喝酒时别抽烟抽烟时别喝酒

合集下载

禁烟禁酒教育

• 管理条例的制定及出台 • 《中华人民共和国酒类管理条例》的制定出台 • 在1963年的国务院《关于加强酒类专卖管理工作的通知》中，曾规定由轻工业部归口统一安排酒的生产，酒类销售和酒类的行政管理由各级商业部门领导，具体日常事务由糖业烟酒公司负责。这就我国酒类产销管理体制的分散，再加上有关的法规、规章不健全，酒的生产造成了企业除了轻工企业外，其它部门如农业部门，商业部门等都可进行酒类的生产；在流通领域，原先制定的由商业部门负责收购，批发的机制也受到一定程度的破坏。国家对酒的产销无法进行统一的有效的管理。一些人大代表和政协委员建议重新实行酒类专卖。
禁烟安排自2011年1月起，中国内地将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其它可能的室外工作场所完全禁止吸烟。
• •
国家卫生部妇社司司长杨青今天在卫生部例行新闻发布会透露这一信息时称，这是根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求提出的目标。为做好控烟履约工作，发挥示范带头作用，卫生部、国家中医药管理局、总后勤卫生部和武警部队卫生部2009年5月联合发出《关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》，要求今年在军地所有卫生行政部门和至少 50%的医疗卫生机构应建成无烟单位，确保2011年实现全国医疗卫生系统全面禁烟目标。
• •
同时设立控烟监督举报电话和举报信箱，开展职工吸烟情况基线调查和终末调查，将于5月31日“世界无烟日”前，委托专家为卫生部职工提供戒烟指导和戒烟咨询服务，帮助吸烟职工戒烟。室内公共场所五月一日起全面禁烟，不得再设吸烟区自2011年5月1日起，饭店、餐厅、网吧将取消吸烟区，一旦出现违规吸烟情况，经营者将受罚。按照卫生部要求，今天起，7大类28小类室内公共场所将全面禁烟，经营者须在这些公共场所设置醒目的禁烟警语和标志。

饮酒“四不”

饮酒“四不”
王汉元
一、不带病饮酒患有高血压、心脏病、肝胆疾病、胃溃疡病及各种疾病的患者在急性发作期，均不要饮酒，以免因贪图一时的“口福”，而引发随时可能“爆炸”的“隐形定时炸弹”。

