00310足球队训练签到表
足球队训练进度表
备注
第十周 运球射门
第十一周 头顶球
第十二周 停球
第十三周 守门员
第十四周
身体素质 （耐力）
第十五周
战术1（防 守）
第十六周
战术2（进 攻）
第十七周
战术3（对 抗）
第十八周 测试
星期三 星期四 星期五 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
脚背外侧运球 绕杆子 教学比赛
原地头球（前额正面头球技术） 原地跳起头球 进攻得分头球
防守顶球（顶远，顶出界） 教学比赛
高球（胸，大腿，脚内背侧） 低平球（脚内侧，脚外侧） 快速球（脚内，胸部，脚外侧）
三种停球混合训练 教学比赛
正确手型（手抛球，低滚球，高抛球） 接球姿势（低，高，腹部，反弹球）
扑球技术（侧扑，前扑，后扑，低扑，高扑） 发球门球（大脚踢球，传球，快速组织进攻）
上肢2：腰腹力量训练
下肢1：小腿力量训练 下肢2：大腿力量训练
教学比赛 脚背正面运球 脚背外侧运球
脚内侧运球 弧形变向运球
教学比赛 脚背正面踢球 脚背内侧踢球 脚背外侧踢球
射门训练 教学比赛 30米跑（运球速度） 50米跑（结合追球训练） 100米（结合追球训练） 反应速度 教学比赛 脚背正面运球 脚背内侧运球
足球队训练记录进度表
周次 项目
第一周 足球理论
第二周 球感与球性
第三周
颠球
第四周 传接球
足球队训练记录表(足球队)
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
教师：
刘木易 马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
第四周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。其技术结构与前两类踢球方法相同，但技术细节则有所区别。
3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
教师：
刘木易 马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
第二周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。
活动组别：
足球队
教师：
刘木易 马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
第十三周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.正面跨步堵抢
3.合理冲撞抢球
4.正面铲球
5.异侧脚铲球
6.同侧脚铲球
7.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
年 月
活动组别：
足球队
教师：
刘木易 马信玉
活动地点：
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
教师：
刘木易 马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
第一周
活动记录：
足球队训练记录表(足球队)
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
教师：
刘木易马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
第四周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。其技术结构与前两类踢球方法相同，但技术细节则有所区别。
3.接球前的假接
3.脚背内侧转身踢球
4.脚背内侧踢反弹
5.脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）
6.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
教师：
刘木易马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
第五周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.脚内侧接球.这是用脚内侧部位接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。
足球场
活动时间：
第十四周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.前额正面头顶球
3.前额侧面头顶球
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
教师：
刘木易马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
第十五周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.传球前的假踢
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
足球俱乐部考勤表
9月2日 9月39日 9月11日 9月13日 9月15日 9月16日 9月18日 9月20日 9月22日 9月23日 9月25日 9月27日
9月29日
9月30日
10月9日 10月11日 10月13日 10月14日 10月16日 10月18日 10月20日 10月21日 10月23日 10月25日 10月27日 10月28日 10月30日 11月1日 11月3日 11月4日 11月6日 11月8日至12日（期中考 试） 11月13日 11月15日 11月17日 11月18日 11月20日
教练：付启相 教练：付启相，范城乡 教练：付启相，范城乡 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相，范城乡 教练：付启相，范城乡 教练：付启相，范城乡 教练：付启相 教练：付启相，范城乡 教练：付启相 教练：付启相，范城乡 教练：付启相
教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相，范城乡 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相
训练时间：17：30--19：30
