养肝排毒最佳时间
养肝时间表：一天4个时间段，养肝最关键
养肝时间表：一天4个时间段，养肝最关键展开全文肝脏对人体来说，作用之大不言而喻，人体主要就是靠肝脏来实现代谢功能的，同时肝脏也是一个排毒器官，体内产生的废物、毒素都要通过肝脏来解毒。
但肝脏也是一个脆弱的器官，如果没有加以保护，就会产生病变，造成损害，长时间的不闻不问，一定会日趋加重，后果不堪设想。
什么时候该养肝了，这些信号提示你（1）伤口容易化脓感染肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。
另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
（2）容易喝醉进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒，所以喝酒是很伤肝的。
如果你平时酒量很大，现在却变得喝一点就感觉“醉”，这种征兆提醒你肝脏功能正在下降，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
（3）出血身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多都有可能患上了酒精肝。
这是因为酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。
（4）食欲减退老一辈常说“肝脏有疾病，肥肉受不住”，意思就是肝脏有病的时候，人的食欲会减退。
这也是酒精肝的常见症状。
不喜欢吃肉，甚至有恶心、呕吐的情况发生。
这是因为胃肠道的分泌与吸收功能因病紊乱，甚至胃肠道出血。
（5）腹部疼痛肝脏位于人体腹部位置，如果腹痛，并且排除胃病等问题，就要考虑是否是肝脏疼痛了。
一般肝脏发炎和出现问题，腹部能感觉到异常。
而很多的情况下，大家会和“胃病”的腹部疼痛混淆而忽视，这一点一定要多加注意区分。
护肝时间表1：清晨7：00–9：00早餐吃乳制品和苹果，可以为肝脏减负。
乳制品中的高蛋白质可以为肝脏工作提供养份，苹果中的粗纤维可以将体内的毒质尽快带出体外，减少肝脏排毒的工作量。
2：工作时间9：00–18：00多喝水，成人一天要喝够2000ml–2500ml水份，茶、白开水、苏打水都可以，切忌含糖饮料。
充足的水分可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
也不妨多喝点茶，有促进睡眠的作用。
人体内脏休息时间一览表
人体内脏排毒时间表
一、21：00-23：00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、23：00-1：00，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、1：00-3：00，胆的排毒，亦同。
四、3：00-5：00，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、5：00-7：00，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、7：00-9：00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
养肝：喝1）芝元堂养肝茶；2）古方诺甘达茶
3）菊花茶、绿茶、普洱茶、红茶、五味子（不宜长期服用）。
十二时辰五脏排毒法
十二时辰五脏排毒法五脏排毒时间7点~9点：胃排毒在中医理论中，脾胃是“气血生化之源”。
作为人体最大的消化器官，胃起着储存、转运、消化食物的作用。
因此，胃的排毒尤为重要，每天早上的排便也正是胃排毒的重要体现。
17点~19点：肾脏排毒中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏。
肾脏有毒素除了体现在面部，还体现在略有水肿的身体和疲乏的精神状态中。
17点~19点，是一天中锻炼的最佳时机，可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出去。
23点~5点：肝胆肺排毒现在的空气污染日益严重，主气的肺自然也承担了更大的排毒压力。
而肝血的更新和胆汁的排出，也对身体各项机能的正常运行起到非常重要的作用。
胆、肝、肺的排毒时间都在23点~5点，如果此时能熟睡，保证睡眠质量，对于三个部位的排毒十分重要。
五脏排毒的方法吃饭七分饱美国的“盖亚生活网”曾这样归纳过：当你觉得胃里还没填满，但已经不那么想继续吃下去的时候，就应该停下来。
因为这种吃饭方式有利于脾胃健康，还可以让身体充满动力。
另外，多吃绿色食物，有助于排便。
这实际上正是“多菜少肉七分饱”的体现，良好的饮食习惯是健康长寿的前提之一。
吃对食物促排毒排毒可多吃黑木耳和黄芪。
黑木耳在潮湿阴凉的环境中生长，具有补气活血、凉血滋润的作用。
为什么黑木耳能促进排毒呢?这是因为它的植物胶质吸附力强，能吸附人体消化系统内的毒素。
而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，水分更多，能起到润滑肠道的作用。
黄芪，被称赞是“补气诸药之最”，具有良好的益气活血作用，能排肠毒，润肠道。
保证睡眠时间中医主张睡“子午觉”。
