烦恼来了怎么办
五年级下册心理健康教案-27《烦恼来了怎么办》 北师大版
《烦恼来了怎么办》参考教案教学目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
教学重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
教学难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
教学过程：出示规则：请遵守纪律，在此基础上大胆发言，善于倾听。
热身游戏：“反口令”游戏，老师说一个动作，同学们做相反的动作。
例如：让你向左转，你则向右转。
伸出你的左手。
请同学们睁眼。
摸摸你的右耳。
请同学们站起来。
请同学们向左看。
同学们，做游戏你们开心吗？快乐吗？今天我们的主题就与“快乐”有关，愿你们能一直“与快乐同在”（出示课题“与快乐同在”）一、听故事说烦恼1、看故事今天老师给大家带来了一个小故事《国王长了兔耳朵》2、教师引导：（1）小徒弟有什么烦恼？<出示“烦恼”>（2）如果你是小徒弟，心情是怎样的？（3）你又会怎么做？（4）小徒弟的烦恼解决了嘛？是怎么解决烦恼的？（5）之后心情怎么样呢？（快乐）<出示“快乐”>3、说烦恼：生活中，我们与小徒弟一样，难免会遇到不顺心的事，你最近遇到烦恼了？有了烦恼怎么办呢？让我们像故事中的小徒弟一样，大声地说出自己的烦恼。
（相机引导）4、说出自己的烦恼其实就是“倾诉”。
（出示“倾诉”）鼓励学倾诉烦恼。
5、你有什么想对他说的？鼓励其他同学发言。
6、教师总结：原来同学们有这么多烦恼呢，说出来是不是好受一些呢？你们的同学丹丹和你们一样，也有她的小烦恼。
二、看案例悟方法内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。
丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。
1、猜一猜：丹丹心里是怎么想的？2、为了让丹丹心情好一点，我们该怎么劝她呢，说说看。
3、师小结：同学们不仅会发现问题，更会分析问题、解决问题，相信听了你们的话之后，丹丹的心情一定会好很多。
小学生主题班会课件——烦恼来了怎么办 通用版(共7张PPT)
小琴和龚笑都因考试没考好而烦恼， 但是他们面对烦恼，各自又采取什么措施？
如何看待这些烦恼等，然后相互交流解决烦恼的办法。
情境表演
活动内容：请两位同学分别表演在以下情境中该怎么办? 情境一:今天早上,同桌的铅笔盒掉在地上了,我好心好意 她拿上来,可是她却说:“肯定是你给碰掉的。 情境二:为了参加运动会,我天天在练跑步,在开运动会的前 天我却扭伤了脚,不能参加运动会了,我很难过？
过去有位老婆婆她的两个女儿一个嫁 给卖伞的、一个嫁给卖鞋的。从此,她整天 坐在路口哭,被人称为“哭婆婆”。有一天 一位高僧路过,问其缘由。老太太告诉高僧: 每当天睛的时候,就想起了卖伞女儿的伞会 卖不出去,因此伤心而 哭;而每当下雨的时候,又想卖伞女儿的 生意好;天睛的时候,你要想卖鞋的女儿生意 好,这样你就不会哭了。高僧一番话，老婆 婆顿悟。从此，街头便有了一个乐呵呵的 “笑婆婆”。
你觉得老婆婆再不烦恼的
原因是什么?你有什么启发？
活动程序
1.5~6人一组,每组选出一人当 组长,一人当记录 员。请每人写出一条令自己烦 恼的事情,不署名。 2.把折好的纸条交到组长手中, 由组长逐一打开,念出纸条的 3.列出其他处理烦恼的方法,越 多越好。
4.各组把总结的方法汇集到一 起,选出自己喜欢的方法。
讨论与分享
1.两位同学处理烦恼的方法怎么样?如果是你,你会怎么做? 2.你在生活中有过这样的烦恼吗?你是怎么做的?
五年级下册心理健康教学设计-9烦恼来了怎么办 ｜北师大版
五年级下册心理健康教学设计－9烦恼来了怎么办 | 北师大版教学目标知识与技能1. 让学生了解烦恼的普遍性和多样性。
2. 培养学生面对烦恼时的积极态度和应对策略。
3. 提高学生的情绪管理和压力应对能力。
过程与方法1. 通过案例分析，让学生掌握分析烦恼成因的方法。
2. 利用角色扮演，增强学生在实际生活中应对烦恼的技能。
3. 通过小组讨论，培养学生团队合作解决问题的能力。
情感态度与价值观1. 培养学生对生活中烦恼的正确认识和积极态度。
2. 增强学生的自信心和自我效能感。
3. 培养学生的同理心和社交能力。
教学内容第一部分：认识烦恼- 烦恼的定义和类型。
- 烦恼的普遍性和对个人生活的影响。
第二部分：烦恼的原因和影响- 分析烦恼的成因。
- 烦恼对个人情绪、学习和生活的影响。
第三部分：应对烦恼的策略- 积极思考和自我对话。
- 情绪管理和放松技巧。
- 寻求帮助和支持。
第四部分：实践与应用- 角色扮演：模拟应对不同烦恼场景。
- 小组讨论：分享个人经验，共同探讨解决策略。
- 作业设计：让学生在实际生活中应用所学策略。
教学重点与难点教学重点- 帮助学生认识到烦恼的普遍性和多样性。
- 培养学生面对烦恼时的积极态度和应对策略。
- 提高学生的情绪管理和压力应对能力。
教学难点- 让学生掌握分析烦恼成因的方法。
- 培养学生在实际生活中应对烦恼的技能。
- 增强学生的同理心和社交能力。
教具与学具准备- 多媒体设备：用于播放案例视频和展示PPT。
- 小组讨论材料：记录纸、笔等。
- 角色扮演道具：模拟实际场景的道具。
教学过程第一阶段：导入- 利用多媒体展示案例，引起学生对烦恼的关注。
- 提问学生关于烦恼的个人经验和看法。
第二阶段：知识讲解- 介绍烦恼的定义、类型和普遍性。
