，举手回答。
）整理答案：（1）因为老太太的需要和愿望没有得到满足。
对于大儿子的生意，她希望每天都下雨；对于小儿子，她则希望每天都是晴天。
所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的愿望没有满足。
（2）可以让老太太反过来思考，一到下雨天，大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，两个儿子都有生意做，这样会让老太太开心了。
（3）这说明同一事物因我们思考的角度不同就会产生不同的情绪反应，当我们因为一件事而困惑时，不妨换一种角度去思考，也许问题就不是问题了。
情绪是可以调节的。
活动三：遇到好事、坏事时的表现留住“好朋友”，转化“小坏蛋”活动四：五指行动小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。
心理健康课——情绪管理课件
心理健康课——情绪管理课件教学内容综述本课程基于心理健康教育的核心，深入探讨了情绪管理的奥妙。
内容涵盖了情绪的基本认知，包括情绪的定义、种类及其在个人生活和学习中的重要性。
我们还讨论了影响情绪的各种因素，并分享了多种实用的情绪调节策略。
教学目标的精准定位我们的教学目标清晰而具体：1. 让学生深刻理解情绪的本质，认识其在日常生活中的作用。
2. 培养学生准确识别并恰当地表达个人情绪的能力。
3. 引导学生学习并掌握有效的情绪调节方法，以提升自身的情绪管理能力。
教学难点与重点的攻克本节课的重点内容是情绪的定义、种类和调节方法。
而如何将情绪调节方法灵活运用于现实生活中的各种情境，则是本节课的难点。
教具与学具的精心准备为了提高教学效果，我们精心准备了多种教学工具，包括PPT、黑板和粉笔，以确保信息的清晰传达。
同时，我们也为学生们提供了笔记本和课本，以便他们随时记录重要信息。
教学过程的精致规划1. 我们将通过一个生动的情景导入，激发学生对情绪管理的思考。
2. 接着，我们系统地讲解情绪的定义、种类、影响因素及调节方法。
3. 然后，通过具体例题，让学生学会如何识别和理解自己的情绪，并实践运用情绪调节方法。
板书设计的精心布局板书内容涵盖了本节课的核心要点：情绪管理。
具体包括情绪的定义、种类、影响因素和调节方法，以清晰的布局呈现，便于学生复习和记忆。
作业设计的精心安排课后反思与拓展延伸的精心计划课后，我们将反思教学过程中的得与失，并试图通过邀请心理专业人士进行讲座、组织情绪管理小组活动等方式，为学生提供更多深入学习的机会，以提高他们的情绪管理能力。
情绪调节-情绪管理课件
2024/10/3
情绪的个别差异
• 社会文化与情绪 • 家庭与情绪 • 性别与情绪 • 个人特质与情绪
2024/10/3
社会文化与情绪
• 社会文化与情绪的关系 • 各国文化与情绪
2024/10/3
2024/10/3
情绪理论--认知评估理论(cognitiveappraisal theory)
• 初级评估 1. 无关的 (irrelevant) 2. 正向有益的 (benign-positive) 3. 压力的 (stressful) ：
伤害/失落的评估 威胁的评估 挑战的评估
2024/10/3
理的变化。
2024/10/3
情绪的定义
情绪的层面：
2024/10/3
情绪
认知
行为
情绪的功能
• 生存的功能 Emotion 源自拉丁动词“行动”(motere) “e” 代表“远离” (趋吉避凶)
• 人际沟通的功能 • 动机性的功能
2024/10/3
情绪的特性 • 情绪是由刺激引发的 • 情绪是主观的经验 • 情绪具有可变性
不了解女生的心理, 我只是和系上女同学去 唱歌, 她就不高兴, 实在受不了她耶!