训练时间：16:30--19:00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：00--18：30（初二家长会） 训练时间：16：00--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：00--19：00 训练时间：16:00--19:00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：16：00--19：00
星期五 星期日 星期二 星期三 星期五
足球队训练记录表(足球队)
足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第一周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚内侧踢球（又称脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾关节，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法，其特点是脚与球接触面积大，出球准确平衡，且易于撑握。
但由于踢球时要求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第二周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。
3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第三周1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚背正面踢球（又称正脚背踢球）：脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面（与球）相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。
但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。
在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。
球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球3.脚内侧踢空中球.4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第四周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。
其技术结构与前两类踢球方法相同，但技术细节则有所区别。
3.脚背内侧转身踢球4.脚背内侧踢反弹5.脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）6.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第五周1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚内侧接球. 这是用脚内侧部位接球的一种技术。
足球队训练记录表(足球队)
活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地址：足球场活动时间：第一周活动记录：1.教师率领进行热身，进行足球专项的协助练习2.脚内侧踢球（又称脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾关节，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法，其特色是脚与球接触面积大，出球正确均衡，且易于撑握。
但因为踢球时要求大腿前摆对必定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摇动都遇到限制，所以出球力量相对较小3.教师率领学生进行放松 . 教师考语 . 收器械足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地址：足球场活动时间：第二周活动记录：1.教师率领进行热身，进行足球专项的协助练习2.脚内侧踢空中球：依据来球速度和运转轨迹实时挪动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摇动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。
3.教师率领学生进行放松 . 教师考语 . 收器械活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地址：足球场活动时间：第三周活动记录：1.教师率领进行热身，进行足球专项的协助练习2.脚背正面踢球（又称正脚背踢球）：脚背正面踢球因为其解剖特色，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面（与球）相对较大，因此踢球力量也大，正确性也较强。
但受以上的要素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。
在竞赛中常常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。
球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球3.脚内侧踢空中球 .4.教师率领学生进行放松 . 教师考语 . 收器械足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地址：足球场活动时间：第周围活动记录：1.教师率领进行热身，进行足球专项的协助练习2.脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。
其技术构造与前两类踢球方法同样，但技术细节则有所差别。
3.脚背内侧转身踢球4.脚背内侧踢反弹5.脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）6.教师率领学生进行放松 . 教师考语 . 收器械足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地址：足球场活动时间：第五周活动记录：1.教师率领进行热身，进行足球专项的协助练习2.脚内侧接球 . 这是用脚内侧部位接球的一种技术。