- 分析烦恼的成因和影响。
第三阶段：策略学习- 讲解和演示积极思考和自我对话的方法。
- 引导学生学习和实践情绪管理和放松技巧。
- 讨论寻求帮助和支持的重要性。
第四阶段：实践与应用- 进行角色扮演，模拟应对不同烦恼场景。
小学心理健康教案《烦恼来了怎么办》
小学心理健康教案《烦恼来了怎么办》烦恼来了怎么办：小学心理健康教案随着社会的发展和生活的进步，孩子们所面对的竞争和压力也越来越大。
他们在成长的过程中无可避免地会遇到各种烦恼和困扰，这些问题有时可能会严重影响到他们的心理健康。
因此，帮助他们学会应对烦恼的能力是非常重要的。
本节课将从社交、情绪和解决问题的层面出发，通过一系列互动活动和讨论，培养小学生解决烦恼的能力和心理健康。
一、目标与需求通过本节课的学习，学生将能够:1. 了解和定义烦恼的概念；2. 分辨不同种类的烦恼；3. 掌握应对烦恼的基本方法；4. 培养积极的心态和情绪调节能力；5. 发展解决问题的技能；6. 增强自信和自尊。
二、教学活动与方法活动一：认识烦恼1. 引导学生思考什么是烦恼。
引入故事或情景，鼓励学生分享他们自己的烦恼经历。
2. 学生分组讨论，列出他们所遇到的不同类型的烦恼。
每组选择一个代表进行汇报。
活动二：分类和分析烦恼1. 将学生的烦恼分类为“学习问题”、“人际关系问题”和“自身问题”，并在黑板上进行记录。
2. 引导学生讨论每一类烦恼的原因和对他们的影响。
3. 以小组为单位，学生交流他们在不同类别下的烦恼，并找出共通的解决办法。
活动三：应对烦恼的方法1. 讲解常见的应对烦恼的方法，如寻求帮助、倾诉、积极思考、放松练习等。
2. 以角色扮演的形式，学生模拟不同情境下应对烦恼的方法，通过实践巩固所学知识。
活动四：情绪调节与问题解决1. 学生分成小组，给出不同情境下的问题，让他们在规定时间内构思解决方案。
2. 学生以小组展示他们的解决方案，其他小组成员进行评价和补充意见。
3. 引导学生总结他们在解决问题过程中的体会和收获，并共同总结出有效解决问题的方法。
活动五：鼓励和培养自信心1. 学生分享他们在解决烦恼时的成功经历，鼓励他们用积极的态度去处理烦恼。
2. 组织学生进行“表扬的链条”，每个人都要表扬另一个人，并说出他们值得被表扬的原因。
解决烦恼的方法
解决烦恼的方法一、大声笑出来笑出声来能有效降低心理压力，排解烦恼，让你紧绷的神经得到松弛。
二、睡个好觉现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。
三、哼唱歌曲音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。
这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。
四、打扫房间如果屋子里到处堆放着报纸、杂志，衣橱中塞着成堆的衣服，尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事，你就很难静下心来思考，即便是单纯地放松一下也难以做到。
这时先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。
比如扫地、擦桌子之类，这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。
五、敢于说“不”对于那些你认为没有必要做的事，或你不喜欢的事情，不要害怕拒绝。
六、把要做的事写下来理顺思路的最好办法是把你希望的、焦虑的事情写下来，这样能使内心平静，思路清晰。
七、做完一件事后再做下一件：同时做几件事容易让人精神紧张，血压升高，把事情按重要程度排列一下，先急后缓，一件一件处理，这样做既可提高效率和准确性，又可使你精神放松，精力集中。
八、去一个安静的地方走一走图书馆、展览馆、公园或纪念馆等地相对比较安静。
在家附近找一个这样的地方，经常去走一走，让它成为自己心灵休憩的隐秘空间。
九、做次志愿者帮助他人可让你暂时忘记自己的烦恼，也能让你跳出自己狭小的空间来更客观地思考自己的问题。
快乐是互动的，你在帮助他人的同时也帮助了自己。
这种志愿者工作可给人带来多方面的益处——快乐、自信、健康、减压、满足感。
十、独处热闹有热闹的好处，朋友多了确实可以排遣寂寞，而独处又是生活中不可或缺的一部分。
当你独自审视内心时，才能更清楚自己想得到什么，缺少什么，怎样才是真正快乐的生活。
五年级下册心理健康教案-第二十七课烦恼来了怎么办｜北师大版
五年级下册心理健康教案第二十七课烦恼来了怎么办｜北师大版教学目标1. 让学生了解烦恼是成长过程中正常的一部分，学会面对和接受自己的烦恼。
2. 培养学生积极应对烦恼的态度，学会用合适的方式表达和释放自己的情绪。
3. 提高学生解决烦恼问题的能力，形成自我调节和自我成长的能力。
教学内容1. 烦恼的认识：烦恼的定义、烦恼的普遍性、烦恼的类型。
2. 烦恼的处理方法：表达情绪、寻求帮助、自我安慰、积极思考。
3. 解决烦恼的策略：问题分析、目标设定、行动计划、效果评估。
教学重点与难点1. 教学重点：使学生掌握面对烦恼时的正确态度和有效方法。
2. 教学难点：如何引导学生理解并接受烦恼是成长的一部分，并形成积极的应对机制。
教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频。
2. 学具：练习本、彩笔、心情卡片。
教学过程1. 导入：通过PPT展示不同场景下孩子们面对烦恼的图片，引发学生对烦恼的思考。
