《自信心培训课》ppt课件
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《自信心的培养训练》课件
自我激励：鼓励自己，相信自 己的能力和潜力
反思与调整：定期反思自己的 进步和需要改进的地方，调整 计划和策略
自信心训练的 实践应用
在学习中的应用
提高学习效率： 自信心有助于提 高学习效率，使 学习更加轻松愉 快
增强记忆力：自 信心有助于增强 记忆力，使学习 更加高效
提高学习兴趣： 自信心有助于提 高学习兴趣，使 学习更加积极主 动
勇于尝试新事物， 挑战自我，增强自 信心
自我激励
设定目标：明确自 己的期望和目标， 并制定实现它们的 计划
积极思考：保持积 极的心态，相信自 己能够实现目标
自我肯定：经常对 自己进行积极的自 我肯定，增强自信 心
挑战自我：勇于挑 战自我，不断尝试 新的事物，增强自 信心
自我挑战
设定目标：明确自 己的期望和目标， 制定计划并执行Leabharlann 感谢您的观看汇报人：
沟通技巧：学会倾听、表达 和反馈，提高沟通能力
建立良好的人际关系：尊重 他人，理解他人，建立良好
的人际关系
建立自信：通过积极的自我 暗示，增强自信心
应对压力：学会应对压力， 保持冷静和自信
自信心培养的 注意事项
不要过度依赖他人评价
自信源于自我认知，而非他人评价
学会客观看待他人评价，保持自我 判断
自我肯定
每天早晨对着镜子说“我能行” 记录自己的成功和进步，不断鼓励自己 接受自己的不完美，相信自己有能力改进 勇于尝试新事物，不怕失败，相信自己可以成功
自我挑战
设定目标：明确 自己想要达到的 目标
制定计划：制定 实现目标的具体 计划和步骤
实施行动：按照 计划开始行动， 不断尝试和挑战
反馈调整：根据 行动结果进行反 馈和调整，不断 优化计划和行动
建立自信心训练PPT课件
编辑ppt14游泳初学者对水恐惧的表现呼吸困难全身紧张动作僵硬编辑ppt15内心想下水但是很犹豫嘲笑其他初学者动作差掩饰自己游泳初学者对水恐惧的表现编辑ppt16三初学者心理恐惧产生的客观原因三身体姿势改变二水中无支撑点四重心位臵改变五水对身体压力增加一呼吸方式改变编辑ppt17原因一编辑ppt18水中呼吸对策一水中憋气编辑ppt19原因二身体姿势改变大多数运动都是直立的姿势游泳时的身体姿势是水平的编辑ppt20俯卧仰卧浮体对策二蹬边滑行编辑ppt21原因三水中无支撑点编辑ppt22水中行走对策三抱膝浮体编辑ppt23原因四身体重心位臵改变直立时人体重心位臵编辑ppt24原因四身体重心位臵改变重心重心水中平卧时人体重心与浮心位臵编辑ppt25原因五水对身体压力增加水的压强pgh101000千克立方米g10牛千克h水的深度空气1293克立方米相关约为80万倍编辑ppt26呼吸水中吐气对策五憋气潜水编辑ppt27初学者恐惧产生的主观原因编辑ppt28原因一以前经历过或看到有关游泳淹死人或差点淹死人等情况
重心
重心
水中平卧时，人体重心与浮心位置
原因五
水对身体压力增加
水的压强P=ρgh ρ水=1.0×1000 千克/立方米 g=10 牛/千克 h=水的深度
ρ空气=1.293 克/立方米
相关约为80 万倍
对策五
水
中
呼吸、水中吐气
压
力
增
憋气潜水
大
初学者恐惧产生的主观原因 一、历史恐惧 二、现实恐惧 三、间接恐惧
游泳训练中的恐惧 心理及对策
特种技能训练教研室
主要内容
1 2 3 4 5
当前，部队比较重视游泳训练，但是在训练 过程中存在不同的问题。特别是在初学者当中 相当一部分人存在怕水心理，对水有恐惧心理。 恐惧心理的存在在一定程度上阻碍了部队游泳 训练的开展。
重心
重心
水中平卧时，人体重心与浮心位置
原因五
水对身体压力增加
水的压强P=ρgh ρ水=1.0×1000 千克/立方米 g=10 牛/千克 h=水的深度
ρ空气=1.293 克/立方米
相关约为80 万倍
对策五
水
中
呼吸、水中吐气
压
力
增
憋气潜水
大
初学者恐惧产生的主观原因 一、历史恐惧 二、现实恐惧 三、间接恐惧
游泳训练中的恐惧 心理及对策
特种技能训练教研室
主要内容
1 2 3 4 5
当前，部队比较重视游泳训练，但是在训练 过程中存在不同的问题。特别是在初学者当中 相当一部分人存在怕水心理，对水有恐惧心理。 恐惧心理的存在在一定程度上阻碍了部队游泳 训练的开展。
培养自信心心理课PPT课件
第6页/共21页
有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。 想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在 冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想， 她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。 就在这时， 一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻 声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了 词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的 稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里 踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。 她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说： “是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的， 是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里 的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握 住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。 “你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信 啊！”前辈说。 歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上， 她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一 次又一次成功。
