11种原因致女人腰痛

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种原因致女人腰痛 11因此要及时这给女性的生活带来了很大的困扰，本文导读：生活中不少女性有腰痛的毛病，治疗。

以下为大家介绍了导致女性腰痛的原因及缓解方法，想要了解更多的话，请往下看。

不同的疼痛感代，往往原因多种多样，腰痛是常发生在女人身上的一种症状
女方法，因此了解导致表着不同的病理。

不同原因引起的腰痛自然有不同的治疗腰痛的原因很重要。

那么导致女人腰痛的原因有哪些呢？女性如何缓解腰痛性呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

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导致女人腰痛的原因
、腰椎结核 1
中毒症状。

常见于青少年。

起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身、腰椎间盘突出症 2 痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。

3、腰肌筋膜炎
多因风湿引起，痛点广泛不固定。

疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。

4 、脊柱类风湿'.
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腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。

好发于青少年。

腰痛范围较广，与气候、
季节关系密切。

5、腰肌劳损
多痛于下腰局运动员最常见。

这是最常见的一种，因外伤或过度疲劳引起，部，腰肌紧张。

、肥大性脊椎炎 6遇热时疼痛科缓解，活动后减轻，老年人，一
般早晨起床时疼痛较重，多见于腰肌紧张较明显。

、骨质软化症 7
四肢乏力，常有肌肉酸痛，与多次妊娠有关。

腰痛方位较广，多见中年妇女，骨骼弯曲变形等。

8、寒湿性腰痛
表现为)疼痛，痛感为局部(腰部偏上此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，冷痛，阴雨天加重。

盆腔炎 9、
腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰男性盆腔炎等炎症引起的腰痛与
上比较常见。

痛感为腰骶部酸困疼痛，伴引起的腰痛，宫颈炎临床痛。

盆腔炎和有小腹坠痛、白带增多等。

10、血瘀性腰痛
这种腰腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，
首先要排除器质性这种情况，痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。

疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。

器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。

、肾虚腰痛11是女性最常见的腰痛。

它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。

劳
累或房事后加重。

中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。

最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。

女性每月月经失血过多，同'.
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生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现生产都会损伤肾气。

时孕育、此类腰痛。

女性如何缓解腰痛？
1、擦腰
贴着腰部用两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，站立两脚分开如肩宽。

力上下擦动。

擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。

擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

、揉臀 2顺时针转或逆时针转地揉用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，体位同上。

动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。

有疼痛的一侧臀部要多揉。

3 、揉肾俞穴
即命门穴用一只手的拇指按住肾俞穴。

该穴在第二腰椎棘突下，体位同上。

按到有足够的酸胀反应后，用力按住该穴时即有酸胀感，的外侧约两个手指宽处。

再揉动数十次。

然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

4 、选择适合的鞋子
能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的性能较好的鞋子，选择一双舒适的、冲击，从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。

5 、在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部'.
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有需要经常开车的女性朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，
常常开以保护腰部受损，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，
车的女性朋友们赶紧尝试一下吧。

6 、控制体重
肥胖无疑是使腰部肌肉承控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。

建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身因此，控制体重很重要，受更大的压力。

的体重，防止发胖而带来的腰部不适。

7、早起伸伸懒腰
每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲
骑一骑单车等适当的运动而晨练也可以选择散散步、劳、缓解腰部疼痛等症状。

和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。

、避免久坐和久站 8
长时间站立会使腰部的不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。

若避免不了要因此想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。

承重力增强很多，长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。

、坐姿要正确 9而女性坐姿尽量要正确。

由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，
以减少腰部的承重保持正确的坐姿，朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，力。

久坐会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在以减少腰部的承重压力。

腰部的部位放置一个靠垫，座椅上，作为腰部的支撑物，'.。