2. 讨论：分小组讨论，让学生分享自己的烦恼和应对方式。
3. 知识讲解：介绍烦恼的定义、类型和处理方法。
4. 案例分析：分析具体案例，让学生了解如何在实际生活中应用所学知识。
5. 互动活动：进行角色扮演，模拟应对烦恼的场景。
板书设计1. 主题：烦恼来了怎么办？2. 提纲：烦恼的认识、烦恼的处理方法、解决烦恼的策略。
3. 关键词：烦恼、情绪、应对、解决、成长。
作业设计1. 个人作业：学生写下自己的烦恼和应对计划。
2. 小组作业：每组制作一份关于烦恼处理的宣传海报。
课后反思1. 学生反馈：收集学生对课程内容的理解和接受程度。
2. 教学方法反思：评估教学方法的有效性，考虑如何改进。
3. 后续计划：根据学生反馈调整教学计划，确保教学目标的实现。
通过本课的学习，希望学生能够正确理解和面对自己的烦恼，学会有效的处理方法，形成积极的人生态度和自我成长的能力。
教学重点与难点教学重点掌握面对烦恼的正确态度和有效方法。
这一重点是希望学生能够认识到烦恼是成长过程中不可避免的一部分，学会以积极的态度去面对和接受它们。
五年级下册心理健康教案-第二十七课烦恼来了怎么办
五年级下册心理健康教案-第二十七课烦恼来了怎么办一、教学内容分析本课时以“烦恼来了怎么办”为主题，通过故事、讨论等形式，帮助孩子们了解什么是烦恼、面临烦恼时的正确处理方法，并掌握一些缓解烦恼的技巧，提高孩子们的心理素质和情绪调节能力。
二、教学目标情感目标：1.了解什么是烦恼，感受不同类型的烦恼所带来的情感；2.理解情绪压抑对身心健康的影响；3.掌握缓解烦恼的技巧。
认知目标：1.了解烦恼的常见类型，如学习烦恼、人际烦恼等；2.掌握缓解烦恼的技巧，如放松呼吸、找到问题的根源、积极寻求帮助等；3.能够正确的处理烦恼，培养良好的心理素质，增强心理韧性和适应性。
三、教学重点1.了解什么是烦恼，情绪压抑对身心健康的影响；2.掌握缓解烦恼的技巧。
四、教学难点如何帮助学生判断烦恼的大小，采取不同的缓解方式。
五、教学方法情景教学、故事启发、小组讨论、情境引导六、教学过程设计序号教学过程课时分配第一步导入 5分钟引导学生讲述自己最近遇到的一些烦恼，如有一些同学的学习成绩下降了、人际关系出现了问题、不小心打翻了纸杯等等，并和学生一起思考，这些烦恼在心理上会给我们带来什么样的反应？第二步了解什么是烦恼 10分钟通过故事、视频等形式进一步延伸对烦恼的讨论，引导学生了解什么是烦恼、烦恼的根源、常见的烦恼类型等，如学习烦恼、人际烦恼、生活烦恼等等。
第三步烦恼的危害 15分钟通过情境模拟或小组讨论等形式，引导学生了解情绪压抑对身心健康的影响，如情绪低落、头痛、失眠等等，并透过实例感受到心理压抑会对身心产生负面影响。
第四步缓解烦恼的技巧 20分钟通过讲解、讨论、游戏等多种形式，帮助学生掌握缓解烦恼的技巧，并了解怎样选择适合自己的方式。
如释放内心的感受、深呼吸、找到问题的根源、积极寻求帮助等等，同时教学生如何避免消极、不良的心理反应，如逃避、负面评价自己等不良心理反应。
第五步情境应用 10分钟引导学生结合实际情境，运用所学的缓解烦恼的技巧，调整不良心态，积极面对问题，并谈论解决问题的结果。
烦恼来了怎么办(教案)
烦恼来了怎么办（教案）教案主题：烦恼来了怎么办年级：高中科目：语文目标:1. 学生学习如何对待烦恼，以正确的态度去面对烦恼。
2. 进一步提高学生解决问题的能力。
3. 培养学生正面面对困难、积极乐观的态度。
4. 提高学生的自我调节能力。
5. 培养学生分析问题、解决问题的思维能力。
内容:一、活动安排1.讲解：20分钟2.讨论：30分钟3.案例分析：30分钟4.角色扮演：40分钟二、讲解1.带学生回顾生活中的烦恼，让学生说出自己的抱怨。
2.告诉学生烦恼是人生必经的阶段，我们需要学会对待它。
3.从宏观的角度，让学生认识到，烦恼是普遍存在的，不需要过于担心。
4.具体化分析，让学生能够清楚的分辨是什么导致了他们的烦恼。
5.让学生意识到自身的积极性和正能量是克服困难的核心。
6.引导学生拓宽视野，提高思考和分析问题的能力。
三、讨论学生分组，开展有针对性的讨论，发现烦恼原因、解决问题的方法等。
组间交流，精选代表向全班汇报讨论结果。
四、案例分析1.老师指定若干个学生，根据实际烦恼，进行分析，探讨如何针对问题解决。
2.老师引导学生深度思考，探索烦恼背后的原因，并给出正确的引导和建议。
3.学生们互相讨论分享，从中寻求启示，理性地对待烦恼。
五、角色扮演老师分配角色，组织学生完成场景重现，让学生具体呈现如何解决烦恼的情景，其他学生做出点评。
六、总结1.学生回顾学习和讨论的内容，总结本次活动的重点。
2.老师与学生进行互动，讨论如何利用所学方法解决不同类型的烦恼。
评估要点:1.学生的讨论表现。
2.学生在角色扮演中的表现。
3.学生在案例分析中的表现。
4.学生对此次活动的认识和理解。
5.学生在总结中提出的问题和建议。
教学重点：让学生认识到烦恼是人生必经的阶段，学会用正确的态度去面对烦恼，同时提供一些解决问题的方法，培养学生正面面对烦恼的乐观态度，提高自我调节能力、分析问题和解决问题的思维能力。
教学难点：1.如何引导学生正确面对烦恼，站在积极的角度处理问题。
小学五年级心理健康教育-烦恼来了怎么办 (13张PPT)ppt课件
我的小烦恼
请写下自己的小烦恼，可以是学习 方面、朋友方面、家庭方面等等。
写完之后，贴在小组的烦恼树上。
心情小屋
提示：边看边思考研学案的问题
遇到烦恼时，我们该怎么做？
换个想法 乐观对待
调配忘愁汁
调料： 1. 2. 3. ......