• 练习当众发言
— 我不惧怕 — 我有独特见解
• 主动和别人说话
— 自我封闭是对自信心的扼杀
• 爽朗地大笑
— 我有信心 — 我一定能行
王力宏-改变自己
第15页/共21页
•说出三位同学的优 点，说出自己的三 个优点。
第16页/共21页
有一个人，他在
林肯
二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失政。 二十六岁时，爱侣去世。 二十七岁时，一度精神崩溃。 三十四岁时，角逐联邦众议员落选。 三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。 四十五岁时，角逐联邦参议员落选。 四十七岁时，提名副总统落选。 四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。 五十二岁时，当选美国第十六任总统。
有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。 想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在 冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想， 她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。 就在这时， 一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻 声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了 词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的 稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里 踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。 她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说： “是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的， 是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里 的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握 住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。 “你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信 啊！”前辈说。 歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上， 她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一 次又一次成功。
• 练习当众发言
— 我不惧怕 — 我有独特见解
• 主动和别人说话
— 自我封闭是对自信心的扼杀
• 爽朗地大笑
— 我有信心 — 我一定能行
王力宏-改变自己
第15页/共21页
•说出三位同学的优 点，说出自己的三 个优点。
第16页/共21页
有一个人，他在
林肯
二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失政。 二十六岁时，爱侣去世。 二十七岁时，一度精神崩溃。 三十四岁时，角逐联邦众议员落选。 三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。 四十五岁时，角逐联邦参议员落选。 四十七岁时，提名副总统落选。 四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。 五十二岁时，当选美国第十六任总统。
《自信心培训课》ppt课件
思想+行动=结果
精选版
12
相关定律
你外面的世界其实是一面镜子， 它将你的内心世界表现出来
成功的人总能正确地面对逆境与失败， 保持信心，寻找机会，再创辉煌
精选版
13
有一个人，他在
二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失政。
林肯
二十六岁时，爱侣去世。
二十七岁时，一度精神崩溃。
4、克服恐惧的技巧
• 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 • 声音的武器：吓走魔鬼 • 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 • 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题
精选版
18
5、积极乐观与人相处
•不在公开场合指责批评人 •多了解，少争辩 •以微笑接纳别人 •心存感激，多说“谢谢” •真诚地欣赏和赞许别人 •学习宽恕，充满爱心
精选版
16
2、设定有价值的目标
• 反复写出你的目标 • 将目标视觉化 • 想象达成目标的愉快感觉 • 随时专注在这些目标上 • 充满信心地期待
精选版
17
3、目标执行中自信心的维持
• 决不拖延：拖延导致压力与不自信 • 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 • 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功
精选版
3
内容
一、成功与自信心
二、自信心的概念与自信的特征
三、有关自信心的重要定律
四、自信心的建立和维护
五、自信心锻炼
六、怎样培养自信心
精选版
4