足球队(男队)训练记录
时间
教练员
训
练
内
容
第一天
一、足球理论知识学习;（20分钟）
二、训练纪律要求;（10分钟）
三、训练内容：
1.热身准备
（1）、慢跑1600米。操场四圈（15分钟）
（2）、徒手体操：颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节（10分钟）
（3）专项准备活动：（20分钟）
急停急跑(正面和转身)30米，两组
2、球性练习、运球跑、
定位定点球地面球与高球（20分钟）
行进间脚背正面（10分钟）
脚背内外侧传接球（10分钟）
3、分组传接球射门：（35分钟）
大禁区外二人一组传接球射门、中线处三人一组传接球射门。
4、积极性放松（20分钟）
（1）倒着慢跑400米
（2）坐在垫子上相互放松（推揉肌肉）
出勤
情况
训练小结
足球队（男队）训练记录
时间
教练员
训
练
内
容
第三天
1.热身准备
（1）、慢跑1600米。操场四圈（15分钟）
（2）、徒手体操：扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节（10分钟）
（3）专项准备活动：（20分钟）
后退跑30米转身接加速跑30米，两组
小步走30米接加速跑30米，两组
侧身跑30米接加速跑30米，两组
急停急跑(正面和转身)30米，两组
2、球性练习
(1)脚内侧传与停（定位传接球）由近到远(20分钟)
(2)脚内侧传与停（行进间传接球）由近到远(20分钟)
3、对抗性练习，重点进攻(35分钟)
4、积极性放松（20分钟）
足球训练计划及内容表格模板
足球训练计划及内容表格模板足球训练计划及内容表格模板是一份能够帮助教练和球队制定和安排训练计划的工具。
下面是一个可能的表格模板，包含了一些常见的训练项目和内容：日期 | 时间 | 训练内容 | 持续时间 | 训练重点 | 备注-----|------|---------|---------|----------|-----星期一 | 18:00-20:00 | 热身：慢跑、拉伸 | 15分钟 | 提高灵活性和血液循环 || | 传球与接球练习 | 30分钟 | 技术提升—精确传球与接球 || | 2对2对抗训练 | 30分钟 | 增强对抗能力与判断能力 || | 射门练习 | 25分钟 | 提高射门力量与准确性 || | 结束拉伸放松 | 10分钟 | 避免肌肉损伤 |星期三 | 18:00-20:00 | 热身：慢跑、拉伸 | 15分钟 | 提高灵活性和血液循环 || | 盘球练习 | 30分钟 | 技术提升—控制球的能力 | | | 3对3小场比赛 | 40分钟 | 增加配合与团队合作能力 || | 体能训练：间歇跑 | 20分钟 | 提升爆发力与耐力 | | | 结束拉伸放松 | 10分钟 | 避免肌肉损伤 |星期五 | 18:00-20:00 | 热身：慢跑、拉伸 | 15分钟 | 提高灵活性和血液循环 || | 传中与头球练习 | 30分钟 | 提高头球力量与方向感 || | 4对4对抗训练 | 40分钟 | 加强团队合作与防守技巧 || | 射门练习与比赛模拟 | 30分钟 | 增强射门技巧和冷静度 || | 结束拉伸放松 | 10分钟 | 避免肌肉损伤 |这只是一个示例模板，实际的训练计划和内容可根据球队和教练的需求进行调整。
以下是一些相关参考内容，帮助您制定适合自己球队的训练计划和内容：1. 热身活动：每次训练开始前都需要进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以提高球员的灵活性和准备身体。
足球队训练记载本(1) -完整获奖版
13
每天的第7节课
分组实战演练
14
每天的第7节课
分组实战演练
15
每天的第7节课
总结实战中的不足，针对个别成员加强身体训人数：23
训练内容
熟悉球性的颠球练习
身体素质练习
训练情况总结
个体有差异，水平不均衡，强调理论结合实际，发展队员颠球水平
第2周训练记载
教练：徐立
参训人数：23
训练内容
熟悉球性的传球练习
身体素质练习
训练情况总结
个别队员有所提高，强调理论结合实际，发展队员停球水平
第3周训练记载
教练：徐立
参训人数：23
训练内容
熟悉球性的停球练习
身体素质练习
训练情况总结
整体颠球水平有所提高，强调理论结合实际，发展队员颠球水平
第4周训练记载
教练：徐立
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大
腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
各种战术的练习和实战
训练情况总结
熟悉和巩固是上学期所学的基本功，加强个人综合素质的训练，贯彻实战方针，在实战中教学，在实战中提升，针对自己的不足强化训练，丰富队员的足球比赛经验。
同上，左脚传球不流畅，加大训练
第9周训练记载
教练：徐立
参训人数：23
训练内容
二过一传接球练习，交叉跑位练习
身体素质练习
训练情况总结
传球时不能到位，准确度不够，个别辅导后有所提升
第10周训练记载
教练：徐立
参训人数：23
足球俱乐部考勤表
教练：付启相，范城乡 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相 教练：付启相
教练：付启相 教练：付启相
教练：付启相 教练：付启相
元旦放假
外出培训
表
训练时间：17：30--19：00
训练时间：17：30--19：30
训练时间：16:30--19:00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：00--18：30（初二家长会） 训练时间：16：00--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：00--19：00 训练时间：16:00--19:00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：17：30--19：00 训练时间：16：00--19：00
星期日
星期二 星期三
下雨没训练 下雪没训练 下雪没训练 训练人数：16 训练人数：16 训练人数：10 训练人数：19 训练人数：19 训练人数：19 训练人数：14 训练人数：19 训练人数：19 训练人数：19 训练人数：14 训练人数：19 训练人数：19 训练人数：19 训练人数：14 下雨没训练 训练人数：19 训练人数：19 新老师培训， 没训练 训练人数：19 训练人数：19