“子时”是夜晚23点到凌晨1点，“午时”是中午11点到13点，《黄帝内经》中提出这两个时间段正是阴阳大会、水火交泰的时机。
胆、肝、肺的排毒时间也要求我们在夜晚23点前入睡，以保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，从而达到更好的排毒效果。
此外，每天坚持午休20分钟，对于机体的精神恢复也很有帮助。
出汗排毒靠运动《内经》、《难经》提出过“开鬼门”来发汗排毒邪的方法，“开鬼门”即是通过“淋”、“浴”等方式，在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
夜间排毒时间
夜间排毒时间夜间排毒时间晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
夜间排毒好习惯1、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
晚上按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
2、排毒脐疗肚脐眼闭着眼睛找得到，最简单最深层的天然排毒法。
一杯温水下肚，即可享受温馨的脐疗排毒。
如果白天有时间调理，效果更佳。
3、梳头100下晚上梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。
头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。
4、伸懒腰在晚上可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。
伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
5、晚上敲胆经按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
6、晚上推腹晚上推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
人体24小时各器官排毒时间表
人体24小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。
说明如下：
1、早上至11点：是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。
3、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
4、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段，有助于排尿。
5、下午5点至7点：是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。
6、晚上7点至9点：是血液循环的旺盛时间，此时血压升高，应在家休息。
7、晚上9点至11点：是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。
8、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。
9、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出，起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
10、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚7点之前要排便。
11、早上7点—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力的能量，早餐要在7点半之间吃完，若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。
什么时间段是养肝排毒的最佳时间？
什么时间段是养肝排毒的最佳时间？展开全文肝脏在人体内承担着许多工作，因此人体机能能否正常运作，很多时候都取决于肝脏的健康情况，这也就是我们常说的“养肝就是养命”。
肝脏该如何养？什么时候又是养肝的最佳时间？《黄帝内经》里指出：“人卧血归于肝”，说的就是睡眠时进入肝脏的血流量会比平时要多出很多倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
而凌晨1点至3点是肝经“值班”的时间，这个时候周身血液回到肝脏，肝脏可以进行自我的修复和调养，因此这个时间段也正是养肝排毒的最好时间。
那么想要养好肝脏，远离肝病，这个时间就最好就不要错过了。
所以无论工作再忙，夜生活再丰富，每天晚上最好都能让自己在11点之前入睡，尽量1点到3点进入深睡眠，这样才有利于养护肝脏。
除了睡眠养肝外，睡觉之前做好3件事，养肝效果能加倍。
1、睡前用热水泡脚脚有人体“第二心脏”之称，专家介绍，睡前用热水泡脚能达到疏通经络、平肝息风、益肾调便、通窍醒脑、养心安神的功效。
对于缓解失眠、多梦、神经衰弱、记忆力减退、更年期综合征等均有益处。
泡脚后入睡更快，睡得更好，更益于养肝。
泡脚的水温应在40至50度左右，最好用较深、底部面积较大的木质桶，水量则以没过小腿的三分之二为最佳，泡脚时间不宜超过20分钟。