一、成功与自信心
精选版
5
迈向成功的因素
成功
个人素质：？ 行动努力：我们一直在努力 机 遇：只光顾准备好了的人
如何提高自信心课件
准备与练习
总结词
详细描述
总结词
详细描述
充分的准备和练习是增强自信 的关键。
在面对重要的演讲、演示或面 试之前，做好充分的准备和练 习。这包括熟悉内容、准备应 对问题和练习表达方式等。通 过充分的准备，你可以更加自 信地面对挑战。
练习是提高自信的有效途径。
通过反复练习，你可以熟悉内 容、提高表达流畅度，并减少 紧张感。练习时可以对着镜子 或邀请朋友、家人作为观众进 行模拟演示。
肯定自己的成就
总结词 肯定自己的成就能够增强自信心 。
详细描述 不要低估自己的能力和贡献，学 会欣赏自己的优点和长处。同时 也要接受自己的不足，并努力改 进。
详细描述 记录下自己所取得的成就，无论 是大的还是小的，时常回顾并为 自己感到骄傲。这有助于你意识 到自己的价值和能力。
总结词 肯定自己的价值是建立自信的重 要步骤。
面对挑战与困难
总结词
勇敢面对挑战和困难是提高自信心的关键。
详细描述
挑战和困难是成长的机会，通过克服困难、迎接挑战，可以增强自信心。相信自己有能力应对各种情况，是提高 自信心的关键。
寻求支持与反馈
总结词
寻求支持与反馈是提高自信心的重要途径。
详细描述
与亲朋好友、专业人士交流，寻求他们的支持和建议，同时给予自己积极的反馈，有助于增强自信心 。接受他人的意见和建议，不断改进自己，是提高自信心的有效方法。
详细描述
挑战和变化是生活中不可避免的部分，接受这些挑战和变化可以让自己更加勇敢和自信 。在应对挑战和变化的过程中，可以拓展自己的视野和思维方式，从而增强自信心。
克服困难与障碍
总结词
克服困难和障碍，可以让自己更加坚定和自 信，同时也可以提升自己的能力和价值。
自信心精品PPT课件
要是你处在这种情况下会不会放弃努力？但他 没有放弃，他也没有说：“要是失败会怎样？ “1846年，他又一次参加国会议员，这一次终于当 选。
两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他 认为自己的表现是出色的，相信选民会继续选举他。 但结果很遗憾，他落选了。而且还赔了很大一笔钱， 他只能申请当本州的土地官员，但州政府却把他的 申请退了回来，上面指出：”做本州的土地官员要 求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足 这些要求。“
• 在同一个表演里，其他人也被催眠了，这一次，催眠师告 诉他们说，他们无法拿起放在桌上的钢笔，他告诉他们这 支钢笔比两吨重的卡车还要重，无论如何都不可能拿起来。 催眠师说，无论如何试试看，但是这支笔是动不了的。他 们一个个接着去拿这支笔，我特别记得其中有一个人，长 的高大魁梧。当他试着要去拿起这支笔的时候，他的脸涨 的通红，额头冒出一粒粒的汗水，手臂的肌肉紧紧地鼓起 来，可是他还是无法拿起这支笔！其实原因不在于他没有 能力拿起这支笔，即使是一个小孩也有力量拿起来，而是， 他不相信自己有能力拿起笔来。所以，你有什么能力并不 重要，重要的是，你相信自己有能力！
• 罗任索把这种效果叫做“皮格马利翁”效果。皮格马利翁是希腊神话 中的塞浦路斯国王（或克普洛斯王），善雕刻。他不喜欢塞浦路斯的凡 间女子，决定永不结婚。他用神奇的技艺雕刻了一座美丽的象牙少女像， 在夜以继日的工作中，皮格马利翁把全部的精力、全部的热情、全部的 爱恋都赋予了这座雕像。他像对待自己的妻子那样抚爱她，装扮她，为 她起名加拉泰亚，并向神乞求让她成为自己的妻子。爱神阿芙洛狄忒被 他打动，赐予雕像生命，并让他们结为夫妻。（有另一种说法是：他看 到一座美丽的女子的雕像，因为太喜欢，竟然把它当成真人爱上了她。 认为它是有生命的美丽女人。这个举动深受感动，就帮他给了那雕像的 生命，使她变成了真人嫁给了他） “皮格马利翁效应”成为一个人只要 对艺术对象有着执着的追求精神，便会发生艺术感应的代名词。后来被 用在教育心理学上，也称“期待效应”、“罗森塔尔效应”，比喻教师 对学生的期待不同，对他们施加的方法不同，学生受到的影响也不一样。
自信心训练 PPT课件
２、走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心 体验有着密切关系的，人在充满信心 时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力， 速度也稍快。
人在丧失信心时会低头哈腰，走 起路来无精打采，步伐软绵，速度缓
慢。经常挺胸抬头，走路步伐坚强 有力。速度稍快，有助于增强信心。
３、运用积极自我暗示
受到消极暗示较多，不利于自己信 心的增强。我建议在根据自己的情况 运用自我暗示来改变自己的心态，来 增强自己的信心。例如，心中默念，
C 实现追求目标 D在思想上不听他人
E相信“我能行” F听别人的见解
J很自负
2、“谁最大”的寓言故事告诉我们，青蛙的悲剧根源是 （）
A、 谦虚 B、自强 C、自卑 D、自负
3、下列选项中，错误的观点是
（）
A、“我不行”“我不敢”是自负的表现
B、“我不行”“我不敢”是自卑的表现
我有实力，我有能力，我会成功， 我一定会成功。这类的语言暗示都能
起到增强信心的作用。
我自信我出色， 我努力我成功！
每个人都有自己的弱项，也 都有自己的强项，没有必要 自卑，而是应该努力去扬长 避短，从而赢得别人的尊重。
超 告
别
越 自
卑
自 负
1、自尊自信的心理品质：
是天生就有、命中注定的
自信训练
初一（57）
为什么有能力做的事却完不成？
• 有人问居里夫人，您认为成才的窍门在哪 里？
• 居里夫人肯定地说：“恒心和自信心，尤 其是自信心。”
一 什么是自信？
“ 自信 ”的青蛙的故事
一群动物举行比“大”竞赛。老牛走 上擂台，台下一片呼声：“大！”大象登 台表演，台下又一片欢呼：“大！”
听不得别人的批评
自信心训练课件(共10张PPT)
第3页，共10页。
三、智力训练体操
屏气──２、•３、⒈４、５全、６身； 放松：（调身）
▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！
⒉先调介整 绍呼一吸种：“逆（腹调式息呼）吸坐法”：在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的 每一个部分都完全放松，默念“松……松…… 吸气时，下腹部凹进去；
吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。
第2页，共10页。
二、自我激励
★我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！
★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！
第8页，共10页。
五、挺起胸膛，让步态轻松稳健
• 心理学家告诉我们，步态的调整，可以 改变心理状态。你仔细观察就会发现， 那些遭受打击，受排斥的人，走路时都 是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信 感。 自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健 轻松，他的体态告诉别人“我真的认为 自己不错！”挺起胸膛，我敢担保，你 的自信心会慢慢增长。
吸气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、 ５、６； 呼气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、 ５、６； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再 放慢到８拍，也重复四次。
第6页，共10页。
• ⒊意念活动：（调心） 在你做上述智力体操的时候，想象自己已经和天
地融合在一起，即所谓“天、地、人合一”，宇宙中 重呼复气四 ──次２这、种３四、的拍４的、呼光５吸、练、６习；，电放松、。 磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔 六★我、的练记习忆当是众灵说被敏话的，你我的徐头脑徐是强吸有力的入！ 体内，贮存于丹田之中；而你体内的病 气、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外，射向天 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。
三、智力训练体操
屏气──２、•３、⒈４、５全、６身； 放松：（调身）
▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！
⒉先调介整 绍呼一吸种：“逆（腹调式息呼）吸坐法”：在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的 每一个部分都完全放松，默念“松……松…… 吸气时，下腹部凹进去；
吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。
第2页，共10页。
二、自我激励
★我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！
★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！
第8页，共10页。
五、挺起胸膛，让步态轻松稳健
• 心理学家告诉我们，步态的调整，可以 改变心理状态。你仔细观察就会发现， 那些遭受打击，受排斥的人，走路时都 是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信 感。 自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健 轻松，他的体态告诉别人“我真的认为 自己不错！”挺起胸膛，我敢担保，你 的自信心会慢慢增长。
吸气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、 ５、６； 呼气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、 ５、６； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再 放慢到８拍，也重复四次。
第6页，共10页。
• ⒊意念活动：（调心） 在你做上述智力体操的时候，想象自己已经和天
地融合在一起，即所谓“天、地、人合一”，宇宙中 重呼复气四 ──次２这、种３四、的拍４的、呼光５吸、练、６习；，电放松、。 磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔 六★我、的练记习忆当是众灵说被敏话的，你我的徐头脑徐是强吸有力的入！ 体内，贮存于丹田之中；而你体内的病 气、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外，射向天 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。
《自信心如何培养》课件
不要害怕失败和挫折
失败和挫折是成长过程中不可 避免的一部分，害怕失败和挫 折会影响自信心的建立。
要学会从失败和挫折中吸取教 训，认识到失败和挫折是成长 的机会，从而增强自信心。
培养积极的心态，看到问题的 机会和挑战，而不是障碍和困 难。
不要盲目自信和自大
盲目自信和自大会导致自我认知 的偏差，从而影响自信心的建立
保持乐观的心态
总结词
以积极乐观的态度看待生活和问题， 从而增强自信心。
详细描述
乐观的心态可以帮助个体看到问题的 积极面，从而更好地应对挑战和困难 。保持乐观的心态需要学会调整自己 的思维方式，并培养积极的生活态度 。
04
自信心培养的实践与案 例
学生自信心的培养案例
案例一
01 小明的学习困境与自信心重建
家庭氛围不和谐
家庭氛围不和谐，孩子缺 乏关爱和支持，导致他们 缺乏自信和安全感。
学校教育的影响
竞争压力过大
学校教育中的竞争压力过大，导 致孩子对自己的能力产生怀疑，
自信心下降。
缺乏鼓励和肯定
老师对学生的表现缺乏鼓励和肯定 ，导致孩子对自己的价值产生怀疑 ，自信心不足。
学习困难
学习困难会导致孩子在学业上无法 取得好成绩，从而影响他们的自信 心。