大家帮一帮
小组讨论解决：烦恼树上的烦恼， 并请代表分享。
摘掉烦恼，重新出发
分享时刻
谈谈你这节课的收获和感受吧
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
大家帮一帮摘掉烦恼重新出发分享时刻谈谈你这节课的收获和感受吧同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全
欢迎来到心理课堂
பைடு நூலகம்
烦恼来了怎么办
热身游戏：大风吹
烦恼 来了怎么办
烦恼小调查
• 你喜欢自己烦恼的心情吗？ • 烦恼越多，越容易交到朋友吗？ • 烦恼让事情变得顺利了？ • 你是否因作业多而烦恼？ • 你是否因朋友的误解而烦恼？
小学三年级心理健康教育《烦恼来了怎么办？》辅导活动教学设计
6、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小精灵。
7、班内交流：
(1)请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。
(2)师适当启发引导：
4、天下雨，去不了春游。
……
三、开展“我的烦恼告诉你”活动。
1、告诉学生可以把烦恼跟快乐小精灵讲，意图在帮助学生诉说烦恼、宣泄一下情绪。
2、以心理辅导小组为单位开展活动，内容侧重于分析烦恼的性质，产生烦恼的原因，
如何看待这些烦恼等，然后相互交流解决烦恼的办法。
附：克服烦恼能力自测题
指导语：
若你的情况与句子内容“完全符合，就在题目右边5分下边的空格里打“√”；若“完全不符合”，就在1分下边的空格里打“√”；若你的感觉与句子内容“有些符合”，就在4分下边的空格里打“√”；“不确定”就在3分下边的空格里打“√”；“有些不符合”就在2分下边的空格里“√”。每一句只打一次“√”。最好依据最先出现在你脑中的反应作答。
a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。
b、有哪些方法需要改进?
(3)师提醒学生：没有拿到快乐小精灵的同学，如果愿意，请说一说你的烦恼，我们大家都愿为你伸出援助之手。
四、总结：
1、提供一些常用克服烦恼的方法，如转移注意力面，永远会有太阳在照耀。
五、放音乐：“幸福拍手歌”，学生伴随音乐用身体语言表达心情。
3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果进行角色扮演。
4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。
思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么?
五年级下册心理健康教案-第二十七课 烦恼来了怎么办｜北师大版
五年级下册心理健康教案-第二十七课烦恼来了怎么办｜北师大版一、教学目标1.了解烦恼，认识烦恼对心理健康的影响。
2.学会解决烦恼的方法，提高应对问题的能力。
3.增强班级集体合作和帮助的意识和能力。
二、教学准备点播设备，课件，图片。
三、教学过程1.引入老师：同学们，我们在生活中肯定会遇到一些烦恼，你们能给大家举个例子吗？学生：老师，我最近功课太多了，很累。
学生：老师，我和小伙伴关系不好，我觉得很烦。
学生：老师，有时候我和父母会有矛盾，觉得很不开心。
老师：非常好，你们说的这些就是烦恼，对心理健康会有很大影响。
下面，我们一起来学习如何解决烦恼。
2.分享老师：现在，我们来看一下这些小图，你们看到这些小人物的烦恼是什么？如何处理？（点播小图，展示小人物的烦恼）学生：这个小女孩被作业难倒了，她可以去问老师问同学呀。
学生：这个小男孩进球太少了，他可以多练习提高技能。
学生：这个小女孩受伤了，可以去医院看病呀。
老师：同学们都想到了非常好的解决方法，接下来，我们来分享一下自己在生活中是怎么处理烦恼的。
（学生可以把自己遇到的烦恼和解决方法分享出来）3.学习老师：接下来，我们一起来通过小组讨论学习如何解决烦恼。
（教师将学生分成小组，每个小组讨论一下烦恼的解决方法，最后汇报给全班）4.展示老师：好了，现在同学们来展示一下你们小组的讨论结果。
（各小组汇报，其他同学可以发表自己的看法和建议）5.总结老师：通过这堂课，同学们对解决烦恼有了更深入的认识，提高了解决问题的能力，也增强了班级集体合作和帮助意识。
希望大家在以后的生活学习中，能够克服各种困难，做一个快乐的人。
四、课后作业1.认真复习本课内容，写一份心得体会。
2.回家后，遇到烦恼时，尝试一下在小组讨论中学到的解决方法，体验一下是否有效。
五、教学反思这是一堂以小组讨论为主的课程，旨在让学生掌握解决烦恼的方法。
教师在引入课程时提出了问题，引起了学生的兴趣。
通过分享小图，加深了学生对烦恼认知的深度。
第二十七课《烦恼来了怎么办》(教案)-北师大版心理健康五年级下册
第二十七课《烦恼来了怎么办》-北师大版心理健康五年级下册教学目标：1. 让学生了解烦恼是生活中不可避免的一部分，学会正确面对和应对烦恼。
2. 培养学生积极乐观的心态，提高他们解决问题的能力。
