大学生体质健康报告

大学生体质健康报告

今年我校学生的体质状况呈现下降的趋势。学生的许多身体素质指标明显下降，主要表现在耐力素质小学(50米*8往反跑)，中学男1000米，女800米呈下降趋势，肺活量指标大幅下降(具体数据见《七、八、九六年级各测试项目评价等级的人数比例统计表》)，这

一情况值得人们深思和研究。为此，针对我校学生的体质状况分析

其中的原因，并提出相应的对策，对改进我们的体育教育，提高学

生的身体素质具有十分重要的现实意义。

2学生体质下降的原因探索

据测试的数据显示，我校学生肥胖率以达(233人)17.85%，肥胖

成为威胁青少年健康的主要问题之一。学校里有那么多的"小胖墩"，究其原因，主要是物质生活有了很大的转变，加上遗传及营养过剩

等综合性的因素，使学生中肥胖者的数量日趋渐增。数据表中可以

看到低段学生的肥胖率要高与高段的学生。因为自身机能的限制，

使这些小胖墩在运动中比常人承受了更大的负荷量，稍微活动一下

就气喘吁吁，满头大汗，使胖墩们对运动产生了畏惧心理，减少了

活动量，也导致了身体素质的下降。

2.2劳动减少，体能下降

2.3学习负担过重，缺乏充足的活动时间

2.4学生对体育的重视程度不够，出现"重主轻体"的现象

3增强我校学生身体素质的对策

针对我校学生身体健康存在的问题，我想教育教学中可以从这么几个方面着手予以改进，以提高学生的身体素质。

3.1利用网络资源，多渠道地渗透营养保健学

3.2充分利用大课间活动的时间，开展丰富多彩的体育活动

大课间(操)活动是关于课间操改革的一项重要成果之一。受到学校场地设备的影响，我校是本学期才开展大课间的，今年创编了一

套旗语操操，使学生对课间操充满了新鲜感，避免了做操时拖沓、

疲软，从一定程度上促进了学生的身心健康。

体育教学面对的学生的个体差异性比较大，而且非常明显，学生之间的表现评价也较直接，因此学生容易被激励或被伤害。因此可见，学生的感情因素对体育教学的影响非常明显，体育课中的厌学

现象是一个困扰我们的问题。所以，面对千差万别的学生，要面面

俱到，使其都学有所得，学有所感，都能在自己原有的基础上得到

发展，就必须贯彻因材施教、区别对待的原则。根据学生不同的身

体素质及运动能力进行分层。针对学生的不同层次设计各自相应的

教学目标、教学要求、教学内容、教学方法及教学评价，有效地解

决学生中"吃不饱"和"吃不了"的现象，使每个学生的特长和能力都

得到充分的发展。

3.4体育课程的延伸

4结语

上述是我对本校学生体质分析及对策的几点想法，如何切实有效地来提高小学生的体质健康或许不是通过某一途径可以完全解决的，克服各种制约因素，全面推进素质教育对我们每一个教育工作者来

说将是任重道远的。期待社会、学校、家庭共同来关注孩子的身体

健康，促进我们下一代的茁壮成长。

二.大学生自身参与体育锻炼的意识与兴趣淡薄，缺乏外界舆论

的正确健康导向。因为不了解体育运动而不喜欢体育运动，进而不

参与甚至抵触体育运动。

体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天对大学生身体素质问题仍然有现

实指导意义。通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节

情绪的能力是大学体育教学应注重的一个方面，特别是在体育教学

中要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象;

要努力使大学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展

心理品质;要根据大学生的年龄特点与心理特征，注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进大学生心理健康水平的提高。

体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和生活中去，因此在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力。要特别关注学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

体的教学.促进大学生自觉参与体育锻炼的积极性、主动性。体育课教学要科学化、实效化。

4.加强体育师资队伍建设，加强体育设施和体育器材的建设，使学生的体育锻炼有人指导，有活动场所。

耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力;专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。

增强免疫力也可以提高身体素质.如何提高免疫力呢?对此，我查到以下方法：

1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。服用维生素E，维生素C(也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C)

2、经常喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。

4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的

食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。

5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。睡眠能

增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可

以使各组织器官自我康复。

6、多吃蔬果柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;

强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可

以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织

健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏

细胞的自由基。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花

科蔬菜、大蒜、香菇等。

提高自己的身体素质不能光说不练，方法知道了并不是自己的身体素质就能提高，必须坚持不懈的锻炼。

推动大学生体育锻炼，提升大学生身体素质任重而道远。在今后体育锻炼教学中，我们要加大改革力度，使体育个性化、多样化，

营造生动、活泼、主动的学习氛围，把增进自己健康，提高体育能力，培养自己终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度作为大学

体育锻炼的首要任务来抓。

2学生体质下降的原因探索

所谓体质就是人们的有机体在遗传变异和后天获得性基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。它包括体格、体能和适应

能力三方面，而当前我校学生的体质测试的结果看，学生的生理、

心理健康状况令人担忧。通过分析，主要原因有以下几个方面：

2.1营养过剩，胖墩增加

据测试的数据显示，我校学生肥胖率以达(233人)17.85%，肥胖

成为威胁青少年健康的主要问题之一。学校里有那么多的"小胖墩"，究其原因，主要是物质生活有了很大的转变，加上遗传及营养过剩