2、睡前适当按摩每天睡觉前，当身体处于平躺姿势的时候，可轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，也就是大约位于身体右侧的肋骨下方的位置。
经常按摩这个地方有助于促进肝脏部位的血液循环，起到保护肝脏，改善全身代谢的作用。
3、睡前喝点养肝酵液我们都知道食疗养肝是不错的日常养肝方法，我们身边有很多食物都具有养肝的功效，多吃就能达到养肝的目的。
但是睡前一般不宜吃太多或太饱，因此想在睡前养肝，可以喝一些养肝的食物发酵液，如仰甘益生发酵液。
食物发酵液是萃取了药食同源食物中的有效药用成分，然后跟益生菌协同发酵得到的。
药理研究发现，发酵液无论是药用活性成分还人体吸收率都更高。
目前多用于调理养肝的仰甘益生发酵液，就是萃取发酵了葛根、枸杞、荞麦米等养肝食物的有效成分，而这几种食物中的药用成分，能起到修复肝脏细胞、加强肝脏解毒能力、促进肝细胞新生等作用，是养肝的好帮手，发酵之后更胜一筹。
肝脏排毒是什么时候
肝脏排毒是什么时候
肝脏排毒是什么时候中医认为“肝开窍于目”,养肝就是养眼。
《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”。
从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。
中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。
1、中医理论认为,肝的主要功能是藏血和疏泄。
藏血即贮藏血液、调节血量、收摄血液,防止出血;疏泄功能主要表现在调畅机体、促进脾胃消化、血液运行和调节生殖功能等方面。
2、肝的调节功能主要是在凌晨1点至3点之间进行,这个时候,周身血液回到肝脏,发挥藏血和疏泄功能,使得人体得到修复。
建议人们不要超过凌晨1点睡觉,否则次日容易出现疲劳、失眠以及身体亚健康状态。
3、我们从现代人最容易犯的毛病入手,晚睡晚起——这对于肝脏来说,简直就是嗜血的杀手。
晚上11点到次日3点,是肝脏最佳排毒时间,需要肝血参与,人只有熟睡的时候,肝血才会回流肝脏,否则排毒不利,易受损肝细胞难以修复并加剧恶化。
小心肝,需要早睡早起。
养肝护肝排毒方法1、每天运动10分钟
发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
而且运动可预防脂肪肝,肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。
一般来说,慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。
2、绿色食物养养肝
暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。
特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪会过多沉积在肝脏上,让肝脏越来。
人体器官休息排毒时间表
人体器官休息排毒时间表
人们常说“吃饭要有规律”，但事实上我们的身体不仅需要规律
的饮食，也需要规律的休息时间。
每个器官排毒时间不同，保持规律
的休息时间可以帮助身体充分自愈和排毒，让身体更健康。
以下是人
体器官的休息和排毒时间表：
1. 十二指肠：在晚上9点至晚上11点，十二指肠会排除身体中
的废物和毒素。
建议在这段时间不要吃太多的食物，让十二指肠充分
休息和排毒。
2. 肝脏：在晚上11点至凌晨3点，肝脏处于排毒状态。
肝脏排
毒的重要性不言而喻，因为若肝脏不能充分排毒，就会损害人体的整
体健康。
3. 肺: 在凌晨3点到凌晨5点，肺的功能达到最高峰。
这段时
间是唯一可以深呼吸的时间，可以让身体与头脑放松，达到休息状态。
4. 大肠：在清晨五点至七点，身体排便的最佳时间，是大肠排
毒的最佳时间。
建议每天在此时段内定时排便，以便身体充分清理废物。
5. 胃：在清晨七点至九点，胃是最容易吸收营养的时间，因为
此时胃酸分泌最少。
可以在这段时间适当补充能量和营养。
以上是人体重要器官的规律休息和排毒时间表。
要使身体更加健康，应该保持这些器官的正常功能、按照以上时间表定时休息，并且
注意饮食和运动的规律，以及放松身心，让身体更加健康。
肝脏的排毒时间是什么时候
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生活常识分享肝脏的排毒时间是什么时候
导语：其实人体的肝脏是有自我排毒的功能，很多的时候如果看到初夏不排毒的情况那么就是自己的生活不规律所导致的，因为肝脏的排毒时间大多数为休
其实人体的肝脏是有自我排毒的功能，很多的时候如果看到初夏不排毒的情况那么就是自己的生活不规律所导致的，因为肝脏的排毒时间大多数为休息的时间，如果这个时候人们在熬夜或者工作的话，就会对肝脏排毒造成很大的影响，从而使自己的健康受到影响。
那么肝脏的排毒时间是什么时候呢？
1、肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨3点。
2、肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是
3、肝脏结构边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。