患者在服药、治疗期间也不要饮酒。

如风湿性关节炎患者服用阿斯匹林等药物时饮酒，极易引起胃肠道出血；糖尿病患者服用优降糖、降糖灵等药物时饮酒对肝脏的损害极大。

神经衰弱的患者，本来睡眠不佳，饮酒后会进一步加重失眠的痛苦。

二、不空腹饮酒空腹开怀畅饮，酒精会直接刺激咽喉、食道、胃部、胰腺、肝胆、生殖细胞、脑垂体后叶和下丘脑。

30分钟后其对机体的毒性反应会达到高峰。

所以，必须先吃点东西后再饮酒，至少要做到边吃食品边少量饮酒，这样可以延缓人体相关器官对酒精的吸收、分解。

如喝闷酒或饮赌气酒则很容易醉倒。

三、不要边饮酒、边吸烟饮酒时吸烟不仅会加快烟叶中各种有毒物质在人体内的吸收，而且两者之间会产生协同作用，互相增强其危害性。

大量的资料表明，饮酒时吸烟者的鼻咽癌、喉癌的发生几率要比那些单纯饮酒者要高得多。

饮酒时吸烟还极易使肝脏的解毒负荷加重，代谢功能受到影响，并使机体抗病能力下降，酒精中毒、营养不良和神经衰弱等情况也会出现。

四、不宜酒后多活动酒精在人体的排泄过程比较缓慢。

通常酒精的分解物至少需要3至4个小时后才会失去毒性作用，如在饮酒后过多活动，不仅无济于事，反而会增添意想不到的麻烦。

此外，醉酒者都有一个从兴奋到麻痹的过程。

酒后即使未醉也有程度不同的头晕眼花、手脚不听使唤、脑子反应迟钝现象，碰到紧急情况不能控制自己，因此，饮酒后静卧休息为宜。

（摘自《中国老年报》）。

喝酒时抽烟的危害

喝酒时抽烟的危害大家都知道长期抽烟喝酒会给身体带来极大的负担，但生活中还是很多人照样做，尤其是男性，为了预防烟酒带来疾病发生，需要做一次体检。

下面是店铺为你带来的喝酒时抽烟的危害，一起来看一看吧。

喝酒时抽烟的危害抽烟的危害抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状。

适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

长此以往，很容易形成胃部溃疡，也容易导致胃癌。

体内酒精浓度越高，性功能受到的影响越大美国科学家曾进行过一项有名的医学试验：他们先让男性大学生饮用不同剂量的酒，再让他们观看色情影片。

结果发现，体内酒精浓度越高，性功能受到的影响越大，即使不醉酒，勃起也会受到影响。

研究者指出，过量饮酒对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，妨碍性冲动的传递，造成男性勃起困难或引起早泄，使性交失败。

此外，饮酒后，血液中睾酮会随之减少，继而影响男性的性功能。

吸烟与肺癌、肾癌、喉癌的发病关系密切但是，吸烟与男性性功能障碍和男性不育之间的关系却被很多人忽视了。

香港一项研究发现，每天吸烟超过20支的男性，患有勃起功能障碍的比例显著升高。

加拿大一项研究发现，在男性性功能障碍的患者中，吸烟或曾经吸烟者是非吸烟者的2倍。

这是因为烟草中的尼古丁可以对内分泌起干扰作用，抑制性激素的分泌，使血液中的睾丸酮水平下降;另外，尼古丁作用于血管，可使睾丸动脉发生硬化、痉挛，导致睾丸萎缩，从而影响性功能。

除烟酒的大量摄入外，一些不良习惯也会让男性失去雄风，例如生活压力过大、心理平衡失调、被负面情绪包围等。

所以，男性要想“雄风不减”，请远离烟酒、均衡饮食、乐观豁达。

1、吸烟影响睡眠。

因为香烟中含有尼古丁，而这种物质有让人兴奋的作用，会干扰人的正常睡眠，所以，经常吸烟的人睡眠的时间比不吸烟的人少，而且睡眠的质量也会大大下降。

避免吸烟和酗酒

避免吸烟和酗酒当今社会，吸烟和酗酒已成为严重的公共卫生问题。

吸烟和酗酒不仅对个人身体健康造成严重威胁，还给社会经济发展带来了巨大负担。

为了提倡健康生活方式，保护公众健康，我们应积极避免吸烟和酗酒的行为。

吸烟对身体健康的危害是众所周知的。

烟草中的尼古丁等有害物质对心血管系统造成损害，容易引发心脏病、中风等疾病。

此外，吸烟还会损害呼吸系统，引发肺癌、慢性阻塞性肺疾病等。

不仅如此，吸烟还会对生殖系统、口腔健康等造成严重影响。

除了对个人身体造成危害外，吸烟还会对周围环境产生污染。

烟雾中的二手烟成分也同样有害，容易导致非吸烟者患上各种呼吸系统疾病。

因此，在公共场所不吸烟是一种对他人负责的行为。

与吸烟相伴而来的另一个不良习惯就是酗酒。

过量饮酒会对身体器官造成直接伤害，特别是对肝脏的损害最为明显。

长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎等肝脏疾病的发生，进而演变成肝硬化、肝癌等严重后果。