3. 引导学生学会寻求帮助，培养他们与他人分享和沟通的能力。
教学内容：1. 烦恼的定义和种类2. 烦恼的负面影响3. 应对烦恼的方法和技巧4. 寻求帮助和与他人分享的重要性教学重点与难点：1. 教学重点：让学生了解烦恼是生活中不可避免的一部分，学会正确面对和应对烦恼。
2. 教学难点：培养学生积极乐观的心态，提高他们解决问题的能力。
教具与学具准备：1. 教师准备：PPT、教学卡片、教学视频等。
2. 学生准备：笔记本、笔等。
教学过程：1. 引入：通过一个引人入胜的故事或实例，引起学生对烦恼的共鸣，激发他们的兴趣。
2. 讲解：通过PPT和教学卡片，讲解烦恼的定义、种类和负面影响，让学生对烦恼有更深入的了解。
3. 小组讨论：将学生分成小组，让他们分享自己曾经遇到的烦恼和应对方法，促进彼此之间的交流和分享。
4. 方法讲解：通过教学视频和讲解，向学生介绍一些有效的应对烦恼的方法和技巧，如积极思考、放松技巧等。
5. 情景模拟：让学生模拟一些常见的烦恼情景，并运用所学的应对方法进行解决，提高他们的实际应用能力。
6. 总结与反思：通过提问和讨论，引导学生总结本节课的重点内容，并进行反思，巩固他们的学习成果。
板书设计：1. 《烦恼来了怎么办》2. 内容：包括烦恼的定义、种类、负面影响、应对方法和技巧等。
作业设计：1. 学生完成一份关于自己曾经遇到的烦恼和应对方法的作业，要求写清楚烦恼的情境、感受以及采取的措施。
课后反思：本节课通过引入、讲解、小组讨论、方法讲解、情景模拟和总结与反思等环节，让学生对烦恼有了更深入的了解，并学会了应对烦恼的方法和技巧。
在教学过程中，教师应注重引导学生的思考和参与，鼓励他们积极分享和交流，提高他们的实际应用能力。
小学心理健康烦恼来了怎么办教案
《烦恼来了怎么办》教学设计
一、教学设计：
烦恼就像天上的云，在孩子的世界飘着细雨，那么如何走出烦恼的阴霾，拥有心灵的晴空？
一是要理智、乐观、积极地对待和分析每一件事，换个角度想问题：
二是要学会释放烦恼的情绪，举起美丽的雨伞保护自己。
二、教学设计方案：
送你一首诗：
多愿……
妈妈的唠叨不绝于耳，烦！
老师的作业书山题海，烦！
朋友的脸孔阴晴不定，烦！
烦恼就像天上的云，
在我们的世界飘着细雨！
我们多愿——
多愿心灵的天空一片晴朗，
大地洒满金色的阳光！
我们多愿——
多愿摆脱生活的烦恼，
快乐永远在身边围绕！
问卷题
如果你遇到下面的情况，你的想法是A还是B？请如实选择：
（1）双休日去踢球，回到家想喝饮料，拉开冰箱门一看，冰箱里只有半瓶可乐。
你的想法：
A哎！怎么只有半瓶可乐？
B哈！还有半瓶可乐，太好了！
你的情绪：
A沮丧、失望、不满、难过
B开心、喜出望外、满足感
（2）数学考试错两道题，得95分。
你的想法：
A真笨！这么容易的题还做错了。
B能打95分真高兴。
你的情绪：
A自责、后悔、失望、不满、气愤
B愉快、知足……
烦恼来了怎么办？
----换个角度想一想！
例：事情：考试没考好。
心情：灰心，沮丧；
换个角度想一想：可以及时总结原因，知道什么地方学得不扎实，及时巩固。
心情：放松、振作。
敞开心扉，写下你的烦恼；
换个角度想一想，走出那片阴影！
事情：。
心情：。
换个角度想一想：。
心情：。
第二十七课烦恼来了怎么办(教案)
第二十七课烦恼来了怎么办（教案）【教案】课题：第二十七课烦恼来了怎么办教学目标：1.使学生认识到烦恼在生活中是不可避免的，既要正确面对烦恼，又要学会化解烦恼。
2.培养学生用积极阳光的态度面对生活，增强生活的幸福感。
3.使学生了解人的情绪管理对于生活的重要性，提高个人情感智慧水平。
教学重点:1.正确看待烦恼，发现烦恼的本质。
2.学会化解烦恼，采用不同的方式和策略来化解烦恼。
教学难点:如何让学生形成积极的生活态度，正确处理烦恼，提高个人情感智慧水平。
教学方法：1.案例教学法2.讨论式教学法3.互动式教学法教学过程：步骤一：引入老师用视频或图片向学生展示烦恼在生活中的体现，让学生猜测是什么原因引起的，并引导学生讨论，使学生认识到烦恼在生活中是不可避免的。
步骤二：案例分析老师选取一些与学生生活相关的案例，让学生分析案例中的烦恼发生的原因及解决方法，让学生从案例中学会正确处理烦恼的方法。
步骤三：情绪管理技巧演示老师讲解情绪管理的方式和技巧，如瑜伽、冥想、运动、阅读、旅行等，让学生了解采用不同的方式和策略来化解烦恼的重要性。
步骤四：小组讨论老师将学生分成小组，让每组学生自由发挥，探讨自己在生活中的烦恼，并让每组学生将自己的经验分享给其他小组，让学生互相借鉴，形成积极的生活态度。
步骤五：解题过程演示老师从学生中选取一些与烦恼相关的问题，在讲解中引导学生积极思考，让学生熟练掌握解题方法，并在生活中运用到解决自己的烦恼中。
步骤六：结语老师总结本课内容，强调与学生共同面对烦恼的重要性，并鼓励学生在生活中积极面对烦恼，用积极的心态来解决烦恼。
教学评价：1. 通过讨论、解题演示和小组发言等形式，学生积极参与课堂活动，思维能力得到提高。
2. 学生对烦恼的认识得到加深，能够正确看待和处理自己的烦恼。
3. 学生形成了积极的生活态度，增强了生活的幸福感。
4. 评价学生的情感智慧水平和情绪管理能力的提高情况。