2024/10/3
人际冲突的解决
情绪反应: •弱式的情绪反应 •攻击性的情绪反应 •冷静的情绪反应
2024/10/3
人际冲突的处理模式
• 退缩 • 投降 • 攻击 • 说服 • 讨论
2024/10/3
人际冲突的处理最佳过程
愤怒的表现形式
From Madow (1972):
《情绪调整》心理辅导教案
《情绪调整》心理辅导教案情绪调整心理辅导教案简介本教案旨在帮助个体学会调整情绪，提升情绪管理能力。
通过一系列的心理辅导活动和练，个体将学会认识和理解自己的情绪，并掌握有效的调整技巧。
教案步骤步骤一：情绪认知在本步骤中，个体将研究认知自己的情绪，了解情绪的种类和特征。
1. 介绍情绪认知的重要性和作用。
2. 向个体解释不同情绪的定义和表现方式，例如愤怒、忧虑、喜悦等。
3. 引导个体回顾自己最近的情绪经历，并写下自己在不同情绪下的感受和反应。
步骤二：情绪表达本步骤旨在帮助个体学会有效地表达情绪，以缓解内心的压力和矛盾。
1. 引导个体讨论情绪表达的重要性，并解释良好的情绪表达对人际关系的积极影响。
2. 提供情绪表达技巧的指导，如使用“我语”表达情感、倾听他人的情绪等。
3. 组织角色扮演活动，让个体通过模拟真实场景进行情绪表达练。
步骤三：情绪调控本步骤旨在帮助个体学会有效地调节自己的情绪，以提升情绪稳定性和情绪管理能力。
1. 介绍情绪调控的重要性和意义。
2. 提供多种情绪调节策略，如深呼吸、放松训练、积极思维等。
3. 指导个体进行情绪调节练，例如冷静下来、积极寻找解决方案等。
步骤四：情绪管理本步骤旨在帮助个体学会主动管理自己的情绪，以促进自我成长和积极心态。
1. 引导个体思考情绪管理的重要性和益处。
2. 提供情绪管理策略的指导，例如设定目标、保持积极心态、寻求支持等。
3. 组织小组讨论，让个体分享自己的情绪管理经验和建议。
结束语本教案的目标是帮助个体学会调整情绪，提升情绪管理能力。
通过情绪认知、情绪表达、情绪调控和情绪管理的练，个体将能够更好地应对不同情绪，并保持积极健康的心态。
希望本教案对个体的情绪调整有所帮助。
以上是《情绪调整》心理辅导教案，共800字。
情绪的管理详细教案（通用7篇）
情绪的管理详细教案情绪的管理详细教案（通用7篇）作为一名人民教师，常常要根据教学需要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的情绪的管理详细教案（通用7篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
情绪的管理详细教案（通用7篇）1教学目标：1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：一、创设情景引入新课（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。
（投影）（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。
比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？（5）我们再来看看20xx年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。
（齐读课题）二、交流分享体验感悟（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。
你有什么快乐要告诉朋友吗？（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。
听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。
这里，老师让大家看一幅漫画开开心。
（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。
）看到同学们的`情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。
我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。
情绪调节心理辅导教案6篇
情绪调节心理辅导教案6篇教案能够为教师提供明确的教学思路和方法，教案是教师提升专业素养的工具，能够促进教学水平的提高，以下是本店铺精心为您推荐的情绪调节心理辅导教案6篇，供大家参考。
情绪调节心理辅导教案篇1活动目标1、了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2、积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。
3、游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。
活动重点：知道经常生气会影响人的健康活动难点：交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。
活动准备：卡通小人楠楠，锅，勺活动过程：一、开始部分1、出示小主人公，提问：今天老师带来了一个朋友，他叫楠楠。
看，他怎么了？（在生气。
）2、今天他很生气，你从哪里看出来的？3、我们从他的表情和动作看出来，他今天真的很生气。
4、猜猜他为什么会这么生气？5、你们有过生气的时候吗？你什么时候会生气？生气的时候你有什么样的感觉？小结：经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分1、楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢？生气好吗？为什么？小结：经常生气除了会影响自己的身体健康，也会让身边的人不开心，更会让你失去朋友。
2、楠楠生气了，有没有什么好办法？我们一起看一看！3、引导幼儿有节奏的做游戏生气汤。
4、引导幼儿做游戏把生气汤变成一锅开心汤。
三、结束部分1、集体游戏开心汤。
2、引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了，可以和他一起玩这个开心汤的游戏，让大家的心情都变快乐。
情绪调节心理辅导教案篇2教学目标认知目标了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。
能力目标充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
情绪的管理优秀教案（精选13篇）