此外，频繁酗酒还会增加患者患上胃溃疡、胰腺炎等消化系统疾病的风险。

酗酒也对心理健康产生负面影响。

过度饮酒会导致情绪波动，增加抑郁症的患病风险。

同时，酗酒也容易引发家庭纠纷、婚姻破裂等社会问题。

因此，我们迫切需要采取措施避免酗酒行为的发生。

为了有效避免吸烟和酗酒，个人需要养成良好的生活习惯。

首先，树立正确的健康意识，意识到吸烟和酗酒对身体健康的巨大威胁。

其次，合理安排日常生活，确保充足的休息和运动。

良好的生活习惯能帮助个体更好地抵御诱惑，远离烟酒的危害。

除了个人努力外，政府也需要出台相关政策，加强对吸烟和酗酒行为的监管。

限制公共场所的吸烟行为，加大对销售给未成年人的烟酒的严厉惩罚力度，都是有效措施。

此外，加强对吸烟和酗酒危害的宣传教育，提高民众的健康意识也是必要的。

更为关键的是，齐心协力，构建良好的社会环境。

家庭和学校应加强对青少年的教育，培养正确的价值观和生活态度。

企事业单位应该营造无烟无酒的工作环境，为员工提供健康的生活方式。

社会各界共同努力，形成压倒性的舆论声音，倡导健康生活，向吸烟和酗酒说“不”。

吸烟的礼仪小常识

吸烟的礼仪小常识1、不要把没有熄灭的烟头扔到废纸篓里、树林里等等。

2.不要在街上炸烟灰。

3、不要边吃饭边吸烟。

4.不要在公共场合抽烟。

不要在拥挤的地方点烟。

5、不要玩儿打火机，很烦人，也很危险。

6.不要把香烟传给像你朋友一样的外国人。

他们可能会感到被冒犯。

7、不要在床上吸烟，没人愿意把自己的家烧了。

8.不要在孩子和孕妇面前吸烟。

不要向未成年人提供香烟。

9、不要在没有窗子的地方吸烟。

10.不要在门窗和走廊吸烟。

11、不要在任何室内吸烟，因为烟会在空气中漂浮，不要在距离非烟民尤其是孩子15米以内的地方吸烟。

12.不要在舞池里抽烟。

烧别人的头发、衣服或眼睛都不好玩。

大多数外国酒吧禁止在舞池里吸烟和喝酒。

13、不要在嘴里玩烟，看上去很像土匪。

拿烟应该有好的姿势，您并不想看起来像个酒吧女或者土匪头子吧。

14.不要总是使用过滤器。

这看起来很傻，这意味着你没有意志力。

15、吃点薄荷或者口香糖，这样您才不会有烟熏口气。

16.吸烟者应强迫自己养成吸烟习惯，并在吸烟前检查周围是否有禁止吸烟的标志。

17、抽烟的时候不要咳嗽或者吐痰，非常肮脏恶心。

18.吸烟前，问“我抽烟你介意吗？”这是一个礼貌的举动。

每年有53800人死于二手烟。

公共汽车司机、出租车司机和火车的列车长绝不应该在他们的交通工具中吸烟。

还有一些一般的吸烟礼节，如不将香烟喷在不吸烟者的脸上，迅速归还火柴和打火机，不总是借烟吸烟。

20、将香烟在垃圾桶盖子上熄灭并且扔掉，多拿几分钟烟蒂没那么难。

21.不要在公共厕所吸烟。

22、没人喜欢食物有股烟味，您应该跟大家道个歉，离开餐桌到别的地方去吸烟。

23.确保烟雾完全熄灭，无需继续污染空气。

如果有人礼貌地要求你熄灭香烟，请你熄灭，或者找其他地方。

24、如果服务员忘了换您的烟灰缸，您应该提醒他们，一个满的烟灰缸非常恶心，非常不卫生。

25.如果你不知道如何抽雪茄或烟斗，首先要学会，以免在公共场合看起来像个傻瓜。

26、如果您看到一个大烟缸，和一个禁止吸烟的标志，那并不表示烟缸是让您抽烟用的，而是让您熄烟的，别装糊涂。

请远离吸烟、酗酒

现在，许多大人都喜欢这两样东西烟和酒。

听他们说，吸烟可以放松神经，所以，在与朋友相聚的时候，都会很习惯地从包里拿出香烟，递给别人，以示尊敬。

但是，他们忽略了吸烟的危害。

那么，就有人问了：香烟里面有什么成分呢？吸烟时吸入的是烟草中不完全燃烧产生的烟雾，其中有20多种成分是有害的，如尼古丁、乙醛等，长期吸入会影响气管、肺、心脏，引起慢性支气管炎、肺癌、心血管病、冠心病等，医学上称为慢性中毒，也就是说，吸烟就等于燃烧自己的生命。