训练时间：16:00--18:00 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30
训练时间：14:30--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：16:00--18:30 训练时间：16:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：16:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：17:00--18:30 训练时间：15:30--18:00
足球队训练记录表(足球队)
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
}
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
教师：
刘木易 马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
\
第四周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。其技术结构与前两类踢球方法相同，但技术细节则有所区别。
3.；
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别：
足球队
教师：
刘木易 马信玉
活动地点：
…
足球场
活动时间：
第三周
活动录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.脚背正面踢球（又称正脚背踢球）：脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接 触面（与球）相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚 球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球
3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别：
。
足球队
教师：
刘木易 马信玉
活动地点：
足球场
活动时间：
第二周
活动记录：
1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习
2.脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。
教师：
高中生每日足球训练打卡表
高中生每日足球训练打卡表
为了提高高中生的足球技能和体能，制定了一份详细的每日足球训练打卡表。
以下是一份专业、详细的训练计划，旨在帮助高中生在保证学业的同时，提高足球水平。
训练时间
- 每周一至周五下午 4:00 - 6:00
- 周六上午 9:00 - 11:00
训练内容
周一：技术训练
1. 传球与接球
2. 射门
3. 盘带
4. 头球
5. 训练总结与反馈
周二：体能训练
1. 热身运动：慢跑、拉伸
2. 力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐
3. 速度与敏捷性训练：短距离冲刺、障碍物训练
4. 训练总结与反馈
周三：战术训练
1. 团队配合
2. 进攻与防守战术
3. 定位球战术
4. 训练总结与反馈
周四：技术训练
1. 传球与接球
2. 射门
3. 盘带
4. 头球
5. 训练总结与反馈
周五：体能训练
1. 热身运动：慢跑、拉伸
2. 力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐
3. 速度与敏捷性训练：短距离冲刺、障碍物训练
4. 训练总结与反馈
周六：比赛与分析
1. 内战：分队进行比赛
2. 外战：与其他学校进行友谊赛
3. 比赛总结与分析：分析比赛中的不足与亮点，为下周训练做准备
注意事项
1. 训练前做好热身运动，避免受伤
2. 穿着合适的足球装备，包括足球鞋、球衣、护腿板等
3. 携带足够的水，及时补充水分
4. 保持良好的态度，积极参与训练
5. 按时参加训练，不迟到、不早退
通过遵循这份每日足球训练打卡表，希望高中生能够在学业与足球方面取得优秀的成绩。
足球班级联赛记录表之欧阳治创编
第一小学校园足球班级联赛
记录表
比赛日期：12.17 场次：上午第一场主裁判：马会军助理裁判：王瑞军
第一小学校园足球班级联赛记录表
比赛日期：12.17 场次：上午第二场主裁判：马会军助理裁判：王瑞军
第一小学校园足球班级联赛记录表
比赛日期：12.17场次：上午第三场主裁判：马会军助理裁判：王瑞军
第一小学校园足球班级联赛记录表
比赛日期：12.17 场次：下午第一场主裁判：马会军助理裁判：王瑞军
第一小学校园足球班级联赛记录表
比赛日期：12.17 场次：下午第二场主裁判：马会军助理裁判：王瑞军
第一小学校园足球班级联赛记录表
比赛日期：12.17 场次：下午第三场主裁判：马会军助理裁判：王瑞军
第一小学校园足球班级联赛记录表
比赛日期：12.18场次：上午第一场主裁判：马会
军助理裁判：王瑞军
第一小学校园足球班级联赛记录表
比赛日期：12.18场次：上午第二场主裁判：马会军助理裁判：王瑞军。
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班级 二（3） 二（4） 二（4） 二（4） 二（4） 二（4） 二（4） 二（4） 二（3） 二（2） 三（4） 三（4） 三（4） 三（4） 三（3） 三（3） 三（3） 三（1） 三（3） 三（3） 三（3） 三（4） 三（4） 三（2） 三（2） 三（2） 三（1） 三（1） 二（2） 二（2） 二） 二（1） 二（1）
西安丰镇中心小学09、10足球员训练签到表
姓名 性别 男 张嘉睿 男 何国栋 男 冯雨泽 男 肖梦瑶 女 冷梦洁 女 郭华莉 女 冯欣怡 女 黄泽雅 女 仲艺彤 女 蒋佳睿 男 刘雨泽 男 祁浩海 男 黄孟航 男 徐云飞 男 郭义新 男 衡中品 男 张晓东 男 刘榕容 女 周家欣 女 戴汪静 女 孟钰婷 女 梁竞仪 女 张宁萍 女 陈雅洁 女 管雨婷 女 冷文娟 女 张心怡 女 叶添财 男 耿凯 男 张嘉琪 女 何梓宇 男 万雨梦 女 郭倩 女 冯欣怡 女 潘新磊 男 汪语嫣女 女 丁良 男 徐博涵 男 梁晋鹏 男