情绪的管理优秀教案情绪的管理优秀教案（精选13篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，就难以避免地要准备教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么应当如何写教案呢？下面是小编为大家整理的情绪的管理优秀教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
情绪的管理优秀教案篇1教学目标：情感态度与价值观目标：体会人的情绪会相互感染，感受恰当表达情绪的重要性，能够保持积极乐观、向上的情绪状态。
能力目标：了解自己的情绪并能恰当的表达自己的情绪。
掌握调控情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用，掌握调节情绪的方法。
教学重点：感受正确表达情绪的重要性，掌握调节情绪的方法。
教学难点：认识负面情绪的影响。
教学方法：情境教学法、案例教学法、讨论法教学过程一、导入新课教师：上节课我们了解了青春的情绪，青春的情绪可以说喜怒无常，但在此刻它又伴随我们成长。
在学习今天的内容之前，我们先来了解一下小丽的情绪变化。
学生听语音，思考问题：1、小丽的情绪变化体现了青春期情绪的什么特点。
2、面对情绪变化小丽应该怎么做？教师：学会管理自己的情绪，才能使自己的青春过得更加充实有意义。
本节课我们就一起来学习《情绪的管理》。
二、新课讲授活动一：看视频，谈感受教师：接下来我们请同学们来看一段视频。
学生观看视频“情绪感染他人”教师：看完了视频，我们先来看看同学们的情绪如何。
教师：（展示学生表情图片）我们可以看出大家在看这段视频时表情是什么样的？学生：笑教师：视频中的人物在笑，当大家看视频时，一个个也都是笑脸如花。
我想问问大家，为什么大家看视频时会笑？学生：因为受视频中人物的影响，视频中的人物在哈哈大笑，也感染了我们。
教师：所以我们能得出什么结论？学生：情绪具有感染性。
教师：情绪具有感染性，不仅会影响自己，还会影响他人。
所以我们有必要了解自己得情绪，并且学会用恰当的方式来表达自己的情绪。
《管理情绪》心理辅导教案
《管理情绪》心理辅导教案管理情绪心理辅导教案概述这份心理辅导教案的目标是帮助个体学会有效地管理情绪。
情绪管理是一项重要的技能，对于个人的心理健康和人际关系起着至关重要的作用。
本教案将教授一些简单、实用的策略来帮助个体管理情绪，并提供相关练和资源。
目标- 了解情绪管理的重要性- 掌握一些常用的情绪管理策略- 培养有效管理情绪的能力- 增强心理健康和人际关系内容1. 情绪管理的意义和好处- 讲解情绪管理对心理健康和人际关系的积极影响，例如减少压力、增强自信和提高工作效率。
2. 自我观察与自我调节- 引导个体学会观察自己的情绪，并认识到不同情绪的体验和影响。
- 提供一些技巧，如深呼吸和放松训练，帮助个体在情绪激动时保持冷静并调节情绪状态。
3. 情绪识别与表达- 教授个体如何识别和理解自己以及他人的情绪信号。
- 提供一些技巧，如情绪日志和情绪倾听，帮助个体更好地表达自己的情绪需求和理解他人的情绪。
4. 积极思考与认知重构- 引导个体培养积极的思维方式，认识到情绪与思维之间的关联。
- 提供一些认知重构的方法，帮助个体转变消极思维，提升情绪水平。
5. 情绪调节与冲突管理- 教授个体一些调节情绪和处理冲突的技巧，如情绪释放和冲突解决策略。
6. 练与实践- 提供一些情绪管理的练和实践活动，例如情绪日志记录、角色扮演和情境模拟。
结语这份心理辅导教案旨在帮助个体学会有效地管理情绪，并进一步提升心理健康和人际关系。
通过理论教授、技巧培训和实践活动，个体将能够更好地掌控自己的情绪，并以积极的方式与他人相处。
情绪管理是一项持续的学习和实践过程，希望个体能够将所学应用到日常生活中，获得更好的心理健康和幸福感。
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绪
的孩子。但是你看看围栏上的那些洞，这些围栏将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话就像这些
管
钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样
理
令人无法承受。
LOGO 第一章
控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
点评
26
壹
人际关系取决于一个人情绪表达是否恰
为
当。当我们把情绪毫无保留地发泄在周围人
LOGO 第二章
古人七情
情绪→②情绪的分类
1 13
贰
爱
恶
喜
怒
哀
今人所分四类
人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。
欲
《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、
情
怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认
绪
为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。
与
情
绪
情绪活动是无时不在，无处不在的，人
管
人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经
什
的身上时，那种和谐关系无形中就被破坏掉
么
了，就好像是被打破的杯子一般，就算接合
需
后也会有裂缝。
要
情
倘若我们常在他人面前任由负面情绪决
绪
堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，
管
别人就会视我们为难以相处之人，甚至不再
理
与我们往来。
LOGO 第一章
恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
恶劣的情绪具有污染性，一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空。
48
壹
为 什 么 需 要 情 绪 管 理
LOGO 第一章
善为士者，不武；善战者，不怒
“真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗 的人不用气势汹汹”。强者让思维控制情绪， 弱者用情绪控制思维。真正的强者，是喜怒 不形于色的人。
综上，做好情绪管理攸关一个人的事业 成败甚至一生的美满和幸福。所以，我们一 定要小心翼翼地处理自己的情绪，做自己情 绪的主人。
绪
则冲动难免发生。