所以，大家要远离有烟雾的地方。

再来说说酒吧。

现在，每一次宴席上都会出现它的身影，因为无酒不成席，看着许多大人一大杯白酒还不到十分钟就喝完了，我们孩子惊叹不已！觉得他们真是豪爽、海量。

酒，真是好东西，增进了朋友之间的情谊，又能激发人的才气。

如：诗仙李白斗酒诗百篇；田园诗人陶渊明也爱喝酒；明月几时有，把酒问青天是苏轼饮酒后写下的《水调歌头》词句。

据科学研究：酒在喝少时，可以让人体的血液加速流动，活络筋骨，对人体有很好的保健作用，也可以说是一种比不多得的药品。

但是喝过头了就会给人体造成不小可的伤害，它会让肝、肾、胃加重负担。

酒也容易使人兴奋，语言失控，造成人与人之间的误会，而且让人失去平衡，连走路都是歪歪扭扭的，很难控制自己，跟不用说驾车了，但有不少人没有意识到这一点，仍然酒后驾车，造成了不少人间杯具。

为了您和家人的幸福，所以喝酒要适量。

烟和酒也许能够让朋友之间相处更加融洽，但是它们所带来的危害也是有目共睹的。

请大家远离吸烟、酗酒。

少喝酒的简短提示

少喝酒的简短提示
1. 喝酒过量伤身体，适量饮酒有益健康。

2. 酗酒易引发交通事故，危害自身和他人的安全。

3. 喝酒会影响睡眠质量，导致疲劳和注意力不集中。

4. 长期喝酒会增加患肝病、癌症等疾病的风险。

5. 适量饮酒可以促进血液循环，但过量则有害健康。

6. 喝酒时不要空腹，应搭配食物，慢慢品尝。

7. 不要将酒和药物一起使用，以免产生危险。

8. 注意自己的酒量，不要过量饮酒。

9. 喝酒时要避免情绪波动，保持冷静。

10. 不要在饮酒后驾驶车辆，使用公共交通工具或骑自行车。

11. 经常饮酒会影响家庭关系，让家人感到担忧和不安。

12. 喝酒时要避免吸烟，以免增加患癌风险。

13. 不要在饮酒后进行剧烈运动或进行危险操作。

14. 喝酒时要注意自己的身体状况，不要过量饮酒。

15. 适度饮酒有益健康，过量饮酒有害健康，请适量饮酒。

吸烟喝酒的危害PPT课件

吸烟与其他健康问题
吸烟会导致多种其他健康问题，如呼吸系统疾病（包括慢性阻塞性肺病、支气管炎和哮喘等）、心血管疾病、糖尿病、白内障、口腔疾病等。
吸烟还会增加意外伤害和自杀的风险。
吸烟对社会的影响
1
吸烟会导致医疗资源的浪费和社会生产力的损失。
2
吸烟会增加社会的不稳定性，如犯罪、暴力等。
3
吸烟会影响人们的社交和家庭生活，如二手烟对他人的危害等。
社会犯罪
部分酒后的人可能会做出违法犯罪的行为，如酒后闹事、斗殴等。
03
吸烟和喝酒的共同危害
影响身体免疫系统
吸烟和过量饮酒都会对人体的免疫系统产生负面影响。
吸烟会破坏免疫细胞和分子，导致免疫力下降；而过量饮酒会抑制免疫系统的正常功能，增加感染和疾病的风险。
增加意外事故的风险
吸烟和饮酒都可能导致意外事故的发生。
吸烟会影响视力和反应能力，饮酒会导致判断力下降和身体协调能力失常，从而增加发生事故的风险。
对社会安全的影响
吸烟和饮酒过量都会对社会安全产生负面影响。
吸烟会导致火灾等安全事故的风险增加，而饮酒过量则可能导致酒驾等违法行为，从而威胁到公共安全和他人的生命财产安全。
04
戒烟和限酒的重要性
戒烟和限酒的益处
逐步减少吸烟和饮酒的频率和量，以实现逐渐戒断和限酒。
寻求帮助
可以寻求专业的医疗保健提供者、心理咨询师或戒烟和限酒支持小组的帮助。
替代疗法
使用替代疗法，如口香糖、喷雾剂或贴片，以缓解戒烟时的戒断症状。
寻求帮助与支持
01
02
03
寻求专业帮助
如果无法自行戒烟或限酒，可以寻求专业的医疗保健提供者或心理咨询师的帮助。