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自信心是实现个人目标和梦想的重要 动力，能够帮助个体充分发挥自己的 潜能。
提高应对挑战的能力
自信心能够帮助个体勇敢面对困难和 挑战，积极寻找解决问题的方法，促 进个人成长。
自信心对人际关系的影响
01
02
03
增强社交能力
自信心强的人往往更加自 信、开朗，更容易获得他 人的信任和好感，有利于 建立良好的人际关系。
自信力量-中学生自信心心理辅导PPT课件
自信心。
自信心缺乏的影响
01
02
03
04
学习成绩下降
自信心不足可能导致学习动力 不足，影响学习成绩。
心理健康问题
长期自信心缺乏可能导致焦虑 、抑郁等心理健康问题。
人际关系紧张
缺乏自信心可能导致人际交往 障碍，影响人际关系。
自我成长受限
自信心不足限制个人潜能的发 挥，影响个人成长和发展。
自信心缺乏的案例分析
设定目标与实现计划
总结词
制定明确的目标和计划，逐步实现自我价值。
详细描述
中学生需要学会设定明确的目标和计划，并为实现这些目标而努力。家长和老师应指导他们将目标分 解为可行的步骤，并制定具体的计划。在实现目标的过程中，他们会逐渐感受到自我价值，从而提高 自信心。
寻求支持与建立人际关系
总结词
寻求他人的支持和建立良好的人际关系 。
自信力量-中学生自信心心理辅导 ppt课件
目录
• 引言 • 中学生自信心的定义与重要性 • 自信心缺乏的原因与影响 • 提升中学生自信心的策略与方法 • 自信心培养的实际应用与案例分享 • 结论与建议
01 引言
主题介绍
自信力量
培养中学生的自信心，提高其心理素质。
自信在个人成长中的重要性
自信心是一个人成功的关键因素之一，对于中学生的个人成长和未来的发展具 有重要意义。
详细描述
中学生需要学会自我认知，认识到自己的优点和不足，并在此基础上建立自尊和 自我肯定。家长和老师应鼓励他们多关注自己的成就和优点，学会欣赏自己的独 特性，以提高自信心。
积极心态与应对挫折
总结词
培养积极的心态，学会从挫折中汲取力量。
详细描述
面对挫折和困难时，中学生需要保持积极的心态，学会从中汲取经验和教训。家长和老师应引导他们正确看待失 败和批评，鼓励他们勇于尝试和克服困难，培养坚韧不拔的意志和积极的心态。
自信心缺乏的影响
01
02
03
04
学习成绩下降
自信心不足可能导致学习动力 不足，影响学习成绩。
心理健康问题
长期自信心缺乏可能导致焦虑 、抑郁等心理健康问题。
人际关系紧张
缺乏自信心可能导致人际交往 障碍，影响人际关系。
自我成长受限
自信心不足限制个人潜能的发 挥，影响个人成长和发展。
自信心缺乏的案例分析
设定目标与实现计划
总结词
制定明确的目标和计划，逐步实现自我价值。
详细描述
中学生需要学会设定明确的目标和计划，并为实现这些目标而努力。家长和老师应指导他们将目标分 解为可行的步骤，并制定具体的计划。在实现目标的过程中，他们会逐渐感受到自我价值，从而提高 自信心。
寻求支持与建立人际关系
总结词
寻求他人的支持和建立良好的人际关系 。
自信力量-中学生自信心心理辅导 ppt课件
目录
• 引言 • 中学生自信心的定义与重要性 • 自信心缺乏的原因与影响 • 提升中学生自信心的策略与方法 • 自信心培养的实际应用与案例分享 • 结论与建议
01 引言
主题介绍
自信力量
培养中学生的自信心，提高其心理素质。
自信在个人成长中的重要性
自信心是一个人成功的关键因素之一，对于中学生的个人成长和未来的发展具 有重要意义。
详细描述
中学生需要学会自我认知，认识到自己的优点和不足，并在此基础上建立自尊和 自我肯定。家长和老师应鼓励他们多关注自己的成就和优点，学会欣赏自己的独 特性，以提高自信心。
积极心态与应对挫折
总结词
培养积极的心态，学会从挫折中汲取力量。
详细描述
面对挫折和困难时，中学生需要保持积极的心态，学会从中汲取经验和教训。家长和老师应引导他们正确看待失 败和批评，鼓励他们勇于尝试和克服困难，培养坚韧不拔的意志和积极的心态。
如何培养自信心PPT课件
如何培养自信心
分享人：龙艳 2013.3.13
自信心测试
1＝很不同意 2＝不同意 3＝同意 4＝很同意
1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。 1 2 3 4
2. 我觉得我有很多优点。
1234
3. 总括来说，我觉得我是一个失败者。?
4321
4. 我做事的能力和大部份人一样好。
1234
在与人微笑的问候中，双方都会感到 人间的温暖、人间的真情，这种温暖 和真情就会使人充满力量，就会使人 增添信心。
五：练习正视别人
六：练习当众发 言
七：不断学习
• 自信来源于能力（俗话说：艺高 人胆大），能力来源于知识和经 验，你见得多见得广，当问题来 的时候，自然知道问题的症结所 在，自然也就有应对之法，自然 也就不会在慌张失措，甚至你还 可以预见各种意外，使意外不发 生。
• 所以，要想自信就要不停的学习 ，各种学习，自然知识、社会知 识、专业、心理甚至哲学、社会 学，当你知道的足够多时，你就 会发现其实一切都这么简单
• 当然，自信不是盲目的，如果你 没有充分的准备就过度的自信，
最后也只有失败和你相伴，你以 后就会更加不自信啦。
练习当众发言
咧嘴大笑
学会赞扬自己
5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。?
4321
6. 我对于自己是抱着肯定的态度。
1234
7. 总括而言，我对自己感到满意。
1234
8. 我希望我能够更多的尊重自己。?
4321
9. 有时候我确实觉得自己很无用。?
4321
10. 有时候我认为自己是一无是处。?
4321
注：“?”表示该测题要10-15分：自卑者
你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人， 你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 16-25分：自我感觉平常者
分享人：龙艳 2013.3.13
自信心测试
1＝很不同意 2＝不同意 3＝同意 4＝很同意
1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。 1 2 3 4
2. 我觉得我有很多优点。
1234
3. 总括来说，我觉得我是一个失败者。?