水源里有一条死去的毒蛇尸体。成吉思汗在
管
【思考】你曾受强烈情绪（比如愤怒）的驱使而产生
盛怒那一刻已经被情绪“绑架”了，阻断了
理
冲动的行为吗？
自己合理的思考过程，最终酿成大错。
LOGO 第一章
控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
25
壹
有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲
就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的
故事。他带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难
耐时发现一处有少量水渗出的山谷，便耐着
性子用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水
为
准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在地，
什
而且如此反复两次。
么
需
成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。 要
之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来
情
【点评】情绪的失控容易导致失去理智，而失去理智， 爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于
理
惧
常是伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤
概
怒而不能自已，以致冲动、急躁、焦虑和抑
述
郁等等。
LOGO 第二章
情绪→②情绪的分类
1 14
贰
情
情绪无好坏之分，
绪
由情绪引发的行为或行
与
为的后果有好坏之分，
情
因此，一般我们根据情
绪
绪所引发的行为或行为
管
的结果，将情绪划分为
理
积极情绪、消极情绪两 大类。
概 述
境，因而有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有
情
时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，
绪
有时舒适愉快等。情绪的多样性说明它是一
与
个极其复杂的心理现象。学术界至今仍对
情
“情绪”二字没有一致的定义。简单地说，
绪
我们可以认为情绪是内心的感受经由身体表
管
现出来的状态。
理
概
反之，我们可以根据外在行为来判断别
述
人的情绪，这就是一个人的情商。
LOGO 第二章
情绪→②情绪的分类
1 15
贰
有些人将不良情绪等同于负性情绪，这是不准确的。
所谓负性情绪，通常是指那些不愉快甚至是引发人痛苦、
点评
49
壹
为 什 么 需 要 情 绪 管 理
LOGO 过渡页
10
2
情绪与情绪管理概述
认识情绪及情绪的影响，了解什么是情绪管理
LOGO 第二章
情绪
1 11
贰
在我们每个人的身上，都存在这样一种
神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以
情
使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可
绪
以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容，不怒
纪渻替周宣王养斗鸡，才十天，周宣王就问：“斗鸡养好了没有? 可以打架了吗？”
纪渻：“还不能。这鸡意气很盛，斗志高昂。” 又过了10天…… 纪渻：“还不能，那只鸡只要看见别的鸡的影子，便会冲动起来。” 再过了10天…… 纪渻：“还不能，那只鸡常对四周怒目而视,它的气势自命不凡。” 再又过了10天…… 纪渻：差不多可以了。它听见别的鸡叫已经没有反应。就像一只木 鸡。它的心已不受外物所动。” 随后，周宣王便用那只鸡去斗鸡，别的鸡看见它一动也不动。吓得 连向它挑战也不敢了。 无心争斗的鸡，便全身无懈可击。它的劲气内敛，一触即发。 正所谓：“善为士者，不武；善战者，不怒”。
时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，这个
为
男孩就钉下了37根钉子！慢慢地每天钉下钉子的
什
数量减少了。他渐渐学会了控制自己的脾气。终于
么
有一天，这个男孩不再乱发脾气了。
需
要
父亲又告诉他，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最
情
后男孩告诉他的父亲，他终于又把所有钉子都拔出来了。父亲牵着他的手来到后院说：你做得很好，我
与
活，也可以使你惶惶不可终日。
情
绪
总之，它可以加强你，也可以削弱你， 可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使 你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使 我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。
管 理 概 述
LOGO 第二章
情绪→①认识情绪
1 12
贰
命运的不可琢磨使得人们在日常的生活
中，必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情
37
壹
在心理学上，有一个这样的
“效应”：一位父亲在公司受到了
为
老板的批评，回到家就把沙发上跳
什
来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心
么
里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
需
猫逃到街上正好一辆卡车开过来，
要
司机赶紧避让，却把路边的孩子撞
情
伤了。这就是心理学上著名的“踢
绪
猫效应”，描绘的是一种典型的坏
管
情绪的传染。
理
员工在职培训之——
情绪管理指南
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布衣公子作品
LOGO 目录页
2
1
为什么需要管理情绪
2
情绪与情绪管理概述
3
如何进行情绪管理
4
情商知识概述
LOGO 过渡页
3
1 为什么需要管理情绪 请思考：不管理情绪会怎样？
LOGO 第一章
情绪的失控容易导致行为的冲动
14
壹
相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的