喝酒同时抽烟的危害

喝酒同时抽烟的危害1、薄荷烟—清凉的陷阱。

有一种烟被称为薄荷烟，是女性的喜爱，因为里面含有薄荷，因此吸起来有一种嗓子清凉的感觉，会让你比较舒服，而且，误认为这种香烟焦油和尼古丁的含量较低，伤害就小。

而科学家的实验发现，与其他吸烟者比较，喜欢抽“薄荷烟” 者的唾液里含有大量的可替咛，这是人体分解尼古丁后获得的代谢物，而且具有尼古丁的生物活性，也就是说，吸入这种烟，危害会更大。

而且，正是因为这种清凉掩盖了味道。

因此会让人更加大量的吸入，最后导致吸入更大量的有害物质。

2、蜂蜜味香烟—双重毒性糖衣炮弹。

香烟制造商总是想尽办法把女士的香烟做得更容易被女性喜欢，于是什么蜂蜜味、水果味、巧克力口味的香烟就大行其道，很受欢迎。

而且因为这种容易接受的味道，使得很多女性放松警惕，感觉这样的香烟毒性会很低，因此，可以肆无忌惮的吸。

又是大错而特错了，既然叫香烟，一定都存在有害的物质，味道只是改变了你的嗅觉，欺骗感觉而已，这种香烟其实是一种糖衣炮弹，而且毒性极强，因为这种东西和香烟的毒性可以造成叠加的效应，对身体的伤害会更大。

3、吸烟危害下一代，导致畸形。

经过调查研究发现，吸烟者患各种癌症的比例元高于不吸烟的女性，吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%。

而且，女性吸烟对下一代的危害非常大，容易导致下一代呼吸道出问题，容易导致下一代出现畸形。

自毁容颜。

吸烟的女性不仅牙齿会发黑，皮肤也会发黑，而且，很容易长皱纹，眼袋也很容大，看上去面色无光，会衰老很多。

低血糖人在空腹的时候喝酒，乙醇会直接进入到人的肝脏，而影响到体内肝糖原的分解会使血糖变得更低。

胃病空腹喝酒的时候酒精就会直接刺激人胃壁，而引起胃炎，这就是为什么一些经常经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。

易喝醉空腹喝酒，酒精就会直接被肠道所吸收，所以引起醉酒的问题也会更加严重，酒量也会大受影响。

休克专家称，人在空腹的时候喝酒就会引起大脑的深度麻醉，酒在胃内停留的时间要比吃饱了的时候更短，此时如果喝酒的话，吸收量可以达到90%以上，会引起中毒的问题，甚至会休克，生活中因为空腹喝酒而引起死亡的事例并不少见。