4321
4. 我做事的能力和大部份人一样好。
1234
在与人微笑的问候中，双方都会感到 人间的温暖、人间的真情，这种温暖 和真情就会使人充满力量，就会使人 增添信心。
五：练习正视别人
六：练习当众发 言
七：不断学习
• 自信来源于能力（俗话说：艺高 人胆大），能力来源于知识和经 验，你见得多见得广，当问题来 的时候，自然知道问题的症结所 在，自然也就有应对之法，自然 也就不会在慌张失措，甚至你还 可以预见各种意外，使意外不发 生。
• 所以，要想自信就要不停的学习 ，各种学习，自然知识、社会知 识、专业、心理甚至哲学、社会 学，当你知道的足够多时，你就 会发现其实一切都这么简单
• 当然，自信不是盲目的，如果你 没有充分的准备就过度的自信，
最后也只有失败和你相伴，你以 后就会更加不自信啦。
练习当众发言
咧嘴大笑
学会赞扬自己
5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。?
4321
6. 我对于自己是抱着肯定的态度。
1234
7. 总括而言，我对自己感到满意。
1234
8. 我希望我能够更多的尊重自己。?
4321
9. 有时候我确实觉得自己很无用。?
4321
10. 有时候我认为自己是一无是处。?
4321
注：“?”表示该测题要10-15分：自卑者
你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人， 你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 16-25分：自我感觉平常者
自信心培训课件
PPT学习交流
4
故事解析
以上的故事告诉我们，在困难面前，一个人若没有了 自信，就等于已经放弃了成功，走向了失败。反之，我们 满怀信心的去拼去搏，全力以赴的去做，往往会收获到我 们自己都意想不到的奇迹！ 成功学家研究指出： 成功者都是自信者，越成功的人越自信。要成为成功者， 必先成为自信者。 只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、 提升自我、成就自我； 只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚 持到底、争取成功； 只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助， 吸引大量的支持者，成就一番大事业！
• 第二，多与自信的人在一起。
“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你所 听到的大都是消极的话，看到都是沮丧的表情，你也将会萎靡不振。 若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你所听到的都是积极的话 ，看到的是自信的脸，你会受到感染，你一定也会成为这样的人。多 与有志向、有信心的人交朋友吧，把自己放在自信的磁场中，你一定 也很自信。
宋朝名将狄青，奉命征讨南越。当军队准备出发时，狄 青跪在地上，向苍天祷告说：“ 此次出兵，胜败难料，如 能全胜，就让我手中的这一百枚铜钱全部正面朝上。”
这时，有人提醒他说：“如果不能全部正面朝上，将会 严重影响军心。”狄青充耳不闻，将铜钱掷出。结果，全部 正面朝上，军心大振，一举平定南越。
当凯旋回师时，众将才发现，这一百枚铜钱两面都是正 面。狄青这么做，只是为了给将士增加一些必胜的信心，因 为他深知南越山高路险，乃不毛之地，军队虽强，但必定心 怀恐惧，而一个没有信心的军队是无以大获全胜的。
19
自信是英雄的本质 ——爱默生
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20
恢弘志士之气，不宜妄自菲 薄 ——诸葛亮
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• 抬头挺胸快步走
— 我有精力，有信心，有能力
• 主动和别人说话
— 自我封闭是对自信心的扼杀
• 爽朗地大笑
— 我有信心 — 我一定能行
精选版
21
六、怎样培养自信心
精选版
22
怎样培养自信心
• 避免破坏性批评 • 表达期望 • 重视别人的潜能并加以利用 • 表达关爱、信任和鼓励 • 分析不足，帮助改进提高 • 及时肯定成绩
精选版
3
内容
一、成功与自信心
二、自信心的概念与自信的特征
三、有关自信心的重要定律
四、自信心的建立和维护
五、自信心锻炼
六、怎样培养自信心
精选版
4
一、成功与自信心
精选版
5
迈向成功的因素
成功
个人素质：？ 行动努力：我们一直在努力 机 遇：只光顾准备好了的人
精选版
6
获致成功的五项心理因素
•爱的关系 •宁静的心灵 •目标和理想 •自我认识 • 成功欲望
精选版
7
二、自信心的概念与自信的特征
精选版
8
自信心：对自己的积极感受
•自我接受 •自我价值感
自卑 对自己不合实际的消极心态。自信的反面 自负 轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信
精选版
9
自信的人格特征
自信的工作特点
自信的行为方式
精选版
10
三、有关自信心的重要定律
精选版