4、血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，但不能熬夜，酗酒。
5、否则不仅仅是肝脏解毒功能受损，别的脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这种大分子毒性物质会使血液粘稠，血流缓慢，最后停滞在人体的毛细血管中，成为“死血”。
6、大家可能不知道毛细血管有多细，如果用显微镜看的话，可以看得见一个很小的血液细胞仅仅能刚好通过。
7、如果堵塞一条也没关系，但如果堵塞多了，像堵车一样，时间久了，越堵越多，相互影响，交通就会瘫痪。
以上就是肝脏的排毒时间的介绍，大家在肝脏排毒的时间段里一定要尽量保持休息或者睡眠的状态，这样身体才能有足够的精力以及足。
代谢时间表
代谢时间表
人体的代谢时间表会因不同的器官和身体部位而有所不同。
以下是一般的人体代谢时间表：
胆经：晚上23点至凌晨1点，是胆经的排毒时间，此时需要进入深度睡眠，以利于胆汁的分泌和肝脏的排毒。
肝经：凌晨1点至3点，是肝经的排毒时间，此时需要保持深度睡眠，以利于肝脏的排毒和修复。
肺经：凌晨3点至5点，是肺经的排毒时间，此时需要保持安静，以利于肺部的呼吸和排毒。
大肠经：早上5点至7点，是大肠经的排毒时间，此时需要进行排便，以利于肠道的排毒和蠕动。
胃经：早上7点至9点，是胃经的排毒时间，此时需要进行早餐的进食，以利于胃部的消化和吸收。
脾经：早上9点至11点，是脾经的排毒时间，此时需要进行身体的运动和活动，以利于脾部的运化和排毒。
心经：中午11点至13点，是心经的排毒时间，此时需要进行午休，以利于心脏的休息和排毒。
小肠经：下午13点至15点，是小肠经的排毒时间，此时需要进行身体的休息和放松，以利于小肠部的消化和吸收。
膀胱经：下午15点至17点，是膀胱经的排毒时间，此时需要进行排尿，以利于膀胱部的排毒和蠕动。
肾经：下午17点至19点，是肾经的排毒时间，此时需要进行身
体的运动和活动，以利于肾脏的排毒和修复。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，代谢时间表也会有所差异。
因此，建议根据自己的身体状况和生活习惯来制定适合自己的代谢时间表。
如何护肝养肝排毒最好
如何护肝养肝排毒最好老人常说春季是养肝最佳时期，但很多朋友对于肝脏养护不是很了解。
下面店铺给大家介绍护肝养肝排毒的方法，希望对你有用!护肝养肝的方法不喝酒不吸烟饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。
抽烟和罹患肝癌有关。
注意睡眠时间成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
不盲目用药吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。
除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
保持正常体重体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。
如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
远离各种可能受血液污染的器具避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
均衡饮食不均衡的饮食增加肝脏负担。
肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。
对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。
均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
注意饮食卫生不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A 型肝炎病毒感染。
肝脏排毒的方法1、眼泪排毒相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
2、经常做按摩当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。
怎么为肝脏排毒 3个方法效果好
怎么为肝脏排毒3个方法效果好想要为肝脏排毒的话，就必须要先养肝，那么你知道有什么方法可以养肝吗？下面一起来看看吧。
在凌晨一点到凌晨三点是肝脏调整的最佳时期，此时全身的血液已经回流到肝脏里面，从而发挥藏血的功能，让身体得到一定的修复，但是如果大量的熬夜就会影响到肝脏的休息。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知怎么为肝脏排毒呢？一、多喝水多喝水不仅能够补充体液，同时也可以加快血液流动的速度，从而促进了新陈代谢，多喝水能够有效的促进胆汁胰液分泌，有利于食物的消化及吸收，能够把身体中的一些代谢产物排出体外，从而减少了一些毒素对肝脏带来的损伤。
二、每天要锻炼十分钟只要每天抽出十分钟的时间来锻炼身体，就能够让肝脏保持健康状态。
适当的锻炼可以预防脂肪肝的发生，可以选择快步走，慢跑或者游泳等有氧运动。