微醺的唯美句子

微醺的唯美句子微醺的唯美句子11、三杯陈酿一支烟，微醉微醺红尘间。

举杯解尽愁忧去，换取一生清梦眠。

2、酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少，喝不了赶紧跑。

3、倘若可以不抽烟，别抽。

假如能不喝酒，别喝。

4、抽烟只不过是分解当时的痛苦，喝酒只不过是祭奠过去的忧伤。

5、小酌怡情，而酗酒基本就是人的理智管不住自己那颗时刻想放浪的心。

6、把酒言欢：欢喜：情绪没有束缚，十分尽情。

形容拉开胸襟，畅快喝酒。

7、酒很烈，端起酒杯，在陌生的城市，饮尽异乡的愁。

8、七十岁喝酒，自己叙旧，回首旧事，可能会老泪纵横，也可能洋洋喜气。

擎一杯酒，与你干杯！送上我的祝福！9、酒是一种灵感和情感催化剂。

这人据说对着月亮也得喝而且斗酒诗百篇。

10、知不知道饮酒和饮水有什么区别？酒越饮越暖，水越喝越寒。

11、酒伴的是孤独，是寂寞。

醉后才发现，只是少了身边的那个人。

12、人离不开酒，人生离不开酒，喝酒不是羞愧事，不喝酒无疑是人生最大憾事。

13、朋友要知心的，和衷共济！饮酒要浓香的，兴奋陶醉！14、书酒有道，各有所好。

小酌怡情，泼墨境高。

二者兼得，独领风骚。

君看一撇，何等逍遥？哈九歹又，字画奇妙！15、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，但是，酒的醇香和关系好的人情感的醇香，却不变的留在心间。