11
掌握定律
自我的掌握先由你的思想开始，你的思想 决定你的价值，你的感觉决定你的行动
6、行动努力、不断进步
•勇于承担工作 •勤奋努力，不断进取 •读书学习，充实提高
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19
五、自 信 心 锻 炼
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20
自信心锻炼
• 挑前排的位子坐
— 我不怕引人注目 — 我能领会别人，并有见地
• 练习当众发言
— 我不惧怕 —我有独特见解
• 练习正视别人
— 我们平等，我能赢得你的尊重 — 你谈的我是懂的
4、克服恐惧的技巧
• 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 • 声音的武器：吓走魔鬼 • 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 • 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题
精选版
18
5、积极乐观与人相处
•不在公开场合指责批评人 •多了解，少争辩 •以微笑接纳别人 •心存感激，多说“谢谢” •真诚地欣赏和赞许别人 •学习宽恕，充满爱心
思想+行动=结果
精选版
12
相关定律
你外面的世界其实是一面镜子， 它将你的内心世界表现出来
成功的人总能正确地面对逆境与失败， 保持信心，寻找机会，再创辉煌
精选版
13
有一个人，他在
二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失政。
林肯
二十六岁时，爱侣去世。
二十七岁时，一度精神崩溃。
精选版
16
2、设定有价值的目标
• 反复写出你的目标 • 将目标视觉化 • 想象达成目标的愉快感觉 • 随时专注在这些目标上 • 充满信心地期待
精选版
17
3、目标执行中自信心的维持
• 决不拖延：拖延导致压力与不自信 • 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 • 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功
精选版
29
目标，为了实现梦想 目标，可以决定格局 目标，能够创造未来
精选版
30
精选版
31
自信是金！
自信心是人生成功的重要因素 如果你爱他，就不断的培养他自信心 如果你恨他，就不断的打击他的自信
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32
我是一个充满感染力的乐
观主义者，我具有坚忍不拔的 决心和毅力，我能够身先士卒， 率先垂范，甚至在看不清事情 发展方向时，仍能散发出自信 的光茫。
怎样培养自信心
主讲人：程海燕
精选版
1
精选版
2
吕燕小档案
22岁。身高1.78米。 1999年，正式进 入时尚圈，2000年6月，应邀前往巴黎 发展模特事业。同年11月代表中国参 加世界超级模特大赛并获亚军（为中 国选手在世界超级模特大赛中取得的 最好成绩）。先后签约巴黎、纽约、 米兰、日本多家国际模特经纪公司。
三十四岁时，角逐联邦众议员落选。
三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。
四十五岁时，角逐联邦参议员落选。
四十七岁时，提名副总统落选。
四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。
五十二岁时，当选美国第十六任总统。
精选版
14
四、自信心的建立和维护
精选版
15
1、建立积极的自我观念
明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化 伪装你已具有了高尚人（偶像）的人 格特质
精选版
26
每当我困惑的时候，我问我这三个问题； 每当我气馁的时候，我问我这三个问题：
我是谁?
我为何要进入这个行业？ 我的目标是什么?
精选版
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
27
我的收入目标是— 我的荣誉目标是— 我的个人成长目标是— 我的家庭生活目标是—
精选版
28
实现目标的四大法则 如果把目标写下来,就能完成目标的95%， 而不写只能完成25%。 有效达成目标的做法是将目标分为短期，中 期和长期，然后分阶段完成. 设定目标的关键是在可达成的基础上再加上 一点需要付出努力的难度。 你可以修正目标,但决不能放弃目标,用心祈 望,唤醒潜能定会达成!
着，便利落地卷起袖子，拉开了一副推车的架势。于
是，我就咬牙使劲地拉车。在热心人“加油，加油
的鼓励声中，我们终于将车拉到了坡顶。当我感谢热
心人鼎力相助时，没想到他却说：“你用不着感谢我。
这两天我的腰扭伤了，根本就不能用劲，我只是喊喊
加油而已。能将这趟车拉上去，全靠你自己。”
精选版
25
每天赚钱难不难? 每天见人难不难? 每天说话难不难? 难的是什么? 难的是对成功的自信, 对困难的坚持, 和对挫折的态度; 进而是对净水业的认同度, 对客户的施予心, 以及对未来的使命感!