三、多吃养肝护肝的食物在我们生活中有很多的食物具有养肝以及护肝的功效，不妨具体的跟着小编来了解一下。
1、葛根葛根有着很不多的养肝的作用，能解酒，减轻酒精对肝脏的伤害，能去脂，降低血液粘稠度，促进血循环，保护血管，降低坏胆固醇的存在，此款葛根养肝茶，除了葛根，还含有肉桂，决明子，薄荷，菊花等成分，能解酒养肝去火消暑。
2、荷叶荷叶养肝，主要发挥的是它的荷叶碱的消脂的作用，能够清除体内的脂质，保护肝细胞，降脂，其黄酮物质，还有很不错的抵抗自由基的作用。
冬瓜荷叶茶，第一泡是最好的，每天喝3杯这样就差不错了。
苟杞子的多糖能够保护肝脏，防止肝脏损伤，还能降低身体的血清谷丙转氨酶，修复肝细胞损伤。
还可以补肝血，抑制脂肪在肝脏内的沉积。
泡水来喝，有很不错的清除肝火的效果呢。
3、蒲公英蒲公英含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。
它还是天然的利尿剂和助消化圣品，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。
4、三七花三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4～6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
身体排毒黄金时间表
身体排毒黄金时间表很多人将熬夜比作是“慢性自杀”，其实这一点都不夸张，因为人体的五脏六腑大多数是在夜间熟睡的时候才会排毒，帮助清理体内的垃圾，防止这些废弃物危害身体健康的，那各个器官都是什么时候开始排毒，清理体内废弃物的呢？我们可以看看下面这个身体排毒时间表，了解一下！1.免疫系统排毒时间21:00-23:00是人体淋巴免疫系统的最佳排毒时间，这段时间免疫系统异常活跃，我们应该尽量的保持平静，这样有利于免疫系统顺利的完成排毒工作，增强免疫力。
2.肝脏排毒时间23:00-01:00是肝脏最佳排毒时间，肝脏排毒需要在深度睡眠下才能顺利的完成。
如果人是清醒的，甚至还很亢奋的话，肝脏会很疲惫，长期如此的话还会损伤肝脏。
3.胆排毒时间01:00-03:00胆囊的排毒也需要在深度睡眠中进行，此时，持续的熟睡是促进胆排毒工作的最好方法。
4.肺排毒时间03:00-05:00是肺部排毒最佳时间，这一时间段也是全天最冷的时间，一般咳嗽的人在这段时间会咳的较为厉害，主要的原因也是排毒工作已经进入肺部了，此时非特殊情况下，最好不要服用止咳药物，以免阻碍肺部排毒。
5.大肠排毒时间05:00-07:00这一时间段是大肠排毒最佳时间，正常的情况下是比较理想的排便时间。
如果出现便秘或者排便困难的情况，应该调整饮食结构，多吃膳食纤维，以促进大肠顺利排便。
6.胃排毒时间07:00-09:00是胃部排毒的最佳时间，这一时间段也是小肠大量吸收营养物质的最佳时间，应该进食早餐。
正常的人建议在7:30左右吃，吃早餐一般是在晨起后20分钟到半小时，不建议一起床就吃早餐，这样可能影响胃口。
7.脾脏排毒时间09:00-11:00是脾脏排毒的最佳时间，此段时间不宜进食生冷的食物，容易伤脾脏，严重的还会影响生育能力。
8.心脏排毒时间11:00-13:00这段时间是心脏的排毒时间，注意此段时间不要剧烈运动，最好午睡半小时，这样有利于心脏休养，恢复活力。
肝脏排毒时间
肝脏排毒时间肝脏是我们人体比较重要的器官，它主要的作用是排毒。
我们人体每天吸收那么多细菌或者毒素，如果没有肝脏在进行处理，相信我们很难抵抗病毒的入侵。
那么，大家知道肝脏排毒时间是什么时候吗?如果不知道，这对我们排除身体的毒素会造成一定的影响，希望大家能够了解一下排毒时间。
对于肝脏这种比较重要的器官，我们应该对它进行更好的保护，以防肝脏受到其他疾病的干扰。
如果你想要更好的排除身体的毒素，建议你多吃一些绿色的食物或者枸杞等有助于肝脏排毒。
1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
★肝脏最佳排毒时间：01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
不要用太大的力气，两只**替按压。
文章仔细的为我们分析了肝脏排毒的时间，并且教导我们怎样去帮助肝脏排毒，所以这篇文章对我们是非常有用的，它适合我们每一个人。
送您全天候肝脏排毒时间表
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送您全天候肝脏排毒时间表
作者：武中和
来源：《养生保健指南》2015年第03期
肝脏是解毒器官，体内的新陈代谢主要由肝脏来掌控，肝脏负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等。
专家指出，寒冷的冬季是养肝护肝的好时节，应按时段进行养肝保健。
7：00～9：00
清晨首先要清肝
便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务。
爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。
除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。