第二十七课题为“烦恼来了怎么办”，是为了让学生了解并正确处理生活中的烦恼问题，增强应对和化解烦恼的能力。
五年级下册心理健康教案-第二十七课 烦恼来了怎么办｜北师大版
烦恼来了怎么办教学三维目标：1、通过情景故事，了解不同的人会有不同的情绪和感受，意识到认知对情绪和行为的重要影响。
2、尝试转换角度看问题的方法，去改变认知，从而改变情绪和想法。
3、通过角色扮演活动，体验认知和情绪的关系，领悟到调整看问题的角度，换一种想法就可以改善心情。
教学重点与难点：1、意识到认知对情绪和行为的重要影响。
2、领悟到调整看问题的角度，换一种想法就可以改善心情。
教具学具准备：双关图、小品《落选》、多媒体课件课前话题：聊一聊最近的心情故事教学过程：一、游戏导入：1、看看说说双关图同学们老师这儿有一些神奇的图片，想看吗？你看到了什么？为什么同一张图片，能看到不同的事物来？小结：即使是同一张图片，同学们观察的角度不同，就会看到不同的景物2、漫画：老太太的烦恼我们再看一则漫画（老太太的担心）看了这则漫画，你有什么感受？（学生汇报）小结：任何事物都有两面性，有时我们换个想法，就可以很轻易地迎来了好心情。
（板书：换个想法心情好）二、心情树今天老师为大家带来了一棵神奇的心情树，你发现这棵树上的爱心有什么特点？红艳艳的爱心代表的是好心情，而蓝沉沉的爱心则代表的是坏心情？虽然我们都希望天天开开心心，牙齿晒太阳。
但是俗话说“人生不如意，十有八九。
”烦心的事总会在不经意间找上门来。
三、谈心斋：图图的烦恼即使是整天乐呵呵的图图也有不开心的时候，我们来看看图图有什么烦心事呢？（出示：图图的烦心事）同学们你们是不是也有不开心的时候，前后四个人一小组聊聊最近令你特别不开心的事。
交流：同学们谁愿意把你不开心的事跟大家说一说，让老师和同学与你共同分担？同学们成长的烦恼还真不少呢！当你被坏心情纠缠的时候，你的学习和生活会有影响吗?可见坏心情的危害可不小呢?那么心情的好坏会跟什么有关呢？育心场过渡：心情树把我们带到了育心场,一起来看看这里的同学心情怎么样？1、情景讨论：课间风波情景一：做完早操回到班级的路上，你正想着下节课要上什么课，突然有个人从你的后面超过你，并且还使劲地撞了你一下。
应对烦恼的十个方法
应对烦恼的十个方法1、心内收第一点，心内收：我们的烦恼都因为心外放，所以孟老夫子说：“读书之道无他，求其放心而已！”又说：“有鸡犬放而知求，有心放而不知求，哀哉！”各位，我们人都把心外放，读书的目的在把心收回来，所以心越外放越可怜。
老子也说过：“既惊其神，即著万物，既著万物，即生贪求，既生贪求，即是烦恼，烦恼妄想，忧苦身心，便遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。
”各位，你为什么有烦恼呢？你心外放，心外放，看到东西都喜欢，但都不是你的，烦恼就来了，例如你经常逛百货公司，我保证你烦恼很多，看到这些东西都非常可爱，怎么办呢？所以你心越外放，烦恼就越多，心越往内收，就越没有烦恼，所以，凡事多问“你们能，为什么我不能？”不要问“我能，为什么你们不能？”你问说“我能，为什么你们不能？”只有恨，若倒过来问“你们能，为什么我不能？”只有悔，悔无妨，恨无益，上天不杀悔过之人，滔天大罪也抵不过一个“悔”字，放下屠刀都可立地成佛，所以悔没有什么关系，像我学校教职员工一共有九十五位，一个规定下去，九十三人做了，有一两个人做不到，怎么办？我就想一想，一定是我的表达能力太差，他们不能了解我的用心良苦，第二个可能我的修养不够，他把我当作他的长官，我没有办法让他心服口服，我这样一想错在我，而不在他，我就心平气和了。
所以凡事先从自己想起，不要从别人处看，瞪着眼睛看别人非常痛苦。
想一想自己会很洒脱，所以反省非常重要。
孔夫子的“忠恕”，忠就是凡事都从自己做起，恕就是凡事多替别人想想。
孔夫子的忠恕之道就是这么简单，忠就是尽己之力，凡事都从自己做起，像刚刚的扫黑扫黄，凡事都从自己做起，恕就是凡事多替别人想想就够了，要是我们中国人把这两个字做到，那这个世界一定不一样，真的可以达到世界大同。
所以第一点就是心往内收，各位当你有烦恼时，你要想一想，你的心已外放，你要赶紧反省，心越往内收，越没有烦恼，心越往外放，就越有烦恼。
2、起正见第二点，起正见：很多烦恼，都是因为你的念头不对，当你有烦恼时，你要想一想，这个念头可能不对，所以六祖坛经有一句话：“邪来烦恼至，正来烦恼除，邪正俱不用，清净至无馀。
五年级下册心理健康教学设计-第二十七课烦恼来了怎么办摆脱烦恼,与快乐相伴｜北师大版
教学设计课程名称：心理健康年级：五年级课时：1课时教材版本：北师大版课题：烦恼来了怎么办——摆脱烦恼，与快乐相伴一、教学目标1. 让学生了解烦恼的产生及其对心理健康的影响。
2. 培养学生面对烦恼时的积极心态，学会调整自己的情绪。
3. 引导学生掌握缓解烦恼的方法，提高心理素质。
4. 培养学生与同学、老师、家长沟通的能力，形成良好的心理支持系统。
二、教学内容1. 烦恼的产生及其影响2. 面对烦恼的积极心态3. 缓解烦恼的方法4. 建立心理支持系统三、教学重点与难点重点：让学生掌握缓解烦恼的方法，形成良好的心理素质。