精选版
33
精选版
23
乐观与悲观的故事
精选版
24
老农拉车
一位老农讲述了自己这样一个真实故事：那天，我
拖着沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那
一段长长的上坡路，我不禁畏而却步。心想，今天靠
自己一个人绝对拉不上去了，肯定得有人帮一把才行！
正在为难之际，正巧过来了一个热心的过路人。他看
出了我的窘境，对我说：“没关系，我来帮你”。说
— 我有精力，有信心，有能力
• 主动和别人说话
— 自我封闭是对自信心的扼杀
• 爽朗地大笑
— 我有信心 — 我一定能行
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六、怎样培养自信心
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怎样培养自信心
• 避免破坏性批评 • 表达期望 • 重视别人的潜能并加以利用 • 表达关爱、信任和鼓励 • 分析不足，帮助改进提高 • 及时肯定成绩
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内容
一、成功与自信心
二、自信心的概念与自信的特征
三、有关自信心的重要定律
四、自信心的建立和维护
五、自信心锻炼
六、怎样培养自信心
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一、成功与自信心
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5
迈向成功的因素
成功
个人素质：？ 行动努力：我们一直在努力 机 遇：只光顾准备好了的人
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获致成功的五项心理因素
•爱的关系 •宁静的心灵 •目标和理想 •自我认识 • 成功欲望
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二、自信心的概念与自信的特征
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自信心：对自己的积极感受
•自我接受 •自我价值感
自卑 对自己不合实际的消极心态。自信的反面 自负 轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信
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自信的人格特征
自信的工作特点
自信的行为方式
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10
三、有关自信心的重要定律
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掌握定律
自我的掌握先由你的思想开始，你的思想 决定你的价值，你的感觉决定你的行动
6、行动努力、不断进步
•勇于承担工作 •勤奋努力，不断进取 •读书学习，充实提高
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五、自 信 心 锻 炼
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20
自信心锻炼
• 挑前排的位子坐
— 我不怕引人注目 — 我能领会别人，并有见地
• 练习当众发言
— 我不惧怕 —我有独特见解
• 练习正视别人
— 我们平等，我能赢得你的尊重 — 你谈的我是懂的
4、克服恐惧的技巧
• 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 • 声音的武器：吓走魔鬼 • 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 • 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题
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5、积极乐观与人相处
•不在公开场合指责批评人 •多了解，少争辩 •以微笑接纳别人 •心存感激，多说“谢谢” •真诚地欣赏和赞许别人 •学习宽恕，充满爱心
思想+行动=结果
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相关定律
你外面的世界其实是一面镜子， 它将你的内心世界表现出来
成功的人总能正确地面对逆境与失败， 保持信心，寻找机会，再创辉煌
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有一个人，他在
二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失政。
林肯
二十六岁时，爱侣去世。
二十七岁时，一度精神崩溃。
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2、设定有价值的目标
• 反复写出你的目标 • 将目标视觉化 • 想象达成目标的愉快感觉 • 随时专注在这些目标上 • 充满信心地期待
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3、目标执行中自信心的维持
• 决不拖延：拖延导致压力与不自信 • 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 • 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功
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目标，为了实现梦想 目标，可以决定格局 目标，能够创造未来
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自信是金！
自信心是人生成功的重要因素 如果你爱他，就不断的培养他自信心 如果你恨他，就不断的打击他的自信
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我是一个充满感染力的乐
观主义者，我具有坚忍不拔的 决心和毅力，我能够身先士卒， 率先垂范，甚至在看不清事情 发展方向时，仍能散发出自信 的光茫。
怎样培养自信心
主讲人：程海燕
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吕燕小档案
22岁。身高1.78米。 1999年，正式进 入时尚圈，2000年6月，应邀前往巴黎 发展模特事业。同年11月代表中国参 加世界超级模特大赛并获亚军（为中 国选手在世界超级模特大赛中取得的 最好成绩）。先后签约巴黎、纽约、 米兰、日本多家国际模特经纪公司。
三十四岁时，角逐联邦众议员落选。
三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。
四十五岁时，角逐联邦参议员落选。
四十七岁时，提名副总统落选。
四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。
五十二岁时，当选美国第十六任总统。
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四、自信心的建立和维护
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1、建立积极的自我观念
明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化 伪装你已具有了高尚人（偶像）的人 格特质
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每当我困惑的时候，我问我这三个问题； 每当我气馁的时候，我问我这三个问题：
我是谁?
我为何要进入这个行业？ 我的目标是什么?
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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我的收入目标是— 我的荣誉目标是— 我的个人成长目标是— 我的家庭生活目标是—
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实现目标的四大法则 如果把目标写下来,就能完成目标的95%， 而不写只能完成25%。 有效达成目标的做法是将目标分为短期，中 期和长期，然后分阶段完成. 设定目标的关键是在可达成的基础上再加上 一点需要付出努力的难度。 你可以修正目标,但决不能放弃目标,用心祈 望,唤醒潜能定会达成!
着，便利落地卷起袖子，拉开了一副推车的架势。于
是，我就咬牙使劲地拉车。在热心人“加油，加油
的鼓励声中，我们终于将车拉到了坡顶。当我感谢热
心人鼎力相助时，没想到他却说：“你用不着感谢我。
这两天我的腰扭伤了，根本就不能用劲，我只是喊喊
加油而已。能将这趟车拉上去，全靠你自己。”
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每天赚钱难不难? 每天见人难不难? 每天说话难不难? 难的是什么? 难的是对成功的自信, 对困难的坚持, 和对挫折的态度; 进而是对净水业的认同度, 对客户的施予心, 以及对未来的使命感!
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乐观与悲观的故事
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老农拉车
一位老农讲述了自己这样一个真实故事：那天，我
拖着沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那
一段长长的上坡路，我不禁畏而却步。心想，今天靠
自己一个人绝对拉不上去了，肯定得有人帮一把才行！
正在为难之际，正巧过来了一个热心的过路人。他看
出了我的窘境，对我说：“没关系，我来帮你”。说