具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅。
9：00～18：00
不给肝脏增负担
香烟里的尼古丁会对肝脏造成损伤。
“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难。
18：00～第二天7：00
少饮酒别生气
不要乱吃药，药物需要肝脏来消化分解，会加重肝脏的负担。
少饮酒，绿色食物养肝。
保持心情舒畅也很重要，肝喜疏恶郁，生气、发怒、郁结都会伤肝，导致肝脏气血不畅，瘀滞成疾。
脏腑七个黄金调理时间
脏腑七个黄金调理时间
人体内的五脏六腑，它们的共同功能是贮藏精气。
精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。
一旦脏腑内部出现了问题是很严重的。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
身体24小时最佳排毒时间表
身体24小时最佳排毒时间表
身体24小时最佳排毒时间表
早上5~7点：大肠排毒时间。
在这段时间进行排便可以避免积累过多的毒素。
如果便秘，可以多吃一些富含粗纤维的食物，或者进行经络按摩，以促进大肠的排便和修复。
早上7~9点：胃排毒时间。
早餐要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
同时要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪对胃造成刺激。
中午11~1点：心脏排毒时间。
午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆，同时避免剧烈运动。
午睡一会可以更有利于心脏进行排毒。
下午1~3点：小肠排毒时间。
这段时间可以适当补充营养，也可以进行简单的运动，如踢腿，以刺激小肠经，促进小肠蠕动。
下午5~7点：肾脏排毒时间。
这段时间是锻炼的最佳时机，慢跑、快走等运动有助于加快肾脏排毒。
同时，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，以补肾排毒。
晚上7~9点：心包排毒时间。
这段时间是血液循环的旺盛时期，可以进行拍打心包经或按摩中指，以增强心脏的供血能力和大脑的血液循环。
晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。
放松
身心，保持愉悦的心情，并进行颈部按摩或按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。
良好的睡眠质量对胆、肝、肺的排毒很重要，可以通过改善睡眠质量，让这些器官得到充分休息，从而排出毒素。
时辰养生时刻表 十二时辰养生排毒时刻表
时辰养生时刻表十二时辰养生排毒时刻表随着生活节奏的加快，越来越多的人没有固定的消息时间，这样对身体的健康是很大的危害。
客观的来说，不管做什么事情都是时间讲究的。
我国养生的历史从古代就有流传，它们按照不同的时辰进行养生，想要拥有健康的体魄，就继续往下阅读吧。
子时胆养生子时指的是子夜11点到凌晨1点的这段时间。
这时中医认为胆经当令，而这个时候恰恰是阴气下降，阳气开始生发的时候，所以需要注意养阳气。
胆气在阳气初生的子时还很微弱，需要特别的保护。
最好的方法就是睡觉，夜半时候宜深度睡眠才利于养生。
丑时肝养生丑时指的是凌晨1点到3点这段时间。
这段时间肝经当令，肝脏需要解毒、造血都在这段时间精心，静心养气是最好保肝方式。
如果是这个时间出现口干舌燥的话说明肝火太旺。
同样的丑时养肝最好的方法还是要进入深度睡眠，才能更好的养肝。
寅时肺养生寅时指的是凌晨3点到5点这段时间，此时肺经当令，寅时是人体阳气的开始，也是气血由静变为动的开始，此时最好也是深度睡眠。
如果是肺不好的人此时容易出现咳嗽，如果是在寅时惊醒盗汗的话，则是大病的表现。
卯时大肠养生卯时是指早上的5点到7点这段时间，气血流集中在大肠经。
这个时候人体需要将身体新陈代谢的废物排出体外，故此时是排便的最佳时机。
这个时候一般是刚起床的时间点，这个时候不妨喝一杯水，不仅补充身体水分，还能够促进肠胃蠕动，促进排便。
辰时胃养生辰时指的是上午的7点到9点，此时胃经当令，这个时候为吃饭的时间，此时人体的胃肠消化吸收最强，是身体将营养输送到各器官滋养脏腑的最佳时间。
所以此时一定要吃早饭，而且要清淡、吃饱。
胃火旺盛的也不防此时喝绿豆汤降火。
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养肝排毒最佳时间
“睡是眼之食”，是说睡眠为眼睛的补养来源。
睡觉最养哪个脏器?最养肝。
中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。
《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。
从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
建议大家，睡前最好用热水泡脚，对于缓解失眠、多梦、神经衰弱、记忆力减退、更年期综合征等均有益处。
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