16、天若不爱酒，酒星不在天。

地若不爱酒，地应无酒泉。

天地既爱酒，爱酒不愧天。

17、人不多，环境不错，气氛尚佳，跟女友小酌怡情，聊聊人生谈谈天，岁月如杯中酒般慢慢滑过咽喉，不徐不疾。

18、并不知道喝酒和饮用水有什么不同？酒越饮越暖，水越喝越寒。

19、低唱浅斟：低唱：轻柔地歌唱；斟：喝酒。

听人轻柔地歌唱，并自在地慢慢饮酒。

形容一种安乐自在的神态。

20、啤酒一瓶，自斟自饮。

小酌怡情，莫言微醺。

21、不想喝的酒先干为敬，不想见的人笑脸相迎。

22、自酙小酌，怡情雅趣，自制小酒，不错，真有点好喝。

23、人生无常，爱者即喝，酒有好处，亦有害时，适而可止，切勿贪杯。

24、半斤不当酒，一斤扶墙走，斤半墙走我不走。

喝酒的安全提示语

喝酒的安全提示语酒精作为一种常见的饮品，被广泛应用于社交、庆祝和放松的场合。

然而，不正确的酒精消费对我们的健康和安全带来很大的风险。

为了确保我们的喝酒体验是安全和愉快的，我们需要遵循以下的安全提示语。

1. 适量饮酒，不要过量。

在喝酒时，我们应该意识到适量饮酒的重要性。

过量饮酒会导致酒精中毒，对我们的身体造成严重伤害。

根据健康专家的建议，男性每天饮用不超过两杯酒，女性每天饮用不超过一杯酒是相对安全的。

2. 不要开车或操作机械。

酒精会影响我们的反应能力和判断力，使我们变得无法集中注意力。

因此，在喝酒后，不要开车或操作任何机械设备。

这样可以保护我们自己和周围的人免受事故的伤害。

3. 与好友一起喝酒。

在喝酒时，最好选择与好友一起享受。

好友可以相互照顾和提醒彼此，防止任何不必要的风险。

此外，与好友一起喝酒也能增进友谊，让喝酒成为一种社交活动。

4. 不要与药物混合饮用。

药物和酒精的混合使用可能导致严重的健康问题。

某些药物与酒精的相互作用可能会增加副作用的风险，甚至可能对我们的身体造成损害。

因此，在服用任何药物时，应避免饮酒。

5. 注意饮酒环境和场合。

选择合适的环境和场合来喝酒也是非常重要的。

避免在危险环境或不安全的场所饮酒，如马路边、高楼阳台等。

选择安全的酒吧、餐厅或家庭聚会场所，确保周围环境安全舒适。

6. 不要喝别人给你的酒。

在社交场合中，有时我们会收到别人送给我们的酒。

尽管这样的行为常常表示友好和尊重，但我们不能确定这些酒是否安全。

因此，为了确保自己的安全，最好只喝自己点的酒。

7. 注意酒精过敏或不良反应。

对于某些人来说，酒精可能引起过敏或不良反应。

如果我们在喝酒后感到不适，如头晕、恶心或皮肤发红等，应该立即停止饮酒，并咨询医生的建议。

8. 喝酒时要吃东西。

在喝酒时，最好同时吃一些食物。

食物可以减缓酒精的吸收速度，降低酒精对我们身体的影响。

尤其是富含蛋白质和脂肪的食物可以更好地吸附酒精，减少对肝脏的负担。

烟要少抽酒要少喝文案

烟要少抽酒要少喝文案
1、当你点燃烟，病痛在蔓延;当你喝口酒，肝脏在受罪。

吸烟喝酒事小，健康为大。

别让病痛蔓延，少抽烟、少喝酒，一生平安!
2、身体要想健康伴，管好嘴巴是关键。

明知香烟害人深，嘴馋心痒戒除难；明知喝酒会上头，一时冲动难控制。

为了自身健康，为了家人都安泰，为了后代无毒害，远离香烟、白酒，幸福生活每一天!
3、要想长寿，先戒烟酒。

4、老婆交代，少抽烟、少喝酒，遇到饭局多吃菜，烟酒一定不能沾。

5、一根烟，苦断肠；一杯酒，悲一生。

7、烟是慢性毒药，酒是穿肠毒液，想要身体健康，少抽烟、少喝酒。

8、人到四十，身体各项指标超高，戒烟戒酒才是正事，对家庭负责，对自己负责。

9、少抽烟，少喝酒，凡是不往心里搁；想开点，乐开怀，高兴一天是一天。

10、谁也不能动摇我戒烟戒酒的决心，如果有，那么既分高下，也分生死!
11、省下烟酒钱，急难免求人，少抽烟，少喝酒，慢慢变富有。

12、饭后一支烟，快活似神仙；饭前一口酒，天天乐逍遥。

如果你天天做神仙、乐逍遥的话，不久可能真的成仙了!为了健康，少抽烟、少喝酒。

13、烟酒不分家，吸烟喝酒害大家，影响环境伤身体，害人害己即当停。

禁止酗酒抽烟心得体会

禁止酗酒抽烟心得体会禁止酗酒抽烟心得体会酒精和烟草是两种常见的成瘾物质，它们给人们带来许多伤害。

为了保护自己的身体和生活质量，我决定禁止酗酒抽烟。

在这一决定上，我经历了一段时间的努力和调整，现在我感受到了禁止酗酒抽烟给我带来的积极影响。

在此，我将分享一下我的心得体会。

禁止酗酒抽烟的最大优势在于对身体健康的保护。

在过去，我的酒量很大，经常酗酒。

然而，这给我的身体带来了许多问题。

我感到头晕、恶心、缺乏食欲，这些都是酒精对肝脏和胃的伤害。

我还经常因为酒后驾驶而有些许危险，甚至引发了一些交通事故。

抽烟也给我的身体带来了许多不适。

我的肺功能下降，呼吸困难，容易感到疲劳。

对于一位热爱户外运动和健身的人来说，这些问题显然是不能接受的。

禁止酗酒抽烟使我摆脱了这些问题，我能够更加健康地生活。

禁止酗酒抽烟的另一个重要的好处是对人际关系的改善。

在过去，我在喝酒和吸烟的时候常常陷入争吵和冲突。

每当我过量饮酒时，我情绪不稳定，很容易变得情绪化和易怒。

我意识到酒精和烟草让我失去了理智和控制，对待朋友和家人的态度也变得没礼貌和冷淡。

然而，当我决定禁止酗酒抽烟之后，这些问题逐渐消失了。