难点：培养学生面对烦恼时的积极心态，提高心理承受能力。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔2. 学具：笔记本、文具五、教学过程1. 导入新课利用PPT展示烦恼的场景，引导学生思考烦恼对心理健康的影响。
2. 讲授新课1. 讲解烦恼的产生及其影响。
2. 引导学生了解面对烦恼的积极心态的重要性。
3. 介绍缓解烦恼的方法，如调整心态、倾诉、运动等。
4. 讲解如何建立心理支持系统，包括同学、老师、家长等方面的支持。
3. 案例分析分享一些关于摆脱烦恼、与快乐相伴的案例，让学生从中体会到积极心态和缓解烦恼的重要性。
4. 小组讨论让学生分成小组，讨论在面对烦恼时，如何运用所学的方法进行调整。
5. 总结提升对所学内容进行总结，强调面对烦恼时的积极心态和缓解烦恼的方法。
6. 课堂练习设计一些有关烦恼处理的练习题，让学生课后进行自我检测。
六、板书设计板书烦恼来了怎么办板书内容：1. 烦恼的产生及其影响2. 面对烦恼的积极心态3. 缓解烦恼的方法4. 建立心理支持系统七、作业设计1. 完成课后练习题2. 写一篇关于自己如何应对烦恼的短文3. 制定一个月的心理健康行动计划，学会与快乐相伴八、课后反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况进行总结，找出不足之处，为下一节课的教学做好准备。
五年级下册心理健康教案-27《烦恼来了怎么办》
五年级下册心理健康教案-27《烦恼来了怎么办》五年级下册心理健康教案-27《烦恼来了怎么办》一、教学目标1.了解烦恼的种类和影响。
2.掌握解决烦恼的方法和技巧。
3.培养学生正确的心态，增强心理健康素质。
二、教学重点1.烦恼的种类和影响。
2.解决烦恼的方法和技巧。
三、教学难点1.如何运用正确的方法和技巧解决烦恼。
2.如何调整心态，增强心理健康素质。
四、教学方法1.导入法2.讲授法3.讨论法4.实践操作法五、教学内容及步骤Step 1: 教师引入（5 minutes）教师平时会和学生一样经历生活中的各种烦恼，但是不能让烦恼左右我们的情绪和行为，那么我们该怎么办呢？请同学们发言，谈谈自己的看法。
Step 2: 烦恼的种类和影响（15 minutes）教师展示一个句子，“烦恼是人生的常客”。
请同学们想想自己的烦恼，分为以下几类：1.学习烦恼。
2.家庭烦恼。
3.人际烦恼。
4.心理烦恼。
教师提醒同学们，烦恼最可怕的是它们蔓延的能力，可以影响我们的情绪和精神健康，甚至会影响到我们的学习和人际关系的开展，因此如何解决烦恼特别重要。
Step 3: 解决烦恼的方法和技巧（25 minutes）教师通过案例讲解，提供一些解决问题和减轻压力的方法和技巧：1.学会放松和缓解压力（如体育锻炼等）。
2.找到问题和找到方法解决它。
3.寻找支持，向朋友、亲密的人倾诉（他们可以帮助转移你的注意力，并可能提供更好的观点）4.尝试转移注意力，改变你的思考模式（如参加爱好活动或去旅行）。
5.积极处理情绪，调整自己的心态，树立信心。
Step 4: 学生实践（20 minutes）请学生模拟一些可能会导致烦恼的情况（如考试不及格，朋友之间的争吵，家庭烦恼等），并运用解决问题的方法和技巧解决问题。
Step 5: 总结和评价（5 minutes）请学生总结本节课所学的内容，并评价他们的成果。
六、教学反思通过本节课的教学，让学生们了解了烦恼的种类和影响，并掌握了解决烦恼的方法和技巧。
五年级心理健康教育教案-烦恼来了怎么办全国通用
五年级心理健康教育教案烦恼来了怎么办一、教学目标1. 让学生了解烦恼是正常现象，学会面对和解决烦恼的方法。
2. 培养学生积极乐观的心态，增强心理素质。
3. 提高学生的沟通能力，增进同学间的友谊。
二、教学内容1. 烦恼的普遍性：讲解烦恼是每个人成长过程中都会遇到的现象，让学生明白遇到烦恼是正常的。
2. 烦恼的种类：介绍学习、生活、人际关系等方面的烦恼，让学生认识到不同类型的烦恼。
3. 应对烦恼的方法：引导学生学习如何面对和解决烦恼，包括调整心态、寻求帮助、沟通与合作等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握应对烦恼的方法，培养积极乐观的心态。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对和解决烦恼，提高心理素质。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、教学课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：笔记本、文具等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等方式引起学生对烦恼的关注，激发学习兴趣。
2. 讲解：介绍烦恼的普遍性、种类及应对方法，让学生了解和掌握相关知识。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生运用所学知识解决实际问题。
4. 小组讨论：分组讨论如何面对和解决烦恼，培养学生的沟通能力和团队协作精神。
六、板书设计1. 五年级心理健康教育教案烦恼来了怎么办2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 根据教学过程逐步呈现板书内容，突出重点与难点。
七、作业设计1. 列举自己在学习、生活、人际关系等方面的烦恼。
2. 针对每种烦恼，思考并记录至少三种解决方法。
3. 与同学分享自己的烦恼和解决方法，互相学习、交流。
八、课后反思1. 学生对烦恼的认识和应对方法的掌握程度。
2. 教学过程中学生的参与度和互动情况。
3. 教学方法和教学内容的适用性及改进方向。
重点关注的细节：教学过程教学过程是整个教案中最关键的环节，它直接关系到学生能否有效地理解和掌握教学内容，以及教学目标能否实现。
第二十七课《烦恼来了怎么办》教学设计
《烦恼来了怎么办》一课的核心素养目标在于：培养学生情感管理与自我认知的能力，使学生能够理解并表达自己的情绪，学会合理调节情绪，增强心理韧性；提升学生问题解决与决策的能力，通过学习与实践，使学生能够运用所学策略积极应对生活中的烦恼，形成独立思考和解决问题的习惯；强化学生的人际交往与社会适应能力，通过小组合作与讨论，培养学生倾听、理解、尊重他人意见的能力，促进积极的人际互动和团队合作。这些目标与新教材要求相符合，旨在全面提升学生的心理健康素养。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生们对于如何应对烦恼有了更清晰的认识。但在教学过程中，我也发现了不少需要改进的地方。在今后的教学中，我将不断调整和完善教学方法，关注每一个学生的成长，努力提高他们的心理健康素养。
五、教学反思
今天在教授《烦恼来了怎么办》这一课时，我发现学生们对于烦恼的来源和影响有了更深入的理解。他们能够积极地参与到课堂讨论中，分享自己遇到的烦恼，这为课堂营造了一个开放和互动的氛围。让我印象深刻的是，当进行放松训练时，有的学生起初不太适应，但在引导和同伴的鼓励下，逐渐放松下来，体验到了缓解压力的愉悦感。
（二）新课讲授（用时10分钟）
1.理论介绍：首先，我们要了解烦恼的基本概念。烦恼是由生活中的压力、困扰等引起的情绪反应。它会影响我们的心情、学习和人际关系。了解烦恼，学会应对烦恼，对我们的心理健康至关重要。
2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。小华因为即将到来的考试感到紧张和焦虑，这个案例展示了烦恼在实际生活中的表现，以及如何运用我们所学的方法来应对。
三、教学难点与重点
1.教学重点
-认识烦恼的来源及影响：通过讲解和案例分析，使学生了解烦恼的常见来源，如学习压力、人际关系等，并理解烦恼对身心健康的影响。
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烦恼曾让你取得更好的成绩吗？
你喜欢自己烦恼的心情吗？
烦恼越多，ge 3
烦恼曾让你伤心、生气或难过？ 你曾因烦恼而耽误了学习？ 你曾后悔烦恼时说过的话？
烦恼让事情变得更糟糕了？
是
否
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描述你心目中烦恼的样子
用关键词语描述， 可以是一种味道，一种水果， 可以是一种颜色，一种蔬菜。
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☆写下你的烦恼
学习上 ☆烦恼指数 根据烦恼的程度用1—9表示 同学之间 家庭生活中
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椅 烦 恼 转 换
仪 烦 恼 释 放
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烦恼转换椅
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好不容易盼到的秋游，
却因为下雨延期了……
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我不能左右天气，但我可以改变心情；
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我不能改变容貌，但我可以展现笑容；
我不能改变过去，但我可以创造未来； 我不能改变别人，但我可以改变自己； 我不能事事顺利，但我可以积极面对。
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烦恼释放仪
使用说明 1号键 调整呼吸 2号键 3号键 运动消耗 数数拖延
4号键
向人诉说
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1.选出一名组长，取组名（描述心情的词）； 2. 讨论时间5分钟，铃铛响起讨论结束； 3. 记录讨论结果，讨论完毕后，各小组选一位 成员汇报。