我愈发理智和冷静，在与人交往时能够更好地控制情绪，更加理性地处理问题。

我发现自己在社交场合更加自信和开放，与他人的交流也更加愉快和健康。

禁止酗酒抽烟还带来了我个人生活的提升。

过去，我习惯于饮酒和吸烟来缓解压力和消遣。

然而，这种方式并没有真正解决问题，反而给自己带来了更多的困扰。

现在，我将更多的时间和精力放在了其他的兴趣爱好上，例如读书、写作、旅行等。

我发现这些活动给我带来更多的乐趣和满足感，与此同时也没有任何负面影响。

此外，由于禁止酗酒抽烟，我还节省了大量的金钱。

这些钱可以用于其他更有价值的事情，例如旅行、投资和慈善捐助。

我的经济状况也得到了改善。

尽管禁止酗酒抽烟带来了许多好处，但我也经历了一些困难和挑战。

戒掉酒精和烟草不仅需要身体的调整，也需要心理上的支持和努力。

饮酒同时不宜吸烟

饮酒同时不宜吸烟
烟草含有多种致癌物质，这种物质被吸入口腔、鼻、咽喉、气管及肺内，以焦油形成沉积在器官表面，而酒是良好的有机溶剂，可以将沉积的焦油充分溶解，有利于其穿过粘膜，扩散到体内，如此烟的毒害增强了。

此外，烟草毒还能使肝脏无法及时对酒精进行分解代谢，而加重酒精中毒。

所以，有抽烟习惯的人，不宜饮酒时又抽烟。

研究表明，“烟酒不分家”并非人们的心理习惯，而是有着生理上的原因。

但是尼古丁、酒精同“麻醉品”的结合对健康尤其有害。

美国得克萨斯大学健康科学中心的科研人员通过动物实验发现，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，因此，抽烟者比不抽烟者平均来说酒量要大。

科学家们指出，酗酒者追求的是一种“中毒”效果。

由于尼古丁能降低血液中的酒精浓度，抽烟的酗酒者不能很快得到这种感觉，因此就要去喝更多的酒。

而尼古丁虽能降低酒精浓度，但却不能同样地减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其它器官产生更多的毒害。

而且当饮酒伴吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟油就会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，并且能非常迅速地被吸收到血液里。

正确饮酒需遵循的十大原则

正确饮酒需遵循的十大原则正确饮酒需遵循的十大原则饮酒也是很有讲究的，错误的饮酒方式会对人体造成伤害，如何正确的饮酒呢？一般说来，有以下十大原则。

1、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。

开心酒能转换心情，给第二天带来活力。

2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。

要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

3、一定要一边吃东西一边喝酒不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。

4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。

5、喝酒的时候不要吸烟烟与酒碰到一起，危害更大。

因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。

应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。

6、不要和药一起喝部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。

而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。

所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。

如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。

9、一日之内不要喝两次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。

10、定期接受肝功能检查喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。

为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。

文明饮酒社会主义核心价值观

文明饮酒社会主义核心价值观
一、文明饮酒要适量。

喝酒多少，从来不是感情深浅、能力大小的衡量尺度和评判标准。

亲人相聚、朋友宴请，提倡不饮酒、少饮酒，莫贪杯、不酗酒，提倡以茶代酒、以茶会友，不以喝酒论感情、论英雄。

二、文明饮酒不劝酒。

坚持饮酒自愿，拒绝强行劝酒、逼酒、灌酒。

拒绝以敬酒、斗酒等变相劝酒方式展示能力、宣誓忠诚、彰显人品。

共同饮酒，责任共担，照顾好共同参与的伙伴。

三、酒后文明讲公德。

喝酒不开车、开车不喝酒。

拒绝酒后寻衅滋事，拒绝酒后以粗鄙的语言、过激的行为冒犯他人。

做到自觉遵纪守法，遵守社会公德。

社会主义核心价值观：
富强民主文明和谐
自由平等公正法治
爱国敬业诚信友善。